Vaatame, mis see on sirge löök. Nagu öeldakse: "Lühim vahemaa kahe punkti vahel on sirgjoon." Mida lühem on liikumine, seda kiirem ja nähtamatum see on. Erinevalt küljelt tulevatest liigutustest on aga igasugune otselöök kõige märgatavam, seetõttu tuleb eesmärgi saavutamiseks ette valmistada segavaid tegevusi või sooritada siis, kui vastane hakkas vareseid lugema ja hajus. Jäi vahele, jäi blokiga hiljaks või lahkus, sa oled hirmus!

Otselöök on mõeldud vastase ründamiseks, kes on otseründeliinis. Sellise löögi sihtmärk on päikesepõimik ehk nägu, kõht või kubeme piirkond, kaenlaalused, samuti ribid. Sel juhul on silmatorkavaks osaks jalapall või kogu jalg. Lihtsalt jälgi oma sõrmi!
U otsene löök Lööbil on palju nimesid, olenevalt võitluskunstide stiilist, milles seda kasutatakse. Inglise keeles nimetatakse seda front kick; Jaapani võitluskunste harrastavad inimesed kutsuvad seda mae-geriks; Korea võitluskunstide tundides osalevad inimesed nimetavad seda up-chagiks. Vene kõrva jaoks on kõige lihtsam ja arusaadavam otselöök. Biomehaanika jääb sisuliselt samaks. See on jala edasiliikumine kas keha või pea poole.

Otselöök pähe

Otselöögi sooritamise tüübid ja tehnikad

Otselöögi sooritamiseks on kolm peamist tehnikat. See on tõusev löök, läbiv löök ja tõuge otselöök kõhtu. Neil on täiesti erinev biomehaanika. Seega, kui me lööme jalaga otselööki nii, et see osutub hammustavaks liigutuseks, on see üleslöök. Kui saadame sirge löögi ette, kujutades ette löögipunkti vastase keha taga, on see läbitungiv löök. Kui liigutus tehakse puusa surudes, siis on tegemist tõukelöögiga. Erinev trajektoor ja vastavalt sellele erinevad eesmärgid ja eesmärgid.

1. Otsene üleslöök.

Kuidas lüüa Keage Mae Geri tõusvat lööki.
Esimene liigutus algab tagumise jalaga. Toome põlve ette, pärast seda hakkame jalga järsult sirutama ja tabame sihtmärki terava löögiga. Tagastame jala järsult sama trajektoori mööda algasendisse. Selle löögitehnika lööv osa on jalalaba pall.
Seda lööki saab anda nii kehale kui ka pähe. Löögi eelis seisneb ka selles, et saab töötada käelöögi kaugusel.

Tõusev löök

2. Otsene läbitungiv löök.

Kuidas visata Kekomi Mae Geri läbistavat lööki
Võtame põlve välja ja pöörame tugijalal ümber, et vaagnat ettepoole liigutada. Pärast seda sirutame jala. Saadame löögi edasi ja torkame selle vaenlase sisse. Lükkame vaagna välja, et löögi raskust ettepoole suunata. Löögipunkt asub vastase raskuskeskmest taga. Võib tungida läbi keha, võib kergesti tungida ka pähe. Liikumine osutub ülespoole suunatud löögiga võrreldes pikemaks ja seega pikemaks. Kui on vaja kiiremat tegutsemist, on kõige parem lüüa ülespoole suunatud löögiga. Läbitungiv löök on aga tugevam, see on selle eelis. Kuigi siin tuleb töötada pikema vahemaa tagant.

Läbistav löök

3. Löögilöök.

Kuidas visata tõukelöögi.
Esilöögi rakendamiseks on veel üks võimalus. Tailased nimetavad seda jalahoopi tipuks. Selle löögi eripära on see, et toome põlve löögipunktist oluliselt kõrgemale ning seejärel saadame vaagna ette ja sooritame tõukeliigutuse. Kui ülespoole suunatud löögi sooritamisel asetatakse jalg otsas peaaegu sirgeks ja läbiva löögiga sama asi, siis tüübis lööme justkui ülalt alla. Ideaalis peaksime just sellise tunde endas arendama. See on nagu me ajame vaenlase põrandale.
Löögi saab sooritada kas kaugemalt või eesolevalt jalalt. Seda saab kasutada ka vaenlase kaitse murdmiseks ja löökide ja löökide seeria lõpetamiseks. Sel juhul toimib lööva osana kogu jalg.

Lükkav löök

Vead otselöögi sooritamisel

1. Tasakaalu kaotus ja tahapoole kukkumine.

Põhjuseks on raskuse ebaõige jaotus tugijalal ja liiga ettepoole kaldumine. Selle vea vältimiseks on vaja löögi sooritamisel õigesti hinnata kaugust sihtmärgini.

2. Jala silmatorkava osa varvaste mitte painutamine

Ülespoole suunatud löögi ajal peate varvast enda poole tõmbama, vastasel juhul võite sõrmi vigastada.

3. Ärge asetage jalga pärast lööki.

Kui pärast lööki ei viida jalga tagasi algasendisse, vaid lastakse lihtsalt vastase ette, siis saab ta hetke ära kasutada. Kaotad tasakaalu ja vastane kukutab su maha.

Kaitse otseste löökide eest

Vaatame kõige lihtsamat ja elementaarsemat viisi esilöögi tabamiseks. Kui vastane lööb vasaku jalaga, siis meie vasak käsi me viskame selle maha, koputades seda küünarnukiga. Sel juhul peate ründejoonest lahkumiseks ja keha pööramiseks veidi paremale liikuma. Muide, koputusliigutus on tegelikult blokk karatest nimega Gedan Barai Uke – Lower Block.
Pärast jala maha löömist peate sellest veidi kinni haarama ja kohe vastase kanna all fikseerima. Pärast seda, pöörates keha vastupäeva, lohistame jala enda järel ette ja teeme vasturünnaku liigutuse. Väga oluline on jalg maha lüüa liigutusega mitte ülalt alla, vaid tangentsiaalselt, et käsi ei lööks vastu luud, vaid lihast, muidu võid vigastada.
Kui vastane lööb parema jalaga, siis kõik tegevused peegelduvad. Blokeerime selle parema käega, keha liikumine pärast jala kinnitamist toimub vastupäeva.

Vaatleme teist võimalust otsese löögi ja vasturünnaku eest kaitsmiseks.
Parem käsi on sel juhul peamine, mis lööb teid tangentsiaalselt ründejoonest välja. Vasaku käega haarame altpoolt vastase jalast, nagu juba eespool kirjeldatud. Samal ajal tõmbame keha vaagnapiirkonnas veidi tagasi. Pealegi tuleb seda teha hetkel, kui löök on peaaegu saabunud. See tähendab, et ta juba tuleb, vastane viskab end loomulikult löögile ja meie põikledes ja kannast kinni püüdes kukume enda peale. Samal ajal lööme jala küünarnukiga maha parem käsi. Parema käe rusikas ei lange kunagi alla, kattes alati pea. Pöörame keha vastupäeva, tõmmates vastase jalga enda poole, kontrollides seda vasaku käega kanna all ja blokeerides parema küünarnukiga. Lööme löögiks ja pöörame kere nüüd päripäeva, et sooritada vasturünnaku kombinatsioone.

Sirge löök on iga võitleja üks peamisi tööriistu, seega tuleb seda treeningul lihvida, et seda lahingus õigesti kasutada.
Altpoolt saate vaadata videot, kuidas sooritatakse otse makku tehtud löök.

Otsene löök mängis väga hästi nii kaitses kui ka kaitses. Üsna tõhus ja populaarne streik mitte ainult Muay Thais, vaid ka paljudes võitluskunstides. Seda kasutatakse peamiselt pikas vahemikus. Isegi kuningas Leonidas (k\f 300 spartalast) kasutas seda ja oli väga veenev.

Seda saab kanda kanna, palli või täisjalaga. Kui lööte padjaga, tõmmake sõrmi kindlasti enda poole, et neid mitte vigastada. Löögi sihtmärk on kõht, päikesepõimik ja harvem pea.

Hakkame harjutama otselööki:

Võtke Muay Thai võitlusasend ja tõstke kõverdatud põlv üles vasak jalg, võimalikult kõrgel ja keha lähedal. Sellest asendist sirutage jalg ettepoole, püüdes liigutada ka vaagnat ettepoole. Üldiselt töö puusaliiges löökides on see väga oluline, sest võimaldab suurendada löögi võimsust. Pärast jala sirgendamist painutage seda uuesti põlvest ja asetage see põrandale.

Nüüd lööme parema (tagumise) jalaga. Painutame seda põlvest kehale lähemale, painutame ette ja paneme tagasi vasaku jala taha.

Võitluses löövad nad sageli vasaku jalaga, kuna see on vastasele lähemal ja löök on kiire, kuid veidi nõrgem. Parema jala löögiga on see just vastupidine.

Tehke sirge lööki 10 korda kummalegi jalale 5-10 lähenemisega. Algul aeglaselt, siis suurenda kiirust.

Niipea, kui jalad harjuvad ja löömistehnikaga veidi tuttavaks saad, hakake harjutama vasakut ja paremat vaheldumisi, muutes perioodiliselt paremat ja vasakut asendit.

Aja jooksul peate treenimise keerulisemaks muutma, kasutades seda lööki liikumise ajal, kuna tõelises võitluses liigub vaenlane ja püüab löökide eest kõrvale hiilida.

Otsene löök liikumises:

• Samm löök kõhtu, seisate vasakpoolses asendis ja peate jõudma otsese löögiga vaenlase poole, selleks astuge samm ettepoole parema jalaga vasaku taga ja sellest asendist lööge pärast löögi andmist vasaku jalaga pöördute tagasi vasakpoolsesse asendisse. See valik ühendab hea löögijõu ja võimaluse vahemaad järsult vähendada, kuid ohverdab kiiruse.

• Hüppelöök, tõmbad tagumise jala peaaegu kõvasti vasaku jala külge ja lööd sealt vasaku jalaga. Löögiulatus on veidi lühem, kuid kiirus suureneb.

• Libisev otselöök, tõstad rünnakuks valmistudes esijala ja libised samal ajal koos löögiga paremal jalal edasi. Seda kasutatakse siis, kui tahad kiirelt lüüa vasaku(esi)jalaga ja vaenlane on sõna otseses mõttes 10-20 cm kaugusel.Mitte väga võimas löök, aga kiire.

• Laotur(üsna populaarne meetod), põhimõte on selline, et hüpped kohas, kus parem jalg maandub ette ja tagumine jalg tagasi. Seega leiad end omamoodi paremakäelisest asendist ja löök antakse siit. Pange tähele, et maandumise hetkel on jalg juba löögi suunas pööratud. Jällegi hea löögijõud, samalt distantsilt tabamise oskus ja aeglane kiirus.

Võitluses alustage vasaku jalaga otselööki. See valik on kiirem ja seega turvalisem. Ta võib olla nõrgem, kuid ta on taktikaliselt pädev.

Peate treenima otselööki järgmisel viisil:

• Staatilised harjutused. Seisa seisvas asendis, hoia selg sirge, painutage vasak jalg põlvest ja suruge see kehale. Sellest asendist sirutage jalg aeglaselt ja proovige seda selles asendis hoida 3-5 sekundit, seejärel viige see aeglaselt tagasi kehale ja asetage see maapinnale. Teete seda harjutust igal jalal 10-15 korda ja kohandate lähenemiste arvu vastavalt treenituse tasemele.

• Kükkide kasutamine. Asendis olles kükitage sirge seljaga jalgadele. Siit tõuske aeglaselt püsti ja lööge vasaku jalaga ning pöörduge tagasi oma asendisse. Sel juhul ei ole vaja sirgeks tehtud jalga 3-5 sekundit fikseerida, kui muidugi ise ei taha. Tehke sama 10-15 korda, tehes iga jalaga oma individuaalse arvu lähenemisi.

• Libisemise praktika. Selle harjutuse jaoks vajate natuke vaba ruumi. Meie tavapärasest asendist tõstke vasak jalg ja sooritage libisedes otselöök, kuid ärge asetage jalga maapinnale, vaid lööge libisedes ikka ja jälle, 10-15 korda.

Kõik need harjutused tugevdavad teie jalgu väga hästi, et saaksite edaspidi suunata oma jõupingutused õigele tehnikale ja löögi harjutamisele.

Siin on nimekiri kõige populaarsematest algajate vigadest:

• Käte kukkumine streigi ajal on kõige levinum viga.
• Nad kallutavad keha liiga palju.
• Tugijalg seisab varbal, mitte täisjalal.
• Ärge pöörake jalga pärast otsest lööki tagasi keha külge.

Karates pole jalalöögid vähem tähtsad kui löögid. Löögiks ja kaitseks kasutatakse nii käsi kui jalgu. Löökide eeliseks on see, et need on umbes viis korda tugevamad kui löögid. Lööke leidub 70% karatetehnikates, kuid löökidega võrreldes on need aeglasemad. Löögil on keha tasakaal ülimalt oluline, kuna keha raskusjõud nihkub ühele jalale. Olukord muutub keerulisemaks, kui löögi hetkel toimub tagasitõuge. Kui keha kaotab tasakaalu, väheneb löögi jõud 60-70% ja kui vastasel õnnestub jalg kinni püüda, võib see liigutus saada määravaks. Seetõttu tuleks löök sooritada väga kiiresti ja tugevalt ning peale lööki kohe jalg tagasi tõmmata.

Alati tuleb säilitada tasakaal ja hoida keha sirgena (vertikaalselt). Kui ülakeha kaldub löögi ajal tahapoole, on löök nõrk ja isegi vaenlase nõrgast löögist võite kukkuda. Samuti ei tohiks te ette kummarduda, sest sel juhul muutub teie nägu vaenlase käeulatusse. Jala maha jätmine kokkupõrke ajal aitab kaasa ka tasakaalu kadumisele. Stabiilse tasakaalu saavutamiseks peate asetama jala põrandale ja hoidma pahkluud pinges. Pahkluud, põlved ja puusad peaksid löögi jõudu pehmendama ja vedrutama. Löögil tuleb hoida käed kehale võimalikult lähedal, suruda lõualuu rinnale ja vaadata otse vastase näkku. Suru käed rusikasse. Erilist tähelepanu tuleks pöörata sellele, et põlv löögi ajal sirgeks nagu vedru. Oluline on, et löök ei toimuks mitte ainult jala, vaid ka puusadega. Oyama rõhutab, et kiiruse arendamiseks on vaja säilitada tasakaal ja tasakaalu saavutamiseks kiirust. Need kaks mõistet on lahutamatud.

Mae geri

Löök antakse vastase kõhtu. Löögi sooritamisel painutage tugijalga kergelt. Esialgsel etapil painutage tugevalt lööva jala põlve, viige kand tuharale lähemale, tõstke põlv nii kõrgele kui võimalik. Selles asendis lõdvestuvad jalalihased. Tehke terav ja tugev tõukelöök, pikendage lööki, pöörates tugijalga ja torsot 45°.

Samal ajal hoidke tugijalga kõverdatud asendis, ilma jalga põrandalt tõstmata. Löögi hetkel liiguvad puusad ette, andes löögile lisajõudu. Viimases etapis hingake järsult välja ja pingutage lihaseid. Löögijõud on suurem, kui algfaasis on löögijooga kehale võimalikult lähedal. Löök sooritatakse sirgjooneliselt, pea on veidi ettepoole kallutatud, õlad on löögi suunaga risti. Kohe pärast lööki tõmmatakse jalg järsult tagasi (hiki ashi). Esiteks paindub põlv, seejärel vajub jalg põrandale. Löök antakse tavaliselt jalalaba (chesoku) või kannaga (kakato), harvem jalaservaga (sokuto).

Gedan kin geri

(kubeme löök)

Stardipositsioon on sama, mis mai Geril. Ainus erinevus on see, et reie jääb põrandaga paralleelseks ja jalg pöörleb allapoole. Löök antakse põlve järsu avamisega ja jala (haiso-ku või kubi) tõstmisega vastase kubemesse. Kui jalg tagasi tõmmata, paindub säär kõigepealt ja seejärel paindub. Samuti on oluline, et mõlemad liigutused sooritataks ühtse üksusena, kiiresti ja sujuvalt.

Mae geri keage

Tõstke järsult jalga üles, lööge vaenlase pead. Löök tehakse kanna või varvaste palliga. Tähelepanu tuleb pöörata sellele, et tugijalg ei lahkuks põrandast, õlad oleksid löögijalaga risti.

Yoko Geri

(küljelöök)

Seda lööki sooritades tuleks eelkõige tähelepanu pöörata tõukeliikumisele. Löök on suunatud vastase kõhtu või pähe. CIA lähtepositsioon on dacha. Lööge järsult jala servaga (sokuto) küljele, pöial Pingutage ja tõstke löögijalg ning keerake kand alla. Löögi ajal puusad pingestuvad, torso ja tugijalg pöörlevad, löögi trajektoor pikeneb, suurendades nii löögi jõudu. Hoidke oma keha võimalikult risti ja õlad ees. Käed aitavad säilitada tasakaalu. Löögi hetkel peatage liikumine järsku, pingutades lihaseid. Vahetult pärast lööki tõmmatakse jalg järsult tagasi algasendisse. Löögi kiireks valdamiseks on soovitatav sooritada harjutust seinast kinni hoides. Seda on hea sooritada ka istuvas asendis. Harjutuse aeglane ja intensiivne sooritamine soodustab selle kiiret imendumist.

Üleminek Sune Uke’lt Yoko Geri streigile.

Kansetsu geri

(põlvelöök)

See löök on suunatud vastase põlvele, rakendades nii eest kui tagant. Stardipositsioon on sama, mis Yoko Geril, Tsru Ashi Dachil. Löök antakse samamoodi.

Peate pöörama tähelepanu asjaolule, et lööva jala suur varvas on üles tõstetud ja ülejäänud varbad on alla painutatud.

Gedan mae kakato geri

(kanna löök alla)

Nagu May Geri puhul, painutage lööva jala põlve ja võimalusel tõstke see üles, seejärel lööge kogu jõuga alla. Kokkupuute hetkel on jalalihased, nagu kõik keha lihased, pinges. Tehke liigutus ühe tervikuna. Nad kuivavad; Selle löögi erinevad variandid küljele ja taha.

Jodan mawashi geri

(kaarekujuline löök)

Neid on üle 20 erinevat tüüpi puhub mawashi geri. See on väga tugev löök, mis antakse vastase pähe nii chesoku kui ka haisoku (jala ​​tõstmine) abil. Algasendist tõuseb löögijala põlv võimalikult kõrgele. Sääre on põrandaga paralleelne. Jala kand tõmmatakse tagasi. Löögijala reie pöörleb ringi, samal ajal tõuseb põlv üles ja annab sirgudes löögi ning tugijalg pöördub küljele. Käed pöörlevad tasakaalu säilitamiseks vastupidises suunas.

Löögi hetkel peatuge kohe ja pingutage kõhu- ja jalalihaseid. Järgmisel hetkel lõdvestage lihaseid ja pöörduge kiiresti tagasi algasendisse. On väga oluline, et tugijalg ei lahkuks põrandast.

Chudan mawashi geri

See on keskmise taseme kaarlöök. Seda tehakse peamiselt chesoku, haisoku või sune (trummipulga) abil. Täitmise tehnika on sama, mis eelmisel juhul.

Gedan mawashi geri

(madal löök)

See löök antakse peamiselt vastase reitele ja säärtele, kasutades chesoku, sune või haisoku.

Kuna streik on väga tõhus ja seda on lihtne sooritada, kasutatakse seda Kyokushinkais sageli. Tehnika on sama.

Chudan mae kakato geri

See on läbitungiv ja suruv löök. Seda tehakse nagu mae chesoku geri lööki, ainus erinevus on see, et seda tehakse kannaga.

Yoko geri keage

(kõrge löök küljele)

Lööv jalg tõuseb ilma painutamata üles. Löök antakse jalaserva (sokuto) abil vastase pähe. Tugijalg on täielikult sirgu, keha ei kaldu ette ega taha, õlad ja käed on löögijalaga risti. Tugijala kand ei tule põrandast lahti.

Hurraa mawashi geri. Kake Geri

Löök antakse kannaga väljastpoolt sissepoole. Löögi sooritamisel peate ette kujutama, et see antakse teie enda selga. Löök on efektiivne ka spinniga visates.

Ushiro geri

(seljalöök)

See on karate üks tugevamaid lööke. Löök sooritatakse jodani, tšudani, gedani tasemel. Kuid see on täitmise kiiruses teistest madalam. Ja kuna vaenlane on vaateväljast kadunud, on löömine raske. Sel põhjusel kulub selle löögi omandamiseks palju aega.

Lähteasendis on raskus vasakul jalal. Parem jalg on üles tõstetud, varbad pinges ja üles tõstetud. Kand tõmmatakse võimalikult taha, põlv on suunatud ette-alla. Kere on põrandaga risti. Löögijala reie tõuseb üles, mis määrab löögi kõrguse. Sel juhul sirgub jalg põlveliigesest. Põlv ja varbad on suunatud alla (lõppfaasis saab jalga veidi väljapoole pöörata), keha saab veidi ettepoole pöörata. Löögi hetkel liikumine peatub ja lihased pingestuvad. Siin peate pöörama erilist tähelepanu sellele, et tugijala, alaselja ja selja lihased oleksid väga pinges. Järgmisel hetkel naaseb jalg mööda sama trajektoori algsesse asendisse. Löök tehakse peamiselt kannaga, harvem kammi abil. Löögi hetkel ei tule tugijalg põrandast lahti ja selle jala põlv ei sirgu. Tuleb meeles pidada, et löögi jõud sõltub puusade tõukejõust.

Ushiro mawashi geri

Lähteasend on sama, mis mawashi geri löömisel. Jalg sirgub järsult nagu Yoko Geril, aga viimasel hetkel tõmbab ringikujuliselt sissepoole. Löök sooritatakse kanna või tallaga. Löök sooritatakse ka pöörleva liigutusega.

Teine erinevus selle löögiga on; löök, mille käigus sirgeks tehtud löögijalg liigub põrandalt kaarega. Oluline on kasutada puusade pöörlemise jõudu. Löögi hetkel on säär, keha ja reis ühel joonel.

Haisoku mawashi uchi keage

Löök tehakse jala servaga ringjate liigutustega, liikudes seestpoolt väljapoole. Kasutatakse nii kaitses kui ka rünnakul. Väga tõhus, kui löök antakse keha pöörleva liikumisega. Jala tõstmisel ja langetamisel peate põlvest painutama.

Teishoku mawashi soto keage

See löök antakse jalalaba või kärna siseküljele väljastpoolt sissepoole.

Täitmise tehnika on sama, mis eelmisel juhul. Mõlemad löögid sooritatakse piitsataoliselt.

Oroshi uchi kakato geri

(kannalöök ülevalt alla)

Tõstke jalg jõuga (seest väljapoole) üles ja lööge kannaga allapoole. Algstaadiumis paindub löökjalg kergelt, sirgub kõrgeimas punktis ja paindub löögi hetkel uuesti.

Oroshi soto kakato geri

Löök on sarnane eelmisele, kuid jalg liigub väljast sissepoole.

Age kakato ushiro geri

Löök antakse kannaga vastase jalgevahesse. Löögi korral paindub põlv järsult ja keha kaldub ette.

Jodan uchi haisoku geri

Löök antakse jala tõstmisega vastase näole seest väljapoole. Sama löögi saab sooritada ka tšesokiga.

Mae hiza geri

(otsene põlvelöök)

Nii küünar- kui põlvelöögid on väga võimsad ja neid kasutatakse peamiselt lähivõitluses. Löök antakse kubemele, reitele, kõhtule ja pähe. Põlv tuleb painutada ja järsult üles tõsta. Löögi hetkel puusad pingestuvad ja varbad sirguvad.

Mawashi hiza geri

See löök sooritatakse põlve ringjate liigutustega. Löögi ajal on oluline hoida puusad pinges.

Ushiro geri pealekandmine keerdkäiguga.

Ura mawashi geri pealekandmine keerdkäiguga.

Ushiro mawashi geri pealekandmine keerdkäiguga.

Mawashi uchi keage'i pealekandmine keerates. Ülejäänud löögid sooritatakse samal põhimõttel.

Toby Gehry

(hüppelöögid)

Kyokushin karates kasutatakse sageli hüppelööke, mida sooritatakse välkkiire pöörlemisega koos pöörlemisega või ilma. Hüppe ajal sooritatakse üks või kaks või isegi kolm tabamust.

Kuigi hüppelöögid on väga võimsad, kaasneb nende sooritamisega teatav risk, kuna on oht kaotada tasakaal.

Toby May Geri

Hüpe sooritatakse nii kõrgele kui võimalik. Kõrgeimas punktis antakse otselöök, keha liigub edasi, misjärel tõmmatakse jalg tagasi. Peate pöörama erilist tähelepanu pehmele maandumisele. Allpool on toodud peamised viisid tobi mae geri esitamiseks:

1. Käärhüppelöök, mille puhul tõstetakse tagumine jalg üles ning eesmist jalga kasutatakse otse hüppamiseks ja rusikalöögiks.

2. Hüpe sooritatakse üheaegselt mõlema jalaga.

3. Hüpe sooritatakse eesmise jalaga ja löök tagumise jalaga.

4. Pöörake 360 ​​kraadi, sooritage otselöök kõrgeimas punktis.

5. Vastupäeva pöörates soorita kõrgushüpe ja löö mae geriga.

Sarnaselt ülaltoodud löökidega sooritatakse mawashi uchi keage, mawashi soto keage, oroshi kakato geri, kin geri ja muud hüppelöögid.

Tobi nidan mae geri

See rikkumine koosneb kahest vahelduvast mae geri löögist. Esimene löök on suunatud vastase kõhtu ja teine ​​näkku. Põhirõhk on teisel streigil.

Tobi Heiko Mae Geri

Seda lööki sooritatakse üheaegselt mõlema jalaga; löögiga liitumiseks võite kasutada ka käsi. Löögi ajal kaldub keha ette. Pehme maandumine on oluline.

Tobi Yoko Geri

(hüppelöök küljele)

See on väga ilus ja tugev löök. Sellel on mitu täitmisviisi, mis on sarnased tobi mae geriga.

Tobi Heiko Yoko Geri

Tehakse kõrgushüpe ja kontsad löövad vastu rinda või kõhtu.

Tobi mawashi geri käärlöök.

Hüppa esijalaga ja löö tagumise jalaga vastu mawashi geri.

Vastupäeva pöörates hüppa kõrgele ette ja löö mawashi geriga.

Tobi ushiro geri

See on kõige võimsam löök, see sooritatakse samamoodi nagu eelmised. Löögi ajal on oluline kasutada puusade liikumapanevat jõudu. Löömisel tuleb vaadata üle õla. Pärast lööki liigutage jalga järsult tagasi. Esijalaga kõrgele hüpates pöörake kõrgeimast punktist ja lööge ushiro geriga.

Käärikujulise löögi ushiro geri sooritamine.

Tobi oroshi kakato geri

See löök, nagu ka eelmised, on eriti Toby May Geril erinevaid viise hukkamine.

Löök antakse nii esi- kui ka tagumise jalaga, pöörlemisega või ilma.

Tobi haisoku uchi keage pöörlemisega

Pöörake 360° vastupäeva ja sooritage uchi keage streik.

Tobi soto keage streik sooritatakse samal põhimõttel, kuid pöörlemine toimub vastupäeva.

Tobi uchi keage, millele järgneb tobi soto keage.

Tobi ushiro mawashi geri koos pöörlemisega

Pöörake esijalga sissepoole, hüppa ja löö ushiro geriga.

Tobi hiza geri

Haarake vaenlasel juustest, tehke kõrgushüpe ja lööge ühe või kahe põlvega korraga.

Löögid alumisest asendist

(Nevaza)

Kuna tegemist on tõelise võitluskunstiga, paneb Kyokushin karate suurt rõhku kaitsele pärast kukkumist või madalalt positsioonilt, millest tuleb ka allpool lähemalt juttu.

Harai vaas

(pühkimistehnika)

Nii judos kui karates on pühkimisel palju kasutusvõimalusi. Kyokushin Karate sisaldab parimaid judo ja jiu-jitsu tehnikaid. Vaatame kõige levinumaid tehnikaid.

De ashi barai

(külje pühkimine)

Seda tehnikat tuleks kasutada siis, kui vastane on ebastabiilses asendis või kui raskus langeb ühele jalale.

Suitse ashi barai

(lõigatud seestpoolt)

See konks sarnaneb eelmisega, kuid on tehtud seestpoolt.

Otoshi gari

Algasendist (a) tehakse sügav kükk ja tugev ringlöök väljast pahkluude siseküljele. Tehakse nii Teishoku Soto (6) kui ka Mawashi Haisoku (c) lööke.

Õpetage gari

Nagu eelmiselgi juhul, tehakse sügav kükk löögiga pahkluude suunas, kuid seest väljapoole. Esitatakse nii sokuto uchi geri kui ka ushiro mawashi geri strike.

Kaiten gari

See löök visatakse pöörleva liigutusega. Treeningu ajal tehakse erinevaid kombinatsioone pühkimistega, sageli hüppamise ajal.

Igasugune löök on keeruline liikumine, mis koosneb kogu keha translatsioonilisest liikumisest põranda suhtes ja kehaosade pöörlevast liikumisest ümber erinevate telgede erinevates liigestes ja kogu kehas tervikuna. Löök on konstrueeritud nii, et kehaosade liikumine ja jõud kanduvad jalast säärele ja reiele, seejärel vaagnale ning vaagnalt reiele, säärele ja jalalaba löögipinnale. löögiliigutust sooritav jalg.

Löögi efektiivsus koosneb mitmest tegurist: jalalaba kiirus sihtmärgiga kokkupuute hetkel, löögis osalevate lihaste arv, vaagna poolt arendatav jõud, jala stabiilne asend. keha, eriti kokkupuutel kahjustatud pinnaga. Nii nagu löökide puhul, eristatakse ka löömistehnika aluseid ja tehnika detaile. Tehnika keskmes on juhtiv lüli – tegevuse kõige olulisem ja otsustavam osa. Löögitehnikas on juhtivaks lüliks jala löögiliigutus. Tähelepanu on keskendunud kõige enam juhtivale lülile. Oluline on märkida, et mis tahes tehnoloogia üksikasjad võitlustegevus on väga olulised. Näiteks löömistehnika detailid (nt käte või pea asend) kaitsevad võitlejat vastase vasturünnakute eest. Löögitehnika uurimise käigus saab eristada mitmeid suhteliselt lõpetatud etappe, mis vastavad teatud motoorsete oskuste kujunemise etappidele.

1. Motoorse tegevuse esmase õppimise staadium (löögitehnika üldkujul taasesitamise võime kujunemise etapp).

2. Süvategevuse etapp (selles etapis on motoorne oskus rafineeritud, see muutub osaliselt oskuseks).

3. Kinnistumise ja täiustamise etapp (tugeva ja muutliku oskuse kujunemine).

Löögitehnika uurimise käigus soovitavad paljud eksperdid esimese, teise ja ainult osaliselt kolmanda etapi jooksul üles ehitada tehnikatreeningut, st mitte püüda löömistehnikat "tihedalt" meelde jätta. Seda seletatakse asjaoluga, et palju sõltub õpilase individuaalsusest. Saavutades klassikalise liigutuste sooritamise väga stabiilse ja tugeva meeldejätmise, vähendab õpilane individuaalse varieeruvuse avaldumise võimalust tehnilises mõttes, võimet muuta löökide tehnikat muutuvate võitlustingimuste ja ülesannetega.

Löögikaitse

On tavaks eristada nelja peamist kaitsetüüpi löökide vastu. Kaitse kätega - püsti, tagasilöögid sissepoole, väljapoole, ülekatted; kaitse jalgadega (seis), liikumisega kaitse (sammud taha ja küljele); kaitse keha liikumisega (kalded, läbipainded ja sukeldumised); ka kombineeritud kaitsed, mis ühendavad sooritamisel mitut tüüpi kaitset. See või teine ​​kaitseviis sõltub löögi tüübist, millisele jalale vastane lööb ja vastase poolt löögiks valitud sihtmärgist (jalad, torso või pea). Taktikalised plaanid mängivad lahingus kaitse valimisel peamist rolli.

Foto 131. Jala- ja sääreosa löökpinnad

Foto 132. Jalgade sidumise järjekord

Otsesed jalalöögid ja kaitse nende vastu

Vasaku jala sirge löök

Tehnika: võtke võitlusasend. Viige oma keharaskus paremale jalale. Samal ajal tõstke vasaku jala reie üles. Vasaku jala jalg on suunatud allapoole. Tehke silmatorkav liigutus, sirutades aktiivselt vasakut jalga. Vasaku jala jalg pööratakse padjanditega löögi suunas. Jalad on täielikult sirgu, kõht sisse tõmmatud, lõug maas, kere sirge. Käed tõstetakse üles, et kaitsta võimalike vastu- või vastumeetmete eest. Pöörake jalg löögi trajektoori pidi tagasi algasendisse ja võtke võitlusasend.

Foto 133. Otselöök vasaku jalaga

Taktikaline eesmärk:

Otselöök vasaku jalaga reitele

Otselöök vasaku jalaga keha poole

Foto 134. Võtke võitlusasend ja lööge vasaku jalaga otse reiele

Foto 135. Võtke võitlusasend ja lööge vasaku jalaga otse torso poole

Otse vasak löök pähe

Vasaku jala löök suunake küünarvarre toesoega

Foto 136. Võtke võitlusasend ja lööge vasaku jalaga otse pähe

Foto 137. Võtke võitlusasend ja lööge vasaku jalaga otse reie poole, samal ajal istutades küünarvarre

Vasaku jala otselöök küünarvarre toega reitele

Foto 138. Võtke võitlusasend ja lööge vasaku jalaga otse torso poole, toetades samal ajal küünarvart

Parema jala sirge löök

Täitmise tehnika: Võtke võitlusasend. Viige oma keharaskus vasaku jala poole. Samal ajal tõsta oma parema jala reie üles. Parema jala jalg on suunatud allapoole. Tehke silmatorkav liigutus, sirutades aktiivselt paremat jalga. Parema jala jalg pööratakse padjanditega löögi suunas. Jalad on täielikult sirgu, kõht sisse tõmmatud, lõug maas, kere sirge. Käed tõstetakse üles, et kaitsta võimalike vastu- või vastumeetmete eest. Pöörake jalg löögi trajektoori pidi tagasi algasendisse ja võtke võitlusasend.

Foto 139. Otselöök parema jalaga

Taktikaline eesmärk:

Otselöök parema jalaga vastase vasaku jala reiele

Otselöök parema jalaga vastase parema jala reiele

Foto 140. Võtke võitlusasend ja lööge parema jalaga otse reiele

Foto 141. Võtke võitlusasend ja lööge parema jalaga otse reiele

Otselöök parema jalaga keha poole

Paremlöök pähe

Foto 142. Võtke võitlusasend ja lööge parema jalaga otse torso poole

Foto 143. Võtke võitlusasend ja lööge parema jalaga otse pähe

Sirge parema jala löök reitele koos küünarvarre toega

Otselöök torso poole küünarvarre toega

Foto 144. Võtke võitlusasend ja lööge parema jalaga otse reie poole, toetades samal ajal küünarvart

Foto 145. Võtke võitlusasend ja lööge parema jalaga otse torso poole, toetades samal ajal küünarvart

Otselöökide harjutamine käppade abil

Vasaku jala sirge löök

Foto 146. Võta võitlusasend, hüppa tagasi ja löö otse

Parema jala sirge löök

Foto 147. Võtke võitlusasend ja lööge otse

Kaitse otseste löökide eest

Lõpeta löök vasaku jalaga

Tehnika: võtke võitlusasend. Viige oma keharaskus paremale jalale, tõstes samal ajal vasakut jalga ja suunates vasaku jala ette. Käed tõstetakse üles, et kaitsta võimalike vastu- või vastumeetmete eest.

Foto 148. Lõpeta löök vasaku jalaga

Foto 149. Stop-punch kaitse

Lõpeta löök parema jalaga

Tehnika: võtke võitlusasend. Viige oma keharaskus vasakule jalale, tõstes samal ajal paremat jalga ja suunates parema jala ette. Käed tõstetakse üles, et kaitsta võimalike vastu- või vastumeetmete eest.

Foto 150. Lõpeta löök parema jalaga

Foto 151. Stop-punch kaitse

Täitmise tehnika: Võtke võitlusasend. Viige oma keharaskus paremale jalale, tõstes samal ajal vasakut sääre ette ja suunates seda.

Foto 152. Seisuplokk vasaku jala sääreosaga alumisel tasandil

Foto 153. Alumisel tasemel kaitse sääreplokiga

Täitmise tehnika: Võtke võitlusasend. Viige oma keharaskus vasaku jala poole, tõstes samal ajal paremat sääre ette.

Foto 154. Seisuplokk parema jala sääreosaga madalamal

Foto 155. Alumisel tasemel kaitse sääreplokiga

Vasakukäeline kaitse

Tehnika: võtke võitlusasend. Asetage vasaku käe küünarvars madalamale tasemele.

Foto 156. Löömine vasaku käega

Foto 157. Kaitsmine vasaku käega löömisega

Kaitse parema käega

Täitmise tehnika: Võtke võitlusasend. Asetage parema käe küünarvars madalamale tasemele.

Foto 158. Parema käega löömine

Foto 159. Kaitse parema käega löömisega

Kaitse keha paremale pööramisega

Foto 160. Võtke võitlusasend ja pöörake oma torsot, astudes samal ajal parema jalaga paremale

Kaitse keha vasakule pööramisega

Foto 161. Võtke võitlusasend ja pöörake oma kere vasaku jalaga vasakule

Küljelöögid ja kaitse nende eest

Vasaku jalaga külglöök reiele (madallöök)

Täitmise tehnika: Võtke võitlusasend. Tehke tagasihüpe. Viige oma keharaskus paremale jalale. Samal ajal tõsta vasaku jala reit üles ja ette, keera parema jala kere ja labajalg 90°. Löök vaagna aktiivse edasiliikumisega ja vasaku jala sirutusega. Jalad on täielikult sirgendatud. Vaagen tuuakse ette, kõht tõmmatakse sisse, lõug langetatakse. Käed ja vasak õlg tõstetud kaitseks võimalike vastu- või vastumeetmete eest. Löögipind on vasaku jala sääreosa. Pöörake jalg löögi trajektoori pidi tagasi algasendisse ja võtke võitlusasend.

Foto 162. Vasaku jalaga külglöök reiele

Vasaku jalaga külglöök reiele, torso 360° pöördega (madallöök)

Täitmise tehnika: Võtke võitlusasend. Tehke tagasihüpe. Viige oma keharaskus paremale jalale. Tõstke vasaku jala reit üles ja ette, pöörake parema jala torso ja labajalg 90°. Löök vaagna aktiivse edasiliikumisega ja vasaku jala sirutusega. Vaagen tuuakse ette, kõht tõmmatakse sisse, lõug langetatakse. Käed ja vasak õlg on üles tõstetud, et kaitsta võimalike vastu- või kättemaksutegevuse eest. Löögipind on vasaku jala sääreosa. Ilma liikumist peatamata tehke kehaga 360° pööre ja võtke võitlusasend.

Foto 163. Vasaku jalaga külglöök reiele, torso 360° pöördega

Taktikaline eesmärk: külglöök vasaku jalaga reiele

Foto 164. Võtke võitlusasend ja sooritage vasaku jalaga külglöök vastase lähijala reiele

Külglöök vasaku jalaga reiele, kaldus paremale

Foto 165. Võtke võitlusasend ja sooritage vasaku jalaga külglöök, samal ajal paremale kallutades

Vasaku jalaga külglöök küünarvarre toega reiele külgkokkupõrge vasak käsi

Foto 166. Võtke võitlusasend ja sooritage vasaku jalaga külglöök reiele, samal ajal istutades küünarvarre

Küljelöök vasaku jalaga reiele koos küünarvarre toega külglöögist vasaku jalaga

Foto 167. Võtke võitlusasend ja sooritage vasaku jalaga külglöök reiele, samal ajal istutades küünarvarre

Külglöök vasaku jalaga reiele koos küünarvarre toega külglöögist parema jalaga

Foto 168. Võtke võitlusasend ja sooritage vasaku jalaga külglöök reiele, samal ajal istutades küünarvarre

Vasaku jalaga külglöök reiele, haarates samal ajal vastase ründavast vasakust jalast

Foto 169. Võtke võitlusasend, haarake vasakuga vastase jalast ja sooritage samal ajal vasaku jalaga külglöök reiele

Vasaku jalaga külglöök reiele vastase ründava parema jala tabamisel

Foto 170. Võtke võitlusasend, haarake vaenlase paremast jalast ja sooritage samal ajal vasaku jalaga külglöök reiele

Parema jalaga külglöök reiele (madallöök)

Tehnika: võtke võitlusasend. Viige oma keharaskus vasaku jala poole. Samal ajal tõstke parema jala reit üles ja ette, pöörake torso ja vasaku jala labajalg 90 kraadi.

Löök vaagna aktiivse edasiliikumisega ja parema jala sirutusega. Jalad on täielikult sirgendatud. Vaagen tuuakse ette, kõht tõmmatakse sisse, lõug langetatakse. Käed ja parem õlg on üles tõstetud, et kaitsta võimalike vastu- või kättemaksumeetmete eest. Löögipind on parema jala sääreosa. Pöörake jalg löögi trajektoori pidi tagasi algasendisse ja võtke võitlusasend.

Foto 171. Parema jalaga külglöök reiele

Parema jalaga külglöök reiele, torso 360° pöördega (madallöök)

Tehnika: võtke võitlusasend. Viige oma keharaskus vasaku jala poole. Samal ajal tõstke parema jala reit üles ja ette, pöörake torso ja vasaku jala labajalg 90°. Löök vaagna aktiivse edasiliikumisega ja parema jala sirutusega. Vaagen tuuakse ette, kõht tõmmatakse sisse, lõug langetatakse. Käed ja parem õlg on üles tõstetud, et kaitsta võimalike vastu- või kättemaksumeetmete eest. Löögipind on parema jala sääreosa. Ilma liikumist peatamata tehke kehaga 360° pööre ja võtke võitlusasend.

Foto 172. Parema jalaga külglöök reiele, torso 360° pöördega

Küljelöök vasaku jalaga

Täitmise tehnika: Võtke võitlusasend. Tehke tagasihüpe. Viige oma keharaskus paremale jalale. Samal ajal tõsta vasaku jala reit üles ja ette, keera parema jala kere ja labajalg 90°. Löök vaagna aktiivse edasiliikumisega ja vasaku jala sirutusega. Jalad on täielikult sirgu, vaagen on ettepoole toodud, kõht tõmmatakse sisse, lõug langetatakse. Käed ja vasak õlg on üles tõstetud, et kaitsta võimalike vastu- või kättemaksutegevuse eest. Löögipind on vasaku jala sääreosa või labajalg. Pöörake jalg löögi trajektoori pidi tagasi algasendisse ja võtke võitlusasend.

Foto 173. Küljelöök vasaku jalaga

Küljellöökide harjutamine käppade abil

Küljelöök vasaku jalaga (madal löök)

Foto 174. Võta võitlusasend, hüppa tagasi ja soorita vasaku jalaga külglöök

Parema jalaga külglöök (madal löök)

Foto 175. Võta võitlusasend ja viska parema jalaga külglööki.

Vasaku jalaga külglöök keha poole

Foto 176. Võta võitlusasend, hüppa tagasi ja soorita vasaku jalaga külglöök

Parema jalaga külglöök torso poole

Foto 177. Võta võitlusasend ja viska parema jalaga külglööki.

Külglöök vasaku jalaga pähe

Foto 178. Võta võitlusasend, hüppa tagasi ja soorita vasaku jalaga külglöök

Parempoolne külglöök pähe

Foto 179. Võta võitlusasend ja viska parema jalaga külglööki

Külglöögi kaitse

Seisuplokk vasaku jala sääreosaga madalamal tasemel

Täitmise tehnika: Võtke võitlusasend. Viige oma keharaskus paremale jalale, tõstes samal ajal vasaku jala reit ja suunates vasaku jala sääre ette.

Foto 180. Sünnitusplokk vasaku sääre sääreosaga alumisel tasandil

Taktikaline eesmärk: tugiplokk vasaku jala sääreosaga madalamal

Foto 181. Võtke võitlusasend ja sooritage plokkplokk vasaku jala sääreosaga madalamal

Seisuplokk vasaku jala sääreosaga keskmisel tasemel

Tehnika: võtke võitlusasend. Nihutage keharaskus paremale jalale, tõstes samal ajal vasaku jala reit üles vasaku käe küünarnuki suunas ja suunates vasaku jala sääre ette.

Foto 182. Seisuplokk vasaku jala sääreosaga keskmisel tasemel

Foto 183. Kaitse sääreplokiga keskmisel tasemel

Seisuplokk parema jala sääreosaga madalamal tasemel

Täitmise tehnika: Võtke võitlusasend. Viige keharaskus vasaku jala poole, tõstes samal ajal parema jala reit ja suunates parema jala sääre ette.

Foto 184. Seisuplokk parema jala sääreosaga madalamal

Taktikaline eesmärk: tugiplokk parema jala sääreosaga madalamal

Foto 185. Võtke võitlusasend ja sooritage plokkplokk parema jala sääreosaga madalamal

Seisuplokk parema jala sääreosaga keskmisel tasemel

Täitmise tehnika: Võtke võitlusasend. Viige keharaskus vasaku jala poole, tõstes samal ajal parema jala reit üles parema käe küünarnuki suunas ja suunates parema jala sääre ette.

Foto 186. Seisuplokk parema jala sääreosaga keskmisel tasemel

Foto 187. Parema sääre sääre kaitsmine keskmisel tasemel oleva plokistalusega

Kaitse vasaku jalaga sammu tagasi

Foto 189. Võtke võitlusasend ja astuge vasaku jalaga tagasi

Kaitse parema jalaga tahapoole

Foto 189. Võtke võitlusasend ja astuge parema jalaga tagasi

Kaitse sirge vasaku käe löögiga puusatoega pähe

Foto 190. Võtke võitlusasend ja lööge vasaku käega otse pähe, samal ajal puusa surudes

Kaitse sirge parema käega puusatoega pea poole

Foto 191. Võtke võitlusasend ja lööge parema käega otse pähe, samal ajal puusa istutades

Tagasi kallutamise kaitse

Foto 192. Võtke võitlusasend ja nõjatuge tagasi

Kaitse haarates vastase ründejalast

Foto 192. Võtke võitlusasend ja haarake vaenlase ründavast jalast

Kaitse haarates küünarvarre toega vastase ründavast jalast

Kaitse külglöögiga pähe vasaku käega koos küünarvarre toega

Foto 194. Võtke võitlusasend, toetage küünarvart ja haarake samal ajal vastase ründavast jalast

Foto 195. Võtke võitlusasend ja andke vasaku käega külglöök pähe, toetades samal ajal küünarvart

Kaitse parema käe löögiga pähe koos küünarvarre toega

Foto 196. Võtke võitlusasend ja andke parema käega külglöök pähe, toetades samal ajal küünarvart

Kaitse haarates jalast ja visates vastase torso vasakule

Foto 197. Võtke võitlusasend ja haarake vasakust jalast, samal ajal haarates vasaku käega vastase peast.

Astuge küljele ja keerake vastase torso vasakule, et viia ta tasakaalust välja.

Kaitse haarates jalast ja visates vastase torso paremale

Foto 198. Võtke võitlusasend ja haarake oma paremast jalast, samal ajal haarates parema käega vastase peast. Astuge küljele ja keerake vastase torso paremale, et viia ta tasakaalust välja.

Reageerimistegevus ründavast vasakust jalast haaramisest

Foto 199. Haara kahe käega vastase peast. Painutage vasak jalg põlvest ja asetage see vastase reiele, tõmmates samal ajal vastase pead enda poole

Foto 200. Haara kahe käega vastase peast. Painutage parem jalg põlvest ja asetage see vastase reiele, tõmmates samal ajal vastase pead enda poole

Reageerimistegevus ründavast vasakust jalast haaramisest

Foto 201. Haara kahe käega vastase peast. Aseta vasak jalg vastase jalgade vahele, samal ajal tõmba vastase pead enda poole

Vastustegevus ründavast paremast jalast haaramisest

Foto 202. Haara kahe käega vastase peast. Aseta parem jalg vastase jalgade vahele, samal ajal tõmba vastase pead enda poole

Parema küünarvarre kaitse statiiviga

Foto 203. Võtke võitlusasend ja asetage parema käe küünarvars pea kõrgusele

Vasaku küünarvarre kaitse statiiviga

Foto 204. Võtke võitlusasend ja asetage vasaku käe küünarvars pea kõrgusele

Küljellöögid ja kaitse nende vastu

Küljelöök vasaku jalaga

Tehnika: võtke võitlusasend. Viige keharaskus paremale jalale ja tõstke samal ajal vasaku jala reit üles. Pöörake parema jala torso ja jalalaba 90°. Tehke lööv liigutus vasaku jala puusa aktiivselt sirutades. Vaagen tuuakse ette, kõht tõmmatakse sisse, lõug langetatakse, käed ja vasak õlg tõstetakse üles, et kaitsta võimalike vastu- või kättemaksuaktsioonide eest. Löögipind on jalalaba välimine serv, kand või kogu jalalaba tallaosa. Pöörake jalg löögi trajektoori pidi tagasi algasendisse ja võtke võitlusasend.

Foto 205. Löök vasaku jalaga küljele

Taktikaline eesmärk: löök sammuga vasaku jalaga torsosse küljele

Foto 206. Võtke võitlusasend, astuge samm ja lööge vasaku jalaga torsosse küljele

Vasaku jalaga külglöök torsole

Foto 207. Võtke võitlusasend ja lööge vasaku jalaga torsosse küljele

Parema jalaga külglöök

Täitmise tehnika: Võtke võitlusasend. Viige keharaskus vasaku jala poole ja tõstke samal ajal parema jala reit üles. Pöörake oma torso ja vasaku jala jalg 90°. Tehke lööv liigutus, sirutades aktiivselt parema jala puusa. Vaagen tuuakse ette, kõht tõmmatakse sisse, lõug langetatakse, käed ja parem õlg tõstetakse üles, et kaitsta võimalike vastu- või kättemaksuaktsioonide eest. Löögipind on jalalaba välimine serv, kand või kogu jalalaba tallaosa. Pöörake jalg löögi trajektoori pidi tagasi algasendisse ja võtke võitlusasend.

Foto 208. Lööge parema jalaga küljele

Taktikaline eesmärk: lööd parema jalaga küljele torso poole

Foto 209. Võtke võitlusasend ja lööge parem jalg torsosse küljele

Lööge parema jalaga küljele, pöörates torso 180°

Tehnika: võtke võitlusasend. Viige keharaskus vasaku jala poole ja pöörake 180°. Samal ajal tõsta oma parema jala reie üles. Tehke lööv liigutus, sirutades aktiivselt parema jala puusa. Vaagen tuuakse ette, kõht tõmmatakse sisse, lõug langetatakse, käed ja parem õlg tõstetakse üles, et kaitsta võimalike vastu- või kättemaksuaktsioonide eest. Löögipind on labajala kand või kogu tallaosa. Pöörduge mööda löögi trajektoori tagasi algasendisse ja võtke võitlusasend.

Foto 210. Parema jalaga külglöök kehaga 180°

Küljelöökide harjutamine käppade abil

Vasaku jalaga külglöögi harjutamine sammuga

Foto 211. Võtke võitlusasend, astuge samm ja lööge vasaku jalaga küljele

Parema jalaga külglöögi harjutamine

Foto 212. Võtke võitlusasend ja lööge parema jalaga küljele

Parema jalaga külglöögi harjutamine 180° pööratud torsoga

Foto 213. Võtke võitlusasend ja lööge parema jalaga küljele, pöörates torsot 180°

Kaitse külglöökide eest

Seisuplokk vasaku jala sääreosaga keskmisel tasemel

Pöörake torso vasakule sammuga küljele

Foto 214. Võtke võitlusasend ja sooritage tõukeblokk vasaku jala säärega keskmisel tasemel

Foto 215. Võtke võitlusasend ja pöörake keha vasakule sammuga küljele

Kaitse, pöörates keha vasakule sammuga küljele

Foto 216. Võtke võitlusasend ja pöörake keha vasakule sammuga küljele

Tekkis kaklus. Kiusaja lõi mulle jalaga kõhtu. Õhtul algasid valud alakõhus, oksendasin... Ei leidnud endale kohta. Kiirabi viis mu haiglasse. Nüüd mind ravitakse äge pankreatiit... Kas see on tõesti võimalik?

Ivan, Moskva piirkond.

Verevalumid või tõsine vigastus

Suletud vigastuse korral nahk ja nahaalune kude ei kahjustata. Kõhu eesseina kinnised vigastused jagunevad vigastusteks ilma kahjustusteta siseorganid(kõhu eesseina muljumine) ja siseorganite kahjustusega: magu, sooled, maks, põrn, pankreas. Suletud kõhuvigastused on kõige raskemad vigastused. Need võivad olla põhjustatud suurelt kõrguselt kukkumisest, autoõnnetusest või otsesest löögist kõhtu või selga.

Löök maole on kõhu eesseina muljumine. Sellega võib kaasneda lihaste rebend, aponeuroos ja veresooned koos hematoomide moodustumisega. Algul ei pruugi inimene tundagi, et häda on juhtunud.

Kuidas tekib pilt ägedast kõhust? Verevalumid ja hematoomid löögi piirkonnas ei lähe arvesse. Kuid peagi võivad lihaste rebendid avalduda ägeda valu, mõnikord puhitus ja gaasipeetusena.

Ravi. Puhka, pane jääd, võta valuvaigisteid. Kolme päeva pärast saate rakendada soojust ja füsioteraapiat. Kahtlastel juhtudel suurte hematoomidega tehakse diagnostiline punktsioon. Kui on vaja eemaldada kõhukelmele kogunenud verd, siis tehakse operatsioon: seotakse veritsussoon ja õmmeldakse rebenenud lihas. Mädanemise korral hematoom avatakse ja tühjendatakse.

Kahjustatud kõht

See juhtub suurelt kõrguselt kukkumisel, autoõnnetuse ja otsese löögi korral kõhtu.

Kuidas see avaldub. Kui magu on kahjustatud, kaasneb sellega tõsine šokk ja peritoniidi kiire areng. Inimene muutub kahvatuks, tal on külm higi, näojooned teravnevad, silmad on vajunud, võimalik on segasus või teadvusekaotus, tahhükardia, hingamise suurenemine, keele kuivus.

Ravi. Siin aitab ainult kiire operatsioon: tehakse laparotoomia ja haavad õmmeldakse, seejärel dreneeritakse kõhuõõnde.

Sooled on kahjustatud

See juhtub peamiselt otsesest löögist makku ja õnnetuse ajal. Esinevad verevalumid, rebendid ja soolestiku eraldumine soolestikust.

Kuidas see avaldub. Kõhuvalu, oksendamine, lihaspinge eesmises kõhuseinas.

Ravi. Ainult kiire operatsioon päästab õnnetu mehe.

Kahjustatud põrn

Enamasti tekivad põrna kinnised vigastused, sagedamini pärast otsest lööki vasakusse hüpohondriumisse. Põrna kahjustused võivad olla erinevad: hemorraagia, kapsli rebend, elundi parenhüümi kahjustus, põrna eraldumine pediklist.

Kuidas see avaldub. Reeglina tekib terav valu vasakpoolses hüpohondriumis, mis sageli ulatub vasaku õlavöötmeni, abaluuni. Inimene kaebab valu vasakpoolses hüpohondriumis. Hiljem kõht paisub ja kohati tekib tuhmus – see on märk vere kogunemisest kõhuõõnde. Patsiendil tekivad ägeda verekaotuse nähud – nõrkus, pearinglus, kahvatus, külm higi, algab tahhükardia. Esimestel tundidel pärast vigastust rõhk alati ei vähene, kuid hemoglobiini ja punaste vereliblede hulk jääb normi piiridesse.

Mõnikord toimub põrna rebend erinevalt - kahes faasis. Esialgu, kohe pärast vigastust, ei esine sisemise verejooksu märke ning mitu päeva või isegi nädalat tunneb inimene end rahuldavalt. Kuid algab teine ​​faas – kapsel rebeneb ja veri hakkab vabalt kõhuõõnde voolama, põhjustades kõhusisese verejooksu sümptomeid. Ainult kiire operatsioon võib päästa õnnetu mehe.

Teised elundid on kahjustatud

Loe artikli jätku ajalehes “Aibolit. Tervis. Ravim. Elu" nr 17, lk 6.