D3-vitamiin on kõige olulisem aine luude moodustamiseks ja tugevdamiseks. D3-vitamiini kasutamise juhised - näidustused ja annus, millised tooted neid sisaldavad ja vastunäidustused D-vitamiini võtmise kõrvaltoimed

Enamiku inimeste jaoks esitletakse D-vitamiini ravimina, mida lapsed vajavad skeletisüsteemi arenguks. Kuid viimaste aastate uuringud on näidanud, et täiskasvanutel on soovitatav seda keha tugevdamiseks võtta.

D-vitamiin on element, mida vähesed toiduained oma loomulikul kujul sisaldavad. Selle eripära on see, et see toodetakse välistegurite mõjul, kui päikesevalgus satub nahka, põhjustades seeläbi D-vitamiini sünteesi.

Organismis läbib see hüdrosilüülimise 2 etappi. Kõigepealt maksas, kus see muundatakse kaltsidiooliks. Seejärel - neerudes, mis toodab füsioloogiliselt aktiivset kaltsitriooli.

D-vitamiin on saadaval kahes aines:

D2-vitamiin – ergokaltsiferool;
D3-vitamiin – kolekaltsiferool.

Vitamiini võtmisel tuleb silmas pidada, et mõlemad vormid imenduvad verre võrdselt hästi, kuid D3 vorm on efektiivsem kui sama kogus D2. Vitamiini roll on suur, sest ilma selleta ei toimu luustikule vajaliku kaltsiumi imendumise protsessi.

Täiskasvanutel piisab D-vitamiini suurendamiseks päevas 2-3 tunnisest päevitamisest

D-vitamiin aitab:

fosfaadi ja kaltsiumi õige jaotumine seerumis;
skeleti süsteemi kasv ja selle ümberkujunemine (luu skeleti uuendamine), ilma milleta luud muutuvad õhukeseks, rabedaks ja deformeeruvad;
lapseea rahhiidi ja luude pehmenemise (osteomalaatsia) ennetamine täiskasvanutel;
luustiku kaitse osteoporoosi eest;
normaalsete rakkude kasvu stimuleerimine ja pahaloomuliste rakkude mahasurumine;
närvi-, lihas- ja immuuntegevuse jõudluse suurendamine;
põletikuliste protsesside vähendamine.

Üks vitamiini põhifunktsioone on kaltsiumi juhtimine kehapiirkondadesse, kus seda vajatakse, näiteks luudesse ja hammastesse. See takistab selle sattumist piirkondadesse, kus kaltsiumi ei tohiks olla – pehmetes kudedes ja arterites. Seetõttu soovitavad kõik arstid võtta D-vitamiini koos K2-vitamiiniga.

Inimese vajadus kaltsiferooli järele, päevanormid

Eluetapid	Soovitatav norm RÜ-des	Ülempiir IN RÜ
Kuni üheaastased imikud	400	1500
Lapsed vanuses üks kuni 13 aastat	600	3000
Teismelised vanuses 14 kuni 18 aastat	600	4000
Täiskasvanud vanuses 19 kuni 70 aastat	600	4000
Eakad 71+	800	4000
Rasedad ja imetavad	600	4000

D-vitamiini puuduse märgid

Enamik inimesi saab piisavalt D-vitamiini päikesevalguse käes. UV-kiired sisenevad nahka, kus 7-dehüdrokolesterool muudetakse D3-eelvitamiiniks, mis seejärel D3-vitamiiniks.

Udune ja vähe päikesepaisteline päev vähendab UV-energia neeldumist 55%. SPF8 ja kõrgema päikesekaitsekreemid blokeerivad ka D-vitamiini sisenemise nahka. D-vitamiini vaegus on vale toitumise, halvenenud imendumise ja suurenenud eritumise tagajärg.

Puudus tekib, kui:

madal tarbimine;
UV-kiirte ebapiisavus;
neerufunktsiooni häired;
vitamiinide imendumise häired seedetraktis.

Rahhiit ja osteomalaatsia on tavalised vitamiinipuudusest põhjustatud haigused. Lapsepõlves esineb sageli rahhiiti või kõvakoe võimetust. sidekoe mineraliseeruma, mis arendab skeleti deformatsiooni.

Osteomalaatsia esineb sagedamini täiskasvanutel. Haiguse sümptomiteks on lihasnõrkus, suurenenud haprus ja valu. Haiguse esimestel etappidel on need vaevu märgatavad.

Kes on ohus:

Peamised vitamiinipuuduse tunnused:

sagedased külmetushaigused;
pidev väsimus;
perioodiline valu liigestes ja seljas;
depressioon;
halb haavade paranemine;
juuste väljalangemine;
perioodiline lihasvalu.

Liigse D-vitamiini sümptomid

D-vitamiini ülemäärase tarbimise peamised sümptomid:

kõrgenenud veretase (normaalne – 30 ng/ml, kõrgenenud – 40–80 ng/ml, kahjulik – 100 ng/ml);
liigne kaltsium veres (normaalne - 8,5–10,2 mg/dl);
halb isu;
kõhukinnisus või kõhulahtisus;
neerupuudulikkus.

Tõsisemad liialduse märgid väljenduvad kõrgendatud tase kaltsium, mis soodustab veelgi kaltsiumisoolade ladestumist südameveresoontes ja neerudes. Kaltsiumilisandite võtmine kuni 1000 mg/päevas ja D-vitamiini tarbimine kuni 400 RÜ-ni koos suurendab menopausijärgses eas naistel neerukivide tekkeriski 17%.

Vitamiini võtmise ajal peate perioodiliselt jälgima selle kogunemise taset seerumis.

D-vitamiini sisaldavad tooted

Kuidas võtta D-vitamiini täiskasvanutele mitte ainult toidulisandite, vaid ka looduslike toodete kujul, on näidatud tabelis:

Tooted	Osa	RÜ portsjoni kohta	protsenti
kalamaksaõli	1 spl. l.	1360	340
Lõhe, roosa lõhe	85 g	566	142
Tuunikala konserv	85 g	154	39
Konserveeritud sardiinid	85 g	46	12
Veise maks	85 g	42	11
Munakollane)	1 arvuti	41	10
Kangendatud piim	250 ml	115	29
Rikastatud jogurt	170 g	80	20
Maisihelbed, rikastatud	210 g	40	10
Apelsinimahl, kangendatud	250 ml	137	34
Šveitsi juust	30 g	6	2

Näidustused D-vitamiini võtmiseks täiskasvanutele

On palju tõendeid selle kohta, et D-vitamiin on tervise võtmeks, kuna see neuroregulatoorne steroidhormoon mõjutab paljusid keha geene. Retseptoreid, mis reageerivad vitamiinile, on leitud peaaegu igast rakust.

Vitamiin toodab umbes 200 antimikroobset peptiidi, millest olulisim on looduslik antibiootikum- katelitsidiin.

Seetõttu hoiab D-vitamiin tõhusalt vastu külmetushaigustele ja vähendab haiguste riski:

Päikesevalgusest saadud D-vitamiinil (toitumisspetsialistid ütlevad teile, kuidas seda võtta täiskasvanutele mõeldud toidulisandite kujul) on täiendavaid eeliseid:

Nahk, saades vitamiini, sünteesib suures koguses kolesteroolsulfaati, mis on oluline südame tervisele.
UV-kiirte mõjul sünteesib nahk ka D3-vitamiini sulfaati. See vorm on erinevalt suukaudsetest lisanditest vees lahustuv, nii et see võib vereringes vabalt liikuda.
Päikesekiirtest saadav vitamiin ei saa olla üleliigne, sest keha on võimeline isereguleeruma.

Ei tohi unustada vitamiinide rolli haiguste ennetamisel. Normaalse taseme säilitamine võib ära hoida vähemalt 16 erinevat tüüpi vähki.

Vastunäidustused

On mitmeid ravimid, mille ühine tarbimine koos D-vitamiiniga häirib ainevahetust ja vitamiini imendumist:

Mitmed haigused, mille puhul neerud või seedetrakt halvasti funktsioneerivad, nõuavad ravimi hoolikat kasutamist või sellest loobumist:

kõrvalkilpnäärmete hüperaktiivsus;
pankrease haigused;
peensoole otsa kirurgiline eemaldamine;
Crohni tõbi;
tsüstiline fibroos;
tsöliaakia;
neeru- ja maksahaigused.

D-vitamiini peaksid alkoholismi põdevad täiskasvanud võtma ettevaatlikult, kuigi nad, nagu keegi teine, vajavad suuremaid annuseid. Parem on seda teha arsti järelevalve all.

D-vitamiini kasutamise tunnused

Vitamiini füsioloogiline aktiivsus aitab ennetada paljusid degeneratiivseid haigusi, autoimmuunhaigusi ning tõstab vastupanuvõimet hingamisteede viirushaigustele.

D-vitamiin juustele

Madalat D-vitamiini taset seostatakse alopeetsia ja juuste hõrenemisega. Seda esineb sagedamini naistel. Aine aitab kaasa uute, hormoonide suhtes tundlike folliikulite kasvule ning D-vitamiin on sama hormoon, mis osaleb kaltsiumi homöostaasis ja rakkude kasvu diferentseerumises.

Otsene kokkupuude päikesevalgusega - Parim viis vitamiinide imendumine. 10 000 ühiku loodusliku D-vitamiini saamiseks kulub vaid 10-20 minutit.

D-vitamiin immuunsuse tugevdamiseks

D-vitamiin vähendab nakkushaiguste riski, tugevdab kaasasündinud immuunsussüsteem. See lülitab immuunsüsteemis sisse peptiidid, mis käivitavad antimikroobse vastuse, võimaldades organismil kiiresti nakkusi blokeerida.

See aitab tapjarakkudel – T-rakkudel – kiiresti reageerida kehasse sisenevatele infektsioonidele. Mida madalam on vitamiinisisaldus organismis, seda sagedamini esinevad haigused: külmetushaigused, infektsioonid, hingamisteede haigused.

D-vitamiin kulturismis

D-vitamiin on sageli tähelepanuta jäetud toitaine, mis mängib suurt rolli roll inimese jõudluse suurendamisel jõusaalis:

tugevdab luid;
suurendab lihasjõudu, kuna see muundatakse organismis steroidhormooniks;
kaitseb südame-veresoonkonna haiguste eest, suurendades veresoonte elastsust;
suurendab testosterooni taset.

Kuidas õigesti võtta D-vitamiini kulturistidele aastaringselt:

Esimese 4 nädala jooksul peaks päevane annus olema 0,24 mg.
Järgmise 8 nädala jooksul tuleks tarbimist vähendada nii, et 8. nädala lõpuks oleks vitamiini annus 0,12 mg.
Korrake seda tsüklit aastaringselt.

See režiim on kasulik neile, kes kasutavad kreatiniini toidulisandina.

D-vitamiin kehakaalu langetamiseks

Teadlased on läbi viinud uuringud vitamiini mõju kohta kehakaalu suurenemisele. Selgus, et naised, kelle veretase oli alla normi, võtsid uuringuperioodi jooksul juurde 2 kg rohkem kui normaalse D-vitamiini tasemega naised.

On näidatud, et vitamiin aitab vähendada uute rasvarakkude teket.

D-vitamiin vanematele inimestele

Pärast 70. eluaastat suureneb D-vitamiini vajadus, selle puudust registreeritakse mitte ainult talvel, vaid ka suvel.

Taseme langus on seotud järgmiste teguritega:

imendumise halvenemine soolestikus;
vähem kokkupuudet UV-kiirtega;
naha hõrenemine;
toidu tarbimise vähendamine.

Selles vanuses on vitamiin vajalik kukkumiste, luumurdude ennetamiseks ning osteoporoosi, südame- ja veresoonkonnahaiguste riski vähendamiseks. Eakad inimesed peaksid saama vähemalt 800 RÜ päevas. Väljalaskevormid ja parimad ravimid: ülevaade, juhised, hinnad

D3-vitamiin tilkade kujul

Ravim säilitab tervete luude tasakaalu ja tugevdab immuunsüsteemi. Üks tilk annab 2000 RÜ kolekaltsiferooli kujul. Rahhiidi vältimiseks: tervetele imikutele määratakse 1 tilk päevas, enneaegsetele lastele - 2 tilka, alates 2 nädalast.

Rahhiidi raviks: 2–8 tilka aastaringselt.

Kuidas võtta D-vitamiini ennetuslikel eesmärkidel täiskasvanutele:

osteoporoosi ennetamiseks: 2–8 tilka päevas.

Ravimi hind: 50 rubla.

Kaltsium D3 Nycomed

Ravim on kombineeritud ravim, mis sisaldab 400 RÜ kolekaltsiferooli ja 500 mg kaltsiumi. Aitab osteoporoosi ja selle tüsistuste korral, sel juhul tuleb võtta 1 tablett 3 korda päevas. Ravim on ette nähtud kaltsiumipuuduse korral 1 tablett 2 korda päevas.

Saadaval närimistablettide kujul, hind sõltub tablettide arvust pakendis - 300 kuni 500 rubla.

Aquadetrim

Ravim on ette nähtud lastele alates sünnist, 25 päeva pärast. Algannus on väike, 1-2 tilka päevas. Selles vanuses lastele ei anta rohkem kui 15 000 RÜ ja kogu ravi sisaldab 30 tilka.

Ennetamiseks on täiskasvanutele ette nähtud annus 2-3 tilka päevas. Liigesehaiguste korral võite annust suurendada 4 tilgani, ravi viiakse läbi 3 kuud. Tilguti vormi hind on 180 rubla.

Kaltsipotriool Daivonex

Ravim on saadaval salvi kujul, toimeaine on kaltsipotriool, 50 mcg.

Efektiivne psoriaasi, eriti peanaha puhul. Päevane annus ei tohi ületada 15 mg. Täiskasvanutel määrige kahjustatud piirkonnale õhuke kiht salvi mitte rohkem kui 2 korda päevas. Sobib hästi kortikosteroididega. Ravi viiakse läbi mitte rohkem kui 1–2 nädalat, pärast mida täheldatakse stabiilset positiivset toimet. Hind - 1150 rubla.

D3 Bon

Vitamiin intramuskulaarseks ja suukaudseks manustamiseks, sisaldab 200 000 RÜ kolekaltsiferooli.

Aitab:

rahhiidi ennetamine ja ravi;
hüpokaltseemiline teetania;
spasmofiilia;
osteomalaatsia.

Kuidas võtta D-vitamiini täiskasvanutele ja imikutele:

imikutele, kes võtavad piima D-vitamiiniga, antakse ½ ampulli iga 6 kuu järel;
Imikutele, kes ei saa D-vitamiini toidulisandiga piima, antakse 1 ampull iga 6 kuu järel.
teismelisi julgustatakse talvel võtma 1 ampulli ravimit;
Eakatel inimestel soovitatakse võtta ½ ampulli iga 3 kuu järel.

Ravimi hind: 1500 rubla.

Fosavance

Aitab D-vitamiini vaeguse riskiga patsientidel menopausijärgse osteoporoosi ravis, vähendab luumurdude riski.

Sisaldab kahte toimeainet:

alendroonhape (70 mg);
kolekaltsiferool 2800 RÜ).

Kaltsiumi ja antatsiididega vitamiinide vahele tuleb jätta 2-3 tundi. Hind: 200 rubla.

Alpha D3-Teva

Ravim on saadaval kapslites, mis sisaldavad 0,25/1 mcg toimeaine alfakaltsidool. Lastele mõeldud ravimi võtmise annuse arvutamine põhineb kehakaalul.

osteoporoosi korral: 0,5–1 mcg päevas;
endokriinsete haiguste ravis 1-4 mcg/päevas.

Võib võtta igal ajal, olenemata toidust.

Ravimil on lai toimespekter:

osteomalaatsia;
menopausijärgne osteoporoos;
kaltsiumi ja fosfori metabolismi häired;
hüpoparatüreoidism.

Seda vahendit kasutades on vaja perioodiliselt jälgida kaltsiumi organismis.

Ravimi hind:

60 kapslit 0,25 mcg - 524 rubla;
30 kapslit 1 mcg - 613 rubla;
60 kapslit 0,5 mcg – 700 hõõruda.

Kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud D-vitamiini võtmisel

Kui ravimit kasutatakse ebaõigesti või liiga suurtes annustes, võib tekkida järgmine:

peavalu;
lihaste nõrkus;
iiveldustunne, mõnikord oksendamine;
meeleolumuutused.

D-vitamiini toksilisus põhjustab ebatavalisi sümptomeid:

anoreksia;
kaalukaotus;
südame rütmihäired;
polüuuria.

Teatud tüüpi ravimid võivad põhjustada allergiat või individuaalset talumatust täiendavate koostisosade suhtes. Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui te võtate muid ravimeid.

Parim D-vitamiini allikas on looduslik toit, värske õhk ja päikesevalgus. Pärast kõike seda ei pea te mõtlema, kas täiskasvanud ja lapsed peaksid võtma vitamiinipreparaate, mis mõnikord sisaldavad sünteetilisi aineid.

Artikli vorming: Mila Friedan

Video D-vitamiini kohta

Komarovsky räägib D-vitamiinist:

Sisu

Haprad luud ja hambaprobleemid on seotud kaltsiumi ja fosfori imendumise halvenemisega või nende puudumisega organismis. Probleemi võivad aidata lahendada kaltsiferooli või toidust saadava D3-vitamiini aktiivsed metaboliidid - lastearstid nõuavad eriti viimast kasutamist. Kuidas see mõjutab luukoe seisundit ja milliseid seda sisaldavaid ravimeid on mõttekas võtta?

Miks vajab keha D3-vitamiini?

Selle aine ametlik nimetus on kolekaltsiferool. Kuulub rasvlahustuvate vitamiinide rühma ja seda toodab organism eranditult nende mõjul ultraviolettkiired, nii et talvel kogevad täiskasvanud ja lapsed sageli sellest puudust. Süntees toimub nahas. D3-vitamiinil on järgmised farmakoloogilised omadused:

See osaleb fosfori metabolismis ja suurendab selle mineraali imendumist soolestikus.
See on oluline kaltsiumi imendumiseks, kuna suurendab sooleepiteeli moodustavate rakkude mitokondrite läbilaskvust.

Kaltsiumi õige tagasiimendumine ja normaalne ainevahetus, mida täheldatakse ainult selle D3-vitamiini normaalse koguse korral organismis, aitab suurendada vastsündinute luude tugevust ja moodustada nende luustikku, parandada hammaste seisundit ja on vajalik. osteoporoosi, rahhiidi ja paljude teiste luukoe struktuurihäiretega seotud haiguste ennetamine.

Kolekaltsiferooli puudulikkuse sümptomeid võib aga märgata mitte ainult hammaste/luude halvenemise tõttu:

jõudlus väheneb;
üldine väsimus suureneb;
täheldatakse hulgiskleroosi esialgset staadiumi.

Mis tooted sisaldavad

Talvel ja põhjapoolsete piirkondade elanikel esinevat kolekaltsiferooli loomulikku puudust kompenseerib osaliselt selle saamine toidust: organism võib saada D3-vitamiini mõnest toidust ja omastada seda peaaegu täielikult. Kasulik selles küsimuses:

kalarasv;
petersell;
piim (vastuoluline, kuna kaltsiumi imendumist pärsib siin esinev fosfor);
munakollased (toores);
tuunikala, makrell;
hiidlesta maks;
võid;
kaerahelbed.

Näidustused kasutamiseks

Kaltsiumipuudust kogevad enamasti rasedad ja rinnaga toitvad naised, seetõttu soovitatakse sel perioodil D-vitamiini (arstid kombineerivad siin D2 ja D3) tablettide või süstide kujul. Arvestades vastsündinute tundlikkust ja kõigi toitainete ülekandumist rinnapiimaga, kui neid rinnaga toidetakse, on olulisem, et emal puudust ei tekiks. Vanematel lastel on D3-vitamiini ravimvormi kasutamine vajalik:

rahhiidi ennetamine ja ravi;
osteoporoosi ravi;
luustiku tugevdamine koolieelses ja vanemas eas;
hüpoparatüreoidismi ravi;
osteomalaatsia ravi;
selle vitamiini puuduse ennetamine maksahaiguste, taimetoitluse, mao resektsiooni järgselt.

Kasutusjuhised ja annustamine

Kui kolekaltsiferooli kasutatakse põhjendamatult, võib patsiendil tekkida krooniline üleannustamine, seetõttu nõuavad arstid juhiste hoolikat lugemist ja põhivitamiini kontsentratsiooni uurimist koostises. Kolekaltsiferoolil on igapäevased normid: täiskasvanutel kuni 500 RÜ, lastel 200 RÜ. Kui mõned tegurid on põhjustanud D3-vitamiini vaeguse, määravad arstid ravimeid järgmiste faktide põhjal:

kaltsiumi kontsentratsioon saavutab normaalse 200 tuhande RÜ võtmisel kuue kuu jooksul;
osteoporoosi jaoks on vaja sama 200 tuhat RÜ-d, kuid 2 nädala jooksul;
rahhiidi korral on kuueks kuuks ette nähtud kuni 400 tuhat RÜ.

D3-vitamiini kapslid

Apteekides saadaolevate kolekaltsiferooli ravimvormide hulgas võidab kapsel: seda toodavad mitmed ravimiettevõtted, kuid D3-vitamiini toodetakse peamiselt täiskasvanutele, kuna põhiaine annused on väga suured - alates 600 RÜ-st. Selliste ravimite hulgas väärib tähelepanu Solgar - Ameerika tootja toode, see on toidulisand ja seda ei saa kasutada raseduse ajal ega lastel. Annustamine – 1 kapsel päevas koos toiduga.

Piisad

Aquadetrim D3-vitamiini kontsentratsioon on 15000 RÜ/ml, mis võrdub 30 tilgaga. See kogus on vajalik raseduse ajal, kui arst on juba diagnoosinud D-vitamiini puuduse või muudel põhjustel tõsise kolekaltsiferooli puuduse tõttu - te ei tohiks Aquadetrim vett ennetamiseks osta. Ravimi peamiste puuduste hulgas on annuse valimise raskus - seda tuleks teha koos arstiga, kuna:

1 tilk vastab 500 RÜ-le seda vitamiini, mis katab täiskasvanu päevase vajaduse;
Lapsel võib ravimi profülaktiline kasutamine põhjustada hüpervitaminoosi D3.

Ametlikud juhised kolekaltsiferooli puudulikkuse raviks soovitavad kinni pidada järgmistest annustest:

Üle 4 kuu vanused imikud - kuni 3 tilka päevas.
Raseduse ajal - 1 tilk päevas alates 1. trimestrist kuni sünnituseni või 2 tilka, kuid alates 28. nädalast.
Pärast menopausi 2 tilka päevas.
Rahhiidi korral võite juua kuni 10 tilka päevas, kursus on 1,5 kuud. Täpne annus sõltub haiguse tõsidusest ja uriinianalüüsidest.

D3-vitamiini tabletid

Kõige kuulsam seda tüüpi ravim on mineraalide kompleks Calcium-D3 Nycomed, mida taluvad hästi igas vanuses inimesed, kuna isegi profülaktilist annust on lihtne valida. 1 tablett on 200 RÜ D3-vitamiini, mis on pool normist lapsele ja 1/3 täiskasvanute norm. Saadaval on ka Forte, vitamiini kahekordne annus.

Vastavalt juhistele võetakse tablette peamiselt ennetamiseks vastavalt järgmistele reeglitele:

Üle 12-aastased lapsed ja täiskasvanud 1 tk. hommikul ja õhtul.
Üle 5-aastased lapsed - 1 tablett. Nooremas eas määrab annuse arst.
Tablette on lubatud imeda või närida.

Õli lahus

Arstid nimetavad toksilisust selle D3-vitamiini vormi puuduseks, mistõttu lastearstid määravad seda lastele ainult äärmisel vajadusel, soovitades eelistatavalt vesilahuseid või tablette. Õlilahustel on aga ka eelised: D3-vitamiini lahustumiseks ja imendumiseks on vaja rasvu, mida vesi aga ei ole. D3-vitamiini õlilahuse joomisel ilmnevad ka üleannustamise sümptomid harvemini. Arstid kasutavad enim Vigantol'i, millel on lihtne koostis, kuid nagu Aquadetrim, ei saa seda kasutada ilma arsti retseptita.

D3-vitamiin lastele

Enamasti määravad arstid enneaegsetele imikutele kolekaltsiferooli, kuna neil puudub selle elemendi loomulik varustus. Kuid see võib neerudele palju stressi tekitada, seega peate ravimi ja annuse valiku usaldama oma arstile. Eraldi punkt on see, et selliste ravimite võtmine suvel (ainult oktoobrist märtsini) on vastuvõetamatu ja last ise tuleb imetada.

Kuidas võtta imikutele D3-vitamiini

Üle kahe nädala vanustel lastel soovitavad arstid läbi viia luukoe tugevdamise protseduuri ainult siis, kui ilmnevad ilmsed D3-vitamiini vaeguse sümptomid, kui nad ei saa seda rinnapiimaga või on kaasasündinud patoloogiate tõttu kaltsiumi imendumine halvasti. Enamasti soovitavad eksperdid õlitilku, mida tuleb sooja veega lahjendada. Kasutusjuhised on järgmised:

Enneaegselt sündinud lapsel välditakse rahhiidi teket alates 2. elunädalast, andes iga päev 1 tilk õlist vitamiinilahust. Vesi - 2 korda nädalas samas annuses.
Kui laps on enneaegne, suurendatakse annust 2 korda.

Kõrvalmõjud

Normaalse tundlikkuse ja täieliku juhiste järgimise korral negatiivseid reaktsioone ei täheldata. Harva juhtub:

iiveldus;
kõhulahtisus;
peavalu;
neerufunktsiooni häired.

Üleannustamine

Lastel võib D3-vitamiini suurte annuste pikaajaline kasutamine põhjustada kaltsiumi metabolismi häireid, mis on märgatavad vereanalüüsis, eriti kui kasutatakse tiasiidravimeid. Keha kõrge tundlikkuse korral võib tekkida:

anoreksia;
hüpertensioon;
kõhukinnisus;
kehakaalu langus;
dehüdratsioon;
iiveldus;
pehmete kudede lupjumine.

Vastunäidustused

Arstid ei soovita võtta täiendavaid kolekaltsiferooli ravimeid, kui selle elemendi puuduse sümptomid puuduvad või kui see on kõrgenenud. Te ei tohiks nende abiga ravi läbi viia, kui teil on:

keha suurenenud tundlikkus;
nefrourolütaas;
kopsutuberkuloos;
maksa- ja kõhunäärmehaigused äge vorm;
peptiline haavand;
hüpotüreoidism.

Müügi- ja ladustamistingimused

Kõik D3-vitamiini baasil valmistatud preparaadid ei ole ravimid – need on provitamiinid, seega on need saadaval ilma retseptita. Säilitamisaeg määratakse vormi järgi: õlitilkade puhul on see 2 aastat, vesilahuse puhul - 3 aastat (tingimata külmkapis), kapslite puhul - 2 aastat.

D3-vitamiini hind

Määratakse kolekaltsiferooli ravimite maksumus annustamisvorm, päritoluriik ja koostis. Raviks kasutatavaid lahendusi võib nimetada eelarveks - nende hind jääb vahemikku 180-240 rubla. Kapslid ja tabletid on kallimad, eriti Ameerika tootjatelt: nende maksumus algab 300 rublast. ja sõltub pakendis olevate tablettide arvust. Ülalkirjeldatud D3-vitamiini preparaatidega on olukord järgmine:

Video

D3-vitamiini imendumine

D3-vitamiini kõige esimest eelkäijat nimetatakse naha kolesterooliks, mis 280 nm pikkuste ultraviolettlainete mõjul siseneb transformatsioonide ahelasse, muutudes 7-dehüdrokolesterooliks ja seejärel kolekaltsiferooliks. See keemiline reaktsioon kestab umbes kaks päeva. Selle ainulaadsus seisneb selles, et transformatsioonides ei osaleta ensüüme, vaid toimub fotolüüs (kasutatakse valguse footonite energiat). Mida tumedam on nahk, seda halvem ja aeglasem on D3-vitamiini süntees.

Seejärel transporditakse kolekaltsiferool, mis on seotud spetsiaalse transpordivalguga transkaltsiferiiniga, verega maksa, kus see muundatakse kaltsidiooliks. Pärast seda viib sama transportvalk aine läbi vereplasma neerudesse ja sealt saadakse aktiivne vorm kaltsitriool.

Toidu kaudu organismi sattunud kolekaltsiferool imendub peensoole alumises (distaalses) osas. Sapp on vajalik aine imendumiseks. Imendunud kolekaltsiferool seondub valgumolekulidega – albumiini või alfa-2-globuliinidega ja suunatakse maksa, kus see biotransformeerub hormonaalsete omadustega aktiivseteks metaboliitideks. Need metaboliidid transporditakse läbi vereringe ja jaotuvad elunditesse ja kudedesse. Seal on nad osa rakumembraanidest, raku tuumadest ja mitokondritest; D3-vitamiin ladestub osaliselt maksas.

Pärast D3-vitamiini imendumist, olenemata tarbimise allikast - toidust või naha kaudu, saabub selle maksimaalne kontsentratsioon organismis 5 tunni pärast, seejärel väheneb see veidi ja püsib seejärel pikka aega stabiilsena. Kui kaltsiumi ja fosfori kontsentratsioon veres on ebapiisav, sünteesib organism rohkem kaltsitriooli, mis on võimeline luukoest mineraale eraldama. Kui mineraalaineid on liiga palju, siis hüdroksülaasi ensüümi süntees, mis vastutab D3-vitamiini aktiivseks vormiks muutmise eest, väheneb.

Kolekaltsiferooli metabolismi saadused ja seedimata jääkained jõuavad tagasi soolde, kus sapi olemasolul saavad need uuesti imenduda, ringledes maksa ja soolte vahel. Jäägid erituvad uriini ja väljaheitega.

Aine bioloogiline roll: miks on D3-vitamiini vaja?

D3-vitamiini põhiülesanne on kontrollida kaltsiumi ja fosfori tasakaalu veres. Mõelgem välja, kuidas see juhtub ja miks selline tasakaal on oluline:

kaltsium on osa DNA ja RNA nukleiinhapetest raku tuumades, et mineraal rakku tungiks, on membraanid varustatud spetsiaalsete molekulidega - kaltsiumipumpadega;
Kaltsiumipump võtab verest 2 kaltsiumiooni ja 1 molekuli adenosiintrifosfaati (ATP). Toimub keemiline reaktsioon ja ATP-st saadav fosfor annab energiat kaltsiumi tungimiseks rakku;
kaltsitriool on ainus hormoon, mis suudab tagada kaltsiumiioonide liikumise rakku läbi selle membraani;
Tänu D3-vitamiinile säilib veres 2:1 tasakaal kaltsiumi- ja fosforiosakeste vahel. Selle tasakaalu rikkumine põhjustab rakkude ja seejärel elundite kui terviku talitlushäireid.

D3-vitamiini retseptoreid leidub naha, kõhunäärme, soolte, neerude, aju, hüpofüüsi, naiste ja meeste reproduktiivsüsteemi rakkudes, mis tähendab, et need elundid vajavad kaltsitriooli.

Soolerakkudes sünteesitakse kaltsitriooli osalusel valke, mis on võimelised transportima kaltsiumi vereringe kaudu mis tahes kudedesse. Tänu D3-vitamiinile hoitakse rakkudevahelises vedelikus pidevat kaltsiumiioonide kontsentratsiooni, et luukoel oleks võimalus neid vajadusel omastada. Vitamiin käivitab kaltsiumi ja fosfori sekundaarse imendumise tsükli neerudes nende täielikuks imendumiseks. Kui D3-vitamiini ei ole piisavalt, siis häirub hüdroksüapatiidi kristallide ja kaltsiumisoolade moodustumine luukoes ehk tekib rahhiit ja osteomalaatsia.

D3-vitamiini aktiivsus on tihedalt seotud kõrvalkilpnäärmete tööga, mis toodavad paratüreoidhormooni. See hormoon vastutab kaltsiumi kontsentratsiooni suurendamise eest veres ja fosforisisalduse vähendamise eest. Kui D3-vitamiiniga varustatus on häiritud ja kaltsiumi tase langeb, hakkab paratüreoidhormoon vastuseks intensiivselt sünteesima ja ammutab kaltsiumi rakusisestest varudest, vähendades samal ajal fosfori imendumist rakuvälisesse vedelikku. On tõendeid, et D3-vitamiin võib reguleerida paratüreoidhormooni metabolismi.

D3-vitamiini seostatakse ka teiste hormoonidega: raseduse ajal stimuleerivad östrogeen, progesteroon ja androgeenid kaltsitriooli sünteesi suurenemist, kuna sündimata lapse luustiku moodustamiseks on vaja täiendavat kaltsiumi ja fosforit.

Aine funktsioonid

D3-vitamiini kõige olulisem funktsioon on kaltsiumi metabolismi juhtimine, kuna kaltsiumi kontsentratsiooni muutus veres vähemalt 1% võrra põhjustab organismis mitmeid häireid:

närvilõpmete erutuvus muutub;
lihaste juhtivus on häiritud;
halveneb mineraalide tungimine rakkudesse;
paljude ensüümide aktiivsus väheneb;
ainevahetuse hormonaalne regulatsioon on häiritud.

Ilma D3-vitamiini aktiivse osaluseta on järgmised protsessid kehas võimatud:

osteoblastide luukoe rakkude moodustumine;
immuunrakkude töö;
ergastusimpulsside läbiviimine närvi- ja lihaskiudude kaudu;
skeletilihaste aktiivsus;
südamelihase aktiivsus;
metaboolsed protsessid naharakkudes.

D3-vitamiin osaleb rakkude kasvu, jagunemise ja diferentseerumise protsessides, seda peetakse oluliseks teguriks pahaloomuliste kasvajate ennetamisel. On tõendeid, et vitamiin kontrollib kolesterooli tootmist ja takistab kolesterooli naastude teket veresoontes, hoides ära ateroskleroosi.

D3-vitamiini põhiülesanne lapse keha jaoks on rahhiidi tekke vältimine. Kui vitamiini pole piisavalt, siis beebi luud pehmenevad ja deformeeruvad, hambad kasvavad halvasti ja tekib ebanormaalne hammustus.

D3-vitamiini puudus noores eas põhjustab vanematel lastel valet rühti ja lülisamba kõverust, 30-aastastel põhjustab liigeste liikuvuse halvenemist ja küpsetel inimestel artriidi teket.

D3-vitamiini tarbimise ja sisalduse norm organismis

D3-vitamiini tarbimise määr varieerub sõltuvalt inimese vanusest, elukohapiirkonnast ja isegi nahavärvist. Seda korrigeeritakse kaasuvate haiguste korral, mis häirivad vitamiini imendumist.

Vanuse kasvades 7-dehüdrokolesterooli tase nahas langeb, mistõttu vanemate inimeste nahk ei sünteesib hästi D3-vitamiini, mis mõjutab kaltsiumi tasakaalu organismis ning seetõttu on soovitatav vitamiinide omastamise kiirust suurendada.

Tumeda ja tumeda nahaga inimesed vajavad pikemat päikese käes viibimist või täiendavat D3-vitamiini tarbimist, kuna suurtes kogustes sisalduv melaniini pigment püüab kinni päikese footonid, takistades nahal neid vitamiini sünteesiks kasutada.

D3-vitamiini tootmise aktiivsus naha poolt oleneb geograafilisest laiuskraadist ja aastaajast: päikesekiirte langemisnurk põhjapoolsemates piirkondades ja talvel keskmises tsoonis ei võimalda nahal piisavalt footoneid püüda. kolekaltsiferooli süntees, mistõttu on soovitatav selle aine kogust täiendada toiduainetest ja toidulisanditest.

D3-vitamiini päevane vajadus erinevas vanuses (vastavalt Ameerika toitumisspetsialistide soovitustele, 2010)

Arstid on ettevaatlikud D3-vitamiini täiendava tarbimise suhtes rasedate naiste poolt, kuna on tõendeid kaltsitriooli tungimise kohta läbi platsentaarbarjääri ja hormooni suurenenud aktiivsuse kohta raseduse ajal. D3-vitamiini liig on täis lapse emakasisese arengu häireid. Seetõttu on lapseootel emal soovitatav seda saada igapäevaste jalutuskäikude ajal ja koos toiduga. Kui arst soovitab D3-vitamiini sisaldavaid ravimeid, ei tohiks selle sisaldus ületada 200-500 RÜ.

Esimesel eluaastal lastele määratakse rahhiidi ärahoidmiseks vitamiin, kuna aine naha kaudu sünteesimise mehhanismid on endiselt ebatäiuslikud. Kuid eesmärk ja annus sõltuvad lapse ja tema ema seisundist, toitmise olemusest, piirkonnast ja aastaajast ning muudest teguritest.

Hiljutised uuringud lükkavad ümber mõtte, et aktiivse päikesega suvekuudel saab D3-vitamiini varuda ja siis talvel probleeme ei teki. Inimene vajab pidevat vitamiinisisalduse täiendamist. Selle süntees on võimalik ainult avatud nahapiirkondades ilma riieteta, kuid D3-vitamiini normi saamiseks piisab igapäevastest poolteisttunnistest jalutuskäikudest värskes õhus avatud näo ja kätega.

D3-vitamiini vaeguse ja liigse koguse sümptomid organismis

D3-vitamiini puuduse põhjusteks organismis on lisaks sisehaigustest tingitud imendumishäiretele ka teatud ravimite (antatsiidid, diureetikumid jne) võtmine, päikesekaitsekreemide sagedane kasutamine, lihatoodete vältimine toidus.

D3-vitamiini vaeguse esimestest ilmingutest räägitakse hapraid küüsi ja lõhenenud juukseotsi vaadates, arutledes süveneva akne üle näol, meenutades sagedasi hambaarsti külastusi korduva kaariese ja haprade hammaste pärast. Sellistel juhtudel soovitavad hambaarstid ja kosmeetikud dieeti üle vaadata, eelistades tooteid koos kõrge sisaldus D3-vitamiini ja lisage sellele farmaatsia ravimid kolekaltsiferool.

D3-vitamiini puuduse ilming lastel on rahhiit, haigus, mida iseloomustab madal kaltsiumi- ja fosforisisaldus veres, mis kahjustab luude mineraliseerumist. Rahhiidi algstaadiumis võib selle esinemist beebil kahtlustada pisaruse ja ärrituvuse, kehva isu, fontaneli aeglase ülekasvu, tugeva higistamise ja iseloomuliku kergelt lameda peataga koos kulunud karvadega (pea naha higistamine põhjustab laps peaks tugevalt hõõruma pea tagaosa). Progresseeruv rahhiit häirib luude ja hammaste moodustumist, provotseerib jäsemete kumerust, defekte rind, nägemispuue. Õige ravi korral D-vitamiini preparaatidega kaovad rahhiidi ilmingud enamasti noorukieas.

Täiskasvanutel põhjustab D3-vitamiini vaegus osteomalaatsiat, mille puhul luudel napib kaltsiumi ja fosforit ning luud muutuvad struktuurselt nõrgemaks. Inimese kõnnak ja kehahoiak on häiritud, lihased kaotavad toonuse ja atroofia, luud valutavad, tekivad sageli komplekssed luumurrud. Ravi D3-vitamiini preparaatidega aitab sümptomeid vähendada ja haiguse varases staadiumis neist täielikult lahti saada.

D3-vitamiini liia kõrvalmõjud organismis on nõrkus ja peavalud, iiveldus ja oksendamine, üldine nõrkus ja ärrituvus. Kolekaltsiferooli üleannustamine põhjustab kaltsiumi kontsentratsiooni suurenemist veres ja kiirendab mineraalsoolade eritumist uriiniga. Need protsessid väljenduvad sagedases urineerimises koos tugeva janu, kõhukinnisuse ja pehmete kudede lupjumisega. D-vitamiini üleannustamise tõsisemad sümptomid:

ebanormaalne südamerütm;
tõsine kaalukaotus kuni anoreksiani;
neerukivide moodustumine;
nefrokaltsinoos;
kõrge vererõhk;
neerufunktsiooni häired.

Krooniline hüpervitaminoos, kui D3-vitamiini manustati suurtes annustes üle 2 nädala, ähvardab neisse kaltsiumisoolade ladestumise tõttu kahjustada südame, neerude, kopsude ja soolte tööd, mis võib lõppeda surmaga.

Esimene vajalik toiming D3-vitamiini üleannustamise ravis on ravimi kasutamise katkestamine ja päikese käes viibimise range piiramine. Soovitatav on võtta A-vitamiini ja askorbiinhape, vähendades kolekaltsiferooli toksilisust, vältides kaltsiumi sisaldavaid toite ja toidulisandeid.

Hüpervitaminoosi ravi eeldab haiglaravi, kus on ette nähtud infusioonravi diureetikumide, kaaliumi- ja magneesiumipreparaatidega ning rasketel juhtudel lühike kortikosteroidide kuur.

D3-vitamiini sisaldavad tooted ei suuda täielikult katta organismi vajadust kolekaltsiferooli järele, kuna selle sisaldus on seal madal: suurem osa vitamiinist on rasvases ookeanikalas, veidi lihas ja rupsis ning väike kogus mõnes puu- ja köögiviljas. .

Kala ja mereannid		Loomsed saadused		Taimsed saadused
Hiidlest (maks)	2500	Kana munakollane	7	Kukeseened	8,8
Tursk (maks)	375	Kana muna	2,2	Moreli seened	5,7
Kalarasv	230	Veiseliha	2	Austerservikud	2,3
Vinnid	23	Või	1,5	Herned	0,8
Kilud õlis	20	Veise maks	1,2	Valged seened	0,2
Atlandi heeringas	17	Hollandi juust	1	Greip	0,06
Makrell	15	Kodujuust	1	Šampinjon	0,04
Must kaaviar	8,8	Hapukoor	0,1	Petersell	0,03
Punane kaaviar	5	Piim	0,05	Till	0,03

Kolekaltsiferool talub kergesti kuumtöötlust, mistõttu on seda palju isegi õliga konserveeritud kalades. Rasvhapped, mille poolest merekalad on rikkad, aitavad kaasa D3-vitamiini paremale imendumisele.

Kanamuna võib anda 20% päevasest D3-vitamiini vajadusest ning vuti-, hane- ja kalkunimunad sisaldavad väga vähe kolekaltsiferooli. Lihatooted on vitamiinivaesed, olulisel määral sisaldavad seda vaid lamba- ja veisemaks ning neerud. Piimatoodetes on vähe vitamiini, kuid sagedase ja suurte koguste tarbimisel aitavad juust, kodujuust ja või hoida kolekaltsiferooli taset (aine päevane vajadus sisaldub kilogrammis kodujuustu).

Mõned seened on rikkad D3-vitamiini poolest – aga ainult need, mis kasvasid päikese all (mets, põld), mitte kasvuhoone- ega tööstustingimustes. Mõned maitsetaimed – korte, lutsern, nõges sisaldavad ka veidi kolekaltsiferooli.

D3-vitamiini eelised

D3-vitamiin on vajalik rakumembraanide ja neis paiknevate mitokondrite – energia tootmiseks vajalike rakuorganellide – läbilaskvuse suurendamiseks. Tänu kolekaltsiferoolile läbivad toitained kergesti raku- ja mitokondriaalseid membraane ning ainevahetusproduktid väljutatakse.

Sooleepiteelis paraneb D3-vitamiini osalusel kaltsiumi katioonide, fosfaatide ja muude mineraalide tungimine läbi rakumembraanide, nende kinnipüüdmine ja imendumine luukoes. D3-vitamiin on kasulik hambaemaili tugevdamiseks.

Kolekaltsiferooli kasulikkus laste hammaste ja luude moodustumisel on vaieldamatu. Aine on vajalik fosfori imendumiseks, ilma milleta on häiritud nukleiinhapete DNA ja RNA, fosfolipiidide, ensüümide ja aminohapete süntees.

D3-vitamiini kasulikkus on leidnud kinnitust lisaannuse määramisel naistele perimenopausis: see leevendab menopausi sümptomeid ja hoiab ära osteoporoosi. Vitamiin on kasulik mõne põletikulise dermatoloogilise haiguse korral: kaltsitriool aitab taastada terve naha mikrofloora.

D3-vitamiini sisaldavate ravimite võtmise vastunäidustused

D3-vitamiini võtmine on vastunäidustatud seisundite korral, mis on seotud kaltsiumi liigusega organismis ja imendumishäiretega – hüperkaltseemia, hüperkaltsiuuria, kaltsiumnefrolitiaas.

Kui patsient on pikka aega liikumatu, on kolekaltsiferooli suured annused keelatud. Sellisel juhul määrab arst vajadusel väikesed annused (kui me räägime luumurdudest) ja jälgib neid.

D3-vitamiini määratakse ettevaatusega ja vereanalüüside järelevalve all selliste seisundite korral nagu:

orgaanilised südamekahjustused (isheemia, müokardiit, müokardiopaatia, südamehaigused);
maksa, neerude ägedad ja kroonilised haigused;
mao ja soolte peptiline haavand;
hüpotüreoidism

Piiratud mahus ja otsesel näidustusel võib D3-vitamiini määrata rasedatele ja eakatele.

Aine kõrvalmõjud

Kõrvaltoimed D3-vitamiini preparaatide võtmisel on tüüpilised mürgistusnähud – peavalud, iiveldus, soolefunktsiooni häired. Kolekaltsiferooli kõrvaltoimete tõsisemad ilmingud on neerude ärritus - valu nimmepiirkonnas, valulik urineerimine, tumenemine ja. hägune uriin, suurenenud temperatuur neerude valu tõttu, suurenenud vererõhk, tursed silmade all.

Kopsutuberkuloosiga patsientidel on kolekaltsiferooli võtmise ajal tõenäoline protsessi ägenemine.

Erijuhised vitamiini võtmiseks

Kui D3-vitamiini ravim on ette nähtud ennetuslikel eesmärkidel, peate meeles pidama üleannustamise ohtu, mis on eriti ohtlik neerufunktsiooni kahjustusega ja neerupuudulikkuse tekkega lastele. Lapsed ei tohi aastas võtta rohkem kui 10-15 mg kolekaltsiferooli.

D3-vitamiini preparaatidega ravimisel on hädavajalik jälgida kaltsiumi taset uriinis ja veres, eriti kui samaaegselt määratakse tiasiiddiureetikume.

D3-vitamiini preparaatide võtmise ajal tuleb piirata viibimist vabas õhus, aktiivse päikese käes, et vältida hüpervitaminoosi.

Ainega preparaadid

Ravim nimega D3-vitamiin on saadaval õli-, vee- ja alkoholilahustena mahuga 20–50 ml spetsiaalse tilgutikorgiga. Lastele soovitatakse sageli vesilahust. See on aktiivne rahhiidi korral, imendub kiiresti ja tekitab maksas kõrge kontsentratsiooni. Seda lahust on mugav lahjendada lusikas vees või piimas ja anda see lapsele. Õlilahust ei soovitata kasutada pankreatiidi, soolehaavandi, kroonilise enterokoliidi korral. Samuti lahjendatakse seda vees või tilgutatakse suhkrutükile. Alkoholilahust soovitatakse harva, kuna selle kontsentratsioon võib vedeliku aurustumisel suureneda.

D3-vitamiini asendamiseks on ette nähtud ravimid Aquadetrim, Videhol ja Osteokea.

Ravim "Kolekaltsiferool" on saadaval suukaudseks manustamiseks mõeldud tilkade ja intramuskulaarse süstimise lahuse kujul. Samad ravimid - Vigantol, Videin 3, Vitamiin D3 BON. Nende kasutamine on arstiga kokku lepitud.

Kaltsipotriool on D3-vitamiini sünteetilise analoogiga salv. Määratakse psoriaasi ja mõnede teiste põletikuliste dermatooside korral.

"Alpha D3-Teva" - kapslid, mille sees on D3-vitamiini õlilahus, mis sisaldab selle sünteetilist vormi.

“Calcium D3 Nycomed Forte” – D3-vitamiini ja kaltsiumi päevaannust sisaldavad tabletid piparmündi-, apelsini- või sidrunimaitsega.

Vitamiinide ja mineraalide kompleksid D3-vitamiiniga – Complivit Calcium D3, Duovit, Pikovit. Nende tarbimine tuleb arstiga kooskõlastada, eriti laste puhul, et vältida vitamiini üleannustamist.

D3-vitamiini koostoime teiste ainetega

D3-vitamiin koos teiste rasvlahustuvate vitamiinidega nõrgendab selle toksilist toimet, selle kombineeritud kasutamine A-vitamiiniga ja hoiab ära hüpervitaminoosi riski. Laste rahhiidi korral parandab C- ja B-rühma vitamiinide manustamine kollageeni sünteesi luukoes ja tugevdab seda. Sellisel juhul tuleks D3-vitamiini annust vähendada.

Kaltsiumi sisaldavate ravimite kasutamisel D3-vitamiini suurenenud sisalduse taustal kaasneb suurenenud hüperkaltseemia oht, magneesium imendub vitamiini juuresolekul paremini ja kiiremini.

D3-vitamiini koostoimed teatud ravimitega

Retinoidid	Vähendage vitamiinide toksilisust
E-vitamiin	Parandab vitamiinide ainevahetust
Antikonvulsandid (difeniin), barbituraadid	Häirib vitamiinide imendumist
Kolesteroolitaset alandavad ained (kolestüramiin), hüperlipideemilised ravimid	Need häirivad rasvlahustuva D3-vitamiini imendumist, mistõttu neid ei saa kombineerida
Sünteetilised lahtistid	Vähendage absorptsiooni efektiivsust
Südame glükosiidid	D3-vitamiin kahjustab nende aktiivsust
Kortikosteroidid	Nad häirivad vitamiini imendumist ja eemaldavad seda intensiivselt organismist, samal ajal häirides kaltsiumi ainevahetust
Tuberkuloosivastased ravimid (paraaminosalitsülaat)	Need rikuvad kaltsiumi ja fosfori tasakaalu, põhjustades D3-vitamiini aktiivseks muutumist

D3-vitamiini ja lipaasi pärssivate kaalulangetavate ravimite samaaegsel kasutamisel vitamiin praktiliselt ei imendu.

Näidustused vitamiinide kasutamiseks

D-vitamiini preparaate määrab arst, kui diagnoositakse järgmised tervisehäired:

lihaskrambid (teetania);
osteoporoos;
hüpokaltseemia;
paratüreoidhormooni sünteesi rikkumine;
luukoe pehmenemine (osteomalaatsia);
luumurdude paranemise hilinemine;
sagedane kaaries ja haprad hambad;
Diagnoositi madal kaltsiumisisaldus luus.

D-vitamiini määratakse rahhiidi ja rahhiiditaoliste haiguste (pärilikud nefropaatiad jne) ennetamiseks ja raviks.

Üldised kasutus- ja doseerimisjuhised

D3-vitamiini preparaadid vesi- ja õlilahustes on soovitatavad profülaktikaks, üks tilk päevas. Lahus tilgutatakse suhkrutükile või lahjendatakse lusikaga vees ja võetakse söögikordadest sõltumata. Terapeutilised annused määrab arst.

D3-vitamiini preparaatide võtmine erinevate näidustuste korral hõlmab ligikaudu järgmisi aine annuseid.

Põhjus	Annustamine	Vastuvõtmise kestus
Hüpovitaminoosi ennetamine	- alla 60-aastased täiskasvanud - 400 RÜ; üle 60-aastased - 600 RÜ;	Üks kord päevas 2-3 nädala jooksul vastavalt arsti juhistele
Rahhiidi ennetamine alla 5-aastastel lastel	200 000 – 400 000 RÜ	Intramuskulaarselt üks kord 6 kuu jooksul
Rahhiidi, hüpokaltseemia, spasmofiilia ravi	200 000 RÜ + kaltsiumisoola preparaadid	Intramuskulaarselt üks kord nädalas 2-nädalase intervalliga, kestuse määrab arst analüüsitulemuste põhjal
Osteoporoosi, osteomalaatsia ravi	200 000 RÜ	Intramuskulaarselt iga 15 päeva järel 3 kuu jooksul
Teetaniahoogude ennetamine	Kuni 1 000 000 RÜ	Iga päev, kestuse määrab arst

D3-vitamiini kapslid on ette nähtud täiskasvanutele ja üle 6-aastastele lastele, kes on võimelised kapslit närimata alla neelama. Ettenähtud neelamiseks 1-2 kapslit päevas pärast sööki koos rohke veega.

D3-vitamiini tablettidel on ka vanusepiirangud: alla 6-aastastele neid ei anta. Üks tablett päevas tuleb lahustada või närida söögi ajal või pärast sööki.

Vitamiinid nahale ja juustele

Juba kolekaltsiferooli sünteesi protsessis nahas päikesevalguse käes selle sarvkiht pakseneb ja nahk muutub tihedamaks. Pärast aine muundamist aktiivseks vormiks neerudes tagastatakse selle molekulid osaliselt nahka, kuna selle rakud on varustatud retseptoritega suhtlemiseks kaltsitriooliga ja vajavad seda. Kaltsitriooli ülesandeks on kahjustatud naha barjääriomaduste taastamine, epidermise uuendamine, rakkude jagunemise ja diferentseerumise kontroll ning immuunkaitse aktiveerimine. On tõendeid, et D3-vitamiin aitab taastada tervet mikrofloorat nahapõletiku ajal.

Tänu D3-vitamiinile säilitab nahk elastsuse ja sileduse, terve värvi ja hea niiskuse. Akne olemasolul paranevad põletikulised elemendid vitamiini juuresolekul kiiremini. Juuste jaoks on D3-vitamiin oluline tugevdava ja taastava ainena, mis parandab kasvu, tugevdab juuksefolliikulisid ja hoiab ära hapruse.

D3-vitamiini test

D3-vitamiini sisalduse vereanalüüs on vajalik selleks, et selgitada hüper- või hüpovitaminoosi tõenäosust, samuti jälgida selle vitamiiniga ravi edukust.

Tavaliselt uurib iga D-vitamiini vereanalüüs selle kõige aktiivsema ja stabiilsema metaboliidi – 25(OH)D3 – ehk kolekaltsiferooli taset. Seetõttu valitakse D3-vitamiini taseme määramiseks laboriuuringute nimekirjast rutiinne D-vitamiini test.

Analüüsiks võetakse venoosne veri ja antakse hommikul tühja kõhuga. D3-vitamiini võrdlusväärtused on 20–70 ng/ml, kui indikaator on 5–10 ng/ml – see on tõsine puudus, üle 150 ng/ml – räägime joobeseisundist.

Hüpervitaminoosi täiendavaks diagnostiliseks indikaatoriks on fosfori ja kaltsiumi kontsentratsiooni suurenemine veres ja uriinis, kaltsitoniini taseme tõus ja paratüreoidhormooni väärtuste langus.

D3-vitamiin ja kaltsium tugevdavad koos luukudet, kiirendavad luumurdude paranemist ja hoiavad ära osteoporoosi. Lisateavet D3-vitamiini hankimise kohta päikesevalguse käes olevast toidust leiate allolevast videost.

Tere, mu kallid eksperdid tervislik toitumine. Otsustasin tänase artikli pühendada "päikeseelemendile" - D3-vitamiinile. Selle nimetus rahvusvahelises praktikas on kolekaltsiferool. See element on keha täielikuks toimimiseks väga oluline. Lisaks on see vajalik nii täiskasvanutele kui ka lastele.

Meie keha toodab sellest suurema osa oluline element omapäi. See teeb seda, muutes päikesevalguse kemikaalideks. UV-kiirte mõjul tekib nahas kolekaltsiferool (noh, D3-vitamiin). Seejärel seondub see D-vitamiini siduva valguga ja saadetakse maksa. Seal antakse talle luba levida kogu meie kehas. See on selline seiklusjutt :)

See element mõjutab luustiku struktuuri. Selle olemasolust sõltuvad ka vererõhk, immuunsus, meeleolu, ajufunktsioon ja võime kaitsta vähi eest ( 1 ).

D-vitamiin osaleb erinevates elutähtsates protsessides:

reguleerib ja toetab immuun- ja närvisüsteemi;
vähendab hulgiskleroosi tekkeriski;
säilitab optimaalse kehakaalu;
vähendab astma sümptomite raskust ja sagedust;
vähendab naiste reumatoidartriidi tekkeriski;
oluline luude tervise jaoks;
vähendab südamehaiguste, diabeedi ja teatud tüüpi vähiriski;
vajalik kaltsiumi ja fosfori imendumiseks ja ainevahetuseks;
osaleb endokriinsete näärmete töös.

D3-vitamiini derivaadid farmaatsiatoodetes on loomset või taimset päritolu tooted. Loomsel kujul on see paremini seeditav ja kasulikum vorm. Seda toodetakse loomsete õlide ja kolesterooli kiiritamisel. See imendub kuni 500 korda kiiremini kui tema taimne vaste. Ja seda hinnati 4 korda tõhusamaks.

Kui kaua peaksite päikese käes olema?

Kuni 95% sellest elemendist loomulikult saame päikesevalgusest. Teie nahk toodab D-vitamiini, kui see puutub kokku UV-kiirtega. Seetõttu nimetatakse seda "päikeseelemendiks". Kuid tänapäeval kogevad enamik inimesi puuduse sümptomeid. Sellel on kaks levinumat põhjust:

Sage viibimine siseruumides. Varem töötasid inimesed suurema osa ajast õues ja kõndisid palju. Täna on näha teistsugune pilt. Isegi lapsed veedavad liiga palju tunde siseruumides televiisorit vaadates või videomänge mängides. Ja enamik täiskasvanuid töötab ja veedab oma vaba aega siseruumides. Lisaks võib varjus viibimine ja pilvine ilm provitamiini sünteesi vähendada 60% ( 2 ).
Päikesekaitsekreemi pealekandmine. Kui veedame aega päikese käes, kannavad paljud inimesed SPF-kaitsega kreemi. Jah, ma ei vaidle vastu – risk haigestuda nahavähki on viimastel aastatel suurenenud. Ja arstid soovitavad seda kasutada lastele ja täiskasvanutele isegi talvekuudel. Kuid isegi SPF8-ga kreemi kandes väheneb keha võime toota D-vitamiini 90%. Ja kõrgema SPF 30-ga toode vähendab D3 tootmist kuni 99%.

Seetõttu proovige veeta vähemalt 15 minutit päevas päikese käes. Parem on seda teha hommikul. Siis võimalik Negatiivsed tagajärjed viiakse miinimumini. Seda olulist vitamiini saad aga päris palju tasuta :)

Puuduse sümptomid

Paljud arstid on hakanud mõistma, et vitamiinipuudus on väga tõsine. Sellel on põhjus, miks see on üks soovitatavamaid toidulisandeid, eriti vastsündinutele.

Imikutele ja väikelastele on selle elemendi puudus väga ohtlik. See toob kaasa tõsiseid probleeme. Näiteks võib see provotseerida rahitise rindkere arengut. Teine negatiivne ilming on see, et lapse pea on ruudukujuline. Samuti võib täheldada küfoosi (see on "konna kõht") ja O-kujulisi jalgu. Koolilastel põhjustab madal D3-vitamiini tase nägemishäireid ja väsimust.

D-vitamiini puudust on raske tuvastada. Kuna tavalised sümptomid on ebamäärased, nagu väsimus, kehavalud või valu. Tõsisemad defitsiidi sümptomid on luuvalu ja üldine nõrkus. Oluline on meeles pidada, et mõnikord ei pruugi need märgid ilmneda. Seetõttu on selle elemendi taseme kontrollimiseks oluline teha vereanalüüs.

Uuringute kohaselt võib D-vitamiini puudus põhjustada järgmiste haiguste tüsistusi:

osteoporoos;
südamehaigused ja kõrge vererõhk;
depressioon, unetus;
artriit;
diabeet;
astma;
hulgiskleroos;
psoriaas;
fibromüalgia;
aeglaselt paranevad luumurrud.

Muide, see video räägib teile palju huvitavat selle elemendi puuduse tagajärgede kohta. Kontrollige seda kindlasti.

Parimad D-vitamiini allikad

Kõige parim allikas on päikesevalgus. Enamik eksperte soovitab veeta päevas vähemalt 10–20 minutit otsese päikesevalguse käes. Siiski ei soovita nad päikesekaitsekreemi peale kanda. Nii saate 1000 RÜ kuni 10 000 RÜ. Kui olete tumedanahaline, vajate vitamiini piisavaks saamiseks rohkem päikese käes viibimist. Sest tumedal nahal on päikese käes rohkem kaitset.

Parim aeg selliseks päevitamiseks suvel on enne kella 11 ja pärast kella 16. Ja talvel käige sagedamini õues, eriti kui päike paistab.

Samuti on kategooria tooteid, mis on rikkad päikeseelemendi poolest. Põhjamaades, sealhulgas meil, on vaja neid tooteid oma dieeti lisada. Ma annan teile need, mis sisaldavad suures koguses D3. Allolev tabel näitab, millised toidud sisaldavad kõige rohkem kolekaltsiferooli. Protsendid põhinevad 10 mcg (400 RÜ) tarbimismääral.

Kuna element D on rasvlahustuv vitamiin, tuleks seda ideaalis võtta koos rasvaga. See on vajalik kolekaltsiferooli paremaks imendumiseks. Näiteks võite seda süüa küpsetatud või taimeõli, pähklid või seemned. Põhjamaades elavatel (kaasa arvatud meil) soovitatakse lisaks võtta toidulisandeid.

Kuna see parandab kaltsiumi imendumist, valmistavad mõned tootjad selle mineraaliga koos toidulisandeid. Näiteks "Calcium D3 Nycomed".

Kasutusjuhend

Päikesepatareide nappus on praegu kogu maailmas kasvav probleem. See on eriti tõsine lääne- ja põhjamaades. Hiljuti suurendasid nad D-vitamiini soovitatavat ööpäevast kogust. Vastsündinutele, lastele ja noorukitele määrati normi kahekordistamine.

Meie riigis on selle elemendi päevane norm praegu järgmine:

Lastele

Täiskasvanutele:

Jah, annust võib kirjutada erinevates mõõtühikutes - RÜ või mcg. Nii et teadke, et D3-vitamiini puhul on 1 mcg = 40 RÜ.

Mõnede arstide sõnul tuleks ülaltoodud annust oluliselt suurendada. Sest veedame suurema osa ajast siseruumides ja väljas käime harva. Ja elukoha põhjapiirkond mõjutab suuremat vajadust selle elemendi järele. See kehtib eriti sügis-talvel-kevadel perioodidel. Seetõttu soovitavad arstid suurendada täiskasvanute (naiste ja meeste) normi 800-5000 RÜ-ni päevas.

Kuid pidage meeles, et need on üldised juhised. Ma loen praegu Transcend raamat Vastavalt uutele uuringutele meie keha kohta. Esimene asi, mida nad ütlevad, on see, et peate vitamiinitaset testima. Ja ma tahtsin juba ennast läbi vaadata. Kui kohale jõuan, kirjutan teile minireportaaži :)

Lisaks multivitamiinidele võtan hetkel ka Aquadetrimi vesilahust. Minu poja lastearst kirjutas selle välja. Ta sündis septembris ja oli just viimaseid päikesepaistelisi päevi. Imikutel on mugav kaasa võtta. Lahjendan 1 tilga vees, mis sisaldab 500 RÜ. Täpselt norm imikutele. Isegi kui võtate 2 tilka, ärge muretsege, teie laps ei doseeri üle. Saate seda apteegis osta, hind on umbes 180 rubla.

Kui hakkasin D3 kohta materjali uurima, mõistsin, et me ei saa sellest piisavalt. Otsustasin uurida, kumba on parem võtta. Sain aru, et õlilahus imendub paremini, kuna see vitamiin on rasvlahustuv. Toidulisandid on soovitatavad kapslites. Nii et ostan endale ja mehele midagi muud, mitte ei varasta juustust selle vesilahust :)

Nüüd ostan iherbist multivitamiine. Need on isegi allahindlustega odavamad kui apteegis. Sama Solgarit saab osta 2 korda odavamalt, lisaks saate vaadata arvustusi ja valida hinna ja kvaliteedi suhte osas parima variandi. Võimalusi on erinevaid - annusega 5000 või 10000 RÜ. Kuidas võtta ja kui palju on pakendil kirjas. Siin on mõned näidised

Üleannustamine

Oluline on selle elemendi kohta kõike teada. Kui palju ja kuidas anda väikelastele, samuti kuidas võtta täiskasvanutele. Üleannustamise peamised sümptomid on järgmised:

oksendamine, iiveldus;
halb enesetunne;
kurnav peavalu;
unehäired;
isutus;
valu luudes ja lihastes;
valk uriinis.

D3-vitamiini üledoos tõstab kaltsiumi ja fosfori taset. Selle tulemusena suureneb neerude, kõhre kudede ja veresoonte patoloogia tekke oht.

Kuigi selle vitamiini üleannustamine on väga ebatõenäoline. Kui te ei võta seda 600 000 ühikut iga päev 3 kuu jooksul. Meil ei ole päikesest üledoosi. Kui sa just muidugi terve päeva rannas nagu väike hüljes ei leba. Siis ilmnevad kindlasti iiveldus, nõrkus ja muud sümptomid. Kuigi põlenud naha taustal neid vaevalt märkad :)

D-vitamiini 7 parimat kasu tervisele

Kõik vitamiinid on meie tervisele väga kasulikud. Kuid sellele elemendile tasub pöörata erilist tähelepanu. Ma annan teile selle kõige elementaarsemad positiivsed omadused.

Edendab luude tervist. D-vitamiinil on oluline roll kaltsiumi imendumisel luudesse. D-vaegus võib põhjustada pehmeid luid või rahhiidi. Lisaks suureneb osteoporoosi ja luumurdude tekkerisk. Uuringud on näidanud, et D parandab luu- ja lihaskonna tervist ning vähendab vanemate inimeste kukkumiste ja luumurdude esinemissagedust ( 3 ).
Aitab reguleerida suhkru taset. Diabeet on insuliini puudumise või ebapiisava insuliini sekretsiooni tagajärg pärast insuliiniresistentsuse suurenemist. Uuringud näitavad, et D-vitamiin võib aidata säilitada sekretsiooni. 4 ). Elemendi täiendav tarbimine suurendab insuliinitundlikkust ja aitab vähendada põletikku. Paljud uuringud toetavad D-vitamiini positiivset rolli mõlemat tüüpi diabeedi ennetamisel ja ravis. 5 ).
Kaitseb vähi eest. D-puudulikkuse sümptomid on seotud suurenenud vähiriskiga. See kehtib eriti rinna-, käärsoole- ja eesnäärmevähi kohta ( 6 ). Vitamiini mõju vähiriskile tuleneb selle rollist raku elutsüklis. Ja selle võime blokeerida liigset östrogeeni mängib olulist rolli ( 7 ).
Aitab võidelda südamehaiguste vastu.Üha suurem hulk uuringuid viitab tõsiasjale, et D puudus suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Lõppude lõpuks osaleb see vererõhu, kolesteroolitaseme ja põletike reguleerimises. Ei ole veel täielikult teada, kas D-vitamiin hoiab ära südamehaigused. Kuid üks asi on teada: inimesed, kellel on selle elemendi puudus, surevad tõenäolisemalt koronaarhaigus südamed.
Parandab immuunsüsteemi. Vitamiin mängib kaitset selle eest külmetushaigused, gripp ja autoimmuunhaiguste teke. Immuunrakud sisaldavad D-vitamiini retseptoreid, mis takistavad pikaajalisi ja liigseid põletikulisi reaktsioone. Põletik on ju sageli paljude krooniliste ja autoimmuunhaiguste põhjuseks ( 8 ).
Parandab meeleolu. Element D toimib meie kehas hormoonina, mõjutades aju funktsioone. Selle puudus on otseselt seotud ärevuse, meeleoluhäirete, depressiooni, unetuse, PMS-i meeleoluhäiretega ( 9 ). Madal D-tase häirib testosterooni ja östrogeeni nõuetekohast tootmist. Ja see toob kaasa tasakaalustamatuse, mille tagajärjeks on palju soovimatuid sümptomeid. Tüdrukud, kes kannatavad valuliku PMS-i all, lisage oma dieeti D3 toidulisandeid.
Aitab keskenduda ja mälu. Mitmed uuringud on näidanud, et element D mõjutab võimet teha otsuseid, keskenduda ja säilitada teavet. Selle vitamiini madala tasemega inimesed sooritavad eksamitel halvasti ja neil on raskusi tähelepanu nõudvate ülesannetega ( 10 ). Ilmselt seetõttu on talvel ja varakevadel nii raske õppida ja eksameid sooritada :)

Koostoimed teiste ravimitega

Barbituraatide võtmine suurendab organismi vajadust D3-vitamiini järele. Seetõttu tuleb ravi ajal määrata täiendavaid kolekaltsiferooli toidulisandeid. Kolestipoolil ja kolestüramiinil on õlivitamiinile sarnane toime.

D3 samaaegne kasutamine diureetikumidega suurendab hüperkaltseemia riski. Ja kui on ette nähtud glükosiidid ja D3, võivad tekkida häired südame töös.

Kolekaltsiferooli efektiivsust vähendavad epilepsiavastased ravimid ja glükokortikosteroidid. Magneesiumi või alumiiniumi sisaldavate antatsiididega ravimisel ja D3 võtmisel suureneb esimese toksilisus.

Nüüd, mu sõbrad, teate, milleks see imeaine kasulik on. Ja vajadusel saab selle varusid kehas toiduga täiendada. Et te millestki ilma ei jääks, räägin teile järgmises postituses, . Ja see on tänaseks kõik: näeme jälle.

Inimkeha normaalne toimimine on võimalik vitamiinide, mineraalide ja muude kasulike ainete täiendamisel. Nende puudus põhjustab elundite funktsiooni ja ainevahetuse häireid. Eriline roll on vitamiinidele. Nende komponentide puudusel on tervisele väga märgatav mõju. Selle probleemi vältimiseks peate sööma ratsionaalselt ja võtma ennetavaid meetmeid.

D3-vitamiini väärtus

Osaleb paljudes kehas toimuvates protsessides. See mõjutab immuun-, luu-, närvisüsteemi, rakkude kasvu ja endokriinsete näärmete seisundit.

Komponent vastutab eelkõige hamba- ja luukoe moodustamiseks vajalike mineraalide magneesiumi ja kaltsiumi imendumise eest. D3-vitamiin osaleb aktiivselt fosfori ja kaltsiumi vahetuses, mille tulemusena tänu suurenenud mineraalide sissevoolule tugevneb hamba- ja luukude. See mõjutab rakkude uuenemis- ja kasvuprotsesse, kaitseb keha vähi tekke eest. Komponendi piisav kontsentratsioon aitab tugevdada immuunsüsteemi, normaliseerib vere glükoosisisaldust ja avaldab positiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile.

Päevane norm on umbes 500 RÜ, täiskasvanutele - 600 RÜ. Naistel raseduse ja imetamise ajal soovitatakse võtta kuni 1500 RÜ. Täiendav annus on vajalik ka vanematele inimestele.

D-vitamiini puudus: põhjused

D-vitamiini vaegus organismis, mille tekkimist võivad põhjustada sellised tegurid nagu päikesevalguse puudumine ja ebapiisav sisemine insolatsioon, on üsna tavaline nähtus. See on tavalisem inimestel, kes elavad põhjapoolsetel laiuskraadidel, kus päikesevalguse puudumine ja pikad talved takistavad nahal komponendi tootmist. Vale toitumine, piimatoodete ja kala ebapiisav tarbimine võivad samuti põhjustada defitsiidi teket.

Organism on võimeline kasutama D3-vitamiini ainult aktiivsel kujul, mille eest vastutavad neerud. Sellest tulenevalt on ka neerupuudulikkusega või muude nende elunditega seotud probleemidega inimestel oht D-vitamiini vaeguse tekkeks.Haigused nagu tsüstiline fibroos, tsöliaakia ja Crohni tõbi segavad komponendi imendumist toidust.

D-vitamiini vaeguse teket soodustavad järgmised tegurid: taimetoit, antatsiidide kasutamine, neeru- ja maksahaigused, tume nahk, imetamine ja rasedus, vanus üle 50 aasta.

Puuduse sümptomid

Sõltuvalt inimese vaeguse astmest ja tundlikkusest võivad vaeguse sümptomid erineda. Peal esialgsed etapid see ei pruugi üldse avalduda ja siis äkki muutuda rahhiidiks. Puuduse sümptomiteks on: kaalulangus, nõrkus, kummardunud kehahoiak, luude deformatsioonid, lülisamba deformatsioonid, aeglane kasv lastel, lihaskrambid, hammaste deformatsioonid, hilinenud hammaste moodustumine, liigesevalu.

Vitamiinipuudust organismis saab ravida, kui probleemile õigeaegselt tähelepanu pöörata. Selleks peate jälgima oma tervist ja oma laste tervist, looma õige menüü, kõndima värskes õhus ja vältima halbu harjumusi.

Võimalikud tüsistused

Kui ei võeta meetmeid D-vitamiini puuduse neutraliseerimiseks, võib see põhjustada väga rasked haigused mida on raske ravida ja mõnel juhul võivad need kesta kogu elu. Kõige sagedasemad tüsistused on rahhiit (eriti lapsepõlves), osteoporoos (haprad luud), osteomalaatsia, luumurrud ja luude deformatsioonid. Varases lapsepõlves, kui lapse luukude alles moodustub, võib vitamiinipuudus tulevikus luude kvaliteeti mõjutada.

Puuduse taustal võivad järk-järgult areneda järgmised haigused: hulgiskleroos, hüpertensioon, pidevad peavalud, depressioon, krooniline valu ja väsimus, südame-veresoonkonna haigused, vähk, astma, artriit.

Ärahoidmine

Lihtsaid reegleid järgides saate vältida defitsiidi teket. Esimene on piisav kokkupuude päikese ja värske õhuga. Päikesevalgus mõjub positiivselt inimese üldseisundile ja stimuleerib D-vitamiini tootmist naha poolt. Igapäevane toit peaks sisaldama seda komponenti sisaldavaid toite. Nad võivad asendada ravimeid ja varustada keha vajalike ainetega.

Kompleksseid toidulisandeid või vitamiinipreparaate tohib võtta alles pärast arsti põhjalikku läbivaatust. Spetsialist võib neid välja kirjutada haiguste puhul, mis võivad kaasa aidata defitsiidi tekkele.

Puuduse ravi

Vitamiinide puudumine veres võib põhjustada tõsised tüsistused, seega on esimese märgi korral vaja tegutseda. Ravi peaks olema kõikehõlmav ja koosnema mitmest etapist. Esiteks on vaja avastada puuduse põhjustanud põhjus ja see kõrvaldada. Tasub üle vaadata oma elustiil ja igapäevane toitumine ning teha selles mõned kohandused. Eelkõige peate sagedamini sööma rasvast kala, piimatooteid ja jooma rikastatud piima.

Pärast kliinikus läbivaatust võib arst välja kirjutada D-vitamiini sisaldavad ravimid. Ravimite valik on väga lai, populaarne on D3-vitamiin (lahus). Ravimit tuntakse ka kui Aquadetrim. Enne mis tahes toote kasutamist lugege juhiseid. D3-vitamiin on imikute jaoks väga oluline. Ravimi "Aquadetrim" hea asi on see, et see sobib kasutamiseks alates neljast elunädalast.

D3 vitamiin

Komponendi normaalse taseme säilitamiseks veres peate oma igapäevasesse dieeti lisama piisavas koguses seda sisaldavaid toite. Kui see ebaõnnestub, tulevad appi ravimid, mis on mõeldud keha D3-vitamiini varustamiseks.

Kõige tavalisemate ravimite hulka kuuluvad Viganol, Minisan, Aquadetrim. Viimane, D3-vitamiini vesilahus, väärib erilist tähelepanu. Ravimi eripära on see, et see on heaks kiidetud kasutamiseks rasedatel ja vastsündinutel. Toode takistab rahhiidi, osteoporoosi ja teiste sarnaste haiguste teket ning seda kasutatakse vitamiinipuuduse ravis. Ravimit saab osta igas apteegikioskis taskukohase hinnaga, see on saadaval ilma retseptita, kuid enne kasutamist, eriti raseduse ajal, on soovitatav konsulteerida arstiga ja lugeda hoolikalt juhiseid.

Farmakoloogia

Ravim "Aquadetrim" või D3-vitamiini vesilahus, tänu toimeaine- kolekaltsiferool, mõjutab fosfaatide ja kaltsiumi metabolismi normaliseerumist, mille tulemusena moodustub õige luustik ja säilib luukoe struktuur. Toote aktiivne komponent osaleb fosfaatide reabsorptsioonis ja mõjutab adenosiintrifosforhappe sünteesi.

Lahus aitab normaliseerida kaltsiumiioonide sisaldust, mõjutab vere hüübimist ja närviimpulsside juhtivust, takistab hüpovitaminoosi ja kaltsiumipuuduse teket, mille tagajärjel tekivad sellised haigused nagu osteoporoos ja rahhiit.

"Aquadetrim" vesilahus on õlilahusega võrreldes suurema biosaadavuse ja paremini adsorbeeruva; see ei nõua verre imendumiseks sapi olemasolu, mis on eriti oluline enneaegsetele imikutele, kellel on veel ebaküps seedesüsteem. .

Näidustused

D3-vitamiini kasutamine on soovitatav eelkõige vitamiinipuuduse ja hüpovitaminoosi korral. Ravim on ette nähtud rahhiiditaoliste haiguste, hüpokaltseemia, teetania (põhjustatud hüpokaltseemia) raviks ja ennetamiseks. Piisav kogus komponenti on vajalik imikutele ja lastele, kes kasvavad ja arenevad, nende luud moodustuvad ja vajavad selle olemasolu kaltsiumi normaalseks imendumiseks.

Menopausis ja postmenopausis võib hormonaalsete muutuste tõttu naistel tekkida osteoporoos, mille raviks tuleb võtta ka D3-vitamiini. Kasutusjuhend kirjeldab kõiki juhtumeid, mil Aquadetrim'i võib kasutada. Ravim on ette nähtud kaltsiumi kaotuse korral hammastes ja luudes, erineva etioloogiaga osteomalaatsia, ainevahetushäiretest põhjustatud osteopaatiate korral. Samuti mõjub see hästi luukoe taastamisele ja sulandumisele pärast luumurde.

Vastunäidustused

Enne D3-vitamiini lastele andmist või ise võtmist on soovitav konsulteerida arstiga, sest tal on kasutuse vastunäidustuste ja kõrvaltoimete loetelu.

Te ei tohi seda ravimit võtta, kui olete kolekaltsiferooli suhtes individuaalselt tundlik või kui te ei talu bensüülalkoholi. Kui teil on kõrgenenud kaltsiumisisaldus veres (hüperkaltseemia) või uriinis (hüperkaltsiuuria), peaksite lõpetama ka D3-vitamiini võtmise. Juhendis keelatakse ravimi kasutamine hüpervitaminoosi, neerupuudulikkuse, tuberkuloosi aktiivse vormi korral, urolitiaas. Pikaajalise immobiliseerimise ajal on ravimi suured annused vastunäidustatud.

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal määratakse ravim, võttes arvesse ema ja loote (lapse) seisundit. Sel juhul on vajalik äärmine ettevaatus, sest üleannustamise korral võivad beebil tekkida arenguhäired. Ettevaatlikult tuleb D3-vitamiini määrata ka vastsündinutele ja eriti enneaegsetele imikutele.

Kõrvalmõjud

D3-vitamiini võtmisel võivad patsiendid kogeda mõningaid kõrvaltoimeid. Kui ravimit kasutatakse soovitatavates annustes, on nende esinemise võimalus nullilähedane. Kõrvaltoimed võivad ilmneda annuse ületamisel või individuaalse ülitundlikkuse korral toote komponentide suhtes.

Keha reaktsiooni ravimi toimele saate määrata järgmiste sümptomite järgi: ärrituvus, äkilised meeleolumuutused, stuupor, depressioon, vaimsed häired, peavalu. Seedetrakti tööd võivad häirida suukuivus, janu, oksendamine, iiveldus, väljaheitehäired, kiire kaalulangus, isegi anoreksia. Kardiovaskulaarsüsteem võib reageerida kõrgenenud vererõhu, südame löögisageduse ja südame talitlushäiretega. Lisaks võivad esineda kõrvaltoimed, nagu nefropaatia, müalgia, üldine lihasnõrkus, polüuuria ja pehmete kudede lupjumine.

erijuhised

Kui ravimit kasutatakse haiguse raviks, võib selle välja kirjutada ainult arst, viidates vere- ja uriinianalüüside tulemustele. Ravimi kasutamisel ennetuslikel eesmärkidel tuleb meeles pidada üleannustamise võimalust, eriti laste puhul. D3-vitamiini pikaajalisel kasutamisel suurtes annustes on võimalik kroonilise hüpervitaminoosi teke.

Ravimit vastsündinutele andes peaksite pöörama tähelepanu nende individuaalsele tundlikkusele selle komponentide suhtes. Kui seda kasutatakse pikema aja jooksul, võib see põhjustada kasvupeetust. Vanemas eas patsientide päevane vajadus komponendi järele suureneb, kuid D-vitamiini preparaadid võivad olla neile vastunäidustatud, kuna esineb. mitmesugused haigused. Sel juhul peate täitma keha vajaduse selle ainerikka toidu söömisega.

D3-vitamiin toidus

Vitamiinide puudust saate kompenseerida mitte ainult ravimid, aga ka toitu. D3-vitamiini leidub piisavas koguses makrellis, makrellis, heeringas, tuunikalas, kalamaksas, mereandides, munades, võis, juustust, kodujuustust ja fermenteeritud piimatoodetest.

Taimset päritolu tooted sisaldavad vähe vitamiini, millele taimetoitlased peaksid tähelepanu pöörama. Selliste toodete hulka kuuluvad kartul, nõges, korte, petersell ja kaerahelbed. See sünteesitakse päikesevalguse mõjul, mistõttu tasub viibida rohkem värskes õhus ja võimalusel ka päevitada.