Poks on üks populaarsemaid võitluskunste maailmas. Poksimist ennast piiravad mitmed reeglid: lüüa saab ainult rusikatega ja alati kinnastega; Tänu sellele piirangule edeneb poksitehnika ja taktika pidevalt.
Poksiga on juba laenatud palju elemente teistest võitluskunstidest, näiteks Muay Thaist, Kudost. Poksi võib jagada kahte leeri – kaitse- ja ründetehnikad. Selles artiklis õpime poksi peamiste löökide nimetusi ja vaatame üksikasjalikumalt ründetehnikat - löökide seadistamist, mida kasutatakse klassikalises profipoksi koolis.
Peamised löögitüübid poksis
Konks
Konks (konks) on lühike külglöök, mida rakendatakse parema või vasaku käega küünarnukist 90 või 100 kraadi kõverdatud. Konks on efektiivsem keskmisel ja lähikaugusel, kui löögid on suunatud vastase pähe või kehale. Konksu ei peeta kiirlöögiks, kuna sellel on suur trajektoor, kuid selle puuduse kompenseerib löögi võimsus.
Löögijõud tekib peamiselt keha pööramise ja raskuskeskme nihutamise teel. Selle tehnika peamine eesmärk on võita enne tähtaega. Üksikud konksud on ebaefektiivsed ilma pädeva löökide kombinatsioonita. Konks ise on väga ohtlik ja nokautiline löök, kuid tehniliselt väga raske, kuna nõuab poksijalt eriti täpset ja õigeaegset tegutsemist.
Jab
Jab on vasakpoolne sirge löök pähe või torsosse, samal ajal kui käsi peaks olema täielikult sirutatud. Tork ei ole poksis kõige tugevam löök, kuid seda peetakse üheks kõige elementaarsemaks löögiks poksija arsenalis. See on kiire löök, kuna sellel on poksi kõigist löökidest lühim trajektoor. Torkamine on suunatud "luure" funktsiooni täitmisele - vastase nõrga koha otsimisele. Lisaks aitab see hoida distantsi, mõõta distantsi, et jõuda mugavasse asendisse, et valmistuda rünnakuks ning anda raskeid ja rõhutatud lööke.
Seega aitab see löök hoida vastast pidevalt pinges, omamoodi desorientatsioonis nõrkade, kuid sagedaste ja välkkiirete rünnakute “rahe” all. Torkimine toimib hästi ka kaitsetegevusena, kuna aeglustab vastase edasiliikumist.
Ülemine lõige
Ülemine lõige visatakse alt üles painutatud käega. Ülalõik võib olla klassikaline, pikk ja keha ülalõik. Klassikalist ülakütet kasutatakse eesmise käega lähedalt, samas kui keskmise ja pika vahemaa puhul on sobivam pikk ülemine lõik kaugema käega. Klassikalise ülalõike korral peaks küünarvars löögi hetkel olema vertikaalne. Pika ülalõikega lüüakse löök "põrandalt", mis muudab selle löögi ettearvamatuks.
Keha ülalõik – löömisel pööratakse rusika peopesa ülespoole. Tugevuse ja efektiivsuse poolest on ülakütt külglöökide järel teisel kohal ning kiiruse ja trajektoori poolest võrreldav kiigega. Rünnakutel ja vasturünnakutel on igat tüüpi ülalöögid väga tõhusad.
Rist
Rist on õige sirge löök pähe või torsole on üks võimsamaid lööke poksis. Sellel löögil on käe pikk trajektoor, mis määrab selle võimsuse. Rist on nokaudipoksija peamine relv. Löök antakse väga järsult, samaaegselt surudes tagumist jalga ja liigutades torso ettepoole, kusjuures kogu raskus kantakse üle esijalale. Rist sooritatakse tavaliselt pähe, seeria viimasena. Selle löögi tõhusus on otseselt seotud terve "valelöökide" kompleksiga - torkeid ja esikäsi.
Tuleb märkida, et poksis ei too võitu mitte tugevaim ega kiireim löök, vaid õigeaegne ja õige löök. Sellel spordialal ei piisa ainult tehnikast ja ka võitlustaktikast. Seetõttu on igal tehnikal oma aeg, millal see sobib.
autor: Maxim Shevin, saidi jaoks
Ülemine lõige- madal löök lähivõitluses. See saab jõudu kere järsust sirgendamisest koos torso samaaegse pööramisega löögi suunas, pannes lööva käe edasi liikuma sihtmärgi poole.
Automatism- võime sooritada võitluse ajal lihtsaid ja keerukaid ründe- ja vasturünnakutoiminguid ilma poksija pideva enesekontrollita nende sooritamise järjestuse ja kvaliteedi üle.
AIBA- Rahvusvaheline Amatöörpoksiliit.
Rõhuga streik- poksija löökide seerias - löök, mis erineb teistest tugevuse, teravuse ja täpsuse poolest.
Lahinguolukorra analüüs- vastase positsiooni, seisundi ja kavatsuste kohese hindamise protsess, mis on ringis vastasseisu ajal otsustamise lahutamatu osa. Võitlussituatsiooni analüüsimise oskus on osavatele poksijatele omane ja võimaldab neil hetkega valida kõige ratsionaalsemad ründe-, kaitse- ja vasturünnakutoimingud. Poksijaid treenitakse lahingutegevuse analüüsimiseks ja selle täiustamine toimub paarisvõitluse taktikat käsitlevate eriülesannete abil harjutustes paaris, käppadel, simuleeritud võitluses, samuti kakluste videosalvestusi vaadates ja analüüsides.
Side- poksija varustuse osa, mis kaitseb võimalike löökide eest allapoole vööd.
Võitlustegevus- poksija ründe- ja kaitsetegevuste arv ajaühikus. Üks peamisi näitajaid, millega poksija võistlusvalmiduse taset fikseeritakse. See määratakse videosalvestuse ja treeningute ja võistlusvõitluste filmimise abil, millele järgneb poksija löögi- ja kaitsetegevuse tiheduse analüüs.
Poks- kohtuniku käsk, millega sportlased võitlust alustavad või jätkavad.
Brack- kohtuniku käsk, mille kohaselt peavad poksijad astuma sammu tagasi ja jätkama võitlust ilma teiste võistkondadeta.
Puue- võistlustel osalejate võimaluste võrdsustamine. Poksis saavutatakse händikäp, jagades poksijad kaalukategooriatesse. Esimene selline jaotus toimus 1746. aastal, kui poksijad jagati kahte kategooriasse: kerged ja rasked. 1786. aastal jagati kolme kaalukategooriasse: kerge, keskmine ja raske. III ja IV olümpiamängudel 1904. ja 1908. aastal jagati poksijad juba 5 kaalukategooriasse. Seejärel ahendati poksijate tervise säilitamiseks ja lahingutes raskete vigastuste vältimiseks kaalukategooriate piire korduvalt ja nende arv suurenes.
Umbunud- poksija jalgade seisundi kohene halvenemine pärast täpse löögi saamist selga. Tekib kõrvalabürindi põrutusest. Udune seisund möödub kiiresti, kuid poksija kaotab lühikeseks ajaks võitlusvõime. Sel juhul peatab kohtunik võitluse ja loeb kaheksani. Kui poksija ei ole pärast 8-de lugemist võtnud võitlusasendit ega ole oma võitlusvõimet taastanud, jätkab kohtunik lugemist 10-ni ja poksija loetakse nokaudiga lüüasaatuks.
"Kahekäeline" poksija- sportlane, kellel on mõlema käega tugev löök või kes juhib võrdse intensiivsusega võitlevad nii vasak kui parem käsi. Kvalifitseeritud poksijatel on sihipärase ja mitmekesise treeningtehnika mõjul algajatega võrreldes reeglina vasaku ja parema käe motoorne asümmeetria “tasandatud”.
Jab- lühike terav löök sirge käega pähe.
EABA- Euroopa Amatöörpoksiliit.
Mängija– poksija, kes ei tugine löögile, vaid tehnikale.
suukaitse- poksija varustuse element, mis kaitseb huuli enda hammaste läbilõikamise eest ning pehmendab ka lööke lõualuu.
Clinch- poksijate vastastikune püüdmine võitluse ajal. Keelatud tehnika, mida kasutatakse lühikeseks hingetõmbeks, et takistada vaenlase ründetegevust.
Rist- vastulöök läbi vastase käe.
Jalust maha lööma- poksija asend pärast vahelejäänud lööki, kui ta ei saa võitlust jätkata 8-9 sekundit.
Knockout- poksija positsioon pärast vahelejäänud lööki, kui ta ei suuda võitlust jätkata 10 sekundit või kauem.
Knockout- poksija, kes enamikul juhtudel võidab nokaudiga. Reeglina on kõik nokaudiartistid lööjad.
Puncher- ühekordse nokaudilöögiga poksija. Mitte kõik lööjad pole nokautid.
Cross Strike- vastulöök parema käega pähe, mis antakse kaitstes kaldega vasakule vastase rünnaku eest vasaku käega pähe.
Parempoolne seis- poksija võitlusasend, milles ta parem käsi, õlg, puus ja jalg on vasaku kehapoole sarnaste osade ees.
Kõrvalsamm- samm küljele, tavaliselt samaaegselt löögiga.
Kiik- külglöök kiigega.
Magab- kalle.
Seisuline nokaut- poksija on teadvuseta ja ei suuda end kaitsta, kuid ei kuku, ei toetudes köitele ega haarates end nende otsa.
Seisev knockdown- vastane ei kuku, vaid on nähtavalt raputatud. Kohtuniku loendus algab.
Strat- otselöök.
Rack– poksija standardpositsioon võitluses.
Astudes- murda - astu tagasi.
Teiseks- treener, kellel on õigus olla ringis enne võitlust, pärast võitlust ja raundide vahel, osutades poksijale abi. Igal poksijal võib olla kaks sekundit.
TKO- võit antakse ühele poksijatest selge eelise, vastase võitluse jätkamisest keeldumise, vastase saadud kahju, vastase diskvalifitseerimise tõttu reeglite rikkumise eest.
Trummar
- võitleja, kelle stiilis domineerivad löögitehnikad. Seda terminit kasutatakse sageli võitluskunstides, kus koos selle terminiga kasutatakse termineid grappler, wrestler jne.
Kalle paremale - kaitsetoimingud alates otsene löök vasakule.
Kallutage vasakule- kaitsemeetmed otsese paremalt löögi vastu.
Konks- lühike külglöök.
Lisa 1. Mõned poksiterminid.
"Outfighter"- poksija, kes eelistab pikamaavõitlust.
"Kärbse kaal"- poksija kaal 48 kuni 51 kg. kaasa arvatud.
"Kuke kaal"- poksija kaal 52 kuni 53,5 kg. kaasa arvatud.
"Sule kaal"- poksija kaal 53,6 kuni 57,5 kg. kaasa arvatud.
"Kahekäeline poksija"- poksija, kes töötab võrdselt nii vasaku kui ka parema käega.
"Ruff"- poksija, kes armastab minna sügavasse kaitsesse.
"Sisevõitleja"- poksija, kes eelistab lähidistantsi võitlust.
"Jalatöö"- liigutused.
"Rescher"- sarnane kaasaegsele “võitlejale”, agressiivsele poksijale, kes vahetab sageli lööke.
"Sundimine"- aktiivselt ja kiires tempos läbiviidud pidev rünnak.
"Broughtoni sihtmärk"- päikesepõimik.
Lisa 2. Mõned taktikalised käigud poksis.
"Trumm" lööb- sama käega mitu korda järjest antud löögid.
"Murda - maapind"- kiire tagasipõrge.
"Tagasistreik"- teeseldes, et ründab vaenlast otsese vasaklöögiga pähe, astus poksija lööki lõpetamata ootamatult sammu tagasi. Vastane, arvates, et poksija oli loobunud üritamast teda rünnata, nõrgestas kaitset, kuid sai sel hetkel paremast käest tugeva löögi pähe.
"Ülelõike sees"- vastulöök vastase käte vahel.
"Corks Crew" ("korgitseri löök")- löök horisontaalse rusikaga (oma aja, 19. sajandi lõpu kohta oli see uuendus, sest tol ajal toimetati nii sirgeid kui ka kiike vertikaalse rusikaga).
"Kang – löök"("Kangkangi löök") - koosneb kahest kiiresti järjestikusest kiigest vasaku käega pea poole.
"Imaginatiivne taganemine" - Mitu korda järjest vaenlase eest taganedes julgustas poksija, rõhutades oma pelglikkust, vaenlast ennast jälitama. Olles harjutanud vaenlast selliseid taganemisi jälitama, astus ta ootamatult sammu edasi ja kohtus talle ühe tugev otselöök vasaku käega pähe.
"Haamer"- löök lähivõitluses parema käega hetkel, kui see oli vastase käte vahel. Seda rakendatakse lühikese, terava käe liigutusega ülalt alla, suunates kinda pehme osa vastase lõua poole.
"Spurt" - tegevustempo järsk muutus aeglasest kiireks.
"Kick to the Clincher" ("Hiirelõks")- kasutatakse võitluses vastasega, kellele meeldis klinše kuritarvitada. Pärast mitut vastase pealesurutud kokkupõrget teeskles poksija, et läheb kokku, peatus siis ootamatult ja andis tugeva löögi vastase lõuale.
"Shift-punch"- vasakpoolse võitlushoiaku muutmine parempoolseks, kui poksija kavatses anda vasaku käega tugeva löögi.
Lisa 3. Erinevad täiendavad poksitehnikad, nende variatsioonid ja taktikad.
"Kogu aega"- Prantsuse termin (sarnaselt ingliskeelsele "rich" - maksimaalne lahingukaugus).
Üks-kaks rünnak- kaks kiiresti järjestikust otselööki pähe.
"Tukkumine"- nii keelatud pealöögid kui ka erinevad taktikalised võtted reeglite piires pead kasutades (lähivõitluses pea surumine ja surumine vastase rinnale ja õlgadele). Kaitsev poksija toetub peaga vastase rinnale või õlale, säilitades seeläbi kehale lühikeste löökide andmise distantsi. Samal ajal jäävad mõlemad käed löögiks vabaks ja jalgade liigutustega (taganedes või edasi liikudes reguleerib ta soovitud kaugust).
"Kiusamine"- pidev lühikeste löökide andmine vastase kehale, et teda väsitada (näiteks lähivõitluses ründab poksija konksude ja ülaköökidega vastase kõhtu, lööb välja tema hingamise).
"Kiire algus"- üleminek aktiivsed tegevused vahetult pärast kakluse algust, ilma eelluureta pettustega.
"Blokeerimine"- hoiatamine, nõrgendamine või löögile vastamine lahtise kinda peopesaga.
"Counter Double Strike"– vasturünnak, otselöök vasakule kehale ja järgmine paremlöök pähe.
"Topelt "merelöök"- kaks kiiresti üksteisele järgnevat konksu: parempoolne pea külge ja vasak konks keha külge.
"Ristparry") - ristkaitse, kus vastase ründav käsi tõrjutakse sama käega ülespoole, avades vastase torso vasturünnakuks.
"Lahkuv löök"- otselöök parema käega südamepiirkonda, mida rakendatakse ülalt alla sirgjooneliselt.
"Tour de valss"- poksija surub parema käega vastase õlga ja teeb samaaegselt kiire sammu parema jalaga paremale. Nii sattus ta vaenlase selja taha. Kui vastane pöördus näoga, sai ta parema haagi lõuga.
"Löök löögi vastu"- löökide vahetamine vaenlasega, et murda tema rünnak ja haarata lahingu initsiatiiv käte talitlushäirete korral.
"Postimehe löök"- rida torkeid, mis järgneb kiiresti üksteisele, et avada vaenlase kaitse ("postimees koputab uksele") ja seejärel võimas parem käsi ("posti edastamine").
Poks on üks populaarsemaid Euroopa päritolu võitlusspordiliike. Lööke poksis, nagu igas spordivõitluses, piiravad mitmed ranged reeglid, mis on vajalikud nii võitluse ohutuse tagamiseks seoses inimeluga kui ka ausama, üllama võidu tagamiseks vastase üle. Poksi põhitõed jagunevad kaheks eraldi tehnikaks: rünnak ja kaitse, mis on igas võitluses tingimata olemas. Kasutades teatud poksitehnikaid, positsioone ja positsioone, teades oma tugevaid ja nõrku külgi, kujundab iga poksija oma võitlusstiili, uurides üksteise võitlusomadusi, loovad sportlased igaks võitluseks konkreetse strateegia. Nende võidud määravad strateegiad, mitte üksikisik ise. Löökidel, nagu iga võitluse instrumentidel, on eraldi nimed, erieesmärgid, oma spetsiaalne sooritamistehnika ja neid kasutatakse omavahel kombineerituna.
Enne kui võtted algajale selgeks ja kättesaadavaks saavad, peab sportlane tutvuma poksi põhiliste löökide liikidega ja välja selgitama, kuidas neid lööke nimetatakse. Kokku on neid karbis neli.
Löökpillitehnikate tüübid
Torkamine on täitmisel lihtne tehnika, mis tahes võitluses üks peamisi tehnikaid. Selle eeliseks pole mitte niivõrd tugevus, kuivõrd kiirus, kuna torkel on muude poksilöökide seas lühim liikumistrajektoor. Torkamist kasutatakse "luureks", vastase haavatavuste tuvastamiseks ja vastasega distantsi hoidmiseks, püüdes jõuda kõige mugavamasse kohta, kust nad plaanivad põhirünnakut alustada. Muuhulgas kasutatakse torget enesekaitseks, pidurdades vastase edasitungi. Löök sooritatakse vasaku käega, löök on sirge ja käsivars peab olema täielikult välja sirutatud.
Ülalõik on raskesti teostatav ja sellel on mitu oma variatsiooni: klassikaline, pikk ja keha ülalõik. Sellel tüübil on kaks omadust: kiirus ja tugevus, mis muudab selle kasutamise vaenlase rünnakuteks ja vasturünnakuteks väga tõhusaks. Paljud poksilöökide nimetused sisaldavad juba põhjalikku selgitust nende sooritamise kohta, näiteks ülakütt tõlgitakse kui "alt üles tükeldamine". Klassikaline ülakoda sooritatakse eesmise käega, küünarvars on löögi ajal vertikaalses asendis ja seda kasutatakse lähedalt.
Madalat lööki poksis nimetatakse "pikaks löögiks" ja seda kasutatakse keskmisel ja pikal distantsil. Madal löök “põrandalt” on väga tõhus, selle lähtepositsioon ehk madal löök muudab selle vastase jaoks ettearvamatuks. Keha ülalõik erineb selle poolest, et rusika peopesa on ülespoole pööratud.
Löögilöögid
Nokautlööke nimetatakse poksis nokautideks, millel on võimas purustav jõud: ühe hoobiga saab võitluse lõpetada. Käte liikumise trajektoor on rakendamisel üsna suur; nad löövad ühe korra, lõpetades vaenlase rünnaku. Konks (nimi tõlkes "konks") on lühike külglöök poksis, tehniliselt keerukas, mis võib toimida võitva, nokaudi löögina, täiendades hästi läbimõeldud kombinatsiooni muudest tehnikatest, torkidest ja üleslöökidest, mis on varem nõrgenenud. vastane.
Konks rakendatakse parema või vasaku käega, küünarnukist 90 või 100 kraadi kõverdatud, vaenlase pea või keha külge. Konksu kasutatakse tõhusalt lähi- või keskmise vahemaa tagant. Konks on pika trajektooriga, mistõttu seda ei peeta suureks, kuid sellel on võimas jõud tänu pikale trajektoorile, kere pöörlemisele ja raskuskeskme nihkele. Tehniliselt on selle löögi reprodutseerimine väga keeruline ja nõuab poksijalt täpsust ning selle kasutamise efektiivsus sõltub õigest strateegilisest arvestusest. Üksikud planeerimata konksud reeglina kiiret ja lihtsat võitu ei too, kuid õigel hetkel kasutatud konks võib tagada varajase võidu, nõudes võitlejalt minimaalset pingutust.
Rist on võimas otsene löök, millel on pikk käe trajektoor, mille tõttu selle tugevus suureneb. Nagu konks, tuleb ka rist kombineerida läbimõeldud seeriaga teisi, vähem jõulisi, kuid tõhusalt desorienteerivaid või kurnavaid lööke, viimistledes need oma purustava jõuga, tagades seeläbi võidu.
Rist on nokauti sooritamise peamine tehnika. Rakendatakse parema käega, mängitakse teravalt, torso ettepoole liigutades ja samaaegselt tagumise jala tõukega, kusjuures kogu raskus kanti esijalal. Löök antakse kas vaenlase pähe või kehasse. Ainuüksi sellest võib võiduks piisata, kuid jällegi sõltub selle edukas kasutamine alati kogu lahingu läbimõeldusest.
Petmise kombinatsioonid
Nagu juba öeldud, on löögid poksis vaid võitlusvahendid, kuid võidu määrab võitleja kunst, tema strateegia ja agility.
Üks keerukamaid ja enamiku poksijate jaoks kättesaamatuid võtteid on pettuste kasutamine. Pettused poksis on petlikud poksikombinatsioonid – tegevus, mille eesmärk on vastase tähelepanu kõrvale juhtida peamisest kavandatud löögist. Võidu tagab vaenlase ettevalmistamatus tõhusale löögile vastu astuda. Kuid väga vähestel võitlejatel on pettuse kasutamise ja kavandamise kunst, kuna tehnika edukas teostamine nõuab peent ja hoolikat mõtlemist ning sõltub rohkem võitleja intellektuaalsetest kui füüsilistest eelistest.
“YourRevolution1905” klubi seinte vahel oleme valmis professionaalselt aitama Sind poksima õppida või oma poksija taset tõsta. Terved sertifitseeritud spetsialistide välja töötatud harjutuste komplektid, toitumissoovitused, “nutikas” kaalumine, poksispordimeistri poolt läbi viidud tunnid ja palju muud – kõik see aitab teil oma eesmärki võimalikult tõhusalt saavutada. Kõige tõhusama ja kiirema tulemuse saavutamiseks võib treenida individuaalselt (üks-ühele koos treeneriga) või kuni kümneliikmelistes minirühmades. Tule meie tundidesse ja me aitame sul saada parimaks versiooniks endast!
Isegi kõige spordikaugemal nohikul on lihtsalt kohustus teada, mis vahe on nok-outil ja knockdownil, ning kui ta teab ka, mis on hook ja upcut, siis võib ta arvata, et pole päris ära eksinud. ühiskond. Uskumatu, kuid tõsi: naised armastavad mehi, kes tunnevad poksi. Kuid spordist aru saamine ilma terminoloogiat teadmata ei toimi...
UPPERCUT – löök altpoolt lähivõitluses. See saab jõudu kere järsust sirgendamisest koos torso samaaegse pööramisega löögi suunas, pannes lööva käe edasi liikuma sihtmärgi suunas.
AUTOMATISM - võime sooritada võitluse ajal lihtsaid ja keerukaid ründe- ja vasturünnakutoiminguid ilma poksija pideva enesekontrollita nende sooritamise järjestuse ja kvaliteedi üle.
AIBA – Rahvusvaheline Amatöörpoksiliit.
VÕITLUSTEGEVUS – poksija ründe- ja kaitsetegevuste arv ajaühikus. Üks peamisi näitajaid, millega poksija võistlusvalmiduse taset fikseeritakse. See määratakse videosalvestuse ja treeningute ja võistlusvõitluste filmimise abil, millele järgneb poksija löögi- ja kaitsetegevuse tiheduse analüüs.
ACTIVE BOXER – juhib ennetavalt ja suure intensiivsusega lahingutegevust. Üldjuhul on a.b. demonstreerib ründavat võitlusvormi. Omades usaldusväärset kaitset, suudab ta oma initsiatiivi vastasele peale suruda ja kiiremini võidu saavutada.
RAKENDATUD LÖÖG – poksilöökide seerias – löök, mis erineb teistest tugevuse, teravuse ja täpsuse poolest.
VÕITLUSE OLUKORDA ANALÜÜS on vastase positsiooni, seisundi ja kavatsuste hetkese hindamise protsess, mis on ringis vastasseisu ajal otsustamise lahutamatu osa. Võitlussituatsiooni analüüsimise oskus on osavatele poksijatele omane ja võimaldab neil hetkega valida kõige ratsionaalsemad ründe-, kaitse- ja vasturünnakutoimingud. Poksijaid koolitatakse näiteks Moskva poksitundides lahingutegevust analüüsima ja seda täiustama paarisvõitluse taktikat käsitlevate eriülesannete abil harjutustes paaris, käppadel, simuleeritud võitluses, samuti videosalvestusi vaadates ja analüüsides. kaklustest.
SIDE – poksija varustuse osa, mis kaitseb võimalike löökide eest allapoole vööd.
\"POKS\" on kohtuniku käsk, millega sportlased alustavad või jätkavad võitlust.
ATTACKING STYLE BOXER on sportlane, kes viib läbi võitlust, mis põhineb aktiivsel ründetegevusel. Sellise poksija kohta öeldakse: "ta töötab esinumbrina."
ENDURANCE BOXER – sportlane, kes demonstreerib võitluses kõrgetasemelist erilist sooritust. Vastupidav poksija võitleb reeglina aktiivselt, võitlustegevuste tihedusega. Sellised poksijad taluvad mitmepäevaste turniirivõitluste pingelisust päris hästi. Peamine suund poksija vastupidavuse arendamisel on aeroobse ja anaeroobse / glükooli, kreatiinfosfaadi ja muude võimete parandamine / spetsiaalsete vahendite kasutamisega koos treeningkoormuse pideva suurenemisega.
BOXER "KAHEKÄE" on sportlane, kes lööb tugevalt mõlema käega või võitleb võrdselt intensiivselt nii vasaku kui parema käega. Kvalifitseeritud poksijatel on sihipärase ja mitmekesise treeningtehnika mõjul algajatega võrreldes reeglina vasaku ja parema käe motoorne asümmeetria “tasandatud”.
KONTRÜNDAL TEGUTSEV POKSER on kõrgete kiirusomadustega sportlane, kes kasutab rünnakul ära vastase vigu, tuginedes laialdasele petlikule, kättemaksu- ja vastutegevusele. Vasturünnakutel tegutseval poksijal on reeglina arenenud vastase rünnakute ennetamise tunne ja tal on hea reaktsiooniaeg. Vasturünnakutele üles ehitatud lahing peetakse pikkadel ja keskmistel distantsidel. Kui poksija tegutseb vasturünnakutel, ütlevad eksperdid: "toimib kui number kaks."
"BRACK" on kohtuniku käsk, mis nõuab poksijatelt sammu tagasi astumist ja võitluse jätkamist ilma muude käskudeta.
HANDICAP - võistlustel osalejate võimaluste võrdsustamine. Poksis saavutatakse kaalutõus poksijate kaalukategooriatesse jagamisega. Esimene selline jaotus toimus 1746. aastal, kui poksijad jagati kahte kategooriasse: kerged ja rasked. 1786. aastal jagati kolme kaalukategooriasse: kerge, keskmine ja raske. III ja IV olümpiamängudel 1904. ja 1908. aastal jagati poksijad juba 5 kaalukategooriasse. Seejärel ahendati poksijate tervise säilitamiseks ja lahingutes raskete vigastuste vältimiseks kaalukategooriate piire korduvalt ja nende arv suurenes.
GROGGY - hetkeline seisundi halvenemine poksija jalgadel pärast seda, kui ta saab täpse löögi selga. Tekib kõrvalabürindi värisemise tõttu /vt. Knockout/. Udune seisund möödub kiiresti, kuid poksija kaotab lühikeseks ajaks võitlusvõime. Sel juhul peatab kohtunik võitluse / käsk "stopp!" ja loeb kaheksani. Kui poksija ei ole pärast 8-de lugemist võtnud võitlusasendit ega ole oma võitlusvõimet taastanud, jätkab kohtunik lugemist 10-ni ja poksija loetakse nokaudiga lüüasaatuks.
JAB – lühike terav löök sirge käega pähe.
EABA – Euroopa Amatöörpoksiliit.
CLINCH - poksijate vastastikune püüdmine võitluse ajal. Keelatud tehnika, mida kasutatakse lühikeseks hingetõmbeks, et takistada vaenlase ründetegevust.
RIST – vastulöök läbi vastase käe.
KNOCKDOWN - poksija positsioon pärast vahelejäänud lööki, kui ta ei saa võitlust jätkata 8-9 sekundit.
KNOCKOUT – poksija positsioon pärast vahelejäänud lööki, kui ta ei suuda võitlust jätkata 10 sekundit või kauem.
RISTLÖÖG - vastulöök parema käega pähe, antakse kaitstes kaldega vasakule vastase vasakpoolsest rünnakust pähe.
PAREM POOL SEISEMINE – poksija võitlusasend, kus tema parem käsi, õlg, puus ja jalg on vasaku kehapoole sarnaste osade ees.
SWING - külglöök kiigega.
LIBEDUMINE – kalle.
SIRGE – otselöök.
STEPING BRACK – samm tagasi.
TEINE - treener, kellel on õigus olla ringis enne võitlust, pärast võitlust ja raundi vahel, osutades poksijale abi. Igal poksijal võib olla kaks sekundit.
TEHNILINE KNOKOUT - võit antakse ühele poksijatest selge eelise, vastase võitluse jätkamisest keeldumise, vastase saadud kahju, vastase diskvalifitseerimise tõttu reeglite rikkumise eest.
LÜBISTAMINE PAREMALE - kaitsemeetmed otsese vasakpoolse löögi eest.
LÜBISTAMINE VASAKULE – kaitsemeetmed otsese paremalt löögi vastu.
HOOK – lühike külglöök.
PTS – punktide peale – punktide võit.
RSC – Kohtuniku peatamisvõistlus – Võit tänu selgele eelisele.
RSCH - Kohtuniku peatumisvõistlus (kuuldakse) - Võit selge eelise tõttu pähe tehtud löökide tõttu.
RSCI – kohtuniku peatamisvõistlus (vigastus) – võit vastase suutmatuse tõttu võitlust jätkata.
RSCO - Kohtuniku peatusvõistlus (klassist väljas) - Võit tabatud ja vahelejäänud löökide vahe 15 löögi ületamise tõttu (kehtib ainult kuni 4. raundi alguseni).
Ret - Reterment - Võit vastase sekundi keeldumise tõttu.
DISQ – Diskvalifitseerimine – Võit vastase diskvalifitseerimise tõttu.
KO – Knockout – Võit nokaudiga.
WO - Walkover - Võit vastase mitteilmumise tõttu.
Poks on üks populaarsemaid võitluskunste maailmas. Poksimist ennast piiravad mitmed reeglid: lüüa saab ainult rusikatega ja alati kinnastega; Tänu sellele piirangule edeneb poksitehnika ja taktika pidevalt.
Poksiga on juba laenatud palju elemente teistest võitluskunstidest, näiteks Muay Thaist, Kudost. Poksi võib jagada kahte leeri – kaitse- ja ründetehnikad. Selles artiklis õpime poksi peamiste löökide nimetusi ja vaatame üksikasjalikumalt ründetehnikat - löökide seadistamist, mida kasutatakse klassikalises profipoksi koolis.
Peamised löögitüübid poksis
Konks
Konks (konks) on lühike külglöök, mis antakse parema või vasaku käega küünarnukist 90 või 100 kraadi kõverdatud. Konks on efektiivsem keskmisel ja lähikaugusel, kui löögid on suunatud vastase pähe või kehale. Konksu ei peeta kiirlöögiks, kuna sellel on suur trajektoor, kuid selle puuduse kompenseerib löögi võimsus.
Löögijõud tekib peamiselt keha pööramise ja raskuskeskme nihutamise teel. Selle tehnika peamine eesmärk on võita enne tähtaega. Üksikud konksud on ebaefektiivsed ilma pädeva löökide kombinatsioonita. Konks ise on väga ohtlik ja nokautiline löök, kuid tehniliselt väga raske, kuna nõuab poksijalt eriti täpset ja õigeaegset tegutsemist.
Jab
Tork on vasakpoolne sirge löök pähe või torso suunas, samal ajal kui käsi peab olema täielikult sirutatud. Tork ei ole poksis kõige tugevam löök, kuid seda peetakse üheks kõige elementaarsemaks löögiks poksija arsenalis. See on kiire löök, kuna sellel on poksi kõigist löökidest lühim trajektoor. Torkamine on suunatud "luure" funktsiooni täitmisele - vastase nõrga koha otsimisele. Lisaks aitab see hoida distantsi, mõõta distantsi, et jõuda mugavasse asendisse, et valmistuda rünnakuks ning anda raskeid ja rõhutatud lööke.
Seega aitab see löök hoida vastast pidevalt pinges, omamoodi desorientatsioonis nõrkade, kuid sagedaste ja välkkiirete rünnakute “rahe” all. Torkimine toimib hästi ka kaitsetegevusena, kuna aeglustab vastase edasiliikumist.
Ülemine lõige
Ülemine lõige kantakse painutatud käega alt üles. Ülalõik võib olla klassikaline, pikk ja keha ülalõik. Klassikalist ülakütet kasutatakse eesmise käega lähedalt, samas kui keskmise ja pika vahemaa puhul on sobivam pikk ülemine lõik kaugema käega. Klassikalise ülalõike korral peaks küünarvars löögi hetkel olema vertikaalne. Pika ülalõikega lüüakse löök "põrandalt", mis muudab selle löögi ettearvamatuks.
Keha ülalõik – löömisel pööratakse rusika peopesa ülespoole. Tugevuse ja efektiivsuse poolest on ülakütt külglöökide järel teisel kohal ning kiiruse ja trajektoori poolest võrreldav kiigega. Rünnakutel ja vasturünnakutel on igat tüüpi ülalöögid väga tõhusad.
Rist
Rist on parempoolne sirge löök pähe või torso suunas ja on üks võimsamaid lööke poksis. Sellel löögil on käe pikk trajektoor, mis määrab selle võimsuse. Rist on nokaudipoksija peamine relv. Löök antakse väga järsult, samaaegselt surudes tagumist jalga ja liigutades torso ettepoole, kusjuures kogu raskus kantakse üle esijalale. Rist sooritatakse tavaliselt pähe, seeria viimasena. Selle löögi tõhusus on otseselt seotud terve "valelöökide" kompleksiga - torkeid ja esikäsi.
Tuleb märkida, et poksis ei too võitu mitte tugevaim ega kiireim löök, vaid õigeaegne ja õige löök. Sellel spordialal ei piisa ainult tehnikast ja ka võitlustaktikast. Seetõttu on igal tehnikal oma aeg, millal see sobib.
