03.06.2018 17:59
Mõnel inimesel on selline tüütu komme nagu küünte korjamine.
Loomulikult võib selle harjumuse julgelt liigitada kahjulikuks, sest see tekitab omanikule palju ebamugavusi, mille tulemuseks on kahjustatud maniküür, ebatasased ja inetu küüned, küüneplaatide rabedus ja kihilisus. Ja väljast paistab see kõik kole ja isegi sündsusetu.
Mida teha, kuidas küünte korjamist lõpetada? Kuidas sellest ebameeldivast harjumusest lahti saada?
Mõistke küünte korjamise harjumuse põhjust
♦ Esiteks on oluline mõista, et sellised harjumused nagu küünte närimine ja korjamine ei juhtu lihtsalt. Sellised tegevused on tavaliselt tagajärg ärevus. Kui inimene on mures, hakkab ta sageli alateadlikult kasutama selliseid toiminguid nagu koorimine, korjamine, millegi kallal askeldamine. Juuste sirgumine, pastapliiatsi keerutamine kätes, haavandi mahakoorimine - sellised toimingud ei too midagi head, kuid häirivad pisut häirivatest mõtetest ja rahustavad. See hõlmab ka harjumust oma küüsi korjata.
Seega, selleks, et mõista, kuidas küünte korjamist lõpetada, peate kõigepealt mõistma oma ärevuse põhjust. Mis paneb muretsema, millistes olukordades ärevus avaldub, kuidas seda muuta? Halva harjumuse põhjuseks on tavaliselt ärevus ja küünte korjamine ise on selle tagajärg. Seetõttu peate küünte korjamise lõpetamiseks töötama ärevusega. Muidu probleem ei kao – õigemini tekib teine. Murelik inimene võib tahtepingutuse läbi küünte korjamise lõpetada, kuid siis asendub see harjumus teisega – näiteks küünte ümbert naha korjamisega või sõrmede lõhenemisega.
Tegelikult on see probleem psühholoogilist laadi. Paljudel juhtudel saab inimene selle probleemi ise lahendada, kuid mõnikord on tal raske ilma psühholoogi abita hakkama saada. Seega, kui olete murelik inimene ja kogete sageli ärevust, siis võite küsida nõu spetsialistilt - selles pole midagi halba.
♦ Mõnel juhul tekib küünte korjamise harjumus inimestel, kes tunnevad end mugavalt mõeldes millegi käes askeldades. Paljud inimesed hakkavad millelegi mõeldes või telefoniga rääkides pastapliiatseid käes keerutama, paberile mustreid joonistama või tahvelarvutiga mängima. Või vali oma küüned.
Kui olete üks neist inimestest, saab ebameeldiva harjumuse asendada kahjutumate tegevustega - näited on loetletud ülal. Sel juhul on inimesel vaja lihtsalt midagi oma kätes nokitseda ja mis täpselt, pole oluline. Seetõttu saab küünte korjamise harjumuse kergesti asendada mõne muu harjumusega. Algul peate oma küüsi noppimast "kinni püüdma", et suunata tähelepanu millelegi muule. Kui teil õnnestub seda mitu korda teha, on lihtsam jätkata uue kahjutu harjumuse järgimist.
Täiendavad näpunäited
Lisaks eelnevale tasub tähele panna veel paar nippi, mis aitavad küünte korjamise harjumusega toime tulla. Nimelt eemaldage provotseerivad tegurid.
Sellepärast:
♦ Ärge unustage viivitamatult kärpida rippuvaid küüsi ja viilida küüntele kõik väljaulatuvad täkked. Kui midagi välja jääb, siis see tavaliselt ärritab ja tekitab soovi selle ära rebida. Kui küüned ja nahk nende ümber on siledad, siis tekib impulss midagi näppu korjata harvem. Seetõttu kandke alati endaga kaasas kosmeetikakotti, mis sisaldab küünekäärid ja küüneviili – et probleem õigel ajal kõrvaldada, kui see tekib.
♦ Kui teil on kombeks küüsi korjata, siis võite soovitada jälgida oma küünte ilu ja teha alati korralik maniküür. Ärge olge laisk küüsi värvima – vähemalt läbipaistva lakiga või veel parem – dekoratiivse lakiga.
Esiteks on lakitud küüned siledad, nii et sealt pole midagi välja valida. Ja teiseks, ilusaid küüsi nähes on sul lihtsalt kahju sellise ilu hävitamisest. Muide, kulutasite selle loomisele üsna palju aega.
Hoolitse oma küünte eest, armasta neid, sest need kaunistavad su käsi! Pidage meeles, et see sõltub teist, kas need on ilusad ja hoolitsetud.
Soovin teile ilusaid küüsi ja ärge muretsege!
Olen koostanud näpunäiteid, kuidas küünte korjamist enda jaoks lõpetada.
15.05.2017
Kas naha valimise harjumus on OCD, stress, depressiivne sündroom? Nahalööbe väljapressimine on psühholoogiline probleem.
Jätkame arutelu selle üle, et tüdruk pigistas maniakaalselt vistrikud välja, kuni kogu tema nägu muutub punaseks ja põletikuliseks. Hindame, et sellest kirjutavad tõelised inimesed.
Peale vistrike välja pigistamist määrin peale Asana kurgikreemi
Ainuke asi, mis mind hommikul aitab, on see, et ma ei ärgata õudusega näos. Mulle meeldib ka nahka korjata.
Seda juhtus varemgi – sain näo liha sisse kraapida, aga nüüd mitte mingil juhul. Ma ei puuduta enam kätega oma nägu. Tunnen end ilma meigita oma nahas hästi; inimesed minu ümber ei märka erinevust minu nahatooniga või ilma.
Mul oli selline komme. Nahk pole ka probleemne, kuid enne CD-d tulevad kindlasti paar tükki välja ja mõtled: ma pigistan selle vistriku välja, katan selle lihtsalt väga kergelt kinni ja keegi ei näe. Hakkad vajutama ja mõistad, et saad selle musta täpi välja pigistada ja ikka ja jälle. Noh, see juhtus minuga umbes kord kuus, aga tegelikult mitte nii ulatuslikult, et ma ei saaks kodust lahkuda, sest ma ikka kontrollin ennast. Sain aru, et kui ma seda teeksin, ei näe mu nahk parem välja. Seetõttu jääb üle vaid ennast kontrollida.
Mul oli sarnane probleem peas. Läksin üle korteri koristamisele, kosmeetiku juures koristamisele ja AZELIQ geeli kasutamisele. Aitab ka internet, ühesõnaga otsin riideid, valin, loon endale pilte, kuigi ei osta. Naha korjamise harjumusel on psühholoogilised põhjused.
Ma olen ka maniakk. Mu nahk ei ole probleemne, kuid kui ma hakkan korjama, ei saa ma lõpetada, leian midagi, mida seal pole (ma pöördun pidevalt ka oma mehe poole).
Mul oli klassivend kaetud kohutavate mädaste mädapaisedega, ta ei pressinud üldse! Mäletan, et ühel päeval ta tuli ja tal oli ninal tohutu paistes pais! Otse otsas. Kurat, ma arvan, et inimesi aetakse, seda tähendab enesekontroll, ma oleksin sellise vistriku juba ammu eemaldanud.
Ma ei pigistanud vistrikuid, aga akne on püha asi. Ja ma ei saa peatuda enne, kui mu nägu muutub punaseks. Aga siis nahahooldus. Siis pantenool 7%, hommikul pole midagi.
Eriti nina, kui tõstad näpu üles ja surud kõigest jõust näo vastu - ja sealt roomavad sellised ussid välja! Lahe! Aga ma olen hull! Mul on dermatillomaania!
Tore on teada, et ma pole ainuke haige. Mäletan, et ma näppisin oma nägu ja kartsin vannitoast lahkuda, et mees mind sellisena ei näeks. Ei, see on tõesti kohutav harjumus, kui teil see on, siis vabanege sellest, see ei too teile midagi head.
Psühholoogina, kes kannatab sama probleemi käes, võin soovitada juua palderjani (või veel parem, glütsiini); võimaluse korral vähendage kogu närvilisus olematuks; riputage peegli ette puhta ja täiusliku naha "stiimul"; Iga kord, kui soovite valida, kujutage ette, kui palju mustust teie kätel on. Pärast neid manipuleerimisi lõpetate korjamise või muutute palju väiksemaks. Kui see ei kao, on parem pöörduda tavalise psühholoogi poole. Edu selle probleemi lahendamisel!
Purustan mõnikord oma mehel mustad täpid - see tõesti rahustab mind, kui punn välja tuleb, see teeb talle haiget, aga ma tunnen end hästi!
Kuna rünnakuid tuleb ette iga 2-3 kuu tagant, siis sellistel hetkedel minge kosmeetiku juurde, ta surub selle vajadusel ise maha ja kui ei, siis teeb maske, mind isiklikult aitas. Pärast professionaalset hooldust ei taha te kindlasti seal ringi liikuda. Muide, mees on tõesti väljapääs, mul on ka temaga pauk.
Tundub närviline. Mul on sõber, kes kui ta on närvis, nokib käte nahka, kuni see valutab. See on nagu kompulsiivne häire või kuidas iganes seda jama nimetatakse.
Nii oli see peaaegu 6 aastat – sellest probleemist on väga raske lahti saada. Nüüd on mul hea töö, ma ei taha seda kaotada, see on stiimul ja kõik hakkas paremaks minema, kui lahkusin oma mehest, kuigi armastus oli olemas
Eluline.
Arvasin, et olen ainuke
Minu depressiooni haripunktis levis see peaaegu kogu mu kehale.
Kuigi mul pole eriti probleemset nahka.
Seda tuleb ravida. Nüüd toimuvad sellised "rünnakud" kord kahe nädala jooksul kuus.
Peate minema kosmeetiku juurde. Ta pigistab sinu eest kõik välja. Muidugi on teie nahk määrdunud. Hoolitse enda eest korralikult ja pöördu professionaalse kosmeetiku poole.
Peate maha rahunema, võtma rahusteid, kui tavalised, nagu afobasool, ei aita, siis minge psühhoterapeudi juurde, laske tal midagi tõsisemat välja kirjutada. Ja samal ajal räägib ta teiega. See juhtus minuga ja see juhtus just siis, kui istusin kodus – haiguslehel või lihtsalt nädalavahetusel. Nii et siin on mõte ainult selles, et teil oleks vaba aega, et mõelda nendele mõtetele, mis teid häirivad, ja seista peegli lähedal... Parim viis on seda üldse mitte välja pigistada. Isegi kui vistrik on väga halb, ostke tavalist salitsüülhapet, põletage see sellega ja kõik.
Arvasin, et olen ainuke, kes niimoodi maha rahunes. Kurat, see on nii oluline, ma pole ainus, kes aknega stressi purustab.
Ja vaimuhaiglas on meeskond, te ei jää üksi. Muidugi ma ei saa selliseid asju lugeda ega näe ka, las eksperdid näevad.
Mul ei ole probleemset nahka. Mõnikord tekib üks vistrik ja see kaob 3 päeva jooksul. Üks tuttav tüdruk tõmbab juuksed välja ja sööb juurikaid, nii et see kõrvalekalle on täielik jama.
Mul on sama jama, ainult kätega. Allergia tõttu on mu kätel kogu elu lööve. Kratsin kuni verejooksuni, kõikjal on armid, mis ei kao kunagi. Ta laseb paar päeva lahti ja siis uuesti.
No see ajab närvi. Proovige ennast kontrollida. See oli ka nii. Isegi väikesed armid ja tumedad laigud jäid näole. Range enesekontroll on ainus viis
ma ei tea. Kuidas on see võimalik? Kas teate, et te ei saa suruda ja ikkagi jätkata? Noh, ma olen sageli masenduses ja mul on akne, kuid ma ei suru seda ikkagi.
Nii et minge kosmeetiku juurde ja te ei saa "jubedat" arusaama, et teie nahk on "määrdunud". Need on inimeste probleemid!
Vau, kui palju neid on! Mul ei ole aknet, ma leian mustad täpid ja pigistan need välja, seda on kõikjal! Kuid punetus kaob kiiresti.
Ma olen täpselt nagu sina. Kui pühkida nägu alkoholilapiga (parfüümiga vatipadi), kaob punetus 5 minuti jooksul.
Kas olete kunagi varem midagi kasutanud? Amfetamiinid, estasi, föön? Tavaliselt esinevad sellised kõrvalekalded inimestel, kes on varem narkootikume tarvitanud. Või märjukesel – valikuna. Või on närvid üleval.
Vaimne. Kes istub lolliks ja mitte ainult ei tõmble lõputult ega nokitse oma nägu või haavu, seal on palju kraami. See juhtub seetõttu, et aju laguneb ja inimene ei suuda end kontrollida. Juhtub – sünnipäraselt, juhtub pärast elu. Varasest lapsepõlvest kuni elu lõpuni peab inimene arendama oma aju. Õppige, lugege raamatuid, osalege kursustel, õppige keeli. See protsess on kulukas ja keeruline. Pluss - sport ja massaaž.
Sa räägid mingit jama. Targad, ilusad ja hästi lugenud inimesed lähevad hulluks. Mu nõbu, kes räägib viit keelt ja kelle nahal on kolm löövet, nokitseb selle kallal.
Vabandust, teie nõbu vajab ravi. Tema garaaž põleb, kaitsmed põlevad.
Kas olete kunagi näinud tõelisi vaimuhaigeid? Ma nägin seda. Enamasti ei hooli nad oma kehast üldse, neil on täiesti erinevad probleemid. Ja see ei tulene sellest, et nende aju halveneb. Mõned, vastupidi, on targemad kui terved.
Tehke sporti, tehke massaaži. Kehamassaaž on üldiselt tervisele kasulik. Treeningteraapia meditsiinis on suund. Mõõdukas sport on kasulik ka üldisele tervisele. Terves kehas terve vaim!
Ma pole kuulnud ega näinud, et hullumeelseid massaažiga ravitaks. See on midagi uut. Kui inimese torn on õhku lastud, siis mis massaaž see on?
Massaažitoimingud viiakse läbi pärast ravimite ja ravimite võtmist.
Pillid lihtsalt suruvad maha soovi sügelema, onaneerita ja närvilisi tungisid.
See tähendab, et need viiakse köögiviljade olekusse. Massaaž elustab neid ilma kõrvalmõjudeta. Muide, massaaž ravib ka depressiooni.
Noh, noh - idee järgi on see vajalik. Nad teevad hommikuti harjutusi, on sunnitud jooksma. Kuid see on tavalistes meditsiiniasutustes. Aga rumaluses – ei. Muide, sport ja massaaž on kasulikud ka tervele inimesele.
Ma nägin selliseid patsiente enne, kui nad ravile saadeti. Ja ei olnud tahtmist sügelema ega tõmblema. Tekkisid luulud ja hallutsinatsioonid. Lisaks ei viida neid kõiki taimsesse olekusse, vaid ainult agressiivseid. Kõik see tähendab, et sa saad areneda nii palju kui soovid, see ei päästa sind, igaüks võib hulluks minna ja põhjused, miks see juhtub, on mõnikord täiesti arusaamatud.
Mis postituses kirjeldatusse puutub, siis jah, see on närviline, kuid see ei ole seotud aju lagunemisega. Pigem juhtub see stressi tõttu. Tüdruk vajab tõesti lõõgastumist ja enda eest hoolitsemist.
Ma vajutan, kurat. See ajab mind vihale. Ma teen seda harva, sest mu mees lükkab mind peegli juurest eemale, kui näeb, et ma oma nägu pigistan. Ja selle peatab vaid see, et pärast on kõik väga valus ja põletik võtab veel kauem aega.
Jah, ma pigistan vistrikuid, kui muretsen, unustan end selle käigus ära. Ilmselt vajab autor ka head psühholoogi, see on stressi ja isikliku disharmoonia jaoks.
Mida sa arvad? Kas on vaja töötada inimese psühholoogiaga, kui tal on kombeks nahka korjata, vistrikuid pigistada jne?
Saate meie lehel loetut kommenteerida ja arutada
Valmistatud spetsiaalselt saidi Krasotulya.ru jaoks
küsimus:
Kui valite naha nullist? Pole probleemi, aga sa pead leidma... ja kaevama auguni. Et siis ravida. Milleks?
Ekaterina Bondarenko vastab:
Tere pärastlõunast, tänan teid küsimuse eest. Kõigepealt vaatame teie probleemi lähemalt. Selgub, et korjate nahka nullist, ilma igasuguse põhjuseta või aistinguta, mis otse nahast välja tuleks, lihtsalt selleks, et midagi kraapida ja kriimustada. Ja selles kohas tekib ebameeldiv ja mõnikord isegi sügelev valu.
Mis on kontrollimatu harjumuse põhjus? Harjumusi on erinevaid, ühtesid on kerge korrigeerida, teisi mitte. Kõik sõltub sellest, kui sügaval see teie psüühikas on. Paljud ebameeldivad harjumused, nagu näitab Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia, on lihtsalt meie sünnist saati investeeritud omaduste ja soovide ebapiisava realiseerimise ilmingud.
Nahavektoriga inimestele on omane harjumus midagi noppida, näppida, närida küüsi, kuni need veritsevad või vähemalt kuni sõrmede nahani. Miks nad seda teevad ja kuidas seda probleemi lahendada?
Tuginedes Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia teadmistele, järgib inimene naudingu põhimõtet. Ja mida iganes me teeme, teeme seda lõbutsemiseks. Isegi kui me ei leia sellele käitumisele ratsionaalset seletust. Nahavektoriga inimesed on tundlikuma naha õnnelikud omanikud kui kõik teised. Nende nahk suudab eristada suuremat valikut kombatavaid aistinguid kui teistel inimestel. Selle ainulaadse omaduse negatiivne külg on madalam valutundlikkuse lävi.
Lapse psühholoogilise arengu perioodil aitab iga korduv tegevus või olukord kaasa oskuse, reaktsiooni stereotüübi kujunemisele ja kohanemisele.
Kui nahavektoriga laps kogeb oma arenguperioodil regulaarselt korduvaid valulikke mõjusid nahale, on valuga psühholoogilise kohanemise mehhanism valu ja naudingu tuvastamine. Nii tekib alateadlikult stabiilne omavahel seotud aistingute paar “nahale valus on ühtviisi meeldiv”. Ja ajapikku harjub nahavektoriga inimene selle aistingute valemiga nii ära, et tema jaoks seostub “meeldiv” ka valulike nahaaistingutega.
Inimene järgib naudingu põhimõtet. Igaüks meist on võimeline nautima ainult oma ainulaadsete kaasasündinud omaduste (meile omaste vektorite omaduste) realiseerimise protsessis.
Vektori omadusi on vaja realiseerida igal oma elu minutil. Teadvuse puudumisel suureneb vaimne pinge. Olenemata sellest, millised vektorid meile kuuluvad. Ja siis otsime viisi, kuidas seda pinget maandada.
Nii ka nahavektoriga inimene. Kui ta ei saa oma kaasasündinud omaduste realiseerimise tulemusena naudingut, otsib ta alternatiivseid viise. Just sellistes olukordades tuleb appi seesama teadvusetusse kinnistunud paar “nahale haiget - tunneb end hästi”.
Ja siis püüab nahavektori omanik leevendada kogunenud pingeid ja kompenseerida meeldivate aistingute puudumist, kandes nahale valu.
Ta nokib nahka kuni haavani, närib küüsi, hammustab nahka nende ümber jne. Vastavalt naha valutasemele, millega ta pidi lapsepõlves kohanema. Kujutage ette, kuidas nahavektoriga inimesed, keda lapsepõlves regulaarselt peksti, leevendavad pingeid.
Komme nahka noppida tuleb reeglina kõige rohkem esile just stressihetkedel. Sügeleb siin, sügeleb siin ja äkki hakkab pehme kampsun “hammustama”. Kõige tundlikum piirkond – nahk – annab esimesena märku, et nahavektori kaasasündinud omadusi ei kasutata õigesti ega realiseeru. Näiteks vajadus midagi ära teha, kuhugi joosta. Kuid miski hoiab sind tagasi: halb kogemus, sisemised konfliktid ja vastuolud või lihtsalt suutmatus end realiseerida.
Juri Burlani süsteem-vektorpsühholoogia näitab, et kaasasündinud annete kasutamine sotsiaalses keskkonnas toob kaasa suurema õnne- ja rahulolutunde kui otsene mõju tundlikule valdkonnale. Oma vaimsete omaduste õige rakendamisega saab inimene "tasu" aju biokeemia tasakaalu ja samade endorfiinide kujul, ainult suuremates kogustes. Isegi kui me räägime stressirohkest olukorrast.
Juri Burlani süsteemivektori psühholoogia veebikoolitusel saate aru iseendast, oma probleemidest, ebaõigetest või kahjulikest sõltuvustest ja harjumustest, millest proovite asjatult vabaneda. Õpid, kuidas õigesti kasutada oma võimeid, et nautida elu täiel rinnal ja lõpetada rahulolu vähesega, samuti teha endale kahju teadmatusest ja oma psüühika vääritimõistmisest. Kõik, mida vajad, et päriselt elama hakata!
Toimetaja: Lyubov Shalyuga, arst
Artikkel on kirjutatud Juri Burlani süsteemivektori psühholoogia veebikoolituse materjalide põhjal
Peatükk:
Kuidas lõpetada nina korjamine: rinotilleksomaaniast vabanemine
Jätkame oma lugu halbadest harjumustest, mida võib õigusega nimetada sõltuvusteks või maniakaalseteks ihadeks. Tõenäoliselt olete juba tuttavaks saanud äärmiselt kahjuliku tendentsiga - harjumusega juukseid keerata ja välja tõmmata, mida me üksikasjalikult kirjeldasime. Täna räägime veel ühest ebameeldivast nähtusest – ninakorjamisest.
Selline inimtegevus on äärmiselt eemaletõukav vaatepilt, mida teised tajuvad inimese kultuuri puudumisena. Ninatung on tervistkahjustav käitumine, kuna selline hobi võib põhjustada tõsiseid ninakäikude limaskesta kahjustusi. Ninakorjamine on inimeste eripära teistest loomamaailma esindajatest, kuna ühelegi loomale ei anta võimalust end sellise protseduuriga hellitada.
Katsealuse komme entusiastlikult näpuga ninasõõrmeid korjata ja ninakäigust kuivanud lima eemaldada on patoloogiline kõrvalekalle. Selline liigne entusiasm viitab sellele, et “torkamismaniakil” on üsna tõsised psühholoogilised probleemid ja sageli ka vaimsed häired. Valuliku ninakorjamise kire tähistamiseks on kasutusele võetud spetsiaalne meditsiiniline termin – rinotilleksomaania.
Vajadus regulaarselt oma sõrme ninakäiku pista on harjumus, mis ei ole iseloomulik ainult väikelastele. Nina valimine on täiskasvanute seas väga levinud seisund. Samal ajal ei põe rinotilleksomaaniat mitte ainult halvasti kasvatatud ja harimatud inimesed, vaid ka täiesti kirjaoskajad, erudeeritud ja edukad inimesed. Nina nokivad ärimehed ja poliitikud, arstid ja õpetajad, oligarhid ja aristokraadid.
Ameerika teadlaste läbiviidud uuringud näitasid väga informatiivset pilti: enam kui 90% inimestest tunnevad aeg-ajalt vajadust oma nina sõrmega puhastada. Uuring näitas, et 25% inimestest tegeleb selle hobiga iga päev. Rohkem kui 2% vastanutest pühendab sellele protseduurile vähemalt kaks tundi päevas. Samal ajal söövad mõned vastajad ekstraheeritud toodet.
Nina noppimise harjumus on lapsepõlvest pärit nähtus. Kuid kui inimene on küpseks saanud, siis see maniakaalne sõltuvus ei kao, vaid vastupidi, manipuleerimine toimub sagedamini ja energilisemalt. Ja mitte ükski täiskasvanu ei suuda täpselt kindlaks teha, miks tema käsi ninani ulatub. Uuringud on näidanud, et see protseduur pakub paljudele rinotilleksomaanidele märkimisväärset naudingut. Sellest, miks inimesel tekib obsessiivne vajadus nina korjata, räägime hiljem.
Mis põhjustab rinotilleksomaaniat: harjumuse päritolu ja eesmärk
Inimese esmatutvus näpuga ninasõõrmete uurimisega toimub varases lapsepõlves. Samal ajal ei õpeta keegi lapsele, kuidas sellist manipuleerimist teha. Vastupidi: hoolivad vanemad noomivad last entusiastliku ninakorjamise eest ja tutvustavad talle heade kommete reegleid, ulatades talle pihku värvilised ja säravad taskurätikud. Enamasti ei anna manitsus-, veenmis- ja karistamise katsed aga erilist mõju. Laps jätkab kuivanud lima vabanemist sõrmede abil.
Sellel nähtusel on täiesti loogiline seletus. Ninaõõne puhtana hoidmise vajadus ja soov saastunud käike kiiresti puhastada on füsioloogiliselt määratud vajadus, mis on vajalik õige hingamise tagamiseks ja kahjulike mikroorganismide vastu võitlemiseks. Kuna meie esivanematel puudusid vahendid nina puhastamiseks, ei olnud ettevalmistusi käikude pesemiseks, kuivanud sisu tuli oma kätega eemaldada.
Mälestus sellisest hügieeniprotseduurist on geneetilisel tasandil kindlalt sisse kirjutatud. Lisaks hoolitses loodus selle eest, et selle manipuleerimise peab läbi viima inimene. Selleks andis looja tasu ninakorjamise naudingu näol. Inimese nina, nagu iga teinegi elusolend, on väga tundlik asi. Selles elundis asuvate tohutute retseptorite ärritus põhjustab mitmesuguseid aistinguid: nii meeldivaid - korjamise korral kui ka valusaid - kui kude on kahjustatud. See tähendab, et korjamisprotseduur on ainulaadne viis naudingu saamiseks.
On veel üks hüpotees, mis kinnitab jõulise ninakorjamise "kasu". Mõnede teadlaste sõnul stimuleerib inimese ninas paiknevate närvilõpmete ärritus ajutegevust. Seetõttu tõmbavad paljud inimesed probleemile mõeldes automaatselt näpu nina juurde ja teevad valiku ühe või teise lahenduse kasuks. See tähendab, et see protseduur on sellest vaatenurgast mõeldud tähelepanu paremaks kontsentreerimiseks ja mõtlemisfunktsioonide tugevdamiseks.
Küsitletud tunnistasid, et väga sageli nokivad nad nina, mõeldes, milliseid oste on poes kõige parem sooritada. Teised rinotilleksomaaniast sõltuvad inimesed on öelnud, et hakkavad oma nina puhastama, kui mõtlevad riigi majanduslikule ja poliitilisele olukorrale. Kolmandad osapooled teevad seda harjutust, kui neil on vaja teha otsus oma isikliku elu kohta.
Teine arvatav rinotilleksomaania põhjus on inimese pikaajaline närvipinge. Paljud kaasaegsed on kroonilises stressis ning kogevad tohutut füüsilist ja vaimset ülekoormust. See toob kaasa asjaolu, et närvisüsteem töötab oma võimaluste piiril. Et vältida häireid organismi hästi koordineeritud toimimises, vajab inimene täielikku puhkust ja lõõgastust. Kuna valdav enamus tavainimestest lihtsalt ei tea, kuidas vaimset pinget leevendada ja lihaspingeid kõrvaldada, “viskab psüühika” neile lihtsa lahenduse – noppida oma nina. Selle hüpoteesi paikapidavust kinnitavad ninakorjamise entusiastide väited, kes teatavad, et pärast sellist treeningut tunnevad nad end rahulikumalt ja lõdvestunult.
Teisest küljest on nina korjamine mõttetu ja sihitu ajaviite näitaja. Inimene teeb seda protseduuri siis, kui tal on igav ja tal pole endaga midagi peale hakata. Regulaarne kriimustus ninakäikudes võib viidata sellele, et inimene on oma hallist ja üksluisest olemasolust väsinud, kuid ta ei näe võimalusi oma reaalsuse muutmiseks. Nina noppimine näitab, et inimesel pole selgeid eesmärke ja ta ei saa aru, mida ta elus saavutada tahab. See on märk sellest, et katsealune on ristteel ega tea, mis suunas edasi liikuda.
Nina noppimise harjumus võib viidata sellele, et inimene ihkab "hinge puhastada". Kalduvus valida on sageli täheldatav nendel inimestel, kes tunnevad end süüdi ja mõistavad, et nad eksisid. Kuna solvunud inimeselt andestuse palumine nõuab julgust, on palju lihtsam saavutada “halastust” muul viisil. Nina noppimine pole midagi muud kui protseduur oma süü mõtetest vabanemiseks.
Kalduvus regulaarselt nina noppida viitab ka sellele, et inimesel on selge tähelepanupuudulikkus. Rahuldamatu armastuse ja austuse vajaduse tõttu tekib inimesel soov mistahes moel teiste tähelepanu köita. Kuna küpse inimese psüühika mäletab hästi, et lapsepõlves tehtud ninakorjamise protseduur köitis alati vanemate tähelepanu, tekitab see täiskasvanus sellise vastupandamatu vajaduse.
Harjumus sageli nina noppida võib viidata sellele, et uuritaval on krooniline patoloogiline seisund – tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire. Sellist inimest iseloomustab impulsiivsus, ta ei suuda oma käitumist kontrollida ja olemasolevatele nõuetele vastavaid toiminguid teha. Selle häirega patsiendid on hoolimatud, tähelepanematud, hoolimatud ja kergemeelsed inimesed. Nad ei mõista, et nende tegudel ja tegudel võivad olla negatiivsed, kahjulikud ja eluohtlikud tagajärjed,
Vajadus nina korjata võib viidata tõsisele haigusele – Smith-Magenise sündroomile. Smith-Magenise sündroom on tõsine geneetiline häire, mille esinemise põhjuseks on 17. kromosoomi defekt. Sündroom registreeritakse varases lapsepõlves. Selle häire all kannatavaid lapsi iseloomustab stereotüüpne käitumine, nad kipuvad kõike suhu pistma, kaasa arvatud oma kätega. Neid iseloomustab hammaste krigistamine. Sageli kiigutavad nad oma torsot pidevalt. Nad väänavad ja keeravad objekte sihitult. Haigetele lastele on iseloomulikud sagedased vihapursked. Neid iseloomustab impulsiivsus, hajameelsus, sõnakuulmatus ja agressiivsus.
Kuidas vabaneda harjumusest nina noppida: sõltuvuse kaotamine
Hoolimata asjaolust, et paljud rinotilleksomaania all kannatajad mõistavad oma halva harjumuse kasutust ja ebaatraktiivsust, on nende harjumusest nina noppida üsna raske vabaneda. Asi on selles, et igasugune harjumus on alateadvuse tasandil fikseeritud ja sellesse psüühikakihti salvestatud protsesse teadlikult juhtida on üsna raske. Kui aga inimene on otsustanud oma vastikust vajadusest üle saada ning on valmis endaga regulaarselt ja pikalt tööd tegema, siis on rinotilleksomaaniast võimalik jagu saada.
Esimene samm halvast harjumusest vabanemiseks on täpselt kindlaks teha, mis põhjustab vajadust nina välja korjata. Selleks uurime hoolikalt oma sisemaailma. Tunnistame endale ausalt, millest meil elus puudu jääb: teiste tähelepanust, armastusest, tunnustusest, lugupidamisest. Püüame mõista, mis põhjustab meie vaimset stressi. Tunnistagem, millised sündmused panevad meid kahetsema. Me otsustame, mida me oma elus muuta tahaksime. Peame õppima, mis põhjustab meis ärevust või muid negatiivseid kogemusi. Tehke kindlaks, millistel asjaoludel on meie sõrmed meie nina poole tõmmatud.
Teine samm rinotilleksomaaniast vabanemise suunas on meie mõtlemise negatiivsete tegurite muutmine neutraalseteks või positiivseteks hetkedeks. Sellel teel on meil kaks võimalust. Esimene on meid ärritavate nähtuste vältimine või täielik välistamine. Näiteks võime töökohta vahetada, kui meie närvipinge on põhjustatud ebatervislikust õhkkonnast töökollektiivis. Teine võimalus on muuta oma suhtumist teguritesse, mis segavad õnnelikku elu. Näiteks kui meid piinab süütunne, sest solvasime sõpra tahtmatult, võime tema ees siiralt vabandada ja vastastikku välja töötada programmi oma suhte parandamiseks. Tuleb meeles pidada, et meie elus saab peaaegu kõik asjaolud, mida me tajume negatiivsete teguritena, neutraliseerida või täielikult kõrvaldada. 
Et vabaneda vajadusest nina noppida, peame täitma oma elu erksate värvidega. Peame oma päeva planeerima nii, et meil ei jääks aega igavuseks ja bluusiks. Meie käed peavad olema pidevalt hõivatud mingisuguse loomingulise tööga. Saame teha helmeste kudumist või kudumist. Võime joonistada sõbralikke koomikseid või proovida jäädvustada looduse ilu lõuendile. Võime õppida jumestuskunsti või saada küünedisaineriks. Meie võimuses on leiutada kulinaarseid meistriteoseid: midagi koorida, tükeldada, voolida, murendada. Midagi meelepärast võivad leida ka tugevama soo esindajad. Lennuki- ja laevamudelite kujundamine, puunikerdamine, ikoonide valmistamine ja backgammon on igati väärt tegevus.
Veel üks ninakorjamise harjumusest vabanemise tingimus on harjumuseks korrapäraselt nina loputada ja puhastada. Tänapäeval pakuvad apteekid erinevaid puhastatud merevee lahuseid, mille kasutamine tagab ninakäikude limaskesta normaalse seisundi. Need ravimid aitavad vedeldada lima ja tagavad selle normaalse väljavoolu ninaõõnest. Kui meid häirib lõputult jooksev tatt, mida teaduslikult nimetatakse limaskesta sekretsiooniks, on soovitatav ohtralt erituva lima põhjus likvideerida. Nohu ja ninakinnisuse kõrvaldamiseks võib arst välja kirjutada dekongestandid - antikongestandid. Kui meie nohu on allergia ilming, võib arst soovitada nina loputamist antihistamiinikumidega.
Veel üks tõhus viis nina noppimise harjumusest vabanemiseks on panna kätele kindad. Kehtestame reegliks, et külmal aastaajal käime alati õues, labakindad või kindad käes. Soojadel aastaaegadel saavad naised endale küünepikendused, mille olemasolu muudab ninanoppimise lihtsalt ebamugavaks.
Kuidas lõpetada nina korjamine? Ärge unustage ennast tänada ja end premeerida julguse ülesnäitamise ja enda kallal töötamise eest, et halvast harjumusest üle saada. Iga kord, kui seisame vastu kiusatusele nina noppida, peaksime end millegagi lõbustama ja rõõmustama. Selleks mõtleme läbi tasustamissüsteemi. Näiteks kui päeval saime hakkama ilma ninakäike uurimata, siis õhtul on meil täielik õigus kohustusliku põrandate puhastamise asemel kaks tundi head filmi vaadata. Kui nädala sees hoidume korjamast, siis pühapäeval saame piduliku lõuna koos maitsva tordi söömisega.
Peamine reegel: ole püsiv ja kannatlik. Ärge oodake, et saate ühe päevaga halvast harjumusest lahti saada. Pidage meeles, et rinotilleksomaaniast täielikult vabanemiseks kulub vähemalt kolm nädalat. Me ei tohiks endale etteheiteid teha ega oma ettevõtmistest loobuda, kui oleme kogemata endast välja lasknud ja nina noppinud. Peame endale oma vead andeks andma ja edasi liikuma.
Nina noppimine on väga levinud harjumus, mida peetakse enamikus (kui mitte kõigis) kultuurides inetuks ja vastuvõetamatuks. Erandjuhtudel võib nina korjamine põhjustada tõsiseid terviseprobleeme (näiteks infektsiooni). Kui soovite ninakorkimise lõpetada, peate alustama nina puhastamisest, harjumuste muutmisest ja vajadusel viivitamatult psühholoogi poole pöördumisest.
Sammud
Hoidke oma ninaõõs puhas
- Isegi käsimüügiravimite kasutamisel konsulteerige eelnevalt oma arstiga.
-
Vabane karvadest. Liiga paksud ja pikad ninakarvad aitavad kaasa tolmu ja muude osakeste pidevale kinnijäämisele õhus. Näiteks võivad tolm ja õietolm karvadesse takerduda ja jätta ninna tunde, nagu oleks vaja seda kohe puhastada. See toob kaasa soovi oma nina noppida. Võtke ninakarvade trimmer ja kasutage seda karvade lõikamiseks.
Kandke kindaid. Kindad takistavad oluliselt harjumust nina korjata. Enne kui valmistute kuhugi minekuks, pange kindad kätte - neist saab suurepärane barjäär, mis ei lase teil unustada ja kogemata nina noppida. Saate osta oma mantli või mõne muu riietuse alla kenad stiilsed kindad, et seda harjumust pidevalt kontrollida.
Proovige vabaneda provotseerivatest teguritest. Inimesed hakkavad sageli oma nina noppima vastuseks ärevusele või muudele negatiivsetele emotsioonidele. Need emotsioonid võivad olla põhjustatud keskkonnast ja stressiteguritest. Pöörake tähelepanu asjaoludele, mille korral tunnete soovi oma nina noppida. Kui märkate mustreid, proovige päästjaid vältida.
- Näiteks võite märgata, et pikas järjekorras seistes valite nina. Sel juhul tuleb püüda vältida pikki järjekordi või püüda käsi millegagi hõivatud hoida.
-
Premeeri ennast hea töö eest. Kui suutsite nina noppimise soovist üle saada, lubage end millegagi kindlasti hellitada. Mõelge välja premeerimissüsteem, mis sisaldab preemiaid päevas, nädalas ja kuus (kui te ei soovi oma nina noppida). Kui olete selle ülesande täitnud, lubage end millegagi.
Ole kannatlik. Harjumuspärase käitumise muutmine võtab palju aega ja vaeva. Jah, tõenäoliselt teete paar korda vea. Andesta endale ja liigu edasi. Aja jooksul lõpetate nina valimise.
Tühjendage oma nina.Ärge unustage regulaarselt nina puhuda, et eemaldada ninast tatt ja lima. Kui nina on puhas, pole erilist vajadust seda korjata. Lisaks saate oma nina puhastada spetsiaalse vee või soolalahustega. Neid müüakse sageli ninaspreide kujul.
Lahendage oma allergiaprobleem. Kui teil on allergia, kaaluge võimalusi selle sümptomite leevendamiseks. Rääkige oma arstiga antihistamiinikumide kasutamisest allergiliste reaktsioonide leevendamiseks. Kui teil tekib allergiline reaktsioon konkreetsele allergeenile (näiteks teie ema kassi karv), võite osta käsimüügis olevaid antihistamiine.
Kuidas takistada lapsel nina korjamast
Laske oma lapsel käsi pesema iga kord, kui ta nina nopib. Seda meetodit kasutades ei õpeta te oma lapsele mitte ainult isiklikku hügieeni, vaid saate ka võõrutada ta ninakorjamise harjumusest. Kui teie laps peab pidevalt lõpetama mängimise või midagi lõbusat käte pesemiseks, mõtleb ta järgmisel korral kaks korda, kas panna sõrmed ninale. Kuid peate seda reeglit rangelt järgima (isegi avalikus kohas).
Hoidke oma lapse käed ja sõrmed hõivatud. Lapsed hakkavad sageli igavusest nina nokima. Veenduge, et teie lapse käed oleksid alati millegagi hõivatud. Joonistamine ja värvimine on selleks suurepärased tegevused. Võite isegi lihtsalt anda oma lapsele mänguasja, kui ta on närvis või peab paigal istuma. See hoiab teie lapse käed hõivatud ega lase tal nina korjata.
Pöörduge oma arsti poole. Võib-olla on see harjumus mingi ninahaiguse sümptom. Viige oma laps lastearsti juurde ja arutage võimalikke põhjuseid, nagu allergiad ja dehüdratsioon. Kui teie lastearst leiab mõne nendest probleemidest märke, annab ta teile nõu, kuidas olukorraga toime tulla.
