Energia hingamine. Harjutused. Südamehaiguste ravi

Tere, kallid sõbrad!

Täna räägime õige hingamise oskusest ja sellest, kuidas saate oma hingamist kontrollida.

Energia hingamine

Väga oluline on osata õigesti hingata. Õige hingamine on võime kasutada energiat oma keha puhastamiseks, taastamiseks ja arendamiseks. Kõik taandub sellele, et me peame õppima energiat neelama, koguma ja jaotama. Iga hingamine peab olema teadlik. Kui peame kogust suurendama tulekahju, hingame läbi õige ninasõõrmesse Energia peseb aju, toimides peamiselt vasakule ajupoolkerale.

Hingame sisse ja välja seal, kus seda vajame: jalad, käed, nahapind, kõrvad, silmad, peseme vajalikku elundit. Pärast seda, kui oleme töötanud tulevoolu kallal, töötame vooluga vesi, hinga läbi vasakule ninasõõrmesse Väljahingamise kaudu saame välja suruda selle, mida me ei vaja. Me kogume energiat madalamasse Dan Tieni välja, kuhu koguneb QI või PRANA, ja seejärel levitame seda. Madalamat tasandit täites jõuame järk-järgult kõrgematele, mis aitavad kaasa kolmanda silma tööle ja hinge tööle. Sissehingamine annab energiat.

Õige hingamine kiirendab arengut. Kui teil on vaja kiiresti keskenduda ja taastuda, ühendage käed rinna ees ning täitke ja suruge ka vaimselt läbi hingamise. Restaureeritud, uuendatud, puhastatud. Energia voolab sisse ja välja.

Täpselt samamoodi saab töödelda tavalist vett. Hingad sisse ja saadad puhta väljahingamise vette. Ja vesi on puhastatud, see on tervisele kasulik.

Õige sissehingamine läbi ülemise punkti, kroon, laskub mööda selgroogu alakõhtu ja sinna koguneb suurde metallkatlasse (hiinlased nimetavad seda raudkatlaks). Kujutised võivad olla erinevad – mõnel on pott, mõnel suur pann, oluline põhimõte on energiat ammutada, koguda, säilitada ja kulutada vastavalt vajadusele. See on hingeõhk. Kui teile tundub, et hingate sisse õhku, laske tunduda, et te seda tegelikult olete hingad sisse energiat. Väljahingamine Seda tehakse esmalt läbi jalgade, eraldi läbi vasaku, läbi parema, seejärel läbi käte, seejärel proovitakse välja hingata kogu kehaga, terve nahaga, et vabastada keha võõrastest kihtidest, emanatsioonidest ja informatsioonist. Tehke seda 3 korda. Järk-järgult, harjutades, võib teie meeltesse ilmuda pilt pallist, mis on kas tühjendatud või täis pumbatud. See on meie kaitsev kest. Proovige vaimselt energiliselt hingata, et tunda soojust alakõhus. Nad hingasid üks kord sisse, teine ​​kord sisse, väljahingamisest hoolimata. Proovige tekkivaid aistinguid salvestada. Kui teete kõike õigesti, tekib sees soojus ja väljahingamisel on kohas, mille kaudu välja hingate, tuuletõmbuse tunne. Saate välja hingata läbi valupunktide või valulike organite, see stimuleerib neid ja vabastab negatiivsetest kogunemistest.

Pange tähele, kas sisemise ekraani heledus muutub samal ajal, kas värv muutub? Keha ise hakkab sulle ütlema, kus on tema probleemsed piirkonnad. Võib kasutada gyan mudra(pöidla ja nimetissõrme otsad on ühendatud, ülejäänud sõrmed sirguvad ettepoole) maandamiseks, et mitte "ära lennata" peenmaailmadesse. Või sulge käed.

Kui ekraan on värviline, proovige aru saada, mis värvi see on. Prana- mesi kuldne värv. Kui värv sooroheline- mürgid elimineeritakse. Tume määrdunud sinine - surevate rakkude energia. Smaragdi värv- ühtne infoväli, toimub info neeldumine. Oluline on moodustada ühtlane energiavoog, hingata sisse – ja akud on täis. Kasutage seda maailma muutmiseks enda sees, endast väljaspool. Kui oled saavutanud selle, et kontrollid energiavoogu, tõmbad endasse vajalikku värvivoogu, tõrjud endast välja selle, mida pead ebavajalikuks, siis võid ette kujutada, et mingis kindlas värvitoonis tekib pall, tromb, energiatuum. teie käsi (või otsmik). pimestatud roosa pall, kellelegi tuttavale saadetud, saab ta paki vastu hellustulva (armastuse) kujul. Harjuta. See parandab suhteid ja/või mõistmist. Kuldne- see on arm. Kui soovid midagi kaalukat raskuse näol pakiga saata, siis tea, et midagi sarnast võib ka Sinuga seoses kohale tulla.

Kui tahame last eksamiga aidata, siis saame ta ühendada maa ühtse infoväljaga, et ta saaks otsekohesed vastused. See on smaragdroheline värv.

Alates violetne energia mis tahes muud energiat saab toota. See on kõrgeim energia, see muundub kõigeks.

Tee soojade peopesadega mitu kerget siluvat liigutust lõuast otsmikuni, justkui peseks oma nägu. See suurendab vere liikumist nahas, parandab kõigi selles toimuvate protsesside kulgu ja käivitab naha hingamise taastamise. Nüüd tehke mitu liigutust otsmiku keskelt oimukohtadeni, justkui siluksite otsaesist, seejärel liigutage peopesasid mõningase survega mitu korda oimukohtadest lõua poole. Kui soovite mitte ainult parandada naha hingamist, vaid ka nahka noorendada, siis kujutage kõiki neid liigutusi tehes ette, et teie peopesad siluvad kortse otsmikul ja silmade ümber, et teie näonahk noorendub, muutub värskeks. ja terve.

Patsutage õrnalt peopesadega pead, alustades pea tagant otsaesisele. See parandab aju küllastumist energiaga ja ravib peavalu.

Nüüd kammi oma juukseid sõrmeotstega otsaesist kuklasse, nii et sõrmed suruksid üsna tuntavalt peanahale. See küllastab peanahka nii palju energiaga, et on juhtumeid, kui isegi täiesti kiilastel inimestel hakkavad juuksed uuesti kasvama - selleks peate aga kuu aja jooksul tegema 300–500 sellist liigutust 2–3 korda päevas.

Hõõruge sõrmeotstega kõrvu alt üles, kuni kõrvad hakkavad "põlema". Kõrvakeha on ühendatud absoluutselt kõigi organitega, seega võrdub kõrvade massaaž kogu keha küllastava energia hulga poolest mitte ainult kogu keha, vaid isegi siseorganite massaažiga!

Plaksutage õrnalt peopesa parem käsi kogu vasak käsi, õlast käteni, kõigepealt väljast, seejärel seestpoolt; siis sama vasaku peopesaga – parema käega. Seejärel patsutage mõlema käega korraga keha ette ülalt alla, kaelast alakõhuni ja külgedelt alaselja kõrgusel. Nüüd patsuta oma jalgu igast küljest ja siis selga alt üles mööda selgroogu nii kaugele kui jõuad. See avab naha hingamise kogu kehas ja parandab energia liikumist kogu kehas.

Seda harjutust on kõige parem teha hommikul - see toniseerib, küllastab keha energiaga ja valmistab teid ette viljakaks päevaks.

Energiline naha hingamine

Jäänud on väga vähe – harjutada nahka täisenergia hingamisega. Oleme juba õppinud energiahingamist oma kopsudega. Kui lisame sellele hingamisele energiahingamise läbi naha, saavutame järk-järgult täieliku samastumise looduslike protsessidega, meid ümbritseva maailma loomuliku tervisliku seisundiga. Mäletate, kuidas me ütlesime, mille poolest tänapäeva inimene loodusest erineb? Looduses liigub energia ja samal ajal valitseb rahu. Inimeses energia seiskub ja valitseb ärevus. Sellepärast on loodus terve ja inimene haige.

Kui tahame olla terved, peame tagasi pöörduma loodusseisundisse. Peame taastama võime oma keha sees energiat liigutada, energiat välismaailmaga vahetada – ja samal ajal luua enda sees sügava loomuliku rahu. Lihtsalt õige hingamisega saame seda teha!

Olles seadistanud oma hingamissüsteem Keskendudes õigele hingamisrütmile, luues normaalse nahahingamise, tagame energia seiskumise kehas, kahjulike energiate lahkumise ning terve energia hakkab vabalt ja aktiivselt liikuma. Samal ajal valitseb meie sees rahu ja vaikus. Me muutume looduse sarnaseks, muutume terveks! Seisvast rabast, kus toimuvad mädanevad ja hävitavad protsessid, muutume puhtaks mägijõeks, kergeks tuulepuhanguks, aina mängivaks mereks... Alles siis muutume tõeliselt elavaks, ühineme maailmaga, suudab elu nautida, õnnelik ja terve.

Oled õppinud õigesti kopsudega hingama, oled oma kapillaarid ette valmistanud normaalseks hapnikuvahetuseks, oled puhastanud nahka ja avanud selle poorid normaalseks hingamiseks. See tähendab, et praegu ei tunne te end enam haletsusväärse haige olendina, vaid võimsa loodusjõuna, elava, võimsa, liikuva energia klombina, energiana, mis on võimeline tervisega imesid tegema!

Kohandage end järgmise harjutusega vastavalt oma loomulikule meeleolule.

Harjutus "Suur hingamine"

Lähteasend: heida pikali kõvale pinnale, lõdvestu, püüa tagada, et asend oleks mugav. Hingake täielikult. Kujutage ette, et praana keeris keerleb teie keha ümber nagu kookon. Sa lased selle keerise läbi naha kehasse. Kui nahk on hästi ette valmistatud ja puhastatud, ei tekita see teile raskusi. Kui on tunne, et praana keeris ei taha läbi naha tungida, tähendab see, et on vaja intensiivselt rakendada külm- ja kuumtöötlusmeetodeid ning naha energiamassaaži.

Kui teil on õnnestunud saavutada tunne, et praana keeris tungib läbi naha kehasse, siis tunnetage, kuidas see keeris teie sees keerleb, keerledes spiraalselt ümber kõigi lihaste ja luude, tormades jalgadelt pähe, siis tagasi. . Kui olete saavutanud tõelise, mitte kujuteldava energiatunde, mis liigub spiraalselt kogu kehas, võib teid õnnitleda suurepärase edu puhul!

Kujutage ette, kuidas iga sissehingamisega tõmmatakse teie kehasse läbi naha üha uusi ja uusi praana portsjoneid, praana jätkab teie sees spiraali liikumist ja iga väljahingamisega väljub osa sellest läbi naha.

Iga sissehingamisega tungib praana läbi naha ja tõmmatakse teie jalgade luudesse. Samal ajal kleepuvad teie keha karvad nahale tugevamini.

Väljahingamisel surutakse praana jalaluudest välja ja väljub seejärel läbi naha. Samal ajal tõuseb juuksepiir.

Tehke mitu sellist sisse- ja väljahingamist, püüdes iga kord võimalikult elavalt ette kujutada, kuidas praana läbi naha kehasse siseneb, jalaluudesse imendub ja seejärel läbi naha välja tuleb.

Kujutage nüüd ette samal viisil, kuidas praana imendub käte, pea ja kogu torso luudesse. Sissehingamisel tõmmatakse praana kogu keha luudesse, väljahingamisel lahkub see luudest ja seejärel läbi naha välja.

Kui teete seda harjutust regulaarselt, märkate, et paranevad mõlemad hingamisfunktsioonid – nii kopsu- kui nahafunktsioon ning nüüd saate nahaga hingata peaaegu sama edukalt kui kopsudega! Saate hinge kinni hoida, hingata harva ilma ebamugavustundeta - teie nahast on saanud täisväärtuslik hingamiselund ja see korvab hapnikupuuduse, kui see tekib kopsudega hingates.

Sa hingad nii, nagu loodus hingab. Sa elad nii, nagu loodus elab. Sa oled loomulik, oled voolav, nagu elujõud ise. See tähendab, et olete terve ja õnnelik. Las see olla nii.

Kui raske võib olla halbadest harjumustest lahti saada. Kui raske võib olla ümber õppida midagi, mida näib olevat juba pikka aega suutnud teha. Kuid mõnikord on vaja ümber õppida ka kõige lihtsamad asjad – näiteks hingamine. See on vajalik – kui tahame elada, olgem terved ja õnnelikud.

Loodus on andnud meile kõik eluks vajaliku. Loodus õpetas inimesele, kuidas õigesti hingata – tervise hingus. Kuid mees osutus looduskoolis hooletuks õpilaseks. Ta unustas tema õppetunnid. Ta ei allunud talle ja hakkas elama loodusega vastuolus. Mille eest teda väga karmilt karistati. Karistatud haiguse, enneaegse vanaduse, vaimsete ja füüsiliste kannatuste, varajase ja piinarikka surmaga.

Pöördugem looduse poole ja meenutagem selle suuri õppetunde. Unustagem oma halvad harjumused ja õppigem uuesti hingamise õppetund – õppetund, ilma milleta me ei saa elada. Lõppude lõpuks on hingamine elu. Loodus elab ümberringi. Helisevat ja rõõmsat elu näeme ja tunneme kõiges - ookeani hinguses, lindude laulus, puulehtede sahinas, lille aroomis. Kogu maailm hingab suurt loomulikku hingeõhku. Kas tunnete enda sees sama säravat elu? Hingake õigesti, hingake nii, nagu loodus hingab, ja olete tõeliselt igavene, nagu loodus, tugev, nagu loodus; terve, nagu loodus. Hingake - ja leiate ennast, hingake - ja leiate tervise, hingake - ja leiate kogu maailma.

Juri Andrejev eristab oma imelises raamatus “Sinu maagiline hingamine” kolme tüüpi energiahingamist, mis võimaldab meil küllastada oma keha otse keskkonnast saadava elava energiaga, ja mitte toitainete töötlemise protsesside tõttu kehas.

Selle tulemusena väheneb keha toiduvajadus märgatavalt, kuid kõige olulisem on energia kvaliteet, mida inimene on võimeline vastu võtma otse universumist, mitte selle tugevalt saastunud derivaatidest, mille hulka ei kuulu mitte ainult nitraate. ja raskmetallid toidu elemendina, aga ka geneetiliselt moonutatud vastavalt nn kaasaegsed tehnoloogiad tooted.

Energiahingamine toimub mitte vaatamata tavalisele atmosfäärihingamisele, vaid sellega seoses, selle alusel, selle alusel.

Energiahingamise tehnika nr 1

Sissehingamine toimub nina kaudu, magu tõuseb.

Paus – viivitus.

Hingake aeglaselt välja nina või suu kaudu, see pole oluline. Kõht tõmmatakse sisse.

Järjekordne viivitus. Pauside suuruse määrab teie töö raskus, kuid sellest lähemalt hiljem.

Ja nüüd viime need liigutused üle energiarežiimi.

Tegelikult võtate sissehingamise ajal vaimselt õhku koos selles sisalduva praanaga läbi mingi virtuaalse lehtri, mis asub päikesepõimikus.

Sissehingamisel tuleks vaadata (või äärmisel juhul ette kujutada) võimsat energiakandjat, mille energialaeng on tuhandeid ja miljoneid või miljoneid kordi suurem, kui me endas kanname: see on ere päike või sügav taevas, valge pilv või sinine. meri, kiire jõgi või liikumatu mägi, roheline mets või must pilv, lumetorm või paduvihm, vaskkuu või hõbedane tähtede hajumine - piire pole siin. Ja kõige parem on olla vaheldumisi kõigi elementidega seotud.

Seejärel tuleb paus, mille jooksul muudad mõtteliselt päikesepõimikusse kogunenud aine omamoodi energiapilveks.

Miks soovitatakse päikesepõimikusse sisse hingata ja vaimselt energiat koguda? Sest see oma funktsioonide poolest salapärane organ on reeglina peaaegu eranditult kõige saastatum, puhtaim kõigist kehaosadest ning kuna see on kvalifitseeritud dispetšer kehasse siseneva energia jaotamiseks.

Seejärel – väljahingamine, mille käigus suunad vaimselt selle pilve otse, lühimal teel punktist A punkti B tuge vajavasse elundisse. Ütleme südamesse. Või põrnasse. Või soole sigma. Või mõnes suguelundite osas jne jne. Saate seda energiat pidevalt ühte organisse pumbata, iga väljahingamisega saate suunata pilve päripäeva järjest rohkemate organite juurde, ringhaaval järjest ringi kogu keha ümber .

Seejärel tuleb paus, mille jooksul lahustame saadetud energia vastuvõtvas organis.

Siis algab kogu tsükkel uuesti – ja nii ilma lõputa.

Esiteks treenid sa teadlikult ja sihikindlalt sellist hingamist, viies selle automaatsuseni, iga tunni viimase viie minuti järel. Seejärel teete treeningut liikvel olles: saate seda teha tööle või koju sõites. See on parem kui kasutada kopse trammis millegi vedela ja haisva imamiseks, mida millegipärast õhuks kutsutakse.

Seejärel lähete sörkima, kasutades peamiselt või eranditult energiahingamist. Sel ajal võid juba päriselt tunda, et sul pole kimääriga tegemist: 30–40 minutit hommikust jooksmist (vähemalt sörkimist) sellise hingamisega toob sulle sarnaselt mulle kuni 600 grammi kaalu. ennast kaaludes. Kui kardad paksuks minna, siis ära muretse: võid hommikusöögi vahele jätta või minimeerida. (Mõelge vaid: milline suurepärane panus pere eelarvesse - tasuta hommikusöögid! ..) Leidke kerge järsu kalle (7 kuni 30 kraadi), spordis - "tyagun" ja jookske seda regulaarselt ikka ja jälle üles, töötades ainult energiahingamisel: siis tunnete, mis on kiire paranemine, rääkimata laitmatult tugevdatud südamest, mida te ka energiavoogudest ilma ei jäta!

Ja lõpuks, lülituge ainult esimest tüüpi energiahingamisele kui oma ainsaks igapäevaseks hingamiseks – olgu siis puhkeolekus või liikumises. Huvitav on see, et atmosfääriõhu hingamise tehnikatega võib kaasneda energiahingamine.

Oletame, et püüdlete Buteyko hingamise poole: pinnapealse sissehingamisega läbi nina, pika väljahingamise, veelgi pikema pausiga - väljahingamise hoidmine (kuni 60 sekundit oleks hea) ja uuesti otsast peale. Kuid kas siin pole tingimusi nii välise energia kogumiseks kui ka selle vaimseks kontsentreeritud viimiseks haigesse elundisse, kasvõi samadesse astmaatilistesse kopsudesse?

Järgmisena hakkate treenima näiteks särava Vladimir Fedorovitš Frolovi meetodi järgi. Küsimus on selles: kes võib takistada teid töötamast vaimse pildiga (või mentaalse kujutlusega), näiteks päikese või pilvedega sellisel sissehingamisel, ja vaimse pildiga tumedast voolust mõnest teie valulikust organist. hingad välja? Frolovi simulaatorit on lihtne hallata, see võib leevendada kopsupõletikku, nohu, põskkoopapõletikku, pleuriiti, ateroskleroosi, püelonefriiti, vähki ja erinevaid toksikoosid. Suurepärane, kuid samal ajal saate energiahingamise meetodit kasutades haigele inimesele lisajõudu imbuda ja kiirendada haiguse kadumist kahjustatud elundist!..

Energiahingamisel peame astuma tihedasse, lahutamatusse ühendusse võimsate energiakandjatega, mille potentsiaal on meie omast mitu suurusjärku kõrgem, nagu: päike, taevas, pilved, puude salgad, meri, mägi, jõgi. jm (Üldse mitte. Jooksmise ajal või majast väljas on nende võimsust vaja imeda; seda saab hõlpsasti teha läbi akna, taevas oleks näha.)

Esimene etapp: neid vaadates toimub nina kaudu sissehingamine vaimselt läbi päikesepõimiku teatud lehtri, mis neelab maailmas voolanud globaalse energia.

Teine etapp: hinge kinni hoides moodustame selles päikesepõimiku piirkonnas vaimselt teatud energiapalli või plasmapilve ja suurendame seda seni, kuni hoiame hinge kinni.

Kolmas etapp: atmosfääri väljahingamisel, mis viiakse läbi nina või suu kaudu, saadame vaimse energia pilve otse organisse, mis meie arvates vajab tuge – näiteks südamesse.

Neljas etapp: pausi ajal, hinge kinni hoides, lahustame selle energiapilve elundis, mida otsustasime energiseerida ja toita.

Energiahingamisel nr 1 võib olla teisigi sorte.

Näiteks on kasulik sisse hingates sabaluu kaudu maailmast voolanud energia sisse tõmmata, moodustada seal see pilv ja saata see mööda selgroogu kroonile ning väljahingamisel nagu dušijoad, võrast energiat välja valada. kogunenud keha sees allapoole – kroonist jalgadeni. Seda saab teha erinevalt: suunata iga väljahingamine sabaluust ühele või teisele elundile jne jne. Sisuliselt on see sama: kuna meie tähelepanu on sissehingamise hetkel, ja energiapilve kogunemise hetkel, ja selle transportimise ja lahustumise hetkel, aheldatuna järjestikku ühe või teise elundi külge, saab see organ vaimse, visuaal-kujundliku töö mõjul meie ümber hajutatud maailmaenergia kontsentratsiooni. Päikeseenergiat saate absorbeerida meie keha poolega, mis on praegu päikese poole.

Energia hingamine

Hingamine kõigist haigustest

Täielik hingamine on tervenemise alus. Ja selle põhjal saame rajada oma tervise aluse. Igaüks, kes on omandanud täieliku hingamise, on juba saavutanud oma energia teatud paranemise, temast on saanud juba suures osas meister. elujõudu, praana, ta on endas tervendava jõu juba äratanud. Ja siis peame õppima seda tervendavat jõudu oma suva järgi kasutama, et see tooks võimalikult palju tervist.

Võime õppida koos õige hingamisega praanat teadlikult haigetele organitele suunama ja neid tervendama.

Energilist kõhuhingamist sooritades oleme juba omandanud ühe praana ehk eluenergia kontrollimise meetodi. Olles omandanud täieliku hingamise, andsime oma kehale elu, kõrvaldasime energia stagnatsiooni ja lõime tingimused kahjulike energiate kehast lahkumiseks. Kuni hingate täielikult, ei ole teie kehas takistusi elujõu levikule, energiavoogude loomulikule voolule, praanaga tervenemisele.

Puhastav hingamine

Praana tervendava toime tugevdamiseks kasutatakse teist täishingamise meetodit – puhastavat hingamist. Selline hingamine võimaldab äratada ja puhastada iga rakku kahjulikest energiatest ning anda tervendavale praanale vaba voolu.

Harjutus "Puhastav hingamine"

Lähteasend: nagu harjutuses “Täielik hingamine”.

Hingake sisse täishingamise meetodil ja hoidke paar sekundit hinge kinni. Voldi huuled toruks ja siruta need välja.

Hingake läbi surutud huulte õhku jõuliselt välja, seejärel hoidke väljahingamist sekundit ja hingake uuesti välja. Nii et tõmbluste ja peatustega hingake kogu õhk kopsudest välja. On väga oluline, et õhku välja hingataks jõuga.

Kui olite enne selle harjutuse tegemist väsinud, tunnete end koheselt värskena, justkui oleksite hästi välja puhanud. See juhtus, sest sa andsid teed tervendavale praanale, tuues värskust ja elujõudu.

See harjutus valmistas meid ette tegelikuks haiguste ravimise tööks. See puhastas, värskendas keha ja avas haiged elundid prana vooludele, mis on mõeldud haiguste ravimiseks.

Kuid kas õhk ise, hapnik ise ei kanna praanat organitesse ega ravi neid? Kas me ei öelnud, et hapnik on peamine element, mis sisaldab ja levitab praanat? Jah see on. Normaalne hingamine, kui seda õigesti teha, paraneb juba. Aga sellest saab veelgi parem ravitseja, kui aitame oma teadvuse ja tahtejõuga kaasa praana levikule. Kui hingamine on teadlik, kontrollitud, kui me teadlikult mitte ainult ei jälgi oma keha õhuvoolu, vaid ka praana voolu. nendega kaasas suureneb hingamise tervendav jõud kümneid või isegi sadu kordi!

Praana teadlik kandmine erinevatesse organitesse ja kehaosadesse on treenimist nõudev kunst. Ja ometi on see kättesaadav kõigile, kes on valdanud energeetilise kõhuhingamise ja täishingamise meetodit. Järgmine harjutus aitab teil omandada praana voolu kontrollimise meetodi.

Harjutus "Praana juhtimine"

Lähteasend: lamage kõval pinnal, sulgege silmad. Lõdvestage oma keha nii palju kui võimalik. Hingake täielikult.

Kujutage ette, et koos õhuga hingate sisse erekollast valgusenergiat ümbritsevast ruumist. See siseneb teie kopsudesse hingamisteede kaudu ja levib sealt üle kogu keha, igasse rakku. Kui hingate koos õhuga välja, hingate uuesti välja energiat. Sissehingamine küllastab kogu keha värske, puhta energiaga ning koos väljahingamisega eemaldatakse kehast kõik toksiinid, kõik määrdunud, kahjuliku energia jäänused. Tehke viis või kuus sisse- ja väljahingamist.

Nüüd keskenduge otsale nimetissõrm parem käsi. Uurige hoolikalt kõiki selle sõrme aistinguid. Keskenduge sellele, kuidas teie sõrm puudutab pinda, millel lamate. Mis see pind on, mis tunne see on? Mida su sõrm tunneb – libe, sile või kare, soe või jahe? Kas sõrm ise on soe või jahe?

Kui teie keskendumisvõime sõrmele saavutab maksimumi, kujutage ette, et suunate väljahingatava õhu otse nimetissõrme otsa! Kujutage ette, et õhk on värvitud erekollaseks - see on praana, tervendav energia. Erkkollane energia koos väljahingatavast õhuga täidab teie sõrme sedavõrd, et tekib tunne, nagu sirutaksite sõrme, muutes selle suuremaks. Sõrmes on nii palju energiat, et see hakkab välja imbuma, läbi sõrme välja minema. Sulle tundub, et sa hingad nüüd välja mitte läbi nina, vaid läbi sõrme!

Kui väljahingamine on lõppenud, hakake sisse hingama, kuid kujutage jälle ette, et hingate sisse mitte läbi nina, vaid läbi sõrme. Helekollane energia siseneb koos õhuga ümbritsevast ruumist otse teie sõrme ja levib sealt üle kogu keha.

Proovige nüüd samal viisil ammutada energiat läbi oma käe ja seejärel läbi kogu käe – kujutage ette, et te ei hinga mitte läbi nina, vaid läbi kogu käe, tõmmates sisse ja välja õhku läbi selle koos energiaga.

Pärast seda keskenduge päikesepõimikule ja kujutage ette, kuidas õhk koos energiaga siseneb teie kehasse läbi päikesepõimiku ja lahkub sellest läbi päikesepõimiku. Sissehingamine küllastab sind värske energiaga, väljahingamine puhastab ja eemaldab kõik energiajäätmed.

Olles omandanud selle harjutuse, oled omandanud oma kehas tervendava energia voolu juhtimise meetodi, mis tähendab, et oled valmis energiahingamise abil edasi liikuma enesetervendamisele.

Meditatsioon

Enesetervendamise meetodite valdamine läbi hingamise ja praana voolu ei ole sugugi keeruline, kui õpid sisenema meditatiivsesse seisundisse. Muidugi teate, mis on meditatsioon. See eritingimus Kui meie mõistus, meie taju on vaba, mitte mingid mõtted, muljed ja kogemused, siis justkui lahustume ümbritseva ruumi elujõus, lakkame eraldamast end loodusest, maailmast. Ühtsuses kogu maailmaga tuleb koos loodusega tervenemine, sest kui sa ühined looduse ja universumiga, saad sa ise universumiks ja universum ei saa olla haige.

Meditatsioon on võimatu ilma lõõgastumiseta. Kuid meditatsioon on palju enamat kui lihtsalt lõõgastus. See on kas meele täielik hajutamine, kui see pole millelegi keskendunud, või vastupidi, meele täielik keskendumine ühele objektile – näiteks kehale või puule, lillele, tähele. taevas, merelained. Sellise täieliku keskendumise korral mõistus ise justkui lakkab olemast, justkui peatuks ja laseb meil tajuda maailma mitte läbi mõistuse, vaid kogu oma olemuse, keha, iga selle rakuga. Ainult selline arusaam on õige ja kõige täielikum.

Hingamine aitab meil meditatsiooni uuesti omandada. Meditatiivne hingamine on tervenemise võti.

Harjutus "Meditatiivne hingamine"

Meditatsioon on sügav keskendumine, kui mõistusesse ei satu midagi kõrvalist. Lihtsaim viis selle seisundi saavutamiseks on keskenduda oma hingamisele.

Lähteasend: võtke mugav asend, lõdvestuge.

Pöörake kogu oma tähelepanu hingamisele. Hingake loomulikult, nii nagu te alati hingate, ainult ühe tingimusega: jälgite väga hoolikalt kogu hingamisprotsessi, ilma, et teid hetkekski segataks! Iga sekund jälgite õhu liikumisteed oma kehasse ja kehast välja. Jõua punkti, kus sind ei saa tõesti mitte miski segada.

Alguses ei ole see lihtne, kaldute kõrvale ja märkate, et jäite jälle kahe silma vahele hetkest, mil õhk hakkas välja tulema, või hetke, mil hakkasite sisse hingama. Iga hingamishetk tuleb endal märgata ja seda ei tohi vahele jätta. Kui teil õnnestub saavutada keskendumine, märkate, et teie peas pole ainsatki mõtet. Mõtlemine peatus iseenesest. See on suurima loodusega sulandumise hetk – mil miski ei eralda meid loodusest. Tõepoolest, tavalistel aegadel on meie mõistus, meie mõtted, mis kogu aeg meie peas kubisevad, mis segavad meie ühtsust maailmaga ja eraldavad meid maailmast. Mõtete peatamine ei tähenda mõtlemise täielikku lõpetamist. Mõtete peatamine ei tähenda lolliks muutumist. Vastupidi, peatades tühja sagimise ja tühjade, mittevajalike mõtete hulga, saame ligipääsu oma tõelisele, sügavale, loomulikule meelele, mis hakkab tegutsema alles siis, kui väikeste mõtete sagimine on peatatud. Ainult sellises seisundis – meditatsiooniseisundis, kui mõtted on peatatud – leiame kõikidele probleemidele parimad lahendused, avastame enda jaoks tõed, saame taipamise, saame uusi võimalusi ja uusi teadmisi.

Kui tunnete, et teie meel on vaba, jätkates samal ajal hingamist ja jälgides oma hingamist, keskenduge nabapiirkonnale ja kujutage ette, et teie teadvus on paigutatud sinna.

Hakka vaimselt jälgima oma hingamist sellest piirkonnast, püüdes vaadelda oma hingamist justkui väljastpoolt, lihtsa mõtiskleja, välisvaatlejana. Sa tunned, et sinus on justkui kaks “mina”: üks hingab ja teine ​​mõtiskleb.

Kujutage nüüd ette, kuidas teie sissehingatav õhk liigub üha lähemale nabapiirkonnale, kuhu olete nüüd oma teadvuse paigutanud. Kui õhk sellesse piirkonda siseneb, ühinevad teie kaks "mina" üheks ja justkui lahustuvad hingeõhus. Sinust endast saab hingeõhk, sinust endast saab kogu sind ümbritsev maailm, koged ühtsustunnet kõige ümbritsevaga, kogu universumiga. Tunnete, et olete osa tohutust maailmast, mis hingab – ja hingate koos sellega, selle osana, selle rakuna.

Keskenduge uuesti õhu tundele, mis liigub läbi teie hingamisteede. Tundke, kuidas õhk liigub läbi nende.

Tundke oma sõrmi ja varbaid, liigutage neid. Suruge oma käed tugevalt kokku. Pingutage kogu keha, venitage ja lõdvestage. Ava oma silmad.

Paljusid tänapäeva inimkonna probleeme ei eksisteeriks, kui inimesed teaksid, mis on meditatsioon ja teaksid, kuidas mediteerida. Meditatsiooniseisundis inimene saab tema tõeliseks minaks, ta tuimestab end, suudab end avada. Meditatsiooni valdanud inimene mõistab, mida tähendab kogeda õnne lihtsalt elus olles, isegi ilma väliste põhjusteta. Selline inimene võib olla õnnelik isegi sügavas üksinduses, sest elu ja hingamise protsess pakub talle suurt naudingut. Sellist inimest võrreldakse õiega, mis on avanenud ja levitab enda ümber imelist aroomi. Ta on nagu lill, õnnelik õitsemise üle, isegi kui keegi seda ei näe. Meditatsioon paljastab meile rõõmu elust ja iseendast. Ma ei räägi isegi sellest, et meditatsiooniseisund on maailma kõige tervendavam seisund. Seetõttu on aeg liikuda edasi haigustest tervenemise poole terapeutilise meditatiivse hingamise abil.

Sa juba tead, kuidas hingata läbi sõrmeotsa, käe, päikesepõimiku ja täita need kehapiirkonnad praanaga. Nüüd peame õppima, kuidas praanaga küllastuda ja seetõttu haigeid elundeid tervendada.

Harjutus "Terapeutiline meditatiivne hingamine"

Lähteasend: pikali, lõdvestu.

Keskendu oma hingamisele ja sisene kergesse meditatiivsesse seisundisse.

Kui tunnete end lõdvestunult, keskendudes täielikult hingamisele ja oma mõtete peatamisele, asetage parem käsi haigele kohale või haige organi piirkonda. Alustage täielikku hingamist. Väljahingamisel kujutage ette, kuidas suunate väljahingatava õhu koos erekollase energiajoaga haige organi piirkonda või otse valusasse kohta. See piirkond on õhku ja energiat täis – energia hakkab välja imbuma, viies välja haigused, jäätmed, kõik ebapuhta.

Te hingate sisse ja kujutate ette, et õhk ei tule läbi teie nina, vaid läbi haige organi piirkonna. Haige elund on täidetud värske, puhta tervendava energiaga. Väljahingamine käib jälle valutava koha kaudu ja väljahingamisega võetakse välja kõik, mis on halb, kõik, mis on haige. Sissehingamisel siseneb taas terve tervendav energia. Tehke 10 sellist sisse- ja väljahingamist.

Pärast kümnendat väljahingamist eemaldage käsi valusast kohast. Lama minut paigal. Seejärel hõõru parema käega valutavat piirkonda päripäeva ringjate liigutustega.

See on väga võimas ravivahend! Ärge kuritarvitage seda. Kuulake kindlasti oma keha reaktsiooni. Tee seda harjutust siis, kui soovid, kui tunned, et haige elund küsib sellist energiapesu, et see toob leevendust. Leevendus peaks tõepoolest saabuma üsna kiiresti, kui olete järjekindel ja vankumatu oma soovis paraneda ja usus, et see kindlasti juhtub.

Eriline hingamisharjutused

Ja nüüd tahan teile pakkuda spetsiaalseid hingamisharjutusi, mille eesmärk on tervendada teatud haigusi.

Kopsude ja hingamisteede ravi

Lähteasend: istuge risti või lootose asendis või lihtsalt toolil, kuidas teile mugavam on.

Asetage käed põlvedele. Sulge oma silmad.

Hingake väga aeglaselt, sujuvalt ja rahulikult, samal ajal lõdvestades oma kõhulihaseid. Seejärel hingake hinge kinni hoidmata välja väga järsult, jõuliselt, surudes, samal ajal tõmmates kõhulihaseid järsult kokku, nii et kõht tõmbub tagasi, tõmmates lülisambale võimalikult lähedale. Tehke 10 sellist sisse- ja väljahingamist.

Nädala jooksul tehke iga päev 10 sellist sisse- ja väljahingamist. Järgmisel nädalal lisage veel 10 sisse- ja väljahingamist, seejärel igal nädalal veel kümme sisse- ja väljahingamist, kuni arv jõuab 120-ni. See on maksimaalne sisse- ja väljahingamiste arv, mida selle harjutuse käigus saab teha.

Treening leevendab bronhospasme, leevendab astmahooge ja puhastab ninakäike. Igaüks, kes seda harjutust teeb, ei haigestu kunagi kopsupõletikku ja tuberkuloosi - sellise hingamisega kopsude tipud saavad ju piisavas koguses hapnikku ja elujõudu ning seetõttu ei teki seal stagnatsiooni ega looda soodsaid tingimusi vohamiseks. tuberkuloosibatsillidest. Tarbivad patsiendid saavad selle harjutusega terveks. Ka südame töö normaliseerub.

Peavalude, reuma ja neuralgia ravi

Lähteasend: istuge nii mugavalt kui soovite, sulgege silmad.

Asetage parema käe väikesed ja sõrmusesõrmed kokku ja suruge need vasaku ninasõõrme vastu.

Hingake aeglaselt, rahulikult, vaikselt, pingutamata õhku sisse parema ninasõõrme kaudu, et see ei tekitaks teile ebamugavust.

Seejärel, ilma sõrmi vasakust ninasõõrmest vabastamata, sulge parem ninasõõr sama käe pöidlaga, langeta lõug, surudes seda tihedalt rinnale ja hoia hinge kinni nii kaua kui võimalik.

Kui talumine muutub väljakannatamatuks, vabasta oma sõrmed vasakust ninasõõrmest ja hinga läbi selle väga vaikselt ja aeglaselt välja, samal ajal pead tõstes. Pöial katab endiselt parema ninasõõrme.

Järk-järgult suurendage hinge kinni hoidmise aega.

See harjutus ravib ka muud tüüpi valusid, kui see on närvilise päritoluga, aga ka nohu ja hävitab patogeene otsmikukõrvalkoobastes.

Südamehaiguste ravi

Lähteasend: istuge mugavas asendis.

Sulgedes suu tihedalt, hingake aeglaselt läbi mõlema ninasõõrme, sujuvalt, rahulikult ja ühtlaselt, kujutledes, kuidas õhk täidab kogu rindkere sees oleva ruumi kurgust südameni. Samal ajal rindkere laieneb. Sissehingamisel kujutage ette, et tõmbate õhku rindkeresse mitte läbi nina, vaid läbi kurgu. Kui suu on suletud, võib kurgus kosta kerget susisevat heli. See heli peaks olema vaikne, monotoonne ja piisavalt pikk.

Pärast sissehingamist hoidke hinge kinni nii kaua, kui suudate seda taluda, ilma liigset ebamugavust kogemata.

Seejärel sulgege parem ninasõõr parema pöidlaga ja hingake läbi vasaku ninasõõrme. Hingake nii kaua, kuni tunnete end mugavalt.

See harjutus ravib ka kõiki ebapiisavast hapnikutarbimisest tingitud haigusi.

Põletiku ja palaviku ravi

Lähteasend: sirutage keel veidi välja ja rullige see toruks. Tõmmake suu kaudu õhku sisse, kuni kuulete susisevat heli.

Hoidke hinge kinni nii kaua kui võimalik, ilma ebamugavust tundmata.

Hingake aeglaselt läbi nina, läbi mõlema ninasõõrme korraga. Tehke harjutust 15-20 korda hommikul. See harjutus puhastab verd. Igaüks, kes seda regulaarselt teeb, muutub tundetuks mürkide ja isegi maohammustuste suhtes.

Närvihaiguste ravi

Tavaliselt hingavad inimesed liiga kiiresti ja ebaregulaarselt. See aitab ainult kaasa närvilise üleerutuvuse tekkele.

Lähteasend: istuge mugavas asendis. Hingake nagu tavaliselt ja lugege hingetõmmet.

Järk-järgult aeglustage oma hingamist, viies selle 8-12 hingetõmbeni minutis.

Niimoodi hingates lugege sissehingamisel 8-ni ja väljahingamisel 8-ni, tagades, et sisse- ja väljahingamine on sama kestusega.

Selline hingamine toob harmooniat kogu inimkehasse ja rahustab tema närve. Tunned end puhanuna ja rahulikuna. Kõik, mis sees kees ja sind lõhki kiskus, rahuneb ühtäkki ja rahuneb ning kõik seni kontrollimatud impulsid kuuletuvad sulle.

Mao ja soolte ravi

Lähteasend: istuge mugavas asendis.

Sulgege parem ninasõõr parema pöidlaga ja hingake väga aeglaselt läbi vasaku ninasõõrme.

Seejärel sulgege vasak ninasõõr väikese sõrme ja parema käe sõrmusesõrme suletud padjanditega.

Hoidke õhku nii kaua kui võimalik, tekitamata liigset ebamugavust. Veenduge, et hinge kinni hoides lõpetaksid kopsud liikumise.

Nüüd vabasta pöial ja hinga väga aeglaselt välja.

Hingake uuesti sisse läbi parema ninasõõrme, sulgege see uuesti pöidlaga ja hoidke uuesti hinge kinni. Seejärel vabastage sõrmus ja väikesed sõrmed vasakust ninasõõrmest ning hingake aeglaselt läbi vasaku ninasõõrme välja.

Tehke 10 neist harjutustest hommikul ja 10 õhtul. Järgmisest päevast suurendage harjutuste arvu ühe võrra ja nii kuni 20-ni ja soovi korral rohkemgi. Sissehingamisel kujutage ette, et teie sisse tungib tervis, armastus, rõõm; väljahingamisel kujutage ette, kuidas kurjus, haigused ja kõik muud halvad omadused teie seest välja tulevad.

See harjutus puhastab kiiresti energiat, parandab seedimist ja söögiisu ning on hea paljude haiguste puhul.

Noorendamine ja nahahaiguste ravi

See harjutus ravib nahahaigusi, aga ka terve nahk see on väga kasulik, kuna parandab naha seisundit, jumet ja on noorendava toimega.

Lähteasend: seisa sirgelt.

Tõstke käed üles ja hingake täie hingega sisse. Kummarda ettepoole, püüdes puudutada oma sõrmi enda ees oleva põrandaga ja hoidke hinge kinni 12-13 sekundit. Tunneta, kuidas veri näkku tormab, kuidas soojus levib üle kogu keha. Kujutage ette, kuidas teie näonahk täitub energiaga, muutub elastseks, puhtaks, terveks, kuidas üle serva voolav energia silub kortse ja viib minema kõik jäägid, kõik haigused. Ilma sirgendamata painutage põlvi nii, et pea oleks põrandale lähemal.

Hingake täielikult välja ja sirguge, naastes algasendisse. Korda harjutust 5 korda.