Nüüd on järjekord jõudnud kulturismikeskkonna ühe olulisema teema – valkude – juurde. See on põhimõtteline teema, sest valgud on lihaste peamine ehitusmaterjal ja tänu sellele (valgule) on pideva treeningu tulemused nähtavad (või alternatiivselt mitte nähtavad). Teema pole väga lihtne, kuid kui te sellest põhjalikult aru saate, ei saa te lihtsalt vormitud lihastest ilma jätta.
Kõik need, kes peavad end kulturistiks või käivad lihtsalt jõusaalis, pole valkude teemaga hästi kursis. Tavaliselt lõpevad teadmised kuskil "valgud on head ja neid tuleks süüa" piiril. Täna peame sügavalt ja põhjalikult mõistma selliseid küsimusi nagu:
Valkude struktuur ja funktsioonid;
Valkude sünteesi mehhanismid;
Kuidas valgud lihaseid ehitavad ja nii edasi.
Üldiselt vaatame kulturistide toitumise iga pisiasja ja pöörame neile suurt tähelepanu.
Valgud: alustades teooriast
Nagu varasemates materjalides korduvalt mainitud, satub toit inimkehasse toitainetena: valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid, mineraalained. Kuid kunagi pole mainitud teavet selle kohta, kui palju tuleb teatud aineid teatud eesmärkide saavutamiseks tarbida. Täna räägime ka sellest.
Kui rääkida valgu definitsioonist, siis kõige lihtsam ja arusaadavam on Engelsi väide, et valgukehade olemasolu on elu. Siin saab kohe selgeks: pole valku - pole elu. Kui arvestada seda määratlust kulturismi mõistes, siis ilma valguta pole vormitud lihaseid. Nüüd on aeg veidi teadusesse sukelduda.
Valk (valk) on suure molekulmassiga orgaaniline aine, mis koosnevad alfahapetest. Need väikesed osakesed on peptiidsidemetega ühendatud üheks ahelaks. Valk sisaldab 20 tüüpi aminohappeid (neist 9 on asendamatud, see tähendab, et neid ei sünteesita kehas ja ülejäänud 11 on asendatavad).
Asendamatute hulka kuuluvad:
- Leutsiin;
- Valin;
- isoleutsiin;
- Licin;
- trüptofaan;
- histidiin;
- treoniin;
- metioniin;
- Fenüülalaniin.
Vahetatavate esemete hulka kuuluvad:
- alaniin;
- seriin;
- tsüstiin;
- argeniin;
- türosiin;
- proliin;
- glütsiin;
- asparagiin;
- glutamiin;
- Asparagiin- ja glutamiinhape.
Lisaks nendele koostises sisalduvatele aminohapetele on ka teisi, mis koostisesse ei kuulu, kuid mängivad olulist rolli. Näiteks gamma-aminovõihape osaleb närvisüsteemi närviimpulsside edastamises. Dioksüfenüülalaniinil on sama funktsioon. Ilma nende aineteta muutuks trenn millekski arusaamatuks ja liigutused sarnaneksid amööbi suvaliste jõnksudega.
Keha jaoks kõige olulisemad aminohapped (kui arvestada seda ainevahetuse mõttes) on:
isoleutsiin;
Neid aminohappeid tuntakse ka kui BCAA-d.
Kõik kolm aminohapet mängivad olulist rolli lihaste funktsiooni energiakomponentidega seotud protsessides. Ja selleks, et need protsessid toimuksid võimalikult õigesti ja tõhusalt, peab igaüks neist (aminohapped) kuuluma igapäevasesse dieeti (koos loodusliku toiduga või toidulisandina). Täpsemate andmete saamiseks selle kohta, kui palju peate olulisi aminohappeid tarbima, vaadake tabelit:
Kõik valgud sisaldavad selliseid elemente nagu:
- Süsinik;
- Vesinik;
- Väävel;
- hapnik;
- Lämmastik;
- Fosfor.
Seda silmas pidades on väga oluline mitte unustada sellist mõistet nagu lämmastiku tasakaal. Inimkeha võib nimetada omamoodi lämmastiku töötlemisjaamaks. Ja kõik sellepärast, et lämmastik mitte ainult ei satu kehasse koos toiduga, vaid ka vabaneb sellest (valkude lagunemise ajal).
Tarbitud ja eralduva lämmastiku koguse erinevus on lämmastiku tasakaal. See võib olla kas positiivne (kui tarbitakse rohkem kui väljutatakse) või negatiivne (vastupidi). Ja kui soovite kasvatada lihasmassi ja ehitada ilusaid, vormitud lihaseid, on see võimalik ainult positiivse lämmastiku tasakaalu tingimustes.
Tähtis:
Olenevalt sportlase treenitusest võib vajaliku lämmastiku tasakaalu hoidmiseks (1 kg kehakaalu kohta) vaja minna erinevas koguses lämmastikku. Keskmised arvud on järgmised:
- Olemasoleva kogemusega sportlane (umbes 2-3 aastat) - 2g 1kg kehakaalu kohta;
- Algsportlane (kuni 1 aasta) - 2 või 3 g 1 kg kehakaalu kohta.
Kuid valk ei ole ainult struktuurielement. Samuti on see võimeline täitma mitmeid muid olulisi funktsioone, mida käsitletakse üksikasjalikumalt allpool.
Valkude funktsioonidest
Valgud on võimelised täitma mitte ainult kasvufunktsiooni (mis on kulturistidele nii huvitav), vaid ka paljusid muid sama olulisi funktsioone:
Inimkeha on tark süsteem, mis ise teab, kuidas ja mis peaks toimima. Nii näiteks teab keha, et valk võib toimida tööks energiaallikana (reservjõud), kuid nende reservide kulutamine on kohatu, seega on parem süsivesikuid lagundada. Kui aga keha sisaldab vähesel määral süsivesikuid, ei jää kehal muud üle, kui valke lagundada. Seega on väga oluline meeles pidada, et toidus oleks piisavalt süsivesikuid.
Igal üksikul valgutüübil on kehale erinev mõju ja see soodustab erineval viisil lihaste kasvu. See on tingitud erinevatest keemiline koostis ja molekulide struktuuri tunnused. See viib ainult selleni, et sportlane peab meeles pidama kvaliteetsete valkude allikaid, mis toimivad lihaste ehitusmaterjalina. Siin on kõige olulisem roll sellisel väärtusel nagu valkude bioloogiline väärtus (kogus, mis ladestub organismi pärast 100 grammi valkude tarbimist). Teine oluline nüanss on see, et kui bioloogiline väärtus on võrdne ühega, siis sisaldab see valk kogu vajalikku asendamatute aminohapete komplekti.
Tähtis: Vaatleme näite varal bioloogilise väärtuse tähtsust: kana või vutimuna puhul on koefitsient 1 ja nisul täpselt pool (0,54). Seega selgub, et isegi kui tooted sisaldavad 100g toote kohta sama palju vajalikke valke, imendub neid munadest rohkem kui nisust.
Niipea, kui inimene tarbib valke seespidiselt (koos toiduga või toidulisandid), hakkavad need lagunema seedetraktis (tänu ensüümidele) lihtsamateks toodeteks (aminohapeteks) ja seejärel:
- Vesi;
- Süsinikdioksiid;
- Ammoniaak.
Pärast seda imenduvad ained läbi sooleseinte verre ja transporditakse seejärel kõikidesse organitesse ja kudedesse.
Sellised erinevad valgud
Parimaks valguliseks toiduks peetakse loomset päritolu, kuna see sisaldab rohkem toitaineid ja aminohappeid, kuid tähelepanuta ei tohiks jätta ka taimseid valke. Ideaalis peaks suhe välja nägema järgmine:
- 70-80% toidust on loomset päritolu;
- 20-30% toidust on taimset päritolu.
Kui arvestada valke nende seeduvuse astme järgi, võib need jagada kahte suurde kategooriasse:
Kiire. Molekulid jaotatakse väga kiiresti lihtsaimateks komponentideks:
- Kala;
- Kana rinnatükk;
- Munad;
- Mereannid.
Aeglane. Molekul laguneb kõige lihtsamateks komponentideks väga aeglaselt:
- Kodujuust.
Kui me vaatame valku läbi kulturismi objektiivi, siis tähendab see väga kontsentreeritud valku (valku). Kõige tavalisemateks valkudeks peetakse (olenevalt sellest, kuidas neid toidust saadakse):
- Vadakust – imendub kõige kiiremini, ekstraheeritakse vadakust ja on kõrgeima bioloogilise väärtusega;
- Munadest - imendub 4-6 tunni jooksul ja seda iseloomustab kõrge bioloogiline väärtus;
- Sojaubadest - kõrge bioloogiline väärtus ja kiire imendumine;
- Kaseiin – seedimine võtab kauem aega kui teistel.
Taimetoitlastest sportlased peavad meeles pidama üht: taimne valk (sojast ja seentest) on puudulik (eriti aminohapete koostise osas).
Seetõttu ärge unustage kogu seda olulist teavet oma dieedi kujundamisel arvesse võtta. Eriti oluline on tarbimisel arvestada asendamatute aminohapetega ja säilitada nende tasakaal. Järgmisena räägime valkude struktuurist
Teave valkude struktuuri kohta
Nagu te juba teate, on valgud keerulised kõrgmolekulaarsed orgaanilised ained, millel on 4-tasandiline struktuur:
- Esmane;
- Teisene;
- tertsiaarne;
- Kvaternaar.
Sportlasel pole üldse vaja süveneda detailidesse, kuidas valgustruktuurides on elemendid ja ühendused paigutatud, kuid nüüd tuleb tegeleda selle teema praktilise osaga.
Mõned valgud imenduvad lühikese aja jooksul, teised nõuavad palju rohkem. Ja see sõltub ennekõike valkude struktuurist. Näiteks munades ja piimas olevad valgud imenduvad väga kiiresti, kuna need on üksikute molekulide kujul, mis on pallideks keerdunud. Söömise käigus kaob osa neist seostest ning organismil on muutunud (lihtsustatud) valgustruktuuri tunduvalt lihtsam omastada.
Loomulikult kuumtöötlemise tulemusena toiteväärtus tooteid on mõnevõrra vähendatud, kuid see ei ole põhjus toortoidu söömiseks (ärge keetke mune ega keetke piima).
Tähtis: kui soovite süüa tooreid mune, siis kanamunade asemel võite süüa vutimune (vutid ei ole salmonelloosile vastuvõtlikud, kuna nende kehatemperatuur on üle 42 kraadi).
Kui rääkida lihast, siis nende kiudaineid ei ole algselt ette nähtud söömiseks. Nende peamine ülesanne on luua jõudu. Just seetõttu on lihakiud sitked, ristseotud ja raskesti seeditavad. Liha küpsetamine muudab selle protsessi veidi lihtsamaks ja aitab seedetraktil lõhkuda kiudude ristsidemeid. Kuid isegi sellistes tingimustes kulub liha seedimiseks 3–6 tundi. Sellise "piinamise" boonusena on kreatiin loomulik allikas, mis suurendab jõudlust ja jõudu.
Enamik taimseid valke leidub kaunviljades ja erinevates seemnetes. Neis olevad valgusidemed on “peidetud” üsna tihedalt, nii et nende väljaviimine keha toimimiseks nõuab palju aega ja vaeva. Seenevalku on samuti raske seedida. Kuldne kesktee taimsete valkude maailmas on soja, mis on kergesti seeditav ja piisava bioloogilise väärtusega. Kuid see ei tähenda, et sojast üksi piisaks, selle valk on mittetäielik, seega tuleb seda kombineerida loomse päritoluga valkudega.
Ja nüüd on aeg vaadata lähemalt toiduaineid, millel on kõrgeim valgusisaldus, sest need aitavad üles ehitada vormitud lihaseid:
Pärast tabeli hoolikat uurimist saate kohe luua oma ideaalse dieedi kogu päevaks. Peamine on siin mitte unustada ratsionaalse toitumise aluspõhimõtteid, samuti vajalik kogus valk, mida tarbitakse päeva jooksul. Materjali tugevdamiseks on siin näide:
Väga oluline on mitte unustada, et peate tarbima mitmesuguseid valgurikkaid toite. Pole vaja ennast piinata ja süüa terve nädal ühte kanarinda või kodujuustu. Palju tõhusam on toiduainete vaheldumine ja siis on vormitud lihased kohe nurga taga.
Ja on veel üks küsimus, millega tuleb tegeleda.
Kuidas hinnata valgu kvaliteeti: kriteeriumid
Materjalis on juba mainitud mõistet “bioloogiline väärtus”. Kui arvestada selle väärtusi keemilisest vaatenurgast, siis on see lämmastiku kogus, mis jääb kehasse (saadud koguhulgast). Need mõõtmised põhinevad asjaolul, et mida suurem on asendamatute aminohapete sisaldus, seda suurem on lämmastiku peetus.
Kuid see pole ainus näitaja. Peale selle on ka teisi:
Aminohapete profiil (täis). Kõik organismis leiduvad valgud peavad olema koostiselt tasakaalus, st toidus sisalduvad valgud koos asendamatute aminohapetega peavad täielikult vastama nendele valkudele, mida inimorganismis leidub. Ainult sellistel tingimustel ei katke tema enda valguühendite süntees ja suunatakse mitte kasvu, vaid lagunemise suunas.
Aminohapete kättesaadavus valkudes. Toitudes, mis sisaldavad suures koguses värvaineid ja säilitusaineid, on vähem aminohappeid. Sama efekti annab ka tugev kuumtöötlus.
Assimileerumisvõime. See indikaator näitab, kui kaua kulub valkude lagundamiseks kõige lihtsamateks komponentideks ja seejärel verre imendumiseks.
Valkude taaskasutus (puhas). See indikaator annab teavet selle kohta, kui palju lämmastikku säilib, samuti lagundatud valgu koguhulka.
Valkude efektiivsus. Spetsiaalne indikaator, mis näitab konkreetse valgu efektiivsust lihaskasvule.
Valkude imendumise tase aminohapete koostise alusel. Siin on oluline arvestada nii keemilist tähtsust ja väärtust kui ka bioloogilist. Kui koefitsient on võrdne ühega, tähendab see, et toode on optimaalselt tasakaalustatud ja suurepärane valguallikas. Nüüd on aeg vaadata üksikasjalikumalt iga toote numbreid sportlase dieedis (vt joonist):
Ja nüüd on aeg teha kokkuvõtteid.
Kõige tähtsam on meeles pidada
Oleks vale jätta kõike ülaltoodut kokku võtmata ja mitte esile tõsta kõige olulisemat, mida meeles pidada neile, kes püüavad õppida, kuidas navigeerida keerulises küsimuses, mis on kujundatud lihaste kasvatamiseks optimaalse dieedi loomine. Nii et kui soovite oma dieeti korralikult valku lisada, ärge unustage selliseid funktsioone ja nüansse nagu:
- On oluline, et toidus domineeriksid pigem loomse kui taimse päritoluga valgud (vahekorras 80% kuni 20%);
- Dieedis on kõige parem kombineerida loomseid ja taimseid valke;
- Pidage alati meeles vajalikku valgutarbimist vastavalt kehakaalule (2-3g 1 kg kehakaalu kohta);
- Pöörake tähelepanu tarbitava valgu kvaliteedile (st jälgige, kust seda saate);
- Ärge jätke tähelepanuta aminohappeid, mida keha ise toota ei suuda;
- Püüdke mitte kurnata oma dieeti ja vältida eelarvamusi teatud toitainete suhtes;
- Valkude parima imendumise tagamiseks võtke vitamiine ja terveid komplekse.
Meeldis? - Räägi oma sõpradele!
ELUSTIIL.
Orav on tüüpiline metsaelanik. Kuna tema toitumise aluseks on puuliikide seemned, eelistab ta okas-lehtpuu segametsi, mis tagavad parimad toitumistingimused. Samuti armastab ta küpseid tumedaid okaspuuistandusi - seedrimetsi, kuusemetsa, kuuske; neile järgnevad lehisemetsad, kääbusseedri tihnikud ja männi segametsad. Põhjas, kus kasvavad peamiselt männi- ja lehised, on asustustihedus madal. Krimmis ja Kaukaasias valdas ta kultuurmaastikke: aedu ja viinamarjaistandusi.
Elustiil on valdavalt puine. Orav on elav, aktiivne loom. Ta hüppab hõlpsalt puult puule (3-4 m sirgjooneliselt ja 10-15 m allapoole kurvis), “tüürides” sabaga.
Lumeta perioodil ja ka roopa ajal viibib ta oluliselt maapinnal, kus liigub kuni 1 m pikkuste hüpetega, talvel liigub peamiselt “peale”. Ohu korral peidab ta end puude sisse, tavaliselt võra sisse.
Päeval aktiivne, kulutades 60–80% ajast toidu otsimisele. Südatalvel lahkub ta pesast vaid toitumisajaks ning tugevate külmade ja halbade ilmadega varjab end pessa, langedes pooluimasesse olekusse. Mitte territoriaalne; üksikud alad on nõrgalt väljendunud ja kattuvad.
Harilik orav pakub peavarju ainult puude otsas. Lehtmetsades elab ta tavaliselt lohkudes, lohistades sinna pehme pesakonna rohust, puusamblikest ja kuivadest lehtedest. Okaspuudel ehitab ta kerakujulisi pesasid kuivadest okstest (gaina), mis on seestpoolt sambla, lehtede, rohu ja villaga vooderdatud. Pesa läbimõõt - 25-30 cm; see asub okste harus või tihedate okste vahel 7-15 m kõrgusel Orav istub meelsasti ka linnumajades.
PALJUNEMINE
Oravad on väga viljakad. Suuremas osas toodavad nad 1-2 pesakonda, lõunapoolsetes piirkondades - kuni 3. Jakuudi oraval on tavaliselt vaid 1 haudme aastas Pesitsusperiood, olenevalt piirkonna laiuskraadist, toitumistingimustest ja asustustihedusest, algab jaanuari lõpus - märtsi alguses ja lõpeb juulis-augustis. Roomise ajal viibivad 3-6 isast emase läheduses ja demonstreerivad konkurentide suhtes agressiivsust - nurruvad valjult, löövad käppadega oksi ja jooksevad üksteise järel. Pärast paaritumist võitjaga ehitab emane haudmepesa (vahel 2-3); see on korralikum ja suurem.
Tiinus kestab 35–38 päeva, pesakonnas 3–10 poega; teises pesakonnas vähem. Vastsündinud oravad on alasti ja pimedad, kaaluvad umbes 8 g.
Neil tekivad karvad 14. päeval ja hakkavad selgelt nägema alles 30.–32. päeval. Sellest hetkest alates hakkavad nad pesast lahkuma. Neid toidetakse piimaga kuni 40-50 päeva. 8-10 nädala vanuselt lahkuvad nad ema juurest. Seksuaalne küpsus saavutatakse 9-12 kuu vanuselt. Pärast esimese pesakonna kasvatamist nuumab emane mõnevõrra ja paaritub uuesti. Haudmete vaheline intervall on umbes 13 nädalat. Oktoobris-novembris moodustab oravapopulatsioon 2/3, mõnikord 75-80% noortest oravatest.
PS: Ja nagu selgub, on oravad sõbralikud ja võrgutavad.
Oravad on suur rühm närilisi, kes annavad oma nime tervele perekonnale. Ühelt poolt on oravate lähimad sugulased oravate sugukonda kuuluvad oravad ja oravad, teisalt on lendoravad sugulased oravatega - spetsialiseerunud näriliste rühmaga.
Harilik orav (Sciurus vulgaris).
Mõõtmed erinevat tüüpi valgud on väga erinevad. Näiteks harjakõrv-orav ulatub 50 cm pikkuseks ja kaalub 1-2 kg ning kääbus-kääbusorav on vaid 10 cm pikk ja kaalub mitu grammi. Kõigil oravatel on piklik painduv keha, lühikesed jalad, millel on visad küünised ja pikk, karvane saba. Oravate koon on väga sarnane koonu koonuga, kuid oravatel on suured kõrvad ja nad seisavad pea kohal. Paljudel liikidel on kõrvaotstes pikad karvadest pungad. Nende loomade värvus on mitmekesine. Põhjapoolsetel liikidel on see sageli ühevärviline (hall, punane), neid iseloomustavad hooajalised värvimuutused. Lõunapoolsetel liikidel on sageli pikitriibud ja mõnikord on nende karv kontrastselt valge, punane ja must.
Ilusad oravad (Callosciurus finlaysoni) võivad olla kas valged või mustad.
Oravate karv on lühike, siidine, sabal on karv piklik, istudes viskavad oravad sageli saba üle selja.
Talvel muudab harilik orav oma punase karva halliks.
Oravate leviala on ulatuslik ja hõlmab peaaegu kõiki mandreid peale Antarktika ja Austraalia. Igat tüüpi oravad on metsaelanikud, kes juhivad puist eluviisi. Erandiks on Aafrika maa-oravad: nad mitte ainult ei eelista maapinnal liikuda, vaid elavad ka avatud aladel. Oravaid leidub okas-, leht- ja troopilistes vihmametsades, tasandikel ja mägedes. Need loomad elavad üksi ja istuvad. Igal loomal on alaline ala, mis kaitseb teda naabrite sissetungi eest. Ainult harilik orav kui kõige põhjapoolsem liik suudab rännata 100-200 km kaugusele. Ainult nende käbide terav viljaikaldus, millest nad toituvad, võib motiveerida loomi sellist teekonda ette võtma.
Orav õitsval männioksal.
Troopilised orava liigid on aktiivsemad õhtuhämaruses, parasvöötme liigid aga päeval. Päikeseoravad on oma nime saanud harjumusest peesitada päikese käes puuokstel välja sirutatuna. Oravad asuvad elama lohkudesse või teevad väikestest okstest kinniseid kerakujulisi pesasid, maa-oravad elavad urgudes. Metsas liiguvad nad mööda oksi ühelt puult teisele joostes, samuti ronivad osavalt tüvedest üles-alla ning oravad laskuvad tagurpidi maapinnale. Kui puude vahe on suur, teevad oravad kuni 5-7 m pikkuseid hiigelhüppeid ja kõrguselt maapinnale võib orav hüpata 10 m kõrguselt! Neil on selles abiks kohev saba, mis suurendab keha pindala, ja vetruvad käpapadjad. Oravatele ei meeldi maapinnal liikuda ja metsas lagedaid alasid kiirete kriipsudega ületada. Oravad on väga ettevaatlikud loomad. Neil on hästi arenenud kuulmine ja nägemine, nad on pidevalt valvel, uurides hoolikalt maad ja taevast puuvõrast. Kahtlaste loomade ilmumisel peidab orav end puutüve taha, piilub selle tagant välja, kui ta on veendunud, et tegu on kiskjaga, teeb ta valju klõpsu. Tavaliste metsakülastajatega aga harjuvad oravad kiiresti, nad oskavad üles näidata uudishimu ja laskuda okstelt toitu hankima.
Orav piilub huviga puu tagant välja.
Oravad toituvad igasugustest seemnetest ja viljadest. Näiteks tavalised oravad söövad männiseemneid, kuuse (ka seedermänni seemneid), tammetõrusid, seeni, samblikke, puude pungi, marju, troopiliste liikide toidulaual on puuviljad, palmiviljad ja kohvioad. Lisaks sisaldavad igat tüüpi oravad oma toidus putukaid, mune ja isegi väikelindude tibusid. Parasvöötmes elavad oravad varuvad talveks toitu: peidavad metsaalusesse tammetõrusid, pähkleid ja seemneid ning oravad mäletavad eksimatult varumiskohti.
Orav sööb maapähkleid.
Oravad sigivad 1-3 korda aastas. Nagu kõigil närilistel, pole ka oravatel erilisi paaritumisrituaale. Rasedus kestab 1-1,5 kuud. Emane sünnitab 3-5 poega. Oravapojad sünnivad alasti ja pimedana, ema toidab neid piimaga kuni 1,5 kuud. Erinevatel liikidel saavad oravad täisealiseks 6-12 kuuks.
Oravapoeg puuoksal.
Oravaid jahtivad paljud kiskjad: neid varitsevad maas rebased, šaakalid, koiotid, puude otsas jälitavad neid märdid ja sooblid ning taevast ähvardab märkimisväärne oht kullide, kotkaste ja koiottide näol. Inimesed jahivad ka oravaid: põhjapoolseid liike (harilik, hallorav) kütitakse väärtusliku karva pärast, Aafrika ja Lõuna-Aasia liike aga maitsva liha pärast. Oravad on hästi taltsutatud ja saavad vangistuses hästi läbi.
Oravad eksprompt peolaual.
Üks arvukamaid
Näriliste perekondadeks on hiired (Muridae), mis on levinud üle kogu maakera. Siia kuuluvad väikesed loomad, kellel on terav koon, pikk keha 5–50 cm ja osaliselt paljas saba kuni 45 cm Peamised perekonnad: hiir, hamster, liivahiir.
Kõige tavalisem
Hiired (Mus) pärinevad idapoolkeralt, enamik liike elab troopilistes ja subtroopilistes metsades. Mõned liigid muutusid kosmopoliitseks ja levisid üle kogu maailma; hiired toodi Põhja- ja Lõuna-Ameerikasse ning paljudele saartele. Koduhiir (M. museulus) pesitseb soojal aastaajal ja inimeste eluruumides - aastaringselt. Hiired saavad suguküpseks 1,5-3-kuuselt.Mus musculus on kohati nii levinud, et ühel hektaril võib elada kuni üle 200 000 isendi ehk 2 hiirt ruutmeetri kohta. meeter
Elage kõrgel ja madalal temperatuuril
Rotid ei lakka loodusteadlasi hämmastamast oma erakordsete omaduste ja võimetega. Nad elavad ja sigivad hästi nii külmkapis miinus 18-20 kraadi juures kui ka aurukatelde korpuse taga, kus sooja on pidevalt ca 40 kraadi. Rott võib ilma veeta elada kauem kui kaamel.
Vanim hamstri pesa planeedil, 17 miljonit aastat tagasi
Saksamaalt avastati kivistunud pesa. Pesast leiti üle 1200 kivistunud pähkli. Nii valmistusid hamstrid pikaks talveks.
Tundlikud printsessid
Tšintšiljad on üks looduse õrnemaid olendeid. Keha, sealhulgas närvisüsteem, nad on kapriissed ja haprad. Peate tšintšilja väga ettevaatlikult üles võtma, asetage see ainult kõigile neljale käpale, hoidke seda saba- või kõrvaalusest ja puudutage karusnahka tema kehal nii vähe kui võimalik, et karusnahka mitte rikkuda. Nad kardavad kuumust ja otsest päikesevalgust, üle 30 kraadine temperatuur on neile hävitav, nad võivad surra, kui on kuuma päikese käes vaid 15 minutit! Isegi väike tuuletõmbus võib loomal tõsiselt külmetada ja kui loom on väga ehmunud, on infarkt täiesti võimalik.
Hingamisliigutuste arv
Imetajatel oleneb see looma suurusest, mis määrab erinevad ainevahetuse kiirused. See on (1 minuti kohta): hobusele - 8-16, mustale karule - 15-25, rebasele - 25-40, rotile - 100-150 (teistel andmetel 70-115 korda / min), hiires - umbes 200. Kopsude ventilatsioon mitte ainult ei taga gaasivahetust, vaid omab ka termoregulatsiooni väärtust. Temperatuuri tõustes suureneb hingamiste arv ja samal ajal suureneb ka kehast eemaldatava soojuse hulk.
Hiire süda
lööki 320-780, täiskasvanud rotil 250-600/min, inimesel aga pulss 60-80 lööki minutis. Vastsündinud roti pulss on 81-241/min.
Kuulmine
On kindlaks tehtud, et rotid ja merisead kuulevad helisid sagedusega kuni 40 kHz. Võrdluseks on inimese kuulmise ülempiir 20 kHz.
Kui sageli nad valavad
Imetajad kogevad perioodilist karvkatte muutumist või sulamist. Mõnel liigil esineb see kaks korda aastas – sügisel ja kevadel; Need on oravad, kuid tõugud ja marmotid sulavad kord aastas, kevadel ja suvel.
Oraval on suvel kuklal keskmiselt 4200 ja talvel 8100 karva 1 cm2 kohta.
Avamine televisioonis
Andide kalahiir avastati naljakal moel. Rühm teadlasi alates Briti Selts imetajad (Briti imetajate selts) vaatas telefilmi Andide metsloomade elust, märkas kaadris hiirt ja, tundmata selles ära tuttavat liiki, teatas uue liigi avastamisest.
Kõige kallimad loomad
Närilised on valdavalt põllumajanduslikud kahjurid ja hävitavad maailma toiduvarusid, mille väärtus on 43 miljonit naela.
Nii palju baktereid nahal!
Mutirottide nahas on kuni 516 000 bakterit ruuttolli kohta, sama looma naha kuivadel aladel, näiteks esikäppadel, on vaid 13 000 bakterit ruuttolli kohta.
Ülerahvastatus on reguleeritud
Mõned näriliste liigid (oravad, lemmingud) mõnel aastal intensiivse paljunemise, toidupuuduse jms tagajärjel tekkinud ülepopulatsiooni tõttu. nad tõstetakse massiliselt välja väljaspool nende leviala ja surevad.
Vajadus magada
...erineb erinevatel närilistel. Nii näiteks magab hiirepoeg ööpäevas alla ühe tunni, merisea - öösel 7 tundi, rott ja hiir - 13 tundi päevas, orav ja hamster - 14 tundi päevas.
Kaasaegsete rottide esivanemad olid pühvlisuurused ja neil oli tohutu saba.
8 miljonit aastat tagasi elanud näriline Phoberomys pattersoni oli rohusööja ja sarnanes meriseaga, kuid ainult tohutu, pika sabaga, mis aitas tal tagajalgadel tasakaalu hoida. Tema hambad kasvasid pidevalt. Looma säilmed leiti 2000. aastal ühest Venezuela soost. Maailma suurim näriline kaalus enda sõnul umbes 700 kg ja ulatus 2,5 m pikkuseks (ilma sabata). Nii suure raskuse tõttu pidi näriline seisma sirgetel jalgadel, mitte “poolkõverdatud” jalgadel, nagu liiguvad tänapäeva hamstrid, rotid ja merisead. Eemalt meenutas megarat pühvlit.
Eelajalooline rott pidi enda vormis hoidmiseks sööma palju rohtu, ta oli kaetud lühikese karvaga, närilise pea oli sile ja tohutu saba aitas tal seista tagajalgadel, et jälgida lähenevaid kiskjaid. Oli, kes närilist küttis, sel ajal elasid samades kohtades hiiglaslikud krokodillid, kelle pikkus ulatus 10 meetrini.
Phoberomys pattersoni lähim kaasaegne "sugulane" on Amazonase džunglis elav aeglaselt liikuv näriline pacarana, kes, kui kiskjad seda enne tähtaega ära ei söö, võib ulatuda 15 kg-ni.
Suured närilised
Suurim kaasaegne näriline on Kesk- ja Lõuna-Ameerika jõgede ja järvede kallastel elav kapibara ehk kapibara (Hydrocheoerus). Selle pikkus on 1 m 30 cm ja kaal 60 kg.
Kassisuurused rotid
Iisraeli sõjavägi, mis asub Hebroni linnas Läänekalda lõunaosas, peab nüüd astuma vastu teisele vaenlasele – rottidele. Need närilised ulatuvad kassi suuruseni, mistõttu neid nimetatakse "kassrottideks". Nad on hammustanud juba 3 Iisraeli sõdurit, vahendab ajaleht Maariv. Nad on hirmutavad ja kassid ei julge neid küttida.
Kõrgõzstani lõunaosas on registreeritud ebatavalise rotiliigi populatsiooni järsk tõus. Need loomad võivad ronida puude otsa ja on praktiliselt immuunsed spetsiaalsete mürkide suhtes. Seda rotitõugu kasvatati ühes Usbekistani piirkonnas, kus kohalik kasvataja ristas tavalist rotti ondatraga, et saada uut tüüpi loom.
Gopherid suhtlevad madudega infrapunakiirte abil
Lõgismadud on kaljukaste pidev vaenlane, kes röövib väga sageli noorloomi.Maod otsivad saaki kuumuse järgi, mida nad tajuvad koonul asuvate spetsiaalsete elunditega. Gopherid kasutavad seda tundlikkust madudele sõnumite edastamiseks neile arusaadavas keeles. Kui California maa-oravad vihase lõgismaoga silmitsi seisavad, tõstavad nad saba, et hoiatada madu vasturünnaku eest. See on esimene kord, kui loomad saadavad infrapunakiirgust või soojust kasutades teadlikult signaali. Närilised loobivad liiva ja kõigutavad oma saba, et hirmutada kiskjaid. Teadlaste arvates peaks kuumasignaal madude tähelepanu eemale juhtima haavatavamatelt noortelt loomadelt või lihtsalt näitama täiskasvanud isendit.
Sel ajal, kui kollid kõigutasid sabaga ähvardavalt edasi-tagasi, muutus nende sabaots palju soojemaks. Nad saavutasid selle, pannes karvade otsas üles tõusma, mille tulemuseks oli suurem osa nahapinnast nähtavaks; on ka võimalik, et nende saba veresooned laienesid. Kõige huvitavam on see, et gopheri sabad ei kuumenenud teise maoliigi juuresolekul, kellel pole soojuskiirguse tajumiseks spetsiaalseid organeid. See tähendab, et gopherid suudavad eristada erinevaid kiskjaid ja reageerida vastavalt.
Avastati uus merisiga
Boliiviast on avastatud uus näriliste liik: täiskasvanud inimene kaalub ligikaudu 300 grammi, tema kehapikkus on umbes 22 sentimeetrit, tema värvus on hall, punaka varjundiga. See sai nimeks Galea monasteriensis, see tähendab "Munsteri merisiga". Geneetiline analüüs, aga ka luude ja hammaste võrdlus näitas, et jutt on uuest, teadusele seni tundmatust. bioloogiline vorm. Lisaks struktuurilistele tunnustele on Boliivia merisigadel ka mõned ebatavalised käitumisomadused – näiteks monogaamia. See ei ole iseloomulik ühelegi ülejäänud 13 merisigade liigist ja on üldiselt imetajate jaoks äärmiselt ebatüüpiline, kuna seda täheldatakse vaid 3–5 protsendil liikidest.
Lihasööjad hiired
Lihasööjate hiirte hulgas on tõelisi koletisi, kuigi nad pole rebasest suuremad.
Kobras (Castor fiber) on üsna suur loom, kaalub 30 kg. Teda peetakse õigustatult näriliste ordu üheks suurimaks esindajaks. Nüüd läheneb selle arv Venemaal 100 000 tuhandele inimesele.
Kopra kamm
Lühikesed tugevad tagajalad on varustatud ujumismembraaniga. Omapärased on ka looma küünised – väga suured, lapikud ja kumerad. Tagakäpa teisel varbal on küünis hargnenud. See on kopra "kamm", millega näriline korrastab oma paksu karva, seda hoolikalt siludes ja kammides.
Kõige väiksem hiir
Üks väiksemaid imetajaid on koduhiirest palju väiksem hiir (Mus minutus), ta on levinud Euroopas ja Siberis, põldudel, metsades ja aedades. Seda võib pidada väikseimaks näriliseks.
Hiirtel on kaks nina
Feromoonid aitavad hiirtel leida seksuaalpartnerit. Kui hiired tahavad paarituda, kasutavad nad väga olulist, kuid ootamatut organit – teist nina, mis määrab soo, partneri staatuse ja romantiliste tunnete vastastikkuse. Teine nina (veromonasaalne organ) on väga väike, torujas, keeletaoline struktuur, mis asub normaalse nina põhjas. Teise nina neuronid kasutavad feromoone, et määrata teise hiire sugu ja geneetika.
Šokolaadi lõhn meelitab hiiri palju rohkem kui juust või vanilje. Seetõttu otsustati luua spetsiaalne plastik, mis lõhnab nagu šokolaad.
Kuulujutud on see, mis motiveerib kopraid ehitama.
Peamine stiimul, mis ajendas kopraid tegutsema, oli voolava vee heli. Suurepärase kuulmisega koprad tegid täpselt kindlaks, kus heli muutus, mis tähendab, et paisu ehituses toimusid muutused. Kohusetundlikud ehitajad püüdsid isegi uurija magnetofoni "parandada", kuna see eksitas neid oma "vale" nurinaga.
Valged oravad pärast tuumaplahvatust
Khiloksky rajooni Krasnochikoysky rajoonis. On esinenud erevalgete oravate ilmumise juhtumeid. Loomad ei erine ebatavalise suuruse ja käitumise poolest. Orava karva värvuse muutumise põhjuseks on geenimutatsioon, mis võib tekkida näiteks tuumaplahvatuse tagajärjel. Just Khiloksky piirkonnas viidi 20. sajandi seitsmekümnendatel läbi keskmise võimsusega maa-alune tuumaplahvatus.
Nägemise tunnused
On leitud, et rotid on värvide suhtes täiesti tundmatud, mida nimetatakse värvipimeduseks, rott näeb halle toone, on tundetu punasele valgusele ja tuvastab liikumist 9 m kaugusel.
Kuid oravatel on must-valge nägemine, kuid nad ei suuda vaadata mitte ainult ettepoole, nagu inimesed, vaid ka külgedele.
Agressiivne hamster
Kärjas hamster (Lophiomys imhausi) on kahtlemata näriliste seltsi silmatorkavaim esindaja, tema keha, mille pikkus ulatub 40 sentimeetrini, on kaetud pikkade musta-valgete karvadega ning hamstri poegimisel moodustub temale muljetavaldav hari. tagasi. See loom, kes elab Ida-Aafrika mägedes kivipragudes, avastati alles 1867. aastal.
Ebatavalised võimed
Ei karda kukkumisi
5-korruselisest majast kukkudes ei saa rott kahju.
Rotid saavad vee all hingata kaks minutit.
Ärge uppuge vette
Porcupine (Hystrix) arvukate sulepeade õõnsused on täidetud õhuga, mistõttu loom vette sattudes ei uppu.
Näriliste hambad kasvavad kogu elu
Rottidel kasvavad ülemised lõikehambad kiirusega 5 3/4 tolli aastas ja alumised lõikehambad 4 1/2 tolli aastas.
Rotid toodavad osooni Ekstreemsete elektromagnetväljadega kokku puutunud rotid toodavad osooni tervisele kahjulikul tasemel. Loomad koosnevad peamiselt veest ja palju vett leidub rottide ninas, silmades või suus. Võimalik, et see seletab osooni ilmnemist katses. Kui tühjas puuris saavutas osooni kontsentratsioon maksimaalselt 22 osa miljardist, siis katsetes, mil rotid viibisid kastis (elektroodist - koroonalahenduse allikast umbes sentimeetri kaugusel), oli osoonitase. tõusis 200 osani miljardi kohta. See on kaks korda suurem kui kroonilise kokkupuute korral inimestele mürgiseks peetav tase. Rotid ei saanud katses viga, kuna osoon kadus karbist kiiresti. Kui rotid paigutati allikast rohkem kui 5 sentimeetri kaugusele, kadus efekt.
Porcupine hambad
Need kuluvad väga kiiresti ja kui poleks nende pidevat kasvu, oleks loom teisel-kolmandal eluaastal nälga surnud. Kaks paari sea lõikehambaid on väga arenenud seadmed kõvade taimeosade närimiseks. Nagu teistelgi närilistel, on lõikehamba esiosa email oluliselt sitkem kui ülejäänud hammas. Seetõttu teritatakse sellist hammast töö ajal pidevalt.
Nõelad läbistavad paksu saapa nahka
Porcupine suured isendid kaaluvad kuni 15 kg. Kui loom on ärritunud, raputab ta oma pikki sabaotsaid, tekitades hirmuäratavat praksuvat häält. Kaitseks suudab ta nõeltega läbi torgata isegi paksu veisenahast saapa.
„Orav, ütle mulle, orav. Millele ma vaikides mõtlesin.
Võib-olla unustasite, kuhu sügisel pähkli matsite?..."
Muinasjutuliselt kaunis hüppav punane orav näriliste seltsist on meile kõigile tuttav lapsepõlvest saati. Talle on pühendatud tohutult palju luuletusi, ta on paljude rahvajuttude kangelanna, temast koostatakse mõistatusi ja lauldakse.
Raske öelda, millal ja kust see tõeline mehearmastus orava vastu tuli. Teame vaid seda, et see kõik on kestnud juba pikka aega ja meie aja jooksul pole midagi muutunud. Neid vallatuid ja üllatavalt kiireid loomi imetlevad kõik, nii suured kui suured, parkides, kus nad hüppavad julgelt oksalt oksale, otsides toitu ja uusi aistinguid.
Seda kaunist looma on raske kellegi teisega segi ajada. Orav on väikese suurusega. Tema keha pikkus ulatub tavaliselt 20–40 cm-ni ja kaal kuni 1 kg. Tema uhke kohev saba on tema kehapikkune. Orava kõrvad on väikesed, tutikujulised. Domineeriv karvkatte värv on punane, kuid talve lähenedes lisanduvad hallid ja valged toonid.
Suvel on karv lühike ja karm ning talvel muutub see pehmeks ja kohevaks. Põhjale lähemal võib näha täiesti musti oravaid. Loomad võivad hüpata 4–10 meetri kaugusele. Nende suur ja kohev saba toimib nende roolina ja aitab neil hüppamisel liigutusi korrigeerida.
Oravate omadused ja elupaik
Need imelised loomad elavad kõikjal, välja arvatud. Nende jaoks on peamine, et seal on metsatukk, sügavad metsad ja tihedad pargid. Oravad väldivad millegipärast liiga päikesepaistelisi kohti. Eluaseme osas on see loom väga läbimõeldud.
Nad kas teevad endale maja puude õõnsustesse või ehitavad pesa puusse tüvest mitte kaugele, muretsedes juba ette, et kodu on kaitstud keeruliste ilmastikutingimuste eest.
Oksad, sammal ja vanalinnupesa on oravapesade ehitusmaterjalid. Selle kõige koos hoidmiseks kasutavad nad kõige sagedamini savi ja mulda.
Nende pesa eripäraks on kaks väljapääsu, millest peamine - peamine ja varu - strateegiline väljapääs võimaliku ohu korral. See asjaolu viitab sellele milline orav loom, ta on sõbralik, kuid mitte nii kergeusklik.
Oravate iseloom ja elustiil
Orav loom keda peetakse väga targaks. Ja mitte ainult topeltväljapääs pole selle tõestuseks. Nad valmistuvad talveks enne tähtaega, varudes samal ajal endale toitu. Enamasti matavad nad pähklid kodu lähedale maasse või peidavad need lihtsalt lohku.
Paljud teadlased kalduvad arvama, et tänu sellele, et oravadel ei ole väga hea mälu, kasvavad puud paljudest nende peidus olevatest pähklitest, mille oravad mõnikord unustavad.
Nad võivad äsja istutatud taime välja kaevata lootuses, et saavad seemned maa seest välja. Nad võivad kõhklemata ja hirmuta pööningule kolida. Nad saavad kergesti kontakti inimesega, kui näevad tema kätes toitu ja võivad seda lõputult võtta, peites selle lohku.
Linnaparkides elavad oravad on juba ammu õppinud selgeks ühe tõe: inimene on nende jaoks toiduallikas. Kuid neid ei ole soovitatav käsitsi toita. Nad võivad sageli põdeda katku või muid haigusi, mis võivad kahjustada inimeste tervist. Isegi kui haigust pole, võib orav lihtsalt väga valusalt hammustada. Nad purustavad osavalt ja osavalt pähkleid. Seda on rõõm vaadata.
peale selle orav on kasulik loom see võib inimesele teatud kahju tekitada. Nende hambad on väga tugevad ja orav võib nendega kõike närida. Kui nad elavad inimese kodu lähedal, võib see olla täielik katastroof.
Selleks, et oravad keldris või mäel kahju ei teeks ja neis kohtades vara ei kahjustaks, on soovitav paigutada loomanahad. Loomatopised selle vastu ei aita. Nahk eritab looma lõhna ja see tõrjub mingil määral oravaid.
Isegi tugevate külmade korral ei lahku nad oma kodust. Juhtub, et nad koguvad kolm-neli looma ühte lohku, katavad sissepääsu samblaga ja soojendavad end, pääsedes nii karmi külma eest.
Kuigi neil on soe kasukas, ei lahku nad alla 20-kraadise pakasega pesast. Sel ajal saavad nad mitu päeva magada. Ja alles sula ajal väljuvad nad õõnsusest käbisid koguma ja toiduvarusid täiendama.
Lahjadel aastaaegadel liiguvad oravad salkadena selles suunas, kus on rohkem toitu. Orav väga vilgas ja osav. Nad on ettevaatlikud ja ettevaatlikud, nende pesa või lohku on raske märgata.
Kodused oravad pole viimasel ajal haruldane. Neid ostetakse lemmikloomapoodidest. Kuid sageli leitakse väikesed oravad, kes kukuvad õõnsusest välja ja jäetakse koju elama. Igaüks, kes otsustab selle looma endale hankida, peaks meeles pidama, et see on emotsionaalne loom ja vastuvõtlik stressile. Sellistes olukordades võib orav haigestuda.
Koduse jaoks tuleb ehitada väike aedik või panna see puuri. Kuid aeg-ajalt tuleb ta välja lasta, et korteris ringi joosta, jätmata teda järelevalveta.
See on üsna iseseisev loom, kes ei harju kodus kiiresti inimestega. Oraval kulub palju aega, enne kui lubab end isegi pai teha.
Toitumine
Orav eelistab taimset toitu pähklite, seemnete, seente ja marjade näol. Kuid talle meeldivad ka munad, konnad ja putukad. Loom kogub palju seeni ja nöörib need lohu kõrvale oksale.
Elutoonus ja elu sõltuvad täielikult toidu kättesaadavusest. Mida rohkem on neil varusid ja rohkem kaloreid, seda paremini tunneb orav ja seda tervislikum ta on.
Ebasoodsad ilmastikutingimused sunnivad oravaid ära sööma kõik oma toiduvarud. See viib looma surmani. Parkides elavate oravate jaoks on see veidi lihtsam, sest inimene tuleb alati appi.
Oravate paljunemine ja eluiga
Märts ja aprill on ulakatele valk paaritumishooaeg algab. Isased tunglevad kümnete kaupa ühe emase ümber, püüdes tema poolehoidu võita. Väga sageli põhjustab see tülisid. Emane valib kõige tugevama ja nende kopulatsioonist sünnivad lapsed, tavaliselt kahest kaheksani.
Nad on pimedad ja täiesti abitud. Esialgu toituvad oravapojad kuus kuud emapiimast. Pärast tavapärasele toitmisele üleminekut toovad vanemad neile kordamööda toitu.
Kahe nädala pärast kaetakse oravapojad karvaga ja see muutub nähtavaks mis värvi on orav, ja kuu aega hiljem avavad nad silmad. Pärast kahekuuseks saamist on lapsed iseseisvaks eluks valmis ja saavad endale ise süüa.
Vangistuses paljunevad loomad, kuid nende eest tuleb hoolitseda. Looduses elavad oravad kaks kuni neli aastat. Kodus ulatub nende eluiga kuni viisteist aastat.
