Karine Rusetskaja
Ta on ajajuhtimise tehnikaid õppinud ja neid praktikas rakendanud 12 aastat. Meeldib oma aega planeerida ja organiseerida.
Laiskus või venitamine?
Esiteks räägime laiskusest ja viivitamisest üldiselt, kuna mõnikord võrdsustatakse need mõisted.
Laiskus- tegutsemis-, töösoovi puudumine, kalduvus jõudeolekule (Ožegovi selgitav sõnaraamat).
Prokrastineerimine- kalduvus isegi olulisi ja kiireloomulisi asju pidevalt edasi lükata, mis toob kaasa eluprobleeme ja valusaid psühholoogilisi mõjusid (Wikipedia).
Kui tõlgime mõisted enamaks selge keel, siis on vahe kohe näha. Laiskus on soovimatus midagi teha ja edasilükkamine lükkab asju edasi ning see hõlmab sageli tähelepanu suunamist ajaraiskajatele, nagu Internetis või sotsiaalvõrgustikes surfamine. Räägime konkreetselt laiskusest ja sellest, kuidas sellest üle saada.
Enamikul juhtudel on laiskus probleemi tagajärg, mitte selle põhjus või olemus. Mõelgem välja, millised põhjused võivad viia oleku a la Oblomovini.
Miks me oleme laisad
Äri vastu huvi puudub
Sageli viitab see majapidamistöödele, igapäevastele rutiinidele, suhtlemisele valitsusasutuste ja pankadega ning igavatele tööülesannetele. Pidage meeles: koolis alustasite kergemini tunde nendes ainetes, mis teile meeldisid, ja lükkasite edasi või ei teinud neid, mis teie jaoks olid igavad. Olete saanud vanemaks, kuid lähenemine jääb samaks. Ise tunnen end uimasena, mõeldes järjekordsele teekonnale liikluspolitseisse, kuigi nüüd ei võta loa vahetamine rohkem kui pool tundi.
Pole energiat
See ei puuduta ainult füüsilist energiat, vaid ka emotsionaalset energiat. Kui olete tööl või teelt väsinud, siis kust tuleb jõudu, mitte ainult vägitegudeks, vaid ka tavaeluks oma sündmuste tsükliga?
12 aastat sõitsin rongiga õppima ja tööle ning võin kindlalt öelda: tee on sama kurnav kui koolitus. Pole tähtis, et sa lihtsalt istud. See aeg võtab võluväel jõu ära. Koju tulles ei mõtle tõenäoliselt: "Ma vaatan inglise keeles filmi." Mõte sellisest koormast paneb pea valutama.
Puudub eesmärk ega arusaam, miks midagi on vaja teha
See probleem on kõige levinum. Näiteks pakutakse teile töökohal osalemist uues projektis. Arenguväljavaated on määratlemata, kasvu ei ole oodata ja oma igapäevaasjades ei taha te sellisele projektile aega raisata.
Kas on võimalik mitte laisk olla, kui on olemas vähemalt üks loetletud põhjustest? Jah, see on lihtsalt laiskuse teejuht!
Mida sellega teha
Tähtis: lahendame probleemid kolmandaga, mitte esimesega.
Kui pole eesmärki ja mõistmist, siis miks on vaja midagi ette võtta?
Määratlege oma eesmärgid
Isegi kui te ei soovi planeerida, kokkuvõtteid teha ja nii edasi, tehke seda spetsiaalselt laiskuse vastu võitlemiseks. Üks kord. Kirjutage, mis paneb teie silmad särama. Mis põhjustab rõõmu ja ootusärevuse algust niipea kui võimalik (keegi ei sunni sind praegu seda tegema). Kirjutage sellest, mis annab teile energiat. Andke endale päev salvestamiseks, võtke aega, jätke aega laiskusele.
Rookige ebavajalikud välja
Pärast eesmärkide loendi koostamist võtke pliiats ja tõstke esile need eesmärgid, mille peale te ei tulnud ja mida soovite saavutada. Näiteks õpetas su ema sind töölt oma meest sooja õhtusöögiga tervitama, aga tegelikult pole tal seda vaja ja sa ei taha sellist ellusuhtumist. Või nõuavad fitness-eksperdid Internetist, et peate tegema kolm jõu- ja kaks kardiotreeningut nädalas. Ja sa proovid, aga sa lihtsalt ei suuda selle eesmärgiga sammu pidada. Ta pole sinu oma. Mitte sina isiklikult ei vaja tervise ja vormi säilitamiseks nii palju treenimist. Sellel numbril pole sinuga mingit pistmist otsene suhe, samuti pealesurutud eesmärk.
Märkige loendis kõik sellised eesmärgid. Võtke aega, mõelge, kust eesmärgid tulid ja kelle ideed need on.
Tühjenda oma pea
Kui oled vähemalt korra garderoobipuhastust teinud, siis tead seda kergendustunnet, kui kõik ebavajalikud, ebasobivad, rikutud asjad ei ole enam koormaks, vaid kaovad elult. Ja jääb üle vaid see, et see istub ideaalselt, lõige ja värvid sobivad sulle. Teeme sama tööd eesmärkidega.
Kõik ebavajalikud ja ebaolulised eesmärgid tuleks eemaldada või endale sobivaks kujundada.
Kasutades näitena sama kodust sagimist: määrake kindlaks, millist tulemust vajate. Muutke latt mugavuse tasemele, kus eesmärk ei ole enam hirmutav. Näiteks "Valmistatud värske õhtusöök iga päev kell 19.00 ja märgpuhastus" võiks asendada sõnadega "Puhasta vastavalt vajadusele ja valmista õhtusöök kolm korda nädalas, jättes portsjoni järgmiseks päevaks või tellides toidu kohaletoomise". Need eesmärgid ja ülesanded, mis alles jäävad, tuleb täita.
Kui energiat pole
Tehke kindlaks, mis kellaajal olete produktiivsem, kui palju vajate, millal peate tegema teatud rutiinseid ülesandeid. Sellest lähtuvalt koosta oma ajakava nii, et sul oleks alati aega puhata.
Iga päev peaks teil olema isiklikku aega lähtestamiseks. Kui tundub, et teda pole, siis mõelge oma plaanid uuesti läbi – nii tundub see ainult teile. Ilma kvaliteetse puhkuseta ei saa te midagi teha.
Kui sul pole äri vastu huvi
See punkt on enamasti ebaoluline, kui kõik ülaltoodud on tehtud. Lõppude lõpuks jätsite maha asjad, mis teile väga meeldivad ja ilma ei saa elada, näiteks koristamine. Ja käes on hetk veel ühe väikese reegli jaoks.
Teel oma kõige olulisema, ihaldatuima eesmärgi saavutamise poole on mõned ülesanded rutiinsed ja veidi igavad.
Enne iPhone'i müügi eest tasu saamist veetis Steve Jobs palju ebameeldivaid tunde, arutledes, vaidledes ja piinades selle üle, kuidas toodet veelgi paremaks muuta. Iga kord, kui ta uue mudeli välja lasi, pidi ta kogema Apple'i tehnoloogia fännide survet. Kas need hetked Jobsi eluloost on kõige meeldivamad? Kas tundidepikkune tootearutelu on alati rõõmustav? Aga kui eesmärk on olemas, peaksite mõistma, mida olete selle saavutamiseks nõus andma. Lase oma ellu rutiin, luba endal igavleda. See võimaldab teie ajul paremini puhata ja genereerida rohkem ideid.
Tere kallid lugejad. Laiskus, apaatia, jõudeolemine... Sellel nähtusel on palju nimesid, kuid olemus jääb igal pool samaks. Kui teil on palju asju teha ja te neid ei tee, on see halb. Inimene kogeb sageli laiskust, kui seisab silmitsi millegagi, mida ta teha ei taha. Seda juhtub ka siis, kui tundub, et ülesanne on liiga raske ja üksi on sellega lihtsalt võimatu toime tulla. Olgu kuidas on, laiskus pole just kõige parem omadus ja sellega tuleb kindlasti võidelda. Kas olete kunagi mõelnud, kuidas vabaneda laiskusest ja soovi puudumisest midagi teha? Täna jagan meetodeid, mis tõesti töötavad, lihtsalt lugege neid läbi ja mõelge selle peale ning saate kõigest aru.
Kuidas laiskusega toime tulla ja kõik piirangud eemaldada
1) Analüüsige sageli
Iga kord, kui laiskus sind tabab, analüüsige. Mõelge hetkeolukorrale ja mõelge välja, mis on tõeline probleem ja mis pole üldse mõttekas. Sageli juhtub, et probleem ei osutu nii keeruliseks ja lahendamatuks, mis tähendab, et seda saab hõlpsasti lahendada. Peaasi on alustada!
2) Esitage endale küsimusi
Kui te pole lihtsalt laisk, vaid laisk selle mõttega, kuidas sellest kõigest üle saada, siis pole kõik veel kadunud! Loomulikult on laiskust lõplikult võimatu kõrvaldada. Kuid võite endalt esitada mõned küsimused:
Oled sa väsinud? Kui tunnete end pidevalt väsinuna, peate kiiresti midagi oma töögraafikus muutma. Midagi hullu ei juhtu, kui teete lühikesi pause. Kuid siis töötate palju produktiivsemalt. Kontrollige seda ise!
Palju tööd? Kui sul on palju erinevaid kohustusi ja sa lihtsalt ei tea, kuidas neile läheneda, siis mõtle, kuidas saaksid seda kõike lihtsustada. Võib-olla sobib teile lähenemine, mis jagab suured asjad väiksemateks. Võib-olla saate isegi nendest ülesannetest loendi koostada ja tähtsuse järgi sortida. Igal juhul on see parem kui kõike oma peas hoida.
Kas sa kardad? Mida täpsemalt? Et sul ei õnnestu? Või vastupidi, et saavutad oma eesmärgi ja uut ei tule? Aga see on nii rumal! Pole vaja karta seda, mida pole veel juhtunudki. Parem olge hõivatud. Sellest on kindlasti rohkem kasu.
Kas sa oled kurb, kurb, kurb? Tihti juhtub, et negatiivsetest emotsioonidest on raske iseseisvalt vabaneda. Sel juhul saab kõike muuta ainult aeg. Kui mõtlete ikka ja jälle halbadele asjadele, proovige mitte end pingestada ja teha midagi segavat. Saate midagi joonistada või joogat teha.
Kas inspiratsioon on kadunud? Proovige muuta oma tavalist igapäevast rutiini. Ärge kartke oma kujutlusvõimele vaba voli anda! Mõelge oma enesetundele iga päev. Milliseid emotsioone sinus teatud muusika näiteks tekitab? Mõelge igale väiksele detailile!
3) Korista veidi
Segadus kõikjal võib heidutada kedagi midagi tegemast. Kui kuskil on jama, tuleb see likvideerida!
Meie alateadvus tajub palju rohkem teavet, kui võite ette kujutada. Laual olevate esemete värv ja kuju, ruumi valgustus ja muud tegurid võivad suurel määral mõjutada soovi midagi teha. Vabane kõigest ebavajalikust ja mittevajalikust!
4) Jälgi oma mõtteid
Lõpetage mõtlemine kõigele negatiivselt! Iga kord, kui hakkate end peksma millegi pärast, mida te pole teinud, peatuge ja vaadake seda teiselt poolt. "Ma pole sellest hommikust saadik midagi saavutanud, kuid nüüd on jõudu kõigi ülesannetega toime tulla!" Sa oled üllatunud, kui märkad, et selline lihtne sõnastuse muudatus toimib.
5) Mõelge olevikule
Enamik inimesi lihtsalt ei tea, kuidas oma kingitust nautida. Lõpetage homsele mõtlemine, sest peamine on täna. Õppige.
Hakake elama siin ja praegu ning tehke seda nii, et saaksite oma võimalustest võimalikult palju kasu.
6) Mõelge eelistele
Peamist rolli meie elus mängib loomulikult olevik. Aga kujutame ette, mis juhtuks, kui sa näiteks varakult voodist tõuseks? Kui palju erinevaid asju saaksite teha? Mis siis, kui see juhtuks igal hommikul? Las need positiivsed mõtted muudavad teid ja teie elu päevast päeva paremaks!
Kuidas saada üle laiskusest, apaatsusest ja valmistuda tööks
Ära lama voodis
Äratuskella väljalülitamine on üks mõttetumaid tegevusi. Iga kord, kui usute ekslikult, et paar lisaminutit annab teile veidi lisaenergiat. Tegelikkuses läheb aga kõik hoopis vastupidi. Et eelseisvast päevast maksimumi võtta, tuleb hommikul esimese asjana aktiivne olla!
Tõuse voodist kohe pärast ärkamist. Avage aknad, lülitage muusika sisse, venitage, tehke harjutusi, hüppage. Laske verel kogu unise kehas kiiresti kiireneda! Kindlasti tekitavad igasugused liigutused sulle nii varakult tülgastust. Kuid proovige lihtsalt vähemalt korra enda kallal pingutada ja teie päev on palju produktiivsem!
Keskendu saavutatavatele eesmärkidele
Mõõdetav eesmärk on parim motivatsioon!
Kui eesmärgil on vähemalt mingid piirid, on see väga inspireeriv. Kuid see ei tähenda, et latt peaks olema liiga madal. Eesmärgi saavutatavust ei määra see sugugi. Kui eesmärk tundub saavutamatu, proovige see jagada väiksemateks ülesanneteks. Seadke igaühe jaoks selged tähtajad ja alustage!
Osta ilus päevik. On väga oluline, et ta sulle endale meeldiks. Lõppude lõpuks, mida ilusam asi, seda rohkem me sellele tähelepanu pöörame. Kirjutage sinna absoluutselt kõik. Mõned mõtted, ideed, plaanid. Soovitav on salvestada asjad päeva, nädala, kuu ja isegi aasta kohta. Näete, et selle meetodi kasutamine eesmärkide saavutamiseks on palju lihtsam ja huvitavam!
Kirjutage kõigest, mida soovite saavutada
Inimese aju lihtsalt ei suuda absoluutselt kõike meeles pidada. Seetõttu peaks paber alati käepärast olema! Ärge hoidke kõike oma peas. Kui teil tuleb mõni geniaalne idee või probleemilahendus, kirjutage see kohe üles! Muidu ei tule hiljem kunagi meelde.
Kirjutage kõik oma ülesanded mitmele väikesele paberitükile ja asetage need kõikjale. Köök, vannituba, magamistuba, esik. Need peaksid olema kõikjal, kuhu teie silmad näevad! Kui neid lehti on liiga palju, ei taha te lihtsalt enam laisk olla. Kontrollige seda ise!
Tuletage endale pidevalt meelde oma püüdluste tähtsust
Eesmärgi seadmine on alles esimene samm pikal teekonnal. Palju keerulisem on päevast päeva midagi ette võtta, et oma soove saavutada. Ilma teatud igapäevaste tegevusteta ei lahene ükski probleem. Ärge unustage endale meelde tuletada, kui olulised asjad, mida praegu teete, on teie ja teie tuleviku jaoks.
Hetkedel, mil eesmärk on kaotatud igapäevaste kohustuste taga, võite esitada endale järgmised küsimused:
— Kui kauaks ma saan selle probleemi tähelepanuta jätta?
— Kas ma võin kelleltki abi paluda?
- Kas ma teen oma eesmärgi saavutamiseks õigeid toiminguid?
— Kas ma kannatan perfektsionismi all?
Perfektsionism viib sageli edasilükkamiseni. Selle tulemusel ei tee te midagi, sest olete veendunud, et see ei tööta ikka nii nagu peaks. Pidage meeles, et parem on pingutada kui unistada saavutamatust ideaalist.
Ole kindel oma võimetes
Üks väike tegevus võib oluliselt muuta. Isegi kui te pole hiljuti midagi teinud, saate nüüd lihtsalt mägesid liigutada! Kui mõni probleem teid takistab, lahendage need kõigepealt. Ärge mingil juhul proovige neid ignoreerida! Pole midagi hullemat kui lahendamata probleemid, mis aja jooksul kogunevad ja kasvavad lumepallina. Teie minevik ei tohiks määrata teie tulevikku. Saate igal ajal midagi muuta!
Tee trenni
Kõik teavad, et spordil on palju eeliseid. Üks neist on see, et see toniseerib ja annab energiat! Füüsiline treening pane süda kiiremini tööle. Aktiivsemaks muutub ka ainevahetus. See tähendab, et kehal on nii palju energiat varuks, et sellest jätkub kõigiks teie tegemisteks! Kui teil on raske hommikul üles tõusta, tehke kohe pärast ärkamist veidi trenni. See peaks kestma vähemalt 10-15 minutit. Pärast seda on teie päev väga energiline!
Kuidas laiskusest lahti saada – liigume edasi aktiivsete tegude juurde
1) Hakka midagi tegema
Igal asjal on algus. Isegi kui see on lihtsalt hommikusöögi tegemine või väike koristamine. Kui ülesanne, mida soovite teha, tundub liiga raske, alustage lihtsalt. Igas tegevuses on kõige raskem midagi tegema hakata. Öelge endale, et teete paar minutit midagi. Kui sa sellega hakkama ei saa, siis lõpetad kohe. Näete, kuidas mitte 2 minutit, vaid kõik 42 lendavad märkamatult mööda! Või isegi rohkem.
Elu on keeruline asi. Siiski on selles nii palju hämmastavaid ja ilusaid asju! Kui oled laisk, siis sa lihtsalt ei luba endal saavutada seda, mida võiksid! Midagi ei lahenda kaebused ja pisarad. See võib kõike ainult hullemaks muuta. Mida varem hakkate millegagi tegelema ja lõpetate igapäevastele probleemidele tähelepanu pööramise, seda paremini olete eluga kohanenud. See tähendab, et saavutate oma eesmärgid palju kiiremini!
2) Igal asjal on oma aeg
Jagage kõik suured tööd mitmeks väikeseks etapiks. Kui ülesanne on väike, on seda palju lihtsam täita. Ja siis on kõik üsna lihtne. Mida rohkem neid väikeseid ülesandeid täidate, seda lähemale jõuate endale seatud eesmärgile. Ja kõige tähtsam on see, et te ei karda enam tohutut tööd!
See lähenemine ei tähenda, et te ei saaks erinevate ülesannete vahel vahetada. Vastupidi, see on väga kasulik, sest sel juhul ei väsi te oma tegemistest. Kuid pidage meeles, et iga ülesanne tuleb täita eraldi. Ülesannete vahel tuleb teha ka lühikesi pause ja soojendada. Ärge kunagi võtke kõike korraga!
3) Motiveeri ennast
Oled nii enda jaoks mentor kui ka inspiratsiooniallikas. Enne kui midagi ette võtad, pidage tuline kõne. Veen end, et saad kõigega hakkama! Ja tehke paus kohe, kui olete töö lõpetanud. Saate seda kõike valjusti öelda. Teie häälega öeldud positiivsed fraasid võivad teha imesid!
Ka mantratel võib olla positiivne mõju. Iga kord, kui kavatsete midagi olulist ette võtta, öelge endale valjusti: "Ma tean, et saan sellega hakkama." Sulgege silmad ja leidke hetk, et kujutada ette, mida tunnete, kui olete projekti lõpetanud. Nautige seda tunnet täiel rinnal ja asuge tööle!
4) Küsi abi
Enamik inimesi kardab abi küsida. Pealegi saame rääkida mitte ainult võõrastest, vaid ka lähedastest inimestest. See on võib-olla üks meie kõige alusetumaid hirme. Me ei tohi unustada, et inimene on sotsiaalne olend. See tähendab, et abi saamine ja osutamine on meie jaoks norm. Mida sa siis kardad?
Sageli annab ainuüksi mõte, et keegi loodab meie toetusele, enesekindlust ja sihikindlust meie tegevuses. Kui tahad näiteks kaalust alla võtta, leia endale partner. Mõnikord ei piisa juba alustatu lõpuleviimiseks pelgalt partneri toetusest.
Proovi olla inimeste seltskonnas, kes sind inspireerivad, motiveerivad ja toetavad. Elu on liiga lühike, et raisata seda tarbetutele tutvustele ja asjatutele sidemetele. Las sind ümbritsevad ainult need inimesed, kellega tunned end alati hubaselt, hästi ja mugavalt.
5) Puhka targalt
Kas soovite teha väikest pausi? Seejärel otsustage täpselt, millal te lõpetamata projekti uue hooga ette võtate. Töö juures on kõige tähtsam see, et saaks kõik lõpuni viia. Ainult enesedistsipliin aitab teid selles. Selle arendamine ei ole kõigi jaoks, kuid see on kindlasti seda väärt!
Saate end premeerida tehtud töö eest. Kuid seda ainult siis, kui töötasite paar tundi ilma vaheajata ja otsustasite puhkamiseks kulutada 20 minutit. Ainus viis. Ja mitte mingil juhul pole see vastupidi! Muide, pead ka targalt puhkama. Kui veedate selle aja sotsiaalvõrgustikes, pole sellisest pausist kindlasti mingit kasu. Tõuse parem püsti ja venita end!
6) Kiida ennast
Kes veel sind motiveerib ja edasi lükkab, kui mitte sina ise? Vahel on päris kasulik ennast kiita, kuid sellest ei tasu end ära lasta, sest igasugune kiitus peab olema ära teenitud ja õigustatud. Ärge unustage, et iga suur edu koosneb paljudest väikestest sammudest. Kui olete mõne juba teinud, on see kindlasti lisakrediiti väärt!
Eesmärkide ja eesmärkide seadmine aitab teil laiskusest üle saada
1) Premeeri end sooritatud ülesannete eest
Väikesed auhinnad muudavad tööprotsessi huvitavamaks ja põnevamaks. Kui lõpetate suure projekti lõpuks, ärge koonerdage väärilise tasuga. Puhka oodatust kauem, mine kinno või osta endale midagi maitsvat. Sellised hüved on kasulikud ka seetõttu, et treenite oma aju aktiivsemalt töötama.
2) Pane kirja oma eesmärgid terveks nädalaks
See hoiab teie motivatsiooni õigel tasemel. Kirja tasub panna mitte ainult eesmärgid, ülesanded ja teod. Iga punkti alla kirjuta ka viisid, kuidas seda saavutada. Ja mida rohkem üksikasju, seda parem! Eesmärgid võivad muidugi muutuda. Täpselt nagu meetodid nende saavutamiseks. Kuid see tähendab ainult seda, et sa kasvad ja muutud koos nendega. Ärge kartke oma nimekirja midagi uut lisada!
Kas olete oma nimekirja koostamisega lõpetanud? Nüüd kleepige see kõikjale. See peaks olema kõikjal, kuhu teie silmad näevad. Seadke eesmärgid päevaks, nädalaks, kuuks ja isegi aastaks. Ärge kartke vaadata oma tulevikku. Ole selles kindlalt kindel!
3) Elus on kõigel oma hind
Kõige eest tuleb maksta. Ja asi pole isegi rahanduses. Hind võib väljenduda närvides, raisatud ajas või milles iganes. Mõnikord võib isegi teie tervis kannatada! Mõnikord võib olukord olla nii kriitiline, et tahaks jääda igaveseks oma lemmikmugavustsooni. Ärge andke sellele olukorrale alla. Eriti kui oled kindel, et mäng on küünalt väärt. Võtke kogu visadus kokku ja minge edasi, ükskõik mis!
4) Eesmärk peab pingutust õigustama
Arvatakse, et umbes 99% kõigist tulemustest saavutatakse raske tööga. See on tõsi. Ainult ülejäänud 1% pärineb talentidest. Kuid talent ilma distsipliinita pole lihtsalt midagi. Selline korraldus ei too ilmselgelt edu. Kui teete päevast päeva kõvasti tööd, toimetades kõigi teel tekkivate raskustega, siis saavutate kindlasti midagi väärtuslikku.
Keegi ei ärka üles eduka ärimehe või geniaalse kokana. Teie pikal teekonnal tehakse palju vigu, kuid see on täiesti normaalne. Vead on kasvu näitaja. Nad kas murravad sind või teevad su paremaks. Aga sa ei lähe katki, eks? Pidage meeles, et ainult need, kes midagi ei tee, ei eksi!
5) Ärge pöörake valitud teelt kõrvale
Mõnikord on väga raske end midagi tegema sundida, isegi kui see tegevus on vajalik. Sellises olukorras tuleb lihtsalt kogu jõud kokku võtta ja mitte kunagi laiskusele järele anda! Saate siiski kiiresti ühelt ülesandelt teisele liikuda. See ei tähenda sugugi seda, et peate tunni keskel katkestama ja võtma midagi muud. Loomulikult peaksite millegi uuega edasi liikuma alles siis, kui olete alustatu lõpetanud.
Pea meeles, et mida kauem sa puhkad, seda raskem on end hiljem tööle sundida. Lõppude lõpuks võib mitte millegi tegemine olla nii tore! See meeldiv "tegevus" ei vii teid aga kuhugi. Kui, vastupidi, oled just mõne ülesande täitnud, siis ei jää tuju üle. Just sellises mõttes tehakse kõike tõhusamalt! Lühike puhkus on vajalik, et mitte "läbi põleda", kuid te ei tohiks ka sellega viivitada.
6) Liigu alati edasi
Pole vaja enneaegselt alla anda. Jah, kõik ei lähe alati täpselt nii, nagu plaanisite. Loomulikult on teil nii seisakuid kui ka häireid. Kuid see kõik ei tohiks teid teie eesmärkidest eemale hoida. Kõige tõhusam meetod laiskuse, apaatia ja raskustega toimetulemiseks on mitte alla anda ja.
Pidage meeles oma eesmärkide tähtsust, paluge lähedastelt abi ja premeerige ennast kindlasti heade tulemuste eest. Pidage meeles, et te ei ole oma täiustumisega üksi. Ja kõige tõhusam meetod raskustega toimetulekuks on keskenduda nende lahendamisele ja ületamisele!
Järgmine juhend laiskusega võitlemiseks näitab, kuidas laiskusest üle saada ja enda eest hoolitsema hakata? Mis aitab teil oma organiseerimatust, apaatsust võidelda ja tegutsema hakata? Lisaks kaalume olulisi näpunäiteid, mida laiskuse vastu ette võtta?
Kindlasti teab igaüks meist seda seisundit: kui tööd on palju ja laiskus ei lase meil end motiveerida oma ülesandeid täitma. Kuigi igal inimesel on hetki, mil ta ei taha üldse midagi teha.
Üks asi on aga see, kui seda juhtub harva ja möödub kiiresti. Ja see on täiesti erinev, kui see on kestnud pikka aega ja soov midagi teha jääb järjest vähemaks.
On aeg akusid laadida! Hakkame võitlema inertsi, apaatia ja tegevusetusega, kuni suudame laiskuse lõplikult jagu saada.
Tegelikult saate sellest seisundist lahti. Kõik, mida pead tegema, on natuke pingutama. Kuid kõigepealt vaatame, mida see tingimus tähendab?
Mis on laiskus
See on vaimne seisund, kus inimesel puudub energia või vajalik tahtejõud ja soov ülesande täitmiseks. Mõnikord juhtub see väliste tingimuste tõttu, näiteks liiga külm või kuum ilm. Ja mõnikord sisemistel põhjustel, nagu motivatsioonipuudus, venitamine või hirm.
Laiskuse peamine saladus peitub sõnades “vaja” ja “tahan”. Laiskuse taga on alati kohustus ja kohustus, mitte isiklik soov. Kui keha seisab silmitsi sellega, et sunnib end midagi tegema, sest see on "vajalik", mitte "ma tahan", algab tagasilükkamine.
Kohustus, reeglid ja määrused on see, mida inimene on kohustatud järgima, sõltumata isiklikest soovidest. Sageli loovad "peaks" õhkkonna teised inimesed või tööandjad. Sundides end tegema midagi, mille jaoks puudub motivatsioon ja soov, seetõttu ähvardab inimest läbipõlemine ja neuroos.
On häid uudiseid: Laiskusest saab üle, kui teete oma mõtlemises mõningaid muudatusi. Vaatame mõningaid laiskuse põhjuseid ja viise nende ületamiseks.
Kuidas laiskusest lahti saada
Muidugi on mitmesugused motivatsioonid ja enesesundimised üsna tõhusad asjad, kuid nagu praktika näitab, ei kesta nende mõju kaua. Fakt on see, et sel juhul surub inimene lihtsalt laiskuse alla, nii-öelda peidab selle tunde kaugemasse nurka. Põhjus või probleem ise jääb alistamata ja annab varem või hiljem tunda.
Kui soovite laiskusest jagu saada, peate võitlema otseselt selle põhjustega. Aga mis need on ja kust nad tulevad? On kaks. Esimene on füsioloogiline. Nende hulka kuulub väsimus, liiga palju füüsiline harjutus, unepuudus jne.
Teine põhjus on vaimne. Seda, mis teie peas toimub, nimetatakse vaimsed põhjused laiskus. Siia kuuluvad nii sisemised keelud, hirmud ja eelarvamused, kompleksid kui ka muu sarnane “prügi”, mis takistab inimesel soovist oma eesmärkide saavutamiseks midagi ette võtta.
- Igapäevane masendav rutiin, mille tõttu hääbub iga päevaga usk, et kõike on tõesti võimalik muuta;
- Lapsepõlvest pärit vanemate hoiakud ja fraasid, mis sisendavad, et peate paigal istuma ja "pead maas hoidma", pärsivad inimestes ka igasuguse algatusvõime;
- Seoses suure ebaõnnestumiste arvuga kasvab üha enam hirm, et seekord ei tule midagi välja. Ühel hetkel tapavad nad lootuse täielikult. Enamasti loobuvad inimesed aga ühe sammu enne edu – pidage meeles seda;
- Inimese kalduvus sündmustega liialdada. Mõnikord tundub, et eesootav ülesanne on uskumatult raske, kuid tegelikult osutub see hoopis teistsuguseks.
Varem või hiljem võid nende aistingutega harjuda ja siis on uskumatult raske oma mugavustsoonist lahkuda. Just sel põhjusel on vaja kohe otsida võimalusi või nõuandeid, kuidas laiskusega ja selle põhjustega toime tulla.
Kui soovite tõesti laiskusest jagu saada, on ainus viis sellest jagu saada - kogu see prügi oma peast välja. Seeläbi tõhus meetod miljonid inimesed on oma laiskusest juba üle saanud.
Jaapani meetod laiskusest vabanemiseks
Kui me laiskuse tõttu ei saavuta varem seatud eesmärke, siis tasub vaadata, kuidas jaapanlased laiskusega võitlevad.
Laiskusest vabanemise protsess
Peate oma minevikuga väga hoolikalt töötama, sukeldudes minevikumälestustesse. Just neis peitub võti kogu vaimse prügi mõistusest kõrvaldamiseks, mis on enamiku probleemide, sealhulgas laiskuse põhjus.
Fakt on see, et igasugune hirm, sisemine protest või kompleks ilmnes mis tahes kogenud sündmuste tagajärjel, mis mõjutasid Negatiivne mõju. Pidage meeles negatiivseid episoode ja analüüsige neid hoolikalt.
Nende sündmuste uuesti läbielamine võib olla vaimselt raske. Olles aga negatiivsete emotsioonidega ühe korra läbi töötanud, kindlustate, et need ei tekita teile enam valu. Jääb vaid "personali värbamine" minevikust.
Alateadvus on suurepärane asi oma probleemidega tegelemiseks, kuid väga vähesed inimesed mõtlevad selle kasutamise peale.
Kuidas saada üle laiskusest ja hakata enda eest hoolitsema
Võit laiskuse üle on meetmete kogum. Pole mõtet teha ainult ühte asja. Mitmes suunas töötamine annab käegakatsutavamaid tulemusi.
1. Motivatsiooni analüüs. Eesmärkide ümbermõtlemine, mõistmine, kas need on sinu või kellegi teise, seatud, annab selge ülevaate põhjustest, miks inimene "ei taha" töötada või teeb seda jõuga. Kõigi võimalike manipuleerimise allikate kõrvaldamine suurendab motivatsiooni.
2. Oluliste otsuste tegemiseks vajad energiat ja toonust. Väike füüsiline aktiivsus ja kontrastdušš saavad selle ülesandega edukalt hakkama. Ka lihtsad hommikuvõimlemised ja kohv annavad kehale suurepärase energia, muutes tööle asumise lihtsamaks.
3. Keskkond. Segadus, valguse ja värske õhu puudumine ei soodusta kaugeltki töömotivatsiooni. Korra loomine töökohal loob korra teie mõtetes. Ventilatsioon ja valgustus tekitavad erksa tunde.
4. Rutiinse töö jagamine segmentideks. Monotoonsed lihtsad ülesanded suured hulgad sageli tapab motivatsiooni üldse töötada, neelates aega, mida saaks kasutada huvitavate ülesannete ja projektide täitmiseks.
Kahe või kolme plokki 30–40 minutit päevas rutiinseks tööks eraldamine aitab negatiivsete tunnetega toime tulla. Nende perioodide vahel tasub tegeleda huvitavate ülesannete või projektidega.
5. Jalutuskäik värskes õhus on veel üks hea nipp, kuidas laiskusest jagu saada. Lõunapaus ei ole reserveeritud ainult söömiseks. Väike soojendus jalutuskäigu näol värskes õhus tõstab tuju, suurendab vereringet ja küllastab aju hapnikuga. Viisteist minutit keset päeva on piisav, et energiat üleval hoida.
6. Väikesed hüved. Väikesed kingitused raskete ja ebahuvitavate ülesannete täitmiseks aitavad teil negatiivseid hetki üle elada. See võib olla loa andmine kuulata oma lemmiklaulu, kirjutada postitus sotsiaalvõrgustikesse või süüa midagi tervislikku. Selline motivatsioon aitab alati täita kõige ebameeldivamaid ülesandeid.
Järeldus
IN kaasaegne maailm Laiskus ei ole infantilismi või üldse töötamatuse tagajärg. See on tagajärg krooniline väsimus kui inimesel on tunne, et tema mahukas ja keeruline töö toob rahulolu ja tulemusi kellelegi teisele, aga mitte talle. Seega, kui probleemi ei lahendata, areneb see apaatiaks, millega on palju raskem võidelda.
Laiskuse ületamine ehk oskus teha asju, mida me ei taha teha, on edu oluline osa. Mõned asjad tuleb lihtsalt ära teha ja me peame need tegema või tagama, et need tehtud saaks.
Järgides selle artikli lihtsaid soovitusi: kuidas laiskusest üle saada ja enda eest hoolitsema hakata, võib igaüks loota tõhusale võidule laiskuse üle. Lõppude lõpuks pole see seisund inimloomusele omane, need on vaid ajutised psühholoogilised raskused.
Laiskus on raske töö puudumine, täielik puudumine valmisolekust midagi ette võtta, näidata üles vähimatki pingutust tegutsemiseks. Teaduse seisukohast ilmneb laiskus indiviidi tahte sfääri kontekstis, seda tajutakse kui selle negatiivset kvaliteeti, aktiivsuse puudumist, motivatsiooni, vastumeelsust eesmärkide saavutamisel, soovi lõõgastuda ja aega puhata. Vastupidiselt inimese tahteomadustele puudub tahe ja selle juurde kuulub laiskuse mõiste.
Psühholoogia tõlgendab laiskuse mõistet mitte haiguse või ebatervisliku seisundina, vaid sümptomina, probleemi signaalina; see on konflikt inimese soovi ja tema kohustuse, tegutsemisvajaduse vahel.
Laiskuse põhjused
Psühholoogia käsitleb laiskuse põhjuseid mitmes suunas: elutingimused, millesse inimene satub; indiviidi närvisüsteemi, kasvatuse ja inimese individuaalsed omadused ühiskonnas. Kõige levinumate laiskuse põhjuste hulgas on allpool kirjeldatud mitmeid.
Esiteks füüsiline väsimus, kui inimene on füüsiliselt, emotsionaalselt, intellektuaalselt väsinud. Kui tasakaal puhkuse ja töö vahel on häiritud, kaob inimese sisemine jõud ja kaob soov midagi teha. Keha ja närvisüsteem keeldub selles režiimis töötamast ja annab märku puhkuse vajadusest, avaldudes laiskuse kaudu.
Teine probleem, mille sümptomiks on laisk olek, on huvi kadumine või selle puudumine töö vastu, mida inimene teeb või peaks tegema. Eesmärk ei ole inspireeriv, puudus . See, mida me tegema peame, ei vasta meie jaoks praegu olulistele väärtustele ja huvidele, meie tegevuse mõttetuse tunne. Lahknevus "ma tahan" ja "peaks" vahel kurnab teid seestpoolt. Inimene on kohustatud tegema midagi, mis ei tundu talle vajalik. "Kelle eesmärk see on?" "Kellele seda vaja on?" Kui sundida end tegutsema, tekib loomulikult vastupanu, tõenäoliselt teadvuseta. Kui sundida end pikka aega tegema midagi, mis pole huvitav, saab laiskus kindlasti võitu.
Järgmine laiskuse põhjus on... Hirm, et seda pole võimalik teha, et raisatud energia, raha või mingisuguse pingutuse tulemusena ei saa inimene seda, mida vaja. Seega täidab laiskus kaitsefunktsiooni nende tegude eest, mida inimene kardab teha ja mis ristuvad tema jaoks teatava ebamugavusega. Ta ei pruugi sellest hirmust teadlik olla; ta on lihtsalt liiga laisk, et seda teha. Üksikisik võib karta midagi uut tema jaoks, midagi, milles tal pole kunagi olnud kogemusi, ta võib karta naeruväärsena näida, ülesandega alustada ja seda mitte lõpetada, mitte teenida dividende, millest ta lootis. Samuti võib tekkida hirm mineviku negatiivsete kogemuste kaudu, isiklik traumaatiline olukord kurbade tagajärgedega.
Teine laiskuse põhjus on homöostaas. Meie keha püüab säilitada talle tuttavat seisundit. Keha on täis, ei ole ohus, on mugav, ei pea pingutama, et enda jaoks midagi uut teha. Nii jääb inimene ellu.
Samuti võivad põhjused olla neuroloogiliste või vaimuhaigus, kuritarvitamine alkohoolsed joogid, uimastite tarbimine, hormooni dopamiini stimuleerimise ja tootmise häired.
Uurides laste hüperaktiivsust ja tähelepanuhäireid, saab laiskuse põhjusteks välja tuua ka käitumisprobleemid lapsepõlves ja emotsionaalsed traumad. Eraldi tahaksin välja tuua pideva, kroonilise laiskuse esinemise põhjuse - see on lapsepõlv ja muretu üleskasvamine, ilma õiguseta teha iseseisvaid valikuid, ilma probleeme lahendamata, kui ema otsustas ja tegi kõik lapse heaks, ei lubanud tal olla iseseisev.
Analüüsides kõike ülaltoodut ja laiskuse põhjuseid, tuvastab psühholoogia selle nähtuse mitme nurga alt:
- signaal, et eesmärgid ei ole keskkonnasõbralikud - ei vasta meie soovidele ja isiklikele võimalustele;
- märk ülesande ebajärjekindlusest, kui meie ülesanded nõuavad palju pingutust, kuid tulemus pole seda väärt;
- motivatsiooni puudumine, soovi ja tähtsuse puudumine;
- füüsiline, emotsionaalne, intellektuaalne passiivsus, passiivsus.
Kuidas laiskusest jagu saada?
Inimeste seas levib müütiline arvamus, kuidas laiskusest ja apaatsusest üle saada: see on maagiline psühholoogiline meetod, üks õige lahendus, maagiline harjutus, mis aitab probleemi lahendada. Kuid sellist ainulaadset abinõu pole olemas. Igaühel lasub sisemine vastutus selle eest, kuidas inimene suudab oma elu elada või teenida ning iseseisvalt otsuseid langetada. Ja kuidas igal üksikjuhul laiskusest lahti saada, on valik laisk ja tema vastutus.
Kuidas saab inimene tänapäeva ühiskonnas laiskusest lahti saada? Kui olete otsustanud laiskusest loobuda ja olete valmis võtma vastutuse kõigi elus toimuvate sündmuste ja muutuste eest, siis tasub analüüsida oma tegevuste algoritmi ja võimalusi laiskusega töötamiseks. Kõigepealt on mõttekas uurida selle seisundi põhjuseid.
Meenus nali: “Mees lamab päevad läbi voodis, naine raiub puid, teeb süüa, peseb, koristab. Ta oli väga väsinud, lähenes mehele ja vihaselt: "Miks sa seal terve päeva lamad, kui vaid saaks aidata majapidamistöödes!" "Ta vastab talle rahulikult nii: "Mis siis, kui on sõda ja ma olen väsinud."
Laisa oleku tavaline põhjus võib olla väsimus. Selle valiku puhul pole midagi tõhusamat kui puhkus. Ainus tingimus selliseks puhkamiseks: mitte millegiga teadlikult tegeleda, eriti sellega, mis on väsitavam - teleka vaatamine, mõtlemine, kuidas teel laiskusest lahti saada, möödunud päeva, nädala, kuu analüüsimine, enda kritiseerimine. passiivsuse ja passiivsuse eest, vaid lihtsalt lõõgastu ja puhka. Väsimuse ületamiseks on ka usaldusväärne viis – aktiivne puhkus, tegevuste vahetamine mõnuga tegevuste vastu. Küsige endalt: "Millal puhkasite nii hästi, et tundsite end täis?" Siin on vaja mõelda selgele päevakavale, õigele ajakasutusele, kehalise tegevuse vaheldumisele intellektuaalsega ning sagedamini värskes puhtas õhus viibimisele.
Kui huvipuuduse põhjuseks on inspiratsiooni kadumine tegevuse enda või selle tulemuse suhtes, siis oleks sobiv küsimus: "Miks ma peaksin seda tegema?" Vastuseks on selgitus, millest annab märku laiskuse sümptom, mis on inimese jaoks väärtuslik, kust otsida huvi, kuidas saate end motiveerida, inspireerida teid liikuma seatud eesmärgi poole. Kui sunnid end tegema ebahuvitavaid asju, siis pole tulemusi. Tekib sisemine vastupanu. Kui esitatud küsimusele ei ole rahuldavat selget vastust, siis tasub välja mõelda, kelle eesmärki inimene realiseerib ja kes seda vajab. Võib-olla kaitseb laisk olek inimest energia, aja ja isiklike ressursside sobimatu raiskamise eest. Selle variandi puhul on soovitatav otsida isiklikku motivatsiooni, kasutada tasub kiitust, julgustamislubadusi, soovide täitmist, mis on inimesele lähedasem. Oluline on näha pisiasjades meeldivat ja rõõmustavat, õppida väiksematest võitudest rohkem rõõmu tundma.
Kuidas vabaneda hirmust tingitud laiskusest? Laiskus mängib siin positiivset funktsiooni, kaitstes meid ebamugavuste, ebameeldivate aistingute ja tagajärgede eest. Hirm on sageli teadvuseta, seega on laiskuse põhjuse mõistmine äärmiselt keeruline. Soovitav on jälgida, mis on sellistes tegevustes valus, mida kardame, millest sooviksime distantseeruda. Küsige endalt: "Mis on minu sisemine kasu, mis on minu kasu, kui ma keeldun seda tegemast?" Siin on parim väljapääs tunnistada oma hirmu, leida, mida täpselt me kardame, mida on vaja sisemiste hirmude ületamiseks teha. Kaasaegses ühiskonnas on laisk olemine aktsepteeritavam käitumisvorm kui kartmine. Kuid laiskusega võitlemine on kasutu ja tüütu, kui selle põhjuseks on hirm. Oluline on mõista, miks sa ennast ei usalda? Mida on vaja muuta, karmistada, mõista, et uuendada oma sihikindlust, võimeid ja suurendada enesekindlust.
Kuidas saab inimene jagu laiskusest ja apaatsusest, kui need on depressiooni sümptom, soovimatus midagi muuta, harjumuspärane eluviis, kasvatuse või haiguse pärand? Seejärel on soovitatav pöörduda läbivaatuseks või raviks vajalike meditsiinivaldkonna spetsialistide poole, töötada koos praktiseeriva psühholoogi, psühhoterapeudiga. J. Hollins kirjutas, et depressioonil, nagu ka apaatial, on kasulik sõnum, et depressioonis peitub midagi eluliselt olulist ning väga oluline on selle eest mitte põgeneda, vaid sellesse viibimisse sukelduda, tunda ja mõista rohkem. seda, et hiljem oleks jõudu edasi minna.
Iga kohtumine laiskusega nõuab pingutust. See, kus neid jõupingutusi rakendada, määrab selle, mis on sümptomi taga peidus. Siiski peate pingutama, see tingimus ise ei kao. Laiskuse puudumine ei tähenda paljude asjade tegemist, endal mitte millegi tegemise keelamist, vaid see, et praeguses elus puudub vastumeelsus tegutseda, otsustada, liikuda.
Põhimõtteliselt on kolm võimalust mitte laisk olla:
- see on siis, kui inspiratsioon on kohal ja kui asi ei inspireeri, siis inimene mõistab, kuidas ennast huvitada;
- kui inimesel on võimalus end selleks motiveerida. Siin on oluline säilitada tasakaal arusaamises, mida inimene vajab ja mida ta tegelikult tahab. Lõppude lõpuks, kui ainult sundida ennast, võite sellisest survest väga kurnata ja hiljem ei taha te üldse midagi teha;
- leppige olukorraga, lõpetage enda kritiseerimine oma laiskuse pärast. Lõppude lõpuks võib laiskus kaitsta teid tühja, ebahuvitava töö eest, mille lõpp ei too soovitud naudingut.
Üldiselt näitab laiskuse sümptom mõistmise ja ettekujutuse puudumist sellest, mida inimene tegelikult oma elus soovib. Inimene, kes on teadlik sellest, mida ta tahab, tuleb laiskusega kergesti toime. 
Kas soovite teada, kuidas Internetis raha teenida?
Laadige alla Vladislav Tšelpatšenko tasuta raamat
=>> “10 sammu teabeäri esimese miljonini”
Laiskus, kui tuttav tunne, kas pole? Laiskusest igaveseks vabanemiseks tahame me kõik seda väga ja unistame sellest! Pole asjata, et kogu inimkonna eksistentsi jooksul on laiskuse teemal kirjutatud tohutul hulgal anekdoote, tähendamissõnu ja muinasjutte.
Siin on üks mu lemmiknalju laiskusest: üks sõber küsib teiselt: „Vend, kas sul on kunagi laiskushoogusid? Ei, teine vastab talle, mul on tegevushetki. Laiskus on minu pidev seisund.
Või mõistujutus kahest kassist, kes vaidlevad, kes on laisem, kes on liiga laisk, et tõsta käppa ja tabada lähedal jooksvat hiirt, või sellest, kes kukkus näoga hapukooresse ja on liiga laisk, et oma lakkuda. nägu.
Ja kaasaegne Internet on täis selleteemalisi artikleid ja videokursuseid. Teeme kindlaks, mis on laiskus, miks see tekib ja kuidas sellega toime tulla? Mõtleme selle koos välja!
Ma olen laisk. Mida teha? Võitlus laiskuse ja tegevusetuse vastu
Laiskuseks peame soovi puudumist tegutseda, töötada, midagi toota. Enamasti selgitame seda tunnet endale sõnadega: ma ei taha, ma ei saa end sundida, miks, miks ma peaksin seda tegema.
Miks see juhtub. See on väga lihtne, me ei taha teha midagi, millel me ei näe mõtet, st kus puudub motivatsioon, sünnib laiskus. Laiskustunne on justkui kaitsemehhanism rõõmutu, rutiinse või lihtsalt ebavajaliku töö vastu.
Kuigi seda alati ei juhtu, sest on tööd, mida tahad või mitte, aga tuleb ära teha, mis siis? Selle probleemi lahendamiseks on kaks võimalust. Esimene on üldse mitte sooritada tegevust või tööd, mis tekitab laiskustunnet, vaheta töökohta.
Töö tegemine, mis sulle ei meeldi, võib sageli põhjustada mitte ainult laiskust, vaid ka depressiooni, kui vajate spetsialistide abi.
Kahjuks võib oma armastatud töö vahetamine lemmiktöö vastu olla kõige õigem ja tõhusam viis, kuid tegelikkuses pole see alati teostatav.
Teine võimalus on leida tegutsemiseks positiivne motivatsioon ja psühholoogide sõnul tuleks muuta oma suhtumist tegutsemisse.
Mäletate vene muinasjutust pärit Emelyuškat, kes lamas kogu aeg pliidil, ilma et oleks midagi teha, tüüpiline laisk inimene, kas pole? Mis oli see, mis ta pliidilt tõstis? Muidugi motivatsioon!
Lubasid ju vennad talle tuua punase kaftani ja punased saapad, sest ta aitab oma tütreid. Ükski veenmine ega manitsus ei avaldanud talle mingit mõju ning ahjust tõstis ta vaid ähvardus, et ta ei saa soovitud kingitust.
Ehk siis tänu motivatsiooni tekkimisele muutus tema suhtumine tegutsemisse ja laiskus kadus! Sageli kaob laiskus lihtsalt ette kujutades, millist kasu inimene tehtud tööst saab ja hakatakse tegutsema.
Näiteks kujutage ette, et kui te ei lõpeta oma tööd tööpäeva jooksul, peate pärast tööd jääma seda lõpetama või töö koju viima, mis tähendab, et te ei saa midagi meeldivamat teha, vaadake oma lemmikfilmi või basseini minekut vms.
Või kujutage ette, et saate oma töö eest palka ja see võimaldab teil oma perekonda ülal pidada, puhkusele minna, lastele kingitusi teha ja eakaid vanemaid aidata. Siin on veel üks motivatsioon.
Kui olete töö lõpetanud, tunnete rahulolu ja kergendust, mis tõstab teie enesehinnangut!
Muidugi on rutiinseid ülesandeid, mille eest te ei pääse. Siin tulevadki meile appi selged töötunnid. Olen sellest juba oma artiklites kirjutanud.
Kui päeva esimeses pooles teeme ette planeeritud, vajalikud, aga mitte päris lemmikud asjad ja seejärel liigume millegi huvitavama poole, siis rahulolutunne saavutatuga muudab rutiinsed asjad mitte nii hirmutavaks.
Proovige ja tunnetage tulemust. Laiskustunne taandub!
Vaata videot oma aja, päeva planeerimisest (ajajuhtimine). Blogis on selle kohta artikkel.
Väga sageli on meil tohutult palju ideid, kuid oleme liiga laisad, et neid ellu viia. Meil on selleks palju vabandusi ja põhjendusi. Nii kaotame tohutul hulgal oma elus kõige väärtuslikumat asja – aega!
Tee laiskusest eduni
Mida teha? Kuidas tegutseda, laiskusest üle saada ning edu ja eesmärkide poole liikuma hakata? Laiskusest vabanemiseks on palju koolitusi ja artikleid, millest paljusid lugesin ja analüüsisin.
Enda jaoks mõtlesin välja lihtsa valemi, kuidas laiskusest lahti saada. See on iseorganiseerumine ja tööaja selge planeerimine.
Ärge seadke võimatuid eesmärke, liikuge edasi väikeste sammudega, nagu vanasõnas "Mida aeglasemalt lähete, seda kaugemale jõuate", otsustage, miks te seda teete.
Näiteks täna töötan aktiivselt, et homme saaksin oma hobiga tegeleda, näiteks reisile või kalale.
Loe minu artiklitest lähemalt, kust alustada oma eesmärgi poole liikumist, isikuandmete põhitõdesid, kuidas seda teha Internetis ja.
Vaadake kasulikku videot, millest saate teada tehnikate kohta, mis õpetavad teile, kuidas laiskusega võidelda.
Äärmuslik viis laiskusest vabanemiseks
Laiskusest vabanemiseks on veel üks äärmuslik viis, võib-olla kellelegi sobib, ma ei tea.
Psühholoogid soovitavad loobuda kõigest, igasugusest tegevusest, mitte töötada, mitte lugeda, mitte vaadata televiisorit, lihtsalt istuda ja mitte midagi teha.
Arvatakse, et pärast mõnda aega täielikku tegevusetust tekib soov töötada, kuna kogu evolutsiooni vältel ei saanud inimene passiivset olemist endale lubada.
Ekstreemsemad psühholoogid soovitavad teha midagi, mida tahad, näiteks kala püüda, aga mitte midagi muud ehk istuda õngeritvaga päev või paar, kuni igav hakkab ja tekib tahtmine tööd teha. Need on tehnikad, proovige neid!
Aga mulle meeldib siiski sellele probleemile läheneda ehk jääda oma edu valemi juurde, mis koosneb eneseorganiseerumisest, enesedistsipliinist, eesmärkide ja nende elluviimise viiside valikust, selgest planeerimisest!
Vaata kursuse videot eluterritooriumide laiendamisest. See aitab võidelda ka laiskuse ja tegevusetusega.
P.S. Lisan sidusprogrammide ekraanipildi. Ja tuletan meelde, et sellega saavad hakkama kõik, ka algajad! Peaasi on seda õigesti teha, mis tähendab õppimist neilt, kes juba raha teenivad, see tähendab Interneti-äri spetsialistidelt.
Kas soovite teada, milliseid vigu algajad teevad?
99% algajatest teevad need vead ja ebaõnnestuvad äris ja Internetis raha teenides! Veenduge, et te ei korda neid vigu - "3 + 1 UUSKLIKU VIGA, MIS TAPPAVAD TULEMUSED".Kas teil on kiiresti raha vaja?
Laadige alla tasuta: " TOP – 5 viisi Internetis raha teenimiseks”. 5 parimad viisid Internetis raha teenimine, mis tagab teile 1000 rubla või rohkem tulemusi päevas.Siin on teie ettevõtte jaoks valmis lahendus!
Ja neile, kes on harjunud võtma valmislahendusi, on see olemas "Valmislahenduste projekt Internetis raha teenimise alustamiseks". Siit saate teada, kuidas veebis oma ettevõtet alustada, isegi kõige keskkonnahoidlikumale algajale ilma tehniliste teadmisteta ja isegi ilma asjatundlikkuseta.
