بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بزرگسالان. راه های موثر برای تقویت ایمنی در بزرگسالان. تزریق سلندین

مهم نیست که چقدر بی اهمیت به نظر می رسد، هدف اصلی یک فرد مراقبت از سلامتی خود و انجام اقدامات به موقع برای تقویت و بهبود ایمنی بدون توسل به قرص است، اگرچه این ساده ترین راه است، اما با استفاده از روش های طبیعی.

با توجه به سنین مختلف، ویژگی های انسانی و انواع عوامل دیگر، نمی توان به همه توصیه های کلیشه ای داد. چیزی که به کودک یا نوجوان کمک می کند اصلا برای یک فرد مسن مناسب نیست.

آنچه باید در مورد سیستم ایمنی بدن بدانید

با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن شما به سرعت به ویروس ها پاسخ نمی دهد و ضعیف می شود. با افزایش سن، عملکردهای محافظتی بدن کاهش می یابد و فرد در برابر سرماخوردگی و ویروس های دنیای بیرون آسیب پذیرتر می شود.

چرا سیستم ایمنی تشخیص مزاحمان را متوقف می کند؟ بدن ما در جوانی به طور موثر ویروس ها یا باکتری های مضر را در بدن تشخیص می دهد و در نتیجه به آن واکنش نشان می دهد.

با افزایش سن، این توانایی کاهش می یابد. این بدان معنی است که حتی اگر هیچ میکروب خارجی یا مضری در بدن خود نداشته باشید، بدن به گونه ای واکنش نشان می دهد که گویی ویروس در خون است و در نتیجه اختلالات خود ایمنی ایجاد می کند که می تواند بسیار مضر باشد.

توانایی بدن شما برای مبارزه با عفونت کاهش می یابد. سلول‌های T در به خاطر سپردن آنتی‌ژن‌ها و واکنش سریع کمتر مؤثر می‌شوند و مانع از توانایی آن‌ها در مبارزه با بیماری می‌شوند.

چگونه سن بر پاسخ سیستم ایمنی تاثیر می گذارد

در حالی که یک بدن جوان به سرعت و به طور موثر به اجسام خارجی در خون حمله می کند، این توانایی به طور قابل توجهی با افزایش سن کاهش می یابد و تولید ماکروفاژها، نوعی گلبول سفید که سلول های مضر خارجی یا باکتری های مورد نیاز برای مبارزه با عفونت را از بین می برد، کند می شود.

محققان بر این باورند که به همین دلیل است که افراد مسن بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند. با افزایش سن، تعداد گلبول‌های سفید کاهش می‌یابد و شما را در معرض خطر قرار می‌دهد. اگر بیمار شوید، پروتئین های کمتری در پاسخ تولید می شود که برای مبارزه با بیماری لازم است.

بدن همچنین در پاسخ به یک حمله ایمنی آنتی بادی های کمتری تولید می کند. با افزایش سن، قلب شما ضعیف می شود و گردش خون به همین نسبت کاهش می یابد. تورم مچ پا، گزگز شدن پاها، قسمت‌های بی‌حس بدن، همگی می‌توانند نتیجه یک سیستم گردش خون کمتر کارآمد باشند.

اما این همچنین به این معنی است که تولید گلبول های سفید خون کاهش می یابد. ویروس یا باکتری زمان بیشتری برای تولید مثل خواهند داشت.

بیایید نکات اصلی را برجسته کنیم :

بی جهت نیست که ضرب المثل رایج می گوید: "ذهن سالم در بدن سالم". بنابراین، موارد زیر به بهبود ایمنی کمک می کند:

1. سبک زندگی سالم؛
2. ورزش کردن؛
3. تغذیه مناسب.

احساسات مثبت مهم هستند: پیاده روی کوتاه هر روز، خواب سالم، آرامش با خانواده یا دوستان (البته بدون الکل) - آنها قطعا شما را با انرژی قدرتمندی پر می کنند.

مصرف:

1. سبزه؛
2. میوه؛
3. سبزیجات؛
4. غلات؛
5. محصولات لبنی سالم؛
6. ماهی.

اگر این قوانین تغذیه و سبک زندگی را رعایت کنید، بدن شما به تدریج قوی می شود و اختلالات کمتری خواهد داشت. اما عادات بد، تأثیرات محیطی و بسیاری از عوامل خارجی دیگر مانع محافظتی ما را بسیار کم می کند و ما باید به بدن کمک کنیم. روش های سنتیدرمان‌ها طبیعی‌تر و طبیعی‌تر از مصرف دارو هستند.

هزینه آنها گاهی آنقدر زیاد است و به طور غیر منطقی تبلیغ می شود که به طور متوسط پیرمردبه خود چنین "تجمل" اجازه نمی دهد. اما اینکه آیا یک فرد در یک موقعیت معین ضرر می کند یا خیر قابل بحث است.

گاهی وقتی میبازیم، برنده میشویم!

افزایش ایمنی در خانه

ما کاملاً فراموش می کنیم که "زیر بینی ما" چیست، ما در مورد گیاهان صحبت می کنیم. ما به دنبال داروهای گران قیمت با کیفیت تبلیغاتی مشکوک هستیم.

و گیاهانی که بسیاری از ما روی طاقچه‌های خود داریم در پس‌زمینه باقی می‌مانند، اما بیهوده، زیرا دارای عوامل تحریک‌کننده ایمنی هستند و به تولید اینترفرون‌ها و پلی‌ساکاریدها کمک می‌کنند. همه این جنبه ها سلامت ما را بهبود می بخشد.

پیشروها در چنین خواص درمانی عبارتند از: اکیناسه پورپوره و آلوئه ورا. مطمئناً در مورد آنها شنیده اید و آنها را می شناسید زیرا دارای اثرات ضد قارچی، ضد التهابی و ضد باکتریایی هستند.

دستور العمل های طب سنتی

گرده گل حاوی مقدار زیادی است:

1. ویتامین ها؛
2. آمینو اسید؛
3. مواد معدنی؛
4. هضم را بهبود می بخشد؛

چگونه با داروهای مردمی ایمنی را تقویت کنیم؟

با دقت! اگر واکنش آلرژیک دارید یا مبتلا به آسم هستید، از گرده گل استفاده نکنید!

جینسینگ، علف لیموی چینی و زنجبیل دارای ویتامین ها و مواد مقوی فعال زیادی هستند.

در فصل بهار، در طول فصل کاهش طبیعی پس از سرمای تمام عملکردهای محافظتی، باید آب میوه های قرمز و نوشیدنی های میوه ای بنوشید که عبارتند از:

1. انار؛
2. انگور؛
3. زغال اخته;
4. توت فرنگی؛
5. توت سیاه؛
6. گیلاس؛
7. چغندر;
8. هویج.

آنها منبعی از ویتامین ها و ریز عناصر خواهند شد.

UZVAR و KALINA حیوانات خانگی شما خواهند شد دستیاران

اوزوار تهیه شده از میوه های خشک نیز مفید است و باید همیشه نوشیده شود و جایگزین سودا و سایر مواد شیمیایی خوراکی شود. اوزوار باید یک شب بماند تا میوه بیشترین مقدار خود را بدهد. ویتامین های سالمسپس در صورت لزوم عسل را اضافه کنید و در طول روز بنوشید.

Viburnum یک پزشک خانگی عالی در نظر گرفته می شود، نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بلکه قلب را نیز عادی می کند و فشار خون را عادی می کند. ویبرونوم را با شکر یا عسل کاملاً آسیاب کرده و یک یا دو روز در جای خنک بگذارید و سپس 2 تا 3 قاشق غذاخوری میل کنید. قاشق در روز یا به سادگی به چای اضافه کنید.

دستور العمل هایی برای تقویت ایمنی

چگونه می توان ایمنی بزرگسالان را در خانه بدون داروهای داروییما اکنون در دستور العمل های ساده و نه پیچیده خود به شما خواهیم گفت و مهمتر از همه، تمام اجزای موجود در ترکیب آنها کاملاً در دسترس هستند. هر دستور غذا در فصل بیماری در خانواده ما استفاده می شود و اعضای خانواده بسیار کمتر بیمار می شوند و اگر ویروس وارد شود، بیماری بیش از 2-3 روز طول نمی کشد.

• خمیر ویتامین

0.5 کیلوگرم زردآلو خشک، آلو خشک، گردو، کشمش، 2 عدد لیمو با پوست مصرف کنید. همه چیز را از طریق چرخ گوشت بچرخانید، عسل را اضافه کنید، مخلوط کنید و در یخچال قرار دهید. 1 قاشق غذاخوری استفاده کنید. صبح با معده خالی

• تنتور پیاز

مخلوط 250 گرم پیاز خرد شده، 200 گرم شکر، 500 میلی لیتر آب، 1.5 ساعت بجوشانید. آبگوشت خنک شده را صاف کرده و 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق عسل 1 قاشق غذاخوری 3-5 بار در روز قبل از غذا بنوشید

• تنتور فقط برای بزرگسالان

آب 4 عدد لیمو، نصف لیوان آب آلوئه، 300 گرم. عسل نیم کیلو گردو. 200 میلی لیتر ودکا را اضافه کنید، هم بزنید، بگذارید 24 ساعت در یک مکان خنک و تاریک بماند. 1 قاشق غذاخوری سه بار در روز قبل از غذا مصرف شود.

• تزریق رز هیپ

150 گرم گلاب را در 800 میلی لیتر بریزید. آب جوش، 10 دقیقه بجوشانید. شکر یا عسل را به آبگوشت خنک شده اضافه کنید (البته عسل بهتر است)، بگذارید 4 تا 5 ساعت بماند. 2 بار در روز صبح و عصر یک لیوان قبل از غذا میل شود.

افسانه ها در مورد ایمنی

اسطوره سیستم ایمنیشماره 1: هر چه سیستم ایمنی بدن شما فعال تر باشد، سالم تر خواهید بود.

پاسخ ایمنی بیش فعال مسئول واکنش های آلرژیک به مواد غیر سمی رایج است. همچنین زمینه ساز تعدادی از بیماری های عمده از جمله دیابت، لوپوس و آرتریت روماتوئید است.

مشخص نیست که چرا سیستم ایمنی در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید بد کار می کند. نظریه ها و افسانه ها فراوان است. عفونت ها، رژیم غذایی و سموم محیطی همیشه به عنوان منابع مشکلات سلامتی مطرح شده اند، اما هیچ مدرک قطعی برای حمایت از هر یک از آنها به عنوان یک علت خاص آرتریت روماتوئید وجود ندارد.

در واقع، دلایل متعددی می تواند وجود داشته باشد که باعث می شود سیستم ایمنی بدن نادرست عمل کند.

افسانه شماره 2 سیستم ایمنی: مصرف توصیه شده ویتامین یا مجتمع های معدنیسیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد.

هنوز هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مصرف ویتامین های اضافی وضعیت را بهبود می بخشد و از شما محافظت می کند وجود ندارد، مگر اینکه کمبود ریزمغذی داشته باشید.

با این وجود، افراد مسن که اغلب چنین کمبودهایی را تجربه می کنند، باید این موضوع را با یک پزشک واجد شرایط در میان بگذارند؛ توجه داشته باشید، ما در مورد افراد مسن صحبت می کنیم، زیرا در حال حاضر افزایش مصونیت یک فرد بالغ در خانه، در مورد افراد مسن، دشوار است.

افسانه شماره 3 سیستم ایمنی: بسیاری از واکسن ها خطرات سلامتی دارند.

پیشگیری اولیه سلامت

تقریباً هر کاری که انجام می‌دهیم سطحی از ریسک را در بر می‌گیرد. خطر مرگ در تصادف رانندگی یک نفر از هر 6700 نفر است. احتمال غرق شدن در وان حمام یک در 840000 است.

اما خطر یک واکنش جدی از واکسن کم است و برای دیفتری، کزاز و سیاه سرفه یا واکسن DTaP برای مثال 1 در 1000000 است. بسیاری از ما از رفتن به شنا یا رانندگی دریغ نمی کنیم، به آن فکر کنید.

هر قسمت از بدن شما، از جمله سیستم ایمنی، بهتر عمل می کند، از عوامل استرس زای محیطی محافظت می شود و با عادات سبک زندگی سالم مانند:

1. دست های خود را کاملا بشویید؛
2. پیروی از استانداردهای عملیات حرارتی گوشت؛
3. اگر ضد واکسیناسیون نیستید، تقویم واکسیناسیون را دنبال کنید.
4. سیگار نکش؛
5. رژیم غذایی خود را با محتوای بالای میوه ها، سبزیجات و غلات کامل تکمیل کنید.
6. مصرف چربی و شکر اشباع شده را به 10 درصد از کل کالری خود محدود کنید.
7. مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را به حداقل برسانید.
8. به طور منظم ورزش کنید، خود را به 150 دقیقه فعالیت متوسط ​​در هفته آموزش دهید.
9. مراقب وزن خود باشید؛
10. کنترل فشار خون؛
11. اگر الکل می نوشید، این کار را فقط در حد اعتدال انجام دهید.
12. یک شب استراحت کامل داشته باشید؛
13. معاینات پزشکی منظم را انجام دهید.

پیروی از توصیه هایی در مورد چگونگی افزایش ایمنی یک بزرگسال در خانه با استفاده از داروهای مردمی , شما می توانید از سفرهای مکرر به پزشکان و داروخانه ها اجتناب کنید. مراقب خودت و عزیزانت باش!

رتبه بندی مقاله

مقاله مفید

علائم اصلی ضعف سیستم ایمنی، سرماخوردگی مکرر است. احساس ثابتخستگی و ضعف این نه تنها بر ساختار، بلکه بر تمام زمینه های فعالیت انسانی تأثیر منفی می گذارد. به خصوص در دوره پاییز و زمستان، این سوال که چگونه می توان ایمنی یک بزرگسال را با استفاده از داروهای مردمی افزایش داد، مرتبط است. آنها کاملا موثر هستند، هزینه کمی دارند و مهمتر از همه برای بدن بی خطر هستند.

دلایل کاهش

دلیل اصلی تضعیف ایمنی بیماری های خاص و قرار گرفتن در معرض عوامل خارجی است. اگر کاهش قدرت دفاعی بدن ناشی از یک بیماری عفونی، هورمونی یا غدد درون ریز باشد، اولین قدم درمان بیماری است.

اما عواملی وجود دارد که باعث اختلال در سیستم ایمنی حتی در یک فرد سالم می شود:

• رژیم غذایی نامتعادل؛
• ویتامینوز؛
• نوشیدن مکرر و سیگار کشیدن؛
• خستگی جسمانی؛
• کمبود مداوم خواب؛
• اکولوژی بد؛
• عدم پیاده روی در هوای تازه؛
• گرمای بیش از حد شدید یا هیپوترمی بدن.

به منظور تقویت سیستم ایمنی بزرگسالان، کارشناسان علاوه بر داروهای دارویی، استفاده از دستور العمل های عامیانه.

مهم! همچنین، در ترکیب، لازم است سلامت خود را کنترل کنید - درست بخورید (غذاهای حاوی ویتامین را در رژیم غذایی خود بگنجانید)، ورزش متوسط، پیاده روی، خواب سالم و استراحت مناسب.

رفتار

افزایش ایمنی در بزرگسالان با استفاده از داروهای مردمی یک راه موثر و بی خطر است. اما شایان ذکر است که استفاده از آنها باید منظم باشد. سپس نتیجه درمان تثبیت می شود - رفاه شما بهبود می یابد، سلامت شما بهبود می یابد.

مواد مخدر

امروزه داروخانه ها طیف گسترده ای از داروها را ارائه می دهند که هدف از عمل آنها تقویت سیستم ایمنی است. چندین نوع وجود دارد:

1. داروهای گیاهی بر اساس مواد طبیعی - تنتور بادرنجبویه، جینسنگ، اکیناسه.
2. آماده سازی حاوی آنزیم های تخریب شده میکروارگانیسم ها. اینها ذرات بی خطری هستند که به عنوان کاتالیزور عمل می کنند و باعث افزایش تولید آنتی بادی در برابر ویروس ها و باکتری ها می شوند. چنین تعدیل کننده های ایمنی به ویژه در مبارزه موثر هستند بیماری های عفونی. این گروه شامل "Immunal"، "Bronchomunal"، "Imudon" است.
3. داروهایی که جزء اصلی آنها اینترفرون است (پروتئینی که در پاسخ به آن در بدن تولید می شود میکروارگانیسم های بیماری زا). استفاده از دارو نشان داد بازدهی بالا، اما باید ظرف سه روز از لحظه ظهور علائم بیماری آن را بنوشید. این زیرگونه شامل "اینترفرون"، "ویفرون"، "ریفرون" است.
4. قرص هایی برای فعال کردن تولید اینترفرون های خود - "Amiksin"، "Cycloferon".
5. داروهای آداپتوژن که ایمنی را تقویت می کنند و به تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر اثرات منفی عوامل محیطی کمک می کنند. آنها عمدتا حاوی اجزای منشاء گیاهی هستند - "Milife"، "Immunorm".

فیتوتراپی

بزرگسالان می توانند از گیاهان برای مصونیت به شکل جوشانده و تنتور دارویی استفاده کنند. آنها کاملا بی ضرر، غیر سمی هستند و اثر شفابخشی روی کل بدن دارند. کارشناسان چندین مورد از مؤثرترین دستور العمل ها را شناسایی می کنند:

دستور العمل های عامیانه

برای افزایش ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی اغلب از طب سنتی استفاده می شود. اما توصیه می شود قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. لیستی از موثرترین دستور العمل ها.

سلام دوستان! امروز خواهیم فهمید:

چگونه به سرعت ایمنی خود را تقویت کنیم. 25 بهترین دستور پخت این دستور العمل ها شامل میوه ها و گیاهان تقویت کننده سیستم ایمنی مناسب برای تقویت ایمنی کودکان و بزرگسالان و همچنین توصیه هایی برای یک سبک زندگی سالم است.

قبلاً متوجه شدیم که چه آسیب هایی به بدن وارد می شود و همچنین علائم کاهش ایمنی.

چگونه به سرعت ایمنی را برای بزرگسالان و کودکان افزایش دهیم.

در اینجا بهترین دستور العمل های مناسب برای بزرگسالان و کودکان را خواهید یافت که شامل میوه ها، گیاهان، آجیل، عسل، ماست زنده خانگی و همچنین توصیه هایی برای افزایش ایمنی با یک سبک زندگی سالم است.

25 بهترین دستور العمل برای تقویت ایمنی

1. جوشانده شفابخش انواع توت ها و گیاهان

   به نسبت مساوی مخلوط کنید، به عنوان مثال، 50 گرم. نعناع، ​​علف آتشین، بادرنجبویه و گل شاه بلوط. 2 قاشق غذاخوری از مخلوط را بردارید، در قابلمه ای با کف ضخیم بریزید، نیم لیتر آب جوش بریزید، روی آتش بگذارید، بگذارید بجوشد و به مدت 5 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. خاموش کنید، بپیچید و بگذارید 2 ساعت بماند. سپس صاف کنید

   و 1 لیتر کمپوت توت را داخل آبگوشت بریزید. انواع توت ها می توانند هر گونه باشند - گیلاس، مویز، ویبرونوم، توت فرنگی - می توان آنها را منجمد، تازه، خشک کرد. کمپوت را بدون شکر با حداقل دما بپزید یا می توانید توت ها را بدون پختن دم کنید. سپس کمپوت را صاف کنید. به نظر می رسد این نوشیدنی معطر و خوش طعمی است که باید نیم ساعت قبل از غذا حدود یک لیوان از آن را بنوشید.

1. میوه های خشک با گردو.

   میوه های خشک و گردو را به قطعات مساوی در چرخ گوشت چرخ کنید. زردآلو خشک، کشمش، آلو خشک، گردو، به عنوان مثال، هر کدام 100 گرم را به مقدار مساوی مخلوط کنید. طرز تهیه میوه های خشک و گردو برای مصرف را قبلا یاد گرفتیم. عسل را برای طعم دادن به مخلوط اضافه کنید، همه چیز را در یک ظرف شیشه ای درب دار قرار دهید و در یخچال نگهداری کنید. نصف قاشق غذاخوری نیم ساعت قبل از غذا میل شود. هنگام درست کردن قسمت بعدی، می توانید دستور غذا را تغییر دهید، به عنوان مثال، به جای آلو، یک لیمو با پوست را از چرخ گوشت رد کنید.

1. مخلوطی از آبمیوه تازه و عسل.

   در هنگام همه گیری سرماخوردگی، مخلوط زیر را درست می کنیم: 100 میلی لیتر آب هویج و تربچه تازه فشرده شده، یک قاشق غذاخوری لیمو، آب زغال اخته و عسل مایع اضافه کنید. ما در روز زیاد مشروب نمی خوریم. ما این کار را به مدت یک هفته انجام می دهیم، هر روز یک بخش جدید. به جای تربچه می توانید از چغندر استفاده کنید.

1. جوشانده سوزن کاج.

   شاخه های کاج را از جنگل جمع آوری کنیم و کم کم از آنها جوشانده ویتامین تهیه کنیم. برای 2 قاشق غذاخوری سوزن، باید 1 فنجان آب جوش بخورید، آن را در تابه بریزید و زیر درب آن را روی حرارت ملایم به مدت 20 دقیقه بجوشانید. سپس آن را خاموش کنید و 20 دقیقه دیگر بگذارید. صاف کنید، خنک کنید، عسل را به مزه اضافه کنید. 15 دقیقه قبل از غذا سه بار در روز مصرف کنید.

1. گزنه، بادرنجبویه، مریم گلی و عسل.

   150 گرم گزنه و بادرنجبویه و 50 گرم مریم گلی را با هم مخلوط کنید. یک قاشق چایخوری از مخلوط را در قمقمه با یک لیوان آب جوش دم کنید. حداقل دو ساعت بگذارید، سپس از صافی ریز صاف کرده و خنک کنید. یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید و آن را 15 دقیقه قبل از غذا یا یک ساعت بعد از غذا بنوشید.

1. زنجبیل با انواع توت ها و لیمو

   200 گرم زنجبیل را پوست بگیرید و رنده کنید، نصف لیموترش نازک خرد شده و 300 گرم توت را به آن اضافه کنید. نصف لیمو را نازک برش دهید و 300 گرم توت له شده مانند تمشک، خولان دریایی، توت را اضافه کنید. اجازه دهید مخلوط به مدت دو روز در یخچال بماند، سپس با یک پارچه در یک آبکش فشار دهید. یک قاشق غذاخوری را با آب یا چای میل کنید.

1. مومیو

   - طب سنتی معروف. برای افزایش مصونیت از مومیو به این صورت استفاده می شود: 7 گرم مومیو را باید با دو قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید تا خمیر به دست آید. این رب را در نیم کیلو بریزید عسلیک قاشق غذاخوری قبل از غذا سه بار در روز استفاده کنید. در یخچال نگهداری شود.

مومیو را می توان با دارویی مخلوط کرد آب آلوئهو آب لیمو. برای پنج گرم مومیو - 100 گرم. آلوئه و آب سه لیمو. جرم حاصل را فقط می توان به مدت بیست و چهار ساعت در یک مکان تاریک و خنک قرار داد تا دم بکشد. سه بار در روز قبل از وعده های غذایی اصلی مصرف شود.

1. کلم دریایی

   آنقدر سالم است که باید روزانه خورده شود، البته فقط به این دلیل که حاوی مقدار زیادی ید ارگانیک است. اما مزیت دیگری نیز دارد - جلبک دریایی حاوی مقدار زیادی اسید آلژینیک است که نمک های فلزات سنگین را از بین می برد؛ جلبک دریایی برای پیشگیری از سرطان مفید است. جلبک دریایی - بهترین درماندر برابر تشعشع، سزیم و استرانسیم و سایر رادیونوکلئیدها را از بدن خارج می کند.برای راحتی کار می توانید جلبک دریایی خشک شده را خریداری کرده و قبل از استفاده در آسیاب قهوه آسیاب کنید. 1 قاشق غذاخوری پودر جلبک دریایی را در یک لیوان آب چشمه با دمای اتاق بریزید، 1 قاشق چایخوری دارچین را اضافه کنید و 15 دقیقه قبل از غذا میل کنید.

1. سیب

   التیام بخشیدن و تقویت جوانسازی جای تعجب نیست که در زمان های قدیم آنها را جوان کننده می نامیدند. ضرب المثلی وجود دارد که می گوید: "کسی که روزش را با سیب شروع کند، بیماری نمی شناسد."

1. محصولات دارای اسیدهای چرب ضروری امگا 3، امگا 6، امگا 9.
   

   بیشتر آنها، روغن بذر کتان، روغن ماهی، ماهی چرب. می توانید یک یا دو قاشق غذاخوری روغن کاملینا یا بذر کتان بنوشید تا به بدن در بازیابی ایمنی کمک کند.

1. روغن سیر

یک سر سیر را در مخلوط کن خرد کنید و در ظرف شیشه ای بریزید و در روغن تصفیه نشده بریزید. درب ظرف را در یخچال قرار دهید. روز بعد، یک لیمو را بردارید، روی آن را ببرید و آب آن را به یک قاشق چایخوری فشار دهید. این آب را در یک قاشق غذاخوری بریزید و یک قاشق چایخوری روغن سیر به آن اضافه کنید. 30 دقیقه قبل از غذا، سه بار در روز بنوشید. یک ماه بنوشید، یک ماه مرخصی بگیرید. آن را امتحان کنید - نه تنها برای تقویت ایمنی، بلکه برای رگ های خونی نیز فوایدی خواهید داشت.روغن سیر اسپاسم قلب، اسپاسم عروق مغزی را تسکین می دهد، تنگی نفس را تسکین می دهد، از اسکلروزیس و فشار خون بالا جلوگیری می کند.

1. نوشیدنی پاک کننده ساخته شده با لیمو، جعفری، زنجبیل، دارچین و سرکه سیب.

   این نوشیدنی فوق العاده ایمنی را تقویت می کند، بدن را از زباله ها پاک می کند و حتی چربی های اضافی شکم را از بین می برد! بدانید که چربی شکم با دیابت و فشار خون بالا مرتبط است. نوشیدنی پیشنهادی این مشکل را حل می کند.
   طرز تهیه این کوکتل جادویی:

   • 1 لیمو، میوه فوق العاده، چربی سوز. لیمو را به صورت خمیر خرد کنید؛
   • یک دسته جعفری که دارای خواص آنتی اکسیدانی، خواص ضد سرطانی، خواص تصفیه کننده خون، خواص ادرار آور، خواص ضد التهابی است، اسید اوریک را از بدن خارج می کند. جعفری را به صورت خمیر خرد کنید.
   • یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده؛
   • 1 قاشق چایخوری پودر؛
   • 1 قاشق چایخوری
   • نیم لیتر آب چشمه
     همه این مواد را هر روز قبل از خواب با آب چشمه در مخلوط کن مخلوط می کنیم. امروزه این نوشیدنی سبز رنگ اسموتی نامیده می شود. کلروفیل موجود در جعفری یک تصفیه کننده خون خوب است.
     و هر روز صبح با شادی از خواب بیدار خواهیم شد!
     از موفقیت خود در بهبود ایمنی و سلامتی خود شگفت زده خواهید شد!
     این کوکتل را هر روز عصر بنوشید و بدنتان پاک می شود!

1. خار مریم و خاکشیر برای پاکسازی خون.

1 قاشق چایخوری پودر خار مریم را میل کنید و 1/3 فنجان دم کرده انگور را 15 دقیقه قبل از غذا، سه بار در روز میل کنید. طرز تهیه دم کرده آگریمونی: 1 قاشق چایخوری سبزی خشک را با یک لیوان آب جوش ریخته و زیر درب آن را به مدت 2 دقیقه بجوشانید، 2 ساعت بگذارید، صاف کنید. این دم کرده برای 1 روز کافی است، روز بعد دم کرده جدید تهیه می کنیم.
تصفیه خون راهی مطمئن برای تقویت ایمنی و بهبود سلامت بدن است. در قدیم بی جهت نبود که معتقد بودند همه بیماری ها ناشی از خون بیمار است.

1. چغندر

ایمنی را کاملاً بهبود می بخشد. مصرف روزانه آن به تمام اشکال - خام، آب پز، پخته شده، آب میوه مخلوط با هویج توصیه می شود.

1. وضعیت روحی و روانی خوب.

مهم است که زیاد کار نکنید، 2 ساعت قبل از نیمه شب به رختخواب بروید، توصیه می شود قبل از رفتن به رختخواب در هوای تازه قدم بزنید و مسئولیت های غیر ضروری یا کارهای طاقت فرسا را ​​بر عهده نگیرید. ما باید انرژی حیاتی خود را ذخیره کنیم

1. فعالیت بدنی امکان پذیر روزانه
   

شناخته شده است که سلامتی را تضعیف می کند. بنابراین، باید به باشگاه بروید، در خانه قدم بزنید پیاده روی نوردیکبا چوب، دویدن. توصیه می شود روزانه 3-5 کیلومتر پیاده روی کنید.

ایمنی ساختار پیچیده ای است که توسط بدن انسان برای محافظت در برابر میکروب ها و ویروس ها ساخته شده است. ایمنی ثابت نیست. می تواند تضعیف، افزایش یابد و با تهدیدات سازگار شود. سبک زندگی نامناسب، استرس بیش از حد، آب و هوای سرد و بسیاری از عوامل دیگر باعث کاهش ایمنی می شود.

راه های اثبات شده ای برای تقویت سریع ایمنی بزرگسالان در خانه وجود دارد. هنگامی که برای تقویت ایمنی در بزرگسالان استفاده می شود، حداقل زمان می برد.

افزایش ایمنی با داروهای مردمی یک روش جهانی است. اغلب در صورت بروز اختلالات جزئی در عملکرد بدن، طب سنتی برای تثبیت سلامت کافی است و استفاده از داروهای دارویی ضروری نیست.

در چه مواردی تقویت سریع سیستم ایمنی ضروری است؟

تقویت کننده های ایمنی یک هدف دارند - حل مشکلات مربوط به بیماری های مختلف ایمنی و در نتیجه تقویت دفاع بدن.

مواردی که چنین کمکی لازم است:

• سرماخوردگی منظم؛
• افزایش مکرر دمای بدن؛
• اختلالات خواب (اختلال، اضطراب، بی خوابی، خواب آلودگی)؛
• سردرد؛
• حالت مداوم خستگی و بی تفاوتی؛
• بثورات پوستی

دستور العمل های ساده برای تقویت سیستم ایمنی در خانه با علائم زیر:

1. کمپوت گل رز. میوه های گیاه را به آب جوشیده اضافه کرده و به مدت 30-40 دقیقه می جوشانند. این جوشانده اثر مفیدی بر سیستم گردش خون دارد، به مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. گل رز را همچنین می توان به چای اضافه کرد یا در قمقمه دم کرد (4 قاشق غذاخوری در هر 0.5 لیتر آب جوش). این نوشیدنی سیستم ایمنی بدن انسان را بهبود می بخشد.
2. روغن خولان دریایی. حداکثر 2 قاشق چایخوری مصرف کنید. از این روغن در روز خواص مفید توت: جوان سازی، تقویت دیواره رگ های خونی، کاهش خطر لخته شدن خون. از خولان دریایی به شکل مربا نیز استفاده می شود. این خود را به عنوان یک وسیله موثر برای پیشگیری از ARVI ثابت کرده است.
3. مربای ویتامین. یک لیوان گردو، 3 عدد سیب (سبز)، 0.5 کیلوگرم زغال اخته و 0.5 کیلوگرم شکر. کل مخلوط را در 1/2 فنجان آب بریزید و بگذارید بجوشد. ویتامین های موجود در ترکیبات سرماخوردگی را درمان کرده و سیستم دفاعی طبیعی بدن را تقویت می کند.

شما می توانید ایمنی خود را تقویت کنید تغذیه مناسب. رژیم غذایی باید شامل موارد زیر باشد:

• گوشت و ماهی؛
• تخم مرغ و شیر؛
• لوبیا و نخود؛
• جو دوسر و فرنی گندم سیاه.

با داروهای مردمی زیر می توانید به سرعت ایمنی خود را افزایش دهید:

• تنتور؛
• مخلوط ها
• نوشیدنی ها؛
• گیاهان

چنین داروهای دارویی به طور گسترده استفاده می شود وسیله موثربه عنوان تعدیل کننده های ایمنی:

• آربیدول;
• اینترفرون؛
• ویفرون؛
• سیکلوفرون؛
• ایمنی
• اسبریتوکس.

نکته اصلی در استفاده از داروها رعایت اقدامات و توصیه های پزشک است. به عنوان مثال، اینترفرون اغلب برای تثبیت دفاع ایمنی ضروری است، اما نمی توانید هر بار که سرما می خورید آن را مصرف کنید، در غیر این صورت می تواند اعتیادآور شود و به بدن آسیب برساند.

نحوه صحیح مصرف مکمل های ایمنی: اقدامات احتیاطی

یک متخصص، مانند یک ایمونولوژیست، می تواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید چگونه با استفاده از داروهای مردمی و داروها، ایمنی بزرگسالان را بدون آسیب رساندن به سلامت خود افزایش دهید.

داروهای تقویت کننده ایمنی در بزرگسالان باید با دقت مصرف شوند. داروهامی تواند داشته باشد اثرات جانبیو محدودیت در استفاده، و روش های سنتی- موارد منع مصرف مثلا:

1. آربیدول و سیکلوفرون در هنگام سرماخوردگی موثر هستند؛ مصرف داروها بدون توصیه پزشک در ابتدا می تواند منجر به افزایش قدرت دفاعی بدن، اما متعاقباً کاهش آنها شود. سیستم ایمنی به استفاده از داروها عادت می کند و دفاع طبیعی به درستی عمل نمی کند.
2. استفاده از آلوئه ورا برای افرادی که از سوء هاضمه رنج می برند توصیه نمی شود. خواص گیاه خاصیت ملین دارد که قابل تامل است. برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی و کلیوی محدودیت هایی برای ترکیب آلوئه و عسل در غذا وجود دارد. افراد مبتلا به تومورهای خوش خیم از استفاده از محرک زیستی منع می شوند - عسل و آلوئه بر تولید مثل سلولی تأثیر مثبت دارند.

مصرف داروها و تهیه دستور العمل های سنتی تنها پس از مشورت با پزشک برای گروه های زیر مجاز است:

• زنان حامله؛
• کودکان کوچک؛
• مسن؛
• برای مبتلایان به آلرژی

رعایت نکردن قوانین احتیاطی می تواند منجر به اختلال در عملکرد بدن و حتی مرگ شود.

گیاهان

در سراسر جهان استفاده می شود خواص داروییگیاهانی که برای مصونیت بزرگسالان توصیه می شود. هر محصولی بر اساس گیاهان مفید برای بدن انسان مناسب است.

	اثر مفید
دانه های علف لیموی چینی	بهبود عملکرد انسان و تقویت ایمنی. اثر آرام بخش دارند. آنها همچنین توسط ملوانان و فضانوردان استفاده می شود.
گشنیز (گشنیز)	ساقه، دانه ها و ریشه گیاه به بازسازی بافت های بدن و بازیابی عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. در بسیاری از غذاها گنجانده شده است.
ریشه گلرنگ Leuzea	خواص تقویت کننده بدن سیستم عصبی مرکزی را آشکار می کند و خستگی مزمن را از بین می برد. برای هر نوع بار (کار فکری، افزایش فعالیت بدنی) به عنوان محرک استفاده می شود.
گل اکیناسه پورپوره	آنها روند تقویت سیستم دفاعی بدن را آغاز می کنند و تأثیر مفیدی بر ترکیب خون انسان دارند. اغلب در جوشانده استفاده می شود.
جذابیت بالا	گیاهی تعدیل کننده سیستم ایمنی در درمان سرطان استفاده می شود.

همچنین بخوانید بهترین گیاهانی که ایمنی را در بزرگسالان افزایش می دهند، چه دمنوش های گیاهی را می توان در داروخانه خریداری کرد، روش های عامیانه

دستور العمل محبوب برای تقویت سیستم ایمنی با استفاده از دم اسب: هر 24 ساعت یکبار 1 شاخه از این گیاه را بجوید. این گیاه قدرت را به بدن باز می گرداند و عملکردهای محافظتی آن را فعال می کند.

یکی دیگر از دستور العمل های تقویت ایمنی، طبق توصیه های رایج: دم کردن چای از موهای ذرت. این نوشیدنی تعداد آنتی بادی ها و لخته شدن خون را افزایش می دهد. برای عادی سازی فشار خون توصیه می شود.

راز تبتی بدن را به خوبی از مواد زائد و سموم پاک می کند:

• گیاهان خار مریم، کلتفوت را با هم ترکیب کنید، جوانه های توس و بابونه را اضافه کنید.
• عناصر در مقادیر مساوی و مخلوط استفاده می شوند.
• گیاهان را با آب جوش (نصف لیوان آب در هر 1 قاشق چایخوری گیاه) دم می کنند.

این دارو را صبح و عصر 20 دقیقه قبل از غذا میل کنید.

مخلوط ها

یک دستور العمل خوشمزه و سالم برای سیستم ایمنی - مربای ساخته شده از مخلوطی از انواع توت ها و شکر. تمشک، لینگون بری و کرن بری برای پایه مناسب هستند. 1 کیلوگرم توت آسیاب شده را به 1.5-2 کیلوگرم شکر اضافه کنید. توصیه می شود مخلوط حاصل را گرم کنید، اما مطمئن شوید که جوش نیاید. شیشه مربای خنک و همگن را در یخچال نگهداری کنید.

افزایش ایمنی در خانه بدون دارو امکان پذیر است - با استفاده از محصولات:

1. یک سالاد غنی از ویتامین ها از محصولات طبیعی: هویج را رنده کنید (1 عدد)، شکر دانه ریز و آلو ریز خرد شده، سیب و زردآلو خشک را اضافه کنید. باید از مواد تازه استفاده کرد. ظرف را با عسل مایع مزه دار کنید و کاملا هم بزنید. به مدت 24 ساعت در یخچال قرار دهید. به عنوان دسر بخورید.
2. 0.5 کیلوگرم کرن بری و لیمو (1 عدد) را بدون دانه مخلوط کنید، از چرخ گوشت یا مخلوط کن عبور دهید. عسل را به طعم اضافه کنید. 1-2 قاشق غذاخوری در هنگام نوشیدن چای استفاده کنید.
3. مخلوط آجیل: کاج و گردو، فندق، بادام طلایی و بادام هندی. می توانید تخم کدو را اضافه کنید. از اجزاء به شکل خشک شده، هر کدام 100 گرم استفاده کنید.

دو جزء بهترین ترکیب که به عنوان وسیله ای برای حفظ و بازیابی سلامت در بزرگسالان استفاده می شود:

• میوه های خشک شده.

دستور العمل محبوب: کشمش چرخ کرده، زردآلو خشک، گردو، لیمو با پوست و آلو. توصیه می شود عسل را به مخلوط اضافه کنید. 1 قاشق غذاخوری 3-4 بار در روز با معده خالی بخورید.

زنجبیل با عسل نیز به خوبی هماهنگ می شود. ریشه آن باید رنده شده و به نسبت مساوی با عسل مخلوط شود. در صورت تمایل می توان مخلوط را با آب گرم رقیق کرد. 1-2 قاشق غذاخوری بخورید یا بنوشید. 3 بار در روز.

نوشیدنی ها

دستور العمل های عامیانه سنتی برای تقویت ایمنی شامل نوشیدنی های مختلف، به ویژه چای است. تهیه مایعات سالم آسان است و نتایج به سرعت قابل مشاهده خواهد بود:

1. چای انیسون – فعالیت سلول های دفاعی بدن را افزایش می دهد و اثر ضد میکروبی دارد. میوه های انیسون (1 قاشق چایخوری) با آب جوش (1 لیوان) ریخته می شود و به مدت 15 دقیقه در حمام آب دم می شود. بعد از 30 دقیقه ته نشین می شوند. این دمنوش 3 بار در روز 50 میلی لیتر نیم ساعت قبل از غذا میل می شود.
2. چای بابونه - سیستم ایمنی را تقویت و تقویت می کند. بابونه دارویی (2-3 قاشق غذاخوری) در 500 میلی لیتر آب جوش ریخته می شود. چای به مدت 10-15 دقیقه دم می شود. نوشیدن آن در صبح و عصر توصیه می شود.
3. چای رز هیپ و روون. مواد ذکر شده (هر کدام 1 قاشق غذاخوری) را در 1 لیتر آب جوش ریخته و به مدت یک روز می گذاریم تا دم بکشد. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند این نوشیدنی را بدون رقیق بنوشید.

یک روش ژاپنی برای حفظ سلامتی استفاده از چای سبز به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی است. نمایندگان این فرهنگ شرقی یک بار در ماه یک "روز روزه" ترتیب می دهند: آنها به مدت 24 ساعت غذا نمی خورند یا مایع دیگری مصرف نمی کنند. فقط 10 فنجان چای سبز مجاز است.

یکی دیگر از نوشیدنی های سالم آب معدنی با لیمو و عسل است. این ترکیب به روش های مختلفی در سراسر جهان استفاده می شود:

• در یک بطری یا قمقمه مخلوط کنید و به عنوان یک چای مقوی سرد بنوشید.
• 1 قاشق غذاخوری. عسل را روی زبان بگذارید و سرد بنوشید آب معدنیو وقتی طعم عسل دیگر احساس نشد یک تکه لیمو بخورید.

همچنین بخوانید چگونه برای تقویت ایمنی غذا درست بخوریم - نکات و رژیم های غذایی مفید

نوشیدنی های تهیه شده از گل رز هیبیسکوس نیز رایج است. نصف لیوان را صبح با معده خالی و عصر قبل از خواب بنوشید.

تنتور

استفاده از تنتور و تزریق روش دیگری برای تثبیت سلامت یک بزرگسال در خانه با استفاده از داروهای مردمی است. دستور العمل های اثبات شده:

1. تنتور ریشه کاسنی. 20 گرم ریشه را با 100 میلی لیتر الکل بریزید. به مدت 5 روز بگذارید. 20-25 قطره صبح و عصر استفاده شود.
2. دم کرده نعناع. یک دسته کوچک از برگ نعناع را خرد کنید و روی آن آب جوش بریزید. پس از خنک شدن، صاف کنید. سیر (1 حبه)، عسل (1 قاشق چایخوری) و آب لیمو را به 25 گرم دم کرده اضافه کنید. در شب بنوشید.
3. دم کرده سیر و شیر. 0.5 لیتر شیر را روی حرارت ملایم گرم کنید، 1.5 سر سیر بدون پوست اضافه کنید و 10-15 دقیقه تفت دهید. سپس پس از پوشاندن ظرف به مدت 3 ساعت در جای گرم قرار دهید. 25 میلی لیتر 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی استفاده کنید. آرام باش.

نوشیدنی های سالم دیگری برای ایمنی وجود دارد. آماده سازی:

1. دم کرده گزنه. روی برگ های خشک شده گیاه به نسبت 1 قاشق غذاخوری آب جوش بریزید. مواد خام در هر 1 لیوان مایع. 10 دقیقه دم کنید. دم کرده را 3 بار در روز، 1/3 فنجان بنوشید.
2. یک لیوان آب پرتقال، 0.5 لیوان آب لیمو و 20 گرم آب کالانکوئه تازه. یک بار در روز به مدت 30 روز بنوشید.
3. یک حمام آب سازماندهی کنید. مقداری از برگ خار مریم (حدود 1 قاشق غذاخوری) را روی آن بخارپز کنید. 1 لیوان شیر گرم بریزید و بگذارید بجوشد. نژاد. برای طعم دادن کمی دارچین و عسل اضافه کنید. بگذارید 30 دقیقه بماند. 1 قاشق غذاخوری. دم کرده حاصل را با چای استفاده کنید.

تزریق برای جلوگیری از بیماری ها و در حال حاضر در مرحله ای که کمک دارویی به سیستم ایمنی ضروری است استفاده می شود.

سایر داروهای مردمی

که در طب سنتیمعمولاً از عوامل تقویت کننده کلی زیر برای ایمنی استفاده می شود:

1. سیر. توصیه می شود آن را به خصوص به غذا اضافه کنید زمان زمستان. باکتری های روده را که عملکردهای محافظتی بدن را کاهش می دهند، از بین می برد.
2. محلول نمک. نمک دریا یا غذا را مصرف کنید - 1 قاشق چایخوری. برای 1 لیوان آب محلول به دست آمده را می توان به عنوان غرغره یا قطره بینی استفاده کرد.

مهم: محدودیت هایی برای استفاده در زنان باردار و کودکان زیر 4 سال وجود دارد.

داروهای مردمی محبوب برای تقویت ایمنی:

1. مربای ویبرنوم. انواع توت های ویبرنوم با شکر مخلوط می شوند و به شدت 1 قاشق غذاخوری خورده می شوند. در یک روز. محدودیت های کمی به دلیل خطرناک است عوارض جانبیبرای افراد مبتلا به فشار خون پایین
2. اوزوار از میوه های خشک، گیاهان گل خشک و توت های یخ زده تهیه می شود. ترکیب انتخاب شده با آب جوش ریخته می شود و نیم ساعت باقی می ماند. برای 1 لیتر اوزوار 2-3 قاشق غذاخوری اضافه کنید. شکر دانه ریز. هر 4 ساعت یک بار مصرف کنید. نوشیدن 1 لیتر نوشیدنی در روز برای بهبود حال شما کافی است.
3. آلوئه با عسل. با گرفتن برگ های پایین آلوئه 3 یا 5 ساله، خرد کردن و فشار دادن آنها با گاز می توان آب مورد نظر را به دست آورد. توصیه می شود از عسل سبک استفاده کنید، نسبت آن 4: 1 است. به عنوان مثال، 4 قاشق غذاخوری. عسل و 1 قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا مواد را کاملا مخلوط کرده و به مدت 4 ساعت می گذاریم. محصول نهایی اغلب به چای اضافه می شود.

خوددرمانی بدون مشورت با پزشک تنها در صورت عدم وجود بیماری مزمن یا تومور مجاز است.

دستور العمل های سنتی برای تقویت سریع ایمنی

سایر روش های عامیانه می توانند به افزایش ایمنی یک بزرگسال کمک کنند. در خانه می‌توانید مومیایی‌های سالم تهیه کنید و حمام‌های مقوی یا آرامش‌بخش ویتامینه مصرف کنید.

دم کرده ها و جوشانده های مخصوص به آب استحمام اضافه می شود. چنین روش هایی تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن دارند:

• تسکین درد استخوان؛
• حذف میگرن؛
• رفع مشکل تنفس در هنگام سرماخوردگی؛
• سیستم ایمنی بدن را قوی تر کند.

چیزهای مفید باید در حد اعتدال باشد. فرآیند استحمام در صورت رعایت شرایط زیر ایمن خواهد بود:

• دمای آب نباید بالاتر از 37 درجه سانتیگراد باشد.
• حمام ویتامین قبل از غذا، 1 ​​ساعت یا 2 ساعت بعد از غذا امکان پذیر است.
• پس از شنا، 15-20 دقیقه استراحت لازم است.

1. گیاهان گزنه، بابونه و ریسمان به نسبت مساوی با برگ توس و ریشه بیدمشک مخلوط می شوند. برای تزریق، مخلوط با آب جوش ریخته می شود و به مدت 20 دقیقه دم می شود. مایع حاصل در یک حمام گرم ریخته می شود.
2. قسمت های خشک شده انگور، گل رز، تمشک، مویز، روون و خولان دریایی. هم میوه و هم شاخه و برگ مناسب است. گیاهان به مقدار مساوی گرفته می شوند و با آب جوش ریخته می شوند. آماده سازی دمنوش 5-10 دقیقه طول می کشد.

مکانیسم دفاعی انسان در برابر ویروس ها، عفونت ها، قارچ ها و سایر عوامل متخاصم ایمنی است. در فصول خاص، سیستم ایمنی ضعیف می شود و خطر ابتلا به بیماری وجود دارد. در چنین مواقعی باید بدانید که چگونه ایمنی را در بزرگسالان افزایش دهید. نیازی به خرید دارو نیست، همین عناصر مهمرا می توان با غذا به دست آورد.

چگونه ایمنی بزرگسالان را در خانه تقویت کنیم؟

اگر خودتان از آن مراقبت کنید، سیستم ایمنی از سلامت شما محافظت خواهد کرد. استرس، رژیم های غذایی بسیار سخت، تغذیه نامناسب و مصرف مکرر داروها منجر به از دست دادن قدرت بدن و ناتوانی در ارائه مقاومت کافی در برابر بیماری می شود. شما باید بدانید که چگونه ایمنی را در بزرگسالان افزایش دهید تا از پیشرفت بیماری جلوگیری کنید. چندین جهت وجود دارد که باید مورد استفاده قرار گیرد:

1. حفظ سبک زندگی صحیح. تمرین فیزیکییا تفریحات فعال سیستم ایمنی را تقویت می کند. سخت شدن نیز در این امر نقش بسزایی دارد. پرهیز از الکل و سیگار تنها به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند.
2. مصرف ویتامین ها در خارج از فصل به عنوان یک قاعده، انسان مواد لازم را از غذا دریافت می کند، اما در پاییز، زمستان و اوایل بهار، یافتن سبزیجات و میوه های تازه دشوار است. به همین دلیل، شما باید برای اهداف پیشگیرانه از مجتمع های ویتامین استفاده کنید، که به بازیابی عناصر کمبود بدن کمک می کند.
3. داروهای مردمی. یک گزینه جایگزین برای داروها. دستور العمل هایی برای تنتور و جوشانده وجود دارد که به تقویت و بهبود ایمنی در خانه برای بزرگسالان کمک می کند.

چگونه سیستم ایمنی را برای بزرگسالان تقویت کنیم؟

مشکلات سلامتی همیشه به طور ناگهانی ظاهر می شوند و این سوال پیش می آید که چگونه فوراً ایمنی را در خانه تقویت کنیم؟ شما باید با غذاهایی شروع کنید که سرشار از عناصر مفیدی هستند که سیستم ایمنی را تقویت می کنند. برای تقویت سیستم ایمنی خود حتما موارد زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

• غذاهای پروتئینی: حبوبات، گوشت بدون چربی، تخم مرغ؛
• میوه ها: خرمالو، مرکبات، هلو، سیب، زردآلو؛
• غذاهای دریایی: میگو، جلبک دریایی، ماهی، خرچنگ، صدف؛
• غلات: گندم سیاه، جو، بلغور جو دوسر، نان سبوس دار، ارزن؛
• سبزیجات ریشه ای، سبزیجات: هویج، گوجه فرنگی، چغندر؛
• محصولات شیر ​​تخمیر شده: شیر پخته تخمیر شده، خامه ترش، ماست، ماست؛
• ترب کوهی، انواع توت ها، سیر، پیاز، آجیل، شلغم.

تقویت سیستم ایمنی در بزرگسالان با لیمو و عسل

هنگامی که اولین علائم سرماخوردگی ظاهر می شود و این سوال مطرح می شود که چگونه می توان ایمنی بزرگسالان را در خانه تقویت کرد، دو محصول اصلی به ذهن خطور می کند: لیمو و عسل. اینها هر دو مواد سالم و خوشمزه هستند، آنها اثر شفابخشاثبات شده و مورد سوال قرار نگرفته است. آنها می توانند برای مبارزه با عفونت تنفسی که به تازگی شروع شده است یا در صورت تمایل برای تقویت ایمنی استفاده شوند. دستور پخت به شرح زیر است:

1. شما به 500 میلی لیتر عسل مایع، 1 کیلوگرم لیمو نیاز دارید.
2. آب جوش را روی مرکبات بریزید، از طریق چرخ گوشت چرخ کنید یا به مکعب های کوچک برش دهید.
3. حتما دانه ها را بردارید تا نوشیدنی تلخ نشود.
4. مخلوط حاصل را با عسل بریزید، هم بزنید، در یک ظرف شیشه ای بریزید.
5. مخلوط را به مدت 4 روز در یخچال بگذارید تا مواد خوب با هم مخلوط شوند و به یک توده غلیظ و همگن تبدیل شوند.
6. یک محرک ایمنی موثر آماده است. یک قاشق غذاخوری سه بار در روز مصرف کنید.

تقویت ایمنی در بزرگسالان با جوشانده گل رز

یکی دیگر از گزینه های موثر برای افزایش ایمنی یک فرد بالغ، جوشانده گل رز است. این محصول دارای مقدار زیادی ویتامین C است که در این شاخص حتی لیمو را شکست می دهد. علاوه بر این عنصر، موادی از گروه های E، B، A وجود دارد که تأثیر مثبتی بر تولید اینترفرون و سلول های ایمنی دارند. هنگام دم کردن محصول، حتما دمای مایع را کنترل کنید، در غیر این صورت تمام خواص مفید آن از بین می رود. دستور تهیه یک دارو برای تقویت ایمنی به شرح زیر است:

1. دو لیوان آب تمیز را تا 80 درجه گرم کنید.
2. گل رز خشک را بشویید و له کنید.
3. دو قاشق غذاخوری بردارید، به آب گرم شده اضافه کنید، هم بزنید.
4. ظرف را با چیزی بپوشانید و آن را در حمام آب قرار دهید.
5. آبگوشت را به مدت 15 دقیقه بجوشانید.
6. اجازه دهید مایع خنک شود، درب آن را بردارید.
7. محلول را فیلتر کنید. 3 فنجان در روز مصرف کنید. اگر نوشیدنی خیلی ترش شد، می توانید آن را با عسل شیرین کنید.

چگونه با بره موم ایمنی را در خانه تقویت کنیم؟

1. نصف قاشق چایخوری اضافه کنید بره موم رنده شده در یک لیوان شیر داغ. صبر کنید تا همه چیز حل شود، قبل از رفتن به رختخواب جرعه جرعه بنوشید.
2. می توانید از عصاره بره موم به صورت مایع استفاده کنید؛ باید 20 قطره را به یک لیوان شیر اضافه کنید. نوشیدنی را هم بزنید و قبل از خواب مصرف کنید.
3. تنتور. برای انجام این کار، باید تکه های تمیز و تازه از بره موم را بردارید، خنک کنید و درشت رنده کنید. 70% الکل شراب را داخل ظرف بریزید و تراشه ها را در اینجا قرار دهید. محکم ببندید و بگذارید 10 روز بماند. چند قطره تنتور بره موم را به چای اضافه کنید یا در شیر رقیق کنید. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه روزانه در مواقع خطر ابتلا به آنفولانزا استفاده کنید.

چگونه با چای بابونه ایمنی را در بزرگسالان تقویت کنیم؟

مشخص است که گیاهان زیادی دارند خواص درمانیبنابراین، آنها اغلب برای تقویت سیستم ایمنی استفاده می شوند. بابونه حاوی مقدار زیادی اسانس است که دارای اثرات ضد التهابی، التیام دهنده زخم و ضد درد است. می توان از آن برای تقویت سیستم ایمنی به عنوان یک افزودنی چای گیاهی استفاده کرد. این محصول به شرح زیر تهیه می شود:

1. یک قاشق غذاخوری گل بابونه را در 250 میلی لیتر آب جوش بریزید.
2. بگذارید 20 دقیقه دم بکشد.
3. تزریق را صاف کنید.
4. در طول روز چای بنوشید و در هر فنجان 1 قاشق چایخوری دم کرده اضافه کنید.

تقویت ایمنی در بزرگسالان با زنجبیل

این محصول فهرست بزرگی دارد خواص مفید. کارشناسان می گویند که آب ریشه زنجبیل نه تنها به تقویت دفاع ایمنی بدن کمک می کند، بلکه میزان کلسترول خون را کاهش می دهد، پوست را تقویت می کند، کاهش وزن را تسریع می کند و قدرت مردانه را افزایش می دهد. ریشه حاوی انواع مختلفی از مواد معدنی، ویتامین ها و روغن های ضروری است. روش تهیه در زیر توضیح داده شده است.

عناصر:

• زنجبیل - قطعه 8 سانتی متر؛
• پرتقال - 3 عدد؛
• لیمو؛
• آب تمیز - 0.5 لیتر.

آماده سازی:

1. ریشه را آسیاب کنید، پرتقال و لیمو را به صورت خلال برش دهید.
2. همه مواد را در مخلوط کن بریزید و آب را اضافه کنید. این مایع به جذب آب در بدن انسان کمک می کند.
3. عسل را اضافه کنید و مخلوط را خوب تکان دهید.
4. محصول را در جرعه های کوچک 3 بار در روز بنوشید.

چگونه با سیر ایمنی بدن را در خانه تقویت کنیم؟

هر کسی که در مورد چگونگی تقویت ایمنی در خانه برای بزرگسالان فکر می کند سیر را به یاد می آورد. برخی افراد به دلیل بوی قوی از این محصول اجتناب می کنند، اما دلیل موجهی دارد. ماده اصلی موجود در سیر که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند آلیسین است. این آنتی بیوتیک طبیعی، کمک به از بین بردن ویروس ها، باکتری ها، تقویت خواص ایمنی بدن است. در طول فصل زمستان، توصیه می شود از داروهای زیر برای پیشگیری از بیماری ها استفاده کنید:

1. نصف لیموترش را با پوست و یک سر سیر بردارید.
2. مواد را آسیاب کنید، 0.5 لیتر آب سرد بریزید.
3. محصول باید به مدت 5 روز دم بکشد.
4. تنتور را صاف کرده و 30 دقیقه قبل از غذا هر بار یک قاشق غذاخوری بنوشید.