چگونه می توان ایمنی یک بزرگسال را با داروهای مردمی تقویت کرد. تقویت سیستم ایمنی با داروهای مردمی در بزرگسالان: موثرترین دستور العمل ها. داروهای مردمی و گیاهان دارویی

هیچ کس دوست ندارد بیمار باشد، زیرا در این زمان فرد نه تنها از علائم ناخوشایند رنج می برد - عملکرد او به شدت کاهش می یابد. دریابید که کدام داروهای مردمیبرای مصونیت، به بزرگسالان کمک می شود تا به سرعت بر بیماری ها غلبه کنند. با تقویت منابع طبیعی محافظتی بدن با کمک آنها، عملاً بیماری ها را به خاطر نمی آورید.

چگونه سیستم ایمنی را برای بزرگسالان تقویت کنیم؟

طبیعت عاقل است: سیستم ایمنی از سلامت بدن انسان محافظت می کند. او دائماً مسئول اطمینان از خنثی شدن به موقع پاتوژن هایی است که وارد بدن می شوند. ایمنی به طور فعال در دوران کودکی شکل می گیرد؛ در نتیجه عفونت ها یا واکسیناسیون های قبلی، کودک آنتی بادی ایجاد می کند. عملکرد آنها جلوگیری از بیماری های آینده است.

پس چرا هر سال در سرما بیشتر مردم سرما می‌خورند و دفاع ایمنی همیشه کار نمی‌کند؟ تحت تأثیر عوامل منفی کاهش می یابد. تغذیه نامناسب، شرایط محیطی نامطلوب، استرس منجر به این واقعیت می شود که سیستم ایمنی نمی تواند با وظایف محول شده خود مقابله کند. اگر یک بزرگسال اغلب سرما می‌خورد، احساس بی‌حالی و خستگی می‌کند، باید به فکر بالا بردن سطح دفاعی خود باشد.

ارتقا دادن سیستم ایمنیخرید آن ضروری نیست داروهای دارویی- فقط باید بدانید که چگونه ایمنی را با داروهای مردمی برای بزرگسالان تقویت کنید. شرط اصلی مقاومت در برابر بیماری ها است رژیم غذایی مناسب، سرشار از ویتامین های ارزشمند و ریز عناصر مفید برای بهبود سلامتی است. اگر پایبندی به تغذیه مناسب همیشه امکان پذیر نیست، پس باید به دستور العمل های خانگی برای مکمل های غذایی توجه کنید که به بهبود سلامت شما کمک می کند.

چگونه سیستم ایمنی را برای بزرگسالان تقویت کنیم؟

برای اینکه رژیم غذایی متعادل باشد و به تقویت هرچه بیشتر سیستم دفاعی کمک کند، ارزش دارد داروهای ساده ای را به آن اضافه کنید که می توان به سرعت در خانه تهیه کرد. شایان ذکر است که داروهای مردمی برای افزایش ایمنی در بزرگسالان یک جایگزین عالی برای داروهای داروخانه هستند. اگر برای اهداف پیشگیری استفاده شود گیاهان دارویی، محصولاتی که به تقویت دفاع ایمنی کمک می کنند، نه ویروس ها و نه باکتری ها به سادگی نمی توانند به بدن آسیب برسانند و مجبور نخواهید بود از علائم بیماری رنج ببرید.

یک بزرگسال برای تقویت سیستم ایمنی چه غذایی باید سر سفره خود بگذارد؟ یک پیش نیاز این است که غذاهای سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

• حاوی قوی ترین آنتی اکسیدان ویتامین C، حاوی:
  1. پرتقال، لیمو و سایر مرکبات؛
  2. انواع توت ها: ویبرونوم، تمشک، توت فرنگی، زغال اخته و غیره؛
  3. بخشی از گیاهان و گیاهان: اکتینیدیا، گل رز.
• حاوی فیتونسیدها - این مواد که می توانند پاتوژن ها را سرکوب کنند در غلظت های قوی در سیر و پیاز یافت می شوند.
• ادویه ها - زنجبیل، زردچوبه، کرفس؛
• عسل و بره موم با ارزش ترین محصولات زنبورداری هستند.
• محصولات شیر ​​تخمیر شده - آنها عملکرد روده را بهبود می بخشند.

برای تقویت ایمنی، باید غذاهای حاوی روی بخورید - به عنوان مثال، گوشت، کدو تنبل و تخمه آفتابگردان. نظارت بر وجود اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه در غذا نیز مهم است - آنها در ماهی های چرب، آجیل، زیتون و روغن بذر کتان یافت می شوند. بزرگسالان باید یک چیز دیگر را بدانند روش موثرایمنی خود را تقویت کنید - دوره های تنتور گیاهان دارویی، به عنوان مثال، اکیناسه، جینسنگ، Rhodiola rosea را مصرف کنید. برخی از آنها را بررسی کنید دستور العمل های سادهدرمان های عامیانه ای که به شما کمک می کند سیستم دفاعی بدن خود را در وضعیت خوبی حفظ کنید.

چگونه با جوشانده های شفابخش ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

ساخت چنین داروهای خانگی اصلاً سخت نیست و تأثیر بسیار خوبی دارند. چندین روش برای تقویت سیستم ایمنی بزرگسالان با استفاده از داروهای مردمی به شکل جوشانده در نظر بگیرید:

1. شما باید 10 گرم از گیاهان زیر را مصرف کنید: بابونه، گزنه، برگ های انگور، خار مریم، نعناع. بعد 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل چنین هزینه 1 قاشق غذاخوری. آب را به مدت 20 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید و سپس صاف کنید و بگذارید یک روز بماند. محصول را 3 بار در روز، 1 قاشق غذاخوری میل کنید. ل در 5-10 دقیقه قبل از غذا.
2. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل میوه های خشک شده و 250 میلی لیتر آب اضافه کنید، چند دقیقه بجوشانید و به مدت 1 ساعت در جای گرم بگذارید. شما باید 1/3 فنجان از محصول را در طول روز، نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید.
3. ریشه آرالیا له شده خشک منچوری - 20 گرم - یک لیوان آب جوش بریزید، در ظرف دربسته به مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. سپس آبگوشت را باید به مدت نیم ساعت دم کرده، صاف کرده و با اضافه کردن آب جوشیده به حجم اولیه برسانید. برای تقویت سیستم ایمنی، 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل قبل از غذا خوردن. نکته مهم: یک فرد بالغ باید حداقل سه هفته این جوشانده را بنوشد.

چگونه با مخلوط ویتامین ها ایمنی را تقویت کنیم؟

این روش برای بهبود سیستم دفاعی بدن بسیار محبوب است، زیرا شامل مصرف ترکیبی خاص از محصولات است. ترکیبات نه تنها حاوی ویتامین های ارزشمند هستند، بلکه خوشمزه هستند. بنابراین، افزایش ایمنی با داروهای مردمی در بزرگسالان اغلب شامل استفاده از مخلوط های ترمیمی مبتنی بر عسل است. استفاده از "داروی خانگی" هم در هوای سرد مفید است - به عنوان یک راه سریع برای بالا بردن و تقویت سیستم دفاعی و هم در بهار، زمانی که لازم است بدن پس از کمبود ویتامین بازسازی شود.

در اینجا دستور العمل های خانگی ساده در مورد چگونگی تقویت سریع ایمنی برای بزرگسالان با استفاده از داروهای مردمی وجود دارد:

• 220 گرم ریشه زنجبیل و 2 لیموترش و 1 لیوان عسل را از چرخ گوشت رد کنید. این مخلوط را صبح ناشتا و ۱ قاشق غذاخوری قبل از خواب استفاده کنید و در شیشه در یخچال نگهداری کنید.
• 200 گرم زردآلو خشک، انجیر، آلو، کشمش، خرما را بردارید و محصولات را با مخلوط کن خرد کنید. 1 قاشق غذاخوری به مخلوط اضافه کنید. عسل، مخلوط را مخلوط کرده و در یخچال بگذارید. 1 قاشق غذاخوری بخورید سه بار در روز قبل از وعده های غذایی اصلی.

چگونه با دانه کتان سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟

این محصول یک تعدیل کننده ایمنی طبیعی عالی در نظر گرفته می شود. اگر بذر کتان در خانه دارید، چگونه ایمنی را با داروهای مردمی برای بزرگسالان تقویت کنید؟ می توانید معجون های مفید زیر را درست کنید:

• 3 قاشق چایخوری را در آسیاب قهوه آسیاب کنید. دانه های کتان را با 1 قاشق چایخوری ترکیب کنید. عسل محصول باید قبل از غذا، 1 ​​قاشق چایخوری مصرف شود. 2-3 بار در روز.
• می توانید سیستم ایمنی خود را با روغن بذر کتان تقویت کنید - 1 قاشق غذاخوری صبح قبل از غذا بنوشید. ل محصول خالص یا آن را به غذا اضافه کنید.
• دانه های کتان به طور کامل خواص مفید خود را نشان می دهند اگر آنها را به غذا اضافه کنید - سالاد، غذاهای اصلی، غلات، محصولات پخته شده.

تقویت ایمنی با سلندین

این گیاه همچنین به طور موثری به تقویت ایمنی بزرگسالان کمک می کند. در اینجا دستور العملی برای تهیه محصول بر اساس سلندین آورده شده است:

1. 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل گیاهان خشک 200 میلی لیتر ودکا و مخلوط را به مدت 14 روز در یک مکان گرم و تاریک بگذارید.
2. سپس تنتور را صاف کرده و طبق این ترتیب مصرف کنید: روز اول - 1 قطره، روز دوم - 2 قطره و غیره، دوز را 1 قطره در روز افزایش دهید.
3. اگر احساس ناراحتی کردید، دوز را به مدت 2-3 روز افزایش ندهید.
4. حجم تنتور باید به 15 قطره افزایش یابد. دوره مصرف این دارو برای مصونیت 1 ماه است. یک شرط مهم رعایت دوز است!

تقویت سیستم ایمنی با مرهم آلوئه

این گیاه آپارتمانی به خاطر تعداد زیادش شناخته شده است خواص مفید. یک بزرگسال می تواند از آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن به عنوان بخشی از این مومیایی استفاده کند:

1. 500 گرم برگ آلوئه را آسیاب کنید.
2. به طور جداگانه، جوشانده ای از خار مریم را تهیه کنید: 30 گرم گیاه خشک را با نیم لیتر آب جوش بریزید، محصول را به مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید، نیم ساعت بگذارید.
3. آبگوشت صاف شده را با آلوئه ترکیب کنید، 400 میلی لیتر عسل، 500 میلی لیتر شراب سفید خشک اضافه کنید. مومیایی حاصل را در یک کاسه شیشه ای تیره بریزید و بگذارید یک هفته بماند.
4. یک دوره ماهانه سه بار در روز در دوز مصرف کنید: 5 روز اول - 1 قاشق غذاخوری، روز ششم و بعد - 1 قاشق غذاخوری. ل

عکس: چگونه به سرعت ایمنی را تقویت کنیم - اینفوگرافیک

علائم کاهش فعالیت ایمنی

• خستگی سریع
• خستگی مزمن
• خواب آلودگی یا برعکس، بی خوابی
• سردرد
• درد در عضلات و مفاصل.

مرحله بعدی "زخم" بی پایان است؛ حتی یک عفونت یا ویروس از آن عبور نمی کند. تبخال لب به این معنی است که در بدن نقصی وجود دارد و باید اقدامات فوری انجام شود. مرحله آخر مجموعه ای کامل از بیماری ها و عوارض مزمن است. این سوال مطرح می شود: چگونه و چگونه می توان ایمنی خود را تقویت کرد و سلامت خود را بهبود بخشید.

گروه های در معرض خطر

اشاره شده است که اغلب کاهش شدید ایمنی تحت استرس و بارهای سنگین رخ می دهد. بنابراین افرادی که حرفه آنها به نوعی با این موضوع مرتبط است در گروه خطر قرار می گیرند. اینها فضانوردان، خلبانان، تاجران، ورزشکاران حرفه ای، تخریب کنندگان و غیره. به ویژه شایان ذکر است که سیستم ایمنی بدن در طول عملیات جراحی مختل می شود، آنها استرس بزرگی هستند.

ایمنی نوزادان و نوزادان بسیار ناقص است، بنابراین تغذیه با شیر مادر و پیشگیری از دیس باکتریوز نقش مهمی در محافظت از کودک 6 تا 12 ماهه دارد.

همچنین افرادی در معرض خطر هستند که به دلیل ماهیت خاص کار خود مجبور به عدم رعایت روال خواب، غذا خوردن و ورزش بدنی خود هستند. افراد مسن نیز در معرض خطر هستند.

اگر می خواهید سالم باشید، سبک زندگی خود را تغییر دهید. شعار شما: «نه» به دراز کشیدن روی مبل، ورزش و هوای تازه بدهید! استرس دشمن اصلی ایمنی است، نگرانی ها را از خود دور کنید و عصبی نباشید. سعی کنید تا حد امکان احساسات مثبت را دریافت کنید. اما باید تقویت سیستم ایمنی خود را البته با تغذیه شروع کنید.

1. ویتامین ها و مواد معدنی

مهم ترین ویتامین ها برای سیستم ایمنی بدن عبارتند از A، B5، C، D، F، PP.
تقریباً تمام غذاهای گیاهی به ویژه انواع زرد و قرمز (هویج، فلفل قرمز، خربزه، گوجه فرنگی، کدو تنبل) حاوی بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A و کاروتن ها مسئول تقویت پاسخ ایمنی هستند. به تهاجم آنتی ژن؛ علاوه بر این، آنها می توانند تا حدودی در برابر سرطان محافظت کنند.

همه منابع اصلی ویتامین C را می شناسند - توت سیاه، گل رز، مرکبات، خولان دریایی، جعفری، کلم ترش، لیمو. کمبود این ویتامین سرعت تولید آنتی بادی را کاهش می دهد و دریافت کافی آن از غذا تولید سلول های ایمنی کامل را تضمین می کند.

ویتامین های B در دانه ها، نان سبوس دار، آجیل، گندم سیاه، حبوبات، غلات جوانه زده، قارچ و پنیر یافت می شوند. مغزها، دانه ها و دانه های جوانه زده حاوی مقدار زیادی ویتامین E هستند، آنتی اکسیدانی که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. یکی دیگر از منابع ویتامین E روغن نباتی تصفیه نشده است.

مواد معدنی. سلنیوم، روی، منیزیم، کلسیم، آهن، ید، منگنز. پیشرو در محتوا مواد معدنیاز محصولات گیاهی - آجیل، حبوبات، دانه ها، غلات کامل، و همچنین کاکائو و شکلات تلخ.

2. غذا

• پروتئین های کامل: گوشت، ماهی، حبوبات. گوشت یا ماهی باید هر روز مصرف شود، اما لوبیا، نخود یا عدس را می توان 1-2 بار در هفته مصرف کرد.
• سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها. هویج، چغندر، کلم، لوبیا، تربچه، فلفل قرمز، انار، کشمش، آلو، chokeberries، زردآلو خشک، سیب، انگور قرمز، زغال اخته، آجیل، ترب کوهی، سیر، پیاز، و همچنین شراب انگور قرمز، آب با تفاله ( انگور، چغندر، گوجه فرنگی، انار)؛
• غذای دریایی. اسیدهای چرب غیراشباع موجود در ماهی و غذاهای دریایی قدرت دفاعی بدن را به شدت افزایش می دهند. اما عملیات حرارتی طولانی مدت مواد مفید را از بین می برد. ماهی مرکب و جلبک دریایی ترجیح داده می شوند.
• محصولات حاوی پتاسیم. بیشتر آن در سیب زمینی پخته شده در ژاکت، زردآلو، آجیل، گندم سیاه و بلغور جو دوسر است.
• محصولات لبنی: به ویژه آنهایی که حاوی باکتری های زنده هستند. انواع بیوکفیرها و بیو ماست ها تولید اینترفرون را افزایش می دهند، بنابراین با خیال راحت آنها را بنوشید و حتی از آنها برای چاشنی سالاد و سوپ های سرد استفاده کنید. متیونین موجود در آنها به حذف رادیونوکلئیدها از بدن کمک می کند.
• چای سبز - بهترین وسیله برای حذف رادیونوکلئیدها از بدن؛

به خصوص مفید است. تا جایی که ممکن است، کلم بروکلی، هویج، محصولات لبنی همراه با مکمل های غذایی، توت فرنگی، کیوی، کدو تنبل، ماهی آزاد، آجیل کاج، روغن زیتون، گوشت بوقلمون و مرکبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. تا جایی که ممکن است به غذای خود سبزی اضافه کنید - جعفری، شوید، ریشه و برگ کرفس. مصرف مداوم کدو تنبل، کدو سبز و کدو حلوایی تاثیر قابل توجهی می دهد.

3. پروبیوتیک ها

خوردن بیشتر غذاهایی که باعث افزایش رشد باکتری های مفید در بدن می شود، مفید است. اینها به عنوان غذاهای پروبیوتیک شناخته می شوند و شامل پیاز و تره فرنگی، سیر، کنگر فرنگی و موز هستند.

4. هدایای طبیعت

داروهای طبیعی طبیعی که باعث افزایش ایمنی می شوند عبارتند از: اکیناسه، جینسینگ، شیرین بیان، الوتروکوکوس، علف لیمو. می توانید عرقیات و جوشانده های گیاهی را هم برای اهداف درمانی و هم برای پیشگیری مصرف کنید.

5. سخت شدن

شنا کردن، دوش گرفتن و دوش کنتراست به شما کمک می کند قوی تر شوید. تناوب بین دمای بالا و پایین یک تمرین فوق العاده برای سیستم ایمنی بدن است. اثر سفت کنندگی عالی در حمام و سونا. اگر امکان رفتن به حمام یا سونا وجود ندارد، یک دوش کنتراست معمولی انجام می شود. فراموش نکنید که بعد از دوش گرفتن بدن خود را با یک دستمال مرطوب یا حوله خشن مالش دهید.

6. سبک زندگی فعال

تمرینات بدنی مفید هستند: ژیمناستیک، ایروبیک، تناسب اندام، دویدن، شنا، پیاده روی طولانی، شکل دهی، دستگاه های ورزشی: البته از این تنوع می توانید چیزی را متناسب با سلیقه، خلق و خو و جیب خود انتخاب کنید. اما شما نمی توانید فریب بخورید! ثابت شده است که ورزش بیش از حد برای سیستم ایمنی مضر است.

7. آرامش

وقتی از سر کار به خانه می آیید، روی مبل دراز بکشید، چشمان خود را ببندید و سعی کنید به چیزی خوشایند فکر کنید، عمیق و یکنواخت نفس بکشید. می توانید موسیقی ملایم را روشن کنید. این کار خستگی انباشته شده در طول روز را کاملاً از بین می برد و از غلبه استرس بر سیستم ایمنی جلوگیری می کند.

اگر دائماً در منطقه ای با تشعشع بالا زندگی می کنید

هنگام انتخاب غذاها و تهیه آنها باید قوانین نسبتاً سختگیرانه ای را رعایت کنید. به طور کامل حذف کنید: تخم مرغ آب پز (در طول پخت و پز، استرانسیوم موجود در پوسته به پروتئین تبدیل می شود)، گوشت گاو، قهوه، میوه های هسته دار - زردآلو، آلو، گیلاس.

اگر گوشت یا ماهی می پزید، آب گوشت را دو بار بعد از جوشیدن آبکش کنید. دفعه سوم سبزی را به آبگوشت اضافه کنید و بپزید تا گوشت پخته شود و سپس آب گوشت را آبکش کنید. برای دوره دوم گوشت را تکه تکه کنید و به مدت 8 تا 12 ساعت در یک لعاب یا ظرف شیشه ای در محلول نمک و سرکه خیس کنید (برای 1 لیتر آب، 2 قاشق غذاخوری نمک و 1 قاشق غذاخوری اسانس سرکه). محلول را 3 بار تغییر دهید. آب باید 2 برابر بیشتر از گوشت باشد. در این صورت کیفیت گوشت تغییر نمی کند و سزیم رادیواکتیو وارد محلول می شود.

سیب زمینی و سبزیجات را به مدت 3-4 ساعت در آب نمک خیس کنید. 5-10 دقیقه پس از شروع پخت سیب زمینی یا سبزیجات، آب گوشت را آبکش کرده، آب جوش بریزید و بپزید تا نرم شود. قارچ ها را دو بار به مدت 10 دقیقه در آب جوش بپزید و هر بار آب آن را بگیرید.

دمنوش های ویتامینه ای که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند

• 3 سیب متوسط ​​پوست کنده را به صورت خلال برش دهید، 1 لیتر آب جوشیده اضافه کنید، 10 دقیقه با حرارت ملایم بپزید، 30 دقیقه بگذارید، عسل را به مزه اضافه کنید و به عنوان چای بنوشید.
• چای پرتقال: 1 قسمت پوست پرتقال، 1 قسمت چای بلند سیاه، 1/2 قسمت پوست لیمو. آب جوش را روی همه اجزا بریزید: 1 لیتر آب جوش برای 60 گرم مخلوط خشک، شربت پرتقال را به مزه اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه بماند.
• 6 قاشق چایخوری چای سیاه، 500 میلی لیتر آب جوش دم کرده، 5 دقیقه بگذارید، صاف کنید، خنک کنید، با مقدار مساوی آب توت سیاه ترکیب کنید، در فنجان بریزید و 1/3 یا 1/2 رقیق کنید. آب معدنی. شکر را به مزه اضافه کنید.
• جوشانده گل رز و چای داغ به مقدار مساوی شکر و عسل به میزان دلخواه. جوشانده گل رز را به مدت 3-4 دقیقه بجوشانید، صاف کرده و با چای داغ مخلوط کنید. شکر و عسل را اضافه کنید. سرد سرو کنید.
• زغال اخته را در یک لیوان بریزید، توت ها را با قاشق له کنید، شکر را اضافه کنید و چای داغ بریزید.
• 50 میلی لیتر آب سیب را بگیرید، در 150 میلی لیتر چای قوی داغ بریزید، بنوشید.
• زالزالک و گل رز هر کدام ۲ قسمت، میوه تمشک ۱ قسمت، چای سبز ۱ قسمت. به میزان 1 قاشق چایخوری دم کنید. مخلوط را در 2 فنجان آب جوش مخلوط کنید، 30 دقیقه بگذارید. با عسل یا مربا بنوشید.
• 1 قاشق غذاخوری. ل دم اسب را با یک لیوان آب جوش دم کنید، بگذارید 1 ساعت بماند، صاف کنید، در طول روز بنوشید.
• 2 قاشق غذاخوری ل چمن رشته ای خشک کنید، 2 فنجان آب جوش بریزید، بگذارید 1 ساعت بماند، صاف کنید. این دوز خوراکی روزانه است.
• چای تصفیه کننده خون - برگ های توت فرنگی، علف رشته ای، گل های بابونه، به مقدار مساوی مصرف کنید. برای 1 لیوان آب جوش - 1 قاشق غذاخوری. ل مجموعه به جای چای دائما بنوشید.

تقویت سیستم ایمنی در هنگام سرماخوردگی

• برای تقویت (تقویت) سیستم ایمنی می توانید از شاخه های تمشک استفاده کنید و هم در تابستان و هم در زمستان می توانید آنها را قطع کنید. شاخه های ریز خرد شده (1 تا 2 قاشق غذاخوری) را در یک لیوان آب جوش بریزید، 7 تا 10 دقیقه بجوشانید، سپس بگذارید 2 ساعت بماند. در طول روز هر ساعت ۱ تا ۲ جرعه میل کنید.
• 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق کشمش بدون هسته، گردو و زردآلو خشک را ریز خرد کرده و مخلوط کنید. 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. یک قاشق عسل و آب نصف لیموترش. کاملا مخلوط کنید. وقتی احساس ناراحتی کردید یا اولین علائم سرماخوردگی را مشاهده کردید، 1 قاشق غذاخوری از مخلوط را میل کنید. سه بار در روز قاشق.
• 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق سبوس (گندم یا چاودار) را در دو لیوان آب بریزید، 30 دقیقه بجوشانید، سپس 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. یک قاشق عسل 50 گرم جوشانده گرم را 3 بار در روز میل کنید.
• به دلیل محتوای بالای ویتامین C، گل رز به عنوان یکی از بهترین داروها برای حفظ ایمنی شناخته شده است. دو قاشق غذاخوری گل رز خشک شده را آسیاب کرده و نیم لیتر آب اضافه کرده و به مدت 15 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. یک شبه بگذارید. به عنوان چای بنوشید، می توانید عسل یا Cahors اضافه کنید.

افسانه در مورد سخت شدن سرد و حقیقت در مورد حمام

آیا شنا در دریاچه سرد سخت می شود یا برعکس؟ سفت شدن، تقویت سیستم ایمنی است. و عادت کردن به سرما استرس است که منجر به از دست دادن ایمنی می شود. ایمنی توانایی بدن برای مقاومت در برابر میکروب ها و باکتری ها، گرفتن آنها و از بین بردن آنها است. برای انجام این کار، فرد دارای سلول های ایمنی (لکوسیت ها و لنفوسیت ها) در خون خود است. هرچه این سلول‌ها سریع‌تر حرکت کنند، به طور مؤثرتری با باکتری‌ها مقابله می‌کنند. یعنی ایمنی به مهارت دراز کشیدن در حمام سرد بستگی ندارد، بلکه به سرعت حرکت سلول های ایمنی بستگی دارد.

تحرک این سلول ها به نوبه خود به دمای بدن بستگی دارد. وقتی سرد می شوند، سرعت خود را از دست می دهند و دست و پا چلفتی می شوند، اما باکتری ها با سرعت باورنکردنی به تکثیر ادامه می دهند - سریعتر از آن چیزی که سلول های ایمنی می توانند آنها را از بین ببرند. وقتی مادری وحشت زده به فرزندش می گوید که دستانش یخ است و حالا سرما خواهد خورد، حق با اوست. برای اینکه بیمار نشوید، بدن نباید خنک شود، بلکه باید گرم شود.

این باعث توسعه ایمنی می شود. اما بسیاری از درک این موضوع خودداری می کنند. امروزه تئوری هایی در حال ظهور هستند: آنها می گویند برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید به تدریج (روز به روز یا هفته به هفته) دمای آب خنک کننده را یک درجه کاهش داد. چندی پیش این روش به تایید وزارت بهداشت رسید و برای مهدکودک ها اجباری شد. در نتیجه بدن سرد می شود و کودک سفت نمی شود، بلکه بیمار می شود. هنگامی که آنها در مهدکودک ها با این موضوع مواجه شدند، به سرعت از "اثربخشی" روش پیشنهادی قدردانی کردند و در صورت امکان سعی کردند از آن استفاده نکنند. تکنیک های سخت کاری سنتی برای مدت طولانی شناخته شده است. ماهیت آنها در کاهش ایمنی با خنک کردن نیست، بلکه در افزایش ایمنی از طریق گرم کردن است.

دو راه برای گرم کردن وجود دارد.

1. گرمایش عمیق. هزاران سال است که شهرت داشته و حمام نامیده می شود. در اینجا بدن نه تنها از گرمای همرفت، بلکه از تابش سنگ ها نیز گرم می شود.
2. خنک کننده کوتاه مدتبه دنبال آن گرمایش راکتیو. همه می دانند: پس از ریختن آب سرد روی بدن، بدن شما می سوزد. این یک گرم کردن برای افزایش ایمنی است. با تناوب سریع گرما و سرما می توان آن را تقویت کرد.
   بهترین مکان برای چنین روش هایی دوباره حمام است (ترجیحاً نزدیک رودخانه ای پوشیده از یخ). وقتی بدن بخار شده خود را در سوراخ یخ فرو می برید و سپس با عجله به اتاق بخار برمی گردید، احساس می کنید دوباره متولد شده اید. بنابراین، از زمان های بسیار قدیم، حمام یک درمان جهانی برای هر بیماری و پیری بوده است.

بیایید با یک ویدیو با النا مالیشوا شروع کنیم:

یادت میاد؟ به گفته النا مالیشوا، ایمنی ما با موارد زیر تقویت می شود:

• بوسه
• آفتاب و ویتامین D

1. اساس همه چیز یک سبک زندگی سالم است

برای افرادی که محافظت قوی از باکتری های مضر خود دارند خوب است. بیایید بهترین دارو را برای خودمان پیدا کنیم، بیایید سالم و قوی بمانیم!

من می خواهم به شما یادآوری کنم: بدون سخت شدن، یک سبک زندگی صحیح، فعالیت بدنی، هیچ باکتری کشی کمک نمی کند.

بنابراین، ما شروع به سفت شدن خود می کنیم، درست غذا می خوریم، حداقل 7 ساعت در روز می خوابیم و ویتامین ها و ریز عناصر کافی دریافت می کنیم.

هنگام خرید دارو یا ویتامین، به محتویات آن توجه کنید. اگر روی، سلنیوم و لیتیوم وجود داشته باشد، خوب است. یک ماده خوب بر پایه اکیناسه به نام "ایمنی". این به رفع التهاب کمک می کند و پاسخ دفاعی بدن را تحریک می کند.

چه داروهایی به شما کمک می کند کمتر آسیب ببینید؟ البته با ویتامین های A، C و E که به طور مستقیم در عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند.

و ایمن ترین و موثرترین آنها مواد طبیعی هستند. بذار یک مثال برات بزنم. یکی از دوستان من همیشه از بیماری گلو رنج می برد. فقط یک جرعه آب خنک لازم بود تا گردن دوباره ملتهب شود. شوهرش همیشه پیاز و سیر می‌خورد و نمی‌دانست گلویش چطور درد می‌کند یا به طور کلی سرماخوردگی چیست. یکی از دوستانم هم سعی کرد این غذاها را بخورد، اما آنقدر به آنها معتاد شد که بدون یک تکه پیاز یا سیر سر میز نمی نشست. همانطور که او می گوید، او حتی متوجه نشد که چگونه از شر بیماری گلوی خود خلاص شد. درد ندارد - همین!

2. داروهای بهتر برای تقویت ایمنی در بزرگسالان

2.1 گالاویت و پلی اکسیدونیوم

اخیراً ترکیبات جدیدی ظاهر شده اند که ایمنی را تقویت می کنند. این "گالاویت"و کارشناسان از خواص محافظتی آنها بسیار قدردانی کردند. به گفته آنها، آنها می توانند به سرطان دیررس و حتی ایدز کمک کنند، اما بسیار گران هستند.

برخی از پزشکان ادعا می کنند که این بیماری باعث افزایش ایمنی نیز می شود، به خصوص اگر فرد بدون استفاده از قرص، با کمک عرقیات گیاهی، کمپرس و استنشاق بهبود یابد.

البته وقتی بیماری های جدینجات خود با گیاهان دشوار است؛ به داروهای جدی تری نیاز خواهید داشت که فقط پزشک می تواند تجویز کند.

2.2 اکیناسه جادویی

تنتورهایی وجود دارند که ایمنی را تقویت می کنند، به عنوان مثال، همان اکیناسه. او قادر است:

- بهبودی،

- خون را پاک می کند

- التیام زخم ها، توقف التهاب.

پس از مصرف آنتی بیوتیک و شیمی درمانی مفید است.

درست است، منع مصرف نیز دارد.

اکیناسه نباید توسط بیماران سرطانی، سل، ایدز، بیماری های خودایمنی یا زنان باردار یا شیرده مصرف شود.

2.3 ویتامین مگنلیس و مرز

من همچنین می توانم توصیه کنم:

"مگنلیس"- کمبود منیزیم را برطرف می کند.

"ویتامین مرز"که به بهبود سلامت شما نیز کمک خواهد کرد.

پزشک ممکن است داروهای محرک سیستم ایمنی را توصیه کند. تعداد کمی از آنها وجود دارد، بنابراین فقط یک پزشک می تواند تصمیم بگیرد که کدام یک برای شما بهترین است.

3. تبخال در مورد چه چیزی هشدار می دهد؟

بثورات تبخالآنها می گویند که سلامت آنها ضعیف شده است. اگر فردی از سلامت خوبی برخوردار باشد، این ویروس به آرامی در گانگلیون های عصبی پشت می نشیند. شما نمی توانید از یک بیماری موذی درمان شوید، فقط می توانید یاد بگیرید که با آن زندگی مسالمت آمیز داشته باشید.

این ویروس آنقدرها هم که به نظر می رسد بی ضرر نیست. می توانید بخوانید که در رابطه با این بیماری برای من چه گذشت.

بسیاری سعی کردند با داروهای مردمی بر آن غلبه کنند. می توانید آن را با رنگ سبز درخشان و خمیر دندان خشک کنید، اما قابل درمان نیست. این ویروس همچنین خطرناک است زیرا می تواند با دست در تمام بدن شما پخش شود.

برای تبخال می توانید از داروهایی مانند

• آسیکلوویر،
• ترومانتادین،
• زوویراکس.

"اسیکلوویر"این ویروس بر روی سلول های سالم تأثیر نمی گذارد.

اثر ضد ویروسی "ترومانتادین"به دلیل کاهش سرعت واکنش ویروس های تبخال رخ می دهد. برای اینکه تبخال شما را آزار ندهد، باید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.

برای درمان عفونت های پوست و غشاهای مخاطی ناشی از ویروس هرپس سیمپلکس نوع 1 و 2 از جمله تبخال لب استفاده می شود. زوویراکس.

اگر این بیماری بیش از 5 بار در سال به شما مراجعه می کند، باید معاینه خاصی انجام شود. پزشک داروهای خوبی تجویز خواهد کرد.

اگر تبخال دارید، نوشیدن آبجو توصیه نمی شود، این می تواند اثر تحریک آمیزی داشته باشد.

وجود محصولات کم اکسید شده در این نوشیدنی سیستم ایمنی را کاهش می دهد و به بیرون آمدن این عفونت کمک می کند.

خستگی ناگهانی، کم خوابی، سرماخوردگی مکرر، خواب آلودگی را تجربه می کنید که به این معنی است که سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده است. حتماً داروهای هومیوپاتی را از داروخانه بخرید تا عملکرد دفاعی خود را عادی کنید.

داروهای هومیوپاتی یک اثر تدریجی و ملایم دارند که نتایج طولانی مدت و ماندگاری به همراه دارد.

باکتری کش هایی که سیستم ایمنی را تحریک می کنند از مواد طبیعی تهیه می شوند. آنها به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدون آسیب رساندن به سایر سیستم ها کمک می کنند. آنها ویژگی های مثبت دیگری نیز دارند:

• بدون عوارض جانبی؛
• آنها بی ضرر هستند.
• آنها می توانند توسط کودکان و افرادی که منع مصرف مواد شیمیایی دارند استفاده شوند.
• بازیابی آرام سلامتی

قبل از اینکه بگیری داروهاسعی کنید تنتورهای طبیعی بنوشید.

مثلا وجود دارد عصاره الوتروکوکوس- یک داروی بسیار قوی آنها آن را 20 تا 30 قطره 3 بار در روز قبل از غذا، ترجیحاً قبل از ناهار می نوشند، زیرا به خوبی نیرو می بخشد. دوره - 25 روز.

اثر شفابخش خوبی با تنتور جینسنگ، قبل از غذا، 30 قطره، 2 بار در روز مصرف می شود. دوره - 25 روز.

تنتور Schisandra chinensis، 30 قطره 2 بار در روز، نیم ساعت قبل از غذا. به بهبود عملکرد و مقاومت در برابر ویروس ها کمک می کند. تنتور Rhodiola rosea. 2 بار در روز، 10 قطره نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود.

برای این تنتورها یک قانون کلی وجود دارد: بهتر است قبل از ناهار بنوشید، در 100 میلی لیتر آب رقیق کنید. دستورالعمل ها را برای هرگونه منع مصرف بخوانید.

5. سرم های ایمنی

آماده سازی سرم اهدایی از خون حیوانات یا اهدا کننده تهیه می شود، به عنوان مثال سرم ضد کزاز از خون اسب هایی که واکسینه شده اند به دست می آید. سرم ها فقط توسط پزشک برای پیشگیری یا درمان سرخک، هپاتیت ویروسی، بوتولیسم و ​​سایر بیماری ها تجویز می شود.

6. اقدامات اساسی برای افزایش مقاومت بدن

ما داروهای مختلفی را بررسی کردیم که ایمنی بدن را تامین می کنند، اما بدون اجزای دیگر، افزایش دفاع بدن غیرممکن است.

همه آنها را می شناسند:

• — تغذیه مناسب
• - سخت شدن
• - مصرف داروهای حاوی ویتامین
• - تسلیم استرس نشوید
• - پاکسازی از سموم

اجداد ما می دانستند که حفظ مصونیت جوانی و عمر را طولانی می کند، بنابراین از این وسایل ساده و بسیار مؤثر استفاده کردند.

من دستور پخت چند جوشانده را می دهم. 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل رشته خشک شده، 2 قاشق غذاخوری بریزید. آب جوش، بگذارید یک ساعت بماند، جوشانده را در طول روز مصرف کنید. چند روز متوالی بنوشید، سپس همان استراحت را انجام دهید.

آب زغال اخته را فراموش نکنید. یک مشت زغال اخته را با قاشق له کنید، آب ساده اضافه کنید، نجوشانید، سپس بنوشید.

در فراق، می خواهم بگویم که بودجه زیادی وجود دارد. ابتدا فرمول های گیاهی را امتحان کنید، آنها واقعا کمک می کنند.

امروز بهترین داروها برای تقویت ایمنی در بزرگسالان را یاد گرفتید. دوستان خود را به خواندن مقاله دعوت کنید و بگذارید آنها نیز مراقب سلامتی خود باشند. من نکات سادهبه تقویت مقاومت در برابر بیماری کمک می کند، جوان تر و سالم تر می شود.

7. ص. با بازرس وارنیکه و داستان "وارنیکه و شوهر بی ستون فقرات"

در پایان مقاله، طبق سنت، مشغول فعال سازی هستیم گردش خون مغزی. چرا با دوست دوران کودکی ام، بازرس وارنیکه ملاقات می کنیم؟

امروز یک کار دشوار از داستان داریم:

لطفا نسخه پاسخ های خود را در قالب نظر به مقاله ارسال کنید. پاسخ صحیح چهارشنبه هفته آینده 16 شهریور 1395 منتشر خواهد شد.

بی توجهی به خود، استرس، تغذیه نامناسب از عوامل اصلی کاهش ایمنی هستند و در نتیجه - بیماری های مکرر. آیا می دانید چگونه می توان ایمنی را برای یک بزرگسال بهبود بخشید؟ ما انتخابی از روش های شناخته شده مدرن و خانگی درمان را ارائه می دهیم.

بی توجهی به سلامتی منجر به کاهش ایمنی می شود

اصول کلی حفظ ایمنی

روش های پیشگیرانه برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت بسیار ساده است، اما باید به طور مداوم دنبال شود.

اینها می توانند رویه ها یا تمرینات دلپذیر، غذاهای خوشمزه و سالم باشند.

یک سبک زندگی فعال بهترین پشتیبانی سیستم ایمنی است

از بین تمرینات بدنی، لذت بخش ترین را برای خود انتخاب کنید:

• تمرینات ژیمناستیک؛
• ایروبیک؛
• تمرین تناسب اندام؛
• در حال اجرا بر روی دستگاه یا خارج از منزل؛
• شروع به شنا کردن؛
• پیاده روی طولانی در هوای تازه؛
• شکل دادن،
• آموزش شبیه سازها

فعالیت بدنی که با لذت انجام می شود بیشترین فواید را برای بدن به همراه خواهد داشت و به تقویت ایمنی کمک می کند.

سخت شدن

قرار گرفتن متناوب بدن در معرض دماهای مختلف به بهبود سیستم ایمنی ضعیف کمک می کند.

اثر سخت شدن توسط:

• شنا در استخر؛
• شستشو با آب؛
• دوش آب سرد و آب گرم؛
• حمام، سونا.

سبک زندگی سالم

اگر از قوانین نسبتاً ساده پیروی کنید، حفظ سلامتی دشوار نیست. قوانین اساسی:

• خواب کافی برای بهبودی؛
• تغذیه سالم؛
• رعایت قوانین بهداشتی؛
• حرکت مداوم - هر ساعت کاری استراحت کنید.
• احساسات مثبت - بیشتر اوقات شادی کنید، احساسات منفی را مهار کنید.

روش های موثر برای تقویت سیستم ایمنی در خانه

افزایش ایمنی در خانه اول از همه تمیز کردن هفتگی اتاق، تهویه مکرر و روش کوارتز است.

داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی

اگر به دلایلی ایمنی شما ضعیف شده است، یک دوره از داروهای خاص را مصرف کنید.

داروها

Imudon - یک محرک ایمنی برای بازگرداندن سیستم ایمنی

محرک های ایمنی– بازیابی سیستم ایمنی و حفظ وضعیت طبیعی بدن. آنها حاوی ویروس ها یا باکتری های ضعیف هستند و مانند یک واکسن عمل می کنند.

داروهای محرک سیستم ایمنی قبل از فصل سرما مصرف می شوند تا به بدن در تولید آنتی بادی علیه ویروس ها کمک کنند. Bronchomunal، Imudon، IRS-19، Likopid، Pyrogenal خود را به خوبی ثابت کرده اند.

موارد منع مصرف اصلی عبارتند از: فرآیندهای التهابیدر مرحله حاد، بیماری های مزمن با طبیعت طولانی، اختلالات عصبی.

تعدیل کننده های ایمنی- تنظیم تولید ایمنی، ارائه درمان در هنگام بروز بیماری.

چند روز اول از شروع بیماری یا به طور پیشگیرانه - در طول فصل سرد طبق این طرح مصرف کنید.

برای تقویت سریع سیستم ایمنی، توصیه می شود در روزهای اول سیکلوفرون یا درینات تزریق شود. این داروها اغلب حاوی اینترفرون مصنوعی هستند که به بدن در مقاومت در برابر بیماری کمک می کند تا زمانی که سیستم ایمنی خود بیماری را تشخیص داده و آنتی بادی تولید کند.

سیکلوفرون با تقویت سیستم ایمنی به مقابله با بیماری ها کمک می کند

داروهای تعدیل کننده ایمنی برای بیماران مبتلا به دیابت و اختلالات با احتیاط تجویز می شود سیستم غدد درون ریز. از آنجایی که این داروها بر عملکرد چندین سیستم بدن تأثیر می‌گذارند، استفاده از آن‌ها برای زنان باردار، شیرده و افرادی که عملکرد کبد، کلیه یا قلب دارند، ممنوع است.

مکمل های غذایی مبتنی بر گیاهان و میوه ها.موثرترین آنها عبارتند از: ، جینسینگ ، . به شکل آب نبات چوبی، قرص و آماده سازی تولید می شود.

برخی از آنها آداپتوژن نامیده می شوند - این بهترین درمانی است که با هدف تقویت مقاومت بدن انجام می شود. برای مبتلایان به آلرژی یا افراد مبتلا به بیماری های کبد یا کیسه صفرا توصیه نمی شود.

ویتامین های محرک سیستم ایمنی

اگر رژیم غذایی صحیح کمبود ویتامین را جبران نکرد، رژیم را با مشتقات مصنوعی تکمیل کنید.

کاهش ایمنی توسط چندین گروه از مجتمع های ویتامین بازسازی می شود:

1. حاوی تمام ویتامین های ضروری گروه های A، B، C، D و همچنین اسید فولیک . به عنوان مکمل رژیم غذایی استفاده می شود. به عنوان مثال، Multi-tabs، Immuno-plus.
2. حاوی ویتامین ها و ریز عناصر می باشد(مرتبط با ریزش مو و پوست خشک) آماده سازی های پیچیده Vitrum، Revit، Complivit، Alphabet هستند.
3. اثر آنتی اکسیدانی داشته باشد- مرکز
4. فرموله شده با عصاره های گیاهی که ایمنی را تقویت می کند

یک داروی گیاهی خوب برای بهبود ایمنی - Immunal

شما می توانید مجتمع های ویتامین را به تنهایی از اواسط بهار و برای مصونیت - فقط طبق تجویز پزشک مصرف کنید. بیش از حد برخی از عناصر شیمیایی باعث واکنش آلرژیک یا اختلال در عملکرد سیستم گردش خون و تنفس می شود.

هومیوپاتی

داروهای هومیوپاتی- بهبود عملکرد تمام فرآیندهای بدن، فعال کردن دفاعی خود. آنها پس از استفاده طولانی مدت اثرات دارند و بسته به اثر تقسیم می شوند:

• تحریک دفاعی بدن در مرحله اولیه توسعه بیماری (Influcid، Aflubin، Antigrippin، Adonis).
• اثرات سیستمیک بر روی بدن در طول بهبودی از بیماری (Immuntox، Galium-Heel)؛
• تسریع فرآیندهای متابولیک (Echinacea compositum، Engistol).

اثبات مزایای چنین داروهایی دشوار است، اما سازندگان هیچ گونه منع مصرفی را برای استفاده شناسایی نکرده اند.

بهبود ایمنی با داروهای مردمی

داروهای مردمی برای تقویت ایمنی و جلوگیری از عفونت های حاد تنفسی - دستور العمل هایی برای کسانی که ترجیح می دهند بدون قرص درمان شوند.

رایج ترین محرک های ایمنی عامیانه عبارتند از:

• چای زنجبیلی– کمی ریشه را خرد کنید، ۱ لیتر آب جوش بریزید، عسل و دارچین را قبل از استفاده اضافه کنید. 0.5 لیوان 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید.
• چای سبز- 1 قاشق چایخوری. برگ، 500 میلی لیتر آب جوش، بگذارید. قبل از استفاده، لیمو و عسل را اضافه کنید. 0.5 لیوان 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید.
• سیر– 3-4 حبه سیر را رنده کنید، 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل عسل 1 قاشق غذاخوری با آب مصرف کنید؛
• جوشانده اکیناسه- 1 قاشق غذاخوری. ل گیاهان، 200 میلی لیتر آب جوش بریزید، 15 دقیقه در حمام آب بپزید، صاف کنید. قبل از این 3 بار در روز 0.5 فنجان نوشیدنی گرم مصرف کنید.
• جوشانده گل رز– 4-5 قاشق غذاخوری ل توت های خشک را به مدت 10 دقیقه در 2 لیوان آب بجوشانید و در قمقمه بریزید. 1/3 فنجان 3 بار در روز پس از 4 ساعت مصرف شود.
• گل رز با گیاهان– 5 قاشق غذاخوری ل مخلوط (گل رز، ویبرونوم، بادرنجبویه، مریم گلی - به 1 نسبت) 1 لیتر آب جوش بریزید. بگذارید 2 ساعت بماند، قبل از استفاده خنک شود. 2 بار در روز بین وعده های غذایی بنوشید؛
• چای خولان دریایی– 100 گرم توت را آسیاب کنید، 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل دارچین، 1 قاشق غذاخوری. ل عسل و بادیان، 0.5 لیتر آب جوش. به مدت 10 دقیقه دم کنید، به عنوان چای معمولی بنوشید.
• تنتور روون– 3 قاشق غذاخوری ل 400 میلی لیتر آب جوش روی میوه ها بریزید و 30 دقیقه بگذارید. عسل را قبل از مصرف اضافه کنید و بین وعده های غذایی مصرف کنید.
• آلوئه با عسل– 100 گرم عسل را در 0.5 فنجان آب جوشانده گرم حل کرده و برگ آلوئه را که ریز خرد شده است به آن اضافه کنید. پیشگیرانه در فصل سرما 3 بار در روز مصرف شود.
• مخلوط خشک– 0.5 کیلوگرم گندم سیاه آسیاب شده، 0.5 کیلوگرم آجیل خرد شده، 350 گرم شهد زنبور عسل را مخلوط کنید. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل چند بار در روز؛
• رونق ویتامین– زردآلو خشک، آلو خشک، لیموترش، کشمش را که در چرخ گوشت چرخانده اند را به مقدار مساوی مخلوط کنید، مقداری گردوی خرد شده و عسل اضافه کنید تا مزه آن متضاد باشد. 1 قاشق چایخوری مصرف کنید. در روز در طول دوره زمستان.

افراد با زخم معدهمعده، پانکراتیت یا کوله سیستیت.

چه غذاهایی باعث تقویت ایمنی می شود؟

محصولاتی که استفاده منظم از آنها منجر به عادی سازی تمام فرآیندهای بدن و افزایش مقاومت آن در برابر تأثیرات منفی می شود.

• پیاز و سیر - به مقاومت در برابر باکتری ها و ویروس های بیماری زا کمک می کند.
• میوه ها و سبزیجات زرد، قرمز، نارنجی(مرکبات، گوجه فرنگی، زردآلو، هلو، خرمالو) - حاوی ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و کاروتنوئیدها است.
• خرچنگ، میگو، جلبک دریایی، ماهی- حاوی مقدار زیادی سلنیوم و ید - تقویت ایمنی ضعیف.
• محصولات شیر ​​تخمیر شده- میکرو فلور روده را بازیابی می کند، برای بازگرداندن عملکرد دستگاه گوارش پس از مصرف آنتی بیوتیک توصیه می شود.

انواع مختلف گوشت را یک بار در روز بخورید

این سؤال که چگونه می توان ایمنی را با داروهای مردمی تقویت کرد، به ویژه در بهار و زمستان، زمانی که ما به ویتامین ها، ریز عناصر و سایر مواد مفید نیاز داریم، مهم می شود.

دفاعیات بدن ما اساس سلامتی است. از این گذشته، به لطف سیستم ایمنی بدن است که از انواع عفونت ها محافظت می کنیم. اگر شکافی در آن ظاهر شود، دچار سردرد، افزایش خستگی، بی خوابی، درد مفاصل و ضعف می شویم. کاهش ایمنی با استرس مداوم، الگوهای خواب نامناسب، رژیم غذایی نامتعادل، انواع مختلف عفونت ها و استفاده طولانی مدت از داروهای آنتی بیوتیک مشاهده می شود. چگونه می توان سیستم دفاعی بدن را تقویت کرد؟ بیایید بیشتر به نحوه تقویت ایمنی با استفاده از داروهای مردمی نگاه کنیم.

دم کرده گل رز

توت های این گیاه سرشار از ریز عناصر مفید از جمله اسید اسکوربیکویتامین P، پکتین و فلاونوئیدها. می توان گل رز را منبعی تمام نشدنی از مولتی ویتامین های طبیعی با هزینه اندک نامید. تهیه یک نوشیدنی سالم آنقدرها هم سخت نیست. یک قاشق غذاخوری توت را با دقت له شده باید با چند لیوان آب جوش ریخته و به مدت پانزده دقیقه در حمام آب نگه دارید. آبگوشت حاصل باید صاف شود و حداقل نیم ساعت دم بکشد. مصرف داروی شفابخش دو بار در روز، نصف لیوان قبل از غذا توصیه می شود. مدت یک دوره درمان چهار هفته است.

جوشانده ویتامین

این داروی عامیانه بسیار موثر برای ایمنی بدن شما را به میزان قابل توجهی تقویت می کند. برای تهیه آن به دو عدد لیمو، صد گرم گل رز، پنج قاشق غذاخوری برگ تمشک و به همین مقدار عسل نیاز دارید. ابتدا لیموهای بدون پوست را از چرخ گوشت رد می کنیم. جرم حاصل را در قمقمه قرار دهید. برگ های ریز خرد شده تمشک و عسل را در آنجا اضافه کنید. برای مدتی آن را رها کنید. بعد از آن برای گل رز گرفته می شود. توت ها را در یک ظرف لعابی قرار دهید و با یک لیتر آب پر کنید. بگذارید به جوش بیاید و سپس روی حرارت ملایم به مدت پانزده دقیقه بپزید. حالا یک قمقمه بردارید، نوشیدنی به دست آمده را داخل آن صاف کرده و به مدت سه ساعت در آن را ببندید. جوشانده ویتامین حاصل را می توان تا سه بار در روز به مدت دو ماه مصرف کرد. توصیه می شود این دارو را در دوره های آموزشی در پاییز و بهار بنوشید.

مرهم شفابخش

یک داروی شناخته شده برای مصونیت، آلوئه است. این گیاه جزء اصلی مرهم معجزه آسا است. برای تهیه یک داروی شفابخش باید صد میلی لیتر آب برگ آلوئه ورا، یک لیوان ودکای چهل پروفسور، نیم کیلو گردو، سه عدد لیمو و دویست و پنجاه گرم عسل بگیرید. تمام مواد فوق باید در یک ظرف ریخته و کاملا مخلوط شوند. مومیایی حاصل باید 3 قاشق غذاخوری مصرف شود. قاشق قبل از یکی از غذاها. مدت یک دوره کامل ده روز می باشد. توجه داشته باشید که این محصول برای زنان باردار، کودکان و افرادی که از اعتیاد به الکل رنج می برند منع مصرف دارد.

تزریق سلندین

افزایش ایمنی با استفاده از داروهای مردمی فرآیندی است که به مهارت های خاص یا سرمایه گذاری های مالی زیادی نیاز ندارد. یکی از مقرون به صرفه ترین گزینه ها سلندین است. هنگام فهرست کردن گیاهانی که ایمنی را تقویت می کنند، ابتدا آن را به خاطر می آورند. برای تهیه دم کرده دارویی، یک قاشق غذاخوری برگ سلندین ریز خرد شده را در یک لیوان آب جوش بریزید. سپس اجازه داده می شود تا مدتی دم بکشد. دم کرده حاصل باید به سه قسمت مساوی تقسیم شود و 3 بار در روز گرم مصرف شود.

باید درک کرد که سلندین سمی است، بنابراین قبل از تهیه و استفاده از چنین دارویی، حتما باید با پزشک مشورت کنید. نباید سلندین را به کودکان بدهید! برای بزرگسالان در هنگام مصرف رعایت دوز آن بسیار مهم است زیرا... مصرف بیش از حد می تواند باعث مختلف شود اثرات جانبی. درمان با سلندین با تزریق رقیق شده شروع می شود، بدن باید به آن عادت کند.

مخلوط کتان

این یک داروی عامیانه عالی برای ایمنی است. دانه‌های کتان انباری از ریز عناصر و ویتامین‌ها هستند. مخلوط به راحتی آماده می شود. بنابراین، باید دانه های گیاه را در ماهیتابه داغ (بدون روغن) سرخ کنید و سپس در آسیاب قهوه به حالت آرد بریزید. این پودر باید در یک ظرف شیشه ای قرار داده شود و با درب محکم بسته شود. محصول را دو بار در روز مصرف کنید - یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب و درست قبل از صبحانه. دوز برای یک کودک نصف قاشق چای خوری است، برای بزرگسالان - دو برابر. دوره درمان یک ماه طول می کشد. توصیه می شود 2 بار در سال تکرار شود.

روی آوردن به آشپزی خانگی

اغلب سیستم ایمنی بدن به دلیل رژیم غذایی نامتعادل ضعیف می شود. در اینجا لیستی از غذاهایی که ایمنی را تقویت می کنند آورده شده است:

• سیر، پیاز.به دلیل طعم قوی و بوی نه چندان مطبوع، همه آنها را تازه دوست ندارند. با این حال، این محصولات هستند که توصیه می شود اولین کسانی باشند که به هنگام ظاهر شدن علائم مشخصه سرماخوردگی توجه می کنند. واقعیت این است که آنها حاوی مقدار زیادی فیتونسید هستند که به طور قابل اعتماد توسعه را مسدود می کنند میکروارگانیسم های بیماری زا.

• تربچههمچنین بسیار سبزی سالم. پشتیبانی ضروری برای دفاع بدن را فراهم می کند.
• زغال اخته، تمشک.از دوران کودکی، اکثر ما می دانیم که این توت های خوشمزه چقدر برای سرماخوردگی مفید هستند. مربای تمشک در مبارزه با آبریزش بینی، سرفه و تب رقیبی ندارد.
• غذاهای با فیبر بالااز جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: سیب، چغندر، گوجه فرنگی، گلابی، نخود سبز، کدو تنبل، خیار و کدو سبز. آنها نه تنها می توانند هضم را بهبود بخشند، بلکه مواد مضر را نیز جذب می کنند و سپس به طور طبیعیآنها را از بدن خارج کنید.
• غذاهای غنی از ویتامین C.اینها عبارتند از فلفل شیرین، توت سیاه، لیمو، پرتقال و کلم بروکسل.
• عسلبرای سیستم ایمنی کمتر مفید نیست. به مقابله سریع با بسیاری از بیماری ها و مقاومت فعال در برابر ویروس ها کمک می کند. قانون اصلی: عسل را در آب جوش حل نکنید، در غیر این صورت تمام خواص ارزشمند خود را از دست می دهد.

مخلوط شگفت انگیز

چگونه با داروهای مردمی ایمنی را تقویت کنیم؟ اگر این سوال را می پرسید، توصیه می کنیم یک مخلوط شفابخش مخصوص تهیه کنید. شما باید یک لیوان آجیل (گردو)، کشمش، زردآلو خشک و عسل طبیعی مصرف کنید. علاوه بر این، شما به یک لیمو نیاز دارید. تمام مواد فوق را از طریق چرخ گوشت چرخ کرده و عسل را به توده به دست آمده اضافه کنید. همه چیز را کاملاً مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری (قاشق غذاخوری) را سه بار در روز بخورید. این دارو را می توان به کودکان نیز داد (توصیه می شود دوز را به نصف کاهش دهید).

یک گزینه جایگزین برای تهیه مخلوط این است: صد گرم انجیر، زردآلو خشک، کشمش، بادام، بادام هندی، کرن بری خشک و انجیر را از طریق چرخ گوشت چرخ کنید. می توانید آنها را با استفاده از مخلوط کن خرد کنید. عسل را به مخلوط خرد شده اضافه کنید. سپس وانیل را اضافه کنید (یک چوب کافی است).

شفابخش کرن بری

نمی دانید چگونه با داروهای مردمی ایمنی خود را تقویت کنید؟ آب زغال اخته، آب یا چای را بیشتر بنوشید. توت های شفابخش از رشد میکروارگانیسم های بیماری زا جلوگیری می کنند، زیرا حاوی عناصر کمیاب و ویتامین های زیادی هستند.

گیاهان موجود و مفید

شما می توانید با استفاده از داروهای مردمی با استفاده از علف لیمو، جینسنگ، الوتروکوک، اکیناسه، شپشک و رودیولا روزا، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. اکیناسه از این نظر ارزش ویژه ای دارد. این به پاسخ به این سوال کمک می کند که چگونه پس از آنتی بیوتیک ها ایمنی را تقویت کنیم. حتی لازم نیست خودتان تنتوری از این گیاه تهیه کنید، زیرا به طور آزاد در داروخانه ها فروخته می شود. Rhodiola rosea خواص مشابهی دارد. از ما در برابر عفونت ها محافظت می کند و عملکرد ذهنی و فیزیکی را فعال می کند. تنتور آن را می توانید از داروخانه خریداری کنید.

"هفت لیوان"

چگونه با داروهای مردمی ایمنی را تقویت کنیم؟ ما دستور العملی را ارائه می دهیم که به پاکسازی بدن کمک می کند. برای این کار باید دویست گرم تربچه، هویج، چغندر، سیر و آب لیمو و همچنین عسل و کاهور مصرف کنید. همه این محصولات را با هم مخلوط کرده و در ظرف شیشه ای در یخچال قرار دهید. مخلوط دارویی را سه بار در روز، یک قاشق غذاخوری (حدود یک ربع ساعت قبل از غذا) مصرف کنید. وجوه دریافتی باید حداقل برای یک ماه و نیم کافی باشد.

اسرار تبت

برای مدت طولانی، دستور زیر از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است: صد گرم از خار مریم، بابونه و گیاهان جاودانه را مخلوط کنید، به همان حجم جوانه های غان اضافه کنید. مخلوط معجزه آسا آماده است. هر روز باید یک قاشق غذاخوری از این محصول را با نیم لیتر آب جوش بریزید و به مدت چهار ساعت در قمقمه بگذارید و بعد از اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری قبل از خواب یک لیوان میل کنید. عسل صبح روز بعد، بعد از گرم کردن بدن، نیم ساعت قبل از غذا میل کنید. این کار را هر روز انجام دهید تا مخلوط تمام شود. توصیه می شود دوره فوق را بعد از پنج سال تکرار کنید.

تزریق شفابخش

چگونه با داروهای مردمی ایمنی را افزایش دهیم؟ ما به شما توصیه می کنیم که آماده شوید تنتور دارویی. برای این کار، یک ظرف لیتری شیشه ای بردارید، چند لیوان پوست درخت کاج و نصف لیوان گیلاس پرنده از قبل خشک شده را داخل آن بریزید. در مرحله بعد، 0.5 قاشق چایخوری از ریشه طلایی، جوانه های توس، برگ های انگور فرنگی، برجنیا، گلرنگ، بومادران، افسنطین، مخمر سنت جان و گزنه را اضافه کنید. ودکا را به اندازه ای در ظرف بریزید تا جرم حاصل را کاملاً بپوشاند و به مدت سه هفته در جای خنک و تاریک بگذارید. پس از این مدت، دم کرده را صاف کرده و در ظرف دیگری بریزید. به خاطر داشته باشید که تا شش ماه آینده قابل استفاده است. اگر نمی توانید گلرنگ و گلرنگ را به دست آورید، ناراحت نشوید. نکته اصلی در این درمان، گیلاس پرنده و آجیل سرو است. تمام اجزای دیگر بیشتر در داروخانه ها فروخته می شوند.

اگر به چگونگی تقویت ایمنی یک بزرگسال علاقه مند هستید، درمان توضیح داده شده در بالا کمک بسیار خوبی خواهد بود. می توان آن را یک قاشق چای خوری چند بار در روز همراه با قهوه، چای و سایر نوشیدنی ها مصرف کرد.

داروهای جنگلی

هنگام قدم زدن در جنگل، سوزن های صنوبر را جمع کنید. دو قاشق غذاخوری سوزن را زیر آب جاری بشویید (استفاده از الک برای این کار راحت است)، در یک تابه لعابی بریزید، یک لیوان آب جوش بریزید، درب آن را ببندید و روی حرارت کم به مدت یک ربع ساعت بپزید. سی دقیقه برای اصرار کافی است. سپس صاف کنید و در صورت تمایل عسل یا شکر را اضافه کنید. یک لیوان تا سه بار در روز بنوشید.

دستور غذا برای همه

همه آماده مصرف این داروی عامیانه نیستند. برای تقویت ایمنی با کمک پیاز پیشنهاد شده است. برای تهیه نوشیدنی دارویی، چند سر بزرگ از این سبزی را بردارید، آن ها را کاملا خرد کرده و با شکر مخلوط کنید (دویست گرم نیاز دارید). سپس نیم لیتر اضافه کنید آب آشامیدنیو حداقل یک ساعت و نیم روی حرارت ملایم قرار دهید سپس مخلوط را خنک کنید. هم بزنید، صاف کنید و همه چیز را در یک ظرف شیشه ای بریزید. حداکثر پنج بار در روز به مقدار یک قاشق غذاخوری مصرف شود.

در بالا ما انواع دستور العمل ها را لیست کرده ایم. طب سنتیبا این حال، مهم است که این واقعیت را در نظر بگیریم که اگر فرد به یک سبک زندگی سالم پایبند نباشد، اثر مطلوب را به همراه نخواهد داشت. اولین و اصلی ترین قدم در مسیر سلامتی عالی باید ترک عادت های بد باشد. در اینجا چند نکته ساده وجود دارد که دقیقاً چگونه می توانید زندگی خود را تغییر دهید:

• بیشتر راه برو پیاده روی بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. اتاقی را که در آن کار می کنید تهویه کنید یا بیشتر اوقات استراحت کنید.
• بیماری های مزمن را به موقع از بین ببرید و به طور منظم اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید.
• حداقل هفت ساعت در شب بخوابید. در غیر این صورت، سیستم ایمنی بدن شما به طور جدی مورد آزمایش قرار می گیرد.
• برای بهبود گردش خون به طور مرتب دوش کنتراست بگیرید. به یاد داشته باشید که این روش موارد منع مصرف خاص خود را دارد، از جمله فشار خون بالا، بیماری های خونی و قلبی.
• سعی کنید بی جهت نگران نباشید و از استرس دوری کنید.
• رژیم غذایی خود را به درستی برنامه ریزی کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، دودی و شور خودداری کنید.
• پس از مصرف آنتی بیوتیک حتما دوره های توانبخشی را بگذرانید. بیشتر کفیر، ماست، شیر پخته تخمیر شده و ماست بخورید. آنها تأثیر مثبتی بر میکرو فلور روده خواهند داشت.

بیایید به سراغ ویتامین ها برویم

برای تقویت سیستم ایمنی می توان از داروهای مختلفی استفاده کرد. گروه اول شامل داروهای گیاهی است. از جمله موارد زیر است:

• عصاره Eleutherococcus (نه تنها سیستم ایمنی را تقویت می کند، بلکه فشار خون را نیز عادی می کند).
• تنتور اکیناسه.
• "ایمنال".
• عصاره جینسینگ.
• تنتور علف لیموی چینی.

علاوه بر این، ویتامین هایی در بازار وجود دارند که ایمنی را تقویت می کنند. از جمله محبوب ترین محصولات می توان به "Imudon"، "Likopid"، "Bronchomunal"، "Ribomunal" اشاره کرد. داروی "Immunap-Forte" خود را به خوبی ثابت کرده است. این مجموعه معدنی و ویتامینی در گروه داروهای گیاه درمانی قرار می گیرد. عملاً هیچ منع مصرفی ندارد، زیرا بیشتر اجزای آن گیاهان دارویی هستند. مصرف این دارو برای زنان باردار و مادران شیرده، افراد مبتلا به مشکلات قلبی و فشار بالا. داروی "Bittner Immuno" حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها است که به حفظ قدرت ایمنی بدن کمک می کند. به لطف دریافت آن، موجی از انرژی احساس می شود و عملکرد دستگاه گوارش بهبود می یابد. فرم انتشار استاندارد کپسول های ژلاتینی است. برای خرید این دارو نیازی به نسخه پزشک نیست.

همانطور که دانشمندان ثابت کرده اند، کمبود ویتامین های B5، A، PP، D بر دفاع بدن تأثیر منفی می گذارد. در پنجره های داروخانه می توانید طیف گسترده ای از مجتمع های ویتامین، از جمله مواد ذکر شده در بالا را مشاهده کنید.

نتیجه

بسیاری از ما از نزدیک می دانیم که سلامتی یک هدیه گران بها است. برای حفظ آن، مهم است که به طور منظم اقدامات پیشگیرانه با هدف جلوگیری از توسعه بیماری های مختلف انجام شود. علاوه بر این، سبک زندگی فعال و ترک تمام عادات بد را فراموش نکنید. و حتی اگر در حال حاضر چیزی شما را نگران نمی کند، به آینده فکر کنید. مراقب سلامتی خود باشید - و نیازی به درمان گران قیمت و ناخوشایند نخواهید داشت.