دمای بدن نشانگر وضعیت حرارتی بدن است. به لطف آن، رابطه بین تولید گرما از اندام های داخلی و تبادل حرارت بین آنها و جهان خارج منعکس می شود. در عین حال، شاخص های دما به سن فرد، زمان روز، قرار گرفتن در معرض محیط، وضعیت سلامت و سایر ویژگی های بدن بستگی دارد. بنابراین دمای بدن یک فرد چقدر باید باشد؟

مردم به این واقعیت عادت کرده اند که وقتی دمای بدن تغییر می کند، مرسوم است که در مورد مشکلات سلامتی صحبت کنند. حتی با اندکی تردید، شخص آماده است تا زنگ خطر را به صدا درآورد. اما همه چیز همیشه آنقدر غم انگیز نیست. دمای معمولیبدن انسان از 35.5 تا 37 درجه متغیر است. در این مورد، میانگین در اکثر موارد 36.4-36.7 درجه است. همچنین می خواهم توجه داشته باشم که شاخص های دما می توانند برای همه فردی باشند. یک رژیم دمایی معمولی زمانی در نظر گرفته می شود که فرد احساس می کند کاملاً سالم است، قادر به کار است و هیچ شکستی در فرآیندهای متابولیک وجود ندارد.

دمای طبیعی بدن در بزرگسالان نیز به این بستگی دارد که فرد از چه ملیتی باشد. به عنوان مثال، در ژاپن در 36 درجه می ماند و در استرالیا دمای بدن به 37 درجه می رسد.

همچنین شایان ذکر است که دمای طبیعی بدن انسان می تواند در طول روز در نوسان باشد. در صبح کمتر است و در عصر به طور قابل توجهی افزایش می یابد. علاوه بر این، نوسان آن در طول روز می تواند یک درجه باشد.

دمای انسان به چند نوع تقسیم می شود که عبارتند از:

1. کاهش دمای بدن خوانش او به زیر 35.5 درجه می رسد. این فرآیند معمولا هیپوترمی نامیده می شود.
2. دمای طبیعی بدن شاخص ها می توانند از 35.5 تا 37 درجه متغیر باشند.
3. افزایش دمای بدن از 37 درجه بالاتر می رود. در این حالت در زیر بغل اندازه گیری می شود.
4. درجه حرارت پایین بدن محدوده آن از 37.5 تا 38 درجه است.
5. دمای بدن تب دار شاخص ها از 38 تا 39 درجه متغیر است.
6. دمای بدن بالا یا تب دار به 41 درجه می رسد. این یک دمای حیاتی بدن است که منجر به اختلال در فرآیندهای متابولیک در مغز می شود.
7. دمای بدن هیپرتب دمای کشنده ای که از 41 درجه بالاتر می رود و منجر به مرگ می شود.

دمای داخلی نیز به انواع دیگر به شرح زیر طبقه بندی می شود:

• هیپوترمی هنگامی که درجه حرارت کمتر از 35.5 درجه است.
• دمای معمولی از 35.5-37 درجه متغیر است.
• هایپرترمی درجه حرارت بالای 37 درجه است.
• حالت تب دار خوانش ها به بالای 38 درجه می رسد و بیمار لرز، پوست رنگ پریده و مش مرمر را تجربه می کند.

قوانین اندازه گیری دمای بدن

همه مردم به این واقعیت عادت کرده اند که طبق استاندارد، شاخص های دما باید در زیر بغل اندازه گیری شوند. برای تکمیل این روش، باید چندین قانون را دنبال کنید.

1. زیر بغل باید خشک باشد.
2. سپس یک دماسنج بردارید و با احتیاط آن را تا 35 درجه پایین بیاورید.
3. نوک دماسنج در زیر بغل قرار دارد و با دست محکم فشار داده می شود.
4. شما باید آن را به مدت پنج تا ده دقیقه نگه دارید.
5. پس از این، نتیجه ارزیابی می شود.

در مورد دماسنج جیوه ای باید بسیار مراقب باشید. شما نمی توانید آن را بشکنید، در غیر این صورت جیوه بیرون می ریزد و بخارات مضر آزاد می کند. دادن چنین چیزهایی به کودکان اکیداً ممنوع است. به عنوان جایگزین، می توانید یک دماسنج مادون قرمز یا الکترونیکی داشته باشید. چنین دستگاه هایی دما را در چند ثانیه اندازه گیری می کنند، اما مقادیر جیوه ممکن است متفاوت باشد.

همه فکر نمی کنند که دما را می توان نه تنها در زیر بغل، بلکه در جاهای دیگر نیز اندازه گیری کرد. مثلا در دهان. با این روش اندازه گیری، مقادیر نرمال در محدوده 36-37.3 درجه خواهد بود.

چگونه دمای دهان را اندازه گیری کنیم؟ چندین قانون وجود دارد.
برای اندازه گیری دمای دهان، باید پنج تا هفت دقیقه در حالت آرام باشید. اگر در حفره دهاناگر دندان مصنوعی، بریس یا پلاک دارید، باید آنها را خارج کنید.

پس از این، دماسنج جیوه ای باید خشک شود و در دو طرف زیر زبان قرار گیرد. برای به دست آوردن نتیجه، باید آن را به مدت چهار تا پنج دقیقه نگه دارید.

شایان ذکر است که دمای دهان به طور قابل توجهی با اندازه گیری در ناحیه زیر بغل متفاوت است. اندازه گیری دما در دهان ممکن است نتیجه را 0.3-0.8 درجه بالاتر نشان دهد. اگر یک بزرگسال به شاخص ها شک کند، باید مقایسه ای بین دمای به دست آمده در زیر بغل انجام شود.

اگر بیمار نمی داند که چگونه دما را در دهان اندازه گیری کند، می توانید به فناوری معمولی پایبند باشید. در طول فرآیند، باید تکنیک اجرا را دنبال کنید. دماسنج هم پشت گونه و هم زیر زبان قابل نصب است. اما بستن دستگاه با دندان اکیدا ممنوع است.

کاهش دمای بدن

پس از اینکه بیمار متوجه شد چه دمایی دارد، باید ماهیت آن را مشخص کرد. اگر زیر 35.5 درجه باشد، مرسوم است که در مورد هیپوترمی صحبت کنیم.

دمای داخلی ممکن است به دلایلی پایین باشد که عبارتند از:

• عملکرد ضعیف سیستم ایمنی؛
• هیپوترمی شدید؛
• بیماری اخیر؛
• بیماری های سیستم غدد درون ریز؛
• استفاده از برخی داروها؛
• هموگلوبین کم؛
• شکست در سیستم هورمونی؛
• وجود خونریزی داخلی؛
• مسمومیت بدن؛
• خستگی مزمن

اگر دمای داخلی بیمار بسیار پایین باشد، احساس ضعف، ضعف و سرگیجه می کند.
برای افزایش دمای بدن در خانه، باید پاهای خود را در حمام پا داغ یا روی یک پد گرم کن قرار دهید. پس از این، جوراب های گرم بپوشید و چای داغ با عسل، دم کرده گیاهان دارویی بنوشید.

اگر شاخص های دما به تدریج کاهش یابد و به 35-35.3 درجه برسد، می توان گفت:

• در مورد خستگی ساده، فعالیت بدنی سنگین، کمبود مزمن خواب؛
• در مورد تغذیه نامناسب یا پیروی از یک رژیم غذایی سخت؛
• O عدم تعادل هورمونی. در دوران بارداری، یائسگی یا قاعدگی در زنان رخ می دهد.
• در مورد اختلالات متابولیسم کربوهیدرات به دلیل بیماری های کبدی.

افزایش دمای بدن

شایع ترین پدیده افزایش دمای بدن است. اگر در سطوح 37.3 تا 39 درجه باقی بماند، مرسوم است که در مورد یک ضایعه عفونی صحبت شود. هنگامی که ویروس ها، باکتری ها و قارچ ها وارد بدن انسان می شوند، مسمومیت شدید رخ می دهد که نه تنها با افزایش دمای بدن، بلکه آبریزش بینی، اشک ریزش، سرفه، خواب آلودگی و بدتر شدن وضعیت عمومی نیز بیان می شود. اگر دمای داخلی از 38.5 درجه بالاتر رفت، پزشکان مصرف داروهای ضد تب را توصیه می کنند.

وقوع دما را می توان با سوختگی و آسیب های مکانیکی مشاهده کرد.
در شرایط نادر، هیپرترمی رخ می دهد. این حالت در اثر افزایش دمای بالای 40.3 درجه ایجاد می شود. در صورت بروز چنین وضعیتی، باید در اسرع وقت با آمبولانس تماس بگیرید. هنگامی که قرائت ها به 41 درجه می رسد، مرسوم است که از یک وضعیت بحرانی صحبت کنید که زندگی آینده بیمار را تهدید می کند. در دمای 40 درجه، فرآیندهای برگشت ناپذیر شروع می شود. تخریب تدریجی مغز و بدتر شدن عملکرد اندام های داخلی وجود دارد.

اگر دمای داخلی 42 درجه باشد، بیمار می میرد. مواردی وجود دارد که بیمار چنین شرایطی را تجربه کرده و زنده مانده است. اما تعداد آنها کم است.

اگر دمای داخلی بالاتر از حد طبیعی باشد، بیمار علائمی را به شکل زیر نشان می دهد:

1. خستگی و ضعف؛
2. وضعیت عمومی دردناک؛
3. خشکی پوست و لب ها؛
4. لرز خفیف تا شدید بستگی به شاخص های دما دارد.
5. درد در سر؛
6. درد در ساختارهای عضلانی؛
7. آریتمی؛
8. کاهش و از دست دادن کامل اشتها؛
9. افزایش تعریق

هر فرد فردی است. بنابراین، هر فردی دمای طبیعی بدن خود را خواهد داشت. فردی با 35.5 درجه احساس طبیعی می کند، اما اگر به 37 درجه برسد، قبلاً بیمار محسوب می شود. برای دیگران، حتی 38 درجه ممکن است حد طبیعی باشد. بنابراین، همچنین ارزش تمرکز بر وضعیت عمومی بدن را دارد.

دما چگونه افزایش می یابد؟
مکانیسم این کار چیست؟
داروهای تب بر چگونه کار می کنند؟

اگر بصری مغز انسان را تصور کنید، دقیقاً بین نیمکره ها و کمی زیر آن یک دیانسفالون وجود خواهد داشت. یکی از مناطق آن هیپوتالاموس نام دارد. این هیپوتالاموس است که هموستاز شما و همراه با آن دمای شما را تنظیم می کند (علاوه بر صدها فرآیند مهم دیگر برای بدن). در همین نزدیکی یک زائده مغزی مانند غده هیپوفیز و این 2 دوست وجود دارد - دست پایین، آنها با هم بیشتر هورمون ها و اعصاب شما را در سراسر بدن کنترل می کنند.

هیپوتالاموس نوعی "نقطه تنظیم دمای طبیعی" دارد: برای برخی 36.6، برای برخی دیگر 36.4 و برای برخی دیگر 36.8 است.

این قسمت مقدماتی بود

اکنون در مورد مکانیسم افزایش دما از "شروع" - تحریک کننده - واکنش - فرآیندها - نتیجه.
بیایید یک موقعیت فرضی را تصور کنیم: کارلسون، که در پشت بام زندگی می کند، بیمار می شود. مهم نیست چگونه - چیزی ملتهب شده است، ویروس ها یا باکتری ها مستقر شده اند. بگذارید انواع باکتری های گرم مثبت و گرم منفی در بدن کارلسون ظاهر شوند. در پوسته این باکتری ها موادی وجود دارد که سلول های ایمنی بدن ما (از همه نوع) آنها را خارجی و خطرناک می شناسند. هنگامی که سلول های ایمنی ما از طریق جریان خون یا بین سلول های بدن راه می یابند و به دنبال خرابکاران می گردند، سعی می کنند به نحوی آنها را بکشند - آنها را احاطه کرده و آنها را "خوردن"، آسیب رساندن به آنها، "نیش زدن" یک قطعه، آنها را تنظیم کنند. روی چیز دیگری و غیره هنگامی که مرحله "تجزیه" دشمن شروع می شود، تشخیص اینکه دشمن از چه چیزی تشکیل شده است تا سیگنال بیشتری بدهد - فراخوانی سلول های ایمنی فوق العاده خاص یا به طور مستقل "به یاد آوردن" اینکه چه نوع دشمنی برای آینده است یا برای انتقال اطلاعات به نحوی بیشتر، از طریق آبشاری از واکنش ها. بیشتر دیواره‌های همه باکتری‌های بد از موادی تشکیل شده است که سلول‌های ایمنی ما از بدو تولد توانسته‌اند آن‌ها را بد تشخیص دهند. هنگامی که آنها با این مواد مواجه می شوند، خود را سنتز می کنند - اینترلوکین-1 آلفا، اینترلوکین 1-بتا، اینترلوکین-6، در مورد فاکتور نکروز تومور غیر باکتریایی، اینترفرون گاما و غیره. اینترلوکین-1 مشروط وارد منطقه هیپوتالاموس می شود، گیرنده های آن (نورون ها) آن را تشخیص می دهند و این یک سیگنال می دهد: "آهههه، ما اینجا خرابکار داریم، جاسوس ها خبر آوردند، خرابکار باید کشته شود، ما در حال بالا بردن نقطه تنظیم دما هستیم. "

چگونه بدن نقطه تنظیم دمای خود را افزایش می دهد؟

تمام این پیروژن ها که به هیپوتالاموس می رسند بر سنتز پروستاگلاندین ها تأثیر می گذارند و تعداد زیادی از آنها باعث سنتز آدنوزین مونوفسفات حلقوی (cAMP) می شوند. (لازم نیست همه اینها را به خاطر بسپارید :))) غلظت cAMP نقطه تنظیم است. اگر تعداد زیادی پیروژن وارد شود = پروستاگلاندین زیاد = cAMP زیاد = نقطه تنظیم دما بالاتر است، که بدن آن را "فعلا" هنجار در نظر می گیرد. پیروژن کمتر = پروستاگلاندین کمتر = cAMP کمتر = نقطه تنظیم کمتر.
در اینجا توضیح در مورد خود cAMP و مکانیسم افزایش دما نیز مهم است. cAMP بیشتر به این معنی است که کلسیم بیشتری برای واکنش هایی که تغییرات دما را ایجاد می کنند، "پرتاب می شود". به طور خاص با بیماری کارلسون، افزایش می یابد. چگونه می توانید دمای بدن خود را افزایش دهید؟ درست مانند اقتصاد، باید یا شروع به درآمد بیشتر کنید یا بهتر پس انداز کنید. یعنی یا گرمای بیشتری آزاد می کند یا گرمای کمتری به بیرون می دهد. در کودکان خردسال، روش اول بیشتر کار می کند - افزایش تولید گرما؛ در بزرگسالان، روش دوم - بدن شروع به انتشار کمتر گرمای ایجاد شده به بیرون می کند. هیپوتالاموس از طریق عملکردهای خود بر عروق خونی و انقباض عضلات اسکلتی تأثیر می گذارد (کلسیم برای این کار لازم است) و این بر حفظ سطح دما تأثیر می گذارد. کودکان کمتر در مرحله لرز قرار می گیرند و بلافاصله شروع به تولید گرما می کنند، بزرگسالان به زامبی های رنگ پریده تبدیل می شوند (شریان ها باریک می شوند تا گرما تولید نکنند) و از مرحله لرز (ریزانقباضات ماهیچه ای) عبور می کنند. نه تنها صدها، بلکه هزاران واکنش و فرآیندی وجود دارد که یادداشت برای آنها کافی نیست.

حالا در مورد داروهای تب بر

همه آنها به عنوان ضد تب عمل می کنند زیرا برخی از واکنش ها را با آنزیم سیکلاکسیژناز مسدود می کنند؛ هیچ آنزیمی یا بلوکی روی آنزیم در واکنش وجود ندارد = پروستاگلاندین کمتر.
یعنی به این صورت: در بدن 100 واحد معمولی از مواد بد وجود دارد که باید 100 پروستاگلاندین معمولی را بدهد و آن 100 cAMP معمولی که سطح دما را بالا می برد. برای اینکه 100 مورد بد به 100 پروستاگلاندین تبدیل شود، 100 سیکلواکسیژناز مورد نیاز است. تمام داروهای تب بر مشارکت سیکلواکسیژناز را مسدود می کنند. یعنی 100 تا داشتیم و عکس العمل باید 100 می شد اما 50 تا مسدود شد و بدن اطلاعات کمتری از تعداد خرابکاران دریافت کرد و 50 درصد کمتر از چیزی که باید دما را بالا برد.
همه اینها خیلی اغراق آمیز است :) من نمی دانم چگونه ساده تر توضیح دهم.
آنزیم های سیکلواکسیژناز سه نوع هستند - COX1، COX2، COX3. همه آنها +\- یکسان هستند.

پاراستامول COX3 را مسدود می کند و COX 1 و COX2 را به صورت ضعیف مسدود می کند.
ایبوپروفنو آسپرین تاثیر خوبی بر COX1 و COX2 دارد. علاوه بر این، در دوزهای کوچک، آسپرین COX1 را بهتر مسدود می کند.
Nimesilتاثیر بیشتری بر COX2 دارد.

نکته اصلی توصیه های مدرن برای کاهش ندادن دما به 38-39 این نیست که دمای بالا برای یک فرد باعث از بین رفتن برخی از باکتری ها یا ویروس ها می شود. دمای 37-38 باعث مرگ نمی شود، اما تولید مثل برخی از باکتری ها و ویروس ها را کند می کند. نکته توصیه ها این است که اگر بدن "وضعیت واقعی امور را از نظر تعداد دشمنان" بداند، خود می تواند سلاح های لازم - اینترفرون ها و غیره را تولید کند. اما اگر در زمانی که واقعاً تعداد آنها زیاد است سیگنال "دشمنان زیادی" را ندهیم، "سلاح های کمی" از سوی ما وجود خواهد داشت. سیستم ایمنی، زیرا او "فکر می کند" که همه چیز خوب است.

و همچنین، هر چه دما بالاتر باشد، نفوذپذیری غشای سلولی، بافت‌ها و موانع BBB بهتر است، واکنش‌های انتقال سریع‌تر، داروها بهتر و سریع‌تر به مکان‌های مناسب می‌رسند.

(با) یولیا شولیمووا

دما نیز ممکن است بسته به زمان روز در نوسان باشد. در صبح کمتر است، در عصر حداکثر آن مشاهده می شود. وابستگی هیپرترمی به سن وجود دارد. در کودکانی که تنظیم حرارتی آنها ناقص است، دمای طبیعی را می توان 37.3 درجه در نظر گرفت.

طبقه بندی هایپرترمی

بر اساس سطح هیپرترمی، انواع زیر از دمای بدن متمایز می شود:

• تب با درجه پایین به 38 درجه می رسد.
• تب، تا 39 درجه؛
• بالا، بیش از 39 درجه؛
• بیش از حد، یا تب بر، از 41 درجه.

افزایش دما بیش از 40 درجه - شرایط خطرناک، نیاز به اصلاح فوری دارد، زیرا می تواند منجر به عواقب جدی در بدن شود.

بر اساس مدت زمان آنها، انواع زیر از دمای بدن متمایز می شود:

علاوه بر این، دمای بدن ممکن است در طول روز بسیار متفاوت باشد. در برخی موارد 1 درجه و در برخی دیگر بیشتر است. در این راستا، برنامه اندازه گیری روزانه ممکن است متفاوت به نظر برسد. در برخی از فرآیندهای عفونی، این نوسانات بسیار آموزنده هستند و به شما امکان می دهند تشخیص را با وضوح بیشتری تعیین کنید.

منحنی های دما

انواع زیر دمای بدن انسان وجود دارد:

1. ثابت، که با افزایش دما در یک دوره زمانی طولانی مشخص می شود. نوسانات آن در طول روز از 1 درجه تجاوز نمی کند. برای تیفوس و تیفوس که با در نظر گرفتن موارد بسیار نادر بیماری، می تواند کمک بزرگ تشخیصی باشد، بسیار معمول است.
2. ملین که با نوسانات روزانه زیاد (1-2 درجه) مشخص می شود، اما به حد طبیعی نمی رسد. اغلب در فرآیندهای چرکی، مانند تشکیل آبسه، سل مشاهده می شود.
3. متناوب، که با تغییر دوره مشخص می شود درجه حرارت بالابرای چندین ساعت و دوره های غیبت برای چندین روز. این وضعیت بیشتر برای مالاریا مشخص است.
4. خسته کننده، که با افزایش سریع دما در طول روز و کاهش به همان اندازه سریع مشخص می شود. سطح نوسانات در این مورد می تواند 3 درجه باشد.
5. منحرف، که با افزایش بیشتر دما در صبح مشخص می شود.
6. غیر معمول، که با فقدان الگوهای افزایش و کاهش دما مشخص می شود.

هایپرترمی نشانگر سلامت بدن است. علاوه بر باکتری ها، ویروس ها، آلرژن ها و سایر عوامل، عملکرد آن تحت تأثیر قرار می گیرد سیستم غدد درون ریز، ایمنی عمومی بیمار، توسعه مرکزی سیستم عصبی.

در این رابطه، شاخص های آسیب شناسی یکسان در بیماران مختلف ممکن است متفاوت باشد. در هر مورد خاص، رویکردهای اصلاح آن باید فردی باشد.

تاکتیک های درمانی

رویکرد اصلی برای درمان بیماران مبتلا به هایپرترمی این است که افزایش دمای بدن یک واکنش محافظتی زمانی است که بدن در معرض یک عامل بیماری زا قرار می گیرد. بنابراین کاهش آن با داروهای تب بر نادرست است.

استفاده از عوامل دارویی تنها در صورتی قابل توجیه است که درجه حرارت بالای 38.5 درجه باشد. در این موارد از داروهای پاراستامول و ایبوپروفن استفاده می شود. داروی ضد تب معروف آسپرین فقط در کودکان بالای 12 سال قابل استفاده است.

با آنفولانزا، زخم معدهبزرگسالان نیز باید از مصرف آن خودداری کنند. یک استثنا برای استفاده از داروهای ضد تب برای تب با درجه پایین، شرایطی است که با وخامت کلی قابل توجه، ظهور تشنج، وجود آسیب شناسی قلبی عروقی یا بیماری های سیستم عصبی مرکزی همراه است.

روش های فیزیکی برای کاهش دمای بدن وجود دارد که می توان از آنها برای بهبود وضعیت بیمار استفاده کرد. هدف آنها افزایش انتقال حرارت است.

برای جذب بهتر رطوبت هنگام عرق کردن، به بیمار توصیه می شود که بدون پوشش باشد و لباس زیر نخی بپوشد. می توان از لوسیون های متشکل از مایعاتی که به راحتی تبخیر می شوند (ودکا، آب سرد با اضافه کردن سرکه) استفاده کرد.

درمان با هدف مبارزه با بیماری همراه با هایپرترمی منجر به کاهش دمای بدن و بهبود وضعیت عمومی می شود.

مقدار دما

سیستم تنظیم حرارت مسئول افزایش یا کاهش دمای بدن و حفظ آن در مقادیر طبیعی است. گیرنده های حرارتی واقع در پوست و غشاهای مخاطی حفره دهان، دستگاه تنفسی، عروق خونی و اندام های داخلی کوچکترین نوسانات دمای محیط را درک کرده و اطلاعات را به نخاع و مغز منتقل می کنند.

تنظیم هومورال تولید گرما و انتقال حرارت با کمک تیروکسین، آدرنالین، کورتیکوتروپیک و هورمون های محرک تیروئید انجام می شود.

ثبت خوانش دما یک معیار تشخیصی ارزشمند است. داشتن انواع خاصی از منحنی‌های دما می‌تواند در ارزیابی بیماران کمک کند بیماری های عفونی(تب حصبه، مالاریا، اسپیروکتوز).

تجزیه و تحلیل داده‌های دماسنجی امکان تشریح طیف پاتولوژی‌های احتمالی و محدود کردن محدوده جستجو را ممکن می‌سازد، که به معنای کاهش تعداد مطالعات انجام شده و بهبود کیفیت تشخیص است.

در عین حال، دمای بدن را نمی توان نشانه تعیین کننده بیماری نامید. افزایش یا کاهش شاخص ها حتی در افراد سالم نیز مشاهده می شود و ظهور تب همیشه به دلیل نقص در اندام ها و سیستم ها نیست. نوسانات دما به عواملی مانند:

• اوقات روز؛
• تعادل عاطفی؛
• فعالیت بدنی؛
• ماهیت رژیم غذایی و غیره

با توجه به تأثیر بسیاری از عوامل، صحبت در مورد دما به عنوان یک علامت بیماری یا رد احتمال آسیب شناسی فقط بر اساس اعداد اندازه گیری غیرقابل قبول است.

دمای دهان

تعیین دمای دهان (در حفره دهان) یکی از گزینه های دماسنجی است که به شرط رعایت تکنیک اندازه گیری و استفاده صحیح از دماسنج، قابل اطمینان و دقیق تلقی می شود. دمای دهان 37 درجه سانتیگراد از حد مجاز تجاوز نمی کند، اما برای اطمینان از نتیجه، مقادیر دمای دهان و زیر بغل (در زیر بغل) یا مقعدی (در راست روده) مقایسه می شود.

دمای دهان بیشتر از زیر بغل است – تفاوت می تواند از 0.3 تا 0.8 درجه سانتیگراد باشد. در مقایسه با دمای رکتوم، شاخص های دماسنجی در حفره دهان 0.3 کمتر است. – 0.5 درجه سانتی گراد.

مقادیر طبیعی دمای دهان از منبعی به منبع دیگر متفاوت است و مقادیر توصیه شده برای بزرگسالان 36.5-37.5 درجه سانتیگراد است.

دمای بدن کودکان معمولا 0.5 بیشتر است – 0.7 درجه سانتیگراد نسبت به بزرگسالان. با توجه به ویژگی های تنظیم حرارت، یک نوزاد تازه متولد شده نوسانات دمایی قابل توجهی را تجربه می کند - در طول روز می تواند به حد پایین تر از مقادیر طبیعی برسد یا برعکس، در حد بالایی مقیاس قرار گیرد. لازم به یادآوری است که دمای زیر بغل کودکان سالم زیر 3 سال تا 37.7 درجه سانتیگراد و دمای دهان 0.3 بیشتر است. – 0.6 درجه سانتی گراد.

در بزرگسالان، درجه حرارت در طول روز در حالت استراحت بین 0.5 درجه سانتیگراد در نوسان است و در طول فعالیت بدنی شدید در یک اتاق گرم می تواند 1 یا 2 درجه سانتیگراد افزایش یابد. دمای طبیعی در دهان 0.6 افزایش می یابد – 0.8 درجه سانتیگراد در طول تخمک گذاری در زنان تغییر می کند.

ویژگی های دماسنج

دمای بدن زمانی تعیین می شود که سطح حساس به حرارت دماسنج با غشای مخاطی حفره دهان تماس پیدا کند. اندازه گیری انجام نمی شود:

• کودکان کوچک؛
• در حضور اضطراب، تحریک حرکتی؛
• بیماران مبتلا به اختلالات روانی؛
• با احتقان بینی؛
• در بیماری های التهابیحفره دهان.

ممنوعیت دماسنج دهانی در درجه اول در مورد دماسنج های جیوه ای اعمال می شود. محفظه شیشه ای نباید انداخته شود: بیمار ممکن است خود را بریده یا قطعاتی را ببلعد یا به مخاط دهان آسیب برساند.

در عین حال، ورود جیوه به دستگاه گوارش مسمومیت ایجاد نمی کند، فقط بخار جیوه خطرناک است.

شما می توانید دمای دهان کودکان را با استفاده از دماسنج پستانک، به شرط تنفس طبیعی بینی، اندازه گیری کنید. این نسخه از دماسنج ایمن در نظر گرفته می شود؛ کودکان در طول عمل نمی ترسند. نگه داشتن دماسنج زیر بغل بیشتر از اندازه گیری دمای دهان طول می کشد - و علاوه بر این، متقاعد کردن کودک برای حفظ تماس نزدیک لازم با پوست برای مدت طولانی دشوار است.

دلایل خطاها

دمای طبیعی در دهان یک بزرگسال یا کودک , افزایش یا کاهش اعداد داده هایی است که پزشک در هنگام تشخیص به آن تکیه می کند، بنابراین دماسنجی نیاز به اندازه گیری دقیق دارد. مقادیر به دست آمده ممکن است در موارد زیر با مقادیر واقعی متفاوت باشد:

1. مصرف غذاها و نوشیدنی های گرم بلافاصله قبل از انجام روش دماسنج.
2. سیگار کشیدن، نوشیدن الکل کمی قبل از اندازه گیری.
3. فعالیت بدنی، استرس.
4. وجود التهاب موضعی در حفره دهان.

دقت تعیین به خود دستگاه نیز بستگی دارد. برخی از دماسنج ها می توانند نتیجه را تا 0.5 درجه سانتیگراد دست کم یا بیش از حد تخمین بزنند.

پیروی از تکنیک اندازه گیری بسیار مهم است. دماسنج پشت گونه (روش باکال) یا زیر زبان (روش زیر زبانی) قرار می گیرد در حالی که دهان باید بسته باشد و گاز گرفتن دستگاه با دندان ممنوع است.

متأسفانه همه مجبور بوده اند با مزاحمتی مانند تب دست و پنجه نرم کنند. از کودکی عادت کرده ایم که دماسنج زیر بغل داشته باشیم. اما سعی کنید دمای یک کودک کوچک را به این ترتیب اندازه گیری کنید که در حال چرخش است، دستانش را تکان می دهد و به هیچ وجه نمی خواهد در آغوش مادرش بنشیند. یک معجزه فناوری به کمک والدین می آید - یک دماسنج الکترونیکی یا حتی یک درمان کاملا جادویی - مادون قرمز. و مشکل اینجاست. پول زیادی پرداخت شده است، معجزه فناوری در دسترس است، دما واضح است :-(، اما خوانش دماسنج به هیچ وجه مناسب نیست. معیوب است؟ به احتمال زیاد نه، فقط دماسنج های الکترونیکی خود را دارند مشخصات و قوانین ساده برای اندازه گیری دما بنابراین، نحوه اندازه گیری دما به درستی: مقعد، زیر بازو، در دهان، روی پیشانی، با در نظر گرفتن ویژگی های دماسنج های مدرن.

نحوه صحیح اندازه گیری دما

نحوه صحیح اندازه گیری دما با دماسنج جیوه ای

دماسنج جیوه ای به دلیل جیوه موجود در آن مملو از خطر است. بنابراین، بیشتر و بیشتر مردم چنین دماسنج هایی را به نفع الکترونیکی رها می کنند. با این حال، در حال حاضر، دماسنج های جیوه ای محبوب ترین در روسیه هستند. برای اندازه گیری دمای زیر بغل و دهان می توان از دماسنج جیوه ای استفاده کرد. دماسنج جیوه ای برای اندازه گیری دمای مقعدی توصیه نمی شود(در راست روده) به دلیل شکنندگی آن. رایج ترین روش اندازه گیری دما زیر بغل است. این روش کمترین دقت در نظر گرفته می شود. علاوه بر این، به عنوان یک قاعده، در حفره زیر بغل چپ، دما می تواند 0.1 - 0.3 0 C بالاتر از سمت راست باشد :) نحوه صحیح اندازه گیری دمای زیر بغل

1. زیر بغل را با دستمال کاملاً پاک کنید تا هنگام اندازه گیری دما، دماسنج در اثر تبخیر عرق سرد نشود.
2. دماسنج را طوری قرار دهید که کل مخزن جیوه از هر طرف در عمیق ترین نقطه زیر بغل با بدن در تماس باشد و در حین اندازه گیری دما حرکت نکند.
3. شانه و آرنج خود را به بدن فشار دهید تا زیر بغل پوشیده شود و دماسنج حرکت نکند.
4. زمان اندازه گیری دمای بدن در زیر بغل 7-10 دقیقه است.

چگونه به درستی دمای دهان خود را اندازه گیری کنیم.این روش اندازه گیری دما برای کودکان زیر 5 سال، افراد با تحریک پذیری افزایش یافته و بیماران روانی منع مصرف دارد. اگر بیمار بیماری های دهانی و/یا اختلال تنفسی بینی داشته باشد، اندازه گیری درست دما غیرممکن است. علاوه بر این، دمای حفره دهان تحت تأثیر مصرف اخیر غذا و نوشیدنی و سیگار کشیدن است. دما با تنفس سریع تغییر می کند؛ هر 10 حرکت تنفسی اضافی در دقیقه دمای دهان را تقریباً 0.5 0 درجه سانتیگراد کاهش می دهد.

1. اگر پروتزهای متحرک دارید، باید آنها را خارج کنید.
2. نوک دماسنج را زیر زبان در سمت راست یا چپ فرنولوم قرار دهید.
3. برای جلوگیری از ورود هوای سرد باید دهان را محکم بسته نگه داشت.
4. زمان اندازه گیری دمای بدن در حفره دهان 3-5 دقیقه است.

نحوه صحیح اندازه گیری دما با دماسنج الکترونیکی

یک دماسنج الکترونیکی کمتر از دماسنج جیوه ای خطرناک است و استفاده از آن راحت تر است زیرا زمان کمتری برای بدست آوردن قرائت نیاز دارد. می توان از آن برای اندازه گیری دمای زیر بغل، در دهان و مقعدی استفاده کرد. دمای زیر بغل و دهانطبق قوانین مشابه با دماسنج جیوه ای، به استثنای زمان اندازه گیری اندازه گیری می شود.

1. زمان اندازه گیری بستگی به مدل دماسنج دارد. دستورالعمل ها معمولاً نشان می دهند که دمای بدن باید قبل از سیگنال اندازه گیری شود. به طور متوسط ​​از 30 ثانیه تا 1 دقیقه است. ولی!
2. یک اخطار وجود دارد! سیگنال بسیاری از دماسنج های الکترونیکی برای اندازه گیری دمای مقعدی طراحی شده است. برای به دست آوردن نتیجه کافی از چنین دماسنج، باید آن را به مدت 5 دقیقه زیر بغل خود نگه دارید و سیگنال را نادیده بگیرید.
3. هنگامی که دماسنج به درستی قرار می گیرد، دمای دهان قبل از سیگنال اندازه گیری می شود.

نحوه اندازه گیری دما از طریق مقعدرکتوم دارای دمای پایداری است که تا حد امکان به دمای اندام های داخلی نزدیک است، بنابراین این روش اندازه گیری دما یکی از دقیق ترین روش ها است. در صورت احتباس مدفوع یا اسهال یا در صورت وجود بیماری های راست روده (پروکتیت، هموروئید و غیره) نمی توانید دمای بدن را از طریق مقعدی اندازه گیری کنید.

1. قبل از قرار دادن در رکتوم، نوک دماسنج باید با وازلین یا روغن روغن کاری شود.
2. بیمار بالغ در پهلو قرار می گیرد و کودک کوچک روی شکم او قرار می گیرد.
3. دماسنج را روشن کنید، صبر کنید تا نشانگر شروع ثابت شود (برای جزئیات بیشتر، دستورالعمل های مدل خاص را ببینید).
4. دماسنج به آرامی در رکتوم تا عمق 2-3 سانتی متر قرار می گیرد.
5. پس از قرار دادن، دماسنج بین انگشتان وسط و اشاره صاف نگه داشته می شود. باسن باید محکم روی هم قرار گیرد تا تأثیر هوای سرد از بین برود.
6. شما نمی توانید دماسنج را به طور ناگهانی وارد کنید، آن را محکم در رکتوم ثابت کنید، یا در حین اندازه گیری دمای بدن حرکت کنید.
7. زمان اندازه‌گیری دمای بدن در رکتوم 1-2 دقیقه یا تا زمانی که سیگنال صوتی برسد، است.

پس از اندازه گیری دما در رکتوم، دماسنج باید در محلول ضدعفونی کننده قرار داده شود و پس از ضدعفونی، جدا از سایر دماسنج ها نگهداری شود.

نحوه صحیح اندازه گیری دما دماسنج مادون قرمز

اندازه گیری دما با دماسنج مادون قرمز به طور قابل توجهی با روش های معمولی که در بالا توضیح داده شد متفاوت است. یک دماسنج مادون قرمز برای اندازه گیری دمای بدن روی پیشانی طراحی شده است؛ علاوه بر این، بیشتر مدل ها برای اندازه گیری دمای گوش سازگار هستند. دماسنج های مادون قرمز کوتاه ترین زمان اندازه گیری را دارند، بنابراین برای اندازه گیری دمای بدن در کودکان خردسال بسیار راحت هستند. اندازه گیری دمای بدن روی پیشانیاغلب برای اینکه بفهمیم دما بالا رفته یا نه، دستمان را روی پیشانی خود می گذاریم. با یک دماسنج مادون قرمز، می توانید آنچه را که در کف دست خود احساس می کنید به صورت دیجیتالی بخوانید.

1. اگر پیشانی تان مرطوب است، عرق را از روی پیشانی خود پاک کنید تا هنگام اندازه گیری دما، تبخیر عرق پیشانی شما را خنک نکند.
2. دماسنج را روشن کنید و منتظر بمانید تا نشانگر شروع ثابت شود (برای جزئیات بیشتر، دستورالعمل های مدل خاص را ببینید).
3. دماسنج را روی شقیقه سمت چپ خود قرار دهید تا سطح دماسنج در تماس کامل با پیشانی شما باشد.
4. دکمه را فشار دهید و با فشار دادن آن (مگر اینکه در دستورالعمل های یک مدل خاص مشخص شده باشد)، انگشت خود را از شقیقه چپ به راست بکشید. اطمینان حاصل کنید که سطح اندازه گیری از پیشانی شما جدا نمی شود.
5. دکمه را رها کرده و منتظر پایان سیگنال اندازه گیری باشید.
6. پس از سیگنال، دماسنج را می توان از معبد خارج کرد و نتایج اندازه گیری را مشاهده کرد.
7. کل چرخه اندازه گیری، از جمله آماده سازی دماسنج، چند ثانیه طول می کشد.

اندازه گیری دمای بدن در گوش

این روش اندازه گیری را می توان دقیق ترین روش در نظر گرفت. در گوش، دمای پرده گوش که با خم شدن مجرای گوش در برابر عوامل دمایی خارجی محافظت می شود، اندازه گیری می شود. به دلیل این خمیدگی است که اغلب آنها نتیجه ای می گیرند که با واقعیت مطابقت ندارد ، زیرا آنها خوانش را نه از پرده گوش بلکه از کانال گوش منحنی می گیرند. همچنین، علت اندازه گیری های نادرست ممکن است پلاگین گوگرد باشد. گرچه گریه، اضطراب، تنفس سریع و وجود توده های گوگرد تاثیری بر نتیجه اندازه گیری ندارد. هنگامی که به درستی اندازه گیری شود، دمای زیر نرمال در نظر گرفته می شود:

• زیر بغل 36.3 - 36.9 0 C;
• روی پیشانی 36.3 - 36.9 0 C;
• در دهان 36.8 - 37.3 0 C;
• رکتوم 37.3 - 37.7 0 C;
• در گوش 37.3 - 37.7 0 C.

دمای دهان معمولاً 0.5 درجه کمتر از دمای رکتوم (اندازه گیری شده در رکتوم) و 0.5 درجه بالاتر از دمای زیر بغل است. دمای گوش برابر یا کمی بالاتر از دمای مقعدی است. اکنون شما باهوش هستید و می توانید دما را به درستی اندازه گیری کنید!اگر مقاله مفید بود، روی یکی از دکمه های اجتماعی کلیک کنید. برای شما سخت نیست، اما برای من خوب است :)

یکی از شاخص های اصلی سلامت انسان دمای بدن اوست. در اولین نشانه ورود باکتری ها یا ویروس های بیماری زا به بدن، بدن بلافاصله با افزایش دما پاسخ می دهد. جالب است که بسته به محل اندازه گیری چنین شاخص هایی، نتیجه حتی در یک فرد سالم نیز می تواند به طور چشمگیری متفاوت باشد. دمای دهان یا زیر بغل چقدر باید باشد و نحوه اندازه گیری صحیح آن در زیر توضیح داده شده است.

قوانین اندازه گیری به روش معمول

این گزینه امن ترین در نظر گرفته می شود و در همه جا در روسیه استفاده می شود، اما در برخی کشورها نادرست در نظر گرفته می شود. برای اندازه گیری دما در زیر بغل، ابتدا باید دماسنج جیوه ای را تکان دهید تا ستون آن به زیر 35 درجه برسد.

پس از این، تمام نوک آن باید در زیر بغل قرار گیرد. در این زمان توصیه می شود که حرکات ناگهانی انجام ندهید تا خواندن ها به هم نریزد و بهتر است دست های کودکان را تا پایان مراحل نگه دارید.

مدت زمان نگه داشتن دماسنج جیوه ای زیر بغل به دقت بستگی دارد نشانه های لازم. یک نتیجه تقریبی را می توان در عرض 5 دقیقه مشاهده کرد، اما داده های دقیق تنها پس از 10 دقیقه مشخص خواهد شد. می توانید دماسنج را بیشتر نگه دارید، دماسنج هنوز از دمای بدن بالاتر نمی رود.

قوانین اندازه گیری در دهان

بلافاصله باید توجه داشت که اندازه گیری دمای دهان با دماسنج جیوه ای برای کودکان اکیدا ممنوع است. این به این دلیل است که آنها می توانند به طور تصادفی با دندان های خود به ساز آسیب برسانند و صدمه ببینند و جیوه بسیار سمی است.

قبل از شروع عمل، خوردن غذای خیلی سرد یا گرم ممنوع است، زیرا ممکن است بر نتیجه تأثیر بگذارد. هر گونه التهاب در حفره دهان به طور خودکار دمای محلی را افزایش می دهد، بنابراین دماسنج یک نتیجه باد شده را نشان می دهد. اگر بینی شما گرفتگی دارد، همچنین نباید دمای دهان خود را اندازه گیری کنید، زیرا تنفس دهانی دماسنج را خنک می کند. شاخص های غیر قابل اعتماد اغلب در افراد سیگاری مشاهده می شود.

نحوه اندازه گیری دمای دهان

قبل از شروع روش، دماسنج باید کاملا شسته و خشک شود. اگر از دماسنج جیوه ای استفاده می شود، باید آن را تکان داد تا ستون به مقداری بالاتر از 35 درجه کاهش یابد. بیمار باید قبل از انجام عمل مدتی آرام بماند تا نبض او به حالت عادی برگردد. برای جلوگیری از آسیب رساندن به ابزار، پروتزها، بریس ها یا صفحات باید از دهان خارج شوند.

قبل از اندازه گیری دمای دهان خود با دماسنج الکترونیکی، باید تمام اشیاء بالقوه خطرناک را نیز بردارید. پس از این، ساز در پشت گونه یا زیر زبان قرار می گیرد. در طول اندازه گیری، دهان باید همیشه بسته نگه داشته شود. زمان عمل معمولا 4-5 دقیقه است.

تفاوت شاخص ها

قبل از انجام اندازه گیری ها، باید به این نکته توجه کنید که حتی اگر کاملاً تمام قوانین ذکر شده در بالا رعایت شود، دمای دهان به طور قابل توجهی با اندازه گیری در زیر بغل متفاوت است. این تفاوت می تواند بین 0.3-0.8 درجه متغیر باشد و گاهی اوقات بسته به ویژگی های ساختاری بدن یا محل منبع عفونت در طول بیماری به یک درجه کامل می رسد.

امروزه برخی از دستگاه های الکترونیکی به طور خاص برای اندازه گیری دما فقط در دهان پیکربندی شده اند. چنین دماسنج هایی خطا نمی دهند و همان داده های دماسنج های جیوه ای را برای اندازه گیری زیر بغل نشان می دهند، زیرا آنها به این ترتیب پیکربندی شده اند و سیگنالی در مورد تکمیل فرآیند زودتر می دهند.

استانداردهای بزرگسالان

هنجار در دهان برای هر فرد فردی است. به طور متوسط ​​برای یک فرد سالم 37.3 درجه است. می توان آن را بر اساس خوانش دماسنج هنگام اندازه گیری دما در سطح پوست، یعنی در زیر بغل، با دقت بیشتری تعیین کرد.

در آنجا، ستون در اکثر موارد 36.4-36.7 درجه را نشان می دهد، اما در برخی موارد نتیجه 35-37 درجه طبیعی در نظر گرفته می شود. به داده های به دست آمده باید به طور متوسط ​​نیم درجه اضافه کنید، قرائت طبیعی یک دماسنج در دهان را دریافت خواهید کرد.

هنجارها برای کودکان

در کودکان خردسال، به طور کلی توسط بدن ضعیف کنترل می شود و به بسیاری از عوامل خارجی، حتی گرمای بیش از حد معمولی بستگی دارد. مثلا در هنگام خواب دمای بدن کودک بیشتر از زمانی است که بیدار است. نتیجه به روش اندازه گیری نیز بستگی دارد. اگر دمای دهان از 37.1 درجه بیشتر نشود برای کودکان طبیعی در نظر گرفته می شود. در همان زمان، اندازه گیری زیر بغل 36.6 معمول را نشان می دهد، اما هنجار اندازه گیری است. مقعدبسیار بالاتر خواهد بود و معمولاً نیم درجه بالاتر از دهان است. از آنجایی که بسیاری از والدین دمای نوزاد خود را از طریق مقعدی اندازه گیری می کنند، باید در مورد این موضوع بدانید.

دماسنج های مخصوص نوک پستان نیز وجود دارد که به گونه ای تنظیم شده اند که بلافاصله دمای بدن نوزاد را نشان دهند، مانند اندازه گیری زیر بغل.

درجه حرارت چقدر است

در واقع، دمای معمولی دقیقاً شاخصی است که در آن فرد احساس راحتی می کند و بازدهی خود را حفظ می کند. ممکن است به منطقه محل سکونت، ملیت، زمان اندازه گیری و بسیاری از عوامل دیگر بستگی داشته باشد. در طول روز، این شاخص ها کاملاً برای همه در یک درجه کامل نوسان می کنند. در زمان استراحت، ضربان قلب شما کاهش می یابد و دمای بدن شما کاهش می یابد. با حرکات فعال، استرس یا پس از خوردن غذا یا نوشیدنی گرم، برعکس، افزایش می یابد.

علاوه بر این، شاخص های دما به انواع مختلفی تقسیم می شوند که در هر شرایط انسانی باقی می مانند.

1. افزایش دمای بدن. در عین حال، شاخص ها هنگام اندازه گیری در دهان از علامت 37.5 درجه فراتر می روند، اما فرد کاملاً سالم است و احساس خوبی دارد.
2. کاهش دما. در چنین مواردی، قرائت دماسنج از 36 درجه در حفره دهان بالاتر نمی رود. این وضعیت هیپوترمی نامیده می شود.
3. هنجار. این شامل میانگین شاخص های آماری برای همه افراد است که بین 36-37.5 درجه در دهان یا نیم درجه پایین تر در اندازه گیری زیر بغل در نوسان است.

نتیجه

با وجود این واقعیت که استانداردهای درجه حرارت برای بزرگسالان و کودکان به عوامل زیادی بستگی دارد، تعیین انحراف آسان است. اول از همه، این سلامت ضعیف است، که همیشه با علائم اضافی بیماری همراه است. شاخص های خیلی پایین ممکن است نشان دهنده کار بیش از حد و ضعف بدن باشد که لزوماً علائم ثانویه را نیز نشان می دهد. در هر صورت، هنجار دمای شما باید تنها با اندازه گیری زمانی که احساس خوبی دارید و تمام قوانین را رعایت کنید، تعیین شود، در این صورت نتایج تا حد امکان دقیق خواهد بود.

تنظیم حرارت به درستی یکی از مهمترین ویژگی های بدن انسان در نظر گرفته می شود.

دمای بدن توسط بدن در سطح مورد نیاز حفظ می شود و مسئول توانایی آن در تولید گرما و تبادل با محیط است.

در طول روز، دمای بدن ممکن است متفاوت باشد، اما فقط کمی.

این فرآیند به میزان متابولیسم مربوط می شود، به عنوان مثال، در صبح کمتر و در عصر حدود یک درجه افزایش می یابد.

ارزش آن را دارد که بفهمیم دمای طبیعی بدن یک بزرگسال چقدر است و چه انواعی وجود دارد؟ دمای بدن در زیر بغل و دهان چگونه به درستی اندازه گیری می شود؟

عادی یعنی چی؟

بنابراین، چه دمایی نرمال در نظر گرفته می شود؟ به طور گسترده ای پذیرفته شده است که دمای بدن انسان دقیقاً 36.6 درجه است. انحراف جزئی در یک جهت یا جهت دیگر مجاز است.

بر اساس شرایط فرد، شرایط آب و هوایی اطراف و زمان روز و همچنین سایر پارامترها، دمای بدن می تواند از 35.5 تا 37.4 درجه باشد. شایان ذکر است که میانگین دمای زنان در مقایسه با مردان - 0.5 درجه بالاتر است.

در زیر بغل، دمای بدن باید 36.3-36.9، در دهان - 36.8-37.3، در راست روده 37.3-37.7 باشد و این یک درجه حرارت طبیعی است.

یک نکته جالب این است که میانگین دمای بدن ممکن است بسته به ملیت متفاوت باشد. به عنوان مثال، برای ژاپنی ها میانگین 36 درجه و برای استرالیایی ها 37 است.

در طول روز، دمای بدن یک فرد می تواند حدود یک درجه در نوسان باشد. کمترین دمای بدن در صبح و بیشترین دمای بدن در اواخر بعد از ظهر رخ می دهد.

در زنان، دمای بدن ممکن است بسته به این تغییر کند چرخه قاعدگی. افرادی هستند که دمای 38 برای آنها طبیعی است و علامتی از پیشرفت بیماری نیست.

هر عضو بدن انسان نیز دمای مخصوص به خود را دارد. و چه دمایی نرمال است؟

هنجار برای همه متفاوت است. اندام داخلی کبد 39 درجه است، کلیه ها و معده باید 1 کمتر باشد.

چگونه دما را به درستی اندازه گیری کنیم؟

برای اندازه گیری صحیح دما در زیر بغل، باید این توصیه ها را دنبال کنید:

1. مطمئن شوید که زیر بغل خشک است.
2. یک دماسنج بردارید، آن را با یک پارچه خشک پاک کنید، می توانید آن را تا 35 پایین بیاورید.
3. آن را در زیر بغل قرار دهید تا نوک پر از جیوه در تماس نزدیک با بدن باشد.
4. حداقل 10 دقیقه نگه دارید.
5. می توانید نتیجه را ارزیابی کنید.

نحوه صحیح اندازه گیری دمای دهان:

• قبل از اندازه‌گیری دمای دهان، باید حدود پنج دقیقه استراحت کنید.
• اگر دندان مصنوعی در دهان دارید، آنها را بردارید.
• اگر دماسنج معمولی است، آن را خشک کنید و در دو طرف زیر زبان قرار دهید.
• دهان خود را ببندید و 4 دقیقه صبر کنید.

دمای طبیعی در دهان یک فرد سالم باید 37.3 درجه باشد. شایان ذکر است که اندازه گیری دمای دهان با دماسنج معمولی نیاز به دقت خاصی دارد.

چه دمایی وجود دارد؟

دمای انسان به انواع زیر تقسیم می شود:

• زیر تب
• تب دار.
• تب دار.
• هایپرترمی.

درجه حرارت پایین - 37 -37.5 درجه. چنین دمایی در یک فرد ممکن است طبیعی باشد و خطری ایجاد نکند، اما ممکن است نشان دهنده آن نیز باشد فرآیندهای پاتولوژیک، در بدن رخ می دهد. بنابراین، بسیار مهم است که بفهمیم چرا دمای یک فرد افزایش یافته است:

1. گرم شدن بیش از حد در آفتاب، قوی تمرین فیزیکی.
2. روش های آب گرم - سونا، حمام.
3. بیماری ویروسی یا سرماخوردگی.
4. غذای تند و تند.
5. بیماری های مزمن.

بیماری های جدی که زندگی را به خطر می اندازند نیز منجر به دمای طولانی مدت 37 درجه می شوند. بیماری های انکولوژیک (تومور می تواند اندامی مانند معده را تحت تاثیر قرار دهد) و سل در مراحل اولیه رشد با افزایش جزئی دما مشخص می شوند.

در برخی شرایط، این دمای بدن برای یک فرد سالم طبیعی است و نیازی به پایین آوردن آن نیست. اما برای اطمینان از اینکه هنجار کجاست و کجا انحراف از آن وجود دارد، باید با پزشک مشورت کنید.

دمای تب 37.6 همیشه نشان دهنده این است که یک فرآیند التهابی در بدن رخ می دهد. درجه حرارت طبیعی به چنین سطحی برای مبارزه افزایش می یابد میکروارگانیسم های بیماری زا، شرایط نامساعدی را برای آنها ایجاد می کند. بنابراین، شما نباید آن را با داروها از بین ببرید.

برای کاهش غلظت سموم و جلوگیری از کم آبی می توانید به سادگی مایعات گرم بیشتری بنوشید.

دمای پیرتیک - بیش از 39، نشان دهنده یک دوره حاد فرآیند التهابی است. اگر ستون جیوه این مقدار را نشان دهد، پزشکان توصیه می کنند که شروع به مصرف داروهای تب بر کنید.

اگر دمای بدن فردی 39 درجه باشد، تشنج ممکن است، بنابراین افرادی که بیماری های همزمان دارند باید بیشتر مراقب باشند.

شایع ترین علل این دما میکروارگانیسم ها و ویروس هایی هستند که به بدن نفوذ می کنند. همچنین این دمای بدن در صورت سوختگی یا جراحت شدید امکان پذیر است.

هایپرترمی - درجه حرارت (40.3)، باعث می شود زنگ هشدار را به صدا درآورید و بلافاصله تماس بگیرید آمبولانس، مهم است که قبل از رسیدن آمبولانس بدانید. در دمای 42 درجه، اندامی مانند مغز می تواند به طور غیر قابل برگشتی آسیب ببیند، سیستم عصبی مرکزی افسرده شود و فشار خون کاهش یابد.

اگر کاری انجام نشود، همه اندام های داخلی آسیب می بیند و در نتیجه کما و خطر مرگ وجود دارد.

کدام دما کم و کدام کم در نظر گرفته می شود؟ ساده است، موقعیت هایی وجود دارد که ستون جیوه کمتر از 35 درجه را نشان می دهد، در اینجا باید شروع به نگرانی کنید.

از این گذشته ، در دمای 32 ، بیمار احساس حیرت می کند ، در 29.5 هوشیاری از دست می رود و در 26.5 مرگ وجود دارد.

دلایل کاهش دما عبارتند از:

• برای کم کاری تیروئید؛ به دلیل نوشیدنی های الکلی (عضویی مانند مغز از کار می افتد، مرکز تنظیم حرارت تحت تأثیر قرار می گیرد)
• اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی، آسیب مغزی (تروما، تومور).
• فلج که در نتیجه وزن بدن کاهش می یابد و از دست دادن گرما رخ می دهد.
• رژیم های غذایی سخت، گرسنگی مداوم - همه اینها به این واقعیت منجر می شود که بدن انرژی کمی برای تولید گرما دارد و هر عضوی در بدن "رنج می کشد".
• هیپوترمی فرد برای مدت طولانی در معرض دمای پایین قرار می گیرد، در نتیجه نیروهای خود بدن دیگر نمی توانند با عملکرد تنظیم حرارت مقابله کنند.
• کم آبی بدن که در نتیجه بدن دچار کمبود مایعات می شود که منجر به کاهش متابولیسم می شود.

کاهش متوسط ​​دما (35.3) رخ می دهد:

1. کار بیش از حد معمول، یا فعالیت بدنی جدی، کمبود مزمن خواب.
2. رژیم غذایی یا رژیم غذایی اشتباه.
3. عدم تعادل هورمونی (بارداری، بیماری تیروئید، یائسگی).
4. متابولیسم کربوهیدرات به دلیل بیماری کبدی مختل شد.

روش های مختلفی وجود دارد که می توانید دمای بدن خود را افزایش دهید. به عنوان یک قاعده، آنها شامل هیچ دارویی نیستند، مگر اینکه کاهش ناشی از بیماری های جدی باشد.

برای افزایش دمای خانه می توانید یک بطری آب گرم زیر پای خود قرار دهید و لباس های گرم تری بپوشید. چای داغ با عسل یا جوشانده با گیاهان دارویی( مخمر سنت جان، جینسینگ).

در پایان، شایان ذکر است که هر کس هنجار خود را برای دمای بدن دارد. اگر یک نفر با دمای 37 احساس خوبی داشته باشد و هیچ فرآیند التهابی در بدن وجود نداشته باشد، این بدان معنا نیست که وضعیت با فرد دیگری دقیقاً یکسان خواهد بود.

این همه به ویژگی های فردی بدن بستگی دارد، بنابراین اگر کوچکترین شک دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. النا مالیشوا به طور عامیانه به شما می گوید که در ویدیوی آن مقاله با درجه حرارت چه کار کنید.

دمای بدن به روش های مختلفی بررسی می شود:

1. مقعدی - در رکتوم.
2. خوراکی - در دهان.
3. زیر بازو.
4. روی پیشانی - برای این کار از اسکنرهای مادون قرمز برای بررسی شریان استفاده می شود.
5. در گوش - همچنین با کمک اسکنر.

برای هر روش، دماسنج های الکترونیکی به طور خاص برای هر مکان طراحی شده است. گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارد. اما یک مشکل نیز وجود دارد: دستگاه‌های ارزان (گاهی نه چندان ارزان) اغلب دروغ می‌گویند یا خراب می‌شوند. بنابراین، هنگام انتخاب یک دماسنج الکترونیکی، دست کم نگیرید، حتما نظرات را بخوانید و حداقل یک بار قرائت جیوه را بررسی کنید.

مورد دوم، به هر حال، توسط بسیاری ترجیح داده می شود. حداکثر دماسنج جیوه ای (همانطور که به درستی دماسنج نامیده می شود) یک پنی قیمت دارد و کاملاً دقیق است، که نمی توان در مورد بسیاری از دستگاه های الکترونیکی با کیفیت "بسیار" گفت. با این حال، خطرناک است، زیرا آسان است، و تکه های شیشه و بخار جیوه هیچ کس را سالم تر نکرده است.

مهم نیست از چه نوع دماسنج استفاده می کنید، ابتدا دستورالعمل آن را بخوانید.

پس از هر بار استفاده، بهتر است دماسنج را تمیز کنید: در صورت امکان آن را بشویید یا با یک ماده ضد عفونی کننده پاک کنید. اگر دماسنج به رطوبت حساس است و ممکن است آسیب ببیند مراقب باشید. ذکر آن شرم آور است، اما با این حال، دماسنج برای اندازه گیری مقعدی نباید در جای دیگری استفاده شود.

نحوه اندازه گیری دمای زیر بازو

بیشتر اوقات، دمای زیر بازو را با دماسنج جیوه ای یا الکترونیکی معمولی اندازه گیری می کنیم. در اینجا نحوه انجام صحیح آن آمده است:

1. بعد از غذا خوردن یا ورزش نباید دمای بدن خود را اندازه بگیرید. نیم ساعت صبر کن
2. قبل از شروع اندازه گیری، دماسنج شیشه ای باید تکان داده شود: ستون جیوه باید کمتر از 35 درجه سانتیگراد را نشان دهد. اگر دماسنج الکترونیکی است، فقط آن را روشن کنید.
3. زیر بغل باید خشک باشد. عرق باید پاک شود.
4. دست خود را محکم فشار دهید. برای اینکه دمای زیر بغل با دمای داخل بدن یکسان شود، پوست باید گرم شود و این زمان می برد. بهتر است خودتان شانه کودک را فشار دهید، مثلاً نوزاد را در آغوش بگیرید.
5. خبر خوب: اگر از قانون قبلی پیروی کنید، دماسنج جیوه ای 5 دقیقه طول می کشد، نه 10، همانطور که معمولاً تصور می شود. بسیاری از دماسنج های الکترونیکی به تغییرات دما پاسخ می دهند و تا زمانی که این تغییرات وجود دارد اندازه گیری می کنند. بنابراین، اگر دست خود را فشار ندهید، ممکن است دما برای مدت طولانی تغییر کند و نتایج نادرست باشد.

نحوه اندازه گیری دما از طریق مقعد

این روش گاهی اوقات زمانی لازم است که شما نیاز به بررسی دمای نوزادان دارید: گرفتن دست آنها برای آنها دشوار است، گذاشتن چیزی در دهان آنها ناامن است و همه سنسور مادون قرمز گران قیمت ندارند.

1. قسمتی از دماسنج که داخل رکتوم قرار می دهید باید با وازلین یا وازلین ژل (که در هر داروخانه موجود است) روغن کاری شود.
2. کودک را در پهلو یا پشت قرار دهید، پاهایش را خم کنید.
3. دماسنج را با دقت 1.5-2.5 سانتی متر (بسته به اندازه سنسور) داخل مقعد قرار دهید، در حین اندازه گیری کودک را نگه دارید. یک دماسنج جیوه ای باید 2 دقیقه نگه داشته شود، یک دماسنج الکترونیکی - تا زمانی که در دستورالعمل ها نوشته شده است (معمولا کمتر از یک دقیقه).
4. دماسنج را بردارید و به داده ها نگاه کنید.
5. در صورت لزوم پوست کودک خود را درمان کنید. دماسنج را بشویید.

چگونه دمای دهان خود را اندازه گیری کنیم

این روش برای کودکان زیر چهار سال مناسب نیست، زیرا کودکان در این سن هنوز نمی توانند دماسنج را به طور قابل اعتماد نگه دارند. اگر در 30 دقیقه گذشته چیزی سرد خورده اید دمای دهان خود را اندازه نگیرید.

1. دماسنج را بشویید.
2. حسگر یا مخزن جیوه را باید زیر زبان قرار داد و دماسنج را با لب ها نگه داشت.
3. از یک دماسنج معمولی برای اندازه گیری دما به مدت 3 دقیقه و یک دماسنج الکترونیکی تا زمانی که لازم است طبق دستورالعمل استفاده کنید.

نحوه اندازه گیری دمای گوش

برای این کار دماسنج های مادون قرمز ویژه ای وجود دارد: چسباندن دماسنج های دیگر به گوش بی فایده است. دستورالعمل های سنی دمای گوش کودکان زیر 6 ماه را اندازه گیری نمی کند زیرا به دلیل ویژگی های رشدی آنها، نتایج نادرست خواهد بود. تنها 15 دقیقه پس از بازگشت از خیابان می توانید دمای گوش خود را اندازه گیری کنید.

گوش خود را کمی به طرفین بکشید و پروب دماسنج را داخل گوش خود قرار دهید. اندازه گیری چند ثانیه طول می کشد.

برخی از دستگاه های مادون قرمز دما را در پیشانی، جایی که شریان از آن عبور می کند، اندازه گیری می کنند. داده های پیشانی یا گوش به اندازه اندازه گیری ها دقیق نیستند تب: کمک های اولیه مانند سایر اندازه گیری ها، اما سریع هستند. اما برای اندازه گیری های خانگی، دمای شما چندان مهم نیست: 38.3 یا 38.5 درجه سانتی گراد.

چگونه دماسنج را بخوانیم

نتیجه اندازه گیری به دقت دماسنج، صحت اندازه گیری ها و محل اندازه گیری بستگی دارد.

درجه حرارت در دهان 0.3-0.6 درجه سانتیگراد بالاتر از زیر بغل است، مقعد - 0.6-1.2 درجه سانتیگراد، در گوش - تا 1.2 درجه سانتیگراد. یعنی 37.5 درجه سانتیگراد برای اندازه گیری زیر بازو یک رقم هشدار دهنده است، اما برای اندازه گیری مقعدی نیست.

هنجار به سن نیز بستگی دارد. در کودکان زیر یک سال، دمای رکتوم تا 37.7 درجه سانتیگراد (36.5-37.1 درجه سانتیگراد زیر بازو) است و هیچ اشکالی ندارد. دمای 37.1 درجه زیر بغل که از آن رنج می بریم با افزایش سن مشکل ساز می شود.

علاوه بر این، ویژگی های فردی وجود دارد. دمای یک فرد بالغ سالم از 36.1 تا 37.2 درجه سانتیگراد در زیر بغل متغیر است، اما دمای طبیعی شخصی یک فرد 36.9 درجه سانتیگراد و دیگری 36.1 است. تفاوت بزرگ است، بنابراین در یک دنیای ایده آل، خوب است که وقتی سالم هستید دمای بدن خود را برای تفریح ​​اندازه گیری کنید، یا حداقل به یاد داشته باشید که دماسنج در طول معاینه پزشکی شما چه چیزی را نشان می دهد.

تنظیم حرارت به درستی یکی از مهمترین ویژگی های بدن انسان در نظر گرفته می شود.

دمای بدن توسط بدن در سطح مورد نیاز حفظ می شود و مسئول توانایی آن در تولید گرما و تبادل با محیط است.

در طول روز، دمای بدن ممکن است متفاوت باشد، اما فقط کمی.

این فرآیند به میزان متابولیسم مربوط می شود، به عنوان مثال، در صبح کمتر و در عصر حدود یک درجه افزایش می یابد.

ارزش آن را دارد که بفهمیم دمای طبیعی بدن یک بزرگسال چقدر است و چه انواعی وجود دارد؟ دمای بدن در زیر بغل و دهان چگونه به درستی اندازه گیری می شود؟

عادی یعنی چی؟

بنابراین، چه دمایی نرمال در نظر گرفته می شود؟ به طور گسترده ای پذیرفته شده است که دمای بدن انسان دقیقاً 36.6 درجه است. انحراف جزئی در یک جهت یا جهت دیگر مجاز است.

بر اساس شرایط فرد، شرایط آب و هوایی اطراف و زمان روز و همچنین سایر پارامترها، دمای بدن می تواند از 35.5 تا 37.4 درجه باشد. شایان ذکر است که میانگین دمای زنان در مقایسه با مردان - 0.5 درجه بالاتر است.

در زیر بغل، دمای بدن باید 36.3-36.9، در دهان - 36.8-37.3، در راست روده 37.3-37.7 باشد و این یک درجه حرارت طبیعی است.

یک نکته جالب این است که میانگین دمای بدن ممکن است بسته به ملیت متفاوت باشد. به عنوان مثال، برای ژاپنی ها میانگین 36 درجه و برای استرالیایی ها 37 است.

در طول روز، دمای بدن یک فرد می تواند حدود یک درجه در نوسان باشد. کمترین دمای بدن در صبح و بیشترین دمای بدن در اواخر بعد از ظهر رخ می دهد.

در زنان، دمای بدن ممکن است بسته به چرخه قاعدگی در نوسان باشد. افرادی هستند که دمای 38 برای آنها طبیعی است و علامتی از پیشرفت بیماری نیست.

هر عضو بدن انسان نیز دمای مخصوص به خود را دارد. و چه دمایی نرمال است؟

هنجار برای همه متفاوت است. اندام داخلی کبد 39 درجه است، کلیه ها و معده باید 1 کمتر باشد.

چگونه دما را به درستی اندازه گیری کنیم؟

برای اندازه گیری صحیح دما در زیر بغل، باید این توصیه ها را دنبال کنید:

1. مطمئن شوید که زیر بغل خشک است.
2. یک دماسنج بردارید، آن را با یک پارچه خشک پاک کنید، می توانید آن را تا 35 پایین بیاورید.
3. آن را در زیر بغل قرار دهید تا نوک پر از جیوه در تماس نزدیک با بدن باشد.
4. حداقل 10 دقیقه نگه دارید.
5. می توانید نتیجه را ارزیابی کنید.

نحوه صحیح اندازه گیری دمای دهان:

• قبل از اندازه‌گیری دمای دهان، باید حدود پنج دقیقه استراحت کنید.
• اگر دندان مصنوعی در دهان دارید، آنها را بردارید.
• اگر دماسنج معمولی است، آن را خشک کنید و در دو طرف زیر زبان قرار دهید.
• دهان خود را ببندید و 4 دقیقه صبر کنید.

دمای طبیعی در دهان یک فرد سالم باید 37.3 درجه باشد. شایان ذکر است که اندازه گیری دمای دهان با دماسنج معمولی نیاز به دقت خاصی دارد.

چه دمایی وجود دارد؟

دمای انسان به انواع زیر تقسیم می شود:

• زیر تب
• تب دار.
• تب دار.
• هایپرترمی.

درجه حرارت پایین - 37 -37.5 درجه. چنین دمایی در یک فرد ممکن است طبیعی باشد و خطری ایجاد نکند، اما همچنین ممکن است نشان دهنده فرآیندهای پاتولوژیک در بدن باشد. بنابراین، بسیار مهم است که بفهمیم چرا دمای یک فرد افزایش یافته است:

1. گرمای بیش از حد در آفتاب، فعالیت بدنی قوی.
2. روش های آب گرم - سونا، حمام.
3. بیماری ویروسی یا سرماخوردگی.
4. غذای تند و تند.
5. بیماری های مزمن.

بیماری های جدی که زندگی را به خطر می اندازند نیز منجر به دمای طولانی مدت 37 درجه می شوند. بیماری های انکولوژیک (تومور می تواند اندامی مانند معده را تحت تاثیر قرار دهد) و سل در مراحل اولیه رشد با افزایش جزئی دما مشخص می شوند.

در برخی شرایط، این دمای بدن برای یک فرد سالم طبیعی است و نیازی به پایین آوردن آن نیست. اما برای اطمینان از اینکه هنجار کجاست و کجا انحراف از آن وجود دارد، باید با پزشک مشورت کنید.

دمای تب 37.6 همیشه نشان دهنده این است که یک فرآیند التهابی در بدن رخ می دهد. دمای طبیعی برای مبارزه با میکروارگانیسم های بیماری زا به چنین سطحی افزایش می یابد و شرایط نامطلوبی را برای آنها ایجاد می کند. بنابراین، شما نباید آن را با داروها از بین ببرید.

برای کاهش غلظت سموم و جلوگیری از کم آبی می توانید به سادگی مایعات گرم بیشتری بنوشید.

دمای پیرتیک - بیش از 39، نشان دهنده یک دوره حاد فرآیند التهابی است. اگر ستون جیوه این مقدار را نشان دهد، پزشکان توصیه می کنند که شروع به مصرف داروهای تب بر کنید.

اگر دمای بدن فردی 39 درجه باشد، تشنج ممکن است، بنابراین افرادی که بیماری های همزمان دارند باید بیشتر مراقب باشند.

شایع ترین علل این دما میکروارگانیسم ها و ویروس هایی هستند که به بدن نفوذ می کنند. همچنین این دمای بدن در صورت سوختگی یا جراحت شدید امکان پذیر است.

هایپرترمی - درجه حرارت (40.3)، باعث می شود که زنگ هشدار را به صدا در آورید و بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید، مهم است که قبل از رسیدن آمبولانس بدانید. در دمای 42 درجه، اندامی مانند مغز می تواند به طور غیر قابل برگشتی آسیب ببیند، سیستم عصبی مرکزی افسرده شود و فشار خون کاهش یابد.

اگر کاری انجام نشود، همه اندام های داخلی آسیب می بیند و در نتیجه کما و خطر مرگ وجود دارد.

کدام دما کم و کدام کم در نظر گرفته می شود؟ ساده است، موقعیت هایی وجود دارد که ستون جیوه کمتر از 35 درجه را نشان می دهد، در اینجا باید شروع به نگرانی کنید.

از این گذشته ، در دمای 32 ، بیمار احساس حیرت می کند ، در 29.5 هوشیاری از دست می رود و در 26.5 مرگ وجود دارد.

دلایل کاهش دما عبارتند از:

• برای کم کاری تیروئید؛ به دلیل نوشیدنی های الکلی (عضویی مانند مغز از کار می افتد، مرکز تنظیم حرارت تحت تأثیر قرار می گیرد)
• اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی، آسیب مغزی (تروما، تومور).
• فلج که در نتیجه وزن بدن کاهش می یابد و از دست دادن گرما رخ می دهد.
• رژیم های غذایی سخت، گرسنگی مداوم - همه اینها به این واقعیت منجر می شود که بدن انرژی کمی برای تولید گرما دارد و هر عضوی در بدن "رنج می کشد".
• هیپوترمی فرد برای مدت طولانی در معرض دمای پایین قرار می گیرد، در نتیجه نیروهای خود بدن دیگر نمی توانند با عملکرد تنظیم حرارت مقابله کنند.
• کم آبی بدن که در نتیجه بدن دچار کمبود مایعات می شود که منجر به کاهش متابولیسم می شود.

کاهش متوسط ​​دما (35.3) رخ می دهد:

1. کار بیش از حد معمول، یا فعالیت بدنی جدی، کمبود مزمن خواب.
2. رژیم غذایی یا رژیم غذایی اشتباه.
3. عدم تعادل هورمونی (بارداری، بیماری تیروئید، یائسگی).
4. متابولیسم کربوهیدرات به دلیل بیماری کبدی مختل شد.

روش های مختلفی وجود دارد که می توانید دمای بدن خود را افزایش دهید. به عنوان یک قاعده، آنها شامل هیچ دارویی نیستند، مگر اینکه کاهش ناشی از بیماری های جدی باشد.

برای افزایش دمای خانه می توانید یک بطری آب گرم زیر پای خود قرار دهید و لباس های گرم تری بپوشید. چای داغ با عسل، یا جوشانده با گیاهان دارویی (مخمر سنت جان، جینسینگ) به افزایش فشار خون شما کمک می کند.

در پایان، شایان ذکر است که هر کس هنجار خود را برای دمای بدن دارد. اگر یک نفر با دمای 37 احساس خوبی داشته باشد و هیچ فرآیند التهابی در بدن وجود نداشته باشد، این بدان معنا نیست که وضعیت با فرد دیگری دقیقاً یکسان خواهد بود.

این همه به ویژگی های فردی بدن بستگی دارد، بنابراین اگر کوچکترین شک دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. النا مالیشوا به طور عامیانه به شما می گوید که در ویدیوی آن مقاله با درجه حرارت چه کار کنید.