تنفس انرژی. تمرینات درمان بیماری قلبی

سلام دوستان عزیز!

امروز در مورد توانایی تنفس صحیح و اینکه چگونه می توانید تنفس خود را کنترل کنید صحبت خواهیم کرد.

تنفس انرژی

بسیار مهم است که بتوانید درست نفس بکشید. تنفس صحیح توانایی استفاده از انرژی برای پاکسازی، ترمیم و توسعه بدن است. همه چیز به این برمی گردد که ما باید یاد بگیریم انرژی را جذب کنیم، انباشته کنیم و توزیع کنیم. هر عمل تنفسی باید آگاهانه باشد. اگر نیاز به افزایش مقدار داریم آتش، نفس می کشیم درستسوراخ بینی انرژی مغز را شستشو می دهد و عمدتاً بر روی نیمکره چپ تأثیر می گذارد.

ما دم، بازدم را در جایی که به آن نیاز داریم، بازدم می کنیم: پاها، بازوها، سطح پوست، گوش ها، چشم ها، شستن اندامی که نیاز داریم. بعد از اینکه روی جریان آتش کار کردیم، روی جریان کار می کنیم اب، از طریق دم ترک کردسوراخ بینی از طریق بازدم می توانیم آنچه را که به آن نیاز نداریم را بیرون برانیم. ما انرژی را در میدان دان تین پایین، جایی که QI یا PRANA انباشته می شود، جمع می کنیم و سپس آن را توزیع می کنیم. با پر کردن سطح پایین، به تدریج به سطوح بالاتر می رسیم که به کار چشم سوم و کار روح کمک می کند. استنشاق انرژی می آورد.

تنفس صحیح رشد را تسریع می کند. اگر نیاز به تمرکز سریع و ریکاوری دارید، دستان خود را جلوی قفسه سینه بچسبانید و همچنین از طریق تنفس از نظر ذهنی پر و فشار دهید. ترمیم، تجدید، پاکسازی شد. انرژی به داخل و خارج جریان دارد.

دقیقاً به همین ترتیب می توانید آب معمولی را درمان کنید. دم می دهید و بازدمی تمیز به داخل آب می فرستید. و آب تصفیه شده، برای سلامتی مفید است.

استنشاق صحیحاز طریق نقطه بالایی انجام می شود، تاج، در امتداد ستون فقرات به سمت پایین شکم پایین می آید و در آنجا، در یک دیگ فلزی بزرگ (چینی ها آن را دیگ آهنی می نامند) جمع می شود. تصاویر ممکن است متفاوت باشند - برخی یک گلدان دارند، برخی دارای یک تابه بزرگ هستند، اصل مهم این است که انرژی جذب کنید، انباشته کنید، نگه دارید و در صورت نیاز خرج کنید. این یک نفس است. اگر به نظرتان می رسد که دارید هوا را استنشاق می کنید، بگذارید به نظر برسد که واقعاً اینطور است شما در انرژی نفس می کشید. بازدماین کار ابتدا از طریق پاها، به طور جداگانه از طریق چپ، از طریق راست، سپس از طریق بازوها انجام می شود، سپس سعی کنید با تمام بدن، با تمام پوست بازدم کنید تا بدن را از لایه ها، تراوشات و اطلاعات بیگانه رها کنید. این کار را 3 بار انجام دهید. به تدریج، با تمرین، ممکن است تصویری از یک توپ که یا باد شده یا باد شده است در ذهن شما ظاهر شود. این پوسته محافظ ماست. سعی کنید یک نفس پرانرژی ذهنی بکشید تا گرما را در زیر شکم خود احساس کنید. آنها یک بار استنشاق کردند، یک بار دیگر دم کردند، بدون توجه به بازدم. سعی کنید احساسات ایجاد شده را ثبت کنید. اگر همه کارها را به درستی انجام دهید، گرما در داخل ظاهر می شود و هنگام بازدم، در جایی که از طریق آن بازدم می کنید، احساس پیش نویس وجود دارد. شما می توانید از طریق نقاط درد یا اندام های دردناک بازدم کنید، این باعث تحریک آنها می شود و آنها را از تجمعات منفی رها می کند.

خودتان توجه داشته باشید که آیا روشنایی صفحه داخلی همزمان تغییر می کند، آیا رنگ آن تغییر می کند؟ خود بدن شروع به گفتن به شما می کند که مناطق مشکلش کجاست. می تواند به کار رود گیان مودرا(نوک انگشتان شست و اشاره به هم وصل شده اند، انگشتان باقی مانده به سمت جلو صاف می شوند) برای اتصال به زمین، به طوری که به جهان های ظریف "پرواز نکنید". یا دستاتو ببند

اگر صفحه نمایش رنگی است، سعی کنید بفهمید چه رنگی است. پرانا- رنگ طلایی عسلی. اگر رنگ سبز باتلاقی- سموم از بین می روند. آبی کثیف تیره - انرژی سلول های در حال مرگ رنگ زمردی- یک میدان اطلاعاتی واحد، جذب اطلاعات رخ می دهد. مهم است که یک جریان ثابت انرژی تشکیل دهید، استنشاق کنید - و باتری ها پر هستند. از آن برای تغییر جهان، درون خود، بیرون از خود استفاده کنید. هنگامی که به کنترل جریان انرژی دست یافتید، جریان رنگی را که نیاز دارید ترسیم کردید، آنچه را که غیرضروری می‌دانید از خود بیرون کشید، می‌توانید تصور کنید که یک توپ، یک لخته، یک هسته انرژی با یک رنگ خاص تشکیل شده است. دست (یا پیشانی) شما. کور شده توپ صورتی، برای کسی که می شناسید ارسال می شود، او بسته را به صورت موجی از لطافت (عشق) دریافت می کند. تمرین. این باعث بهبود روابط و/یا درک می شود. طلا- این لطف است. اگر می خواهید چیزی سنگین را به صورت وزن در یک بسته ارسال کنید، بدانید که ممکن است چیزی مشابه در مورد شما برسد.

اگر بخواهیم به کودکی در امتحان کمک کنیم، می‌توانیم او را به حوزه اطلاعاتی یکپارچه زمین متصل کنیم تا پاسخ‌های فوری را مستقیماً دریافت کند. این رنگ سبز زمردی است.

از جانب انرژی بنفش هر انرژی دیگری را می توان تولید کرد. این بالاترین انرژی است، به همه چیز تبدیل می شود.

با کف دست های گرم، چندین حرکت صاف کننده سبک از چانه تا پیشانی انجام دهید، گویی صورت خود را می شویید. این حرکت خون را در پوست افزایش می دهد، روند تمام فرآیندهای موجود در آن را بهبود می بخشد و روند بازیابی تنفس پوست را آغاز می کند. حالا چندین حرکت از مرکز پیشانی به سمت شقیقه ها انجام دهید، مثل اینکه پیشانی را صاف کنید، سپس با کمی فشار، کف دست خود را چندین بار از شقیقه ها به سمت چانه حرکت دهید. اگر می خواهید نه تنها تنفس پوست را بهبود ببخشید، بلکه پوست خود را نیز جوان کنید، با انجام تمام این حرکات، تصور کنید که کف دست شما چین و چروک های پیشانی و اطراف چشم را صاف می کند، پوست صورت شما در حال جوان سازی و شاداب شدن است. و سالم.

به آرامی سر خود را با کف دستان خود، از پشت سر تا پیشانی خود بزنید. این کار اشباع مغز از انرژی را بهبود می بخشد و سردرد را درمان می کند.

حالا موهایتان را با نوک انگشتان از پیشانی تا پشت سر شانه کنید، به طوری که انگشتانتان کاملاً به پوست سر فشار بیاورند. این کار پوست سر را با انرژی اشباع می کند به طوری که مواردی وجود دارد که حتی افراد کاملاً طاس شروع به رشد مجدد مو می کنند - اما برای این کار باید 300-500 چنین حرکتی را 2-3 بار در روز به مدت یک ماه انجام دهید.

با استفاده از نوک انگشتان، گوش های خود را از پایین به بالا مالش دهید تا زمانی که گوش های شما شروع به "سوزاندن" کند. گوش کاملاً به همه اندام ها متصل است، بنابراین ماساژ گوش ها از نظر مقدار انرژی که کل بدن را اشباع می کند، معادل ماساژ نه تنها کل بدن، بلکه حتی اندام های داخلی است!

به آرامی کف دست خود را بکوبید دست راستکل بازوی چپ، از شانه به دست، ابتدا در خارج، سپس در داخل. سپس همان را با کف دست چپ - دست راست. سپس با هر دو دست به طور همزمان بدن را از بالا به پایین، از گردن تا پایین شکم و در طرفین در سطح کمر به جلو بکشید. حالا پاهای خود را از همه طرف به آرامی بزنید و سپس پشت خود را از پایین به بالا در امتداد ستون فقرات تا جایی که می توانید برسید. این کار تنفس پوستی را در سراسر بدن باز می کند و حرکت انرژی را در سراسر بدن بهبود می بخشد.

این تمرین بهتر است در صبح انجام شود - بدن را با انرژی اشباع می کند و شما را برای یک روز پربار آماده می کند.

تنفس پوستی پر انرژی

خیلی کم باقی مانده است - تا پوستم را به تنفس پر انرژی عادت دهم. ما قبلاً تنفس انرژی با ریه هایمان را یاد گرفته ایم. اگر انرژی تنفس از طریق پوست را به این تنفس اضافه کنیم، به تدریج به همذات پنداری کامل با فرآیندهای طبیعی، با وضعیت سالم طبیعی جهان پیرامون خواهیم رسید. به یاد دارید که چگونه گفتیم انسان مدرن چقدر با طبیعت متفاوت است؟ در طبیعت انرژی حرکت می کند و در عین حال آرامش حاکم است. در یک فرد، انرژی راکد می شود و اضطراب حاکم می شود. به همین دلیل است که طبیعت سالم است و انسان بیمار.

اگر می خواهیم سالم باشیم باید به حالت طبیعی برگردیم. ما باید توانایی حرکت انرژی در بدن خود، تبادل انرژی با دنیای بیرون را دوباره به دست آوریم - و در عین حال آرامش طبیعی عمیقی را در درون خود برقرار کنیم. فقط با تنفس صحیح می توانیم این کار را انجام دهیم!

با راه اندازی خود دستگاه تنفسیبا تمرکز بر ریتم صحیح تنفس، با ایجاد تنفس طبیعی پوست، اطمینان حاصل می کنیم که انرژی در بدن راکد نمی شود، انرژی های مضر خارج می شوند و انرژی سالم شروع به حرکت آزادانه و فعال می کند. در عین حال صلح و آرامش در درون ما حاکم است. ما مثل طبیعت می شویم، سالم می شویم! از یک باتلاق راکد، جایی که فرآیندهای پوسیده و ویرانگر در آن اتفاق می‌افتد، به یک رودخانه کوهستانی تمیز، به باد ملایم، به دریایی همیشه در حال بازی تبدیل می‌شویم... تنها در این صورت است که واقعاً زنده می‌شویم، با جهان متحد می‌شویم، قادر به لذت بردن از زندگی، شاد و سالم.

شما یاد گرفته اید که با ریه های خود درست نفس بکشید، مویرگ های خود را برای تبادل طبیعی اکسیژن آماده کرده اید، پوست خود را تمیز کرده اید و منافذ آن را برای تنفس طبیعی باز کرده اید. این بدان معنی است که در حال حاضر شما می توانید احساس کنید که دیگر یک موجود بیمار رقت انگیز نیستید، بلکه یک نیروی طبیعی قدرتمند، لخته ای از انرژی زنده، قدرتمند، متحرک، انرژی است که قادر به انجام معجزه های سلامتی است!

با تمرین زیر خود را با خلق و خوی طبیعی خود تنظیم کنید.

ورزش "نفس عالی"

موقعیت شروع: روی یک سطح سخت دراز بکشید، استراحت کنید، تلاش کنید تا مطمئن شوید که وضعیت راحت است. به طور کامل نفس بکشید. تصور کنید که گردابی از پرانا مانند یک پیله در اطراف بدن شما می چرخد. شما اجازه می دهید این گرداب از طریق پوست وارد بدن شود. اگر پوست به خوبی آماده و تمیز شود، هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی کند. اگر احساس می شود که گرداب پرانا نمی خواهد به پوست نفوذ کند، به این معنی است که باید به شدت از روش های درمان سرد و گرم و ماساژ انرژی پوست استفاده کرد.

اگر توانسته اید به احساس نفوذ گرداب پرانا از طریق پوست به بدن دست یابید، احساس کنید که چگونه این گرداب در درون شما می چرخد، به دور تمام ماهیچه ها و استخوان ها می چرخد، از پاها به سمت سر می رود و سپس برمی گردد. . اگر به یک احساس واقعی و نه خیالی انرژی دست یافته اید که به صورت مارپیچی در سراسر بدن شما حرکت می کند، می توان موفقیت بزرگ خود را تبریک گفت!

تصور کنید چگونه با هر دم، قسمت‌های جدید و جدیدی از پرانا از طریق پوست به بدن شما کشیده می‌شود، پرانا به مارپیچ در درون شما ادامه می‌دهد و با هر بازدم، بخشی از آن از طریق پوست خارج می‌شود.

با هر بار استنشاق، پرانا به پوست نفوذ می کند و به استخوان های پاهای شما کشیده می شود. در عین حال، موهای بدن شما محکم‌تر به پوست می‌چسبند.

در حین بازدم، پرانا از استخوان های پا به بیرون رانده می شود و سپس از طریق پوست خارج می شود. در همان زمان، خط مو افزایش می یابد.

چندین دم و بازدم انجام دهید، هر بار سعی کنید تا حد ممکن واضح تصور کنید که چگونه پرانا از طریق پوست وارد بدن می شود، در استخوان پاها جذب می شود و سپس از طریق پوست خارج می شود.

حالا به همین ترتیب تصور کنید که پرانا چگونه در استخوان های بازو، سر و کل تنه جذب می شود. هنگام دم، پرانا به استخوان های کل بدن کشیده می شود، هنگام بازدم، استخوان ها را ترک می کند و سپس از طریق پوست خارج می شود.

اگر این تمرین را به طور منظم انجام دهید، متوجه خواهید شد که هر دو عملکرد تنفسی بهبود می یابند - هم ریوی و هم پوست، و اکنون می توانید تقریباً به همان اندازه با ریه های خود با پوست خود تنفس کنید! شما قادر خواهید بود نفس خود را حبس کنید، به ندرت بدون ناراحتی نفس بکشید - پوست شما به یک اندام تنفسی کامل تبدیل شده است و اگر هنگام تنفس با ریه ها اتفاق بیفتد کمبود اکسیژن را جبران می کند.

شما همان طور نفس می کشید که طبیعت نفس می کشد. شما همانطور که طبیعت زندگی می کند زندگی می کنید. شما طبیعی هستید، شما سیال هستید، مانند خود نیروی حیات. این بدان معنی است که شما سالم و شاد هستید. بگذار اینجوری باشه.

ترک عادت های بد چقدر می تواند سخت باشد. چقدر دشوار است که دوباره چیزی را یاد بگیریم که به نظر می رسد مدت طولانی قادر به انجام آن بوده ایم. اما گاهی اوقات شما نیاز دارید که حتی ساده ترین چیزها را دوباره یاد بگیرید - مانند تنفس. لازم است - اگر می خواهیم زندگی کنیم، سالم و شاد باشیم.

طبیعت همه چیزهایی را که برای زندگی نیاز داریم به ما داده است. طبیعت به انسان آموخت که چگونه درست نفس بکشد - نفس سلامتی. اما معلوم شد که این مرد دانش آموز بی دقتی در مدرسه طبیعت است. درس هایش را فراموش کرد. او از او نافرمانی کرد و شروع به زندگی بر خلاف طبیعت کرد. که به شدت تنبیه شد. مجازات بیماری، پیری زودرس، رنج روحی و جسمی، مرگ زودرس و دردناک.

بیایید به طبیعت روی آوریم و درس های بزرگ آن را به یاد بیاوریم. بیایید عادت های بد خود را فراموش کنیم و دوباره درس تنفس را یاد بگیریم - درسی که بدون آن نمی توانیم زندگی کنیم. بالاخره نفس کشیدن زندگی است. طبیعت در اطراف زندگی می کند. ما صدای زنگ و شادی زندگی را در همه چیز می بینیم و احساس می کنیم - در نفس اقیانوس، در آواز پرندگان، در خش خش برگ درختان، در عطر گل. تمام دنیا نفس بزرگ طبیعی را تنفس می کند. آیا همان زندگی درخشان را در درون خود احساس می کنید؟ درست نفس بکش، همانطور که طبیعت نفس می کشد نفس بکش، و تو واقعا جاودانه خواهی بود، مثل طبیعت، قوی، مثل طبیعت. سالم مانند طبیعت نفس بکش - و خودت را پیدا کنی، نفس بکش - و سلامتی پیدا کنی، نفس بکش - و تمام دنیا را خواهی یافت.

یوری آندریف در کتاب شگفت انگیز خود "نفس جادویی شما" سه نوع تنفس انرژی را شناسایی می کند: که به ما امکان می دهد بدن خود را با انرژی زنده دریافتی مستقیم از محیط اشباع کنیم،و نه به دلیل فرآیندهای پردازش مواد مغذی در بدن.

در نتیجه، نیاز بدن به غذا به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، اما آنچه مهمتر است کیفیت انرژی است که فرد می تواند مستقیماً از کیهان دریافت کند، نه از عناصر مشتق شده به شدت آلوده آن، که نه تنها شامل نیترات می شود. و فلزات سنگین به عنوان یک عنصر از مواد غذایی، بلکه از نظر ژنتیکی با توجه به به اصطلاح تحریف شده است فن آوری های مدرنمحصولات

تنفس انرژی نه با وجود تنفس معمولی جوی، بلکه در ارتباط با آن، بر اساس آن، بر اساس آن انجام می شود.

تکنیک تنفس انرژی شماره 1

استنشاق از طریق بینی انجام می شود، معده بالا می رود.

مکث - تاخیر.

به آرامی از طریق بینی یا دهان بازدم کنید، مهم نیست. معده به داخل کشیده می شود.

تاخیری دیگر اندازه مکث ها با توجه به شدت کاری که انجام می دهید تعیین می شود، اما بعداً در مورد آن بیشتر توضیح خواهیم داد.

و اکنون این حرکات را به حالت انرژی منتقل می کنیم.

در واقع، هنگام استنشاق، شما با پرانای موجود در آن از طریق نوعی قیف مجازی که در شبکه خورشیدی قرار دارد، هوا را به صورت ذهنی وارد می‌کنید.

استنشاق باید در حالی انجام شود که به یک حامل انرژی قدرتمند نگاه می‌کنیم (یا در موارد شدید تصور می‌کنیم) که دارای بار انرژی هزاران و میلیون‌ها یا میلیون‌ها بار بیشتر از چیزی است که در درون خود حمل می‌کنیم: این یک خورشید درخشان یا یک ژرف است. آسمان، ابر سفید یا آبی، دریا، رودخانه تند یا کوه بی حرکت، جنگل سبز یا ابر سیاه، طوفان برفی یا باران سیل آسا، ماه مسی یا پراکندگی نقره ای ستاره ها - هیچ محدودیتی وجود ندارد. اینجا. و بهتر است به طور متناوب با همه عناصر مرتبط شوید.

سپس یک مکث وجود دارد که در طی آن شما به طور ذهنی ماده جمع شده در شبکه خورشیدی را به نوعی ابر انرژی تبدیل می کنید.

چرا استنشاق و انباشت ذهنی انرژی در شبکه خورشیدی توصیه می شود؟ زیرا این اندام که در کارکردهای خود اسرارآمیز است، به طور معمول، تقریباً بدون استثنا، بی‌آلودترین، تمیزترین بخش‌های بدن است و به این دلیل که یک توزیع کننده واجد شرایط برای توزیع انرژی ورودی به بدن است.

سپس - بازدم را انجام دهید که در طی آن این ابر را به صورت مستقیم و کوتاه‌ترین راه از نقطه A به نقطه B به سمت اندامی که نیاز به حمایت دارد هدایت می‌کنید. در دل بگوییم. یا به طحال. یا سیگمای روده. یا در قسمتی از اندام تناسلی و غیره و غیره می توانید این انرژی را به طور مداوم به یک اندام پمپاژ کنید، با هر بازدم می توانید ابر را در جهت عقربه های ساعت به سمت اندام های بیشتری هدایت کنید، دایره به دایره به طور متوالی کل بدن را بچرخانید.

سپس یک مکث وجود دارد که طی آن انرژی ارسال شده را در اندام گیرنده حل می کنیم.

سپس کل چرخه دوباره شروع می شود - و به همین ترتیب بدون پایان.

اول، شما آگاهانه و هدفمند چنین تنفسی را آموزش می دهید، و آن را در هر پنج دقیقه آخر هر ساعت به حالت خودکار می رسانید. سپس تمرین خود را در حال حرکت انجام می دهید: می توانید آن را در حین رانندگی به محل کار یا برگشتن به محل کار انجام دهید. این بهتر از استفاده از ریه های خود برای جذب چیزی مایع و بدبو در تراموا است که به دلایلی به آن هوا می گویند.

سپس با استفاده از تنفس انرژی عمدتاً یا منحصراً به دویدن می روید. در این زمان، شما می توانید واقعاً احساس کنید که با واهی سروکار ندارید: 30 تا 40 دقیقه دویدن صبحگاهی (حداقل آهسته دویدن) با این نوع تنفس، مانند من تا 600 گرم وزن به همراه دارد. هنگام وزن کردن خود اگر از چاق شدن می ترسید، نگران نباشید: می توانید صبحانه را حذف کنید یا آن را به حداقل برسانید. (فقط فکر کنید: چه کمک شگفت انگیزی به بودجه خانواده - صبحانه رایگان! ..) یک شیب کم (از 7 تا 30 درجه) را در ورزش - "tyagun" پیدا کنید و مرتباً آن را بارها و بارها بالا ببرید. فقط روی تنفس انرژی کار کنید: آنگاه احساس خواهید کرد که شفای سریع چیست، نه به ذکر یک قلب بی عیب و نقص، که جریان انرژی را نیز از آن محروم نمی کنید!

و در نهایت، به طور انحصاری به اولین نوع تنفس انرژی به عنوان تنها تنفس روزمره خود - چه در حالت استراحت و چه در حال حرکت- بروید. جالب است که تکنیک های تنفس هوای اتمسفر ممکن است با تنفس انرژی همراه باشد.

فرض کنید برای تنفس بوتیکو تلاش می کنید: با یک دم کم عمق از طریق بینی، یک بازدم طولانی، یک مکث حتی طولانی تر - نگه داشتن بازدم (تا 60 ثانیه خوب است) و دوباره دوباره. اما آیا در اینجا شرایطی هم برای جمع آوری انرژی خارجی و هم برای اجرای ذهنی و متمرکز آن در یک عضو بیمار، حتی در همان ریه های مبتلا به آسم وجود ندارد؟

بعد، به عنوان مثال، طبق روش درخشان ولادیمیر فدوروویچ فرولوف، شروع به تمرین می کنید. سوال این است: چه کسی می تواند شما را از کار با یک تصویر ذهنی (یا تصویر ذهنی)، به عنوان مثال، از خورشید یا ابرها در حین تنفس به این شکل، و با یک تصویر ذهنی از یک جریان تاریک از هر یک از اندام های دردناک خود باز دارد. بازدم می کنی؟ شبیه ساز Frolov به راحتی قابل تسلط است؛ می تواند ذات الریه، آبریزش بینی، سینوزیت، پلوریت، آترواسکلروز، پیلونفریت، سرطان و انواع مختلف سموم را تسکین دهد. عالی است، اما در عین حال می توانید با استفاده از روش تنفس انرژی، به یک فرد بیمار قدرت بیشتری ببخشید و سرعت ناپدید شدن بیماری را از اندام آسیب دیده افزایش دهید!..

در طول تنفس انرژی، ما باید با حامل‌های انرژی قدرتمندی که پتانسیل آن‌ها مرتبه‌های بزرگ‌تر از ما است، مانند: خورشید، آسمان، ابرها، توده‌های درختان، دریا، کوه، رودخانه، وارد یک ارتباط نزدیک و غیرقابل تفکیک شویم. و غیره (به هیچ وجه جذب نیروی آنها در حین دویدن یا بیرون از خانه ضروری است؛ این کار را می توان به راحتی از طریق پنجره انجام داد، آسمان قابل مشاهده است.)

مرحله اول: با نگاه کردن به آنها، استنشاقی که از طریق بینی انجام می دهیم، از طریق یک قیف خاص در شبکه خورشیدی انجام می شود، که انرژی جهانی ریخته شده در جهان را جذب می کند.

مرحله دوم: در حالی که نفس خود را حبس می کنیم، به طور ذهنی یک توپ انرژی یا ابر پلاسمایی خاصی در این ناحیه از شبکه خورشیدی تشکیل می دهیم و تا زمانی که نفس خود را حبس می کنیم، آن را افزایش می دهیم.

مرحله سوم: در حین بازدم اتمسفر، که از طریق بینی یا دهان انجام می شود، یک ابر انرژی ذهنی را مستقیماً به اندامی می فرستیم که به نظر ما به حمایت نیاز دارد - به عنوان مثال قلب.

مرحله چهارم: در طی یک مکث، با حبس نفس، این ابر انرژی را در اندامی که تصمیم گرفتیم انرژی و تغذیه کنیم، حل می کنیم.

ممکن است انواع دیگری از تنفس انرژی شماره 1 وجود داشته باشد.

مثلاً هنگام دم کشیدن انرژی ریخته شده در دنیا از دنبالچه مفید است و این ابر را در آنجا تشکیل داده و در امتداد ستون فقرات به سمت تاج می فرستیم و در هنگام بازدم مانند جت های دوش، انرژی را از تاج بیرون می ریزیم. در داخل بدن به سمت پایین انباشته می شود - از تاج تا پا. می توان آن را متفاوت انجام داد: هر بازدم را از دنبالچه به یک اندام دیگر و غیره و غیره هدایت کنید. ماهیت یکسان است: از آنجایی که توجه ما در لحظه دم و در لحظه انباشته شدن ابر انرژی است. و این اندام در لحظه حمل و نقل و در لحظه انحلال آن که به طور متوالی به یک اندام زنجیر شده است، تحت تأثیر کار ذهنی و تصویری-تجسمی، تمرکزی از انرژی جهانی را دریافت می کند که در اطراف ما پراکنده شده است. شما می توانید انرژی خورشیدی را با سمت بدن ما که در حال حاضر رو به خورشید است جذب کنید.

تنفس انرژی

نفس از همه بیماری ها

تنفس کامل پایه و اساس درمان است. و بر این اساس می توانیم پایه سلامت خود را بنا کنیم. هر کسی که بر تنفس کامل تسلط داشته باشد قبلاً به پیشرفت خاصی در انرژی خود رسیده است ، او قبلاً تا حد زیادی استاد شده است. سرزندگی، پرانا، او قبلاً قدرت شفابخش را در خود بیدار کرده است. و سپس باید یاد بگیریم که از این قدرت شفابخش به میل خود استفاده کنیم تا سلامتی هر چه بیشتر را به ارمغان بیاوریم.

ما می توانیم همراه با تنفس صحیح بیاموزیم که پرانا را آگاهانه به اندام های بیمار هدایت کنیم و آنها را درمان کنیم.

با انجام تنفس پرانرژی شکمی، ما قبلاً بر یک روش کنترل پرانا، یعنی انرژی حیاتی، مسلط شده ایم. با تسلط بر تنفس کامل، به بدن خود جان بخشیدیم، رکود انرژی را از بین بردیم و شرایطی را برای خروج انرژی های مضر از بدن ایجاد کردیم. تا زمانی که به طور کامل نفس بکشید، هیچ مانعی در بدن شما برای گسترش نیروی حیات، برای جریان طبیعی جریان انرژی، برای درمان با پرانا وجود نخواهد داشت.

تنفس پاک کننده

برای تقویت اثر درمانی پرانا، روش دیگری برای تنفس کامل استفاده می شود - تنفس پاکسازی. چنین تنفسی به شما این امکان را می دهد که هر سلول را از انرژی های مضر بیدار و پاک کنید و به پرانای شفابخش جریان آزاد بدهید.

تمرین "تنفس پاکسازی"

موقعیت شروع: مانند تمرین "تنفس کامل".

با استفاده از روش تنفس کامل دم کنید و نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید. لب های خود را به صورت لوله ای تا کنید و آنها را دراز کنید.

مقداری هوا را به زور از طریق لب های جمع شده بیرون دهید، سپس بازدم را برای یک ثانیه نگه دارید و دوباره با قدرت مقداری هوا را بیرون دهید. بنابراین، با تکان ها و توقف ها، تمام هوا را از ریه های خود خارج کنید. بسیار مهم است که هوا با قدرت بازدم شود.

اگر قبل از انجام این تمرین خسته بودید، بلافاصله احساس سرزندگی خواهید کرد، گویی استراحت خوبی داشته اید. این به این دلیل اتفاق افتاد که شما جای خود را به درمان پرانا دادید و طراوت و نشاط را به ارمغان آوردید.

این تمرین ما را برای کار واقعی شفا دادن بیماری ها آماده کرد. بدن را تمیز می کند، شاداب می کند و اندام های بیمار را به جریان های پرانا می گشاید که برای التیام بیماری ها طراحی شده اند.

اما آیا خود هوا، خود اکسیژن، پرانا را به اندام ها نمی رساند و آنها را التیام نمی بخشد؟ مگر نگفتیم که اکسیژن عنصر اصلی حاوی و توزیع کننده پرانا است؟ بله همینطور است. تنفس طبیعی، اگر به درستی انجام شود، از قبل بهبود می یابد. اما اگر با آگاهی و اراده خود به گسترش پرانا کمک کنیم، شفادهنده بهتری خواهد بود. اگر تنفس آگاهانه، کنترل شده باشد، اگر آگاهانه نه تنها جریان هوا را در بدن خود ردیابی کنیم، بلکه جریان پرانا را نیز دنبال کنیم. با همراهی آنها، قدرت شفابخش تنفس ده ها یا حتی صدها برابر افزایش می یابد!

حمل آگاهانه پرانا به اندام ها و قسمت های مختلف بدن هنری است که نیاز به آموزش دارد. و با این حال برای همه کسانی که بر روش تنفس پر انرژی شکمی و تنفس کامل تسلط دارند در دسترس است. تمرین زیر به شما کمک می کند تا بر روش کنترل جریان پرانا مسلط شوید.

تمرین "کنترل پرانا"

موقعیت شروع: روی یک سطح سخت دراز بکشید، چشمان خود را ببندید. بدن خود را تا حد امکان آرام کنید. به طور کامل نفس بکشید.

تصور کنید که همراه با هوا انرژی نورانی زرد روشن را از فضای اطراف استنشاق می کنید. از طریق مجاری تنفسی وارد ریه های شما می شود و از آنجا در سراسر بدن پخش می شود و به هر سلولی می رسد. وقتی همراه با هوا بازدم می کنید، دوباره انرژی را بازدم می کنید. استنشاق کل بدن را با انرژی تازه و پاک اشباع می کند و همراه با بازدم، تمام سموم، تمام بقایای انرژی کثیف و مضر از بدن خارج می شود. پنج یا شش عدد از این دم و بازدم را انجام دهید.

حالا توجه خود را روی نوک متمرکز کنید انگشت اشارهدست راست. تمام احساسات این انگشت را با دقت بررسی کنید. بر روی حس لمس سطحی که روی آن دراز کشیده اید تمرکز کنید. این سطح چیست، این چه حسی است؟ انگشت شما چه احساسی دارد - لغزنده، صاف یا زبر، گرم یا سرد؟ آیا خود انگشت گرم است یا خنک؟

وقتی تمرکزتان روی انگشتتان به حداکثر می رسد، تصور کنید که هوای بازدم را مستقیماً به نوک انگشت اشاره خود هدایت می کنید! تصور کنید که هوا به رنگ زرد روشن است - این پرانا، انرژی شفابخش است. انرژی زرد روشن، همراه با هوایی که بازدم می کنید، انگشت شما را به حدی پر می کند که احساس می کنید انگشت خود را باز می کنید و آن را بزرگتر می کنید. انرژی زیادی در انگشت وجود دارد که شروع به تراوش کردن می کند و از انگشت بیرون می رود. به نظر می رسد که اکنون نه از طریق بینی، بلکه از طریق انگشت خود بازدم را انجام می دهید!

هنگامی که بازدم کامل شد، شروع به دم کنید، اما دوباره تصور کنید که نه از طریق بینی، بلکه از طریق انگشت خود دم می کنید. انرژی زرد روشن همراه با هوا از فضای اطراف مستقیماً وارد انگشت شما می شود و از آنجا در سراسر بدن پخش می شود.

اکنون، به همین ترتیب، سعی کنید انرژی را از طریق دست خود و سپس از طریق کل بازوی خود بکشید - تصور کنید که نه از طریق بینی، بلکه از کل بازوی خود نفس می کشید و همراه با انرژی هوا را از طریق آن جذب کرده و آزاد می کنید.

پس از این، روی شبکه خورشیدی تمرکز کنید و تصور کنید که چگونه هوا همراه با انرژی از طریق شبکه خورشیدی وارد بدن شما می شود و سپس از طریق شبکه خورشیدی آن را ترک می کند. دم شما را با انرژی تازه اشباع می کند، بازدم تمام انرژی های زائد را پاک می کند و از بین می برد.

با تسلط بر این تمرین، بر روش کنترل جریان انرژی شفا در بدن خود مسلط شده اید، به این معنی که آماده هستید تا با کمک تنفس انرژی به سمت خود درمانی بروید.

مراقبه

اگر یاد بگیرید وارد حالت مراقبه شوید، تسلط بر روش های خوددرمانی از طریق کنترل تنفس و جریان پرانا به هیچ وجه دشوار نیست. البته می دانید مدیتیشن چیست. این شرایط خاصهنگامی که ذهن ما، ادراک ما آزاد است، هیچ فکر، برداشت و تجربه ای درگیر نمی شود، به نظر می رسد که در سرزندگی فضای اطراف حل می شویم، خود را از طبیعت، از جهان جدا نمی کنیم. در حالت وحدت با کل جهان، با طبیعت شفا می‌آید، زیرا وقتی با طبیعت و جهان ادغام می‌شوی، خودت به کائنات تبدیل می‌شوی و کائنات نمی‌تواند بیمار باشد.

مدیتیشن بدون آرامش غیر ممکن است. اما مدیتیشن بسیار بیشتر از آرامش است. این یا پراکندگی کامل ذهن فرد است، زمانی که بر چیزی متمرکز نیست، یا برعکس، تمرکز کامل ذهن روی یک شی - مثلاً روی بدن فرد یا روی یک درخت، یک گل، یک ستاره در آسمان، امواج دریا با چنین تمرکز کامل، به نظر می رسد که خود ذهن دیگر وجود ندارد، گویی متوقف می شود و به ما اجازه می دهد که جهان را نه از طریق ذهن، بلکه با تمام وجود، بدن، و هر سلول آن درک کنیم. تنها چنین تصوری درست و کامل است.

تنفس به ما کمک می کند تا دوباره مدیتیشن را به دست آوریم. تنفس مراقبه کلید درمان است.

ورزش "تنفس مراقبه"

مدیتیشن زمانی تمرکز عمیق است که هیچ چیز اضافی وارد ذهن نشود. ساده ترین راه برای رسیدن به این حالت تمرکز بر تنفس است.

موقعیت شروع: یک موقعیت راحت بگیرید، استراحت کنید.

تمام توجه خود را به تنفس خود معطوف کنید. به طور طبیعی نفس بکشید، به روشی که همیشه نفس می‌کشید، تنها با یک شرط: شما با دقت تمام روند تنفس را زیر نظر بگیرید، بدون اینکه حواس‌تان برای لحظه‌ای پرت شود! هر ثانیه مسیر هوا را در داخل و خارج بدن خود دنبال می کنید. به جایی برسید که واقعاً نتوانید حواستان را پرت کند.

در ابتدا کار آسانی نخواهد بود، منحرف خواهید شد و متوجه خواهید شد که دوباره لحظه ای را که هوا شروع به بیرون آمدن کرد یا لحظه ای که شروع به استنشاق کردید را از دست داده اید. هر لحظه نفس کشیدن باید مورد توجه شما قرار گیرد و از دست ندهید. وقتی موفق به تمرکز می شوید، متوجه می شوید که حتی یک فکر در سر شما وجود ندارد. فکر به خودی خود متوقف شد. این لحظه بزرگترین آمیختگی با طبیعت است - زمانی که هیچ چیز ما را از طبیعت جدا نمی کند. در واقع، در زمان‌های معمولی، این ذهن ما، افکار ما هستند که همیشه در سرمان هجوم می‌آورند، در اتحاد ما با جهان اختلال ایجاد می‌کنند و ما را از جهان جدا می‌کنند. توقف افکار به معنای توقف کامل فکر نیست. توقف افکار به معنای احمق شدن نیست. برعکس، با توقف شلوغی خالی و ازدحام افکار پوچ و غیر ضروری، به ذهن واقعی، عمیق و طبیعی خود دسترسی پیدا می کنیم، ذهنی که تنها زمانی شروع به عمل می کند که شلوغی افکار کوچک متوقف شود. فقط در چنین حالتی - در حالت مراقبه، زمانی که افکار متوقف می شوند - بهترین راه حل ها را برای همه مسائل پیدا می کنیم، حقایق را برای خود کشف می کنیم، بینش می گیریم، فرصت های جدید و دانش جدید به دست می آوریم.

وقتی احساس کردید که ذهنتان آزاد است، در حالی که همچنان به نفس کشیدن و نظارت بر تنفس خود ادامه می دهید، روی ناحیه ناف تمرکز کنید و تصور کنید که هوشیاری شما در آنجا قرار دارد.

شروع به مشاهده ذهنی تنفس خود از این ناحیه کنید، سعی کنید به تنفس خود مانند یک متفکر ساده، یک ناظر بیرونی، از بیرون نگاه کنید. شما احساس خواهید کرد که انگار دو "من" در شما وجود دارد: یکی نفس کشیدن و دیگری در حال تفکر.

حال تصور کنید که چگونه هوایی که استنشاق می کنید به ناحیه ناف نزدیکتر و نزدیکتر می شود که اکنون هوشیاری خود را در آن قرار داده اید. هنگامی که هوا وارد این منطقه می شود، دو "من" شما در یکی می شوند و به طور معمول در نفس حل می شوند. تو خود نفس نفس خواهی شد، خودت به تمام دنیای اطرافت تبدیل می‌شوی، احساس یگانگی را با همه چیز در اطرافت، با کل کائنات تجربه می‌کنی. شما احساس خواهید کرد که بخشی از دنیای عظیمی هستید که نفس می کشد - و با آن، به عنوان بخشی از آن، به عنوان سلول آن، نفس می کشید.

دوباره بر روی احساس حرکت هوا از طریق دستگاه تنفسی خود تمرکز کنید. حرکت هوا را در آنها احساس کنید.

انگشتان دست و پا را احساس کنید، آنها را حرکت دهید. مشت های خود را محکم ببندید. تمام بدن خود را سفت کنید، کشش دهید و استراحت کنید. چشماتو باز کن

اگر مردم می دانستند مدیتیشن چیست و می دانستند چگونه مراقبه کنند، بسیاری از مشکلات بشر امروز وجود نداشتند. فردی که در حالت مراقبه است به خود واقعی خود تبدیل می شود، خود را بی حس می کند، می تواند خود را باز کند. فردی که به مدیتیشن تسلط دارد، می‌داند که چه چیزی شادی را از زنده بودن تجربه می‌کند، حتی بدون هیچ دلیل بیرونی. چنین فردی می تواند حتی در تنهایی عمیق هم شاد باشد، زیرا همین روند زندگی و تنفس برای او لذت زیادی به ارمغان می آورد. چنین شخصی را به گلی تشبیه می کنند که باز شده و عطری شگفت انگیز به اطراف خود می پراکند. او مانند گلی است که از شکوفه دادن خوشحال است، حتی اگر کسی آن را نبیند. مدیتیشن لذت زندگی و خودمان را برای ما آشکار می کند. من حتی در مورد این واقعیت صحبت نمی کنم که حالت مدیتیشن شفابخش ترین حالت در جهان است. بنابراین، زمان آن فرا رسیده است که با کمک تنفس مراقبه درمانی، به سمت شفای بیماری ها برویم.

شما از قبل می دانید که چگونه از طریق نوک انگشت، دست، شبکه خورشیدی نفس بکشید و این نواحی بدن را با پرانا پر کنید. اکنون باید یاد بگیریم که چگونه با پرانا اشباع شده و در نتیجه اندام های بیمار را درمان کنیم.

تمرین "تنفس مراقبه درمانی"

موقعیت شروع: دراز بکشید، استراحت کنید.

روی تنفس خود تمرکز کنید و وارد یک حالت مراقبه سبک شوید.

هنگامی که احساس آرامش می کنید، کاملاً روی تنفس و توقف افکار خود متمرکز هستید، دست راست خود را روی نقطه یا ناحیه دردناک اندام دردناک قرار دهید. شروع به تنفس کامل کنید. در حین بازدم، تصور کنید که چگونه هوای بازدم را همراه با جریان زرد روشن انرژی به ناحیه اندام بیمار یا مستقیماً به محل درد هدایت می کنید. این منطقه مملو از هوا و انرژی است - انرژی شروع به تراوش می کند، بیماری، زباله، همه چیز ناپاک را از بین می برد.

نفسی می کشید و تصور می کنید که هوا از بینی شما وارد نمی شود، بلکه از ناحیه اندام بیمار می آید. اندام بیمار پر از انرژی شفابخش تازه و خالص است. بازدم دوباره از محل درد عبور می کند و با بازدم هر چیزی که بد است، هر چیزی که بیمار است خارج می شود. وقتی استنشاق می کنید، انرژی درمانی سالم دوباره وارد می شود. 10 دم و بازدم از این قبیل انجام دهید.

پس از دم دهم، دست خود را از محل درد بردارید. یک دقیقه بی حرکت دراز بکش سپس از دست راست خود برای مالش ناحیه درد در یک حرکت دایره ای در جهت عقربه های ساعت استفاده کنید.

این یک ابزار درمانی بسیار قدرتمند است! از آن سوء استفاده نکنید. حتما به واکنش بدن خود گوش دهید. این تمرین را زمانی انجام دهید که می‌خواهید، زمانی که احساس می‌کنید عضو بیمار آنچنان انرژی شویی می‌خواهد که برایش تسکین می‌دهد. اگر در تمایل خود برای شفا یافتن و ایمان دارید که مطمئناً این اتفاق خواهد افتاد، پافشاری و سرسخت باشید، تسکین واقعاً باید به سرعت حاصل شود.

ویژه تمرینات تنفسی

و اکنون می خواهم تمرینات تنفسی ویژه ای را با هدف شفای بیماری های خاص به شما ارائه دهم.

درمان ریه ها و مجاری تنفسی

وضعیت شروع: به صورت ضربدری بنشینید، یا در وضعیت نیلوفر آبی، یا فقط روی یک صندلی، هر کدام که برای شما راحت تر است، بنشینید.

دستان خود را روی زانوهای خود قرار دهید. چشماتو ببند

در حالی که عضلات شکم خود را آرام می کنید، نفسی بسیار آهسته، صاف و آرام بکشید. سپس، بدون حبس نفس، بازدم را بسیار تند، با فشار و با فشار انجام دهید، در حالی که عضلات شکم خود را به شدت منقبض کنید تا شکمتان جمع شود و تا حد امکان به ستون فقرات نزدیک شوید. 10 دم و بازدم از این قبیل انجام دهید.

به مدت یک هفته، هر روز 10 دم و بازدم از این قبیل انجام دهید. هفته بعد 10 دم و بازدم دیگر اضافه کنید، سپس هر هفته ده دم و بازدم اضافه کنید تا این تعداد به 120 برسد. این حداکثر تعداد دم و بازدمی است که می توان در این تمرین انجام داد.

ورزش اسپاسم برونش را تسکین می دهد، حملات آسم را تسکین می دهد و مجاری بینی را پاک می کند. هر کسی که این تمرین را انجام دهد هرگز به ذات الریه و سل بیمار نمی شود - از این گذشته ، بالای ریه ها با چنین تنفسی مقدار کافی اکسیژن و نشاط دریافت می کنند و بنابراین رکود در آنجا شکل نمی گیرد و شرایط مساعدی برای تکثیر ایجاد نمی شود. باسیل های سل بیماران مبتلا به مصرف را می توان با این ورزش درمان کرد. عملکرد قلب نیز به حالت عادی باز می گردد.

درمان سردرد، روماتیسم و ​​نورالژی

موقعیت شروع: هر طور که دوست دارید راحت بنشینید، چشمان خود را ببندید.

انگشت کوچک و حلقه ای دست راست خود را در کنار هم قرار دهید و آنها را روی سوراخ چپ بینی خود فشار دهید.

به آرامی، آرام، بی صدا، بدون فشار، هوا را از سوراخ راست بینی خود استنشاق کنید تا برای شما ناراحتی ایجاد نکند.

سپس بدون رها کردن انگشتان از سوراخ چپ بینی، سوراخ راست بینی خود را با انگشت شست همان دست ببندید، چانه خود را پایین بیاورید و آن را محکم به سینه خود فشار دهید و نفس خود را تا جایی که می توانید حبس کنید.

هنگامی که تحمل غیرقابل تحمل شد، انگشتان خود را از سوراخ چپ بینی رها کنید و در حالی که سر خود را بالا آورده اید، بسیار آرام و آهسته از طریق آن بازدم کنید. انگشت شست همچنان سوراخ راست بینی را می پوشاند.

به تدریج مدت زمان حبس نفس خود را افزایش دهید.

این تمرین همچنین انواع دیگر دردها را اگر منشأ عصبی داشته باشد و همچنین آبریزش بینی را التیام می بخشد و عوامل بیماری زا را در سینوس های فرونتال از بین می برد.

درمان بیماری قلبی

وضعیت شروع: در یک موقعیت راحت بنشینید.

دهان خود را محکم ببندید، به آرامی از هر دو سوراخ بینی نفس بکشید، به آرامی، آرام و یکنواخت، تصور کنید که چگونه هوا کل فضای داخل قفسه سینه را از گلو تا قلب پر می کند. در همان زمان، قفسه سینه منبسط می شود. در حین دم، تصور کنید که هوا را نه از طریق بینی، بلکه از طریق گلو به سینه خود می‌کشید. با دهان بسته، ممکن است صدای خش خش خفیفی در گلو به گوش برسد. این صدا باید آرام، یکنواخت و به اندازه کافی طولانی باشد.

پس از استنشاق، تا زمانی که می توانید نفس خود را بدون احساس ناراحتی زیاد نگه دارید.

سپس سوراخ راست بینی خود را با انگشت شست راست خود ببندید و از سوراخ چپ بینی خود را بازدم کنید. تا زمانی که احساس راحتی می کنید اینگونه نفس بکشید.

این ورزش همچنین تمام بیماری های ناشی از مصرف ناکافی اکسیژن را درمان می کند.

درمان التهاب و تب

موقعیت شروع: زبان خود را کمی بیرون بیاورید و آن را به شکل لوله درآورید. هوا را از طریق دهان خود بکشید تا زمانی که صدای خش خش را بشنوید.

نفس خود را تا جایی که می توانید بدون احساس ناراحتی نگه دارید.

به آرامی از طریق بینی، از طریق هر دو سوراخ بینی به طور همزمان بازدم کنید. تمرین را 15 تا 20 بار در صبح انجام دهید. این تمرین خون را تمیز می کند. هر کسی که آن را به طور منظم انجام می دهد نسبت به اثرات سموم و حتی مارگزیدگی بی احساس می شود.

درمان بیماری های عصبی

معمولا افراد خیلی سریع و نامنظم نفس می کشند. این فقط به تحریک بیش از حد عصبی کمک می کند.

وضعیت شروع: در یک موقعیت راحت بنشینید. مانند حالت عادی نفس بکشید و نفس های خود را بشمارید.

به تدریج سرعت تنفس خود را کاهش دهید و آن را به 8-12 تنفس در دقیقه برسانید.

با ادامه دادن به این روش، هنگام دم تا 8 و هنگام بازدم تا 8 بشمارید، مطمئن شوید که مدت زمان دم و بازدم یکسان است.

چنین تنفسی به کل بدن انسان هماهنگی می بخشد و اعصاب او را آرام می کند. احساس آرامش و آرامش خواهید کرد. هر چیزی که در درون می جوشید و شما را از هم می پاشید، ناگهان آرام می شود و آرام می گیرد و تمام تکانه های غیر قابل کنترل قبلاً از شما اطاعت می کنند.

درمان معده و روده

وضعیت شروع: در یک موقعیت راحت بنشینید.

سوراخ راست بینی خود را با انگشت شست راست خود ببندید و به آرامی از سوراخ چپ بینی خود تنفس کنید.

سپس سوراخ چپ بینی را با پدهای بسته انگشت کوچک و انگشت حلقه دست راست ببندید.

هوا را تا جایی که می توانید بدون ایجاد ناراحتی زیاد نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که در حین حبس نفس، ریه ها از حرکت باز می ایستند.

اکنون انگشت شست خود را رها کرده و بسیار آهسته بازدم کنید.

دوباره از سوراخ راست بینی نفس بکشید، دوباره آن را با انگشت شست خود ببندید و دوباره نفس خود را حبس کنید. سپس حلقه و انگشتان کوچک خود را از سوراخ چپ بینی رها کنید و به آرامی از سوراخ چپ بینی خود بازدم کنید.

10 تا از این تمرینات را صبح و 10 شب را انجام دهید. از روز بعد تعداد تمرینات را یک عدد افزایش دهید و به همین ترتیب تا 20 و در صورت تمایل بیشتر انجام دهید. وقتی نفس می‌کشید، تصور کنید که سلامتی، عشق، شادی وارد شما می‌شود؛ وقتی بازدم می‌کنید، تصور کنید که چگونه بدی، بیماری و همه ویژگی‌های بد دیگر از شما خارج می‌شود.

این ورزش به سرعت انرژی را پاک می کند، هضم غذا و اشتها را بهبود می بخشد و برای بسیاری از بیماری ها مفید است.

جوانسازی و درمان بیماری های پوستی

این ورزش بیماری های پوستی را درمان می کند، اما همچنین پوست سالمبسیار مفید است، زیرا وضعیت پوست، رنگ چهره را بهبود می بخشد و اثری جوان کننده دارد.

موقعیت شروع: صاف بایستید.

بازوهای خود را بالا ببرید و با نفس کامل نفس بکشید. به جلو خم شوید، سعی کنید انگشتان خود را به زمین مقابل خود لمس کنید و نفس خود را برای 12-13 ثانیه حبس کنید. احساس کنید که چگونه خون به صورت شما می‌آید، چگونه گرما در بدن شما پخش می‌شود. تصور کنید که چگونه پوست صورت شما پر از انرژی می شود، الاستیک، تمیز، سالم می شود، چگونه انرژی جاری در لبه، چین و چروک ها را صاف می کند و تمام مواد زائد، همه بیماری ها را از بین می برد. بدون صاف کردن، زانوهای خود را خم کنید تا سرتان به زمین نزدیک شود.

به طور کامل بازدم کنید و صاف شوید و به موقعیت شروع بازگردید. تمرین را 5 بار تکرار کنید.