ماهیچه های اسکلتی بدن انسان شامل حدود 400 ماهیچه مختلف است. اعضای داخلیتا کوچکترین رگ ها دارای فیبرهای عضلانی خاص خود هستند که به آنها در انجام حرکات کمک می کند. این ماهیچه صاف است. تمام حرکات خارجی و درونی بدن انسان توسط ماهیچه ها یا گروه های عضلانی خاصی انجام می شود.

این حرکات واقعا معنی دار هستند. حتی کوچکترین ماهیچه ای که در اعماق بدن پنهان شده است، تحت دستور فکر حرکت می کند. اغلب آگاهی ما حتی زمانی برای ردیابی آنها ندارد، بنابراین به نظر می رسد که ماهیچه ها غیرقابل کنترل هستند و کار خود را به طور خودکار انجام می دهند. اما نه، عضلات ما چندان فعال نیستند و انرژی خود را بدون دستور مصرف نمی کنند. معلوم می شود که اگر بدن انسان در تمام ساعات شبانه روز بیدار باشد، این افکار- دستورات دائما ادامه می یابد. حتی در خواب، بسیاری از افراد نمی توانند تنش عمیق عضلانی را از بین ببرند و به بدن خود اجازه استراحت بدهند. حرکات بدن که از کنترل هوشیاری خارج شده اند، منعکس کننده جریانی از افکار بی قرار و شتابزده هستند که پروازشان را لحظه ای متوقف نمی کنند. آیا می توان این شلوغی افکار و ماهیچه ها را آرام کرد؟ اگر یاد بگیرید که افکارتان را کنترل کنید ممکن است. درست است، این کار آسانی نیست. اما برعکس آن نیز صادق است: ماهیچه های آرام، آرام و بدون درد بدن این فرصت را می دهد تا روان انسان را "آرام" کند، به همین دلیل است که استراحت عمیق بدن بسیار با طراوت و آرامش است. فکر در حرکت مادی می شود، حرکت درک می شود. هرچه آگاهی در حرکات فرد بیشتر باشد، خستگی عضلانی و اتلاف بی مورد انرژی او کمتر می شود.

عضلات، بخش فعال سیستم اسکلتی عضلانی، از دسته هایی از الیاف مخطط تشکیل شده است. الیافی که به موازات یکدیگر قرار دارند در بسته‌هایی ترکیب می‌شوند و در یک پوسته شل "بسته‌بندی" می‌شوند. بافت همبند. اینها تیرهای درجه اول هستند. پس از متحد شدن ، چندین بسته اولیه باعث ایجاد دسته های مرتبه دوم می شوند و به همین ترتیب تا زمانی که شکم عضلانی تشکیل شود و با یک غشای بافت همبند پوشانده شود - فاسیاتمام لایه های بافت همبند موجود در عضله، با باریک شدن شکم، به تاندون ها منتقل می شوند. آنها قوی تر و متراکم تر هستند و توانایی انقباض را ندارند. با کمک تاندون ها، عضله به استخوان های اسکلت متصل می شود.

ابتدای عضله در محل اتصال آن به قسمت ثابت اسکلت (H) و محل اتصال تاندون به قسمت های متحرک اسکلت نقطه متحرک (P) است. (از این پس در متن N و P، اعمال عضلات - D.)

هر ماهیچه دارای عروقی است که آن را تغذیه می کند - متابولیسم در عضلات بسیار بالا است. فیبرهای عصبی انتقال اطلاعات از سیستم عصبی مرکزی به عضلات و پشت را تضمین می کنند. بسته های عصبی عروقی در نقاط خاصی به نام دروازه عضله وارد بدن ماهیچه می شوند و در تمام ضخامت آن پخش می شوند.

حرکت درونی عضله، که به دلیل بافت ماهیچه ای مخطط رخ می دهد، حرکت خارجی ایجاد می کند - نقاط اتصال عضله به استخوان ها را به هم نزدیک می کند. قدرت یک عضله با جرم آن (تعداد فیبرهای موجود در آن) تعیین می شود. یک عضله بلندتر به نقطه متحرک اجازه می دهد تا حرکات بیشتری انجام دهد و هر چه اهرمی که آن را به کار می اندازد طولانی تر باشد، این عمل قوی تر است. اما حرکات ظریف برای چنین ماهیچه ای کمتر قابل دسترسی است. در شرایط عادی، عضلات اسکلتی کمی منقبض هستند که تون عضلانی را تعیین می کند.

با توجه به ماهیت حرکات انجام شده، عضلات به دو دسته خم کننده و اکستانسور، اددکتور و ابدکتور و چرخنده تقسیم می شوند. ماهیچه ها می توانند در هماهنگی کار کنند - اینها هم افزایی هستند - و در جهت مخالف - آنتاگونیست. هنگام انجام حرکات، چندین عضله به طور همزمان عمل می کنند. به عنوان مثال، خم شدن کمی توسط عضلات بازکننده مهار می شود و امکان کنترل حرکت را فراهم می کند.

شکل ماهیچه ها می تواند متفاوت باشد: بلند، کوتاه، با بدن دوکی شکل، با چندین سر در ابتدا (دو سر، سه سر، چهارسر ران) و با چندین تاندون در محل اتصال آنها. بدن انسان همچنین دارای ماهیچه های چهارگوش، مثلثی، هرمی، ترس، دلتوئید، اسفنجی و سولئوس است. فیبرهای عضلانی می توانند در جهات مختلف حتی در داخل یک عضله حرکت کنند و حرکات مختلفی را انجام می دهند. برخی از این جهت‌ها ممکن است استرس‌زاتر باشند و نواحی عضلانی که آنها را انجام می‌دهند اغلب در معرض تغییرات دردناکی هستند.

عضلات پشت

ماهیچه های سطحی پشت عضله تراپزیوس

قسمت بالایی پشت تا پشت سر را اشغال می کند، شکل مثلثی دارد، دو ماهیچه ذوزنقه را تشکیل می دهند.

N: فرآیندهای خاردار تمام مهره های سینه ای و گردنی هفتم، رباط نوکال، برآمدگی اکسیپیتال خارجی، خط فوقانی نوکال.

P: ستون فقرات کتف، آکرومیون، ترقوه.

د: به دلیل پرتوهای بالایی کتف را با زاویه پایین به سمت بیرون می چرخاند. به ستون فقرات منتهی می شود؛ پایین می آورد (فیبرهای پایینی عضله ذوزنقه درگیر می شوند).

کمربند شانه را به سمت بالا می برد (الیاف بالایی)، به سمت عقب و به وسط می کشد و تیغه های شانه (همه الیاف) را به هم نزدیک می کند.

سرش را برمیگرداند

عضله لاتیسموس دورسی

تمام قسمت پایین کمر را اشغال می کند و لبه بالایی آن را به زیر می آورد انتهای پایینعضله ذوزنقه ای

H: فرآیندهای خاردار مهره های سینه ای از هفتم تا دوازدهم، ساکروم، قسمت خلفی تاج ایلیاک، چهار دنده تحتانی، فاسیای توراکولومبار.

P: تاج سل کوچک استخوان بازو.

د: شانه را اضافه می کند، آن را گسترش می دهد، آن را به سمت وسط می چرخاند.

قفسه سینه را در هنگام استنشاق با بازوهای ثابت گسترش می دهد.

نیم تنه روی میله را به سمت دست ها می کشد. ماهیچه های لوزی، ماژور و مینور

آنها زیر عضله ذوزنقه قرار دارند و به شکل الماس هستند. N: فرآیندهای خاردار چهار مهره فوقانی قفسه سینه - مهره بزرگ و دو مهره گردنی پایین - مهره کوچک. P: لبه مهره ای کتف.

د: بلند کنید، کتف را به ستون فقرات نزدیک کنید، همراه با آنتاگونیست های عضله سراتوس قدامی، لبه مهره ای کتف را بر روی آن ثابت کنید. قفسه سینه.

عضله کتف بالابرنده

در پشت گردن بالای ماهیچه های لوزی قرار دارد، به سمت پایین و بیرون می رود.

H: توبرکل های خلفی فرآیندهای عرضی چهار مهره فوقانی گردنی.

P: زاویه برتر کتف.

د: کتف را بالا می برد و به ستون فقرات نزدیک می کند.

عضلات عمقی پشت(شکل 23) سراتوس خلفی برتر

زیر ماهیچه های لوزی قرار می گیرد، به سمت پایین و بیرون می رود. H: فرآیندهای خاردار دو مهره پایینی گردنی و دو مهره فوقانی قفسه سینه. R: دنده های II–V.

د: عضله جانبی الهام، دنده های بالایی را بالا می برد.

عضله سراتوس خلفی تحتانی

زیر عضله لاتیسیموس پشتی قرار دارد و به صورت مایل به سمت بالا و خارج حرکت می کند.

H: فرآیندهای خاردار دو مهره تحتانی قفسه سینه و دو مهره فوقانی کمری. R: دنده های IX–XII. د: دنده های پایینی را پایین می آورد.

عضله ارکتور ستون فقرات

از استخوان خاجی، فرآیندهای خاردار مهره های کمری ناشی می شود، فاسیای توراکولومبارتاج ایلیاک به اکسیپوت می رسد و با توجه به چسبندگی به سه قسمت تقسیم می شود.

عضله لونگیسموس توراسیس(شکل 24 و 25)

H: تاج ایلیاک، فرآیندهای خاردار مهره های کمری و ساکرال، فرآیندهای عرضی شش مهره پایینی سینه ای.

P: فرآیندهای دنده ای مهره های کمری، زوایای یازده دنده تحتانی، فرآیندهای عرضی همه مهره های قفسه سینه.

د: ستون فقرات را صاف می کند، آن را در جهت خود کج می کند.

عضله Longissimus colli(شکل 25)

H: فرآیندهای عرضی شش مهره بالای قفسه سینه.

P: فرآیندهای عرضی شش مهره گردنی. د: قسمت فوقانی قفسه سینه و گردنی را امتداد می دهد، آن را در جهت خود کج می کند.

عضله لونگیسیموس کاپیتیس(شکل 25)

H: فرآیندهای عرضی از هفتمین مهره قفسه سینه تا مهره سوم گردنی.

P: فرآیند ماستوئید استخوان پس سری.

د: سر را به عقب و به پهلو کج می کند و صورت را در جهت انقباض می چرخاند.

عضله ایلیوکوستال(شکل 24)

ماهیچه کمری ایلیوکوستال(شکل 24 و 25)

H: تاج ایلیاک.

P: زوایای دنده های V-XII.

د: ستون فقرات را در هنگام انقباض یک طرفه کشیده، به پهلو کج می کند.

عضله ایلیوکوستال قفسه سینه(شکل 25)

ح: گوشه های شش دنده پایینی. P: گوشه های شش دنده بالایی.

د: تنه را صاف می کند، به پهلو کج می کند، کیفوز قفسه سینه را صاف می کند.

عضله ایلیوکوستال گردن(شکل 25) H: زوایای دنده III-VI.

P: فرآیندهای عرضی مهره های چهارم - ششم گردنی.

د: ستون فقرات گردنی را گسترش می دهد، آن را به طرفین کج می کند.

تکنیک های ماساژ: مالش

مالش عبارت است از جابجایی پوست و بافت های عمیق تر در جهات مختلف برای تشکیل چین پوستی.

هنگام اجرای یک تکنیک، برس ماساژدرمانگر باید حتماً روی سطح ناحیه ماساژ داده شده تکیه گاه داشته باشد تا بتواند عمق نفوذ به بافت را کنترل کند و شدت آن را تنظیم کند. انگشتان ماساژدرمانگر یا قسمت دیگری از دست به شدت روی پوست فشار داده می شود و هنگام اجرای این تکنیک نمی لغزد. مالش متناوب با نوازش است و قبل از ورز دادن انجام می شود.

مالش بسیار سریع انجام می شود - تا 60 حرکت در دقیقه. اما هر چه دست‌های ماساژور آهسته‌تر حرکت کنند، عمل او مؤثرتر است. جهت خطوط ماساژ که در امتداد آنها مالش اتفاق می افتد به سیر جریان لنفاوی بستگی ندارد، زیرا این تکنیک در هر حرکت مالشی فردی محلی است. برای افزایش ضربه در ناحیه مورد مالش، زاویه انگشتان را نسبت به سطح بدن افزایش دهید. هر چه زاویه به 90 درجه نزدیک تر باشد، نفوذ به بافت عمیق تر است. تمام حرکات چند جهته به طور متناوب انجام می شود تا پوست در معرض کشش اضافی قرار نگیرد.

از دست دادن تکیه گاه در حین مالش منجر به از دست دادن کنترل بر عمق نفوذ به بافت می شود و این تکنیک را می توان عمیق تر و دردناک تر از توان مالی ماساژدرمانگر هنگام کار با یک فرد خاص انجام داد.

مالش باعث می شود:

افزایش تحرک بافت، نرم شدن، شل شدن تشکیلات پاتولوژیک (سخت شدن بافت، رسوب نمک و سایر مواد)، کشش زخم ها و چسبندگی ها.

افزایش جریان لنف و خون به ناحیه ماساژ داده شده، توزیع مجدد مایعات در بافت ها و فضاهای بین بافتی.

بهبود هدایت رشته های عصبی.

افزایش انقباض، کشسانی و تحرک عضلانی.

تکنیک های اساسی مالش

مالش خط مستقیم

این تکنیک با فالانژهای انتهایی یک یا چند انگشت یک یا هر دو دست انجام می شود.

در موقعیت اولیه، دستان ماساژدرمانگر موازی یکدیگر هستند، توسط پایه های کف دست حمایت می شوند، انگشتان در مفاصل بین فالانژیال آرام و کمی خم می شوند، پدها به شدت به سطح پوست فشار داده می شوند.

مالش زمانی اتفاق می افتد که نوک انگشتان به سمت پایه های کف دست حرکت می کنند، در حالی که پوست و بیشتر بافت عمیقبه آرامی به یکدیگر کشیده و مالش دهید. هنگامی که به حداکثر کشش در بافت رسید، انگشتان دست همراه با ناحیه جابجا شده پوست به دلیل خاصیت ارتجاعی طبیعی به موقعیت اولیه خود باز می گردند. دست های ماساژور به ناحیه بعدی منتقل می شود.

مالش دایره ای با انگشتان(شکل 27)

موقعیت اولیه دست های ماساژور مانند هنگام انجام مالش مستقیم است. تفاوت این تکنیک در این است که حرکت مالشی انگشتان ماساژدرمانگر به صورت قوس در جهت انگشتان کوچک اتفاق می افتد. نوک انگشتان نیز به شدت به پوست ناحیه ماساژ داده شده فشار داده می شود، به آرامی آن را با نیروی فشاری که به تدریج افزایش می یابد جابجا می کند و همچنین به آرامی به موقعیت اولیه خود باز می گردد و فشار روی پوست را کاهش می دهد. این تکنیک با هر دو دست به طور متناوب انجام می شود تا پوست تا حد پارگی کشیده نشود.

مالش مدور شانه مانند(شکل 28)

شست ها عمود بر صفحه کف دست قرار گرفته اند. آنها به عنوان پشتیبان در طول اجرای تکنیک عمل می کنند. چهار انگشت باقی مانده از هر دست در مفاصل بین فالانژیال خم می شود به طوری که سطوح پشتی فالانژهای میانی صفحه ای را تشکیل می دهند که به شدت روی پوست فشار می آورد و به عنوان یک برجستگی مالشی عمل می کند.

حرکت مالشی توسط صفحه فالانژهای میانی انگشتان در یک قوس در جهت انگشت کوچک انجام می شود. پس از دستیابی به حداکثر کشش بافت، دست ماساژور به دلیل خاصیت ارتجاعی طبیعی پوست به حالت اولیه خود باز می گردد. انگشتان نباید نسبت به یکدیگر حرکت کنند، نیازی به کار با بند انگشت مفاصل نیست. این تکنیک عمیق تر از تکنیک های قبلی است.

مالش پایه های کف دست(شکل 29)

دست‌های ماساژور به موازات یکدیگر آرام هستند و پایه‌های کف دست‌ها را روی ناحیه ماساژ می‌دهند. ماساژدرمانگر به طور متناوب با هر دو دست، پوست و بافت‌های زیرین را با پایه‌های کف دست فشار می‌دهد و آنها را در جهت انگشتان کوچک به سمت جلو و به پهلو حرکت می‌دهد. بار مالش به تدریج به حداکثر خود افزایش می یابد. سپس برس کار در امتداد همان مسیر به همراه برس به موقعیت اولیه خود باز می گردد

ناحیه ای از پوست که شسته می شود و فشار روی آن به تدریج کاهش می یابد. دست ها به طور متناوب در امتداد خط ماساژ به جلو حرکت می کنند. حرکت عمیق و قوی است و با یک دست و وزنه با دست آزاد قابل انجام است.

مالش شن کش(شکل 30)

انگشتان ماساژدرمانگر مانند زمانی که نوازش چنگک مانند انجام می دهد، فاصله زیادی دارند. تکیه بر پایه کف دست. حرکت مالشی مانند مالش مستقیم با بالشتک های انگشتان در جهت پایه های کف دست انجام می شود. این تکنیک را می توان با یک دست، با هر دو دست به طور همزمان و متناوب انجام داد. روی قفسه سینه برای کار بر روی عضلات بین دنده ای و دنده ها استفاده می شود.

اره کردن(شکل 31)

این تکنیک با استفاده از لبه های کف دست انجام می شود. دست های ماساژدرمانگر در فاصله 1.5-3 سانتی متری به موازات یکدیگر قرار می گیرند.غلتکی از بافت ماساژ داده شده بین کف دست ها تشکیل می شود که با حرکات چند جهته دست ها مالش می شود. در پشت در امتداد ستون فقرات، در ناحیه کمر، روی باسن و شکم برای از بین بردن رسوبات بزرگ چربی زیر پوست استفاده می شود.

عبور(شکل 32)

با استفاده از لبه های شعاعی برس ها انجام می شود. شست ها تا حد امکان در صفحات کف دست ربوده می شوند. قوس هایی که بین انگشت اول و دوم ایجاد می شود در سطح کناری بدن (مثلاً در ناحیه کمر) به گونه ای نصب می شوند که دست ها موازی و پشت آنها به سمت یکدیگر هدایت شود. بین دست ها 1.5-3 سانتی متر است. با حرکات چند جهته هر دو دست، چین های پوستی را مالش دهید. سنگ زنی(شکل 33)

چین پوستی که در اثر غلتاندن ایجاد می‌شود (به تکنیک "ورز دادن" مراجعه کنید) بین کف دست‌ها مالیده می‌شود. برای بهبود خاصیت ارتجاعی، تحرک بافت و کاهش رسوبات چربی در شکم، باسن و کمر استفاده می شود.

جوجه ریزی(شکل 34)

این تکنیک با پدهای انگشت دوم، سوم یا دوم، سوم، چهارم، پنجم انجام می شود. انگشتان صاف می شوند و با زاویه 30 درجه روی ناحیه ماساژ داده می شوند. با حرکات عرضی کوتاه، پوست و بافت‌های زیرین از خط ماساژ به یک طرف یا طرف دیگر منتقل می‌شوند و حرکات نوسانی مرطوبی انجام می‌دهند. این تکنیک در جاهایی استفاده می شود که تغییرات سیکاتریسیال در پوست همراه با آتروفی گروه های عضلانی منفرد، بیماری های پوستی و فلج شل وجود دارد.

برنامه ریزی(شکل 34)

این تکنیک با یک یا دو دست انجام می شود. انگشتان صاف شده دست‌های ماساژور با زاویه 30 درجه روی ناحیه ماساژ داده شده پایین می‌آیند، اما پوست و بافت‌های زیرین آن را در امتداد خط ماساژ جابجا می‌کنند. در این حالت، حرکت انگشتان به داخل پارچه شبیه به صاف کردن است. برای اسکارهای گسترده و همچنین برای درمان تغییر شکل های پوستی سلولیت و توزیع مجدد مایع بینابینی استفاده می شود.

مالش گیره(شکل 35)

انجام شده بزرگ و انگشتان اشارهشبیه نوازش فورسپس مانند، اما عمیق تر، با جابجایی بافت. برای ماهیچه ها و تاندون های نازک کوچک و بلند، دست ها، پاها استفاده می شود.

مجتمع 1. تمرینات برای عضلات پشت

تیغه کشویی (شکل 36، الف، ب)

I.p. - ایستاده، بازوها پایین، ستون فقرات صاف.

دم - شانه ها به آرامی باز می شوند و لبه های داخلی تیغه های شانه به سمت ستون فقرات کشیده می شوند.

بازدم - شانه ها به آرامی به سمت جلو و داخل می چرخند.

هنگام دم - در مرحله فعال کاری و در حین بازدم - در مرحله کشش، باید افزایش صاف کشش را در بسته‌های افقی عضله ذوزنقه و عضلات لوزی احساس کنید.

تیغه های شانه کشویی با کمربند شانه ای برآمده

(شکل 37، الف، ب)

I. p. - ایستاده، بازوها پایین، ستون فقرات صاف، کمربند شانه تا حد ممکن بلند شده است.

در نفس - شانه ها می چرخند، تیغه های شانه به سمت ستون فقرات همگرا می شوند.

بازدم - شانه ها خم می شوند و تیغه های شانه از پشت "لغزش" می یابند.

کمربند شانه را پایین نیاورید، کار عضلات بین کتفی را احساس کنید.

سر می چرخد (شکل 38)

I. p. - ایستاده، بازوها پایین، ستون فقرات صاف، سر صاف نگه داشته شده است. دم کنید.

بازدم - سر خود را به طرفین تا حداکثر زاویه ممکن بچرخانید، در موقعیت شدید، چشمان خود را در جهت چرخش خم کنید.

بازدم - در جهت دیگر بچرخید. حرکت را تا زمانی انجام دهید که درد خفیفی در ناحیه بین کتفی احساس کنید.

کار عضلات ذوزنقه فوقانی را کنترل کنید.

پایین آوردن بازوها به سمت خط شانه(شکل 39)

در هوا - بازوهای مستقیم از طرفین به سمت بالا بلند می شوند، کف دست ها به سمت پایین هستند.

بازدم - بازوها با تنش به سمت پایین پایین می آیند، مانند یک ژیمناستیک که تمرین "صلیب" را روی حلقه ها انجام می دهد.

هشیاری کار ماهیچه های لتیسموس دورسی را کنترل می کند. برای پیچیده‌تر کردن حرکت، می‌توانید در حین دم، چرخش بازوهای خود را به داخل و خارج در مفاصل شانه اضافه کنید و سپس در حین بازدم، شانه‌های خود را به سمت بیرون نگه دارید.

بالا و پایین آوردن کمربند شانه ای(شکل 40، الف، ب)

I. p. - ایستاده، بازوها پایین، ستون فقرات صاف.

دم - کمربند شانه بالا می رود تا مفاصل شانه به سطح لاله گوش برسد.

بازدم - کمربند شانه پایین می رود، سر و گردن صاف نگه داشته می شوند.

هوشیاری در ناحیه ماهیچه هایی که کتف را بلند می کنند متمرکز است.

قوس دادن - قوس دادن به پشت(شکل 41)

I. p. - ایستاده، بازوها پایین، سر صاف نگه داشته شده است. دم کنید.

بازدم - ستون فقرات صاف می شود، قفسه سینه جلو می آید، سر به عقب نمی افتد. استنشاق - و. پ.

بازدم - ستون فقرات خم می شود، پشت می چرخد.

هوشیاری بر ستون فقرات و عضلات پارا نخاعی متمرکز است. حرکات به آرامی انجام می شود. دامنه حرکت در ستون فقرات حداکثر است. کار عضلاتی که ستون فقرات را صاف می کنند را احساس کنید.

تمام تمرینات مجموعه به آرامی، آرام و با حداکثر آرامش عضلانی انجام می شود. هر حرکت باید به حداکثر موقعیت ممکن برسد و از نوسانات ناگهانی اجتناب شود. تعداد تکرار 3-5.

کانال دست ریه ها، YIN عالی

پیشرفت کانال

کانال ریه [P] (شکل 42) متقارن، جفت، گریز از مرکز است. جریان انرژی یین در کانال از ساعت 3 تا 5 صبح به حداکثر خود می رسد و از کانال کبد [F] می آید و به کانال روده بزرگ منتقل می شود.

سکته خارجی کانال در امتداد سطح جلویی (کف) دست به لبه شعاعی آن نزدیک تر می شود. از نقطه ای که در اولین فضای بین دنده ای دور از خط وسط قفسه سینه به اندازه 6 کان (P1) قرار دارد، به صورت عمودی به سمت بالا تا لبه پایین ترقوه بالا می رود و سپس به سطح قدامی می رسد. مفصل شانه. کانال در امتداد خط کفی- شعاعی دست به سمت فرآیند استیلوئیدی شعاع پایین می آید، به داخل کف دست می رود و در امتداد برجستگی شست تا ریشه ناخن انگشت اول در سمت شعاعی تا آخرین نقطه دنبال می شود. (ص11).

شاخه مسیر خارجی از نقطه P7 (در سمت شعاعی ساعد درست بالای فرآیند استیلوئید) به سمت پشتی دست در امتداد لبه شعاعی انگشت دوم می رود، جایی که در ریشه ناخن به کانال ناخن متصل می شود. روده بزرگ.

حرکت داخلی کانال از قسمت میانی بدن (ناحیه بخاری میانی) در ناحیه معده منشا می گیرد. پایین می رود تا با روده بزرگ ارتباط برقرار کند. سپس، کانال به دهانه فوقانی معده باز می گردد و با سوراخ کردن دیافراگم، وارد ریه ها می شود - خط کش آن، از حنجره عبور می کند و از گلو به سمت مفصل شانه می رود، جایی که در نقطه P1 به سطح می آید.

امتیاز استاندارد

نقطه سیگنال - او اولین P1 است.

نقطه درد P6 - در سمت کف دست ساعد 7 کان بالای چین مچ دست.

نکته دلسوزانه V13 - در کانال مثانه[V] در ناحیه پاراورتبرال در سطح شکاف بین فرآیندهای خاردار مهره های 3 و 4 قفسه سینه، 1.5 کون دور از خط وسط.

نقطه آرام بخش P5 - در مرکز چین آرنج در لبه شعاعی تاندون دوسر بازو.

نقطه مقوی P9 - در انتهای شعاعی چین رادیوکارپ، کمی زیر روند استیلوئید شعاع.

اینترکام

این کانال به ریه ها تعلق دارد، به روده بزرگ متصل است و ارتباط مستقیمی با معده و کلیه دارد. علائم آسیب کانال

سرماخوردگی، لرز، تب، افزایش و کاهش تعریق، احتقان بینی، سردرد; افت دما

درد در حفره فوق ترقوه، در ناحیه قفسه سینه و بین تیغه های شانه، درد در مفاصل شانه، آرنج و مچ دست، در شانه، در سطح قدامی ساعد در سمت شعاعی، در ناحیه شست .

سرفه، آسم، تنگی نفس، احساس پری قفسه سینه، خلط، خشکی گلو، تغییر رنگ ادرار، افزایش دمای کف دست، سفتی و پری در ناحیه حفره شکمیهمراه با اسهال خفیف

نکاتی برای استفاده از کانال

بیماری ها حفره قفسه سینهگلو، نای، بینی، ریه ها. درد در اندام فوقانی؛ بیماری های پوستی.

عضلات پشت ماهیچه های عمیق پشت عضله Erector spinae

عضله ایلیوکوستال

عضله ایلیوکوستال، m. iliocostalis(نگاه کنید به شکل , , )، به گوشه های تمام دنده ها و فرآیندهای عرضی مهره های گردنی تحتانی توسط دندان های عضلانی و تاندون های متعدد متصل می شود. ماهیچه های زیر از نظر توپوگرافی متمایز می شوند:

• عضله کمری ایلیوکوستال، m. iliocostalis lumborumاز قسمت خلفی تاج ساکرال لترال و فاسیای توراکولومبار سرچشمه می گیرد و با حرکت به طرف و بالا 9-8 دندان تشکیل می دهد که توسط تاندون های باریک نازک به گوشه های هشت تا نه دنده تحتانی متصل می شود.
• عضله ایلیوکوستال قفسه سینه، m. iliocostalis thoracisاز گوشه های پنج تا شش دنده پایینی شروع می شود، تا حدودی به صورت مایل به سمت بالا و بیرون دنبال می شود و توسط تاندون های باریک نازک به گوشه های پنج تا هفت دنده بالایی متصل می شود.
• عضله ایلیوکوستال گردن، m. iliocostalis cervicis، از گوشه های پنج تا هفت دنده بالایی شروع می شود، همچنین به صورت مایل به سمت بالا و جانبی می رود و با سه دندان به غده های خلفی فرآیندهای عرضی مهره های گردنی IV، V و VI متصل می شود.

عصب دهی: rr dorsales nn. ستون فقرات (C III -C V؛ Th I -L I).

ماهیچه های لوزی بین ماهیچه های ذوزنقه ای و ایلیوکوستالیس قرار دارند.

یکی از عملکردهای این ماهیچه ها تقویت کمربند شانه همراه با قسمت فوقانی عضله ذوزنقه و عضله بالابرنده کتف است.

شروع کنید

فرآیندهای خاردار مهره های C7 - D4.

محل پیوست

لبه میانی کتف.

کارکرد

ترکیبی از اداکشن با بلند شدن جزئی کتف (شانه ها به سمت عقب حرکت می کنند تا باعث صاف شدن ستون فقرات قفسه سینه شوند) (انقباض عضلانی دو طرفه).

اداکشن و ربودن کتف.

عضله لاتیسیموس پشتی در همان عمق عضلات لوزی و زیر قسمت پایینی عضله ذوزنقه قرار دارد.

در حرکات بالاتنه مانند بازوها از طریق مفصل شانه شرکت می کند.

شروع کنید

فرآیندهای خاردار D7 – L5.

ساکروم.

ایلیوم.

سطح بیرونی چهار دنده آخر.

محل پیوست

شیار بین غده ای (هومروس).

کارکرد

گسترش ستون فقرات توراکولومبار (انقباض عضلانی دو طرفه).

ترکیبی از کج شدن با چرخش و امتداد جزئی ناحیه توراکولومبار (به سمت عضله منقبض).

ترکیبی از اکستنشن، اداکشن و چرخش داخلی شانه.

کج شدن لگن.

ماهیچه های iliocostalis، longus dorsi و paravertebral عضلات لایه عمیقی هستند که با دنده ها و مهره ها تماس دارند. آنها به دلیل منشا و نقاط دلبستگی متعدد ساختار پیچیده ای دارند.

ایلیوکوستالیس یا عضله لومبوساکرال

از فرآیندهای عرضی مهره های C4-C6 در سطح خلفی دنده ها شروع می شود. به فرآیندهای عرضی اولین مهره های کمری، به ایلیم و فاسیای توراکولومبار (یک ساختار تاندون مشترک قوی که عضله ایلیوکوستال، عضله پشتی بلند و عضله عرضی شکم را به استخوان خاجی متصل می کند) می چسبد.

در فرآیند ماستوئید، فرآیندهای خاردار مهره‌های C2-D12 و دنده‌ها شروع می‌شود. چسبیده به فاسیای توراکولومبار و فرآیندهای خاردار مهره های کمری.

کارکرد

اکستنشن ستون فقرات (انقباض عضلانی دو طرفه).

ترکیبی از کج کردن و چرخش ستون فقرات به سمت عضله در حال انقباض.

آنتورژن لگن (انقباض دو طرفه).

بازدم اجباری (عضلات iliocostal و longus dorsi).

این عضلات در امتداد کل ستون فقرات در دو طرف فرآیندهای خاردار قرار دارند و اغلب به صورت بصری قابل مشاهده هستند. عضلات زیر بخشی از عضلات پاراورتبرال را تشکیل می دهند:

عضلات پشتی نخاعی

آنها از فرآیندهای خاردار مهره‌های D2-D8 شروع می‌شوند و به فرآیندهای خاردار مهره‌های D10-L3 متصل می‌شوند.

عضلات نیمه نخاعی دورسی

آنها از فرآیندهای خاردار مهره های C4-D6 شروع می شوند و تا فرآیندهای عرضی تمام مهره های قفسه سینه ادامه می یابند.

عضلات Multifidus

آنها بین مهره دوم گردنی و ساکروم قرار دارند. دسته های آنها از فرآیندهای خاردار همه مهره ها سرچشمه می گیرند، در دو تا چهار مهره پخش می شوند و به فرآیندهای عرضی می چسبند.

عضلات چرخاننده

اول از همه، آنها در ناحیه قفسه سینه قرار دارند. روتاتور برویس (1) و روتاتور لانگوس (2) از فرآیندهای عرضی مهره‌ها سرچشمه می‌گیرند و به فرآیند خاردار مهره پوشاننده وارد می‌شوند. عضلات کوتاه) یا به فرآیند خاردار به دنبال آن (عضلات بلند).

عضلات بین عرضی

آنها بین فرآیندهای عرضی مهره های مجاور قرار دارند.

عضلات بین خاری

آنها بین فرآیندهای خاردار مهره های مجاور قرار دارند.

سطح فعالیت عضلات پاراورتبرال در ناحیه قفسه سینه در مقایسه با کمر و کمر بیشتر است. نواحی دهانه رحم. این با عملکرد نگهدارنده ماهیچه ها در زمانی که ستون فقرات قفسه سینه تمایل به خم شدن دارد توضیح داده می شود.

عضله ارکتور ستون فقرات، م. erector spinae که در سطحی ترین حالت قرار دارد و قوی ترین و طولانی ترین عضله پشت است. فرورفتگی دو طرف را در تمام امتداد پشت از فرآیندهای خاردار تا پر می کند
زوایای دنده عضله از قسمت خلفی تاج ایلیاک، سطح پشتی ساکروم، فرآیندهای خاردار مهره های کمری تحتانی و تا حدی از لایه سطحی فاسیای سینه ای شروع می شود. با حرکت به سمت بالا، عضله در ناحیه کمر به سه قسمت تقسیم می شود: عضله ایلیوکوستال در طرفین قرار دارد، عضله نخاعی داخلی و بین آنها عضله longissimus قرار دارد.

الف) عضله ایلیوکوستال، m. iliocostalis، با دندان های ماهیچه ای و تاندون متعدد، به زوایای تمام دنده ها و فرآیندهای عرضی مهره های گردنی تحتانی متصل است. ماهیچه های زیر از نظر توپوگرافی متمایز می شوند:

عضله کمری ایلیوکوستال، m. iliocostalis lumborum از قسمت خلفی تاج ساکرال جانبی و فاسیای توراکولومبار سرچشمه می گیرد و با حرکت به طرف و بالا 8 تا 9 دندان را تشکیل می دهد که توسط تاندون های باریک نازک به گوشه های هشت تا نه دنده تحتانی متصل می شوند.

عضله ایلیوکوستال قفسه سینه، m. iliocostalis thoracis که از گوشه های پنج تا شش دنده پایینی شروع می شود، تا حدودی به صورت مایل به سمت بالا و خارج دنبال می شود و توسط تاندون های باریک نازک به گوشه های پنج تا هفت دنده بالایی متصل می شود.

عضله ایلیوکوستال گردن، m. iliocostalis cervicis، از گوشه های پنج تا هفت دنده فوقانی شروع می شود، همچنین به صورت مایل به سمت بالا و جانبی می رود و با سه دندان به غده های خلفی فرآیندهای عرضی مهره های گردنی IV، V و VI متصل می شود.

عصب دهی: rr. dorsales nn. ستون فقرات (CIII-CV؛ ThI-LI).

ب) عضله Longissimus، m. longissimus در داخل عضله ایلیوکوستال قرار دارد و از ساکروم تا قاعده جمجمه امتداد دارد.

از نظر توپوگرافی متفاوت است:

عضله سینه ای طولانی، m. longissimus thoracis که از سطح خلفی ساکروم شروع می شود، فرآیندهای عرضی کمر و 6 تا 7 مهره پایینی سینه ای و در ادامه به سمت بالا به گوشه های ده دنده تحتانی و به بخش های خلفی فرآیندهای عرضی متصل می شود. تمام مهره های قفسه سینه؛

ماهیچه longissimus colli، m. longissimus cervicis از فرآیندهای عرضی چهار تا پنج مهره فوقانی قفسه سینه و مهره های گردنی پایین سرچشمه می گیرد و با رفتن به سمت بالا به فرآیندهای عرضی مهره ها از محوری به V گردنی متصل می شود.

عضله longissimus capitis، m. longissimus capitis، از فرآیندهای عرضی سه مهره فوقانی قفسه سینه و سه تا چهار مهره گردنی پایین شروع می شود، به سمت بالا می رود و به لبه خلفی ماستوئید می چسبد.

عصب دهی: rr. dorsales nn. ستون فقرات (CI-SII).

ج) عضله نخاعی، m. spinalis، در امتداد فرآیندهای خاردار قرار دارد و از نظر توپوگرافی به تعدادی ماهیچه تقسیم می شود:

عضله نخاعی توراسیس، m. spinalis thoracis، از فرآیندهای خاردار دو یا سه مهره فوقانی کمر و دو یا سه مهره پایینی سینه شروع می شود و به سمت بالا می رود، به فرآیندهای خاردار مهره های قفسه سینه VIII-II متصل می شود.

عضله نخاعی گردن، m. spinalis cervicis از فرآیندهای خاردار دو مهره فوقانی قفسه سینه و دو مهره گردنی پایین سرچشمه می گیرد و در ادامه به سمت بالا به فرآیندهای خاردار مهره های گردنی فوقانی ختم می شود - از IV تا II.

عضله نخاعی سر، m. spinalis capitis، بخش ضعیفی از عضله خاردار است که گاهی اوقات بخشی از عضله را تشکیل می دهد. semispinalis capitis یا وجود ندارد. از فرآیندهای خاردار مهره های بالای قفسه سینه و مهره های گردنی پایین شروع می شود، به سمت بالا می رود و در نزدیکی بیرون زدگی اکسیپیتال خارجی می چسبد.

عملکرد: کل عضله ارکتور اسپاینا، m. erector spinae، با انقباض دو طرفه، اکستانسور قوی ستون فقرات است که بالاتنه را در وضعیت عمودی نگه می دارد. با انقباض یک طرفه، ستون فقرات در جهت مناسب کج می شود. دسته های عضلانی بالایی سر را در جهت خود می کشند. با بخشی از تافت های خود (m. iliocostalis thoracis) دنده ها را پایین می آورد.

عصب دهی: nn. ستون فقرات (CI-SII).

عضله کمری ایلیوکوستال یکی از قسمت های عضله مشترک با همین نام است. این به نوبه خود بخشی از توده عضلانی است که ستون فقرات را صاف می کند. از آنجایی که عضله کمر بخشی از یک بخش بزرگ است، تشخیص آن در هنگام لمس بسیار دشوار است. هنگام شناسایی علائم دردناک، باید به دانش آناتومی و توپوگرافی یا خواندن تست های عملکردی تکیه کنید.

آناتومی عضله iliocostalis dorsi

این عنصر متعلق به عضلات پشتی عمیق است. از کرست ایلیاک، سمت داخلی صفحه سطحی فاسیای توراکولومبار شروع می شود. از پهلو و به سمت بالا عبور می کند و در انتها نوعی دندانه ایجاد می کند. محل اتصال آنها توسط تاندون های نازک 8-9 دنده پایینی است.

عصب دهی از شاخه های پشتی شاخه های عصبی نخاعی قسمت پایین کمر می آید. خون رسانی توسط شریان های بین دنده ای و کمری خلفی تامین می شود.

عملکردهای عضلانی

عضله مسئول گسترش و شیب ستون فقرات در قسمت تحتانی کمر است و آن را از پشت و پهلوها پشتیبانی می کند. همچنین دنده ها را پایین می آورد که به شما کمک می کند تا به شدت بازدم کنید.

هنگامی که دنده ها ثابت می شوند، عضله در حالی که لگن را به سمت بالا می برد و اندام متحرک را نگه می دارد، ماهیچه کوچک باسن را در طرف مقابل حمایت می کند. دسته های پایینی الیاف با کشیدن و تقویت دنده ها، تکیه گاه دیافراگم را تشکیل می دهند.

هنگام ورزش کار کنید

هدف پویا و ایستا عضله در حین انقباض دو طرفه گسترش بدن و حفظ آن به صورت عمودی است. در حالت اول، عملکرد طبیعی آن ضروری است:

• پرتاب کننده چکش یا دیسک؛
• پاروزنان؛
• وزنه برداران؛
• ژیمناست های هنری؛
• تیراندازان;
• پرش های ارتفاع، پرش با میله و غواصی؛
• شناگران کرال سینه

عملکرد ایده آل عملکرد استاتیک - حمایت از بدن به صورت عمودی - توسط ژیمناست های هنری، وزنه برداران، بوکسورها، شمشیربازان، بازیکنان هاکی، اسکی بازان، اسکیت بازان سرعت و تنیس بازان مورد نیاز است.

در طول انقباض یک طرفه، عضله هنگام خم شدن، ثبات بدن را فراهم می کند. اگر این عملکرد نقض شود، شلیک تفنگ غیرممکن خواهد بود. همچنین بخش عضلانی همراه با عضلات مایل شکم در چرخش بدن شرکت می کند و به پرتاب نیزه، دیسک و چکش، پرتاب کننده های تیر، ژیمناست های هنری، کایکرها، غواصان و اسکیت بازان کمک می کند تا نتایج بالایی کسب کنند.

شناسایی مشکلات: ماهیت درد، لمس

برای تشخیص اختلال عملکرد این عضله خاص، ابتدا باید به درد ناشی از آن توجه کنید. در مورد عضله iliocostalis dorsi، سندرم دردبه سمت پایین، به ناحیه گلوتئال و در امتداد تاج ایلیاک فرود می آید. اگر بیماری های جدی دارید، ممکن است در بلند شدن از روی صندلی یا بالا رفتن از پله ها مشکل داشته باشید. در این مورد، کشش رفلکس عضلات کمر مشخص است.

اگر فیبرهای عضلانی و اعصاب مجاور آسیب ببینند، ممکن است کمر و لومبدنی رخ دهد. سندرم اول درد تیراندازی حاد در ناحیه کمر و دومی درد تحت حاد و خفیف است. حملات کمر اغلب در طول هیپوترمی، در حین کار یا استراحت در جریان هوا رخ می دهد. شدت آنها از 30 دقیقه تا چند ساعت طول می کشد.

اگر از یک عضله شروع شده باشد فرآیند التهابی، که میوزیت نامیده می شود، درد به اندازه مورد قبلی شدید نیست. پایین کمر تمایل به درد دارد و در حالت استراحت احساسات ناخوشایند از بین نمی روند، اما در هنگام حرکت تشدید می شوند. اغلب این بیماری در دوران بارداری به دلیل بار سنگین در ناحیه کمر خود را نشان می دهد.

هنگام لمس عضله کمر، وضعیت نوارهای عضلانی که در کنار مهره های T7-T12 قرار دارند بررسی می شود. آنها در حال تلاش برای تعیین محل اتصال عضله iliocostalis dorsi به دنده ها هستند. برای انجام این کار، پایین را پایین بیاورید ناحیه کمریبه ناحیه خاجی و تاج ایلیاک. سپس با حرکت به سمت بالا، خود عضله مشخص می شود.

با این حال، یک توده عضلانی بسیار طولانی در نزدیکی آن قرار دارد و فقط یک متخصص می تواند تفاوت بین این بخش های عضلانی را با لمس تشخیص دهد.

تست های عملکردی

تست عملکردی عضلات به ارزیابی وضعیت فیبرهای عضلانی و تشخیص عدم تعادل کمک می کند. می توانید قدرت انقباض عضله ایلیوکوستال را که در ناحیه کمر قرار دارد به روش های زیر بررسی کنید:

موقعیت اولیه	روش اجرا	توصیه
آزمودنی روی شکم خود دراز می کشد و بازوهای خود را در امتداد بدن، کف دست به سمت پایین پایین می آورد.	پزشک قسمت لگنی بیمار را با یک دست نگه می دارد و با دست دیگر روی ستون فقرات قفسه سینه فشار می آورد و به طور همزمان موقعیت بدن را ارزیابی می کند. سپس عضلات بازکننده کمر لمس می شوند.	لازم است با وجود مقاومت، قسمت بالایی بدن را بالا بیاورید و بدن را برای مدتی در این حالت نگه دارید.
سوژه به پهلو دراز می کشد و پشتش کمی از ناحیه کمر خم شده است.	پزشک به طور همزمان موقعیت بدن را ارزیابی می کند.	شما باید دست های خود را در پشت سر خود روی هم قرار دهید و سعی کنید پشت خود را صاف کنید و سینه خود را بیرون بیاورید.

مشکلات ممکن است با وضعیت نامناسب نشان داده شوند، که اغلب به شکل گره ها یا نقاط تنش ظاهر می شوند. افرادی که دارای ستون فقرات قوی و اکستانسورهای ضعیف باسن هستند، قوس بیش از حد در ناحیه کمر را تجربه می کنند، اما گاهی اوقات قادر به بلند کردن بدن از سطح نیستند.

برای تشخیص کوتاهی عضله، به فرد معاینه شده در حالی که به پهلو خوابیده است، توصیه می شود تا حد امکان از ناحیه کمر و باسن خم شود و پاهای خود را با لگن صاف به سمت شکم بکشد. مشکل در صورتی رخ می دهد که تکمیل چنین تمرینی بسیار دشوار باشد. فرد مقاومت و کشش ملایمی را در عضلات پشت احساس می کند.

تمرینات تمرینی عضلات

آسانا رایدر

برای جلوگیری از اسپاسم عضلانی، باید آموزش داده شود. اکثر مجموعه های تمرین بدنی، با وجود اهمیت بخش عضلانی، به اندازه کافی بر آن تأکید نمی کنند. برای اینکه ماهیچه را در حالت طبیعی نگه دارید، باید حرکات کششی ساده یوگا انجام دهید. دروس بیش از 10 دقیقه طول نمی کشد و می توان آن را در هر مکانی انجام داد:

• "سوار". با اندام چپ خود به شدت به سمت عقب حرکت کنید و زانوی خود را روی زمین پایین بیاورید. سعی کنید ناحیه لگن اندام چپ خود را تا حد ممکن پایین بیاورید و در عین حال بدن خود را کاملاً عمودی یا خمیده به عقب نگه دارید. برای عمیق ترین کشش، زانوی چپ خود را خم کنید و پاشنه پا را به عضله گلوتئال راست فشار دهید، همچنین وضعیت بدن را به صورت عمودی حفظ کنید.
• "نیم پل." به پشت دراز بکشید، اندام های خم شده خود را روی زمین قرار دهید، ران های خود را تا خط لگن بالا ببرید.
• به جلو خم شوید. با پاهای خم شده (زانوها و پاها کنار هم) بنشینید، بدن خود را روی باسن خود قرار دهید و سعی کنید تا جایی که ممکن است قسمت پایینی دنده را به سمت جلو حرکت دهید، همچنین با بازوهای خود به جلو دراز کنید. بنابراین، شما باید تا حد امکان دو خط موازی تشکیل دهید. اندام های تحتانیبه تدریج صاف کنید، در حالی که دنده ها و ران باید تا حد امکان روی یکدیگر فشار داده شوند.

دوره ماساژ همچنین به گرفتگی عضلانی کمک می کند، اما تمرینات در دسترس تر و ساده تر هستند.

اگر فردی احساس درد در ناحیه کمر، اسپاسم و تنش بیش از حد عضلانی کرد، باید به پزشک مراجعه کند. درمان سریع بیماری های عضلانی به جلوگیری از عواقب جدی - آتروفی عضلانی و بیماری های ستون فقرات کمک می کند.