Kadınlarda sürekli yorgunluk ve uyuşukluk hissi. Vücuttaki zayıflığın olası nedenleri Neden zayıflık ve uykululuk

Aktif bir çalışma günü boyunca bir kişide sürekli uyuşukluk ve uyuşukluk, modern medeniyetin ve gelişmiş toplumun yaygın bir sorunudur. Çoğu zaman, büyük şehir sakinleri bu tür semptomlardan muzdariptir.

Vakaların büyük çoğunluğunda, düzenli uykululuğun tetikleyici faktörleri dış faktörlerdir (veya bunların bir kombinasyonudur). Ancak dışlandıktan sonra, uzman bir uzman tarafından karmaşık tanı ve uygun tedavi gerektiren olası bir patoloji veya hastalık hakkında konuşabiliriz.

Dış faktörler ve yaşam tarzı

Bu kategorideki zayıflık ve uyuşukluğun tipik kışkırtıcı nedenleri aşağıdaki olayları ve olguları içerir:

Oksijen

İnsan nefesi için gerekli olan ana hava elementinin düzenli olarak bulunmaması, ilki uyuşukluk olan çok çeşitli olumsuz belirtilere yol açabilir.

Çoğu zaman bu sorun, büyük insan kalabalığının olduğu kapalı alanlarda kendini gösterir. Tipik risk alanları ev ve ofis işleridir.

Oksijen eksikliğine ilk tepki veren beyindir; yorgunluk, uyuşukluk, esneme ve baş ağrısı gün boyunca. Orta vadede bu elementin iç organlarda taşınması ve metabolik süreçleri bozulur ve bu da daha ciddi patolojilere yol açabilir.

Bu olumsuz faktörden nasıl kurtulurum? Temiz havada daha sık vakit geçirin, sürekli bulunduğunuz odaları düzenli olarak havalandırın, aşırı durumlarda ozonizer kullanın, temel havalandırma sisteminin varlığına dikkat edin ve tamamen izole alanlarda mümkün olduğunca az kalmaya çalışın. besleme havası.

Hava durumu

Hava koşullarının istikrarsız ve sık sık değiştiği ülkelerde ve bölgelerde, insanların sürekli şiddetli uykululuktan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Bunun nedeni, atmosferik koşullardaki keskin sistemik değişikliktir; bu da sürekli olarak uyumak istemenize ve tüm vücudunuzda uyuşukluk hissetmenize neden olur.

Bu yüzden, basınç düştüğünde arteriyel bileşeni paralel olarak azalır erkeklerde ve kadınlarda oksijen ve diğer maddelerin ana organlara ve sistemlere iletilmesinde bozulmaya neden olur.

Sorunun bir başka yönü de kişide olumsuz bir psikolojik arka planın oluşmasıdır. Sürekli yağmurlar, minimum ışık ve sıcaklık, sokaktaki kir, sulu kar ve diğer kalıcı atmosferik olaylar, özellikle bir kişi depresyona ve strese yatkınsa, moral bozucu bir etkiye sahiptir. Sonuç olarak, gün boyunca vücutta zayıflık ve uyuşukluk atakları yaşayacaktır. basit yollarla kurtulmak oldukça zordur.

Manyetik fırtınalar

Jeomanyetik fırtınalar doğrudan güneş aktivitesiyle ilişkilidir - eğer bir asır önce bu olumsuz faktör "açık-inanılmaz" bölümünde yer alıyorsa, artık bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir.

Kozmik ölçekte özellikle güçlü olaylar yalnızca insanların refahını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda dünya çapında radyo elektroniğinin çalışmasına da müdahale edebilir. Son yıllarda, jeomanyetik fırtınaların karasal organizmalar üzerindeki etkisini - heliobiyoloji - inceleyen bir biyofizik dalı gelişiyor.

Arasında Manyetik fırtınaların insanlar üzerindeki etkisinin temel olumsuz belirtileriözellikle uyuşukluk, hızlı kalp atışı, sıçramalar tansiyon, şiddetli depresyon ve yorgunluk.

Bu atmosferik-fiziksel faktör, sağlık sorunu olmayan sertleşmiş insanları yalnızca dolaylı olarak etkiler, buna göre belirtileri nötralize etmek, vücudun genel önlenmesine azami dikkat göstermek ve herhangi bir hastalık için zamanında tedavi almak.

İkamet yeri

Önemli bir dış faktör, uyuşukluktan muzdarip kişinin ikamet ettiği yerdir. İklim ve arazi burada büyük bir rol oynamaktadır - örneğin ovalarda, kuraklığın arttığı özel kıta bölgelerinde ve dağ sıralarında, özellikle bu bölge gruplarında kalıcı olarak yaşamayan insanlarda bazı olumsuz belirtiler ortaya çıkabilir.

Bu makale sıklıkla şu şekilde okunur:

Büyük şehir sakinleri de daha sık uyuşukluk hissediyor– madalyonun diğer yüzü olan küresel kentleşme, özellikle yüzbinlerce şehir sakininin yoğun olarak yaşadığı yerlerde artan yaşam temposu ve yüksek stres riskleriyle karakteristik kronik yorgunluğun ortaya çıkmasını önceden belirliyor.

Bu durumda, bir kişinin tatille birlikte düzenli olarak iyi dinlenmeye, bazı durumlarda arazi ve iklimin bireysel olarak en uygun olduğu bir alan seçimi ile ikamet yerini değiştirmeye ihtiyacı vardır.

Vitamin ve mikro element eksikliği

Artan yorgunluk ve uyuşukluğun bir başka nedeni de vitamin eksikliğidir. Hipovitaminoz veya avitaminoz, ciddi sendromlara ve hatta hastalıklara neden olurken, çok çeşitli patolojilerden oluşan geniş bir grubun oluşumunun nedenidir.

Uyuşukluk ve baş ağrıları çoğunlukla B ve P vitaminlerinin eksikliğinden kaynaklanır.

Ek olarak, uyuşukluk, şiddetli yorgunluk ve bunun sonucunda yukarıda belirtilen olumsuz durum, başta iyot ve demir olmak üzere bir dizi mineral eksikliğinin arka planında ortaya çıkar.

Bu sorunun çözümü mümkün olduğu kadar önemsiz- bu, rutin, demir, iyot ve pantotenik asitler açısından zengin diyet gıdalarının yanı sıra, özellikle taze sebze ve meyvelerin çoğunun basitçe tüketildiği sonbahar-kış döneminde vitamin ve mineral komplekslerinin alınması da dahil olmak üzere diyetin düzeltilmesidir. kullanım dışı.

Yetersiz veya sağlıksız beslenme

Günlük olarak düzenli yiyecek ve sıvı tüketimi, insan vücuduna, çoğu kendi sistemleri ve organları tarafından sentezlenmeyen gerekli tüm maddeleri sağlar.

Yetersiz, çok fazla veya yanlış beslenme, refahı önemli ölçüde kötüleştirebilir, patolojilerin oluşumuna ve hastalıkların oluşumuna yol açabilir.

Birkaç önemli risk:

• Gıdalarda vitamin eksikliği ve mineral uyuşukluğa neden olabilir;
• Doğrudan düzenli kalori eksikliği vücudu bir bütün olarak zayıflatır - sürekli oruç tutmak, biri uyuşukluk olan bir dizi sınır durumuna neden olur;
• Çok fazla ve aşırı yağlı yiyecek mideyi maksimum yükte çalışmaya zorlar, bu da ilgili sistemlerin işleyişini bozar ve yorgunluk, uyuşukluk ve diğer semptomlara yol açabilir.

Kötü alışkanlıklar

En yaygın iki kötü alışkanlık sigara ve alkol içmektir.

İlk durumda Nikotin, oksijeni beyne taşıyan periferik kan damarlarının daralmasına neden olur ve bu da uyuşukluğa neden olabilir.

Saniyede Alkollü içeceklerin vücut üzerindeki sistemik etkisi sadece karaciğere çarpmakla ve tütün içmeye benzer şekilde kan damarlarını daraltmakla kalmaz, aynı zamanda baş ağrısından uyuşukluğa kadar kendi olumsuz semptomları olan zehirlenmenin ön koşullarını da yaratır. .

Bu tür sorunlar ancak yukarıda belirtilen kötü alışkanlıkların kademeli olarak terk edilmesiyle çözülebilir - bunu kendi başınıza yapmak her zaman kolay değildir, bu nedenle gerekirse nitelikli yardım için uzman uzmanlarla iletişime geçin.

Uyuşukluğa neden olan ilaçlar

Yan etkiler listesindeki çok sayıda ilacın, aktif maddenin, uyuşukluğun tipik bir olumsuz tezahür olduğu merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisine ilişkin bir bölümü vardır. Bu tür ilaçların en ünlü grupları:

• Antihistaminikler. İlk nesillerin antialerjik ilaçları (örneğin, Diphenhidramin, Tavegil) birçok yan etkiye ve belirgin bir uyuşukluk etkisine sahiptir;
• Sakinleştiriciler. Herhangi bir sakinleştirici, bileşimi ne olursa olsun, merkezi sinir sisteminin işleyişini yavaşlatır ve uyuşukluğun ön koşullarını yaratır. Tipik temsilciler Persen, anaç tentürü, Fitosed'dir;
• Nöroleptikler. Merkezi sinir sisteminin işleyişi üzerinde doğrudan sistemik inhibitör etkiye sahiptirler ve bu da güçlü karakteristik semptomlara neden olur. Tipik temsilciler Haloperidol, Eglonil'dir;
• Uyku hapları. Sakinleştiriciler gibi, doğrudan etkinin sona ermesinden sonra bile uyuşukluğa neden olurlar - vücuttan yarı ömürleri bir güne ulaşabilir. Tipik temsilciler Sonmil, Donomil;
• Sakinleştiriciler. Bu ilaçların çalışma prensibi, düz kasları gevşeterek korku, kaygı ve duygusallığın bastırılmasıdır. gergin sistem. Tipik temsilciler Relanium, Phenazepam;
• Soğuk algınlığı ilaçları. Soğuk algınlığı semptomlarına karşı kullanılan modern kombinasyon tedavilerinin çoğu, oksijen tedariğinin azalmasına ve uyuşukluğa neden olan vazokonstriktör bileşenleri içerir. Tipik temsilciler Flukold, Coldrex, Teraflu'dur.

Vücudun hastalıkları ve durumu

Uyuşukluğa sadece dış faktörler değil, aynı zamanda hastalıklar, patolojiler ve çeşitli sendromlar da neden olabilir; genellikle gündüz uykululuk ciddi bir hastalığın habercisidir.

Hormonal bozukluklar

En sık kadınlarda görülüyor vücudun fizyolojik özelliklerinden dolayı, bazen erkeklerde de ortaya çıksa da (çoğunlukla patolojilerle birlikte) tiroid bezi). Hormonal dengesizliklere yol açan tipik faktörler şunlardır:

1. Yoğun dengesiz fiziksel aktivite;
2. Kürtaj, jinekolojik sorunlar, hamilelik;
3. Son derece kısıtlayıcı diyet veya obezite;
4. Üreme fonksiyonunun oluşumu ile ergenlik;
5. Diğer faktörler.

Hormonal dengesizliklerin ve bozuklukların tedavi süreci, soruna neden olan spesifik patolojiye bağlıdır ve uzman bir uzman tarafından bireysel olarak geliştirilir.

Sinir yorgunluğu

Uzmanlar, sinir yorgunluğuyla spesifik olmayan bir sendrom oluşturan semptomatik bir kompleksi kastediyor. Tipik olarak bu durum hem psiko-duygusal bozukluklar hem de bilişsel spektrumun entelektüel bozuklukları olarak kendini gösterir.

Ek olarak, aritmi ve kan basıncındaki değişikliklerden kas spazmlarına, nevraljiye ve periferik görme bozukluğu olan ağrı sendromuna kadar tipik fiziksel patolojiler teşhis edilebilir.

Sinir yorgunluğunun ilk belirtileri arasında sürekli halsizlik ve uyuşukluk yer alır.

Sinir yorgunluğunu tedavi etme süreci sendromun nedenine bağlıdır. Etiyolojisi belirsizse veya kişi yaşlıysa nootropikler ve sakinleştiriciler reçete edilir.

Depresyon

Depresyon, eleştirel-karamsar düşüncenin arka planına karşı motor gerilik, uyuşukluk, ruh halinin bozulması, anhedoni ile karakterize iyi bilinen bir zihinsel hastalıktır.

Dünya istatistiklerinin gösterdiği gibi, Depresyon dünyadaki en yaygın ruh hali ve zihinsel bozukluktur.

Gelişmiş ülkelerde genel yaygınlık, toplam çalışan nüfusun yüzde 15-20'sine ulaşmaktadır.

Depresyon sorununu kendi başınıza çözmek ve etkili bir şekilde ondan kurtulmak neredeyse imkansızdır.. Psikiyatrist, sakinleştiriciler ve sakinleştiriciler de dahil olmak üzere uygun ilaçları reçete edecek ve ayrıca bir psikoterapi kürü önerecektir.

Endokrin bozuklukları

Kadınlarda sürekli uyuşuklukla ilgili tüm sorunlu vakaların önemli bir kısmı, fizyolojik endokrin bozukluklarından kaynaklanmaktadır - bu, menopozun yanı sıra düzenli adet öncesi sendromdur.

PMS, adetin başlangıcından 2-8 gün önce adil cinsiyette bir semptom kompleksidir ve uyuşukluk ve psiko-duygusal düşüşten saldırganlığa, şişmeye, sefaljiye ve hatta sistemik krize kadar bir dizi geçici koşullu patolojik bozuklukla ifade edilir.

Kalıcı bir olay olan menopoz, 45 ila 55 yaş arasındaki kadınlarda görülür ve yumurtalık fonksiyonunun bozulması, düzenli menstruasyonun ortadan kalkması ve hormonal düzeylerde temel bir değişiklik ile ilişkilidir.

Her iki durumda da sorunun çözümü– hormon replasman tedavisinin yanı sıra vücudun sağlığını iyileştirmeye ve bir kadının tüm sistemlerinin/organlarının tonunu korumaya yönelik genel öneriler.

Vejetovasküler distoni (VSD)

Modern anlayıştaki bitkisel-vasküler distoni, çeşitli hastalıkların ve kronik nitelikteki patolojilerin birleşik etkilerinden kaynaklanan, kapsamlı semptomları olan karmaşık bir sendromdur.

Otonom sinir sistemi seviyesindeki tipik belirtiler arasında uyuşukluk, kronik yorgunluk ve hem arteriyel hem de intrakraniyal basınç dalgalanmaları bulunur. Aynı zamanda hasta/hasta kendini iyi hissetmiyor ve sık sık ağrıdan yakınıyor. ağrı sendromu orta kuvvet, solunum bozuklukları vb.

Sorunun karmaşık tedavisi genellikle kan damarlarını güçlendirmeyi, sınırlı fiziksel aktiviteyi, nefes egzersizlerini, masajları ve sağlıklı bir yaşam tarzını içerir. Sendromun nedeni bulunduğunda, belirli bir hastalıkla ifade edilirse konservatif ilaç tedavisi reçete edilir.

Demir eksikliği anemisi

İnsan vücudundaki akut demir eksikliği ilgili anemiye neden olabilir. Bir dizi spesifik semptomla ifade edilir. Bu nedenle, hemoglobin (demir içeren protein) eksikliği, kırmızı kan hücrelerinin oksijene bağlanmasını bozar, bunun sonucunda vücudun tüm ana organlarının ve sistemlerinin hücrelerine daha az iyi iletilir, yorgunluk, baş dönmesi, uyuşukluk ve bu spektrumun diğer belirtileri.

Çözüm- vitamin ve mineral komplekslerinin alınması ve ayrıca karabuğday lapası, kırmızı et, sebzeler, balık, bireysel meyveler ve demir açısından zengin diğer ürünlerin günlük diyete dahil edilmesiyle diyetin düzeltilmesi.

Diyabet

Dünyadaki en ünlü ve yaygın endokrin spektrum hastalığıdır. diyabet bozulmuş glukoz emilimi ile ilişkilidir.

Bu sorun doğası gereği karmaşıktır, çok sayıda patolojiye neden olabilir ve modern gerçekler göz önüne alındığında tamamen iyileştirilemez - modern tıbbın bu yöndeki tüm çabaları vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirmeyi ve olası gelişme risklerini azaltmayı amaçlamaktadır. komplikasyonlar.

Her türlü diyabetin bilinen belirtileri genellikle açlık hissi, baş ağrısı, periyodik uyku hali, ciltte kaşıntı, kas güçsüzlüğü ve kalp ve gözlerin işleyişindeki bozuklukları içerir.

Kronik yorgunluk sendromu - belirtileri ve tedavisi

Kronik yorgunluk sendromu - tek bir kavramda birleştirilen bu semptom kompleksi, nispeten yakın zamanda doktorların günlük konuşmasında ortaya çıktı; kronik yorgunluğa ve uyuşukluğa neden olabilir. En çok gelişmiş ülkelerde görülür ve uzun bir dinlenmeden sonra bile ortadan kaldırılamayan uzun süreli, kalıcı yorgunlukla ifade edilir.

Büyük şehirlerde ve metropollerde yaşayan yetişkin nüfusun hemen hemen tüm gruplarının sendromu tespit etme potansiyeli taşıdığı dikkat çekmektedir.

Kronik yorgunluk sendromunun belirtileri spesifik değildir ve bir grup başka patoloji ve hastalığa ait olabilir. Ancak kapsamlı bir muayenede ciddi bir sağlık sorunu ortaya çıkmasa bile, o zaman Aşağıdaki belirtilerin mevcut olması durumunda CFS tanısı konabilir::

• Derin sistemik yorgunluk ve uyuşukluk;
• Patolojik olanlar dahil çoklu uyku bozuklukları;
• Kısa süreli ve uzun süreli hafıza, reaksiyon hızı, ezberleme ile ilgili sorunlar;
• Kayıtsızlık veya saldırganlık saldırıları;
• Aktif gün boyunca, uyandıktan hemen sonra ve gece dinlenmeden önce bitkin hissetmek.

Kronik yorgunluk sendromunun etkili tedavisi, tüm organizmanın kapsamlı bir tanısı olmadan mümkün değildir. Vakaların önemli bir kısmında, CFS'nin belirtileri, silinmiş formdaki kronik hastalıklardan, oksijenin dokulara taşınmasındaki bozukluklardan, mitokondriyal fonksiyon bozukluğundan, hücresel metabolizma ile ilgili problemlerden, dolaylı biçimde enfeksiyonlardan ve virüslerden, vb. kaynaklanır.

Bu, ilgili hekimin önerdiği bireysel rejime dayalı tedaviyi gerektirir. Açık nedenlerin yokluğunda ek önlem olarak tavsiye edilir:

1. Oruç diyeti;
2. Sirkadiyen ritimlerin normalleştirilmesi;
3. Masaj, hidroterapi, egzersiz terapisi;
4. Otojenik eğitim, psikoterapi seansları;
5. Bazı semptomatik ilaçlar - antihistaminikler, enterosorbentler, sakinleştiriciler vb.

Uyuşukluktan nasıl kurtulurum?

• Her türlü hastalığı, özellikle kronik olanları zamanında tedavi edin;
• Bu açıdan düzenli olarak önleyici muayenelerden ve temel kapsamlı teşhislerden geçmek;
• Günlük ve haftalık ritimlerinizi düzenleyin. Geceleri en az 8 saat tam dinlenme sağlayacak şekilde zaman ayırın. Gün içinde sadece öğle yemeği için değil, genel rahatlama için de mola verilmesi tavsiye edilir. Haftada 2 tam gün – hafta sonları, iş stresi olmadan;
• Sağlıklı yaşam tarzı- önemsiz ve etkili. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, düzenli orta düzeyde fiziksel aktivite, koşu ve yüzme ve Sovyet döneminden beri doktorlar tarafından bilinen ve teşvik edilen diğer klasik aktiviteler, kronik yorgunluk sendromuna yakalanma riskini önemli ölçüde azaltır;
• Doğru ye. Daha az kızartılmış, tuzlanmış ve marine edilmiş yiyecekler, büyük miktarda yemek tüketimini azaltır. basit karbonhidratlar(örneğin kekler). Diyetinize sebze ve meyveleri ekleyin, sıcak çorbaları, kırmızı eti ve balığı unutmayın. Akşamları ve yatmadan önce aşırı yemeden, günlük dozu 5-6 öğüne bölerek fraksiyonel olarak yiyin.
• Masaj, rahatlama, aromaterapi ve diğer benzer yönler - hoş, kullanışlı ve gerçekten işe yarayan bir eklenti olarak.

Yorgunluk, halsizlik ve uyuşukluk için vitaminler

Vitaminler doğrudan ilaç değildir; hemen etki göstermezler, hızlı ve hatta anında tedavi edici etki gösterirler. Fakat bu, hipovitaminozu ortadan kaldırırken bunlara ihtiyaç olmadığı anlamına gelmez Vitamin ve mineral komplekslerinin yardımıyla orta vadede sürekli uyku halinin oluşması ve gelişmesi risklerini önemli ölçüde azaltabilirsiniz.

Seçilen kompleks preparatın bileşimi aşağıdaki unsurları yeterli miktarlarda içermelidir:

• A vitamini. Vücudun her türlü enfeksiyona karşı mücadelesini iyileştirir, mukoza zarlarını korur, demir ile metabolik süreçlerden sorumlu kırmızı kan hücrelerinin üretimini destekler.
• B. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 vitaminleri grubu– Bu geniş madde listesi çok sayıda süreç ve sistemden sorumludur ve sürekli uyku hali, yorgunluk, stres, depresyon durumunda alınması gerekir.
• D, P ve C vitaminleri. Bağışıklık ve sağlıklı hücre büyümesi herhangi bir sendroma, patolojiye veya hastalığa karşı güvenilir bir engeldir.

Kadınlarda sürekli yorgunluk, halsizlik ve uyuşukluk hissi bir tür uyku bozukluğu sayılabilir. Bu duygular bütün güne eşlik eder, tam anlamıyla çalışmanıza, düşünmenize ve karar vermenize müdahale etmenize izin vermez. Belki de insan, bizi sürekli nabzını tutmaya zorlayan modern yaşam tarzının bedelini bu şekilde ödüyor. Ancak kadınlarda sürekli yorgunluk ve uyku hali sadece işte ya da evde fazla çalışma sonucunda ortaya çıkmaz, aynı zamanda sağlık sorunlarının bir sonucu da olabilir.

Nedenler artan uykululuk tıbbi açıdan çeşitli

Gençken neşeli ve enerji doluyuz, her şeyi yapmayı başarırız, her türlü sorunu kolaylıkla çözeriz ve kendimize uyumak için yeterli zaman bırakmayız. Yaşla birlikte pek çok şey değişir: iş, aile, çocuklar, günlük zorluklar, dinlenme eksikliği. Modern bir kadın, başarılı bir şekilde başa çıkması gereken daha fazla sorun ve görevle karşı karşıyadır. Yorgunluk birikir ve bununla birlikte kadınlarda günlük sürekli uyuşukluk ve yorgunluk ortaya çıkar, peki nedenleri nelerdir?

Kadınlarda uyuşukluğun nedenleri

Yorgunluk ve aşırı uyku hissine neden olan çok sayıda neden vardır. Belki de bir kadının her somatik veya zihinsel patolojisi, şiddetli halsizlik ve uyuşukluğun nedenidir. En yaygın olanlara daha yakından bakalım.

İlaç almak

Çoğu zaman kadınların deneyimleri, şüpheleri, korkuları ve kaygıları rahatlama ve uykuya dalma fırsatı vermez, bu nedenle birçok kadın geceleri sakinleştirici veya uyku hapı almak zorunda kalır. Hafif sakinleştiriciler (Persen, melisa) sabahları iz bırakmaz ve uyanmayı, performansı veya kas tonusunu hiçbir şekilde etkilemez. Sakinleştiricilerde ve güçlü uyku haplarında (Phenazepam, Donormil) durum farklıdır. Birçoğunun, bir kadını bütün gün rahatsız eden ve aşırı uykuya neden olan şiddetli halsizlik, uyuşukluk, ilgisizlik, yorgunluk, baş ağrısı, güç kaybı gibi yan etkileri vardır.

Birkaç ilaç grubu var yan etki bu artan uyuşukluktur

Bazı hormonal ilaçlar, hipoglisemik ajanlar (şeker hastalığına karşı), kas gevşeticiler (Sirdalud) da kas hipotansiyonuna ve uyku isteğine neden olur. Kadınlarda sürekli halsizlik ve uyuşukluğun nedenlerinden biri de budur.

Gün ışığı eksikliği

İlkbahar ya da yaz mevsiminde sabahları pencerenin dışında kalkmanın ne kadar kolay olduğunu muhtemelen hepimiz fark etmişizdir. Güneş pırıl pırıl parlıyor, kuşlar şarkı söylüyor, ruh hali mükemmel ve üretkenlik sıra dışı. Bu doğrudan uyku hormonu melatonin seviyesinin düşük olmasıyla ilgilidir. Durum tam tersi, kışın sabah 7'de hava hala oldukça karanlık ve soğuk. Hiç kimse battaniyenin altından çıkmak şöyle dursun, işe hazırlanmak istemez. Melatonin yükselir ve vücudun, dışarıda ışık yoksa neden uyanması gerektiği konusunda kafası karışır. Okullarda ve ofislerde floresan lambalar kullanılarak bu sorun çözülebilir.

Anemi

Kadınlarda yorgunluk ve uyuşukluğun en yaygın nedeni haklı olarak vücuttaki demir eksikliği olarak kabul edilebilir. Bu önemli eser element, dokulara oksijen taşıyan hemoglobinin sentezinde rol oynar. Demir eksikliği kandaki hemoglobin seviyesinde bir azalmaya yol açar ve bunun sonucunda oksidatif süreçlerin ihlali ve hipoksi meydana gelir. Demir eksikliği anemisinin başlıca belirtileri:

• uyuşukluk, halsizlik, yorgunluk;

Kadınlarda Yorgunluğun Nedenlerinden Biri Anemi Olabilir

• baş dönmesi, kan basıncında azalma;
• kalp atışı;
• saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar;
• kabızlık, mide bulantısı.

Bu patolojiyi teşhis etmek oldukça kolaydır, sadece genel bir kan testi yaptırmanız yeterlidir. Hemoglobin seviyesinin 115 g/L'nin altında olması anemiyi gösterir. Sebebini belirlemek çok daha zor olacak. Adil cinsiyette anemiye yol açan faktörler şunlardır: ağır adet kanaması, menopoz öncesi, anoreksi, vejetaryenlik, gastrit veya mide ülseri. Vücuttaki demir eksikliğinin tedavisi bir terapist veya hematolog tarafından gerçekleştirilir. Doktor gerekli ek muayeneleri ve ardından bir miktar demir takviyesi önerecektir.

Düşük kan basıncı

Kadınlarda bulantı, halsizlik, baş dönmesi, uyuşukluğun nedenleri nelerdir? Zayıf genç kızlarda hipotansiyon nadir değildir. Çoğunlukla, basıncın normalin altına (110/70 milimetre cıvadan daha az) düşmesi nedeniyle genetik olarak belirlenmiş azalmış damar tonusundan kaynaklanır. Hipotansiyon özellikle aniden ayağa kalkıldığında belirgindir. Bu duruma ortostatik hipotansiyon denir; oturma (veya yatma) pozisyonundan dikey pozisyona geçerken basınç keskin bir şekilde düşer. Bu patolojinin aşırı tezahürü bayılmadır (çöküş).

Hipotonik hastalar sıklıkla halsizlik ve uyuşukluktan şikayetçidir.

Kadınlarda hipotansiyon hamilelik, menstrüasyon, şiddetli fiziksel veya zihinsel yorgunluk, stres ve nevrozlarla ilişkili geçici bir olgu olabilir. Yaşam tarzınızı düzelterek damar tonunu artırabilirsiniz: çalışma-dinlenme rejimini sürdürmek, kontrastlı duşlar, adaptojenler (eleutherococcus, ginseng, limon otu), vitaminler almak, temiz hava, spor yapmak.

Obstrüktif uyku apnesi sendromu

Horlama sadece erkekleri değil aynı zamanda kadınları da etkiler. Düşerken solunum sistemi Uyku sırasında nefes alma birkaç saniyeliğine tamamen durabilir - apne. Bu tür bölümlerin 400'e kadar olabileceğini söylemeye değer! Apne görünümüyle birlikte horlama bir kadını her gece rahatsız ediyorsa, gündüz uyuşukluğunun ve uyuşukluğunun nedeninin uzun süre aranmasına gerek yoktur, açıktır.

Vücut kronik hipoksiden muzdariptir, yani beyin hücreleri için son derece zararlı ve tehlikeli olan sürekli bir oksijen eksikliği yaşar. Bütün bunlar gün içinde halsizliğe, yorgunluğa ve dinlenme isteğine yol açar.

Tiroid hastalıkları

Azalmış tiroid fonksiyonu (hipotiroidizm) aşağıdaki semptomlarla kendini gösterir:

• Uyuşukluk, şiddetli kas zayıflığı, ilgisizlik, fiziksel ve duygusal yorgunluk.
• Kuru cilt, yüzün ve uzuvların şişmesi.
• Kadınlarda düzensiz adet görme.
• Üşüme, üşüme, kabızlığa eğilim.

Diyabet

Diyabette şiddetli zayıflık hipoglisemi ile ortaya çıkar

Bu, kadınlarda insülin eksikliğinin (veya buna duyarlılığın azalmasının) bir sonucu olarak hücreler ve dokular tarafından glikozun emiliminin bozulmasıyla kendini gösteren yaygın bir endokrin patolojisidir. Kontrollü diyabetin kendisi uyuşukluğa neden olmaz, ancak kan şekeri seviyeleri düşmeye başladığında hayatı tehdit eden bir hipoglisemi durumu ortaya çıkar.

Diyabetli bir hastada şiddetli artan uyuşukluk ve mide bulantısı ciddi bir komplikasyonun işareti olabilir - hipoglisemik koma!

Antidiyabetik ilaçlar alırken, bir kadının kan şekeri seviyesini yakından izlemesi, düzenli olarak bir endokrinologu ziyaret etmesi ve önerilen muayeneleri zamanında yapması gerekir.

Narkolepsi

Alışılmadık bir yerde aniden uykuya dalmak gibi nadir görülen bir durum. Tam bir refahın yanı sıra canlılığın bir arka planında da ortaya çıkabilir. Bir kadının aniden birkaç dakikalığına kısa süreli bir uykuya dalması ve ardından aynı hızla uyanması ile karakterize edilir. Bu her yerde olabilir: işyerinde, ofiste, ulaşımda, sokakta. Bazen bu patolojiden önce katalepsi gelir - uzuvların ciddi zayıflıkla felç olması. Hastalık öngörülemeyen yaralanmalar açısından oldukça tehlikelidir ancak psikoterapötik ilaçlarla başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.

Narkolepsi beklenmedik uyku atakları olarak kendini gösterir

Klein-Levin sendromu

Narkolepsiden bile daha nadir görülen bir hastalık. Esas olarak 19 yaşın altındaki ergen erkek çocuklarda görülür, ancak kadınlarda da mümkündür. Herhangi bir uyarı belirtisi olmaksızın birkaç güne kadar derin uykuya dalmayla karakterizedir. Kişi uyandıktan sonra kendini neşeli, çok aç ve heyecanlı hisseder. Hastalığın nedeni henüz belirlenemediğinden yeterli tedavi de mevcut değildir.

Beyin yaralanmaları

Her yaştaki kadınlarda araba kazaları, düşmeler, darbeler veya ev kazaları sonrasında ortaya çıkarlar. Yaralanmanın ciddiyetine, akut dönem ve tedavi süresine bağlı olarak gündüz sürekli uykululuk, kısa çalışma sonrası aşırı yorgunluk hissi ve duygusal yorgunluk mümkündür.

Zihinsel hastalık

Psikiyatri pratiğinde, bir kadının duygusal alanıyla ilgili çok sayıda sağlık sapması vardır. Bunlar şunları içerir: depresyon, psikoz, nevrotik bozukluklar, manik sendrom, nevrasteni, obsesif-kompulsif bozukluk ve daha fazlası. Neredeyse hepsine davranış değişiklikleri, uyku bozuklukları, yorgunluk ve uyuşukluk eşlik ediyor. Tedavi bir psikoterapist tarafından, muhtemelen bir nörologla birlikte gerçekleştirilir.

Kadınlarda artan uykululuk tanısı

Şiddetli halsizlik ve uyuşukluk gibi yaygın bir durumun nedenini bulmak oldukça zordur. Genellikle bir terapist veya nörologla iletişime geçerek başlarlar. Doktor, somatik patolojileri tanımlamak için standart muayeneler önerir: genel kan ve idrar testi, biyokimyasal kan testi, elektrokardiyogram. Endokrin veya nörolojik patolojinin varlığından şüpheleniyorsanız bir uzmana danışmalısınız.

Çok nadir durumlarda polisomnografi yapılır - uzman bir merkezde bir kadının uyku göstergelerinin incelenmesi. Uyku yapısı değişirse tedavi somnolog tarafından gerçekleştirilir.

Uyuşuklukla mücadele yöntemleri

Sağlık durumunda herhangi bir sapma bulunmazsa kadının ne somatik ne de zihinsel hastalık, uyuşukluk ve halsizliğin nedenlerini ortadan kaldırmak için aşağıdaki önlemler kurtarmaya gelebilir.

• Doğru günlük rutine uymak gerekir: aynı anda yatın ve kalkın, gece geç saatlere kadar bilgisayarda veya televizyonda kalmayın.
• Bir iş-dinlenme programı sürdürün (aşırı yorgunluğu önlemek için çalışma sırasında mola verin).
• Temiz havada sabah veya akşam koşusu (yürüyüş) güç ve enerjinin artmasına yardımcı olur.

Sabah koşusu vücuda enerji artışı sağlar

• Sabahları kafeinli içecekler içmek bazı kadınlar için iyi olabilir, ancak kendinizi buna kaptırmayın.
• Alkolü, nikotini, karbonhidratları ortadan kaldırın.

Ayrıca kadınlar için yorgunluk ve uyuşukluğa çok yardımcı olan bir vitamin kürüne de ihtiyacınız var. Adaptojenler (schisandra, ginseng) düşük vasküler tonla mükemmel bir iş çıkarır.

Uyuşukluğa yol açan pek çok durum vardır. Vücudunuzu dinleyin, nasıl hissettiğinize daha sık dikkat edin, önemli sinyalleri göz ardı etmeyin, zamanında doktora başvurun, o zaman halsizlik ve uyuşukluk sürekli yoldaşınız olmayacak.

Sürekli yorgunluk ve uyuşukluk hissi kişinin yaşam tarzını ve performansını önemli ölçüde etkileyebilir. Bu tür belirtiler şunu gösterebilir: ciddi hastalıklar Bunun sonucunda vücutta bir arıza meydana gelir ve sorunla dolaylı olarak ilgili olan dış faktörler ortaya çıkar.

Bu nedenle, uzun bir uykudan sonra bile kendinizi hala yorgun hissediyorsanız ve gün içinde gerçekten uyumak istiyorsanız, durumu analiz etmeli ve gerekirse bir uzmandan yardım almalısınız.

Kronik yorgunluğun ana nedenleri

Yorgunluk ve uyuşukluğun nedenleri	Sorundan nasıl kurtulurum
Oksijen eksikliği	Oksijen akışını artırmak için temiz havaya çıkın veya bir pencere açın.
Vitamin eksikliği	Vücudun yiyeceklerden yeterli miktarda besin alabilmesi için beslenmeyi normalleştirmek gerekir. Gerekirse vitamin kompleksleri veya besin takviyeleri almaya başlamalısınız.
Zayıf beslenme	Diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz, fast food'u ondan çıkarmanız, daha fazla sebze ve meyve yemeniz gerekiyor.
Vejetovasküler distoni	Nefes egzersizleri, yoga yapmaya ve sertleştirme yöntemlerini kullanmaya değer.
Hava durumu	Bir fincan kahve ya da yeşil çay içmeli ve moralinizi yükseltecek işler yapmalısınız.
Demir eksikliği anemisi	Demir açısından zengin besinler tüketmek gerekir. Gerekirse demir içeren ilaçlar alın: Hemofer, Aktiferrin, Ferrum-Lek.
Kötü alışkanlıklar	Alkol almayı bırakmanız veya içtiğiniz sigara miktarını azaltmanız faydalı olacaktır.
Kronik yorgunluk sendromu ve depresyon	Sorundan kurtulmak için yaşam tarzınızı değiştirmeniz ve doktorunuzun önerdiği sakinleştiricileri kullanmanız gerekir.
Endokrin bozulması	Ondan kurtulmak için hormonal ilaçlar almanız gerekir.
Diyabet	İlaç veya insülin enjeksiyonu almak gerekir.

Dış faktörler ve yaşam tarzı

Genellikle kadınlarda sürekli uyuşukluğun nedeni vücudu etkileyen dış faktörler olabilir. Bunlar ya doğal olaylar ya da yanlış bir yaşam tarzı olabilir.

Oksijen

Çoğu zaman, büyük insan kalabalığının olduğu kapalı alanlarda uyuşukluk hakim olur. Bunun nedeni çok basit; oksijen eksikliği. Vücuda ne kadar az oksijen girerse, iç organlara o kadar az taşınır. Beyin dokusu bu faktöre karşı çok hassastır ve hemen baş ağrısı, yorgunluk hissi ve esneme ile tepki verir.

Vücudun ek oksijen elde etmeye çalıştığının sinyalini veren esnemedir. havadan, ancak havada çok fazla olmadığı için vücut arızalanabilir. Uyuşukluktan kurtulmak için bir pencere, bir pencere açmalı veya sadece dışarı çıkmalısınız.

Hava durumu

Birçok insan yağmurdan önce kendilerini uykulu ve yorgun hissettiklerini fark eder. Bu oldukça basit bir şekilde açıklanmaktadır. Hava koşulları kötüleşmeden önce atmosfer basıncı düşer, vücut buna kan basıncını düşürerek ve kalp atışını yavaşlatarak tepki verir, bunun sonucunda vücuda oksijen tedariki azalır.

Ayrıca kötü hava koşullarında yaşanan yorgunluk ve uyuşukluğun nedeni psikolojik bir faktör olabilir. Yağmurun monoton sesi ve güneş ışığının olmayışı iç karartıcıdır. Ancak çoğu zaman sorun, hava durumuna bağlı insanları endişelendiriyor.

Manyetik fırtınalar

Yakın zamana kadar manyetik fırtınaların astrologların bir icadı olduğu düşünülüyordu. Ancak modern ekipmanların ortaya çıkmasından sonra bilim, güneşin durumunu gözlemleyebiliyor ve üzerinde yeni bir parlamanın meydana geldiğini bildirebiliyor.

Bu şimşekler gezegenimize çarpan ve tüm canlıları etkileyen devasa bir enerji kaynağıdır. Böyle anlarda hassas insanlar uyuşukluk, yorgunluk ve halsizlik hissi yaşarlar. Artan veya azalan kan basıncı veya artmış kalp hızı da ortaya çıkabilir.

Hoş olmayan semptomlardan kurtulmak için temiz havada daha fazla zaman geçirmeniz ve kan basıncınızı normalleştirmek için doktorunuzun önerdiği ilaçları almanız gerekir.

Sertleşme, manyetik fırtınalara karşı aşırı duyarlılığın önlenmesine yardımcı olacaktır.

İkamet yeri

İnsan vücudu iklim değişikliğine çok hassas tepki veriyor. Bir kişi kendisini, oksijen miktarının her zamanki ikamet ettiği bölgeden daha az olduğu kuzeyde bulursa, yorgunluk ve uyuşukluk hissi yaşayabilir. Vücut alıştıktan sonra sorun kendiliğinden ortadan kalkacaktır.

Bu aynı zamanda hava kirliliğinin normal olduğu mega şehir sakinleri için de bir sorundur. Bu durumda oksijen miktarının azalması istenmeyen yan etkilere neden olur.

Vitamin ve mikro element eksikliği

Kadınlarda sürekli yorgunluk ve uyuşukluk, vücuttaki vitamin eksikliğinden kaynaklanabilir. Vitaminler oksijenin taşınmasından ve elde edilmesinden sorumludur. Seviyelerini yenilemek için doğru yemeniz veya ek vitamin kompleksleri almanız gerekir.

Eksikliği yorgunluk ve uyuşukluk hissine neden olan vitaminler ve mikro elementler:

Yetersiz veya sağlıksız beslenme

Katı tekli diyet uygulayan kadınlar genellikle kötü sağlık, yorgunluk ve uyuşukluktan şikayetçidir. Bunların hepsi vücuda yeterli miktarlarda sağlanması gereken vitamin ve mikro element eksikliğinden kaynaklanmaktadır.

Bunların bir kısmını vücut kendi başına üretemez ve bunları dışarıdan almak zorundadır. Bu nedenle kilo vermek isteyen kişilerin bu gerçeği göz önünde bulundurması ve çeşitlilik içeren diyetleri tercih etmesi gerekmektedir.

Uyuşukluğa ayrıca yetersiz beslenme, fast food veya yağlı yiyeceklerin tüketilmesi de neden olabilir.

Sağlıksız yiyecekleri işlemek için vücut ek enerji harcar. Bu da ek bir yük yaratıyor sindirim sistemi tüm organların işleyişini olumsuz yönde etkileyen ve daha sonra sürekli yorgunluk ve uyuşukluk şeklinde olumsuz bir reaksiyona neden olabilen.

Kadınlarda yorgunluk ve uyuşukluğun bir diğer nedeni: Vücudun vücuda giren fazla miktardaki yiyecekle baş etmekte zorlandığı aşırı yeme.

Kötü alışkanlıklar

Sağlığın bozulmasına ve uyuşukluğa neden olabilecek en zararlı alışkanlıklardan biri sigara içmektir. Nikotin ve beraberindeki zararlı maddeler vücuda girdiğinde vazokonstriksiyon meydana gelir ve bunun sonucunda kan beyne daha yavaş akmaya başlar. Ve oksijen taşıdığı için beyin hipoksi (oksijen eksikliği) yaşamaya başlar.

Buna karşılık alkol karaciğeri olumsuz etkiler, bunun sonucunda kişinin durumu kötüleşir, sürekli bir yorgunluk hissi ve yatma arzusu ortaya çıkar. İlaçlar ayrıca karaciğer fonksiyonlarını da bozabilir.

Uyuşukluğa neden olan ilaçlar

Bazı durumlarda, çeşitli farmakolojik grupların ilaçlarını aldıktan sonra yan etki olarak kadınlarda artan uyuşukluk ortaya çıkabilir:

Vücudun hastalıkları ve durumu

Bazı durumlarda uyuşukluğun ve sürekli yorgunluğun nedeni vücudun işleyişindeki çeşitli rahatsızlıklar olabilir.

Hormonal bozukluklar

Kadınlar hormonal seviyelere çok bağımlıdır. Uyuşukluk ve kötü sağlığın yanı sıra, motivasyonsuz saldırganlık, ağlamaklılık ve uykusuzluk gibi belirtiler de ortaya çıkabilir. Kadınlarda uyku bozuklukları, vücut ağırlığında değişiklikler ve cinsiyete olan ilgi kaybı yaşanır. Ayrıca saç dökülmesinin artması veya sık sık baş ağrıları hormonal dengesizliklerin göstergesi olabilir.

Çeşitli var Hormonal değişikliklerin nedenleri, içeren:

• Üreme fonksiyonunun oluştuğu ergenlik;
• Üreme fonksiyonunun azalmasıyla ilişkili menopoz;
• Adet öncesi dönem (PMS);
• Gebelik;
• Doğum sonrası dönem;
• Hormonal kontraseptif almak;
• Sık stresli durumlar;
• Yaşam tarzının ihlali ve kötü alışkanlıklar;
• Sıkı diyet;
• Obezite;
• Kürtaj veya jinekolojik hastalıklar;
• Fiziksel egzersiz.

Hormonal bozuklukların tedavisi, ortaya çıkma nedenlerine bağlıdır. Bazı durumlarda yaşam tarzınızı değiştirmeniz veya kötü alışkanlıklardan kurtulmanız yeterlidir.

İlaç tedavisi olarak hormonal ilaçlar reçete edilebilir. Ancak eğer kendileri uyuşukluğa neden oluyorsa, ilaçların yanlış seçilmiş olması ve içlerindeki hormon dozunun gerekli olanı aşması mümkündür.

Ayrıca hormonal sorunlardan kurtulmak için kilonuzu normalleştirmeniz gerekebilir. Bunun için bir kadının doğru yemeye başlaması ve diyetinin yeterli miktarda vitamin ve mikro element içerdiğinden emin olması gerekir.

Sinir yorgunluğu

Sinir yorgunluğunun çok sayıda semptomu vardır, bu yüzden bunu tanımak o kadar kolay değildir. Zihinsel bozukluk, depresyon, kalpte ağrı, taşikardi, kan basıncında dalgalanmalar, uzuvlarda uyuşma ve vücut ağırlığında keskin bir değişiklik şeklinde kendini gösterebilir.

Kadınlarda sinir yorgunluğuna hemen hemen her zaman sürekli bir zayıflık ve uyuşukluk hissi eşlik eder.. Bu hastalıkta kadınların hafıza sorunları yaşaması ve en temel bilgileri özümseyememeleri yaşam kalitesini ve iş sürecini olumsuz etkilemektedir.

Sinir yorgunluğunun nedeni çoğunlukla aşırı çalışmadır. Bu hastalıkta vücut biriktirebileceğinden çok daha fazla enerji harcar. Sinir yorgunluğu, zihinsel ve duygusal stres, uzun süreli uyku eksikliği ve kötü alışkanlıkların bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Tedaviye zamanında başlanması gelecekte birçok sorunun önlenmesine yardımcı olacağından hastalığın belirtilerini göz ardı etmemelisiniz.

Sinirsel yorgunluktan kurtulmak için öncelikle hem duygusal hem de duygusal yorgunluğu azaltmak gerekir. fiziksel aktivite vücutta. Diyetinizi normalleştirmeye, mesleğinizi değiştirmeye ve uykuya özellikle dikkat etmeye değer.

İlaçlar arasında nootropikler reçete edilebilir: Nootropil, Pramistar ve sakinleştiriciler: Gidazepam, Nozepam. Kediotu veya Persen formundaki sakinleştiriciler de faydalı olacaktır.

Depresyon

Genellikle uyuşukluğun nedeni, bir dizi zihinsel bozukluk olarak sınıflandırılan depresyondur. Bu durumda kişi depresif ve depresif bir durum geliştirir. Sevinç yaşamıyor ve olumlu duyguları algılayamıyor.

Depresyondaki kişi kendini yorgun hisseder. Bu tür insanların özgüvenleri düşüktür, hayata ve işe olan ilgilerini kaybederler ve fiziksel aktiviteyi de sınırlarlar.

Tüm bu semptomların birleşimi, gelecekte bu tür insanların alkolü, uyuşturucuyu kötüye kullanmaya ve hatta intihar etmeye başlamasına yol açmaktadır.

Depresyondan kurtulmak için bir psikiyatrist veya psikoterapistin yardımına ihtiyacınız var sakinleştirici veya sakinleştirici reçete edebilecek kişi. Ayrıca sevdiklerinizin ve yakınlarınızın desteği de bu durumda büyük rol oynuyor.

Vejetovasküler distoni

Vegetovasküler distoni oldukça yaygın bir tanıdır. Aynı zamanda, bazı doktorlar bunun bağımsız bir hastalık olmadığını, yalnızca vücuttaki diğer sorunların bir belirtisi olduğunu düşünüyor. Bu durumda, baş dönmesi, sürekli yorgunluk hissi, uyuşukluk, sağlıksızlık, kandaki dalgalanmalar ve kafa içi basınçla dolu otonom sinir sisteminde rahatsızlıklar meydana gelir.

İle insanlar bitkisel-vasküler distoni Kendinizi sertleştirmeniz, kan damarlarını güçlendirmeniz ve doğru bir yaşam tarzı sürdürmeniz gerekiyor.

Basitçe söylemek gerekirse, beyin, çoğu zaman bilinmeyen nedenlerden dolayı, organlarını gerektiği gibi kontrol edemiyor. İlaçların yardımıyla böyle bir sorundan kurtulmak neredeyse imkansızdır. Ama aynı zamanda bir çıkış yolu da var. Nefes alma teknikleri, masajlar, yüzme ve sınırlı fiziksel aktivite iyi sonuçlar verir.

Demir eksikliği anemisi

Hemoglobin, oksijenin taşınmasından sorumlu kırmızı kan hücrelerinin bir bileşenidir. Bu, oksijene geri dönüşümlü olarak bağlanabilen ve onu doku hücrelerine taşıyabilen, demir içeren karmaşık bir proteindir.

Demir eksikliği olduğunda demir eksikliği anemisi adı verilen hastalık ortaya çıkar.

Bu durumda hemoglobin seviyesi normalin altındadır, kişide sürekli yorgunluk, uyuşukluk, baş dönmesi hissi yaşanır. Bu durum sıklıkla hamile kadınlarda görülür.

Bunun için Vücuttaki demir seviyelerini yenilemek için doğru yemelisiniz, kırmızı et, sakatat, karabuğday lapası ve sebze yiyin. Ayrıca yemeklerin hazırlanmasına da özellikle dikkat etmek ve yemekleri fazla pişirmemek gerekir.

Diyabet

Diabetes Mellitus, pankreasın yetersiz insülin üretmesi sonucu kan şekerinin yükselmesiyle karakterize bir endokrin hastalığıdır.

Diyabete, uyuşukluk, sürekli yorgunluk hissi, ağız kuruluğu, sürekli açlık hissi, kas güçsüzlüğü ve ciltte şiddetli kaşıntı gibi belirtiler eşlik eder. Aynı zamanda hastalık, bir dizi ek komplikasyon ve iş kesintileriyle doludur. kardiyovasküler sistemin ve görme organları.

Keşfetmek artan seviye Kan testi yapılarak şeker kontrol edilebilir. Bunu yapmak için aç karnına parmağınızdan kan almanız ve bir test şeridi ve glukometre kullanarak şeker miktarını hızlı bir şekilde belirlemeniz gerekir.

Endokrin bozuklukları

Tiroid bezinin işlev bozukluğu sıklıkla bu tür semptomlara neden olur. İstatistiklere göre gezegenimizin nüfusunun% 4'ü otoimmün tiroiditten muzdarip. Bu durumda bağışıklık sistemi yanlışlıkla tiroid bezine saldırır.

Sürekli bir yorgunluk ve uyuşukluk hissinden endişeleniyorsanız, ancak kronik bir hastalığınız yoksa ve geri kalanı yeterince uzunsa, öncelikle bir endokrinoloğa başvurmalısınız.

Tiroid bezinin normal işleyişine müdahale eden çeşitli tümörler de ortaya çıkabilir. Tiroid bezinizde bir arıza olduğundan şüpheleniyorsanız doktorunuz reçete yazabilir. ultrasonografi ve hormon analizi.

Gelecekte hormonal ilaçlar alınarak tiroid bezinin işleyişi düzeltilir. L-tiroksin gibi. Kötü sağlığın nedeni ise inflamatuar süreç, daha sonra Prednizolon formundaki kortikosteroidler reçete edilebilir.

Kronik yorgunluk sendromu, belirtileri ve tedavisi

Kronik yorgunluk sendromu, esas olarak mega şehir sakinlerini etkileyen nispeten yeni bir hastalıktır. Kronik hastalıklar, egzersiz ve yürüyüş için neredeyse hiç zaman bırakmayan ağır duygusal ve zihinsel stres, viral hastalıklar veya uzun süreli depresyon tarafından tetiklenebilir. Düzenli stresli durumlar da bu sendromun gelişmesine neden olabilir.

Kronik yorgunluk sendromu olan bir kişi, sürekli uyuşukluk ve yorgunluk hissinin yanı sıra, belirli bir neden olmadan ortaya çıkan saldırganlık atakları, uyku bozuklukları ve hafıza sorunları yaşayabilir. Kişi sabahları dinlenmeden uyanır ve hemen kendini bunalmış ve yorgun hisseder.

Bu durumda mutlaka bir doktora danışarak kronik yorgunluk sendromunun nedenlerini tespit etmelisiniz. Nedeni kronik hastalıklar ise, tedaviye hemen başlamak gerekir.

Diğer durumlarda kronik yorgunluk sendromuyla baş etmeye yardımcı olacaklar:

• Doğru yaşam tarzı. Bu durumda uykunun normalleşmesi özel bir rol oynar. Sağlıklı uyku en az 7 saat sürmeli ve en geç 22-00'de yatmalısınız;
• Fiziksel egzersiz. Uzun süre bilgisayar başında vakit geçiren kişilerin spor salonuna gitmesi ya da temiz havada uzun süre yürüyüş yapması gerektiğini unutmamak gerekir. Ayakları üzerinde uzun süre kalmak zorunda olanlar için masaj veya yüzme yardımcı olacaktır;
• Beslenmenin normalleştirilmesi. Yeterli miktarda vitamin ve mikro elementin vücuda girebilmesi için doğru beslenmek, sebze ve meyve salatalarını, tahılları, çorbaları diyete dahil etmek gerekir. Fast food, alkol ve gazlı içeceklerden vazgeçmeye değer.

Uyuşukluktan nasıl kurtulurum

Uyuşukluktan ve sürekli yorgunluk hissinden kurtulmak için öncelikle sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz, kilonuzu ve beslenmenizi izlemeniz gerekir. Tüm hayatını çalışmaya adayan insanların periyodik olarak ortamlarını değiştirmeleri ve hafta sonlarını aktif ve eğlenceli geçirmeye çalışmaları gerekiyor.

Sağlığınıza özellikle dikkat etmeniz gerekiyor, Herhangi bir hastalığın belirtilerini tespit ederseniz, bir doktora danışın ve tedaviye başlayın. Hastalığın kronikleşmesini önlemek için.

Uyuşukluktan kurtulmak için Az miktarda doğal kahve veya güçlü çay içebilirsiniz. Bu durumda limon otu veya ginseng tentürleri de faydalı olabilir. Mükemmel tonik özelliklere sahiptirler ve hızla neşelenmenize yardımcı olurlar. Ancak yüksek tansiyonu olan kişilerin bunları kullanmalarının tavsiye edilmediği unutulmamalıdır.

Kış-ilkbahar döneminde, yiyeceklerin vitamin açısından fakir hale geldiği dönemde, bu maddelerin vücuttaki eksikliğini telafi etmeye yardımcı olacak vitamin kompleksleri almayı düşünmeye değer. Bu ürünler şunları içerir: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. Bir doktor veya eczacı doğru ilacı seçmenize yardımcı olacaktır.

Yorgunluk ile uykululuk arasındaki farkı bilmiyorsanız yorgunluğun nedenlerini bulmak zor olabilir. Bazı bozukluklar kişinin kendisi tarafından her zaman doğru şekilde yorumlanmaz, kavramların değiştirilmesi ve kişinin durumunun yanlış değerlendirilmesi söz konusudur. Yorgunluktan, uyuşukluktan ve ilgisizliğin nedenlerinden nasıl kurtulacağımızı bulalım ve durumumuzun bu biçimlerini ayırt etmeyi öğrenelim.

Aşırı yorgunluk ile gündüz uykululuğu arasındaki fark

Uyku bozukluklarına göre yorgunluk, fiziksel ya da psikolojik sorunlara bağlı olarak aşırı bir duygu, enerji eksikliği ve halsizlik anlamına gelir.

Basit bir deyişle, bunlar kas zayıflığı ve enerji eksikliği duygularıdır, ancak uyuşukluk yoktur. İnsanlar dinlenme ihtiyacı hissederler, bir sandalyeye oturmak ya da uzanmak isterler ama uyumak istemezler.

Uyuşukluk, gün içinde uykuya dalma ihtiyacıdır. Gündüz aşırı uykululuğu olan bir kişide, iş yerinde gün içinde uykuya dalma veya uykuya dalma isteği vardır.

Yorgunluk ve Uyuşukluk Arasındaki Farklar

Farklılıkları anlamak arama için önemlidir etkili tedaviözellikle uykusuzlukla. Uykusuzluk sorunu yaşayan pek çok kişi kendilerini yorgun hissettiklerinde ancak uykuları gelmediğinde uykuya dalmakta zorluk çekerler. Üstelik uyku hapları alıyorlar, bu da sorunları iyileştirmeyecek, sadece durumu daha da kötüleştirecek.

İlgisizlik kavramı ve nedenleri

Yaşam coşkusunun, duyguların ve “dürtü”nün kaybı, ilgisizlik olarak teşhis edilir ve beraberinde birçok sağlık sorununu da getirir. Geleneksel olarak kayıtsızlık, depresyonun bir işareti olarak görülür (bazı antidepresanların bir yan etkisi olabilir).

Ancak bilim insanları bunun aynı zamanda düzinelerce başka sağlık durumunun da önemli bir işareti olabileceğine inanıyor.

Sağlıklı insanlarda bu duruma ne sebep olur?

Apatisi olan birçok kişinin yanlışlıkla tembel olduğu veya depresyon belirtileri gösterdiği düşünülür. Bu durum, kronik nörolojik bozuklukları (örn. Parkinson hastalığı) olan kişilerde yeterince takdir edilmeyen bir sorundur.

Kayıtsızlığı depresyondan ayırmak önemlidir, çünkü bunlar tamamen farklı durumlardır veya daha doğrusu, kişinin zamanla başa çıkmasına yardım edilmezse biri diğerine akar.

Nörologlar ilgisizliği duyguların azalması (olumlu ve olumsuz), semptomlara ilgi eksikliği, motivasyon eksikliği ve duygusal boşluk olarak tanımlar.

Karşılaştırıldığında, depresyonun kilit noktaları şunlardır:

1. derin üzüntü;
2. ağlamak veya suçluluk duygusu;
3. geleceğe dair umutsuzluk.

Yani insan her şeyin sadece en kötü tarafını görür. Doktorlar, depresyonlu kişilerin aksine, ilgisiz kişilerin bazen mutlu olabildiklerini belirtiyor.

Bu durumun kesin nedeni belirsizdir ancak kanıtlar, fizyolojik açıdan beyin fonksiyonundaki değişikliklere işaret etmektedir.

Örneğin araştırmalar, kalp hastalığı olan yaşlı kişilerin, serebral kan damarlarının daralması nedeniyle beyne giden kan akışının azalması nedeniyle kayıtsızlık durumu yaşayabileceğini gösteriyor.

Psikolojik açıdan en fazla risk altında olanlar, şevklerini kaybeden, yaşamda hedefleri olmayan ve ilerleme umudu olmayan kişilerdir.

Aşırı yorgunluk ve uyuşukluğun nedenleri

SONSUZLUK

En yaygın nedenlerden biri aşağıdaki gibi şikayetlerin olduğu bir sendromdur:

1. uykuya dalmakta zorluk;
2. geceleri sık sık uyanma;
3. günlük rutinin bozulması;
4. sinirlilik;
5. enerji eksikliği;
6. hafıza sorunları;
7. işte veya ailede sorunlar.

Yeterli uykunun olmaması nedeniyle uykusuzluk aynı zamanda gündüz aşırı uykululuğa da neden olur ve bu da araba kullanma veya çalışma gibi önemli aktiviteleri etkileyebilir.

JET LAG(Jet Lag) saat dilimindeki ani bir değişiklik nedeniyle biyoritmin bozulması.

Vücudunuzu biyolojik saatini normalden daha hızlı değiştirmeye zorladığınızda (uçakta uçarken) ortaya çıkar.

Belirtiler:

1. gün boyunca yorgunluk;
2. rahatsız uyku;
3. uykusuzluk - uyuyamazsınız;
4. zayıf konsantrasyon.

GECİKMİŞ UYKU FAZI SENDROMU

Özellikle sabahları şiddetli yorgunluğa neden olur, bu nedenle uykunun başlangıcı ve uyanma zamanı sıradan insanlara göre birkaç saat gecikir.

Kişi kendini uykulu hisseder ve çok geç bir saatte, yani sabah 2-6 civarında yatar ve 10:00-13:00 arası uyanır. Bu sendrom çoğunlukla ergenlerde ve genç erişkinlerde görülür, ancak her yaşta ortaya çıkabilir.

KRONİK OBSTRÜKTİF AKCİĞER HASTALIĞI

Kişi gece uykusu sırasında az nefes alır, oksijen seviyesi düşer ve karbondioksit seviyesi birikerek sabah baş ağrılarına, mide bulantısına, yorgunluğa ve gündüz uykululuğuna neden olur.

HORMONAL DENGESİZLİK

Şunun yüzünden:

1. şeker hastalığı;
2. tiroid hastalıkları;
3. menopoz;
4. Menopoz sonrası kadınlar;
5. birinci ve üçüncü trimesterde hamilelik;
6. hamilelikten sonra (düşük demir seviyeleri).

MEVSİMSEL DUYGU BOZUKLUĞU

Kış aylarında, havanın yaz aylarına göre daha erken karardığı zamanlarda görülür. Yalnızca şu durumlarda oluşur: kış zamanı ve Şubat ayına kadar sürüyor.

FELÇ

İnme geçiren kişilerde uyku sırasında nefes darlığı veya nefes almada duraklamalar gelişebilir, bu da gün içinde aşırı yorgunluğa ve uykululuğa neden olabilir.

İLAÇLAR

Antidepresanlar uyuşukluğa neden olabilir. Yüksek tansiyonu düşüren ve kalp atış hızını normalleştiren ilaçlar da altta yatan yaygın nedenlerdir ve sedasyona neden olurlar.

Yorgunluk, uyuşukluk ve ilgisizlik duygularından nasıl kurtulurum

Yorgunluk uykululuktan farklıdır ve bitkinlik ve enerji eksikliği duygularıyla ilişkilidir. Bazı insanlar uykulu olmadıkları halde uykulu olduklarını düşünürler.

Sebepler şunları içerir: geniş aralık multipl skleroz ve otoimmün bozukluklar da dahil olmak üzere tıbbi, psikiyatrik ve nörolojik bozukluklar.

Bu nedenle 3 haftadan uzun süre her gün bu rahatsızlığı yaşıyorsanız doktora gitmeniz önemlidir.

Aşırı uykululuk duygusuna sahip kişiler, uygunsuz zaman ve koşullarda (işte, araba kullanırken vb.) uykuya dalma eğilimindedir. Esas olarak uyku eksikliğinden veya uyku kalitesinin düşük olmasından kaynaklanır. Bu durumdan kurtulmak için günlük rutininizi ayarlamanız yeterlidir.

Kayıtsızlık "tetiklenmemelidir" çünkü çok hızlı bir şekilde depresyona dönüşebilir. Multivitamin ve B vitamini kompleksinin alınması vücudun bu duruma karşı psikolojik mücadelesine ve direncine yardımcı olacaktır.

Kendinizi kontrol edemediğinizi hissediyorsanız yorgunluk, uyuşukluk ve ilgisizlik nedenlerinden nasıl kurtulacağınızla ilgili sorunları çözmek için bir uzmana başvurmanız önerilir.

Sorumluluğun reddi:

Bu bilgiler herhangi bir hastalığı teşhis etme veya tedavi etme amacı taşımaz ve lisanslı bir sağlık uzmanının tıbbi tavsiyesinin yerine kullanılmamalıdır. Sağlık sorununuz olduğundan şüpheleniyorsanız derhal doktorunuza danışın!

Kendinizi iyi hissediyorsanız normal yaşam aktivitelerinizi gerçekleştirebilir ve verimli çalışabilirsiniz. Çeşitli nedenlerden dolayı kadınların vücut fonksiyonları bozulabilir - uyuşukluk ve yorgunluk ortaya çıkar ve yorgunluk hızla hissedilebilir. Bu gibi durumlarda, sağlıksızlığın nedenini belirlemeye ve vücudun işleyişini iyileştirmeye çalışmakta fayda var.

Modern tıp hala kronik yorgunluğun kesin nedenlerini belirleyemiyor.

Ancak güç kaybının hissedildiği ana faktörleri tespit edebiliriz:

Bu kışkırtıcı faktörler kaçınılmaz olarak ilgisizliğe, artan uyuşukluğa ve sürekli dinlenme eksikliği hissine yol açar.

Yorgunluğa, ilgisizliğe, halsizliğe neden olan dış faktörler ve yaşam tarzı

Etkisi kaçınılmaz olarak önlenemeyen dış faktörler, kişinin çalışma yeteneği üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir.

Bunlar şunları içerir:

• Hava değişiklikleri. Hava kötüleştiğinde atmosferik basınçta bir azalma gözlenir ve bunun sonucunda kişi oksijen eksikliği hisseder. Uygun seviyede olmayan oksijen doygunluğu güç kaybına neden olur.
• Manyetik fırtınalar. Modern araştırma Salgınların tüm canlı organizmalar üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğu kanıtlanmıştır.

Uyuşukluk ve yorgunluğun farklı nedenleri vardır. Kadınlar ve erkekler için bu, manyetik fırtınaların etkisi olabilir.

Dış belirtilere ek olarak, yanlış bir yaşam tarzı sürdürürken yorgunluk ortaya çıkabilir:

• İnsan vücuduna yetersiz vitamin alımı, kaybedilen enerjinin yenilenmesine izin vermez.
• Kötü alışkanlıklar. Sigara içmek, alkol ve uyuşturucu içmek insan sinir sistemi üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir ve oksijen açlığına neden olur.
• Uykuyu etkileyen ilaçların kullanımı. Çoğu sakinleştirici ve antihistaminik, artan uyuşukluk şeklinde bir yan etkiye sahiptir.

Doğanın tezahürlerini etkilemek mümkün olmayacaktır ancak her insanın bir yaşam biçimi oluşturması oldukça mümkündür.

Kadınlarda ve erkeklerde hastalıklar ve vücut koşulları

Uyuşukluk ve yorgunluk (kadın ve erkeklerde görülen nedenler çoğunlukla aynı kökene sahiptir) vücudun işleyişindeki bozuklukların sonucudur.

Bunlar aşağıdaki gibidir:

Bu tür hastalıkların zamanında tespiti, doktorunuzun tavsiyelerine uyarak sağlığınızı iyileştirmenize olanak sağlayacaktır. Vücudun işleyişi sağlandıktan sonra kronik yorgunluk da sizi rahatsız etmeyecektir.

Hormonal bozukluklar

Gürültünün rolü genellikle hafife alınır, ancak vücudun yaşamının tüm süreçlerinde yer alırlar.

Hormonal dengesizliğin nedenleri şunlardır:

1. Hamilelik, doğum sonrası dönem.
2. Ergenlik.
3. Hormonal ilaçlar almak.
4. Kilo sorunları – aşırı zayıflık veya obezite.
5. Sık stres ve sinir gerginliği.
6. Kürtaj.
7. Üreme fonksiyonunun azalması.

Hormonal ilaçlar çoğunlukla hormonal bozuklukların tedavisi için reçete edilir. Reçete edilen dozlara uyulduğu ve doğru seçildiği takdirde uyuşukluğa neden olmamalıdır.

Sinir yorgunluğu

Uzun bir süre boyunca gözlenen psiko-duygusal stres, kaçınılmaz olarak sinirsel yorgunluğa yol açar.

Aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar:

• Sürekli yorgun hissetmek.
• Saldırganlık ve duygusal dengesizlik.
• Baş ağrısı.
• Eş zamanlı uyuşukluk ile uykusuzluk.
• Konsantre olamama.

Bu durum hafife alınmamalıdır. Bir kişi, beslenmeyi normalleştirerek ve çalışma ve dinlenme programlarını gözlemleyerek sinir gerginliğiyle bağımsız olarak baş edemiyorsa, o zaman ilaç yazmak için hastaneye gitmeye değer.

Depresyon

Klinik pratikte kronik yorgunluk sendromu ve depresyonun birleşimi oldukça yaygındır. Depresyon, kendi kendine geçebilen mevsimsel melankoli ile karıştırılmamalıdır.

Depresyonda aşağıdaki belirtiler görülür:

• Artan suçluluk duygusu, kendini kırbaçlama.
• Uyku bozukluğu, yorgunluk.
• Hayata olan ilginin tamamen kaybı.
• Reaksiyon hızının azalması, uyuşukluk.
• Ölümle ilgili düşünceleri ziyaret etmek.
• Hayati enerjinin tamamen kaybı.

Bir kişiye sürekli olarak uyuşukluk ve yorgunluk eşlik eder: ilaçsız uykuya dalamaz. Kadınlarda ve erkeklerde ortaya çıkma nedenleri aynı olabilir ve depresyon çoğu zaman bir dizi sıkıntının arka planında kendini gösterir. Bu durum uzman bir uzmana ziyareti gerektirir.

Diyabet

Bozulmuş glikoz emilimi kaçınılmaz olarak kan şekerinde dengesizliğe yol açar. Diyabet gibi bir hastalık, genel semptomlara ek olarak, eşlik eden semptomların ortaya çıkmasıyla da karakterize edilir - kronik yorgunluk ve uyuşukluk. Diyabet tedavisi, tam bir muayene ve tipinin belirlenmesinden sonra doktor tarafından reçete edilir.

Vitamin eksikliği

Vitamin ve mineraller vücutta dengeli bir şekilde bulunduğunda sağlık ve yüksek performans sağlar. Bunların arasında en önemlileri B, C ve D vitaminleridir. Bunların önemli bir eksikliği vücudun koruyucu özelliklerinde azalmaya neden olur ve sürekli yorgunluk görülür.

Kış mevsiminde faydalı bileşenlerin gerekli hacimde tedarikini sağlamak özellikle zordur. Bu nedenle, ek olarak dengeli beslenme bazen vitamin komplekslerinin kullanılması gerekir, eczaneden satın alınabilir.

Mineral bileşenlerin eksikliği aynı zamanda vücuttaki tüm sistemler arasındaki etkileşimi de etkiler ve eksikliklerini beslenmeyle veya özel vitamin komplekslerinin kullanımıyla telafi etmezseniz, sürekli yorgunluk ve ilgisizlik hissinden kaçınılamaz.

Vejetovasküler distoni

Uyuşukluk ve yorgunluğa (vejetatif-vasküler distoninin nedenleri kadın ve erkeklerde aynıdır) sık sık baş dönmesi ve basınç dalgalanmaları, mantıksız kaygı ve korku duyguları eşlik edebilir.

Bu tür belirtiler uzun süre devam ederse ve daha da kötüleşirse bir uzmana başvurmalısınız. Durumu normalleştirmek, nefes egzersizleri yapmak ve fiziksel egzersiz yapmak için özel ilaçların kullanılmasını önerecektir.

Demir eksikliği anemisi

Hemoglobin seviyeleri kanama, düşük kırmızı kan hücresi seviyeleri veya kırmızı kan hücrelerinin tahrip olması nedeniyle hızla düşebilir. Bu tür sorunların temel nedeninin, doğmamış çocuk ve anne için yeterli miktarda besin maddesinin yetersiz tedariki olduğu düşünülmektedir.

Vücuttaki demir seviyesini eski haline getirmek için demir açısından zengin yiyecekler yemelisiniz. Şiddetli demir eksikliği için özel ilaçların kullanılması tavsiye edilir.

Apne

Uyku apnesi sendromu, nefes almada kısa süreli duraklamalarla karakterizedir. Beynin sürekli mikro uyanmaları nedeniyle uyku bölünür ve eksik kalır. Uyku bozukluğu epizodları gece boyunca devam edebilir. Gece uykusu olarak adlandırılan bir uykudan sonra, yorgunluk neredeyse uyandıktan hemen sonra hissedilir.

Bu belirtiler her gece ortaya çıktığında kronik uyku eksikliği gelişmeye başlar. Bu fenomen teşhis edilebilir ve başarılı bir şekilde tedavi edilebilir, ancak sağlıklı, kesintisiz uyku olasılığını yeniden sağlamak için önemli miktarda zaman yatırımı gerektirir.

Alçak basınç

Vücuttaki genel halsizlik, uyuşukluk, yorgunluk, uzun bir uykudan sonra uyuşukluk - bunların hepsi düşük tansiyonu olan kişiler için tipiktir. Hipotansiyon nedeniyle sıklıkla hava eksikliği ve vücut pozisyonunda ani bir değişiklikle gözlerin kararması görülür.

Damar tonunu iyileştirmek ve kan basıncını normalleştirmek için öncelikle iş ve dinlenme, iyi beslenme, temiz havada yürüyüşler ve orta derecede egzersiz için zaman dengesini korumak gerekir.

Endokrin bozuklukları

Endokrin sistemin çalışması vücuttaki iç süreçleri düzenlemeyi amaçlamaktadır. Arızalar meydana geldiğinde tüm vücut sistemleri arasındaki iş de bozulur, bu da hızlı yorulmaya ve genel güç kaybına neden olabilir.

Endokrin sisteminin doğru işleyişini belirlemek için tam bir muayene ve hormon düzeylerine yönelik testler önerilmektedir. İhlaller tespit edilirse hormonal tedavi vücudun işleyişini iyileştirebilir, ardından artan yorgunluk ve uyuşukluk durumu yavaş yavaş azalacaktır.

Narkolepsi

Narkolepsiyi de içeren nörolojik kökenli bozukluklar halüsinasyonlara ve uyku patolojilerine yol açabilir. Aynı zamanda kişi özellikle gündüzleri sürekli dinlenme ihtiyacı hisseder. Birçok klinik çalışma bu bozukluğun tek bir nedenini belirleyememiştir.

Hastalığın teşhisi oldukça zordur, ancak varlığı birkaç ana semptomun varlığıyla gösterilir:

• halüsinasyonlar;
• ani gündüz uykululuk atakları;
• kas tonusu kaybı, ani düşmeler;
• Uyku felci, bilincini kaybetmeden hareket edememe ve konuşamama durumudur.

Narkolepsinin göz ardı edilmesi onarılamaz sonuçlara yol açabileceğinden bu belirtiler göz ardı edilemez.

Beyin yaralanmaları

Baş bölgesinin hasar gördüğü, değişen şiddetteki yaralanmalar nedeniyle uyuşukluk ve yorgunluk (kadın ve erkeklerde görülen nedenler ve bunları ortadan kaldırmak için alınacak önlemler çeşitli faktörlere bağlı olacaktır) ortaya çıkabilir.

Ciddi ihlaller geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabilir ve yaşam fonksiyonlarının bozulmasına ek olarak sinir ve zihinsel bozukluklar. Bu durumda nedenlerin teşhis edilmesi tek doğru çözümdür.

Zihinsel hastalık

Tam işlevsellik için normal modda uyku ve uyanıklığın döngüsel alternatif durumları gereklidir. Uyku bozulduğunda, kişi küçük bir çalışmadan sonra bile yorgunluk hissine ve genel psikofiziksel tonda bir azalmaya musallat olmaya başlar.

İhlalleri tespit etmek için durumu normalleştirmeye yardımcı olacak son derece uzman bir uzmana başvurmanız gerekir.

Bağırsak hastalıkları

Bağırsaklardaki inflamatuar süreçler çoğunlukla bakteriyel bir enfeksiyonun gelişmesi, uzun süreli antibiyotik ve yetersiz beslenme nedeniyle ortaya çıkar. Kötü bağırsak fonksiyonu uyku bozukluklarına neden olabilir Bunun sonucunda vücudun geceleri dinlenmek için yeterli zamanı olmayacaktır.

Hoş olmayan semptomların tedavisi ve ortadan kaldırılmasından sonra uyku normalleşecek ve artan yorgunluk hissi sizi rahatsız etmeyecektir.

Kalp hastalıkları

Kalp yetmezliği olan kişilerin yaklaşık %40'ı uyku sorunu yaşamaktadır. Kalp hastalığına sıklıkla solunum problemleri eşlik eder ve bu da uykusuzluğa yol açar.

Uykusuzluk ve uygun şekilde dinlenememe zemininde, yorgunluk hissi, tek bir şeye konsantre olamama ve patolojik bir konsantrasyon eksikliği ortaya çıkar. canlılık. Kardiyovasküler sistemin işleyişiyle ilgili sorunların ortadan kaldırılmasıyla uykusuzluk sorunu giderek endişe kaynağı olmaktan çıkacaktır.

Kronik yorgunluk sendromu, belirtileri ve tedavisi

Kronik yorgunluk sendromunda, sabah uyandıktan sonra zaten bir kişi ilgisizlik ve güç toplayamama hisseder. Aynı zamanda vücut tamamen tükenmiştir ve tam çalışmaya hazır değildir.

Bu sendromun belirtileri şu şekilde karakterize edilir:

• baş ağrılarının varlığı, dalgınlık, unutkanlık;
• altı ay veya daha uzun süre dinlenme süresine bakılmaksızın yorgunluk;
• depresif durumlar, depresyon;
• ağrıyan kas ağrısı, subfebril düzeylere kadar ateş;
• iştah kaybı;
• genişlemiş lenf düğümleri.

Kronik yorgunluk sendromu tespit edilirse, uyku programına sıkı sıkıya bağlı kalarak, dengeli beslenme ve kötü alışkanlıklarla mücadele ederek vücudun sorunla başa çıkmasına yardımcı olmaya çalışabilirsiniz. Bu işe yaramazsa, bir dizi vitamin ve antioksidan kompleksi reçete edecek bir doktora danışmalısınız.

Hamilelikte yorgunluk

Gebe kalmanın bir sonucu olarak, progesteron hormonu aktif olarak sentezlenmeye başlar. Miktarı sinir sisteminin işleyişini etkiler. Bu nedenle bir kadın, ilgisizliğe çok benzeyen, uzun süreli, uzun süreli bir huzur duygusu yaşamaya giderek daha fazla meyillidir.

Anne adayının doğal hali dinlenme ve uyku isteğidir.. Ancak patolojik uyuşukluğa neden olabilir demir eksikliği anemisi, şiddetli toksikoz, kan basıncında ani sıçramalar. Bu tür rahatsızlıkların ortaya çıkması halinde mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Teşhis yöntemleri

Bir kişinin gücünü eşit olmayan bir şekilde hesaplaması ve dinlenme ve çalışma için zamanı eşit olmayan bir şekilde dağıtması oldukça yaygın bir olgudur. Bu nedenle kronik yorgunluk ve uyuşukluğun teşhisini koymak oldukça zordur.

Uyuşukluk ve yorgunluk (kadın ve erkeklerde görülen nedenler daha önce sıralanmıştır) uzun süre geçmeyebilir. Bunlar bir terapistle iletişime geçmenin doğrudan nedenleridir.

Doktor bir muayene yapacak ve testler yazacak, ardından test sonuçlarına bağlı olarak hasta son derece uzmanlaşmış bir uzmana - bir endokrinolog, nörolog veya psikoterapiste - yönlendirilecektir.

Haplarla uyuşukluktan nasıl kurtulurum: etkili ilaçlar

Uyuşuklukla mücadele için herhangi bir ilaç seçerken, yorgunluğun nedeninin ciddi bir hastalık olması durumunda oluşabilecek istenmeyen etkilerin farkında olmalısınız.

Herhangi bir hastalık tespit edilmezse ilaçların yardımına başvurabilirsiniz:

• Modafinil– Fiziksel dayanıklılığı artırır ve beyin aktivitesini harekete geçirir.
• Logdaisin– patolojik uyuşuklukla savaşır.
• Pantokrin– Performansı artırır, yorgunluk ve uyuşuklukla mücadele eder.

Bu ilaçları kullanmadan önce bir doktora danışmak zorunludur.

Uyuşukluk ve yorgunluk için vitamin listesi

Vücuttaki eksikliklerini telafi etmeyi mümkün kılan vitamin kompleksi geniş bir yelpazede temsil edilir:

• Duovit;
• Vitrum;
• Antioksidanlar içeren Selmevit;
• Kompleks "Berocca Plus";
• Kompleks "Bion 3".

Bileşen bileşenleri yüksek düzeyde sindirilebilirliğe sahiptir ve ret reaksiyonuna neden olmaz.

Kadınlarda sürekli uyuşukluk ve yorgunluk hissi yaşanıyorsa, doktorlar uygun bir günlük rutin izlemenizi, dinlenmeye yeterli zaman ayırmanızı ve dengeli beslenmenizi önermektedir. Bu fenomenin nedenleri, doktora gittiğinizde zamanında tespit edilmesinin kronikleşmesini önleyeceği çeşitli hastalıklar olabilir.

Makale formatı: Lozinsky Oleg

Uykululuk ve yorgunluk hakkında video

Yorgunluk ve uyuşukluğun üç nedeni: