Yüzücülerde spor yaralanmaları ve önlenmesi. Sporcuların meslek hastalıkları. Yüzmede meslek hastalıkları

08.08.2019 11:38:00

Sporcuların özellikle konuşmamayı tercih ettiği bir konu var; meslek hastalıkları. Bu arada antrenman yoğunluğu arttıkça ve spor tecrübesi arttıkça sayıları da artıyor... Fotoğraf kaynağı: Shutterstock.com.

Sporcuların özellikle konuşmamayı tercih ettiği bir konu var; meslek hastalıkları. Bu arada antrenman yoğunluğu arttıkça ve spor deneyimi arttıkça sayıları da artıyor. Ve hatta farklı sporcular bile " demir sağlığı Aşırı yükler altında “paslanabileceğini” biliyorlar. Yunanlıların Perslere karşı kazandığı zafer haberiyle Atina'ya ulaşan ilk maraton koşucusunu hatırlamanın zamanı geldi: "Kazandık" diye zar zor bağırarak cansız düştü. Bu, “ne pahasına olursa olsun zaferin” bedelidir.

Fotoğraf kaynağı: Shutterstock.com.

Bir çocuğun profesyonel bir sporcu olarak yetiştirilmesi için sevilen çocuklar erken çocukluk döneminde spor kulüplerine gönderilmektedir. Üç yaşından itibaren. Ve burada aşırıya kaçmamak önemlidir. Spor yaparken yaş sınırını ihlal etmek ciddi sonuçlarla doludur. Örneğin, yedi yaşından önce artistik jimnastik dünyasını fethetmeye başlayan kızlar, üreme sistemi bozukluklarına yakalanma riskiyle karşı karşıyadır. Yanlış zamanda güç gerektiren sporlara başlayan genç erkeklerde büyüme geriliği yaşanmakta ve kolaylıkla kalp-damar hastalıkları gelişebilmektedir. Genel olarak yük kışkırtıcı bir faktördür, etkisi altında çocukta uykuda olan patoloji yavaş yavaş "ortaya çıkabilir".

Amerikalı spor doktoru Anthony Jockle, boks sporunun yasaklanması gerektiğini savunuyor. "Nakavt, kanunların izin verdiği tek cinayet türüdür" diye savunuyor. İstatistiklere göre her yıl bu sporda 20 sporcu hayatını kaybediyor. Boks tarihi boyunca binden fazla profesyonel ringdeki yaralanmalardan dolayı hayatını kaybetti. Ancak boksörler sadece yumruklardan ölmezler. Ayrıca bir rol oynayabilir Genel zayıflık dövüş öncesi kilo kaybından kaynaklanan vücut. Boksörlerin, rakiplerine karşı doğal bir avantaja sahip olacakları daha küçük bir ağırlık sınıfına sığabilmek için haftalarca oruç tutmaları yaygın bir uygulamadır. Cehennem gibi antrenman, oruç ve saunaların yardımıyla sporcular bazen kilolarının %20'sine kadar kaybederler!

Fotoğraf kaynağı: Shutterstock.com.

Genç sporcuların fiziksel, fonksiyonel ve teknik niteliklerini geliştirmeye yönelik yöntemlere ilişkin talimatların bulunmaması büyük bir sorundur. Yurt dışında koçlar sürekli olarak birçok ciddi kursu tamamlıyor ve çocuklarla istedikleri gibi, rastgele değil, bir eğitim ve öğretim planına göre çalışıyorlar. Ayrıca genç sporcuların sağlığı konusunda da sıkı sorumluluk taşıyorlar.

YAŞAMAK MI KAZANMAK MI?

Zamanla, yetişkin bir sporcunun büyük spor ve büyük para dünyasına girme şansı vardır. Paranın “kötü” olduğu gerçeği uzun zamandır biliniyor, ancak bu belki de hiçbir yerde sporda olduğu kadar açık değildir.Sovyet döneminde sporcular kendileri için, takımları için, ülke için kazandılar. 19. yüzyılın gerçekleri öyle ki, spor sadece sporcular arasındaki bir rekabet değil, aynı zamanda zor ve travmatik bir mesleki faaliyet alanıdır. Günümüzde insanlar profesyonel sporları kâr amacıyla yapmaktadırlar. Dürüst kar - çalmıyorlar ama çalışıyorlar. Ancak mümkün olduğu kadar çok para kazanma arzusu hakimdir. Çoğu zaman - kişinin kendi sağlığına zarar verir. Sporcunun psikolojisi değişti.

Bugün spor birçok bakımdan gösteri dünyasına dönüştü. Ne yazık ki pek çok yönetici ve gösteri organizatörü, sporcuyu yalnızca para kazanabilecekleri bir malzeme olarak görüyor. Sporcunun da bu işten payı vardır ama bu her zaman emek ve sağlık harcamasını haklı çıkarmaz. Bir sporcunun dedikleri gibi "kafasında bir kral varsa" doktorunu dinler. Ancak sağlığın izin verdiği ölçüde mümkün olduğu kadar çok kazanma arzusu, çoğu zaman gelecekte sakatlığa yol açmaktadır. Sporcu yarışmalardan kazandığı parayı tedaviye harcıyor. Ancak bunun sorumlusu spor değil, insanlardır.

Fotoğraf kaynağı: Shutterstock.com.

Bir sporun vücudu diğerlerinden daha hızlı yıprattığını söylemek yanlış olur. Tüm sporlar yük türüne ve derecesine göre farklılık gösterir. Sprint, bisiklete binme, halter, gülle atma gibi yoğun sporlarda yükler büyük ama zaman açısından kısadır. Uzun mesafe koşularında veya bisiklet sürüşlerinde yükler biraz daha azdır ancak zaman açısından daha uzundur. Sporcunun yaşı, fiziksel verileri ve tıbbi belirtileri dikkate alınmadan, metodik olarak yanlış yapılan sporu vücut yıpratır.

Aynı zamanda şu veya bu sporun kendine has yaralanma ve meslek hastalıklarının olduğu da inkar edilemez. Mesela futbolcuların en büyük belası sakatlıklar diz eklemi, buz hokeyinde çok fazla morluk var. Ve ritmik jimnastik gibi güzel bir sporda profesyonel “hedefler” omurga, üst ve alt eklemlerdir. alt uzuvlar ve bağlar. Balerinlerle neredeyse aynı.

KEMERİN ALTINA VUR

Boksörlerin ringde kemer altına vurmaları yasaktır. Ancak hayat bu kuralları bilmez ve darbelerini sporcunun vücuduna vurur. İktidarsızlık, profesyonel sporlarda nadiren konuşulan bir şeydir ve orada hiç de alışılmadık bir şey değildir. Bu konuyla ilgili en kapsamlı araştırma ABD'de yapılmıştır. Cinsel sağlık açısından en tehlikeli sporların ise boks, halter, atletizm (sprint), jimnastik ve futbol olduğu belirlendi. Cinsel gücü daha az azaltan türler: mesafe koşusu, kros kayağı, basketbol, ​​yüzme.

Kemerin altındaki böyle bir darbeden sağ çıkmak, ringde bir boksörün yüzüne atılacak güzel bir tokata dayanmaktan çok daha zordur. Kural olarak, kaybetmeye alışkın olmayan en güçlü ustalar, erkek düşüşlerinden en çok acı çekerler. Toplum, eski sporcular arasındaki iktidarsızlık konusunda sessiz kalmayı tercih ediyor, ancak dünya çapındaki uzmanlar bu sorunu uzun süredir araştırıyor. "Temel spor hastalığı" konusunu gündeme getiren ilk kişi, 80'li yılların ortalarında eski Amerikalı atletizm sporcuları hakkında bir makale yazan bir İngiliz gazeteciydi. Onlardan birini -ünlü bir koşucu, ABD şampiyonu- sahilde kendisine bir şezlong getirdiğinde tanıdı.

Koşucu ona üzücü hikayesini anlattı: Sporu bıraktıktan ve erkek sağlığını kaybettikten sonra kimsenin ona ihtiyacı yoktu: ne karısına ne de hayranlarına. İçmeye başladı ve tüm parasını çarçur etti. Kısa süre sonra gazeteci, bu tesiste eski ABD şampiyonlarından oluşan bir organizasyonun bulunduğunu öğrenince hayrete düştü.

Fotoğraf kaynağı: Shutterstock.com.

İLE Tatya çok gürültü yaptı. Ünlü kaşif David LESTER Bu konuyu daha derinlemesine araştırmaya karar verdim. Başlangıç ​​olarak, 20 yıl önce şampiyon olan 100 siyah sporcunun listesini derledim ve... Yarısını bile bulamadım. Bazıları daha sonra gecekondu mahallelerinde ve çöplüklerde bulundu. Şaşırtıcı bir şekilde, bu evsizlerin çoğu eski kısa mesafe koşucuları ve orta mesafe koşucularıydı. Ancak uzun mesafe koşucuları olan kalanlar, yaşamda az çok iyi yerleşmişlerdi ve çoğunun kendi küçük işletmeleri vardı.

Spor hekimliği uzmanlarının, kalanların sözde "hayatta kalma" durumuyla ilgili kendi açıklamaları var. Sporcular koşarken olağanüstü bir duygu yaşarlar - "içgörü" (aydınlanma). Ve mesafeye göre güçlerini hesaplayarak, farklı seçenekleri göz önünde bulundurarak geleceklerini tahmin ediyor gibi görünüyorlar. Gerçek hayatı simüle etmelerine yardımcı olan şey, bilinç ve hesaplamanın bu değişkenliğidir. Kalanların en az beyin hipoksisinden (oksijen açlığı) muzdarip oldukları ve iktidarsızlık kurbanı olma olasılıklarının daha düşük olduğu ortaya çıktı. Ancak sprinterler kariyerlerini tamamladıktan sonra “yarışı bırakırlar” ve kendilerini ne iş hayatında ne de özel hayatta aciz bulurlar. İkincisi, bilim adamlarının bulduğu gibi, sürekli aşırı yüklenmeden kaynaklanır ve bunun sonucunda pelvik bölgenin organlarına kan akışı bozulur.

Bir darbe sporcuya sadece "aşağıdan" değil, "yukarıdan" da vurabilir! Futbolcular birden fazla kez yıldırım çarpmasının kurbanı oldu. Açık alanda iki düzine oyuncu fazlasıyla çekici bir hedef. En kötü olaylardan biri Guatemala'da meydana geldi; yıldırım düşmesi nedeniyle iki oyuncu öldü ve on kişi de ciddi şekilde yandı.Maçın ikinci yarısında stadyumun üzerinde fırtına koptu. Hakemler oyunun devam etmesine karar verdi ve çok geçmeden sahayı çevreleyen demir çitlere bir yıldırım düştü ve oradaki herkes yere düştü. Çit, bir düzine oyuncuyu, antrenörü ve hakemi saniyeler içinde yakıp kül eden bir elektrik yükü halkası oluşturdu.

SUDA TUZ YOKTUR

Sporcuların muazzam iş yükü, aynı zamanda alışılmışın dışına çıkabilmeleri gerçeğiyle de doludur. içme suyu zehire! Doktorların tespit ettiği gibi antrenman sırasında aşırı su tüketimi kandaki tuz seviyesinin azalmasına neden olur. Bu da hiponatremi adı verilen bir duruma yol açar. Sonuç olarak, bu teşhisi alan kişilerde kan dolaşımından beyin hücreleri de dahil olmak üzere hücrelere fazla sıvı emilir ve bu hücrelerin şişmesine neden olur. Kafa içi basınç büyür ve bu geri dönüşü olmayan değişikliklere ve hatta ölüme yol açabilir.

Şiddetli ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden hiponatremi, önemli fiziksel aktivite sırasında ortaya çıkabilir; örneğin, sporcularda maraton (42,2 km), ultra uzun mesafeler (100 km), triatlon yarışmaları sırasında (3,8 km - yüzme, 180 km - bisiklete binme) yarış, 42,2 km - koşu).

Yeterli bir yük seviyesi nasıl belirlenir? Belki de İspanyol şirketi Sabiobbi'nin son icadı bu konuda yardımcı olacaktır. Bu, sporcuların sağlığını izleyen ve antrenmanın vücutları üzerindeki etkisini belirlemeye yardımcı olan bir biyoçiptir. Araştırma süreci sporcunun neredeyse hiç katılımını gerektirmiyor; deneğin kanından veya tükürüğünden bir DNA molekülü alınıyor ve 15 gün sonra kendisine vücudun durumu hakkında tam bir rapor veriliyor. Bu arada, bu tür cihazlar henüz yaygınlaşmadı, sporcular arasındaki yarışmalar, herkesin hayatta kalmaya mahkum olmadığı gladyatör dövüşlerine benziyor...

ZAYIF HAYRANLAR

Aslında sadece sporcular değil taraftarlar da tehlikede. İsviçre Kardiyoloji Vakfı'ndan uzmanlar, maçı izlemenin en ateşli "tiffoziler" için ciddi strese neden olduğu konusunda uyarıyor. Vücudun durumu alkol ve sigara içerek kötüleşebilir. Bu kalp krizine neden olabilir. Doktorlar, futbol şampiyonaları sırasında insanların kalp sorunlarıyla ilgili yardım için onlara normalden çok daha sık başvurduğunu belirtti. Üstelik hastaların %75'i, kural olarak futbol maçlarının sonuçları hakkında daha fazla endişe duyan erkeklerden oluşuyor.

Ortopedi cerrahı Ben Houle (ABD), amigoluğun hayranlar için en tehlikeli şey olduğuna inanıyor. Bir spor olarak amigoluk Amerikalılar tarafından icat edildi. Bu kelimenin tam anlamıyla Rusçaya çevrilmesi zordur: “neşelendirme” - ünlem işareti, ağlama; "lider" - lider. Yani amigo, stadyumlarda çığlık atanların lideridir. Ben'e göre bu tür insanlar maça destek verirken çok fazla sakatlanıyor.

MEVCUT BELGE:

Rusya Çalışma Bakanlığı'nın 1 Haziran 2015 tarih ve 335n sayılı Emri
“Emek işlevi spor müsabakalarına hazırlanmak ve belirli bir tür veya spor türünde spor müsabakalarına katılmak olan işçilerin işyerlerinde çalışma koşullarının özel bir değerlendirmesinin yapılmasına ilişkin ayrıntıların belirlenmesi hakkında”

Belge, çalışma işlevi spor müsabakalarına hazırlanmak ve belirli bir spor dalındaki spor müsabakalarına katılmak olan işçilerin işyerlerinde çalışma koşullarının özel bir değerlendirmesinin yapılmasına ilişkin ayrıntıları onayladı.

Çalışma koşullarını işyerlerindeki çalışma koşullarının bir sınıfına (alt sınıfına) sınıflandırırken, yaralanma riskinin ek olarak değerlendirildiği tespit edilmiştir.

İşyerlerinde yaralanma riskini değerlendirmeye yönelik nesneler, spor tesisleri ve sabit olmayan ekipmanlardır (özel spor malzemeleri, envanter) ve ayrıca işyerinin bulunduğu yerde olması koşuluyla ışık ortamı ve sıcaklık koşulları (iklim koşulları) parametreleridir. açık bir alan.

Yaralanma riski değerlendirmesi sırasında uzman özellikle şunları inceler:

- özel tesisler ve sabit olmayan ekipmanlar için teknik (operasyonel) belgeler;
- iş tanımı ve çalışanın görevlerini düzenleyen diğer belgeler;
- özel tesislerin inşası ve (veya) yeniden inşasına yönelik projeler;
- sabit olmayan ekipmanlarda kullanılan malzemelerin özellikleri (toksikolojik, sıhhi-hijyenik ve biyomedikal değerlendirmelerin sonuçlarına göre belirlenenler dahil);
- düzenleyici yasal düzenlemeler ve işgücü koruma gerekliliklerini içeren yerel düzenlemeler.

Ek olarak, işyerinde bir dizi operasyonel belgenin bulunması, çalışanları ekipmanın hareketli parçalarının ve uçan nesnelerin etkilerinden koruma araçları, elektrikli ekipmanı koruma araçları, elektrik kablolarını çeşitli etkilerden, ısıtma noktaları yılın soğuk (kış) döneminde vb. kontrol edilir.

Ayrıca gerçekleştirildi:

- normal çalışma modunda çalışan tarafından fiilen gerçekleştirilen işin teftişi ve tanıtılması yoluyla işyerinin incelenmesi;
- çalışanın ve/veya onun birinci derece amirlerinin anketi.

Çalışma koşullarının değerlendirilmesinin sonuçlarına dayanarak, işyerinde iş güvenliği gerekliliklerinin ihlali tespit edilmezse ve çalışma koşulları yaralanma tehlikesi oluşturmuyorsa, kabul edilebilir bir yaralanma tehlikesi sınıfı atanır. Aksi takdirde, tehlikeli yaralanma tehlikesi sınıfı atanır.

VE BELİRLİ BİR ŞEKİLDE SPOR MÜSABAKALARINA KATILIMDA

SPOR TÜRÜ

28 Aralık 2013 tarihli Federal Kanunun 9. Maddesinin 7. Bölümü ve 13. Maddesinin 4. Bölümü uyarınca N 426-FZ “Çalışma Koşullarının Özel Değerlendirilmesi Hakkında” (Rusya Federasyonu Toplu Mevzuatı, 2013, N 52, Sanat. 6991; 2014, N 26 , Madde 3366) ve yetkili federal tarafından belirlenen özellikler dikkate alınarak çalışma koşullarının özel bir değerlendirmesinin yapıldığı belirli türde faaliyetler yürüten kuruluşlardaki iş listesinin 6. paragrafı 14 Nisan 2014 N 290 Rusya Federasyonu Hükümeti Kararnamesi ile onaylanan yürütme organı (Rusya Federasyonu Mevzuat Koleksiyonu, 2014, No. 17, Madde 2056),

EMREDİYORUM:

Rusya Federasyonu Spor Bakanlığı ile mutabakat halinde, çalışma işlevi spor müsabakalarına hazırlanmak ve belirli bir spor dalındaki spor müsabakalarına katılmak olan işçilerin işyerlerinde çalışma koşullarının özel bir değerlendirmesinin yapılmasına ilişkin ayrıntıların onaylanması. eke.

Bakan

Tayvan Taipei Gaziler Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümünden Dr. M. Wang ve meslektaşları, yüzücüler ve dalgıçların mesleki kulak burun boğaz hastalıkları üzerine bir çalışma yayınladı. Akut yaygın otitis eksterna, otomikoz, ekzostoz, travmatik kulak zarı yırtılması, orta kulak enfeksiyonları ve iç kulakta barotravma, su içinde veya altında çok fazla zaman geçiren kişilerde yaygındır.

Belki de diğerleri arasında en sık görülen hastalık, genellikle Pseudomonas aeruginosa bakterisinin neden olduğu akut yaygın dış orta kulak iltihabıdır. Bu hastalığın belirtileri kaşıntı, kulak ağrısı, kulak akıntısı ve iletim tipi işitme kaybıdır. Bu tür orta kulak iltihabını tedavi etmek için kulak kanalının sık sık temizlenmesi kullanılır; İlaç tedavisi işitsel kanalın oral veya lokal asit tedavisi ve hastalığa yatkın faktörlerdeki değişikliklerin izlenmesi. Hastalar kirli sularda yüzmekten ve pamuk uçlu kulak çubukları kullanmaktan kaçınmalıdır. Ekzostozlar genellikle soğuk suda yüzen kişilerde gelişir ve kulak döküntülerinin birikmesi, kulak akıntısı ve iletim tipi işitme kaybının gelişimi ile karakterize edilir. Ekzostozların tedavisi genellikle tümörlerin cerrahi olarak cerrahi olarak çıkarılmasını içerir. Su kayağı veya tüplü dalış sırasında kulak zarının travmatik yırtılması meydana gelebilir. Bu durumda işitme kaybı, kulak ağrısı, kulak akıntısı, kulak çınlaması ve baş dönmesi görülür. Kulak zarı kendiliğinden iyileşebilir, bu olmazsa timpanoplasti yapılır. Kronik orta kulak iltihabı ve aktif drenajı olan hastalar yüzmekten kaçınmalıdır, mastoidektomi geçirmiş ve çürük problemi olmayanlar ise korkmadan yüzebilir. Yuvarlak veya oval pencerenin yırtılması nedeniyle derin dalış sonrasında ani sensörinöral işitme kaybı veya bir dereceye kadar baş dönmesi meydana gelebilir.

Haftada 5-6 kez, günde birer saat yüzerseniz sakatlanma ihtimaliniz neredeyse sıfırdır. Yüksek vasıflı yüzücüler bazen antrenmanlarda günde 10 ila 20.000 metreyi aşarlar! Bir sporcu günde 10.000 metre yüzüyorsa, bir haftada kolları emekleme, kelebek veya sırtüstü tarzında en az 108 bin hareket gerçekleştiriyor. Bu, yüzücünün omzu olarak bilinen bir yaralanmaya yol açabilir.

Bazen antrenmandan sonra latissimus dorsi kası ağrıyabilir. Her antrenmandan önce ve sonra özel esneme egzersizleri yapmak gerekir.

Yüzme sırasında veya sonrasında bu kasta meydana gelen kramplar, uzun yürüyüş veya koşu sırasında baldır kaslarında yaşanan kramplara benzer. Bu gibi durumlarda kolunuzu başınızın üzerine düz bir şekilde uzatın ve ardından bükün.

Bazen kurbağalama uzmanları dizlerinde, bağlarında veya onu destekleyen tendonlarda yaralanmalar yaşarlar. Tendonları ve kuadriseps femorisi güçlendirmek ve esnetmek için özel egzersizler yapmak gerekir. Yüzme tekniğinizi biraz değiştirebilirsiniz. Isınmaya özellikle dikkat edilmelidir. Temel yüzme stiline geçmeden önce sırt üstü yüzerek bacak kaslarınızı biraz esnetmek faydalı olabilir.

Beyazlatma birçok insanın gözlerini kızartır ve acıtır; özel gözlükler buna karşı korunmaya yardımcı olacaktır. Alerjen olanlara açık suda yüzmeleri önerilebilir (cildin kaşınmasını ve kızarmasını önlemek için).

Burun boşluğunun çeşitli yaralanmalarını ve hastalıklarını önlemek için özel cihazlar - “kelepçeler” kullanabilirsiniz.

Permalı saçlarınız varsa veya sadece kuru ve kırılgan saçlarınız varsa, banyo bonenizi takmadan önce saçlarınızı Vazelin ile hafifçe yağlayın. Su vücudunuzun serinlemesine yardımcı olsa da yüzerken yine de terlersiniz ve aynı zamanda su kaybı yaşayabilirsiniz. Bu nedenle sıcakta egzersiz yapıyorsanız her antrenmandan önce ve sonra mümkün olduğunca fazla su için.

Soğuk algınlığı, kış aylarında yüzücüler arasında yaygın görülen hastalıklardan biridir. Havuz sonrası dışarı çıkmadan önce saçlarınızı iyice kurulayın, mutlaka şapka veya atkı takın.

Senkronize yüzme haklı olarak en güzel, zarif ve muhteşem sporlardan biri olarak kabul edilir. Güzel kostümler, müzik, plastik sanatlar; gözlerinizi kızların performansından ayırmanız imkansız. Suda ritmik bir şekilde hareket eden sporcular, vücut dillerinde sanatsal bir imaj yaratıyor.

Birçok anne kızını bu bölüme getiriyor. Siz de bunu düşünüyorsanız ancak henüz tam olarak karar vermediyseniz, tüm şüphelerinizi ortadan kaldıracağımızı umuyoruz.

BFSO "Dinamo" 1 No'lu Minsk Spor Okulu'nun kıdemli antrenör-öğretmeni, spor ustası adayı, en yüksek yeterlilik kategorisindeki antrenör Natalya Valerievna'dan senkronize yüzme derslerinden neler bekleyebileceğimizi bulmaya karar verdik. Koblova.

– Natalya Valerievna, derslere hangi yaşta başlamak tercih edilir? Yüzmek gerekli mi yoksa antrenman yaparak öğrenebilir misiniz?

– Kesin gereklilikler yoktur. 5 yaş ve üzeri kızlarımızı derslere davet ediyoruz. Eğitimimiz, yüzme bilmeyen çocukların hızla öğrenmesini ve diğerleriyle aynı seviyede pratik yapmasını sağlayacak şekilde yapılandırılmıştır. Elbette hazırlık memnuniyetle karşılanır, ancak bu kişisel bir başlangıç ​​içindir.

– Koçlar en yetenekli adayları hangi kriterlere göre seçiyor?

– Koç öncelikle çocuğun ebeveynlerinin gelişimine dikkat eder. Bir kız için ideal özellikler düz ve ince bacaklar, plastik kollar ve doğal esnekliktir. Diğer nitelikler yalnızca eğitim sırasında ortaya çıkacaktır.

– Azim, irade ve kararlılıktan mı bahsediyorsunuz?

- Evet. Su üzerindeki figürlerin görünürdeki kolaylığı ve rahatlığının arkasında saatlerce süren yoğun çalışma yatıyor. Yükseklere ulaşmak çok sabır gerektirir. Senkronize yüzücüler güçlü ve dayanıklı olmalı, mükemmel koordinasyona ve akrobatik eğitime sahip olmalıdır. Su üzerinde dans etmek, sporcuların uzun süre nefeslerini tutarak mümkün olduğunca odaklanmalarını gerektirir. Sporcular hem karada hem de suda antrenman yapar. Koreografi ve akrobasi, kuvvet antrenmanı ve esneme havuz dışında yapılan zorunlu antrenmanlardır.

– Dersler hangi programa göre yapılıyor?

– Başlangıç ​​grupları haftada üç kez antrenman yapıyor: 45 dakika suda ve 45 dakika spor salonunda. Devam edenler için ise antrenman sayısı günde iki antrenman olmak üzere 6 saate çıkıyor.

– Bir kızın büyüyüp şampiyon olup olmayacağını hangi kriterlere göre belirleyebiliriz?

- Tahmin edilemez. Bazen mükemmel veriye sahip bir sporcu aniden başka bir şeye ilgi duymaya başlar ve yüzmeye olan ilgisini kaybeder. Ancak durum tam tersi olur - fark edilmeyen bir kız aniden öne çıkar ve mükemmel sonuçlar göstermeye başlar. Çoğu şey antrenörün hassasiyetine bağlıdır. Zamanında rehberlik eder, destekler ve kararlılık gösterirseniz her çocuk şampiyon olabilir. Ancak genel olarak her şey ebeveynlere ve onların ilgilerine bağlıdır. Öncelikle kızımızın okula ve eğitime zaman ayırabilmesi için tüm koşulları oluşturmamız gerekiyor. Öncelikleri doğru belirlemek, belki spor uğruna bazı ek faaliyetlerden vazgeçmek önemlidir. Ülkemizde maalesef her aile çocuğun hobilerine gereken önemi vermeye ve ona inanmaya hazır değil.

– Senkronize yüzmenin faydaları nelerdir?

– Öncelikle eklem ve kasların esnekliği, hareketlerin koordinasyonu, plastisite ve akciğer fonksiyonu gelişir. Kan dolaşımı ve genel sağlık iyileşir, vücut güçlenir, doğru duruş oluşur. Ayrıca senkronize yüzme, ritim duygusunu, müzik kulağını, dikkati, disiplini, dayanıklılığı ve takım halinde çalışma yeteneğini geliştirir.

– Pek çok spor olası yaralanmalar ve meslek hastalıkları nedeniyle tehlikelidir. Senkronize yüzücüler neyle yüzleşmek zorunda kalacak? Herhangi bir sağlık kontrendikasyonu var mı?

– Diğerlerine göre oldukça güvenli bir spordur. Elbette küçük yaralanmalar ve burkulmalar mümkündür, ancak daha fazlası değil. Burun akıntısı veya kulak iltihabı diğer tüm çocuklarda olduğu gibi aynı sıklıkta ortaya çıkar. Kontrendikasyonlara gelince, bunlar kural olarak senkronize yüzücülerin yılda iki kez geçirdiği ilk tıbbi muayeneler sırasında zaten belirlenir. Bunlar kronik cilt hastalıkları, görme ve kardiyovasküler sistem sorunlarıdır.

– Kız figürü nasıl oluşur? Kadın sporcular özel bir diyet uyguluyor mu?

– Özel diyet HAYIR. Yüksek fiziksel aktivite formda kalmanıza yardımcı olur. Belki ergenlik dönemindeki nadir durumlar dışında. Şekle gelince, omuz kuşağı, göğüs kafesi Tabii ki gelişmişler ama yüzücüler kadar değil. Senkronize yüzme daha uyumlu bir fiziksel gelişim sağlar: kızlar spor salonunda ve havuzda antrenman yapar ve ayrıca koreografiyi öğrenirler.

– Özellikle çocuklarını bölüme yeni gönderen birçok ebeveyn, havuzdaki güvenlik kuralları konusunda endişe duymaktadır. Disiplini korumayı ve her şeyi kontrol etmeyi nasıl başarıyorsunuz?

– Ciddi spor kurumlarındaki tüm antrenörler kendi alanlarında yüksek pedagojik eğitime ve çocuklarla çalışma konusunda pratik deneyime sahiptir. Derslere yalnızca ilk yardım özel kurslarını tamamlamış eğitmenlerin katılmasına izin verilmektedir. Tıbbi bakım. Ayrıca öğrencilerimizle düzenli olarak güvenlik eğitimleri gerçekleştiriyoruz. Havuzda kalma kurallarına uymayan çocuklar derslerden uzaklaştırılacaktır. Bu bir güvenlik sorunu olduğundan, her iki tarafın da katı gereksinimleri karşılaması gerekir.

– Spor rekabeti, rekabeti ima eder. Takımdaki kızlar arasında çatışma durumları ortaya çıkıyor mu? Bunları nasıl çözersiniz?

– Bütün bunlar eğitim sırasında yavaş yavaş oluşur. Gençler sıklıkla liderlik mücadelesi veriyor. Takımdaki davranış kuralları birlikte tartışılır. Ve sadece suda değil, duşta da. Çatışmaları olan çocuklar için çiftler halinde ortak eğitim özel olarak düzenlenmiştir. Örneğin bir kompozisyon oluşturmak için ortak görevler verilir. Müsabakalara ve spor kamplarına yapılan ortak geziler takım ruhunun oluşmasına katkıda bulunur. Daha yaşlı gruplarda bu tür sorunlar daha azdır.

– Senkronize yüzme müsabakalarına erkeklerin de katıldığını duydum. Yani sonuçta temiz değil kadın görünümü Spor Dalları?

– Sanırım herkes senkronize yüzmenin aslında sadece erkeklere özel bir spor olduğunu ve figür yüzme olarak adlandırıldığını bilmiyor. Ancak yavaş yavaş kadınlar tamamen erkeklerin yerini aldı. Ve şimdi yine bu formda yerlerini almaya çalışıyorlar. Bunda yanlış bir şey görmüyorum. Erkekler artistik patinajda çok başarılı performans sergiliyorlar. Ve bir çiftin bir kadınla sudaki dansı, buz patenindeki kadar güzel görünüyor. Sadece herkes buna henüz alışmadı. Bu sporda erkeklerin bir geleceği var. Ve gelecekte çocuklar dikkatlerini ona verebilecekler.

Victoria Shvabovskaya ile röportaj.

AD Vikulov, L.A. Kalugina, V.A. Kozlov, Yaroslavl

Geleneksel olarak sporcuların en sağlıklı insanlar olduğuna inanılmaktadır. Fiziksel kültür ve spora adanmış çok sayıda eser insan vücudu üzerinde olumlu bir etki göstermektedir. fiziksel egzersiz. Aynı zamanda bunlar, muazzam kas yükleri ve hatta aşırı yüklenmeler, aşırı nöropsikotik stres yaşayan, kendilerini çeşitli sıcaklık değişimleri, atmosferik basınç, radyasyon, çeşitli toksik maddeler koşullarında bulan ve enfeksiyonlara duyarlı kişilerdir. Ek olarak, kalıtsal hastalıkların bir listesi de vardır. Genellikle fiziksel aktivitenin daha hızlı tezahürlerine katkıda bulunduğu görülür. Son olarak sporun özellikleri vardır, örneğin “tenisçi dirseği”, “bisikletçinin köprücük kemiği” vb. Bu nedenle sporcuların sağlığı yakından ilgiyi hak eder ve fiziksel egzersizin temeli olmalıdır. Aynı zamanda geleneksel olarak sporcuların sağlık sorunlarına haksız yere çok az önem verilmektedir. Hatta hastalıkların sporu en büyük sosyal olgu olarak itibarsızlaştırdığına inanılıyor. Performansı artıran (buna doping de dahildir) ve iyileşme yollarının aranmasına daha sık dikkat edilir.

Yüzme popüler sporlardan biridir. Bu nedenle, yukarıda bahsedilen sorunların özü, ilgili olanların büyük bir kısmıyla ilgilidir. Bu da bu çalışmaya yol açtı.

Çalışmanın amaçları, literatür verilerine dayalı olarak sorunun durumuna ilişkin kapsamlı bir çalışmayı ve sistematik olarak rekabetçi yüzmeye katılan ve Yaroslavl bölgesel tıp ve beden eğitimi kliniğine kayıtlı kişilerin tıbbi kayıtlarının analizini içeriyordu. Analiz edilen örneklem, “spor ustası” ve “spor ustası adayı” (MS, CMS) niteliklerine sahip 14 yüzücüden; birinci ve ikinci spor kategorisindeki sporcular - 23 kişi; kitle kategorilerindeki kişiler - 299 kişi. Yüzücülerin yaşları şöyleydi: 16 yaş ve üzeri - 128 kişi için, 14-15 yaş - 122 kişi için, 13 yaş ve altı - 86 kişi için. Grubun 264'si erkek, 72'si kızdı. Elde edilen veriler cinsiyet ve spor yeterliliklerine göre analiz edilmiştir.

Sonuçlar aşağıdaki gibiydi.

Hemen hemen tüm vücut sistemlerinde sağlık durumunda sapmalar gözlemlendi.

Bu, kardiyovasküler sistemi mükemmel şekilde geliştiren döngüsel bir spor olmasına rağmen düzeyinde önemli değişiklikler gözlendi. İkincisi, incelenen gruptaki bireylerin %8'inde, erkeklerin ise %6,5'inde mevcuttu. Sapmalar esas olarak kitlesel sporcularda tespit edildi. Egzersiz sonrası arka duvarda miyokardiyal beslenmede en sık görülen azalma ve sistolik üfürümler.

Sporda miyokardiyal distrofi vakaları son zamanlarda arttı. Bugün bu rakam %10-12'ye ulaşıyor ve genç yüzücüler için bu oran %30'a kadar çıkıyor. A.G. Dembo ve E.V. Zemtsovsky'ye (1989) göre, fiziksel aşırı eforun neden olduğu miyokard distrofisi genç sporcular arasında daha yaygındır. Yüzme, sporcuların genç yaşta yüksek atletik sonuçlar gösterebildiği bir spordur. Miyokard distrofisi öncelikle dayanıklılık için antrenman yapan sporcular için tipiktir. Bu, kaliteli güç antrenmanı yapan kişilere göre 5-7 kat, diğer gruplara göre 1,5-2,5 kat daha sık görülür. LA Butchenko ve ark. (1980) [cit. - 12'ye göre], 5064 sporcunun incelenmesi bu modeli doğrulamaktadır. Birçoğunun sağ dalda kısmi blokajı var. Bu, başka herhangi bir sapmayla birleştirilmediği takdirde normun bir çeşidi olarak kabul edilir.

Kızlarda nozolojik formların neredeyse tamamı tek bir gruba aittir - aritmiler.

Genel olarak, değişiklikler kardiyovasküler sistemin kayıtlı tüm nozolojik formların% 13,5'ini oluşturuyordu.

Literatüre göre 14-15 yaş arası sporcuların sadece %25'inde, 16-17 yaş arası sporcuların ise %43,5'inde EKG değişikliği görülmemektedir. Atriyum ve ventriküllerin aşırı yüklenmesi, ritim kaynağının migrasyonu, sinüs taşikardisi, belirgin sinüs aritmisi, atriyoventriküler blok, diğer EKG değişiklikleriyle birlikte sağ dal bloğu ve ekstrasistolik aritmi semptomları, olumsuz elektrokardiyografik belirtiler olarak kabul edilir. EKG verilerine göre kalp aktivitesinde çeşitli değişiklik vakalarının sıklığı özellikle genç yüzücülerde, 14-15 yaş grubundaki spor ustalarında ve çoğu durumda genç erkeklerde yüksektir. Gözlemler, stresin en fazla olduğu dönemlerde EKG değişikliklerinin spor eğitiminin diğer dönemlerine göre daha yaygın olmadığını göstermektedir. EKG değişikliklerinin ortaya çıkması, irrasyonel bir hazırlık rejimi, kronik enfeksiyon odakları (CI) ve diğer olumsuz faktörlerle kolaylaştırılır. Oluşumu NCI'nin varlığıyla ilişkili olan düzinelerce hastalık tanımlanmıştır (bazı yazarlara göre sayıları 80'e ulaşmaktadır). Bu hastalıklar arasında en önemlileri, bazı verilere göre ortaya çıkan kardiyovasküler sistem lezyonlarıdır [Staroselsky I.V., 1971 - cit. 12'ye göre], akut CI'li kişilerin %89-95'inde.

ACI'li sporcuların yüzdesi genel popülasyona göre daha yüksektir.

Kronik enfeksiyonun odak noktalarından biri diş hastalığıdır. Verilerimize göre, bunlar (çoğunlukla çürükler) yüzmeyle uğraşan kişilerde tespit edilen tüm hastalıkların %44'ünü oluşturuyordu. Gerçekte bu rakamın daha da yüksek olduğunu söylemek yanlış olmaz çünkü sporcular yılda 1-2 kez klinik muayeneye tabi tutulur ve ziyaretler mutlaka dispanser diş hekimine yapılmayabilir.

Çürük yine kitle sporcuları için tipik bir durumdu.

Görünüşe göre çürüğün ana nedeni, işçilerin klorlu suyla sürekli uzun süreli teması olarak düşünülmelidir. Florürün rakibi olan klor, çürük gelişimini teşvik eder. Klor, dişlerin sert dokuları üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir ve çimento dolgularını çözer. Profesör V.Ya.Rusin şöyle yazıyor: “İyi çözünürlüğü nedeniyle, sudaki klor öncelikle üst kısmın mukoza zarını etkiler. solunum sistemi ve bronşlar. Yalnızca yüksek konsantrasyonlarda ve uzun süreli maruz kalma durumunda lezyonlar solunum yolunun derin kısımlarına yayılır. Klorun etki mekanizmasında, trakea ve bronşların mukoza zarlarının interoreseptörlerinin tahrişinin bir sonucu olarak ortaya çıkan refleks etkilerinin yanı sıra kalp, solunum ve vazomotor merkezlerinin aktivitesinde bir dizi refleks değişiklik vardır. büyük önem. Klordan kaynaklanan inhalasyon hasarının zorunlu bir tezahürü irritatif bronkospastik sendromdur, toksik miyokardiyopati sıklığı yüksektir." Ayrıca, diş çürüğünün gelişiminde karbonhidratların kötüye kullanılması, tartar oluşumuna, artışa yol açan belirli bir rol oynar. ağız boşluğunda mikroflora ve fermantasyon.Çürük dişlerin ortaya çıkmasının nedenlerinden biri soğutma olabilir.Rus milli yüzme takımı üyelerinin% 70'e kadar çürük olması dikkat çekicidir.Ve bu - sistematik tıbbi ile muayene ve önleyici tedbirler - sporcu başına ortalama 2,8 çürük diş vardır ve bazı sporcularda bu rakam 7'ye ulaşabilir.

Tıp ve beden eğitimi kliniklerinden alınan raporlara göre, sporcular arasında,% 50'den fazlası kronik bademcik iltihabı olan KBB organlarının hastalıkları, tüm hastalıklarla ilgili olarak% 25 ila 40 arasında, çürük dişler ise% 8 ila 46 arasında değişmektedir. . Yaklaşık olarak aynı veriler V.A. Levando ve diğerleri tarafından sağlanmaktadır. 55 sporcudan [I.M. Manoilov'un araştırması, 1973 - cit. 12'sine göre kronik bademcik iltihabı olanların 40'ına kronik kolesistit tanısı konuldu. Yu.L. Bolshakov'un (1973) araştırmasına atıfta bulunan I.L. Ganchar, yüzücülerde KBB organlarının kronik hastalıklarının sayısının daha da önemli olduğunu ve% 74,8'e ulaştığını belirtiyor.

Tıbbi kayıtlarda kayıtlı tüm hastalıkların %9,8'i KBB organlarının hastalıklarıydı. Bunlar arasında en sık kronik bademcik iltihabı ve akut rinit bulunur. Erkeklerde KBB organlarının hastalıkları kızlardan önemli ölçüde daha sık görülmüştür. Muhtemelen asıl neden, genç erkeklerin bazen yüzdükten sonra saçlarını kurutmayı, lastik bir başlıkla yüzmeyi veya kulaklarını silmeyi gereksiz bulmaları gerçeğini göz önünde bulundurmak gerekir. KBB organlarının akut patolojisi vakalarının dörtte üçü, burun mukozasının iltihaplanmasının arka planında ortaya çıkar. Bu bağlamda akut rinitin tedavisi ve önlenmesi spor yüzmenin en acil görevlerinden biridir. Literatürde sıklıkta üçüncü sırada, zamanında başlanması ve düzenli tedavi ile iyileşmeyle sonuçlanan ve uzun süreli performans kaybına neden olmayan akut dış otitisin yer aldığı belirtilmektedir. Uzun süreli seyri, komplikasyonları ve kronik forma geçişi nedeniyle daha tehlikeli olan otitis media, daha az görülen ancak aynı zamanda yüzücülere özgü hastalıklardan biridir. Kataral ve cerahatli orta kulak iltihabı, başka bir hastalığın komplikasyonu sonucu ortaya çıkabilir; sporcularda akut solunum yolu hastalığı, adenoviral hastalık veya grip enfeksiyonu varsa bu her zaman hatırlanmalıdır.

Bakulin V.S. ve Mikhanov I.A. Ekokardiyografi ve korelasyon ritmokardiyografi yöntemlerini kullanarak, 15-16 yaşları arasındaki 50 sağlıklı genç yüzücünün yanı sıra, nadir alevlenmelerle telafi edilen, evre 1 kronik bademcik iltihabı olan aynı yaştaki 20 yüzücüde dolaşım sisteminin morfofonksiyonel durumunu inceledik. Muayene sırasında hiçbirinin şikayeti yoktu, hepsi aktif eğitim alıyordu. Kronik enfeksiyon odaklarına sahip yüzücülerde, kardiyovasküler sistemin işleyişinin ekonomikleştirilmesi azaldı ve bu mekanizmalar üzerinde bir yük olarak kabul edilen otonomik düzenlemede çok yönlü bozukluklar kaydedildi. Kan dolaşımı türlerinin ortaya çıkışı, eğitimsiz bireylerde anlatılana yakın bir orandaydı.

Genç yüzücülerin duşlarda, saunalarda ve havuz banyolarında uzun süre kalmaları nedeniyle özel eğitim almaları, onları mantar hastalıklarının ortaya çıkmasına yatkın hale getirir. Çocuklarda %14 oranında görülürken yetişkinlerde bu oran %71'e ulaşıyor. İnterdigital sporcu ayağı özellikle yaygındır. Ilk aşamalar Bu hastalık genellikle görünmezdir ve interdigital kıvrımların derinliklerinde derinin yüzeysel stratum korneumunun reddedilmesiyle ifade edilir. Ancak bir süre sonra kaşıntı, ağrı ve kızarıklık ortaya çıkar.

Tedavi için antifungal bir vernik (benzen asit - 2 g, alkol ve eter karışımı - her biri 2,5 g, undensilenik asit - 10 g, hint yağı - 2 g, kolodyon - 10 g) önerilmiş ve test edilmiştir; lezyonlara gider ve kuruduğunda dayanıklı bir elastik film oluşturur. 3-4 gün süren yoğun antrenmanlarda bile rahatsızlık vermez. Film sıradan asetonla çıkarılır.

Yüzücülerdeki bir diğer patoloji ise dermatittir. Çalışma sırasında tanımladığımız bu iki nozolojik formdur. Tespit edilen tüm hastalıkların %5,8'ini cilt hastalıkları oluşturdu. Dispansere kayıtlı yüzücülerin yalnızca %3,6'sında görüldü. Cilt hastalıklarının nedenleri arasında yüzerken karşıdan gelen su akışının mekanik etkisi, klorun tahriş edici etkisi ve belirli hazırlık dönemlerinde immünolojik reaktivitede azalma yer almaktadır. Artan protein metabolizması ve bunun sonucunda cildin kimyasal ve fiziksel etkilere karşı toleransının azalmasıyla kendini gösteren bozulmuş bağışıklık nedeniyle metabolik süreçlerin bozulması. Bu tür reaksiyonlar, kortikosteroid enjeksiyonundan sonra veya egzersizin azaltılmasıyla ortadan kaldırılabilir.

Göz hastalıkları tüm hastalıkların %9,8'ini oluşturdu. Bunlardan en yaygın olanı derece I ve II miyopidir. Diğer görme bozukluklarına göre üç kat daha sık görülür. Hafif ve orta dereceli miyopi genellikle eğitim rejiminin kısıtlanmasını gerektirmez.

Görme bozuklukları kızlarda erkeklere göre daha yaygındı.

Sindirim sistemi hastalıkları daha az sıklıkla tespit edildi ve kayıtlı tüm bozuklukların yalnızca %3,5'ini oluşturdu. Ana form kronik gastrittir. Büyük olasılıkla, bu yüzme ile ilişkili değildir, çünkü yüksek nitelikli yüzücülerde bu sistem düzeyindeki hastalıklar tespit edilmemiştir.

Spor sırasındaki kronik aşırı yüklenme ve aşırı efor, yaralanma riskini ve travma sonrası hastalıkların ortaya çıkmasını artırır. Spor yaralanmaları sorunu her geçen gün daha da acil hale geliyor. Bunun nedeni spor başarılarının artması ve bunun sonucunda spor malzemelerinin, ekipmanlarının gelişmesi, yoğun bir yarışma programı ve diğer birçok nedendir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları sporculardaki tüm patolojilerin yaklaşık %44'ünü oluşturur. Bireysel sporlarda yaralanma olasılığını değerlendirmenizi sağlayan bilinen bir tablo vardır (Tablo 1).

Tablo 1.

Yaralanma oranı (1000 kişi/meslek başına)

Döngüsel spor yapan sporcularda akut ve kronik yaralanmaların payı sırasıyla %54 ve %46'dır. Yüzücülerde kas-iskelet sistemindeki akut yaralanmalar tüm patolojilerin %60,5'ini oluşturur. Bunlar arasında en yaygın olanı, diz ekleminin menisküs, ön çapraz ve yan bağlarının yaralanmalarının yanı sıra, çoğunlukla diz ve ayak bileği eklemleri bölgesinde lokalize olan kapsüler-bağ aparatının kombine yaralanmalarıdır. Tıbbi kayıtların analizi, yüzücülerin %6,5'inde kas-iskelet sistemi hastalıklarının görüldüğünü gösterdi.

Yüzücüler arasında ciddi yaralanmalar oldukça yaygındır. Bu nozolojik formun toplam patolojisinin% 11,3'ünü oluştururlar. Bu yaralanmaların kökeni kolayca açıklanabilir. Yüzme, büyük miktarda güç, hız-kuvvet ve karmaşık koordinasyondan oluşan bir sistemde uzun yıllar eğitim gerektiren bir spordur. Bu tür eğitimler, bilindiği gibi, büyük oranda kara üzerinde, spor ve açık hava oyunları ile çeşitli spor malzemeleri kullanılarak yapılıyor.

Kronik formlar, kapsüler-ligamentöz aparatın sürekli aşırı yüklenmesi ve mikro travmatizasyonu nedeniyle ortaya çıkar. Kronik tendon hastalıkları (Aşil tendonu paratenoniti) genellikle büyük bir kros yükü gerçekleştirildikten sonra ortaya çıkar.

Yüzücülerde yaralanma nedenleri şunlardır:

eğitim ve öğretim sürecinin uygunsuz planlanması - %11;

eğitim yerlerinin yetersiz durumu - %11;

yetersiz ekipman - %10;

metodolojik hatalar -% 12;

sudaki davranış kurallarının ihlali -% 23;

egzersizlerin teknik olarak yanlış uygulanması -% 10;

diğer nedenler - %23.

Genel olarak yaralanmaların yapısı şu şekildedir:

burkulan bağlar (çoğunlukla ayak bileği ve diz eklemleri);

omuz eklemi yaralanmaları;

miyozit ve miyoentezit;

omurga hastalıklarının travma sonrası alevlenmeleri;

uzuvların morlukları;

yaralanmış ve kesilmiş yaralar;

sıyrıklar ve nasırlar.

Tıp ve Beden Eğitimi Kliniğinde yapılan tıbbi muayenelere göre 294 yüzücünün hafif postür bozuklukları, halsizlik (bozulmadan) yaşadığı tespit edildi. Bunlardan 272'si kitle sporcularıdır. Bunun temel nedeni genetik yatkınlıktır. Bir kas korsesi duruşu doğru pozisyonda tutabilir, ancak sporcu dinlenirken genellikle çocuklukta omurganın eğriliğine yol açan bir pozisyon alır - "sabit bozukluk" bunun bedelini öder. Bu durumda, segmental innervasyon ve kan temini bozulur: servikal ve üst torasik bölgelerin lezyonları, soğuk algınlığı, migren, ense kaslarının tıkanıklığı, omuz kuşağı, bitkisel-vasküler distoni, baş dönmesi, histeri, uyku bozuklukları; orta ve alt torasik bölgelerin lezyonları için: mide ekşimesi, gastrit, hepatik ağrı sendromu, safra kesesinde ağrı, kalp ağrısı, çarpıntı, sırt kaslarında tıkanıklık ve ağrı, yıldızlararası bölge, interkostal nevralji, vb.; Lumbosakral omurga etkilendiğinde, bu bölgede sıklıkla ağrı, çoğunlukla bir tarafta, uyluk ve alt bacağın arka kaslarında tıkanıklık ve ağrı, kabızlık ve kızlarda bozukluklar görülür. adet döngüsü, metralji, ek bölgede ağrı. Kaslı bir korse ile telafi edilen omurganın gizli eğrilikleri er ya da geç beklenmedik bir yaralanmayla sonuçlanabilir. Bu nedenle bunların tespit edilmesi ve bu kusurun düzeltilmesi için mücadele verilmesi gerekmektedir. Sporcunun fizyolojik durumunun iyileşmesi, iyileşme süreçlerinin iyileşmesi, büyümenin artması, güven ve rekabet duygusunun ortaya çıkması ve dövüş niteliklerine yönelik özgüvenin değişmesi gibi kendine has bir özelliği vardır.

Aşırı fiziksel aktivitenin yeteneği azalttığı bilinmektedir. bağışıklık sistemi. Bu da sporcunun enfeksiyonlara karşı direncini zayıflatır. Yüzücüler sudayken tükürükte bulunan lizozim enziminin miktarında ve aktivitesinde belirgin bir azalma yaşarlar. Mikrofloranın etkilerini önceden belirleyen koruyucu faktörlerden biridir ve azalması akut hastalıkların yayılmasına katkıda bulunabilir. Solunum hastalıkları bakteriyel etiyoloji ve bademcik iltihabı. Ignatieva L.P. tükürükteki C-reaktif proteine ​​dayalı immünolojik reaktiviteyi inceledi. Spesifik olmayan bir koruyucu faktör olarak kabul edilir. İkinci spor kategorisinden spor ustalığına kadar yeterliliklere sahip yüzücüler üzerinde çalışmalar yapıldı. İncelenenlerin %23'ünde tükürük bulundu

Ülkedeki birinci sınıf yüzücülerin eğitimine ilişkin bir analiz, 1980'den bu yana her Olimpiyat döngüsünde MS ve MSMC standartlarını karşılayan erkek sayısının kadın sayısından neredeyse 2 kat daha fazla olduğunu gösterdi.

Sağlık sorunu spor için özellikle önemlidir çünkü vücudun fiziksel aktiviteye doğru bütünleştirici tepkisinin sürdürülmesine ve dolayısıyla spor performansına ve sonuçlarına doğrudan etkisi vardır.

Bağ dokusu displazisi gelişimsel bir bozukluktur bağ dokusu astenik bir yapı, vücudun uzunlamasına boyutlarında bir artış, kötü duruş, yetersiz beslenme ve göğüs deformasyonu şeklinde kendini gösteren.

Sporcularda sakatlık oluşumunu etkileyen faktörler. Yaralanmaların nedenleri organizasyonel, metodolojik niteliktedir ve sporcunun bireysel özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Sporcularda yaralanma durumları, nedenleri ve bunların önlenmesi.

Yüzmede atletik performansın iyileştirilmesi, büyük ölçüde, yüksek nitelikli yüzücülerin hazırlanmasında kullanılan özel egzersizlerin antrenmanının özellikleri - geniş bir yelpazedeki etkisi - hakkındaki bilimsel bilgilerin açıklığa kavuşturulmasına bağlıdır.

Şu anda, spor faaliyetlerine, özellikle de çocuk ve gençlik sporlarına yönelik tıbbi destek sisteminin ciddi bir iyileştirmeye ihtiyaç duyduğu açıkça ortaya çıktı.

Döngüsel spor yapan sporcularda kalp ritminin incelenmesi, hiperfonksiyon koşullarında kalbin fiziksel strese adaptasyonunun fizyolojik mekanizmalarını anlamak ve elde edilen verilerin doğru klinik ve prognostik değerlendirmesi için gereklidir.

Nedenler Spor yaralanmaları. Çeşitli sporlarda yaralanmalar. Spor yaralanmalarının önlenmesi.

Sırt ağrısı, soğuk algınlığı ve grip dışındaki diğer hastalıklara göre daha fazla hastalık ve sakatlığa neden olur.

Vücudun uyumlu gelişimi için yüzmenin önemi, sağlığı iyileştirme yönelimi, uygulamalı önem. Yüzmenin insan vücudu üzerindeki etkilerinin spesifik özellikleri. Yüzmenin kardiyovasküler ve solunum sistemleri üzerindeki etkisi.

Yüzücünün taktiksel becerisi. Taktiksel mesafe geçişi seçenekleri. Yüzücülerin başlangıçtan itibaren 100 metre mesafeyi kat etme süresi ve aynı zamanda yüzücülerin havuz duvarından itilmeyle mesafeleri nispeten eşit bir hızla kat etme süresi.

Bronşitin önlenmesi ve tedavisi.

Terapötik egzersiz ve meslek hastalıklarının önlenmesi. Fiziksel aktiviteye tıbbi kontrendikasyonlar. Yaralanma. Hasarın sınıflandırılması. Fiziksel kültür yaralanmalara karşı önleyici bir tedbirdir. Beden eğitimi yapma nedenleri.

Genç yüzücülerin uzun süreli antrenmanlarının genel özellikleri. Yüzücüler için spor eğitiminin ana aşamalarının özellikleri. İlk uzmanlaşma aşamasında fonksiyonel eğitimin ana görevleri. En yüksek başarıların aşaması, spor sonuçlarının büyümesi.

Şu anda, erken spor uzmanlığı ve büyük hacimli ve yoğun antrenman yüklerinin yaygın kullanımı nedeniyle, çocuk ve gençlik sporlarına yönelik tıbbi destek sorunları giderek daha önemli hale geliyor.

Ulusun sağlığını iyileştirmeye yönelik modern strateji, sağlık yetkilileri tarafından alınan önlemleri pasif bir şekilde kabul etmek yerine, nüfusun kendi sağlığına dikkat etmeyi amaçlayan bireysel faaliyetinin oluşturulması gerçeğine dayanmaktadır.

Beden eğitimi ve spor sırasındaki yaralanmalar, endüstriyel, tarımsal, sokak, ev içi ve diğer yaralanma türleriyle ilişkili yaralanmalarla karşılaştırıldığında nispeten nadiren meydana gelir - toplam yaralanma sayısının yaklaşık% 3'ü.

Genel olarak ülkemizde ivme kazanmaya devam eden mevcut trendi gerçekten seviyorum - insanlar giderek daha fazla ilgilenmeye çalışıyor çeşitli türler Spor Dalları Bu neden iyi: insanlar modern dünya fiziksel hareketsizlikten muzdariptir ve herhangi bir aktivite enerji tüketimine ve bunun sonucunda kilo kaybına yol açar. Deri altı yağ miktarı kandaki testosteron seviyesi ile ters orantılıdır ve ağırlık ne kadar düşükse ve uzuvların kas tonusu ne kadar iyi olursa eklemler o kadar iyi ve uzun süre çalışır. Ancak! Her zaman bu vardır ama. Beden eğitimi son derece faydalıdır, spor değildir. Şimdi açıklayacağım: Profesyonel sporlar aşırı yük nedeniyle tehlikelidir, bu çok açık ama amatör sporlarda sakatlanmaların daha az olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Amatör sporlar tehlikelidir çünkü kişi anında sonuç almak ister ve tıpkı bir profesyonel gibi, iyileşmeyi unutarak kendini doğrudan stres girdabına atar. Bu travmaya yol açar.

Şimdi konumuza geçelim. Yüzme travmatik olmayan bir spor olarak kabul edilir. Öyle mi? Neyle karşılaştırdığına bağlı. Muhtemelen temas sporları yaralanma açısından gerçekten daha tehlikelidir, ancak yüzücülerin zayıf noktaları vardır. Onlar hakkında konuşacağız.

4 yüzme stili vardır, ancak yalnızca kurbağalama hareket biyomekaniği açısından diğer tüm stillerden önemli farklılıklar gösterir, dolayısıyla kurbağalama yüzücülerinde alt ekstremite eklemleri yani kalça ve diz eklemleri daha fazla etkilenir. Diğer stillerde, yüzücüler omuz eklemlerine daha çok zarar verirler: Spor travmatolojisinde bile böyle bir terim vardır - "yüzücü omzu" - bu, sporcularda omuz eklemindeki ağrı sendromlarının ortak adıdır. Ayrıca yüzme sırasındaki yük de düşüyor bel bölgesi omurga.

Bu yazıda bana gelince omuz eklemi yaralanmaları üzerinde daha detaylı durmak istiyorum. çok sayıda amatör yüzücüler genellikle bu eklemdeki ağrıdan şikayetçidir. Anatomiyi analiz edeceğiz, ağrının kaynaklarını değerlendireceğiz, önleme ve tedaviyi tartışacağız ağrı sendromu. Peki yüzelim mi?

Anatomi

Omuz eklemi, humerus başı şeklindeki, eklem kıkırdağıyla kaplı, top şeklinde eklem yüzeyleri ve yine kıkırdak ile kaplı ve daire şeklinde şekillendirilmiş kürek kemiğinin eklem boşluğu ile temsil edilir. Temas alanını arttırmak ve eklem stabilitesini arttırmak için glenoid (glenoid boşluğun diğer adı) eklem dudağı ile çerçevelenir. Labrumun üst kısmında, biceps brachii kasının uzun başının tendonu (biceps brachii tendonu) tutturulur ve lifleri ona dokunur. Uzun başın tendonu omzun üst üçte birinden geçer, özel retinakulum ile sabitlendiği tüberküloz oyukta bulunur. Eklem yüzeyleri Omuz eklemi, eklem kapsülü ve bağlarla temsil edilen bir eklem kapsülü içine paketlenir. Kapsülün üzerinde rotator manşet adı verilen bir kas tabakası bulunur. Parça döndürücü manşet Omuzu stabilize eden ve belirli hareketleri gerçekleştiren 4 kas vardır:

1. Subscapularis - omuzu vücuda getirir ve omuzun iç rotasyonunu gerçekleştirir
2. Supraspinatus - kolu kaçırır (kolun yan tarafa doğru kaldırılması), deltoid kasın sinerjisti
3. Infraspinatus - omzun dış rotasyonunu sağlar
4. Küçük yuvarlak - aynı zamanda omuzu dışarı doğru döndürerek geri çeker

Bu katmanın üstünde zaten yüzeysel bir katman var - deltoid kas.

Omuz ekleminde 2 kat vardır: anlatılan omuz ekleminin kendi boşluğu ve subakromiyal boşluk. Subakromiyal boşluk, aşağıda supraspinatus kası ve yukarıda skapulanın akromiyal süreci ile sınırlıdır ve sinovyal bursa ile doldurulur. Aşağıda anlattıklarımı anlamanıza yardımcı olacak resimler bulunmaktadır.

Artık anatomi hakkında fikir sahibi olduğumuza göre eklemde neyin acı verdiğini anlamamız daha kolay olur.

Ağrı nedenleri

Omuz ekleminde ağrının birkaç ana nedeni vardır:

1. Biseps uzun başının tendiniti veya iltihabı
2. Kasnak sendromu - biseps retinakulumunda hasar, bu da tendonun oluktan çıkmasına neden olur
3. Tokat sendromu - biseps uzun başının bağlandığı yerde labrumun ayrılması
4. Subakromiyal boşluğu dolduran sinovyal bursa iltihabı - subakromiyal bursit
5. Akromiyal sürecin belirli bir yapısıyla, sıkışma sendromu olarak adlandırılan supraspinatus kasını sıkıştırabilir.
6. Rotator manşet tendon yaralanmaları 40 yaşın üzerindeki kişilerde yaygındır ancak tendonda kısmi hasar veya dejeneratif değişiklikler meydana gelebilir
7. Kapsülit ve sinovit - eklem kapsülünün iltihaplanması ve duvarlarının veya eklem boşluğunu kaplayan zarın kalınlaşması
8. Akromioklaviküler eklemin artrozu - klavikulanın akromiyon süreci ile birleştiği yerde oluşan eklem

İşte omuz ağrısının ana nedenleri. Şimdi düşünelim: bundan nasıl kaçınılır?

Önleme

Dozaj yükü ve dinlenme. En önemli şeyin rejime bağlılık ve doğru eğitim ve dinlenme dengesi olduğunu tekrarlamaktan asla yorulmayacağım. Eklemlerdeki iltihaplanmayı önlememize yardımcı olacak şey budur.

Beslenme

İyileşmenin çok önemli bir kısmı beslenmedir. Sadece antrenman için değil, aynı zamanda antrenman sırasında strese giren ve buna bağlı olarak hafif hasar gören dokuların restorasyonu için de vücuda yapı malzemesi ve enerji kaynağı vermemiz gerekiyor.

Dengeli bir beslenme gereklidir: proteinler, yağlar, karbonhidratlar, her şeye ihtiyacımız var, ancak doğru miktarda ve fazla değil.

Rüya

İyileşme için gerekli olan en önemli süreç. Tüm organizmanın onarıcı süreçleri için son derece önemli olan hormonal seviyeleri normalleştirmek için günde en az 8 saat (ilginç bir şekilde, insanlar Dünya üzerinde en az uyuyan primatlardır).

Antrenman öncesi ısınma

Soğuk bir havuza girip kelebek turu yapmaya başlamadan önce, kuru toprakta ısınarak kanın eklem kaslarınıza akmasını sağlayın. Suya girdikten sonra birkaç havuzu "yıkayın" ve ancak o zaman 16 dakikada 1 km ileri gidin.


Ve antrenmandan sonra - serinleyin, duşa koşmayın, herkese ıslak havluyla şaplak atın, 4 havuz daha "ödeyin" ve sonunda.

Spor salonunda egzersiz yapın

Yukarıda yazdığım göbek kaslarına, bacaklara ve kaslara dikkat edin. Tüm yüzücüler rotator manşet kaslarını çalıştırır. Deltoid kasını pompalamayı unutmuyoruz ama yüke daha küçük kaslar hazırlamayı düşünmüyoruz. Ancak yukarıda açıklanan diğer yapılar üzerindeki yükü hafifletmek için bunların da iyi durumda olması gerekir. Ayrıca ağrıyı azaltacak olan eklem hareketliliğini geliştirmek için de zaman ayırın.

Teknolojiye dikkat edin

Burada bunu kendiniz belirlemeyeceksiniz, bu da başınızın bir sürü ağrısını sizden uzaklaştıracak ve hedefinize göre sizin için bir antrenman programı yazacak, gerekirse sizi havuzdan atacak profesyonellerle antrenman yapmak zorunda kalacağınız anlamına geliyor. Günde 10 kez oraya giriyorsunuz ve bir sonraki yolda yüzen, şapkalı, denizyıldızlı bir büyükannenin elinde su taşıyarak bunu daha doğru yaptığını ve nedenini açıklayacağını söylüyorsunuz. Bu sapmayı düzeltmek için egzersiz yapın.

Ağrının ilk belirtileri ortaya çıktığında kendinize biraz daha dinlenin. Bazen bu yeterli olacaktır. Ağrı üzerinden antrenman yapılması durumunda iltihaplanma sürecini kronik hale getiririz ve ortadan kaldırılması çok daha zor olacaktır.

Teşhis ve tedavi

Yönetici bir sporcu olarak omuzlarınızın her geçen gün daha fazla ağrımasına rağmen antrenmanlara devam ettiyseniz... Tebrikler! Yazının sonuna bir kartvizit bırakacağım... doktorlara hoş geldiniz. Masaj terapistlerine ya da osteopatlara değil. Doktorlara.

Her şey omuz ekleminin muayenesi ile başlar; omuz eklemi spesifik testlere oldukça duyarlıdır ve bir uzman tarafından yapılan muayene omzunuzda ne olup bittiğinin anlaşılmasını sağlayabilir.

X ışınları kemik yapılarındaki hasara daha spesifiktir. Yumuşak doku yapılarındaki hasarın teşhisinde ultrason muayenesi (US) ve manyetik rezonans görüntüleme (MRI) daha uygundur.

Tedavi konservatif olabilir ve fiziksel aktivitenin sınırlandırılmasını, antiinflamatuar tedaviyi - tabletler, merhemler, kompres, fizyoterapi, plazma enjeksiyonları, bir rehabilitasyon uzmanıyla yapılan dersleri içerebilir.

Daha ileri vakalarda hastaya cerrahi tedavi endike olabilir. Neyse ki omuz eklemi, minimal invaziv yani ponksiyon yoluyla müdahale yapılmasına olanak sağlıyor. Bu sayede bu müdahalelerden sonra iyileşme sürecini hızlandırabilirsiniz.

Her durumda, en önemli şey acıya rağmen antrenman yapmaya çalışmamaktır. Ekleminiz sizi rahatsız ediyorsa ve ağrılar uzun süre geçmiyorsa dinlenme ve antiinflamatuar ilaçlarla başlayın veya daha iyisi bir uzmana danışın.