Які причини сонливості та швидкої стомлюваності. Постійно тягне в сон слабкість що робити

Обличчя

Ритм сучасного життя просто нестерпний – багато хто з нас намагається піднятися кар'єрними сходами все вище, а це вимагає певних жертв. Часті переробки, регулярні семінари та курси підвищення кваліфікації, позаурочна робота у вихідні – все це негативно впливає на стан працівника. А якщо це пов'язано з маленькою дитиною вдома, різними хронічними захворюваннями та додатковими турботами, про сон і відпочинок можна тільки мріяти. День у день, з місяця на місяць, з року в рік у людини накопичується постійна втома і бажання поспати. Але, на жаль, поспати теж не завжди вдається - перенапруга і безсоння просто не дають нормально виспатися, людина в тривозі спить як поверхнево, що не дозволяє їй відпочити повною мірою. У цій статті спробуємо розібратися з причинами та лікуванням постійної втоми.

Чому людина почувається втомленою і розбитою

У будь-якому робочому колективі можна знайти різних людей– бадьорих та активних, а також сонних та апатичних. Розбираючись у причинах подібного стану, можна розділити ці фактори на дві основні групи – фізіологічні причини та захворювання, які можуть спричинити подібний стан. Почнемо із простого.

  1. Недостача сну.Це найпростіша і найбанальніша причина стабільної сонливості. Якщо у вас вдома маленька дитина, яка багато разів прокидається вночі, якщо сусід ніч безперервно робить ремонт, якщо ви змушені підробляти ночами - ні про який бадьорий стан не може бути й мови. Вирішення такої проблеми просте – потрібно просто виспатися. А поки ви на роботі, можна випити чашечку міцної кави.
  2. Дефіцит кисню.Дуже часто у великих офісах з порушеннями вентиляції виникає така проблема – люди починають позіхати, у них паморочиться в голові, вони буквально засинають на робочих місцях. В цьому випадку потрібно провітрювати приміщення частіше, залишати вікна відчиненими, якщо дозволяє погода.
  3. Стрес.При надмірних нервових навантаженнях виділяється особлива речовина - картизол, надлишок якого викликає втому та виснаження. Якщо ваша робота пов'язана зі стресами, потрібно обов'язково робити перерви, ну і, звичайно ж, поміняти ставлення до такої роботи, постаратися менше нервувати.
  4. Надлишок кави.Деякі люди, борючись з апатією, випивають левову дозу кави і даремно. Справа в тому, що одна-дві чашки справді бадьорять, а ось велика кількість кофеїну заспокоює і навіть розслаблює. Після такої ударної дози напою вам неодмінно схочеться спати.
  5. Авітаміноз.Дефіцит важливих вітамінів може розповісти про себе саме у такий спосіб. Найчастіше хронічна втома говорить про нестачу йоду чи магнію. Втома від авітамінозу найчастіше виникає навесні, коли натуральних вітамінів у фруктах та овочах стає мізерно мало – у цей період потрібно приймати полівітамінні комплекси. Ну і, звичайно, слід переглянути свій раціон. У будь-який сезон потрібно споживати більше свіжих овочів та фруктів, тільки натуральні страви, ніякого фастфуду.
  6. Шкідливі звички.Всім відомо, що алкоголь та нікотин звужують просвіт кровоносних судин, до органів доставляється менше кисню, у тому числі і до головного мозку. Регулярне куріння призводить до погіршення самопочуття, постійного стану розбитості та втоми.
  7. Магнітні бурі та погодні умови.Метеозалежні люди зауважують, що стан сонливості часто виникає на тлі магнітних бур та перед дощем. Це пояснюється просто – за таких погодних умов знижується атмосферний тиск, організм реагує та поступово знижує артеріальний тиск, серцебиття сповільнюється, виникає синдром втоми. Крім того, подібний стан найчастіше виникає восени та взимку, коли мало сонячного світла. Річ у тім, що з променях ультрафіолету у шкірі виробляється вітамін Д, необхідний нормального функціонування організму людини.
  8. Ситість.Втома накочує найчастіше після ситного обіду, чи не так? Вся справа в тому, що при переїданні вся кров прямує до травним органам, відливаючи від мозку, це призводить до посиленого бажання спати. Боротися з цим не складно просто не потрібно переїдати.
  9. Вагітність.Дуже часто жінок під час вагітності хилить у сон, особливо на першому та останньому триместрі. Це пов'язано зі зміною гормонального фону, до того ж, вагітні жінки не можуть нормально спати вночі – часті походи в туалет, нестача кисню, що заважає живіт на пізніх термінах, та й надмірна недовірливість – все це призводить до безсоння.

Крім цього, втома може виникнути при прийомі деяких ліків – сюди відносяться транквілізатори, антидепресанти, антигістамінні засоби, снодійні препарати, судинозвужувальні ліки. Сонливість може виникати на тлі навіть невеликої застуди, коли ви вирішили не брати лікарняний, а перенести ГРВІ на ногах. Але що робити, якщо втома викликана серйознішими проблемами?

При яких захворюваннях виникає апатія та втома

Якщо втома не пов'язана з нестачею сну, кисню та вітамінів, якщо цей стан супроводжує вас довгий час, можна говорити про можливі патології в організмі.

  1. Анемія.Це найпоширеніша причина постійної втоми та бажання спати. Щоб перевірити це, потрібно просто здати кров на аналіз гемоглобіну, якщо цей показник нижчий за норму, слід вживати заходів. При незначних відхиленнях можна скоригувати проблему за допомогою харчування – регулярно споживати в їжу печінку, гранати, м'ясо, яловичу мову, яблука – у цих продуктах багато заліза. У найскладніших випадках призначаються препарати заліза. Розпізнати анемію не складно – низький гемоглобін характеризується блідістю шкіри та слизових, задишкою, прискореним серцебиттям.
  2. ВСД.Дуже часто стан регулярної втоми та сонливості виникає на тлі вегето-судинної дистонії. Захворювання характеризується такими симптомами, як тахікардія, порушення роботи кишечника, озноб, порушення сну, схильність до страхів та нервозності.
  3. Гіпотиреоз.Дуже часто при постійному почутті втоми та розбитості пацієнтам пропонують здати аналіз на гормони та звернутися до ендокринолога. Щитовидна залоза - це орган, який відповідає за багато життєво важливих функцій. Нестача гормонів, що виробляються, призводить до втоми, частих змін настрою, депресії, задишки і т.д.
  4. Цукровий діабет.Подібний стан розбитості може виникати на фоні нестачі інсуліну у крові. Діабетики знають, що безпричинна втома може бути ознакою інсулінового кризу, що насувається, потрібно терміново виміряти рівень цукру в крові і вжити заходів.
  5. Нічний апное.Ця патологія полягає у мимовільній зупинці дихання під час нічного сну. Людина може навіть не здогадуватися про такий стан, якщо живе одна. Внаслідок цього виникає дефіцит кисню, людина не може нормально висипатися, з'являється дратівливість та втома.

Крім того, сонливість може бути наслідком синдрому хронічної втоми. Після перенесених інфекційних захворювань пацієнту потрібен реабілітаційний час, інакше він перебуватиме у стані апатії та занепаду сил. Будь-яке хронічне захворювання може бути причиною сонливості, тому що хронічні процеси протікають менш гостро, клініка слабко виражена.

Окремо хочеться сказати про втому та апатію у дитини. Це може бути симптом глистової інвазії. Іноді діти замовчують падіння – струс мозку призводить до постійної сонливості. Втома дитини може бути пов'язана з непомірними навантаженнями, харчовим отруєнням та іншими захворюваннями. Одне можна сказати з упевненістю – апатичний і млявий стан дитини – це однозначна ознака порушення її здоров'я. Як же боротися із відсутністю життєвих сил?

Якщо вас регулярно супроводжує почуття втоми, потрібно вживати заходів, не можна миритися з таким станом. Для початку, постарайтеся відкласти всі справи та виспіться. Довірте маленьку дитину родичам, вимкніть телефон, візьміть відгул, не підходьте до комп'ютера, завісьте штори та просто спіть – стільки, скільки вам заманеться. Для повного відновлення вам знадобиться доба сну, але це того варто – вам потрібно поповнити запаси відпочинку. Якщо це не допомагає, потрібно вжити більш серйозних заходів.

Намагайтеся дотримуватися режиму дня - лягати спати потрібно раніше, саме сон до півночі несе в собі важливу частину відпочинку. Не переїдайте, краще їсти частіше, але невеликими порціями. Намагайтеся більше рухатися – так ви насичує тіло киснем. Займайтеся фізичними навантаженнями – це дуже корисно і важливо для гарного самопочуття, особливо якщо робота пов'язана із постійним сидінням за комп'ютером. Якщо на робочому місці вас долає втома, потрібно встати, пройтися, зробити легкі вправи, вийти на свіже повітря, помасажувати шию – то ви забезпечите приплив крові до головного мозку. Взагалі, якісний курсовий масаж комірцевої зони здатний значно покращити ситуацію. Щоранку приймайте контрастний душ, який допоможе вам підбадьоритися та зарядитися енергією на цілий день.

Постарайтеся менше нервувати, повірте, це можливо. Просто подумайте – про що ви востаннє переживали? Хіба ваші муки змогли змінити ситуацію? Як правило, у багатьох випадках нервовий стан ні на що не впливає, тому сприймайте ситуацію як даність і вчіться справлятися з проблемами спокійно. На роботі вживайте не більше двох чашок кави, не налягайте на енергетики, відмовтеся від цигарок. Все це не допомагає вам заспокоїтись, а навпаки, посилює вашу проблему. Період вагітності можна лише пережити, у разі сильної сонливості можна взяти лікарняну або відпустку. Якщо всі ці спільні заходине допомагають вам зібратися з думками та налаштуватися на роботу, швидше за все, справа в різних порушеннях. Обов'язково зверніться до терапевта та пройдіть комплексне обстеження, яке допоможе поставити правильний діагноз. Як правило, люди здебільшого знають свої болячки. При низькому тиску п'ють каву та їдять шоколад, при високому налягають на зелений чайі т.д.

Нерідко втома та сонливість виникають на психоемоційному рівні, при тривалій сезонній депресії. В цьому випадку потрібно зарядитися позитивними емоціями - зустрітися з друзями, пограти з домашнім улюбленцем, приділити увагу дитині, почитати улюблену книгу. Можливо, вам знадобиться виплеснути адреналін – стрибнути з парашутом або зробити інший екстремальний вчинок. Іноді це дає потужний поштовх, що дозволяє перевернути сторінку життя і почати все з чистого аркуша. Адже гарний настрій та бадьорість духу – основа майбутніх кар'єрних перемог!

Відео: що робити, при постійній сонливості

Здійснювати нормальну життєдіяльність та продуктивно працювати можна за умови гарного самопочуття. З різних причин у жінок робота організму може бути порушена – з'являється сонливість та втома, відчувається швидка стомлюваність. У таких випадках варто виявити причину поганого самопочуття та постаратися налагодити роботу організму.

Визначити точні причини появи хронічної втоми сучасна медицина не може досі.

Однак можна виділити основні фактори, внаслідок яких відчувається занепад сил:

Дані провокуючі чинники неминуче призводять до появи апатії, підвищеної сонливості та постійного відчуття нестачі відпочинку.

Зовнішні фактори та спосіб життя, що викликають втому, апатію, слабкість

Зовнішні чинники, вплив яких навряд чи вдасться уникнути, здатні сильно впливати на працездатність людини.

До них можна віднести:

  • Зміни погоди.При погіршенні погоди спостерігається зниження атмосферного тиску, у результаті людина відчуває нестачу кисню. Насичення киснем на належному рівні провокує занепад сил.
  • Магнітні бурі. Сучасні дослідженнядовели, що спалахи мають сильний вплив на всі живі організми.

Сонливість та втома має різні причини. У жінок та чоловіків це може бути вплив магнітних бур.

Крім зовнішніх проявів, втома може виникати при веденні неправильного способу життя:

  • Недостатнє надходження вітамінів в організм людини не дозволяє заповнити витрачену енергію.
  • Шкідливі звички. Куріння, вживання алкоголю та наркотиків надає сильний вплив на нервову систему людини та викликає кисневе голодування.
  • Вживання препаратів, що впливають на сон. У більшості седативних та антигістамінних препаратів є побічний ефект у вигляді підвищеної сонливості.

На прояви природи вплинути не вдасться, але налагодити спосіб життя цілком під силу кожній людині.

Захворювання та стан організму у жінок та чоловіків

Сонливість та втома (причини у жінок та чоловіків часто мають однакову природу походження) є наслідком порушень роботи організму.

Вони такі:


Своєчасне виявлення таких захворювань дозволить налагодити стан здоров'я під час виконання рекомендацій лікаря. Після того, як робота організму буде налагоджена, хронічна втома також перестане турбувати.

Гормональні порушення

Роль гомонів часто недооцінюється, проте вони беруть участь у всіх процесах життєдіяльності організму.

Причинами порушення гормонального балансу є:

  1. Вагітність, постпологовий період.
  2. Статеве дозрівання.
  3. Прийом гормональних препаратів.
  4. Проблеми з вагою – зайвий скот або ожиріння.
  5. Часті стреси та нервові перенапруги.
  6. Аборти.
  7. Згасання репродуктивної функції.

Для лікування гормональних порушень найчастіше призначаються гормональні препарати. Вони не повинні викликати сонливості при дотриманні призначених доз та правильному їх доборі.

Нервове виснаження

Психоемоційна перенапруга, яка спостерігається протягом тривалого часу, неминуче призводить до нервового виснаження.

При цьому з'являються такі симптоми:

  • Почуття постійної втоми.
  • Агресія та емоційна нестійкість.
  • Головні болі.
  • Безсоння за одночасної сонливості.
  • Неможливість зосередитись.

Цей стан не варто недооцінювати. Якщо людина не в змозі самостійно боротися з нервовою напругою шляхом нормалізації харчування та дотримання режимів роботи та відпочинку, варто звернутися до лікарні для призначення медикаментозного лікування.

Депресія

У клінічній практиці досить часто зустрічається поєднання синдрому хронічної втоми та депресії. Не варто плутати депресію із сезонною меланхолією, яка може пройти самостійно.

При депресивних станах спостерігаються такі симптоми:

  • Загострене почуття провини, самобичування.
  • Порушення сну, швидка стомлюваність.
  • Повна втрата інтересу до життя.
  • Зниження швидкості реакції, загальмованість.
  • Відвідування міркувань про смерть.
  • Повна втрата життєвої енергії.

Сонливість і втома при цьому постійно супроводжує людину: вона не може заснути без лікарських препаратів. Причини появи у жінок та чоловіків можуть бути однаковими, і часто депресія проявляється на тлі низки неприємностей. Такий стан потребує відвідування вузькоспрямованого спеціаліста.

Цукровий діабет

Порушення засвоюваності глюкози неминуче веде до порушення балансу вмісту цукру на крові. Таке захворювання як цукровий діабет, крім загальної симптоматики, характеризується появою супутніх симптомів – хронічної втоми та сонливості. Лікування діабету призначається лікарем після повного обстеження та визначення його типу.

Дефіцит вітамінів

Вітаміни та мінерали при їх збалансованому вмісті в організмі забезпечують гарне самопочуття та високу працездатність. Найбільш значущими серед них є вітаміни групи В, С та D. Їх суттєва нестача викликає зниження захисних властивостей організму, спостерігається постійна втома.

У зимовий часроку особливо важко забезпечити надходження корисних компонентів у потрібному обсязі. Тому крім збалансованого харчування іноді потрібне вживання вітамінних комплексів, які можна придбати в аптеці.

Нестача мінеральних компонентів також впливає на взаємодію між усіма системами в організмі і якщо не заповнювати їх нестачу за допомогою харчування або вживання спеціальних вітамінних комплексів, то відчуття постійної втоми та апатії не уникнути.

Вегето-судинна дистонія

Сонливість і втома (причини у жінок і чоловіків при вегетосудинній дистонії однакові) може супроводжуватися частими запамороченнями та коливаннями тиску, необґрунтованими відчуттями тривоги та страху.

Якщо такі симптоми спостерігаються тривалий час і лише посилюються, необхідно звернутися до фахівця. Він призначить вживання спеціальних препаратів для нормалізації стану, виконання дихальних вправта заняття фізичними вправами.

Залозодефіцитна анемія

Рівень гемоглобіну може швидко впасти при кровотечах, зниження рівня червоних кров'яних тілець або внаслідок руйнування еритроцитів. Першопричиною появи таких проблем вважається недостатнє надходження корисних речовин в обсязі, якого вистачить для майбутньої дитини та матері.

Для відновлення рівня заліза в організмі слід вживати продукти з багатим вмістом. У разі сильного дефіциту заліза рекомендується вживання спеціальних лікарських препаратів.

Апное

Синдром апное сну характеризується короткочасними зупинками дихання. Через постійні мікропробудження мозку сон переривається і стає неповноцінним. Епізоди порушення сну можуть турбувати протягом усієї ночі.Після так званого нічного сну втома відчувається одразу після пробудження.

З появою таких симптомів щоночі починає розвиватися хронічний дефіцит сну. Таке явище піддається діагностиці та успішному лікуванню, але потребує значних витрат часу для відновлення можливості здорового безперервного сну.

Низький тиск

Загальна слабкість у тілі, млявість, швидка стомлюваність, сонливість після тривалого сну – це властиво людям з низьким тиском. Внаслідок гіпотонії часто спостерігається нестача повітря та потемніння в очах при різкій зміні положення тіла.

Для поліпшення тонусу судин та нормалізації тиску, насамперед, необхідне дотримання балансу часу для роботи та відпочинку, повноцінне харчування, прогулянки на свіжому повітрі, помірні заняття спортом.

Ендокринні збої

Робота ендокринної системи спрямовано регуляцію внутрішніх процесів у організмі. У разі виникнення збоїв робота між усіма системами організму також порушується, унаслідок чого може спостерігатися швидка стомлюваність і загальний занепад сил.

Для виявлення правильності роботи ендокринної системи призначається повне обстеження та здавання аналізів на рівень гормонів. Гормональна терапія у разі виявлення порушень здатна налагодити роботу організму, після чого стан підвищеної стомлюваності та сонливості поступово проходитиме.

Нарколепсія

Розлади неврологічного походження, до яких належить нарколепсія, може призвести до появи галюцинацій та патології сну. У цьому людина відчуває постійну потреба у відпочинку, особливо у денний час. Єдину причину такого розладу виявити не вдалося внаслідок багатьох клінічних досліджень.

Діагностувати захворювання досить важко, але її наявність вказує присутність кількох основних симптомів:

  • галюцинації;
  • напади раптової денної сонливості;
  • втрата м'язового тонусу; раптові падіння;
  • параліч сну - повна неможливість рухатися і говорити без непритомності.

Ці симптоми не можна залишати поза увагою, оскільки ігнорування нарколепсії може призвести до непоправних наслідків.

Травми головного мозку

Сонливість і втома (причини у жінок і чоловіків, і заходи щодо їх усунення залежатимуть від різних факторів) може виникнути через перенесені травми різної тяжкості, при яких постраждала область голови.

Серйозні порушення можуть призвести до незворотних наслідків і, крім порушень життєдіяльності, викликати нервові та психічні розлади. У такому разі діагностування причин є єдиним правильним рішенням.

Психічні хвороби

Циклічні поперемінні стани сну та неспання в нормальному режимі необхідні для здійснення повноцінної життєдіяльності. Коли сон порушується, то людину починає переслідувати почуття втоми навіть після невеликої роботи та зниження загального психофізичного тонусу.

Для виявлення порушень необхідно звернутися до вузькоспрямованого спеціаліста, який допоможе нормалізувати стан.

Хвороби кишечника

Запальні процеси в кишечнику найчастіше виникають через розвиток бактеріальної інфекції, тривалий курс прийому антибіотиків та порушення харчування. Неправильна робота кишечника може викликати порушення сну, внаслідок чого організму буде недостатньо часу для відпочинку у нічний час.

Після лікування та виключення неприємних симптомів сон буде нормалізований, відчуття підвищеної стомлюваності не турбуватиме.

Захворювання серця

Близько 40% людей, які страждають на серцеву недостатність, мають проблеми зі сном.Захворювання серця часто супроводжуються порушеннями дихання, що також призводить до безсоння.

На тлі безсоння та неможливості повноцінного відпочинку виникає відчуття втоми, неможливості сконцентруватися на одній справі та патологічної нестачі життєвих сил. При усуненні проблем, пов'язаних із роботою серцево-судинної системи, проблема безсоння поступово перестане турбувати.

Синдром хронічної втоми, симптоми та лікування

При синдромі хронічної втоми людина вранці після пробудження відчуває апатію, неможливість зібратися з силами. Організм у своїй повністю знесилений і готовий до повноцінної роботі.

Симптоматика такого синдрому характеризується:

  • наявністю головного болю, розсіяністю уваги, забудькуватістю;
  • втомою незалежно від часу відпочинку протягом півроку та більше;
  • депресивними станами, пригніченістю;
  • ниючими болями в м'язах, підвищенням температури до субфебрильних показників;
  • втратою апетиту;
  • збільшенням лімфовузлів.

При виявленні синдрому хронічної втоми можна спробувати допомогти організму подолати проблему за допомогою неухильного дотримання режиму сну, збалансованого харчування, боротьби зі шкідливими звичками. Якщо це не допомогло, слід звернутися до лікаря, який призначить курс вітамінів та антиоксидантний комплекс.

Швидка стомлюваність при вагітності

В результаті зачаття гормон прогестерон починає активно синтезуватися. Його кількість відбивається на роботі нервової системи. Саме тому жінка все частіше схильна відчувати відчуття тривалого затяжного спокою, дуже схожого на апатію.

Природним станом майбутньої матері є бажання відпочинку та сну. Однак патологічна сонливість може бути спричинена залізодефіцитною анемією, вираженим токсикозом, різкими стрибками артеріального тиску. За наявності таких порушень слід проконсультуватись із лікарем.

Методи діагностики

Досить поширене явище, коли людина нерівноцінно розраховує свої сили та нерівномірно розподіляє час для відпочинку та роботи. Тому діагностувати хронічну втому та сонливість досить важко.

Сонливість і втома (причини у жінок і чоловіків перераховані раніше) можуть не проходити протягом тривалого часу. Вони є прямими підставами для звернення до терапевта.

Лікар проведе обстеження та призначить здачу аналізів, після чого залежно від результатів аналізів пацієнт буде направлений до вузькопрофільного фахівця – ендокринолога, невролога, психотерапевта.

Як позбутися сонливості за допомогою таблеток: ефективні препарати

При виборі будь-якого препарату для боротьби із сонливістю слід пам'ятати про можливі небажані наслідки, які можуть виникнути, якщо причиною втоми є серйозне захворювання.

Якщо захворювань не виявлено, то можна вдатися до допомоги препаратів:

  • Модафініл- Підвищує фізичну витривалість та активізує мозкову діяльність.
  • Логдейзін– бореться із патологічною сонливістю.
  • Пантокрін- Підвищує працездатність, бореться зі втомою та сонливістю.

Перед вживанням цих препаратів консультація лікаря є обов'язковою.

Список вітамінів від сонливості та втоми

Комплекс вітамінів, що дозволяють заповнити нестачу їх в організмі, представлений широким асортиментом:

  • Дуовіт;
  • Вітрум;
  • Селмевіт з антиоксидантами;
  • Комплекс "Берокка плюс";
  • Комплекс «Біон 3».

Складові компоненти мають високий рівень засвоюваності і не викликають реакції, що відторгає.

При постійних відчуттях сонливості та втоми у жінок лікарі рекомендують дотримуватися правильного режиму дня, виділяючи достатній час на відпочинок, а також дотримуватися збалансованого харчування. Причинами такого явища можуть бути різні захворювання, своєчасне виявлення яких при зверненні до лікаря дозволить не перейти їм у хронічну

Оформлення статті: Лозинський Олег

Відео про сонливість та втому

Три причини втоми та сонливості:

Постійне почуття втоми та сонливість можуть суттєво впливати на спосіб життя та працездатність людини. Такі симптоми можуть вказувати як серйозні захворювання, у яких відбувається збій у роботі організму, і зовнішні чинники, що мають опосередковане ставлення до проблеми.

Тому якщо навіть після тривалого сну залишається почуття втоми, а протягом дня дуже хочеться спати, то варто проаналізувати ситуацію і при необхідності звернутися за допомогою до фахівця.

Основні причини хронічної втоми

Причини втоми та сонливості Як позбутися проблеми
Нестача кисню Вийти на свіже повітря або відкрити вікно, щоб збільшити приплив кисню.
Нестача вітамінів Необхідно нормалізувати харчування, щоб з їжею організм отримував достатню кількість корисних речовин. При необхідності варто розпочати прийом вітамінних комплексів чи БАДів.
Не правильне харчування Потрібно переглянути раціон, прибрати з нього страви фаст-фуду, вживати більше овочів та фруктів.
Вегето-судинна дистонія Варто практикувати дихальну гімнастику, йогу, використовувати методи загартовування.
Погода Потрібно випити чашку кави або зеленого чаю та зайнятися роботою, яка підніме настрій.
Залозодефіцитна анемія Необхідно вживати продукти з багатим вмістом заліза. При необхідності приймати залізовмісні препарати: Гемофер, Актіферрін, Феррум-Лек.
Шкідливі звички Варто припинити вживати алкоголь або зменшити кількість сигарет, що викурюються.
Синдром хронічної втоми та депресія Для того, щоб позбавитися проблеми, необхідно змінити спосіб життя і приймати транквілізатори, призначені лікарем.
Ендокринний збій Для рятування необхідно приймати гормональні препарати.
Цукровий діабет Необхідний прийом препаратів чи ін'єкції інсуліну.

Зовнішні фактори та спосіб життя

Часто причиною постійної сонливості у жінок можуть стати зовнішні чинники, що впливають на організм. Це може бути як явища природи, і неправильний спосіб життя.

Кисень

Дуже часто сонливість долає у закритих приміщеннях з великим скупченням людей. Причина цього дуже проста – нестача кисню. Чим менше кисню потрапляє до організму, тим менше його транспортується до внутрішніх органів. Тканини мозку дуже чутливі до цього фактора і відразу ж реагують головним болем, почуттям втоми та позіханням.

Саме позіхання сигналізує про те, що організм намагається видобути додаткову кількість кисню.з повітря, але так як у повітрі його не дуже багато, організм може зазнати невдачі. Для того, щоб позбутися сонливості, варто відкрити вікно, кватирку або просто вирушити на вулицю.

Погода

Багато людей звертають увагу, що перед дощем виникає сонливість та почуття втоми. Пояснюється це досить просто. Перед погіршенням погодних умов атмосферний тиск знижується, на що організм реагує зниженням артеріального тиску та уповільненням серцебиття, внаслідок чого надходження кисню в організм зменшується.

Також причиною втоми та сонливості під час негоди може стати психологічний чинник. Монотонний стукіт дощу, відсутність сонячного світла діють гнітюче. Але найчастіше проблема турбує метеозалежних людей.

Магнітні бурі

Донедавна магнітні бурі вважалися вигадкою астрологів. Але після того, як з'явилася сучасна апаратура, наука може спостерігати за станом сонця і повідомляти про те, що на ньому стався новий спалах.

Ці спалахи є джерелами колосальної енергії, яка потрапляє на нашу планету та впливає на все живе. Чутливі люди в такі моменти відчувають сонливість, почуття втоми та розбитості. Може також виникати підвищення чи зниження артеріального тиску чи почастішання серцебиття.

Щоб позбутися неприємних симптомів, необхідно більше часу проводити на свіжому повітрі і приймати препарати для нормалізації тиску, призначені лікарем.

Як профілактика підвищеної чутливості до магнітних бурей допоможе загартовування.

Місце проживання

Людський організм дуже чуйно реагує зміну клімату. Якщо людина потрапляє північ, де кількість кисню менше, ніж у його звичайного проживання, він може відчувати втому і сонливість. Після того, як організм адаптується, проблема піде сама собою.

Також це проблема мешканців мегаполісів, де забруднене повітря є нормальним явищем. Зменшена кількість кисню у разі викликає небажані побічні ефекти.

Нестача вітамінів та мікроелементів

Постійна втома та сонливості у жінок може бути через брак вітамінів в організмі. Вітаміни відповідають за транспортування та отримання кисню. Щоб заповнити їхній рівень, необхідно правильно харчуватися чи приймати додаткові вітамінні комплекси.

Вітаміни та мікроелементи, недолік яких викликає почуття втоми та сонливість:


Погане або неправильне харчування

Жінки, що сидять на жорстких монодієтах, часто скаржаться на погане самопочуття, втому та сонливість. У всьому виною нестача вітамінів та мікроелементів, які мають надходити в організм у достатній кількості.

Деякі їх організм не здатний виробляти самостійно і повинен отримувати ззовні. Тому людям, які бажають скинути вагу, потрібно враховувати цей факт і віддавати перевагу дієтам, за яких раціон відрізняється різноманітністю.

Також причиною сонливості може стати неправильне харчування, вживання страв фаст-фуду або жирної їжі.

Для переробки здорової їжі організм витрачає додаткову енергію. При цьому створюється додаткове навантаження на систему травлення, що негативно позначається на роботі всіх органів і надалі може викликати негативну реакцію у вигляді постійної втоми та сонливості.

Ще одна причина втоми та сонливості у жінок: переїдання, при якому організму складно впоратися з надмірною кількістю їжі, що надходить до організму.

Шкідливі звички

Однією з найшкідливіших звичок, які можуть стати причиною поганого самопочуття та сонливості, є куріння. При попаданні нікотину та супутніх йому шкідливих речовин в організм відбувається звуження судин, внаслідок чого кров до головного мозку починає надходити повільніше. Оскільки вона транспортує кисень, то мозок починає відчувати гіпоксію (недолік кисню).

У свою чергу алкоголь негативно впливає на печінку, внаслідок чого стан людини погіршується, виникає постійне почуття втоми та бажання прилягти. Також порушити роботу печінки можуть і наркотичні засоби.

Препарати, що викликають сонливість

В деяких випадках підвищена сонливістьу жінок може виникати як побічний ефект після прийому лікарських препаратів різних фармакологічних груп:


Захворювання та стан організму

У деяких випадках причиною сонливості та постійної втоми можуть стати різні порушення у роботі організму.

Гормональні порушення

Жінки дуже залежать від гормонального фону. Крім сонливості та поганого самопочуття, можуть виникати такі симптоми, як невмотивована агресія, плаксивість, безсоння. У жінок порушується сон, змінюється вага тіла та втрачається інтерес до сексу. Також на гормональні порушення може вказувати підвищене випадання волосся або часті головні болі.

Існують різні причини зміни гормонального фону, До яких відносять:

  • Статеве дозрівання, у якому формується репродуктивна функція;
  • Клімакс, пов'язаний із згасанням репродуктивної функції;
  • Передменструальний період (ПМС);
  • Вагітність;
  • Післяпологовий період;
  • Прийом гормональних контрацептивів;
  • Часті стресові ситуації;
  • Порушення способу життя та шкідливі звички;
  • Жорстка дієта;
  • Ожиріння;
  • Аборти чи гінекологічні захворювання;
  • Фізичні навантаження.

Лікування гормональних порушень залежить від причин виникнення. У деяких випадках достатньо змінити спосіб життя або позбутися шкідливих звичок.

Як медикаментозне лікування можуть бути призначені гормональні препарати. Але якщо вони самі спричиняють сонливість, то можливо, що ліки підібрані неправильно і доза гормонів у них перевищує необхідну.

Також для позбавлення від гормональних проблем може знадобитися нормалізація вагиДля чого жінка повинна почати правильно харчуватися і стежити за тим, щоб у раціоні була достатня кількість вітамінів та мікроелементів.

Нервове виснаження

У нервового виснаження величезна кількість симптомів, тому розпізнати його не так вже й легко. Воно може виявлятися у вигляді порушення інтелекту, депресії, болю в ділянці серця, тахікардії, стрибків артеріального тиску, оніміння кінцівок та різкої зміни маси тіла.

Нервове виснаження практично завжди супроводжується почуттям постійної слабкості та сонливістю у жінок. При цьому захворюванні у жінок з'являються проблеми з пам'яттю, він не може засвоювати найпростішу інформацію, що негативно впливає на якість життя та робочий процес.

Причиною нервового виснаження найчастіше є перевтома. При цьому недузі організм витрачає набагато більше енергії, ніж здатний акумулювати. Нервове виснаження виникає внаслідок розумових та емоційних навантажень, тривалої відсутності сну та наявності шкідливих звичок.

Не варто ігнорувати ознаки захворювання, оскільки розпочате вчасно лікування в майбутньому допоможе уникнути багатьох проблем.

Для того, щоб позбавитися нервового виснаження, в першу чергу необхідно зменшити як емоційне, так і фізичне навантаження на організм. Варто нормалізувати харчування, змінити рід діяльності та особливу увагу приділити сну.

З медикаментозних препаратів можуть бути призначені ноотропи: Ноотропіл, Прамістар та транквілізатори: Гідазепам, Нозепам. Також корисними будуть седативні засоби у вигляді валеріани чи Персена.

Депресія

Часто причиною сонливості є депресія, яку відносять до ряду психічних розладів. При цьому у людини виникає пригнічений та пригнічений стан. Він не має радості і не здатний сприймати позитивні емоції.

Людина з депресією почувається втомленою. У таких людей занижена самооцінка, вони втрачають інтерес до життя та роботи, а також обмежують фізичну активність.

Сукупність всіх цих симптомів веде до того, що в майбутньому такі люди починають зловживати алкоголем, наркотичними засобами або закінчують життя суїцидом.

Щоб позбутися депресії, необхідна допомога психіатра чи психотерапевтаякі можуть призначити транквілізатори або седативні препарати Також велику роль у цьому випадку відіграє підтримка близьких та рідних людей.

Вегето-судинна дистонія

Вегетосудинна дистонія – це досить поширений діагноз. У той же час деякі лікарі вважають її не самостійним захворюванням, а лише симптомом інших неполадок в організмі. При цьому відбуваються порушення у вегетативної нервової системи, що загрожує запамороченнями, почуттям постійної втоми, сонливістю, поганим самопочуттям, коливаннями артеріального та внутрішньочерепного тиску.

Людям з вегетосудинною дистонієюнеобхідно гартуватися, зміцнювати судини та вести правильний спосіб життя.

Простіше кажучи, мозок з якихось часто не встановлених причин не в змозі правильно управляти органами. Позбутися такої проблеми за допомогою ліків практично неможливо. Але водночас вихід існує. Хороші результати дають дихальні техніки, масажі, плавання, обмежені фізичні навантаження.

Залозодефіцитна анемія

Гемоглобін є компонентом еритроцитів, які відповідають за переміщення кисню. Це складний залізовмісний білок, який здатний оборотно зв'язуватися з киснем і транспортувати його до клітин тканини.

При нестачі заліза виникає таке захворювання, як залізодефіцитна анемія.

При цьому рівень гемоглобіну виявляється нижчим за норму, людина відчуває постійне почуття втоми, сонливість, запаморочення. Часто цей стан виникає у вагітних жінок.

Для того щоб заповнити рівень заліза в організмі, потрібно правильно харчуватися, вживати червоне м'ясо, субпродукти, гречану кашу та овочі. Також необхідно приділяти особливу увагу приготуванню їжі, не перетравлювати страви.

Цукровий діабет

Цукровий діабет – це ендокринна хвороба, для якої характерно підвищення рівня цукру в крові, що виникає внаслідок недостатнього вироблення інсуліну підшлунковою залозою.

Діабет супроводжується такими симптомами, як сонливість, почуття постійної втоми, сухість у роті, постійне почуття голоду, м'язова слабкість та сильний свербіж шкірних покривів. При цьому хвороба загрожує масою додаткових ускладнень, порушень у роботі серцево-судинної системи та органів зору.

Виявити підвищений рівеньцукру можна, провівши аналіз крові.Для цього необхідно здати натще кров з пальця і ​​за допомогою тест-смужки та глюкометра швидко визначити кількість цукру.

Ендокринні збої

Порушення роботи щитовидної залозидуже часто стає причиною таких симптомів. За статистикою, 4% населення нашої планети хворіють на аутоімунний тероїдит. У цьому випадку імунна система помилково атакує щитовидну залозу.

Якщо турбує постійне почуття втоми та сонливість, але при цьому немає хронічних захворювань, а відпочинок досить тривалий, необхідно в першу чергу звернутися до ендокринолога.

Також можуть виникати різні пухлини щитовидної залози, які перешкоджають її нормальній роботі. За підозри на збої у роботі щитовидки лікар може призначити ультразвукове дослідженнята аналіз на гормони.

Надалі робота щитовидної залози коригується за допомогою прийому гормональних препаратів., таких як L-тироксин. Якщо ж причиною поганого самопочуття є запальний процесможуть бути призначені кортикостероїди у вигляді Преднізолону.

Синдром хронічної втоми, симптоми та лікування

Синдром хронічної втоми – щодо нове захворювання, якому переважно схильні мешканці мегаполісів. Спровокувати його можуть хронічні хвороби, велике емоційне та розумове навантаження, при якому на фізичні вправи та прогулянки практично не залишається часу, вірусні захворювання або депресія, що тривала. Також причиною розвитку цього синдрому можуть стати регулярні стресові ситуації.

У людини з синдромом хронічної втоми, крім постійної сонливості та почуття втоми, можуть виникати напади агресії, що виникають без певних мотивів, порушення сну, проблеми з пам'яттю. Людина прокидається вранці не відпочивши і відразу ж почувається розбитою і втомленою.

У цьому випадку варто звернутися до лікаря та встановити причини синдрому хронічної втоми. Якщо причиною стають хронічні хвороби, необхідно негайно приступити до їх лікування.

В інших ситуаціях впоратися із синдромом хронічної втоми допоможуть:

  • Правильний спосіб життя. Особливу роль цьому випадку грає нормалізація сну. Здоровий сон повинен тривати щонайменше 7 годин, у своїй лягати потрібно пізніше 22-00;
  • Фізичні навантаження. Потрібно пам'ятати про те, що людям, які проводять тривалий час за комп'ютером, необхідно відвідувати спортзал або тривалий час гуляти на свіжому повітрі. А тим, кому доводиться тривалий час проводити на ногах, допоможе масаж або плавання;
  • Нормалізація харчування. Для того, щоб в організм потрапляла достатня кількість вітамінів і мікроелементів, необхідно правильно харчуватися, вводити в раціон овочеві та фруктові салати, каші, супи. Варто відмовитись від страв фаст-фуду, алкоголю, газованих напоїв.

Як позбутися сонливості

Для того, щоб позбутися сонливості і постійного почуттявтоми, насамперед необхідно вести правильний спосіб життя, стежити за своєю вагою та харчуванням. Людям, які все своє життя присвятили роботі, потрібно періодично змінювати обстановку та намагатися проводити вихідні активно та весело.

Особливу увагу потрібно приділяти своєму здоров'ю, при виявленні симптомів будь-якого захворювання звертатися до лікаря та починати лікування, щоб уникнути переходу хвороби до хронічної форми.

Для позбавлення від сонливостіможна випити невелику кількість натуральної кави чи міцний чай. Корисними в цьому випадку можуть стати настоянки лимонника або женьшеню. Вони мають прекрасну тонізуючу властивість і допомагають швидко підбадьоритися. Але необхідно пам'ятати, що людям із підвищеним артеріальним тискомВикористовувати їх не рекомендується.

У зимово-весняний період, коли їжа стає бідною на вітаміни, варто задуматися про прийом вітамінних комплексів, які допоможуть заповнити нестачу цих речовин в організмі. До таких засобів відносять: Супрадін, Дуовіт, Вітрум, Ревіт. Підібрати необхідний препарат допоможе лікар чи фармацевт.

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Хочеться спати і ніяк не виходить виспатися? Стан денної сонливості називається гіперсомнією і може мати безліч причин: від банальної нестачі відпочинку до хвороб.

сайтділиться основними причинами постійної сонливості та розповідає, як її уникнути.

1. Нестача заліза

Дефіцит заліза в організмі може призвести до зниження гемоглобіну в крові та спричинити залізодефіцитну анемію. Згідно з дослідженням, рівень цього елемента не тільки впливає на якість сну, але також може викликати інші порушення, наприклад, синдром неспокійних ніг. Якщо є підозра на дефіцит заліза, не варто починати приймати вітаміни. Краще здати кров, і якщо справді виявляється його нестача, то лікарі зазвичай радять їсти яблука, яловичину та приймати залізо у вітамінах.

2. Синдром неспокійних ніг

Деякі люди просто не можуть сидіти чи лежати спокійно. Їм потрібно постійно ворушити ногами (рідше – руками), особливо у вечірній та нічний час. Цей стан називається синдромом неспокійних ніг і зустрічається у 2-10% людей. Заснути такій людині важко. Іноді синдром неспокійних ніг супроводжується іншими хворобами (наприклад, цукровий діабет, артрит або гіпотиреоз), тому для точної діагностики варто звернутися до терапевта.

3. Нестача вітаміну D

Через дефіцит вітаміну D в організмі виникає хронічна втома, знижується концентрація уваги і порушується сон. У деяких випадках нестача цього вітаміну може призводити до апное та впливати на метаболізм. Вітамін D виробляється на сонці, тому взимку, при короткому світловому дні, лікарі часто радять приймати його в капсулах. Дозування підкаже фармацевт в аптеці, але краще буде проконсультуватися у лікаря особисто.

4. Апное уві сні

Найчастіше починається восени чи взимку, коли йдуть дощі, а світловий день стає коротшим. Від звичайної депресії відрізняється тим, що відбувається зі збільшенням світлового дня і не завжди вимагає прийому ліків. Якщо з настанням осені чи зими виникають порушення сну, то варто їсти більше фруктів та овочів, а також виходити на вулицю вдень, коли світить сонце.

6. Знижений артеріальний тиск

Знижений тиск (або гіпотонія) виникає при порушеннях роботи серця, великій крововтраті, перенапрузі або тривалих стресах. Крім сонливості підвищується дратівливість, можуть траплятися напади головного болю та запаморочень, а також непритомність. Найкраще лікування гіпотонії – це профілактика. Здоровий спосіб життя, правильне харчування та режим дня – наше все.

7. Депресія

Ми можемо хворіти на депресію, але не знати цього. Одним із симптомів є постійна втома. Немає сил нічого робити і постійно хочеться спати. За підозри на депресію не слід самому ставити собі діагноз, а необхідно одразу йти до лікаря.

8. Гормональний дисбаланс

Проблеми з ендокринною системою можуть викликати часті зміни настрою та сонливість. Особливо це стосується жінок, оскільки їхній гормональний цикл змінюється протягом місяця. Сонливість може наступати через 5-6 днів після менструації, а потім зникати. Ще одна хвороба щитовидної залози – гіпотиреоз – викликає уповільнення обміну речовин в організмі, що веде до загальмованості та сонливості. Щоб поставити правильний діагноз, потрібно сходити до ендокринолога та зробити УЗД щитовидної залози.

Постійна млявість та сонливість у людини в період активного робочого дня – це масова проблема сучасної цивілізації та розвиненого суспільства. Найчастіше на таку симптоматику страждають жителі великих мегаполісів.

У переважній більшості випадків провокуючими чинниками регулярної сонливості виступають зовнішні чинники (чи його комбінація). Лише після їх виключення, можна говорити про можливу патологію чи захворювання, що потребують комплексної діагностики та відповідного лікування у профільного фахівця.

Загальні причини слабкості та сонливості

Причини кожного окремого порушення здоров'я суворо індивідуальні. Однак фахівці виділяють низку загальних причин, усунувши які можна значно покращити якість життя:


Неправильне харчування рано чи пізно призводить до проблем зі здоров'ям

  • Незбалансованість раціону харчування та прийому рідини.

Хронічна нестача необхідних вітамінів та мікроелементів призводить до швидкого виснаження енергетичного запасу клітин організму. До цієї причини можна віднести і незбалансовану та неякісну їжу.

  • Відсутність регулярного відпочинку.

Вважають, що двадцятиденна відпустка компенсує всі навантаження, отримані організмом за рік. Це помилка. Навпаки, різкий перехід від перезбудження до спокою спровокує додатковий стрес нервової системи.



Відсутність регулярного відпочинку загрожує слабкістю та виснаженням організму

  • Хронічне захворювання.

Багато хвороб мають у своїй симптоматиці таку ознаку як занепад сил. Зазнаючи слабкості та сонливості, викликаної, наприклад, цукровим діабетом, потрібно приймати відповідну терапію. Простий відпочинок у цьому випадку не допоможе.

  • Емоційна напруга.
  • Погана екологія.

У великих містах та мегаполісах занепад сил супроводжує близько 70% його мешканців. Це відбувається через забруднене повітря.

Нижче наведено докладний опис найчастіших причин слабкості та занепаду сил, способи їх усунення, допоможуть збалансувати всі сторони життя, якісно покращити самопочуття, стати активним та отримувати від життя задоволення.

Читайте популярну статтю сайту: Клімакс у жінок: симптоми, вікові особливості, лікування дієвими методами.

Фізичні та психоемоційні навантаження

Життя, позбавлене фізичної та емоційної активності, призводить до швидкого старіння організму. Не розвиваючи закладений природою енергетичний потенціал, людина стає млявою, апатичною, швидко втомлюється.

При надмірних фізичних та емоційних навантаженнях, які виявляються у тривалому занятті спортом чи тяжкій роботі, при тривалому розумовому напрузі, емоційних стресах, – помітно значне зниження запасу внутрішніх сил, і, як наслідок, швидке старіння.

При абсолютно здоровому способі життя - перша ознака перенапруги - це слабкість, сонливістьь (причини у дорослого та дитини практично однакові) виникає як сигнал організму до того, що потрібен відпочинок.



Якісна та корисна їжа - запорука здоров'я організму та гарного самопочуття

Нераціональне та незбалансоване харчування

Левову частку енергії, яку людина витрачає протягом життя, вона отримує із продуктами харчування. Несвоєчасне та неякісне харчування призводить до збоїв у роботі всіх систем організму, та до погіршення якості життя.

До нераціонального та незбалансованого харчування можна віднести такі фактори:

  • Кількість калорій, одержуваних з їжею, недостатньо чи навпаки перевищує необхідну норму активного життя.
  • Поєднання продуктів. Багато вітамінів засвоюються організмом лише у певній формі.

Наприклад, вживання в їжу одночасно жирів і білків призведе до поганої поглинання потрібних для життя вітаміну, і навіть при великій кількості, здавалося б здорової їжі, позитивний ефект від неї буде мінімальним.



Вода відіграє дуже важливу роль для кожної людини

Нестача рідини в організмі

Коли слабкість та сонливість, причини у дорослої людини можуть свідчити про зневоднення організму, нестачу рідини для збалансованих біологічних процесів.

У спеку рекомендується випивати до 3-х літрів чистої води, щоб запобігти тепловому удару і забезпечити хорошу роботу всіх внутрішніх органів. До питання кількості рідини, що випивається, потрібно підходити строго індивідуально, спостерігаючи за своїм самопочуттям.

Кава, алкоголь, солодкі газовані напої не можуть вважатися джерелом рідини. Ці продукти навпаки сприяють швидкому зневодненню організму.

Магнітні бурі та сприйнятливість організму

Зміна сонячної активності впливає електромагнітні імпульси зони кори мозку людини. Погіршення самопочуття відбувається у період порушення чи втрати магнітної рівноваги. Якщо організм людини ослаблений та реагує на космічні процеси, розвивається синдром метеозалежності.

Ознаки метеорологічної залежності:

  • Запаморочення.
  • Слабкість та сонливість.
  • Ослаблене сприйняття повсякденних життєвих ситуацій.
  • Відчувається важкість у голові та розосередженість.

Уникнути або значно знизити негативні прояви магнітних бур допоможуть:

  • Заняття йогою.
  • Легкі вправи на розслаблення та подальшу концентрацію уваги.
  • Медитація.
  • Піші прогулянки на природі.

Вразливі, емоційні люди набагато гірше переносять магнітний сонячний викид, ніж люди врівноважені та флегматичні.

Неправильний спосіб життя, нестача сну, шкідливі звички

Багато хто розуміє під визначенням «неправильний спосіб життя» - куріння та вживання алкоголю. Але насправді неправильний спосіб життя – це нерозуміння вимог свого організму, і насамперед зневага до повноцінного харчування та відпочинку.

Трудоголіки вітаються на роботі, вважаються гордістю колективу, але людина може руйнувати своє здоров'я надмірними навантаженнями і вважати, що це нормально.

До неправильного способу життя можна віднести такі моменти:

  • Відсутність повноцінного відпочинку та достатнього сну.
  • Куріння.
  • Зловживання алкоголем.
  • Відсутність занять фізкультурою чи прогулянок у парку.
  • Нехтування раціональним харчуванням. Перекушування на ходу.


До 30 років звичка неправильного життя призводить до виснаження фізичних сил організму. Спочатку виникає слабкість, сонливість, поступово починають розвиватися тяжкі захворювання.

Гормональні зміни та ендокринні збої у жінок

У віці від 42 до 55 років більшість жінок страждає від збоїв у роботі ендокринної системи. Це пов'язано з гормональною перебудовою жіночого організмуу зв'язку із закінченням репродуктивної функції. Ознаки гормонального збою:

  • Виражена м'язова слабкість.
  • Дратівливість.
  • Швидка стомлюваність.
  • Стрибки артеріального тиску.
  • Серцева аритмія.
  • Слабкість та сонливість у денний час.

Значно знизити хворобливі прояви дозволяють вітамінні комплекси та лікарські препарати із вмістом рослинних алкалоїдів – атропін, гіостиамін, скополамін.

НЕ пропустіть корисні порадилікарів про те: Гайморит: симптоми та лікування в домашніх умовах

Слабкість у тілі навесні у жінок: що робити

Сонце світить, дні стають довшими, але далеко не кожен з нас почувається енергійним. Для багатьох жінок це сезон ніби налитих свинцем ніг і частого позіхання.
Якщо виникає відчуття слабкість у тілі навесні у жінок, і особливо вранці, коли температура піднімається, а схід сонця настає раніше, якщо стало складніше вставати з ліжка – і ви не самотні.

Весняна втома є загальною проблемою здоров'я багатьох жінок у всьому світі. Передбачається, що сонливість є природним симптомом, спричиненим нашою фізичною системою. Взимку в нашому організмі знижується рівень гормонів, таких як серотонін (засіб від стресу та стимулятор щастя) через більш короткий світловий день, і організм виробляє більше гормону сну мелатоніну. І коли приходить весна, що приносить більше і більше сонячного годинника, тіло має пристосуватися. Температура тіла збільшується, кровоносні судини розширюються, кров'яний тиск падає. Світло змушує організм виділяти більше «гормону активності» серотоніну, тоді як кількість мелатоніну все ще дуже висока. Тіло не може керувати адаптаційними процесами відразу. В результаті, деякі з нас почуваються млявими, менш мотивованими, з низьким рівнемжиттєвих сил і втомилися до кінця зимового сезону.

Процес пристосування до цих сезонних змін називають весняною втомою. Як із цим боротися? Ось деякі методи, які допоможуть пережити зміну сезону:

  1. Чашка або дві можуть допомогти вранці та протягом дня, але це не зовсім підходящий захід для боротьби з весняною втомою.
  2. Почніть день з контрастного душу - це чудовий спосіб прокинутися та отримати заряд бадьорості. А ще це допомагає судинній системі впоратися з необхідністю пристосуватися до змінених температур та пережити весняну втому. Крім того, контрастний душ прискорює кровообіг.
  3. Улюблена музика – це все, що вам потрібно. Рух добре для кровообігу, тому це досить простий захід для лікування симптомів весняної втоми.
  4. Фізичні вправи, денне світло та свіже повітря ідеально допомагають тілу пристосовуватися до зміни сезонів.
  5. Все більше людей використовують природні цілющі трави від втоми. Цибуля-порей - ефективна трава для боротьби зі втомою. Відмінний сніданок - один або два шматочки хліба з непросіянного борошна з невеликою кількістю олії та великою кількістю свіжої зеленої цибулі. Залізо необхідне для виробництва енергії, і найкращий спосіб отримати його – це здорове харчування.

Які ліки викликають слабкість та сонливість

Сучасна фармакологія поступово знижує прояви побічних ефектіврозробки лікарських препаратів. На жаль, багато протиалергенних комплексів мають у своїй симптоматиці такі ефекти, як поява слабкості та сонливості.

Це відбувається за рахунок швидкого седативного впливу на головний мозок, що призводить до слабкості та сонливості. Це препарати першого покоління, такі як:

  • Димедрол.
  • Супрастін.
  • Тавегіл.

Препарати другого покоління, такі як «Еріус», «Кларітін», «Авертек» ін., діють м'якше і ефект різкої слабкості, сонливості та занепаду сил у дорослих не викликають.



Кларитин не викликає сонливості

Ознаки депресії

Нервове виснаження як основоположник розвитку депресії у жінок може мати такі симптоми як: нескінченна втома, сонливість, слабкість у всьому тілі та дратівливість по дрібницях. Причинами служать сильні та тривалі психологічні навантаження, регулярне недосипання та недоїдання.

Депресивний стан є важчим, ніж нервове виснаження. Воно розвивається і натомість тривалого порушення емоційного рівноваги, унаслідок чого змінюється якість життя. Такий стан виникає як наслідок перенесених моральних травм чи втрат, і без будь-яких причин.

Також депресію визначають за такими ознаками:

  • тривожний стан, туга, смуток;
  • проблеми зі сном;
  • втрата інтересу до їжі, роботи, людей і всього навколишнього;
  • присутність думок про завдання шкоди самому собі;
  • головні болі;
  • біль у серці;
  • зниження чи збільшення ваги.

Захворювання, що викликають слабкість та сонливість

Апное

Зупинка дихання під час сну – синдром обструктивного нічного апное, досить серйозне захворювання, яке у занедбаній формі повністю усувається лише оперативним втручанням. Стан слабкості, сонливості, причина яких у постійному, але непомітному стресі, швидко призводить до розвитку хронічних захворювань у дорослої людини.

Небезпека апное:

  • Ранкова гіпертонія.
  • Кардіонарушення, які можуть призвести до повної зупинки дихання та смерті.

Причини розвитку:

  • Патологічні зміни тканин гортані, носоглотки.
  • Збільшення язичка, аденоїдів, язика.
  • Куріння.
  • Зайва вага.


У людей, які страждають на дане захворювання, практично відсутній повноцінний нічний відпочинок і відновлення організму. Кожна зупинка дихання, що відбувається після вдиху та видиху, діє збудливо на кору головного мозку. Фаза глибокого сну, у якому відбувається відновлення організму, відсутня. Як наслідок – ранкова втома, денна сонливість, занепад сил.

При первинному апное потрібно звернутися до лікаря-сомнологу, який проведе обстеження нічного сну та призначить відповідну терапію На початку захворювання це зміцнююча гімнастика горла та медикаментозні компоненти. Це дозволить уникнути операції надалі.

Анемія

Це захворювання пов'язане із недостатньою кількістю еритроцитів крові. Вони мають у своєму складі залізо – гемоглобін та здійснюють наповнення всіх клітин організму киснем. При недостатній кількості заліза у крові розвивається анемія.

Ознаки захворювання:

  • Денна слабкість, сонливість.
  • Періодичне почастішання пульсу, задишка.
  • Крихкість нігтів та волосся.
  • Зміна шкіри, її млявість, в'ялість.


Для діагностики даного захворювання проводять загальний аналіз крові, який визначає кількість та густоту еритроцитів, (тобто рівень гемоглобіну), кількість білка серетеніну, який має у своєму складі запас заліза.

Причини анемії:

  • Перша причина - це нестача заліза в організмі або його незасвоюваність.
  • Хронічні захворювання, такі як червоний вовчак або целіакія.
  • Хвороби нирок, щитовидної залози.

При простій нестачі заліза допоможуть м'ясні продукти, такі як м'ясо телятини та яловича печінка. Вітамін С допоможе у засвоєнні заліза організмом. Тому корисно пити цитрусові соки після їди м'ясної їжі.

Авітаміноз

Сезонні спади активності організму прийнято пов'язувати із нестачею вітамінів. Справді, осінньо-весняна нудьга, слабкість і сонливість, зниження опірності організму до простудним захворюваннямбезпосередньо залежить від насиченості організму тими чи іншими вітамінами.


Загальні симптоми сезонного авітамінозу:

  • Зниження загального емоційного тла. Апатія.
  • Зміна кольору шкіри.
  • Безпричинна сонливість у денний час.
  • При нестачі вітаміну С утворюється кровоточивість ясен.
  • При тривалій нестачі вітаміну D розвивається остеопороз.
  • За відсутності вітаміну В12 розвивається анемія та полінейропатія.

Поповнити нестачу вітамін допоможуть сезонні прийоми вітамінних комплексів, таких як, «Вітрум», «Комплевіт». Винятком є ​​нестача вітаміну D, цей авітаміноз лікується лише лікарськими рецептурними формами. Курс лікування визначається лікарем.

Гіперсонмія

Денна сонливість, що виникає без видимих ​​причин, без надмірних навантажень на організм зветься гіперсомнії. Причини цього явища мають соціальний та фізіологічний характер. Поділяють основні порушення у роботі організму:



Робота в нічний час може викликати гіперсонмію

  • Соціальні.

Соціальними називають свідоме рішення людини обмежити свій нічний сон, наприклад, збільшення робочого дня. Шкода очевидна. Позбавляючи свій організм повноцінного відпочинку, людина лише знижує свою працездатність.

  • фізіологічні.

За достатньої кількості часу на нічний відпочинок, сон не сприяє повноцінному відновленню організму. Причина – відсутність глибокої, четвертої фази сну. Саме цей період відбувається оновлення нервових клітин.

Фізіологічні чинники гіперсонмії визначаються з допомогою тестів. Напрацьовано лікарями такі шкали сонливості:

  • Королівська,
  • Стенфордська,
  • Еффордська.

Вони визначають ступінь розладу та дозволяють скоригувати роботу організму без застосування медикаментозних препаратів.

Читайте популярну статтю сайту: Сухий кашель у дорослого – лікування препаратами та народними засобами.

Депресія (тривожний розлад)

Симптоми депресії можуть бути схожими на симптоми обструктивного апное:

  • Поверхневий, неспокійний нічний сон, і, як наслідок, денна сонливість.
  • Дратівливість, плаксивість.
  • Втома після нічного сну.
  • Пригніченість.
  • Знижений настрій фону.

Точно встановити діагноз «депресія», можливо тільки після обстеження кори головного мозку під час нічного сну. Оскільки причини цих двох порушень здоров'я різні, важливо правильно визначити їх для ефективного лікування.

Депресія може викликати слабкість та сонливість, причини у дорослої людини можуть бути в далекому минулому. Наприклад, сильний переляк у дитинстві може виявитися депресією у зрілому віці.

При депресіях, що викликають млявість і сонливість, можливе призначення антидепресантів з активним ефектом, які усувають причину тривожного стану, і як наслідок покращується нічний сон і усувається денна сонливість.

Гіпотеріоз

Це запальне захворювання спричинене порушенням роботи імунної системи, внаслідок якої знищуються клітини щитовидної залози. Гормонопродукуюча функція органу падає, організм відчуває гостру нестачу тироїдних гормонів, що призводить до таким симптомам як:

  • Порушення серцевого ритму.
  • Хронічна втома.
  • Слабкість, сонливість ранніх стадіях розвитку хвороби в дорослих.

Гіпотеріоз переважно вражає організм жінок середнього віку. Пов'язано це з гормональними порушеннями у роботі організму, які супроводжують згасання репродуктивної функції.

Целіакія (глютенова непереносимість)

Таке захворювання, як целіакія, дуже часто викликає слабкість і сонливість, причини у дорослої людини пов'язані з хронічним недоотриманням поживних речовин, оскільки при целіакії відбувається атрофія стінок тонкого кишечника.



Глютенова непереносимість (целіакія) часто супроводжується слабкістю та сонливістю

Целіакія - глютенова непереносимість - діагностується в ранньому віці. Вважалося, що це генетичне захворювання, коли імунна система людини сприймає глютен (білок у складі злакових) як агресивний фактор і перешкоджає його всмоктуванню системою шлунково-кишкового тракту.

Останні дослідження показали, що розвиток целіакії можливий і в зрілому віці.

Ознаки глютенової нестерпності:

  • Болі в животі після їди.
  • Розлад стільця. Метеоризм.
  • Загальна слабкість.
  • Можливі шкірні висипання.
  • Хронічна форма целіакії провокує розвиток таких захворювань як:
  • Анемія.
  • Діабет 1 типу.
  • Остеопороз.
  • Гіпотиреоз.

Глютен міститься не тільки в зернових злакових (пшениця, овес, жито), а й в оболонці багатьох ліків, що виробляються з крохмалю. Крохмаль у свою чергу є глютеносодержащим продуктом.

Читайте популярну статтю сайту: Клотримазол мазь, свічки - інструкція із застосування для жінок

Цукровий діабет

Таке захворювання, як цукровий діабет, значно помолодшало за останні 20 років. Причини виникнення хвороби у молоді та дітей:

  • Незбалансоване харчування. В основному "фаст-фудом".
  • Надмірні та постійні стреси.
  • Генетична схильність.

Ці причини призводять до виснаження резерву надниркових залоз, вони перестають виробляти гормон кортизол. Одночасно страждає підшлункова залоза – знижується вироблення гормону інсуліну.

Перші симптоми, які покажуть порушення імунної діяльності організму:

  • Слабкість та сонливість, причини у дорослого не завжди зрозумілі.
  • Постійна спрага.
  • Швидка стомлюваність.


Клінічні аналізи крові виявлення цукру відразу ж покажуть, чи існує небезпека розвитку діабету. Важливо не нехтувати первинними симптомами.

Цукровий діабет добре діагностується та швидко лікується на ранніх стадіях.

Синдром неспокійних ніг

Незважаючи на незвичайну назву, це офіційний діагноз захворювання, що значно погіршує якість життя. Це болючі відчуття в кінцівках (найчастіше в ногах), при яких виникає необхідність бути схожим, помасажувати ноги. Після механічного впливу відчувається спад болю на короткий час.

Під час сну відбувається мимовільне судомне скорочення м'язів ніг, це рефлекторно активізує головний мозок, і людина прокидається. Протягом ночі це відбувається через кожні 5-10 хвилин, і, як наслідок, у людини розвивається хронічний недосип, слабкість та сонливість протягом дня.

Розвиток синдрому неспокійних ніг пов'язане з ураженням нервових закінчень при таких захворюваннях як периферична нейропатія, цукровий діабет або інші функціональні збої в роботі нервової системи.

Діагностику проводять лікарі-неврологи з використанням електроміографа, що визначає ступінь ураження нервових закінчень.

Причини синдрому неспокійних ніг можуть бути як уроджені, так і набуті. В обох випадках комплексне медикаментозне лікуваннядозволяє в короткі терміни позбутися хворобливих відчуттів та покращити нічний сон.

Синдром хронічної втоми

Майже половина дорослого населення Росії самостійно визначає наявність у себе стану хронічної втоми. Симптоми, через які люди ставлять собі цей діагноз, такі:

  • Слабкість і сонливість (причини у дорослої людини пов'язують із тяжкою роботою).
  • Ранкова втома.
  • М'язова слабкість, тяжкість у кінцівках.

Причини, що викликають дисбаланс організму, людина також визначає сама: стреси, погана екологія тощо.


Насправді, медичний діагноз - "Синдром хронічної втоми" має своєю причиною вірусні інфекції.. Поразка вірусом Епштейн-Барра чи наявність у організмі антитіл щодо нього призводить до постановки даного діагнозу.

У цьому випадку, крім загальних зміцнювальних процедур, призначається медикаментозне лікування. До загальних рекомендацій для нормалізації тонусу організму можна віднести:

  • Піші прогулянки.
  • Збалансоване харчування.
  • Сезонна підтримка організму вітамінними комплексами.
  • Додавання до раціону магнієвмісних продуктів, таких як висівки, волоські горіхи.

Симптоми втоми у жінок

Симптоми втоми повільно погіршуються, поки одного прекрасного дня ви не відчуєте себе хом'яком, що застряг на колесі для вправ.
Нещодавно вчені з'ясували, що дуже частою причиноювтоми та важкого пробудження вранці у жінок до і після 40 років є елементарна нестача вітаміну Д.

Втома може виявлятися у багатьох відношеннях. Іноді ці симптоми проходять і з'являються знову разом із щомісячним циклом. Але якщо втома досить серйозна, ці симптоми тривають кілька тижнів або більше, доки стають постійними. Вони включають:

  • Почуття виснаження (розумове та фізичне).
  • Втома вранці навіть після повноцінного нічного сну.
  • Почуття втоми чи перевантаженості.
  • Нездатність одужати повністю від хвороби чи стресу.
  • Головні болі.
  • Загальний блукаючий біль.
  • Нехарактерна болючість м'язів після фізичного навантаження.
  • Пригнічений настрій, втрата енергії.
  • Погана короткочасна пам'ять, плутанина, дратівливість.
  • Сильна потяг до їжі (особливо тягне на солодощі чи інші вуглеводи)
  • Залежність від кофеїну, цукру чи алкоголю, особливо вдень та рано ввечері.

Якщо ви відчуваєте що-небудь з вищезгаданого більше десяти днів, поставтеся до цього серйозно - зверніться до лікаря і зробіть аналіз крові, щоб переконатися, що ці симптоми не є наслідком серйозних захворювань.
Багато ліків також можуть викликати втому як побічний ефект, тому краще перестрахуватися, уточнивши все у лікаря.


Як боротися зі слабкістю та сонливістю

Перше, що слід визначити, це причини, що викликають слабкість. Якщо це не фізіологічні порушення роботи організму, пов'язані з конкретним захворюванням, то позбутися слабкості допоможуть прості рекомендації:



Ранковий прохолодний душ допоможе прогнати сон

  1. Коригування тривалості сну.
  2. Ранковий прохолодний душ.
  3. Вживання достатньої кількості вітамінів.
  4. Достатня фізична активність.
  5. Лавандова олія, евкаліпт допомагають позбутися сонливості, достатньо вдихати його протягом 3-7 секунд.

Можливі ускладнення

Якщо такий стан, як загальне нездужання, ігнорувати, можуть виникнути різноманітні ускладнення. Все залежить від того, чи є загальна слабкість самостійним захворюванням або вторинною формою основного захворювання. У першому випадку – результат позитивний. У другому випадку – призведе до прогресування основного захворювання.

Слабкість в організмі у жінок трапляється частіше, ніж у чоловіків.Це з фізіологічною втратою крові, нестабільним гормональним тлом, звідси – емоційним перенапругою, різкими змінами показників артеріального тиску.

З таких причин, неадекватна реакція жіночого організму на навколишнє середовище витрачає більше енергії, ніж організм здорової людини та піддається швидкому енергетичному виснаженню. Консультація лікаря, активний спосіб життя та усунення подразнюючого фактора покращить загальну клінічну картину.

Препарати від слабкості та сонливості для відновлення сил організму

Крім вітамінних комплексів, для подолання слабкості чудово зарекомендував себе препарат "Вазобрал". Цей комплексний препарат впливає на судини головного мозку, судинне русло артерій, вен та капілярів.

Препарат стимулює серцево-судинну системуза рахунок наявності такого компонента, як кофеїн. У поєднанні з крептином, що покращує тонус стінок судин, відбувається нормалізація активності всіх органів.

Крім "Вазобрала", у боротьбі з сонливістю корисні сезонне вживання йоду, магнію в таких препаратах як "Йод Д", "Апітонус".


Коли потрібна допомога лікаря

Деякі симптоми можуть сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров'ям, наприклад, апатія, сильна втома, сонливість та слабкість. Причини у жінок можуть маскуватися, тому не завжди вдається визначити самостійно.

Коли з'являються симптоми, що супроводжують: кашель, задишка, підвищення температури, різка зміна ваги, розлади шлунка, біль в ділянці серця, зміна настрою; необхідно йти на прийом до терапевта або сімейного лікаря. Той, за результатами аналізів та інших скарг, направить до лікарів таких спеціальностей як гематолог, невролог, ендокринолог, психотерапевт, онколог.

Вітамінні комплекси для енергії та здоров'я

Вітамінні комплекси, створені на основі бджолиного маткового молочка, квіткового пилку та рослинних витяжок вважаються найбільш підходящими для людського організму.

Лідером є препарат «Дігідрокварцетин».Прийнятна ціна (до 530 руб.) За 100 таблеток забезпечить піврічний заряд природної бадьорості, без негативних наслідків надалі.

Вітаміни «Вітрум» (від 540 руб.) До складу яких, крім вітамінів, входять всі мінеральні компоненти для підтримки високої енергії та здоров'я людини, показують свою ефективність при сезонному вживанні весна-осінь.

Проведення діагностичних процедур


Так як існують абсолютно різні причини денної сонливості у жінок, лікарям досить складно проводити діагностику та зрозуміти, через що виник цей стан. Насамперед пацієнтці потрібно звернутися до місцевого терапевта або ж до невролога. Лікар спочатку призначить стандартні методи обстеження, щоб визначити соматичне захворювання. Зазвичай виписується направлення на здачу аналізів сечі та крові, проходження електрокардіограми, а також проводиться біохімічне дослідженнякрові. Якщо лікар запідозрить якісь неврологічні захворювання або ендокринні патології, то пацієнтка буде направлена ​​до вузькопрофільного фахівця, наприклад, ендокринолога, невролога або психотерапевта. Якщо були отримані травми головного мозку, то швидше за все потрібно буде пройти магнітно-резонансну томографію або інші процедури для дослідження мозку та кровоносних судин голови. Дуже рідко лікарі направляють на проходження полісомнографії, під час якої вивчаються показники мозку та інших внутрішніх органів жінки під час сну, для цього потрібне спеціалізоване обладнання. Якщо виявляються порушення у структурі сну, то лікування здійснюватиме сомнолог.

Багато дієтологи відзначають корисність таких продуктів для швидкого відновлення сил та подальшої гарної роботи організму:



Вівсяна каша - неймовірно корисний сніданок

  • Вівсяна каша чи мюслі.При целіакії лікарями-дієтологами розроблена безглютенова вівсяна каша. Овес є повільним вуглеводом і дозволяє організму довго підтримувати високий рівень енергії.
  • Мед.У поєднанні з повільними вуглеводами мед швидко підвищує рівень глюкози та стабілізує роботу імунної системи.
  • Щавель.Вживання щавлю нормалізує рівень заліза в організмі. Це сприяє підвищенню гемоглобіну в крові і, як наслідок, організм знаходиться в тонусі.
  • Чорна квасоля.Енергетичний продукт досить швидко сприяє насиченню всіх тканин організму кисню за рахунок наявності у квасолі високого білка і грубого волокна. Наявність грубої клітковини дозволяє швидко засвоювати всі вітаміни, які у організм.

Протягом життя кожна людина відчуває часом занепад сил, слабкість та сонливість. Спостерігаючи та поважаючи свій організм можна значно скоротити ці періоди, якісно покращити стан, зберегти радість та збільшити своє життя.

Слабкість та сонливість – причини у дорослої людини такого стану:

Як подолати хронічну втому:

Проблема може стати предметом жартів

За рідкісним винятком, спостерігаючи день у день за млявою і апатичною людиною, яка прагне постійно «підкорити», хтось серйозно замислюється, що він не здоровий. товариші по службі звикають, сприймають, як байдужість і байдужість і вважають ці прояви швидше рисою характеру, ніж патологічним станом. Іноді постійна сонливість та апатія взагалі стають предметом жартів та різного роду «підколок».


Медицина "думає" по-іншому. Надмірну тривалість сну вона називає гіперсомнією,а її варіанти називає в залежності від розладів, адже не завжди постійна сонливість вдень передбачає повноцінний нічний відпочинок, навіть якщо в ліжку було проведено досить багато часу.

З погляду фахівців подібний стан вимагає дослідження, адже сонливість вдень, що виникає у людини, яка начебто спала достатній час уночі, може бути симптомом патологічного стану, який не сприймається звичайними людьми як хвороба. Та й як можна розцінювати таку поведінку, якщо людина не скаржиться, каже, що в неї нічого не болить, вона добре висипається і, в принципі, здорова – просто чомусь постійно тягне до сну.

Сторонні тут, звісно, ​​навряд чи допоможуть, треба покопатися в собі та постаратися знайти причину, а можливо, і звернутися до фахівця.

Ознаки сонливості у себе виявити не складно, вони досить «промовисті»:

  • Швидка стомлюваність, млявість, занепад сил і постійна нав'язлива позіхання – ці ознаки поганого самопочуття, коли нічого не болить, заважають із головою поринути у роботу;
  • Свідомість трохи притупляється, навколишні події особливо не хвилюють;
  • Слизові оболонки стають сухими;
  • Чутливість периферичних аналізаторів падає;
  • Частота серцевих скорочень знижується.

Не слід забувати і про те, що норма сну – 8 годин, не підходить для всіх вікових категорій.У дитини до півроку постійний сон вважається нормальним станом. Однак у міру того, як він росте і набирається сил, пріоритети змінюються, йому все більше хочеться грати, пізнавати світ, тому на сон залишається менше добового часу. У літніх, навпаки, чим старша людина, тим більше їй потрібно не йти далеко від дивана.

Сьогодні для діагностики запаморочень є безліч методів. Для з'ясування точної причини запаморочення потрібно комплексне обстеження. Відеоністагмографія, відеоокулографіята апарати, що досліджують вестибулярний апарат, здатні найбільш точно визначити, чому запаморочення переслідує жінку постійно.

Якщо винуватцем такого стану є хребет, це відмінно виявить МРТ та КТ. Деякі лабораторні дослідження покажуть причину запаморочення, якщо його причиною є віруси та інфекції.

Що робити, якщо паморочиться в голові

Приступ запаморочення може викликати паніку у жінки:

  1. При різкому запамороченніспочатку потрібно заспокоїтись, адже такий стан не смертельно.
  2. Трохи полегшити такевідчуття можна притуливши голову до твердої поверхні, а краще лягти.
  3. Зазнаючи запамороченнякраще не заплющувати очі, це може сприяти посиленню симптому.
  4. Погляд необхідносфокусувати на одному предметі або місці, так легше перенести це нездужання.
  5. Повітря у приміщенні, де знаходиться страждає на запаморочення, повинен бути свіжим, тому необхідно відкрити вікна. Крім того, позбавити цього стану може заспокійливий засіб, бажано рослинного походження.
  6. Якщо запаморочення непроходить, незважаючи на всі старання, а лише посилюється, потрібно викликати швидку допомогу.

Прийом медикаментів

Прочитайте вкладку ліки, які приймаєте. Можливо, серед побічних ефектів вказано втому, апатію, слабкість. Втім, деякі з вас цю інформацію. Наприклад, антигістаміни (застосовуються при алергіях) можуть буквально витягувати з вас енергію, хоча на етикетці ви цього не прочитаєте. Такий ефект мають багато антидепресантів і бета-блокатори (ліки від гіпертензії).

Що робити. Кожна людина реагує на ліки по-різному. Значення може мати форма і навіть марка препарату. Попросіть свого лікаря підібрати вам інший – можливо зміна таблеток поверне вас у форму.

Гіперсомія

Гіперсомія проявляється внаслідок перенесеного інфекційного захворювання. Організму потрібне відновлення енергії. Ознаками вважаються постійна втома, тривалий нічний сон та почуття сонливості.


Лікування

У цьому випадку, базова програма терапії залежатиме від першопричинного фактора. В окремих випадках консервативна терапія може бути недостатньо, тому призначається відповідна операція.

В цілому лікування може включати такі рекомендації:

  • нормалізація раціону та дотримання дієтичного столу (якщо в цьому є необхідність) – слід включати в меню свіжі овочі та фрукти, зелень, страви на їх основі;
  • помірна кількість фізичних навантажень та прогулянок на свіжому повітрі;
  • виключення стресів, постійного нервового перенапруги;
  • правильне та своєчасне лікування всіх захворювань.

Програму медикаментозної терапії може призначати тільки лікар, до неї можуть входити такі препарати:

  • адаптогени;
  • ноотропи;
  • седативні;
  • снодійні;
  • вітамінно-мінеральні комплекси.

Слід зазначити, що якщо причиною прояву такого симптому є неправильний режим дня, а не патологічний процес, то медикаменти не призначаються.

Чим допоможе психотерапевт?

Якщо тремтиш, відчуваєш у тілі слабкість, і стан щодня однаковий – необхідна психологічна допомога. Лікар діагностує душевний стан і на розсуд запропонує терапію. У класичних випадках призначають триптофан, вітамін В6, пантотенову кислоту, магнію цитрат, гомеопатію. Хронічні стани потребують антидепресантів, транквілізаторів. Корисні: мануальна терапія, гіпноз, фізіопроцедури

Фахівець допоможе:

  • позбутися недовірливості;
  • запобігти появі панічних атак;
  • впоратися з лавиноподібним наростанням тривоги;
  • прибрати страхи;
  • перебудувати мислення.

Принцип лікування ВСД – раціональний підхід. У кожному конкретному випадку терапія призначається індивідуально, з особливостей порушення та самопочуття пацієнта. Результати з'являються через місяць.

  • Що таке дереалізація та як її вилікувати
  • Що таке деперсоналізація та як її лікувати
  • Причини вегетативних кризів та методи допомоги
  • Чому виникає тахікардія після їжі

Розвиток ортостатичного колапсу

Основною причиною цього захворювання виступає різке зниження тиску і натомість швидкого зміни тіла, наприклад, при швидкому підйомі з ліжка. Або, навпаки, у тому випадку, якщо пацієнт дуже швидко ліг. До ортостатичного колапсу призводить і тривале перебування в тому самому положенні. А факторами, що сприяють, вважаються зневоднення поряд з інтоксикацією, шкідливими звичками типу вживання алкоголю, голоду і також впливають деякі ліки.

Таку проблему зустрічають і у літніх пацієнтів, а, крім того, у жінок, які намагаються скинути вагу за допомогою сечогінних та проносних ліків. А крім запаморочення та нудоти, пацієнти можуть страждати ще непритомністю та значним погіршенням слуху. Остання ознака особливо небезпечна, оскільки у разі падіння пацієнт може випадково травмувати себе.

Чому виникають постійна втома та швидка стомлюваність

Слабкість та втома з'являються на тлі депресії. Одна з причин – вуглеводний обмін. Для виконання функцій організму потрібна глюкоза, яка зберігається у вигляді глікогену у печінці та м'язах. Щоб вона трансформувалася в енергію потрібної якості, після їди треба рухатися. У сидячому положенні необхідні біохімічні процеси не відбуваються.

Напади меланхолії стимулюють спазм м'язів стравоходу

Це трапляється внаслідок напруги, що присутня при стимуляції симпатичного відділу ЦНС. Він відповідає за метаболічні процеси та почуття голоду. Хворого турбують:

  • диспепсичні явища;
  • дискомфорт у правому підребер'ї;
  • гикавка;
  • блювотні позиви;
  • втрата ваги;
  • озноб та слабкість;
  • стомлюваність.

При нервовій напрузі пропадає почуття голоду

При ВСД відбувається втрата апетиту. Через дестабілізацію роботи шлунково-кишкового тракту часом виникає ілюзія повного шлунка. У деяких формується страх раптового блювання відразу після їжі. Люди часто звертаються до лікаря з проханням налагодити харчування. Із внутрішньою проблемою працює психолог. Вегетативні розлади ШКТ при ВСД спровоковані дисфункцією нервової системи та пригніченим психологічним станом. ВСД і слабкість, пітливість, стомлюваність лікуються рухом та психічною рівновагою.

Класифікація

За характером течії розрізняють гостру та хронічну втому. Про хронічну форму розвитку цього захворювання говорять тоді, коли людина відчуває слабкість, емоційну виснаженість, погано почувається навіть після тривалого відпочинку.

За характером прояву виділяють такі форми розвитку цього неспецифічного симптому:

  • стомлюваність м'язів (міастенія);
  • психічна стомлюваність (астенія).



У деяких випадках спостерігається сезонна стомлюваність, яка найчастіше є наслідком недостатньої кількості вітамінів, мінералів чи загострення хронічних захворювань.

Харчове отруєння

Такі симптоми можуть бути викликані споживанням пацієнтом неякісних продуктів (наприклад, зниклої молочної їжі). Це спричинить інтоксикацію організму. До додаткових симптомів відноситься блювання з діареєю та нудотою. А часом ще й сухість слизових оболонок з відсутнім апетитом.

Почуття нудоти і блювота не проходять доти, доки на організм діє отрута. Голова людини може сильно крутитися, а почуття тяжкості в шлунку свідчить про наявність застійного явища. Згодом тяжкість симптоматики знижується, особливо якщо пацієнт приймає ентеросорбенти. Блювота може продовжуватись ще деякий час, навіть після абсолютного спустошення шлунка. Часом у блювотній масі спостерігають кров, що свідчить про запальний процес.




Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Вам також може бути цікаво
Що слід зробити у разі блювання з домішкою крові у вагітної Чому при блюванні виходить кров у вагітної
Що слід зробити в...
Гранулема зуба – запалення тканин біля зубного кореня. Лікування проводить стоматолог, додатково застосовують відвар
Як швидко позбутися похмілля в домашніх умовах
Як швидко позбутися...
Гранулема зуба – запалення тканин біля зубного кореня. Лікування проводить стоматолог, додатково застосовують відвар
Будова та функції мозочка коротко
Будова та функції...
Гранулема зуба – запалення тканин біля зубного кореня. Лікування проводить стоматолог, додатково застосовують відвар
Як позбутися стресу
Як позбутися стресу
Гранулема зуба – запалення тканин біля зубного кореня. Лікування проводить стоматолог, додатково застосовують відвар
Дієта при сечокам'яній хворобі нирок
Дієта при сечокам'яній...
Гранулема зуба – запалення тканин біля зубного кореня. Лікування проводить стоматолог, додатково застосовують відвар
Дієта при камені в нирках - сечокам'яної хвороби
Дієта при камені в нирках.
Гранулема зуба – запалення тканин біля зубного кореня. Лікування проводить стоматолог, додатково застосовують відвар