Bosh og'rig'iga nima yordam beradi? Uyda bosh og'rig'ini qanday tezda engillashtirish mumkin. Bosh og'rig'ini an'anaviy usullar bilan davolash

Bosh og'rig'i juda keng tarqalgan patologiya hisoblanadi. Jarayonning etiologiyasi butunlay boshqacha bo'lishi mumkin.

Ko'pincha biz sovuq, qattiq haddan tashqari kuchlanish, stress haqida gapiramiz.

Ushbu muammoni hal qilishning yagona usuli bu dori terapiyasi.

tufayli turli sabablar Og'riq uchun dori-darmonlarni qabul qilish har doim ham oqlanmaydi.

Tibbiy ko'rsatmalar

Ba'zida og'riq juda tez-tez sodir bo'ladi va har safar dori-darmonlarni qo'llash xavfli bo'ladi.

Yaqin atrofda kerakli dori-darmonlar bo'lmagan holatlar mavjud va og'riq hujumi sizni hayratda qoldiradi.

Ko'pincha, tibbiy kontrendikatsiyalar tufayli dori-darmonlarni qo'llash mumkin emas.

Biz allergiya, jiddiy jarayonlar, preparatning elementlariga nisbatan murosasizlik haqida gapiramiz. Bunday holatda bosh og'rig'idan qanday qutulish mumkin?

Qiyin vaziyatlarda improvizatsiya qilingan va xalq usullari har doim yordamga keladi.

Bunday retseptlarni og'riq uchun panatseya deb atash mumkin emas, lekin ko'p hollarda terapiyaning ta'siri davolanishning birinchi kunlaridan boshlab sodir bo'ladi.

An'anaviy terapiya tamoyillari

Eng mashhurlaridan biri va ma'lum usullar Bosh og'rig'ini davolash - Eleutherococcus damlamasi.

Bu nihoyatda kuchli xalq davosi, uni har qanday dorixonada arzon narxda sotib olish mumkin.

Bosh og'rig'i uchun terapiya 1 tomchidan boshlanadi. Uchun samarali davolash Siz maxsus davolash rejimiga rioya qilishingiz kerak: dori kuniga ikki marta olinadi, preparatning har bir keyingi dozasi 1 tomchiga oshiriladi.

Shunday qilib, asta-sekin bosh og'rig'i uchun dozani har bir dozada 14 tomchigacha oshiradi. Ushbu doz bir hafta davomida saqlanadi.

Eleutherococcus yuqori qon bosimi bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir.

Yana bir qanchalari bor samarali vositalar bosh og'rig'i uchun:

1. Yalpiz ko'plab kasalliklar uchun universal o'simlik hisoblanadi. Bosh og'rig'iga yordam beradi. Oddiy choyga o'simlikning bir necha bargini qo'shish kifoya. Ushbu choydan 2 stakan ichish kerak bo'ladi. Chorak soatdan keyin og'riq yo'qoladi.
2. Limon qobig'i bosh og'rig'iga yordam beradi. U ma'badlarga qo'llanilishi va boshning atrofida jun mato bilan o'ralgan bo'lishi kerak.
3. Noyob shifobaxsh xususiyatlari smorodina yoki kartoshka sharbatini o'z ichiga oladi. Bosh og'rig'i xurujlaridan bir marta va butunlay xalos bo'lish uchun har kuni bu sharbatlardan birini yarim stakan ichish kerak. Terapiya kursi bir hafta.
4. Bosh og'rig'i uchun tasdiqlangan vosita - bu propolis damlamasi. Siz dorixonada dori sotib olishingiz yoki o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun quritilgan o'simlik alkogol bilan quyiladi va 10 kunga qoldiriladi. Ertalab och qoringa, 40 tomchi bosh og'rig'i uchun preparatni oling. Terapiya kursi kamida 14 kun.
5. Oddiy mis tanga yordam berishi mumkin. Mis kasalliklarni davolay oladigan universal metall ekanligi isbotlangan - u og'riqni jalb qilishi mumkin. Ma'badlaringizga 10-15 daqiqa davomida tanga qo'llash kifoya. Vaziyat sezilarli darajada yaxshilanadi.

Dorivor o'simliklarning nomlari

Seynt Jonning go'shti migren hujumlariga qarshi yaxshi kurashadi. Undan infuzion tayyorlanadi, u har ovqatdan oldin stakanning uchdan birida iste'mol qilinadi.

Har ovqatdan keyin romashka qaynatmasini iste'mol qilish foydalidir. Har kim uni tayyorlashi mumkin: xom ashyo qaynoq suv bilan quyiladi, infuz qilinadi va filtrlanadi.

Pion rizomlarining damlamasi bosh og'rig'i hujumiga dosh bera oladi. Har bir ovqatdan oldin siz 1 qismli damlamani va 10 qismli aroqdan iborat bo'lgan mahsulotdan bir choy qoshiqni olishingiz kerak.

Ko'pgina bemorlar bosh og'rig'ini quruq o'tlar aralashmasi infuzioni bilan engishga yordam beradi. Buning uchun yonca, chayqalish va oq lilak gullari kerak bo'ladi.

Aralash qaynoq suv bilan quyiladi va tik turish uchun qoldiriladi. Kuniga 5-6 marta yarim stakandan foydalanish muhim.

Makkajo'xori, lilak va kekik o'simtalarining infuzionidan foydalanish foydalidir. Ingredientlar teng nisbatda aralashtiriladi, qaynoq suv bilan pishiriladi va infuz qilinadi.

Dori 2 dozada, bir soatlik interval bilan iste'mol qilinsa, yordam berishi mumkin.

Efir moylarining shifobaxsh kuchi

Bosh og'rig'i uchun zaruriy modda ajoyib doridir. O'chokli hujumning etiologiyasi jiddiy bo'lmasa, aromaterapiya yordam beradi.

Agar siz efir moylari aralashmasini yaratsangiz, ular xususiyatlarda bir-birini to'ldiradi.

Engil og'riqlar uchun sovuq kompresslar qo'llanilishi mumkin. Ular bir necha joylarda joylashtirilgan:

• Viski.
• Boshning orqa tomoni.

Bir qator efir moylari ba'zi bemorlarga yordam berishi mumkin, chunki yoqimli hiddan tashqari, har bir moy bir qator noyob qobiliyatlarga ega:

1. himoya qobiliyatini yaxshilaydi;
2. nafas olish organlarining faoliyatini normallashtiradi;
3. og'riq qoldiruvchi xususiyatga ega.

Sarv, adaçayı, atirgul va oregano migrenlarga qarshi kurashda yordam beradi. Bunday aromatik suyuqliklar eng ko'p talabga ega.

Lavanda, yalpiz va bibariya asosidagi aromatik mahsulotlar ham yordam beradi.

Og'riqning etiologiyasi sovuq yoki infektsiya bilan bog'liq bo'lsa, bibariya, evkalipt yoki yalpiz moyi bilan inhalatsiya yordam beradi.

Charchaganingizda, lavanta yog'i yordam berishi mumkin, bu sizning ibodatxonalaringizga surtish uchun foydalidir.

Ko'p odamlar peshonaga, boshning orqa qismiga yoki yog'lar yordamida ma'badga sovuq kompressdan foyda keltirishi mumkin. Buning uchun sizga doka, yog 'va suv kerak bo'ladi.

Doka 100 ml suv va 6 tomchi aromatik yog'lar (2 tomchi lavanta, 2 romashka va 1 limon yog'i) dan iborat eritmada namlanadi.

Surunkali bosh og'rig'ini tabletkalarsiz engish mumkin. Aromatik vannalar muvaffaqiyatga erishadi.

Bunday tartiblar uchun adaçayı, reyhan yoki lavanta yog'i tez-tez ishlatiladi.

To'satdan bosh og'rig'i hujumini lavanta, yalpiz va shuvoq moylari aralashmasi bilan kamaytirish mumkin - mahsulot ma'badlarga, peshonaga va boshning orqa qismiga surtiladi.

Lavanda, romashka va yalpiz moylari yordamida yuz, elka va orqa massaj hujumlarni mukammal darajada engillashtiradi.

Zaytun moyi va bu yog'larning bir necha tomchi aralashmasi teriga surtiladi.

Yalpiz moyi uzoq vaqtdan beri bosh og'rig'iga qarshi ishlatilgan. Sizga aroma chiroq kerak bo'ladi, unga siz o'zingizning sevimli yog'laringiz aralashmasini yoki shunchaki yalpiz moddasini qo'shasiz.

Bosh og'rig'ining tez-tez hujumlari uchun ibodatxonalar, peshona va boshning orqa qismiga surtish uchun maxsus eritma tayyorlang.

Tarkibi oddiy suv, bir necha tomchi efir moyi, 3 tomchi shuvoqning asosiy moddasini o'z ichiga oladi.

Loy bilan davolash usullari

Loy noyob moddadir. U uzoq vaqt davomida juda ko'p shifobaxsh xususiyatlari tufayli tananing bir qator shikastlanishlarini davolashda ishlatilgan.

Avvalo, loy og'riqni kamaytiradi. Bosh og'rig'ini davolashda loy elementidan foydalanishning bir necha yo'li mavjud:

1. Loy silliq bo'lguncha suv bilan aralashtiriladi. Doka aralashmaning ichiga botiriladi, so'ngra bir ma'baddan ikkinchisiga peshonaga qo'yiladi. Jarayonning davomiyligi kamida chorak soat. Jarayon har kuni bir oy davomida yotishdan oldin amalga oshirilishi kerak.
2. Yalpizli gil o'ramlari ayniqsa mashhur. Loyni suv va yalpiz infuzioni bilan aralashtiring. Bir hafta davomida har kuni og'riqli joyga kompresslar qo'llaniladi.
3. Mentolli kompress yordam beradi. Menthol moyi loy bilan atala qo'shiladi. Aralash 3-5 daqiqa davomida og'riqli joyga qo'llaniladi.

Asal terapiyasi

Bosh og'rig'iga qarshi kurashda asalga asoslangan har bir xalq vositasi yordam beradi. Surunkali og'riqlar uchun har bir taomni asal bilan boshlash foydalidir.

Asalni kun davomida viburnum bilan iste'mol qilish foydalidir. Bunday terapiyadan maksimal ta'sir 3-4 haftadan keyin paydo bo'ladi.

Qattiq og'riqlar uchun mürver infuzioni bilan asal yordam beradi. Ovqatdan oldin chorak stakan dori ichish muhimdir.

Quruq qizil sharob, asal va aloe sharbatining shifobaxsh kokteyli mashhur. Preparat kuniga uch marta kichik dozalarda olinadi.

Asal va olma sirkasi ko'p yordam beradi. Asal buzilishlar bilan bog'liq muammolar uchun juda yaxshi miya qon aylanishi, qon tomir shakllanishiga to'sqinlik qiladi.

Bunday shifobaxsh mahsulotning kunlik iste'moli 100 grammdan oshmasligi kerak. Porsiyani bir necha dozaga bo'lish yaxshiroqdir.

Hammomni sevuvchilar ushbu protsedura bilan migren hujumini engishlari mumkin. Apelsin, geranium va yalpizning tarkibi yordam beradi.

Migrenga qarshi choy

Kuchli choy haqiqatan ham qiyin paytlarda yordam berishi isbotlangan. Muhim shart: choy juda kuchli va shirin bo'lmasligi kerak.

Effektni kuchaytirish uchun bir choy qoshiq asal qo'shishingiz mumkin. Bunday mahsulotning ta'siri bevosita ushbu ichimlikning tarkibiga bog'liq.

Choyda ogohlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan maxsus moddalar mavjud asab tizimi, ya'ni uning markaziy havolalarida.

Bu miyaga qon, kislorod va oziq moddalar oqimini yaxshilaydi. Qon tomirlari shunchaki spazmdan xalos bo'ladi va yengillik keladi.

Bir stakan kifoya qiladi - qon oqimi tiklanadi, og'riq susayadi.

Yashil choydan foydalanish

Tabletkalar o'rniga, hujumning birinchi alomatlarida yashil choyni xavfsiz ichishingiz mumkin. Effektni kuchaytirish uchun siz qo'shimcha bir chimdik yalpiz qo'shishingiz mumkin.

Bu har xil intensivlik va kelib chiqishi bosh og'rig'i uchun juda samarali dori. Bu choy, ayniqsa, ortiqcha ish, charchoq va premenstrüel sindrom fonida ko'rsatiladi. Bu tabletkalar kabi yordam beradi.

Kofeindan foydalanish

Modda haqiqatan ham og'riqli hujumlar bilan kurashadi, chunki u tegishli dori-darmonlarga kiritilgan.

Kofein qon tomirlarini samarali ravishda toraytirishi isbotlangan. Shuning uchun u migrenga qarshi dorilarga qo'shiladi va fiziologik yoki aqliy ohangni oshirish uchun ishlatiladi.

Akupressura texnikasi

Jarayon foydali va uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan. Sessiya boshqa hujum sodir bo'lishining oldini oladi.

Biz oddiy, ammo samarali ta'sirlardan tashkil topgan taniqli sharq texnikasi haqida gapiramiz.

Massaj yordamida siz biologik rolni bajaradigan nuqtalarga ta'sir qilishingiz mumkin.

Massaj odatda "ong darvozasi" maydonidan boshlanadi. Yengil bosim bosh og'rig'i og'rig'ini, artritni va yomon muvofiqlashtirishni engishga yordam beradi.

Yoga

Kasallik bilan kurashishning yana bir keng tarqalgan usuli. Biz barmoqlar uchun maxsus yoga haqida gapiramiz, bu hatto shubhali odamlar uchun ham samarali.

Dori-darmonlarni doimiy ishlatmasdan bosh og'rig'ini yo'q qilishingiz mumkin.

Faqat o'zingiz uchun eng mos mahsulotni tanlash muhimdir.

Foydali video

Har bir inson hayotida kamida bir marta bosh og'rig'ini boshdan kechirgan. Sabab va intensivlikdan qat'i nazar, bu alomat har doim kundalik faoliyatga salbiy ta'sir qiladi. Bosh og'rig'i bilan og'rigan odam asabiylashadi, aqldan ozadi, uning ishlashi pasayadi va u yangi ma'lumotlarni o'zlashtira olmaydi. Ushbu muammoning tez-tez paydo bo'lishi hayot sifatini sezilarli darajada buzishi mumkin. Nima uchun bosh og'rig'i paydo bo'ladi va u bilan qanday kurashish kerak?

Bosh og'rig'ining turlari

Ko'pchilik bosh og'rig'i turli yo'llar bilan zararlanishini bilmaydi. Bu paydo bo'lgan alomatlarni farqlay olish muhimdir, chunki bu sababni aniqlash va davolash sxemasini ishlab chiqishni sezilarli darajada osonlashtiradi. Og'riqning eng keng tarqalgan turlari:

1. Kuchlanish og'rig'i. Har bir inson hayotida kamida bir marta buni boshdan kechirgan. Bo'yin noqulay holatda yoki uning ustida uzoq statik yuk bo'lganda paydo bo'ladi. Misol uchun, agar siz stolda uzoq vaqt o'tirsangiz va kompyuterda yozsangiz, o'qisangiz yoki ishlasangiz. Bunday holda, bo'yin va orqa mushaklari uzoq vaqt kuchlanishni boshdan kechiradi, bu esa boshning to'qimalariga uzatiladi. Bunday og'riqni boshni tashqaridan ichkariga siqib chiqaradigan qattiq halqa yoki shlyapa bilan solishtirish mumkin.
2. Gipertenziv. Bosh og'rig'i ko'pincha arterial gipertenziya bilan og'rigan odamlarda paydo bo'ladi. Odatda pulsatsiyalanuvchi tabiatga ega, ko'pincha ma'badlarda yoki oksipital mintaqada lokalize qilinadi. Tashxis qo'yishning asosiy usuli qon bosimini o'lchashdir.
3. Gipotenziv. Miya qon aylanishining etishmasligi ham bosh og'rig'ining rivojlanishiga olib keladi. Bu arterial gipotenziya yoki miyani ta'minlaydigan tomirlarning siqilishida paydo bo'ladi. Bu og'riq bosh aylanishi, ba'zi hollarda esa hushidan ketish bilan birga keladi. Tashxis qo'yish uchun, shuningdek, o'lchash kerak arterial bosim. Ba'zida bo'ynidagi qon tomirlarining ishlashini qo'shimcha tekshirishga arziydi.
4. O'chokli. Qanday va nima uchun paydo bo'lishi aniq ma'lum emas. Bu og'riqning eng yoqimsiz turlaridan biridir. U to'satdan paydo bo'ladi va boshning yarmida lokalizatsiya qilinganligi bilan ajralib turadi. Bunday og'riq yorug'likdan qo'rqish, baland tovushlarga toqat qilmaslik va ish qobiliyatining sezilarli darajada pasayishi bilan birga keladi. Bu juda kuchli, davolash qiyin va bir necha kun davom etishi mumkin.
5. Klaster og'rig'i. Ular asosan kuchli jinsiy aloqa vakillarida uchraydi. Klaster yoki klaster og'rig'i, ichki zaiflik va sezgirlikka qaramay, kuchli ko'rinishga harakat qiladigan erkaklarga ta'sir qiladi, degan fikr bor. Ushbu turdagi o'ziga xos xususiyat paroksismal og'riqdir. Ular xuddi to'da bo'lib ko'rinadi, bir necha daqiqadan so'ng yo'qoladi va keyin yana takrorlanishi mumkin.

Bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan patologik sharoitlar va kasalliklar

Darhol aytish kerakki, miyaning o'zida og'riq retseptorlari yo'q. Hatto ushbu organdagi operatsiyalar ham behushliksiz amalga oshirilishi mumkin, birinchi navbatda barcha yotqizilgan to'qimalarni behushlik qilgandan so'ng, bu ko'pincha neyroxirurglar tomonidan amalga oshiriladi. Ammo miyaning membranalari juda ko'p og'riqli retseptorlarga ega va kuchli refleksogen maydondir. Nerv uchlarida miyaning qon tomirlari ham mavjud.

Bosh og'rig'i ensefalitning alomati bo'lishi mumkin degan fikr bor, lekin aslida bunday emas. Yallig'lanish miyaning membranalariga tarqalmaguncha, hatto ko'plab boshqa alomatlarga ega bo'lgan keng patologik fokus ham hech qanday zarar keltirmasligi mumkin. Bu hodisa boshqa kasalliklarga ham tegishli. Bu ko'pincha miyadagi o'sma jarayonlarining tashxisiga to'sqinlik qiladi. Qanday kasalliklar bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin? Quyidagilar alohida e'tiborga loyiqdir:

1. Meningit. Bu miya omurilik suyuqligidagi o'ziga xos o'zgarishlar bilan meninkslarning yallig'lanishi. Ko'p sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha bakterial infektsiyadan kelib chiqadi. Og'riq kuchli, fotofobiya va fonofobiya, mushaklarning qattiqligi va o'ziga xos meningeal simptomlar bilan birga keladi.
2. Meningizm. Subyektiv simptomlar meningit bilan kuzatilganlarga o'xshaydi, ammo miya omurilik suyuqligida o'zgarishlar yo'q.
3. Shish. Kranial bo'shliqda saraton hujayralarining rivojlanishi har doim ham og'riq bilan birga kelmaydi. Ammo fokal miya shikastlanishining bir nechta belgilari mavjud: parez, falaj, sezgirlikning pasayishi.
4. Miya chayqalishi. Boshni qattiq yuzaga urish natijasida paydo bo'ladi. Bundan tashqari, kichik zarba bilan ham engil chayqalish paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu holat ko'ngil aynishi, qusish, ba'zan esa ongni yo'qotish bilan birga keladi.
5. Bosh suyagi suyaklarining sinishi. Bu jarohat muntazam sarsıntıdan ko'ra xavfliroqdir va shoshilinch kasalxonaga yotqizishni talab qiladi. Bunday holda, nafaqat miyaning membranalari, balki suyaklarning o'zi va ularni o'rab turgan to'qimalar ham ta'sirlanmasligi mumkin.

Bosh og'rig'i yuqorida sanab o'tilgan shartlarni ko'rsatishi shart emas, lekin bu kasalliklarning alomati bo'lishi mumkinligini yodda tutish kerak.

Ba'zida hatto shifokorning o'zi ham bosh og'rig'ining turini va sababini aniqlay olmaydi. Bu muammo bilan shug'ullanadigan butun ilmiy institutlar mavjud. Ular bosh og'rig'ining sabablari, rivojlanish jarayonlari va mumkin bo'lgan davolash usullarini izlaydilar.

Ushbu qoidalar asosiy davolanish kuchga kirgunga qadar bosh og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi. Ba'zan bularning yordami bilan oddiy usullar Siz bosh og'rig'idan butunlay xalos bo'lishingiz mumkin. Agar ushbu alomat paydo bo'lsa, quyidagilarni bajaring:

1. Toza havoga chiqing yoki derazani oching. Bu qondagi kislorod kontsentratsiyasini oshiradi va karbonat angidrid miqdorini kamaytiradi. Ushbu texnika bosh og'rig'idan xalos bo'lmasa ham, uni albatta kamaytirishi kerak.
2. Boshingizni siqib chiqaradigan narsalarni olib tashlang. Bu shlyapalar, bosh tasmalar, halqalar va hatto soch bog'lash uchun ham amal qiladi. Braids va ponytails ham ochilmagan bo'lishi kerak. Boshingizni iloji boricha bo'shating.
3. Bir oz isinish qiling. Ushbu maslahat kuchlanish bosh og'rig'idan aziyat chekadiganlar uchundir. Bo'yin va elkama-kamar mushaklari uchun bir nechta mashqlar etarli.
4. Qon bosimingizni o'lchang. Agar og'riq qon bosimining pasayishi yoki ortishi tufayli yuzaga kelsa, qon bosimini normallashtiradigan faqat bitta tabletka muammoni hal qilishi mumkin.
5. Yotmoq; bir oz yonboshlamoq. Bu og'riq turidan va uni keltirib chiqargan sabablardan qat'i nazar, noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi. Bunday holda, siz eng qulay pozitsiyani olishingiz kerak, tercihen qorong'i va sokin xonada yotishingiz kerak.
6. Sovuq kompres qo'llang. Bir parcha doka, ro'mol yoki boshqa matoni sovuq suvga botirib, peshonangizga surting. Issiq bo'lganda uni aylantiring va keyin jarayonni yana takrorlang.
7. Doktoringizga murojaat qiling. Agar og'riq uzoq vaqt ketmasa yoki tez-tez takrorlansa, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi yoki boshqa alomatlar bilan birga bo'lsa, mahalliy shifokor bilan bog'laning. U patologiyaning barcha mumkin bo'lgan turlarini istisno qilish va davolash taktikasini tanlash uchun tekshiruv rejasini belgilaydi.

Darhaqiqat, og'riqni yo'qotish uchun analjeziklar ixtiro qilingan. Ammo shuni hisobga olish kerakki, ular barcha turdagi og'riqlarga dosh bera olmaydilar, shuningdek, ular bir qator kontrendikatsiyalar va yon ta'sirga ega. Siz bunday dori-darmonlarni qabul qilish bilan bezovtalanmasligingiz kerak. Bundan tashqari, ular odatda simptomning sababini bartaraf etmaydi, faqat uning namoyon bo'lishini kamaytiradi. Bosh og'rig'ini quyidagi dorilar bilan bartaraf etish kerak:

1. Paratsetamol. Ayniqsa, bosh og'rig'i uchun keng qo'llaniladigan eng mashhur vosita. Darhaqiqat, preparat bu alomat bilan mukammal tarzda kurashadi, ammo shifokorlar uni buyurishni yoqtirmaydilar. Buning sababi shundaki, paratsetamol jigarga yomon ta'sir qiladi va bosh og'rig'ini davolashda gepatit bilan kasallanish xavfi mavjud.
2. Aspirin. Bundan tashqari, tez-tez bosh og'rig'i uchun ishlatiladi. Noqulaylikni kamaytirishdan tashqari, u tana haroratini kamaytirishi mumkin. Bu foydali mulk agar og'riq sovuqning alomati bo'lsa. Tez-tez nazoratsiz foydalanish bilan u oshqozon yarasi va buyrak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.
3. Analgin. Aspiringa o'xshash ta'sir qiladi, ammo antipiretik ta'sir kamroq aniqlanadi.
   Trigan. Bu mushaklarning kuchlanishi va qon tomirlarining spazmidan kelib chiqqan og'riqlar bilan samarali kurashadigan antispazmodikdir.
4. Solpadein. Analjezik, yallig'lanishga qarshi va antitussiv dori. Ko'pincha shamollash uchun ishlatiladi.
5. Ibuprofen. Analgin va aspirin bilan bir xil guruhga tegishli, ammo kamroq tez-tez yon ta'sirga olib keladi va kuchli analjezik ta'sirga ega.
6. Pentalgin. Unda antispazmodiklar, stimulyatorlar va analjeziklar mavjud. Yetadi kuchli dori, lekin juda ko'p yon ta'sirga ega. Uni tez-tez ishlatib bo'lmaydi. Bundan tashqari, doping nazoratidan o'tmoqchi bo'lgan sportchilar uchun kontrendikedir.
7. Migrenol. U migrenni davolash uchun ishlatiladi. An'anaviy analjeziklar va antispazmodiklar kamdan-kam hollarda bu vazifani engishadi. Preparatning gipnoz ta'siri borligini hisobga olish kerak.
8. Imigrant. Uning harakati migrenoldan farq qiladi, ammo bu preparat migren belgilarini bartaraf etish uchun ham qo'llaniladi.

Xulosa qilish mumkinki, bosh og'rig'i ko'p odamlar uchun umumiy simptomdir. Turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin, ularning aksariyati hayot va sog'liq uchun hech qanday xavf tug'dirmaydi. Biroq, muayyan sharoitlarda, jiddiy miya patologiyasini istisno qilish uchun bir qator qo'shimcha tekshiruv usullaridan o'tishga arziydi. Bosh og'rig'ini turli usullar bilan davolash mumkin.

Video: bosh og'rig'ini tezda bartaraf etishning 8 usuli

Dori-darmonlarni tezda tuzatishga ishonishning o'rniga, hatto eng yomon og'riqlar, jumladan kuchlanish bosh og'rig'i va migren uchun ham samarali ekanligi isbotlangan ushbu tabiiy vositalardan ba'zilarini sinab ko'ring.

Ko'pchilik bosh og'rig'ining eng keng tarqalgan sababi suvsizlanish ekanligini hatto tushunmaydi. Bugungi kunda bozorda ko'plab retseptsiz bosh og'rig'iga qarshi dori-darmonlar mavjud, ammo ularning barchasi ichak bakteriyalarini yo'q qilish va boshqa sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan yon ta'sirga ega. Dori vositalari orqali tezda tuzatishga ishonishning o'rniga, hatto eng yomon og'riqlar, jumladan, bosh og'rig'i va migren uchun ham samarali ekanligi isbotlangan ushbu tabiiy vositalardan ba'zilarini sinab ko'ring.

Xo'sh, qanday qilib tezda bosh og'rig'idan qutulish mumkin?

1. Suv
Bosh og'rig'i o'z-o'zidan nosog'lom, ular biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatadigan signaldir, ammo tanamiz har doim ham o'zini qanday tutish kerakligini aytadigan to'g'ridan-to'g'ri va aniq ko'rsatmalar bermaydi. Tana suvsizlanganda, biz har doim ham chanqaganimizni his qilmaymiz va bosh og'rig'i ko'pincha tanangizning hidratsiyaga muhtojligini bildiradi.

Aksariyat kattalar insonning bo‘yi, vazni va turmush tarziga qarab kuniga taxminan ikki-besh litr suv kerak bo‘ladi.Agar bosh og‘rig‘ining sababi suvsizlanish bo‘lsa, ko‘p miqdorda suv ichish orqali undan bemalol qutulishingiz mumkin. Suv bosh og'rig'i uchun uy sharoitida juda samarali vositadir.
Bosh og'rig'ining birinchi belgisida oddiygina bir stakan toza, filtrlangan suv iching va kun davomida kichik qultumlarni ichishni davom eting. Tana etarli darajada namlikni olishi bilanoq, og'riq avtomatik ravishda pasayishni boshlaydi. Biroq, biz shisha suv ichishni tavsiya etmaymiz.

Bosh og'rig'idan azob chekayotganingizda, tanangizni suvsizlantirishi mumkin bo'lgan har qanday ichimliklardan (birinchi navbatda, kofeinli ichimliklar) uzoqroq bo'lganingiz ma'qul.

2. Bosh, bo'yin, quloq chig'anoqlarini massaj qilish
Engil massaj sizni bosh og'rig'idan chalg'itadi, shuningdek, qon aylanishini yaxshilaydi va kuchlanishni engillashtiradi. Barmoqlaringizni chakkalaringizga ozgina bosing va sekin dumaloq harakatlar qiling.

Yoki ilg'or usullarni sinab ko'ring:

Boshingizni massaj qiling. Dushga kiring va sochlaringizni shampun bilan ko'pirtirgandek uzun massaj qiling. Bundan tashqari, "quruq usul" mavjud: barmoqlaringizga oz miqdorda hindiston yong'og'i yoki argan yog'ini qo'llang va bosh terisiga surting.

Ikkita tennis to'pini oling va ularni paypoqqa soling. Yassi yuzaga yotib, to'plarni bosh suyagining pastki qismiga, oksipital suyakka qo'ying va dam oling. Avvaliga siz bosim yoki engil noqulaylik his qilishingiz mumkin, ammo bu o'tib ketadi. Bu usul ayniqsa sinus bosh og'rig'i uchun samarali.

Iloji bo'lsa, kimdir sizning bo'yiningizni va orqangizni massaj qiling. Sizga g'amxo'rlik qilayotgan odamning oddiy teginishi ko'p stressni bir zumda engillashtirishi mumkin. Boshning orqa qismiga e'tibor berishni so'rang.

Burun ko'prigini yumshoq massaj qilish migren va sinus bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi.

Qo'lingizning yumshoq qismini ko'rsatkich va bosh barmog'ingiz orasiga massaj qiling. Bu sohadagi nervlar peshonangizdagi qon tomirlarini toraytirishga imkon beradi.

Bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'ining suyaklari (ikkinchi metakarpal suyak) birlashadigan joyda har bir qo'lda akupressura nuqtasini massaj qiling. Agar kimdir siz uchun buni qilsa va ikkala qo'lni bir vaqtning o'zida massaj qilsa yaxshi bo'ladi, lekin buning iloji bo'lmasa, bir qo'lni besh daqiqa, keyin esa boshqasini massaj qiling.

3. Muz to'plami
Sovuq kompres tezda bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi: muz to'plamini olib, peshonangizga qo'llang. Sovuq kompres sifatida siz o'n daqiqa davomida bosh terisi va chakkalariga sovuq latta qo'llashingiz mumkin va bu jarayonni yengillik his qilguningizcha takrorlang. Muzlatilgan sabzavotlar to'plami yoki sovuq dush ham yordam beradi.Peshonaga sovuq kompres qo'yilsa, og'riqni bo'shatadi va qon tomirlarining torayishiga yordam beradi, qon aylanishini yaxshilaydi va shu bilan og'riqdan xalos bo'ladi. Agar bosh og'rig'i stressdan kelib chiqsa, bu usul ishlaydi.

4. Dam olish texnikasini mashq qiling
Butun dunyodagi odamlar o'zlarini og'riqdan chalg'itish uchun turli xil hiyla-nayranglardan foydalanadilar. Agar sizning bosh og'rig'ingiz eng og'ir bo'lsa, yangi narsalarni o'rganishga shoshilmang - konfor zonangizga eng yaqin bo'lgan narsaga yopishib oling. O'zingizni yaxshi his qilganingizda har doim turli meditatsiya usullari haqida o'qishingiz mumkin.

Eng mashhur variantlar:
Meditatsiya
Namoz
Chuqur nafas olish
Vizualizatsiya
Binaural zarbalarni tinglash

Faqat tinchlanishga harakat qiling. Iloji bo'lsa, uxlab ko'ring - bu yordam berishi mumkin.

5. Issiq suv
Bo'yinning orqa qismiga iliq suv solingan isitish yostig'ini qo'llash ham stressdan kelib chiqqan bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. Shu bilan birga, tarang mushaklar bo'shashadi, bu esa og'riqni engillashtiradi. Issiq kompressdan tashqari, siz issiq dush olishingiz mumkin.Yana bir variant - vannani issiq suv bilan to'ldirish va keyin qo'llaringizni o'n daqiqa davomida unga botirish. Bu usul qon aylanishini yaxshilaydi, buning natijasida bosh og'rig'i ketadi. Surunkali bosh og‘rig‘idan aziyat cheksangiz, yotishdan oldin oyoqlaringizni o‘n daqiqa davomida bir chelak issiq suvga botirib oling.

6. Limon
Limon bosh og'rig'ini davolash uchun juda samarali va kuchli tarkibiy qismdir. Bir oz limon sharbati bilan aralashtirilgan iliq suv ichilsa, og'riqning intensivligi pasayadi. Agar bosh og'rig'i oshqozondagi gazdan kelib chiqsa, bu uy vositasi foydalidir. Yoki boshqa variant: og'riqni tezda yo'qotish uchun peshonangizga limon qobig'ini surting. Bundan tashqari, kuniga uch-to'rt marta bir chashka issiq limonli choy ichishingiz mumkin.

7. Piretrum
Choy, kapsulalar yoki planshetlar sifatida qabul qilinishi mumkin. Piretrumni qo'llab-quvvatlovchi qarama-qarshi dalillar mavjud, ammo u ko'p asrlik, shuning uchun uni sinab ko'rishga arziydi. Yon ta'siri: Sizda og'riqli til, og'izda yaralar yoki ko'ngil aynishi, ovqat hazm qilish muammolari va shishiradi. Uzoq muddatli foydalanish bilan piretrum uyqu buzilishi va bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin.

8. Betel barglari
Betel barglari o'zlarining og'riq qoldiruvchi va sovutuvchi xususiyatlari bilan mashhur bo'lib, ular bir necha daqiqada bosh og'rig'ini engillashtirishga samarali yordam beradi. Buning uchun 2-3 ta yangi barg barglarini oling va ularni xamir konsistensiyasiga qadar maydalang. Endi olingan massani peshonaga va boshning yon tomonlariga yarim soat davomida qo'llang. Tez orada siz og'riq yo'qolganini his qilasiz. Bundan tashqari, bosh og'rig'idan qutulish uchun bir yoki ikkita bargni chaynashingiz mumkin.

9. Aromaterapiya
Aromaterapiya preparatlari juda farq qiladi, lekin eng ko'p ishlatiladigan efir moylari orasida lavanta, shirin marjoram va romashka kiradi. Ularni bo'yningizni massajlash, hammomni qabul qilish yoki shunchaki hidni nafas olayotganda foydalaning. Besh tomchi bibariya yog'i, besh tomchi muskat yong'og'i yog'i va besh tomchi lavanta yog'ini aralashtiring. Bo'yinni va yuqori orqa qismini massaj qiling.

10. Zanjabil
Zanjabil ildizi bosh og'rig'ini engillashtiradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Shuningdek, u boshning qon tomirlarini bo'shashtirishga yordam beradi, miyadagi shishishni kamaytiradi va miyaning tabiiy tinchlantiruvchi mexanizmlarini faollashtiradi, bu kuchlanish bosh og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.Agar bosh og'rig'ingiz bo'lsa, kuniga 3-4 marta zanjabil choyini iching. yallig'lanish jarayonlari organizmda. Bosh og'rig'i boshlanishi bilanoq zanjabil choyini ichishni boshlash juda muhimdir. Bu zanjabilning tez ishlashiga yordam beradi va og'riqni kamaytiradi.

11. Olma
Ertalab bosh og‘rig‘i bilan uyg‘onsangiz, bir bo‘lak olmani ozgina tuz qo‘shib yeyishingiz va iliq suv ichishingiz kerak. Tez orada og'riq susayadi. Bundan tashqari, siz olma sirkasidan foydalanishingiz mumkin. Idishni issiq suv bilan to'ldiring va 3-4 osh qoshiq olma sirkasi qo'shing. Endi boshingizni sochiq bilan yoping va yuzingizni bug 'ustida 10-15 daqiqa ushlab turing. Yana bir yo'li bor: to'liq stakan suvga bir oz olma sirkasi qo'shing va kuniga ikki-uch marta iching.

12. Bodom
Bodom tarkibida og'riq qoldiruvchi vositalar mavjud bo'lib, ular bosh og'rig'i alomatlarini atigi 10-15 daqiqada kamaytiradi. Bir hovuch bodom boshqa har qanday "tezkor" usul uchun qulay tabiiy o'rnini bosadi.

13. Cayenne qalampiri
Yana bir endorfin stimulyatori, qalampir, bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. U tashqi va ichki sifatida teng darajada samarali ishlatilishi mumkin va eng dahshatli bosh og'rig'ini engillashtiradi. Mahalliy foydalanish uchun yoqimli tasalli beruvchi krem ​​ham ko'p yordam beradi.

14. Yalpiz
Yalpiz bosh og'rig'ini davolashda yordam beradigan engil tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Bir stakan issiq suvga bir osh qoshiq quritilgan yalpiz qo'shib, o'simlik choyini tayyorlashingiz mumkin. Qopqoq bilan yoping va 10 daqiqaga qoldiring, keyin torting va shirinlik uchun bir oz asal qo'shing. Sekin-asta kichik qultumlarda iching.Og'riqni bir zumda yo'qotish uchun chakkalar, yonoq suyaklari va bo'yin orqa qismini yumshoq massaj qilish orqali yalpiz moyidan ham foydalanishingiz mumkin.

Bundan tashqari, yalpizning tinchlantiruvchi aromati bilan bug'ni nafas olish qusish kabi bosh og'rig'i bilan bog'liq alomatlarni engillashtirishga yordam beradi.

15. Evkalipt yog'i
Evkalipt yog'i analjezik va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bosh og'rig'idan tezda xalos bo'lish uchun peshona va chakkalarni 15-20 daqiqa davomida massaj qilganda evkalipt yog'idan foydalaning. Yog 'tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'ladi va shu bilan yengillik keltiradi. Bu, shuningdek, tarang bosh mushaklarini tinchlantirishga yordam beradi. Evkaliptdan tashqari, peshonani massaj qilish uchun hindiston yong'og'i yoki bodom yog'i mos keladi.

16. Dolchin
Dolchin - bosh og'rig'ini samarali davolaydigan yana bir o'simlik. Bir nechta doljin tayoqchalarini oling va ularni kukunga maydalang. Endi qalin pasta hosil qilish uchun unga bir oz suv qo'shing. Uni peshonangizga va chakkangizga qo'llang va u erda yarim soat yoting. Tez orada siz og'riq yo'qolganini his qilasiz. Peshonangizni iliq suv bilan yuving. Agar og'riq sovuq havo ta'siridan kelib chiqsa, bu vosita juda foydali.

Dunyoda bosh og'rig'ini boshdan kechirmaydigan odam yo'q. Ba'zi odamlar bu kasallikni faqat vaqti-vaqti bilan, 2-3 oyda bir marta boshdan kechirishadi. Boshqalar - deyarli har kuni. Ular uchun bosh og'rig'i bilan nima qilish kerakligi haqidagi savol eng muhimi. Bunday odamlarning tibbiyot kabinetida har doim har qanday lazzat uchun og'riq qoldiruvchi vositalarni topishingiz mumkin. Biror kishi sababni tushunishga harakat qilmasdan, ularni doimiy ravishda olishga majbur bo'ladi. Uning yagona maqsadi - bosh og'rig'idan xalos bo'lish.

Biroq, vaqt o'tishi bilan dori-darmonlarni qabul qilish samaradorligi kamroq va kamroq samarali bo'ladi. Bunday holda, yon belgilar paydo bo'ladi. Ammo dori-darmonlarni qabul qilish shart emas, siz tabletkalarsiz bosh og'rig'idan xalos bo'lishga harakat qilishingiz mumkin.

Sabablari

Bosh og'rig'ini davolashdan oldin uning tabiati va sabablarini aniqlashga arziydi. Davolash uchun qaysi texnika tanlanganidan qat'i nazar, bu juda muhim bosqichdir.

Bosh og'rig'idan foydalanmasdan tezda xalos bo'lishning ko'plab usullari mavjud dorilar. Ammo optimal usulni tanlash uchun siz og'riq sababini aniqlashingiz kerak. U zamonaviy odam bosh og'rig'i organik patologiyasiz paydo bo'lishi mumkin - stress, uyqu buzilishi, tartibsiz ish vaqti, ortiqcha ish, gipertermiya yoki quyosh urishi tufayli.

Shuningdek, bosh og'rig'iga boshqa patologiyalar hamroh bo'lishi mumkin - bu yurak-qon tomir va asab tizimining kasalliklari.

Agar bosh og'rig'i sizni haftada bir martadan ko'proq bezovta qilsa, nevrolog bilan bog'lanishingiz va to'liq tekshiruvdan o'tishingiz kerak. Bu jiddiy kasallikning tashvish beruvchi alomati bo'lishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Uyda bosh og'rig'idan qanday qutulish mumkin? Avvalo, shuni ta'kidlash kerakki, har bir kishi muqobil tibbiyot usullaridan foydalanmasligi kerak. Muqobil usullar quyidagi hollarda kontrendikedir:

1. Neyrotoksin bilan zaharlanish.
2. Noma'lum etiologiyaning yuqori harorati.
3. Bosh va bo'yin jarohatlari.
4. Allergiya tarixi.

Bundan tashqari, 2-3 trimestrdagi homilador ayollar noan'anaviy davolash usullariga alohida ehtiyotkorlik bilan yondashishlari kerak.

Bosh og'rig'ini kamaytirish usullari

1. Suv. Shuni esda tutish kerakki, organik moddalar yo'q bo'lganda, og'riq, shu jumladan bosh og'rig'i, yordam so'rashning o'ziga xos usuli hisoblanadi. Bosh og'rig'i suvsizlanish belgisi bo'lishi mumkin. Alomatlarni engish uchun 1-2 stakan toza suv iching, so'ngra har yarim soatda bir yoki ikki qultum iching. Xuddi shu narsani to'ldirilgan xonalarda yoki oddiygina issiq mavsumda profilaktika chorasi sifatida qilish kerak.

70-75 kg vaznli kattalar uchun suv normasi kuniga 2,5-3 litrni tashkil qiladi. Toza, oddiy gazsiz suv ichish va uglevodlar miqdori yuqori bo'lgan kimyoviy kokteyllardan qochish kerak.

1. Issiq suv. Bosh og'rig'ini kamaytirishning eng oddiy usullaridan biri bu qulay tana haroratida dush olishdir. Suv juda issiq bo'lmasligi kerak, aks holda bu teskari ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Suvning to'g'ridan-to'g'ri yoqa va orqa tomonga oqishi - iliq suv mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi, qon tomirlari spazmini engillashtiradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Natijada bosh og'rig'i yo'qoladi. Soch ildizlarini yaxshilab uqalagan holda, shunchaki sochingizni yuvganingiz ma'qul.
2. Issiq shirin choy. Qattiq bosh og'rig'i qattiq dietalar paytida ochlikning oqibati bo'lishi mumkin. O'zingizga bir necha qoshiq shakar bilan choy tayyorlang. Bu tanani tezda glyukoza bilan to'yintirishga, ohangni oshirishga va bosh og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi.

1. Limon. Limonning o'zi ajoyib antiseptik va og'riq qoldiruvchi vositadir. Ma'bad va peshonaga qo'llaniladigan limon qobig'i bosh og'rig'ini tezda bartaraf etishga yordam beradi.. Limon sharbati ham aniq analjezik ta'sirga ega, bir stakan suvga bir necha tomchi qo'shing va asta-sekin iching.
2. Zanjabil ajoyib yallig'lanishga qarshi va diuretikdir. Og'riqning birinchi belgisida, chashka zanjabil choyi. Bundan tashqari, profilaktika maqsadida ham foydalanish mumkin. Bu nafaqat bosh og'rig'idan xalos bo'lishga, balki immunitetni ko'plab dori-darmonlarga qaraganda yaxshiroq mustahkamlashga yordam beradi.
3. Yalpiz bosh og'rig'ini engillashtiradigan ajoyib tinchlantiruvchi vositadir. Bir osh qoshiq quruq yalpiz ustiga 200 ml qaynoq suv quyib, 10-15 daqiqa qaynatib oling, bulonni torting. Preparat foydalanishga tayyor.
4. Dam olish. Umumiy sabab bosh og'rig'i - stress. Dam olishga harakat qiling. Yoqimli tinchlantiruvchi musiqa tinglang, yoqimli narsa haqida o'ylang, orzu qiling, vitesni almashtiring. Agar bu sizga xos bo'lsa, meditatsiya ham yordam beradi.
5. Taroq. Sochingizdan elastik tasmalarni, barrettalarni, bosh tasmalarini olib tashlang, sochlaringizni turli yo'nalishlarda tarang. Buning uchun tabiiy materiallardan (yog'och, tabiiy tuklar) tayyorlangan katta keng cho'tka juda mos keladi. Sochingizni tarashda, tishlaringiz bilan ildizlarni engil bosib, yarim doira harakatlar qiling. Egiling, boshingizni pastga tushiring va sochingizni yaxshilab tarang. Bu qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, issiqlik hissi paydo bo'ladi va og'riq yo'qoladi.
6. Uxlang va dam oling. Agar sizda yotish imkoniyati bo'lsa, bu juda yaxshi. Siz uchun qulay bo'lgan pozitsiyani tanlang, ko'zingizni yuming va uxlab qolishingiz mumkin. Uyqu paytida tana dam oladi va bo'shashadi. Hatto qisqa uyqu ham sezilarli yengillik keltiradi
7. Massaj. Bosh og'rig'i uchun nima qilish kerak degan savolga sharq tabobati amaliyotchilari javobni juda yaxshi bilishadi. Qadim zamonlarda ham odamlar inson tanasining ba'zi nuqtalari va joylariga ta'sir qilish yengillik keltirishi yoki katta zarar etkazishi mumkinligini payqashgan.

Massaj charchoqni mukammal darajada engillashtiradi, bo'shashadi va bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. Siz malakali massaj terapevtining xizmatlaridan foydalanishingiz mumkin yoki oddiy massaj harakatlarini o'zingiz o'zlashtirib, mos kompleksni tanlashingiz mumkin.

O'z-o'zini massaj qilishda bir nechta asosiy qoidalarni yodda tutish kerak:

• o'z-o'zini massaj qilish og'riq yoki noqulaylik tug'dirmasligi kerak;
• harakatlar engil va silliq bo'lishi kerak;
• Massajdan keyin darhol qaytish tavsiya etilmaydi faol harakatlar, siz ozgina dam olishingiz kerak va iloji bo'lsa, yotishingiz kerak.

Har qanday massaj homilador ayollar uchun kontrendikedir. Homilaning o'sishi jarayonida skeletning suyaklari siljiydi va natijada faol nuqtalar ham o'zgaradi. Homilador ayolning tanasi oldindan aytib bo'lmaydi. Har bir narsa faqat mutaxassisning qat'iy nazorati ostida amalga oshirilishi kerak, aks holda, foyda o'rniga, ayolga va tug'ilmagan bolaga zarar etkazishi mumkin.

O'z-o'zini massaj qilishning oddiy usullari

Mashg'ulotdan oldin qo'llaringizni bir-biriga ishqalashingiz kerak, shunda ular isinadi.

Qo'llaringizga qarang, ularni pastga tushiring, kaftlaringizni pastga tushiring va ularni iloji boricha kengaytiring Bosh barmoq. Bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i o'rtasida qandaydir uchburchak hosil bo'ldi; uning markazini aniqlang va bu nuqtani avval bir tomondan, keyin boshqa tomondan massaj qiling. Harakatlar engil bo'lishi kerak, protsedura davom etayotganda bosimni oshiring. Har bir qo'l uchun 1-2 daqiqa etarli.

Bosh massaji

Yotib, boshingizni orqaga egib, peshonangizni ishqalang. Bo'yinni avval yuqoridan pastga, keyin esa aksincha uring.

1. Boshning yuqori qismini massaj qilish. Harakatlar quruq sochlarni yuvishni eslatadi. Juda qattiq bosmang, harakatlanayotganda yoqimli issiqlikni his qilishingiz kerak.. Bu qon oqimining faollashganini va qon tomirlari orqali erkin aylanishini ko'rsatadi. EHM davomiyligi 5-7 minut.
2. To'rt barmoqning uchlarini nosimmetrik joylarda ma'badlaringizga qo'ying. Terini dumaloq harakatlar bilan ishqalang, so'ngra markazdan ko'zlarga spiralda harakat qilishni boshlang. 3-5 daqiqa davom eting.
3. Barmoqlar ibodatxonalarda bir xil holatda, xuddi shu engil harakatlar bilan biz aurikul bo'ylab sochlarning chegarasi bo'ylab boshning orqa tomoniga o'tamiz. Bir nechta yondashuvlarni bajaring.
4. Quloq bo'shlig'ini massaj qilish uchun bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingizdan foydalaning. Harakatlar silliq, engil, protsedura davom etganda bosim kuchayadi. Bosh barmoqlaringizni nosimmetrik joylarda quloqlaringiz orqasiga qo'ying, barmoqlaringizni butun boshga yoying. Barmoqlaringizni har 15-20 soniyada harakatlantirib, engil dumaloq harakatlardan foydalaning. butun boshingizdan o'ting, ikkala yarmini bir vaqtning o'zida massaj qiling.

1. Barmoqlaringizni egib, ularni fan kabi bir-biridan ajratib turing. Barmoqlaringiz holatini doimiy ravishda o'zgartirib, bosh terisiga bosim o'tkazish uchun qattiq, ammo silliq harakatlardan foydalaning. Bosim etarlicha kuchli bo'lishi kerak, ammo og'riqli emas. Oksipital o'simtalarni yaxshilab massaj qiling. Birinchi soniyalarda noqulaylik yoki hatto og'riq seziladi, bu bo'yin muskullarida haddan tashqari kuchlanishni ko'rsatadi. Oksipital protuberanslar ularning biriktirilish joyidir.
2. Orqa miya yon tomonlarida 2 ta mushak bor, ularning spazmi ko'pincha bosh og'rig'iga olib keladi. Pastdan yuqoriga qarab ularni yumshoq va engil massaj qiling. Juda ehtiyot bo'ling, chunki bu yoqa maydoni va u asab tugunlari va pleksuslarga boy.
3. Biz boshni birinchi navbatda anteroposteriorda, keyin esa lateral yo'nalishda siqamiz. Buning uchun bir qo'lni peshonaga, ikkinchisini esa boshning orqa tomoniga qo'ying va boshni siqib qo'ying. Qo'llaringizni bo'shatgandan so'ng, siz bir necha soniya davomida issiqlik va og'riqning sezilarli darajada kamayishini his qilasiz. Qo'llaringizni quloqlaringiz orqasida harakatlantiring, bir nechta bosim o'tkazing. Har bir yo'nalishda 3-5 mashqni takrorlang.

Nihoyat, qo'llaringizni boshingizga qo'ying va o'zingizni uring, buni qilayotganda sochingizni biroz tortib olishingiz mumkin. O'z-o'zini massaj qilgandan so'ng, 5-10 daqiqa dam oling, yoqimli narsa haqida o'ylang, keyin ishga kirishing.

Yana nima yordam berishi mumkin?

1. Kompress - og'riq bilan kurashda yana bir yordamchi. Bu eski, ammo juda samarali usul.

Ilovaning o'ziga xosligi kompressning haroratida yotadi. Kuchli bosh og'rig'i uchun sovuq kompress, bosilgan bosh og'rig'i uchun issiq kompressni qo'llash yaxshiroqdir.

1. Efir moylari. Tananing tirnash xususiyati beruvchi reaktsiyaga sabab bo'lishi uchun ular uchun xushbo'y retseptorlarga ta'sir qilish uzoq vaqtdan beri odatiy holdir.

Ko'p asrlik tajriba shuni ko'rsatadiki, bodom, evkalipt, yalpiz va lavantaning efir moylari bosh og'rig'ini mukammal darajada engillashtiradi, qon bosimini normallantiradi va uyquni yaxshilaydi. Yog'ni teriga surtish yoki bug 'sifatida nafas olish mumkin. Efir moylari massajga ajoyib qo'shimcha hisoblanadi.

1. dolchin. Bu ziravorlar deyarli har bir oshxonada mavjud.

Qattiq bosh og'rig'i uchun doljin tayoqchasini maydalab, ozgina qaynoq suv qo'shing, smetana konsistensiyasiga kelguncha aralashtiring. Olingan aralashmani peshonangizga va chakkalarga qo'llang, 10-15 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuving. Og'riq, albatta, susayadi.

1. Bodom tabiiy og'riq qoldiruvchi vositadir.

Bundan tashqari, u butun organizm uchun foydali elementlar majmuasini o'z ichiga oladi. Siz shunchaki bir nechta yong'oq yeyishingiz kerak va siz sezilarli yengillikni his qilasiz.

1. Kofur yog'i tez-tez bosh og'rig'idan aziyat chekadiganlar uchun yaxshi vositadir.

Ammiak va kofur yog'ini 1: 1 nisbatda aralashtiring. Og'riqning birinchi namoyonlarida bu aralashmaning bug'larini nafas oling. Kavanozni profilaktika chorasi sifatida ish joyida ham ochiq qoldirish mumkin. Muhim kamchilik - bu o'ziga xos hid.

1. "Gippokrat sharobi"

0,5 litr shirin sharobga 1 mayda tug'ralgan yoki maydalangan limon va 1 choy qoshiq qo'shing. asal Bosh og'rig'i bilan 1-2 osh qoshiqni olish kifoya. ob'ektlar. Tana tezda glyukoza bilan to'yingan bo'ladi va sharob vazospazmni bartaraf etishga yordam beradi.

1. Olma.

Ushbu mevaning mo''jizaviy kuchini his qilish uchun siz tilimga ozgina tuz qo'shib, uni iliq suv bilan yuvishingiz kerak. Ushbu usuldan tez-tez foydalanadigan odamlar, shuningdek, uni qabul qilgandan keyin 5 daqiqa davomida piyoda yurish yoki boshqa faol mashg'ulotlar bilan shug'ullanishni tavsiya qiladilar, keyin dam olishadi.

Oldini olish usullari

Agar bosh og'rig'ini qanday engillashtirish kerakligi haqidagi savol muntazam ravishda paydo bo'lsa, lekin siz dori-darmonlarni qabul qilishni xohlamasangiz yoki bunday imkoniyat bo'lmasa, quyidagi retseptlar mos keladi:

• och qoringa muntazam ravishda 1 osh qoshiq bilan bir stakan iliq suv iching. asal va 2 osh qoshiq. olma sirkasi;
• aronia sharbati ham yaxshi profilaktika hisoblanadi. 2 osh qoshiq oling. Ovqatdan 15-20 daqiqa oldin. Bu bosh og'rig'idan xalos bo'lishga va immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi.

Aholining 99% hayotining bir nuqtasida bosh og'rig'ini boshdan kechiradi. Agar bu og'riq davriy bo'lsa va ongni yo'qotish va og'ir nevrologik kasalliklar bilan birga bo'lmasa, unda odamlar bunga moslashadi. Va behuda. Bemorning to'g'ri intizomi bilan, holatlarning yarmidan ko'pida bosh og'rig'ini davolash juda muvaffaqiyatli bo'ladi. Afsuski, hamma ham o'z vaqtida shifokorga bormaydi.

Shifokorlar bosh og'rig'ining ko'plab sabablarini nomlashadi. So'nggi tasnifda ularning ikki yuzdan ortig'i bor. Ularning asosiylari vertebrogenikdir (nomi juda ramziy - bu toifaga boshning orqa qismidagi qon oqimining to'sqinlik qilishi natijasida yuzaga keladigan barcha turdagi bosh og'rig'i kiradi), migren tufayli og'riq, qon bosimining o'zgarishi, miya travmatik jarohatlaridan keyin. va yuqumli kasalliklar bilan (hatto, masalan, surunkali burun oqishi bilan).

Psixogen bosh og'rig'i ham paydo bo'ladi. Bunga og'riq (aqliy yoki jismoniy), shuningdek, tashvish va depressiya bilan bog'liq og'riqlar kiradi. Ko'pincha bu oksipital, temporal yoki frontal sohalarda to'plangan yoki bosh bo'ylab "tarqalgan" og'riyotgan yoki bosilgan yoki zonklama og'rig'i. Bemorlar bir narsaga rozi bo'lishadi: bunga juda uzoq vaqt, aniq bir soatdan ko'proq chidash mumkin. Va darhol shifokorga borish uchun hech qanday motivatsiya yo'q. Ular shunday yashaydilar - yillar, o'nlab yillar davomida... Bir hovuch tabletka, yaxshi uyqu, o'z vaqtida dam olish - va hammasi o'z-o'zidan normal holatga qaytdi.

Bu og'riydi va ketadi

Agar sizning bosh og'rig'ingiz haqida nafaqat oilangiz va hamkasblaringiz, balki ijtimoiy tarmoqlardagi izdoshlaringiz ham bilishsa va uning intensivligidan kelib chiqib, siz qon bosimingizni o'lchamasdan, bu safar qancha va qanday antihipertenziv dorilarni qabul qilishingiz kerakligini aniqlay olasiz. yoki siz qanday tabletka va qanday dozada yordam berishini aniq bilasiz va dorini o'zingiz bilan olib yurasiz, agar shifokoringiz ko'zlarini shiftga ko'tarib, og'ir xo'rsinib, qanday qilib "siz tashvishlanishingiz va kamroq asabiylashishingiz kerakligi haqida yashirincha gapirsa. ," keyin bunday bosh og'rig'i katta ehtimol bilan , sizga yanada kechiktirish imkoniyatini beradi. Va boshingiz og'riyotganda, siz haqiqatan ham uchrashuv tayinlashni xohlamaysiz, shifokorga boring, kimgadir biror narsani tushuntiring ... Har holda, tez orada "bosh o'tadi" va hayot yana barcha ranglari bilan porlaydi.

Bosh og'rig'i hujumi paytida odamlar odatda o'zini tutishadi. Biror kishi shaxsiy hayotga intiladi; hidlar, yorqin chiroqlar va tovushlar bezovta qiladi. Ba'zilar yotishga va harakat qilmaslikka harakat qilishadi, ba'zilari, aksincha, to'xtamasdan xonani aylanib chiqishadi.

Alla Pugachevaning shovqinli qo'shnilar haqidagi videosini eslaysizmi? Boshida keng bandaj bor, nervlar chegaraga cho'zilgan. Bu erda odatiy jabrlanuvchining portreti. Dunyo qorong'i va sokin yotoqxonaning o'lchamiga qisqartirildi. Bosh hali ham og'rimasa, bu holat, aksincha, zo'ravonlik hujumi va kuchli tana harakatlari bilan birga keladi. Hammasi tanish.

Og'riq maksimal darajada

Ammo bir kun og'riq hamma narsaga soya soladi. Bu shunchalik kuchli bo'ladiki, siz darhol tushunasiz: bu "boshqa" og'riq, g'ayrioddiy, boshqa hech narsaga o'xshamaydi. "Yovvoyi" - bemorlar uni chaqirishadi. Yonish, zerikarli, boshni yirtib tashlash yoki siqish, pirsing, o'tkir, chidab bo'lmas, butun boshni yoki uning qismini qoplaydi. Bu ongni yo'qotish yoki tartibsizlik, konvulsiyalar, ko'ngil aynishi va qusish, bir a'zoning yoki tananing yarmining harakatsizligi, nutq yoki ko'rishning buzilishi bilan birga bo'lishi mumkin. Hamma narsa! Shundan so'ng siz hayotda hech qanday quvonchni boshdan kechirishingiz dargumon...

Tibbiy maslahat keyinroq keladi. Va endi - tibbiy kuzatuvlar. 99% hollarda, bunday kuchli og'riqli hujum bilan, odamlar birinchi navbatda "ba'zi" tabletkalarni ichishadi. Dorixonada bo'lganlardan ularni qo'shnisidan topishdi, televizorda ko'rsatishdi (yaxshi, bu erda avvaliga "hamma narsa og'riyapti", keyin esa baxtiyorlik va dunyo go'zal va hayratlanarli).

Aslida, bu to'g'ri taktika. Ko'pgina shifokorlar ta'kidlagan yagona muammo - bu doz. Kuchli, deyarli chidab bo'lmas bosh og'rig'i bilan, uni zudlik bilan "cho'ktirish" uchun odamlar uzoq vaqt davomida tanani "zaharlashi" mumkin bo'lgan mutlaqo aqldan ozgan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishadi. Va keyin odamlar kutishadi. U "o'tib ketganda", "tabletka kuchga kirganda", ertalab kelganda. Va haqiqatan ham yomonlashganda ...

Agar hujum sizni hayratda qoldirgan bo'lsa

Shunday qilib, kuchli, birinchi marta bosh og'rig'i. Siz onglisiz, tashqi tomondan - hech qanday zarar yo'q. Bu nima bo'lishi mumkin? Nima bo'lsa ham! Axir, miyaning o'zi zarar etkaza olmaydi - unda og'riq retseptorlari yo'q. Og'riq bosh yoki bo'yinda joylashgan ko'plab og'riqqa sezgir hududlarning kuchlanishi yoki tirnash xususiyati tufayli yuzaga keladi: bosh suyagi (periosteum), mushaklar, nervlar, arteriyalar va tomirlar, teri osti to'qimalari, ko'zlar, sinuslar va shilliq pardalar. Shunung uchun:

Maslahat №1. O'zingizga tashxis qo'yishga urinmang! Agar kuchli, to'satdan, birinchi marta bosh og'rig'i bo'lsa, shifokorni chaqiring! O'tiring va sizga yordam berish uchun adekvat va notinch bo'lmagan odamni chaqiring (agar siz hushingizni yo'qotsangiz). Og'riq qoldiruvchi vositalarning dozasini ikki baravar oshirib yubormang va dori ta'sir qilish uchun vaqt kerakligini unutmang.

Maslahat №2. Tez yordam chaqirishdan oldin haroratni o'lchang. Chunki bosh og'rig'i virusli yoki boshlanishi bilan birga bo'lishi mumkin yuqumli kasallik. Qanday bo'lmasin, siz shifokorga ikki daqiqa oldin tashxis qo'yish bo'yicha ishni boshlash imkoniyatini berasiz. Esingizda bo'lsin, ba'zida daqiqalar hayotni saqlab qolishi mumkin.

Maslahat №3. Jag'ingizni ko'kragingizga tegizishga harakat qiling. Oksipital mintaqadagi og'riq kuchayib borayotgani uchun buni qila olmasangiz, ushbu dahshatli alomatni qo'ng'iroq markazi operatoriga aytib bering. Chunki meningit o'yinchoq emas, balki zararsiz ko'rinadigan ko'plab o'tkir respirator virusli infektsiyalarning juda xavfli asoratlari.

Maslahat №4. Agar sizda tonometr bo'lsa, qon bosimingizni o'lchang. Va tercihen ikkala qo'lda. Chunki gipertenziv inqirozlarning barcha yangi holatlarining yarmi juda og'ir sefalgiya bilan kechadi. Va gipertonik inqiroz allaqachon jiddiy. Bu osonlikcha yurak xuruji yoki insultga olib kelishi mumkin.

Maslahat №5. Bir kun oldin nima bo'lganini batafsil eslang. Bosh og'rig'ining maxsus turi mavjud - toksik. Turli xil kimyoviy moddalar bilan zaharlanganda yoki qanday qilib paydo bo'ladi yon ta'sir dori-darmonlarni qabul qilishdan. Bunday bosh og'rig'i ko'pincha qon bosimini pasaytiradigan dorilar, nitratlar, psixotrop dorilar va boshqa ko'plab moddalardan kelib chiqadi. Aytgancha, ota-onalarning sinchkovligi tufayli ko'plab o'smirlarning hayoti saqlanib qoldi, ular bir kun oldin kasal bolasidan bazm sharoitlarini batafsil so'rashdi.

Maslahat №6. Qarang va his eting. Hatto sog'lom odam ham issiqlik yoki quyosh urishidan, bo'sh xonada bo'lganidan yoki uglerod oksidi zaharlanishi yoki avtomobil chiqindilaridan keyin o'tkir bosh og'rig'ini boshdan kechirishi mumkin. Aytgancha, amneziya kabi narsalarni unutmang. Boshiga urilgan odam ba'zida shikastlanish holatlarini butunlay unutadi. O'zingizga oynaga qarang, sochlaringiz va bo'yningiz ostidagi terini ko'karishlar, yaralar yoki tirnalgan joylar uchun palpatsiya qiling.

Maslahat №7. Vaqtni behuda sarflamang. Eng yoqimsiz holat - miyada bo'shliqni egallagan shakllanish mavjudligi. Bu o'simta, xo'ppoz yoki hatto qon ketishi bo'lishi mumkin. Tashxis faqat neyroimaging yordamida amalga oshirilishi mumkin, shuning uchun uzoq vaqt davomida bosh og'rig'i bo'lsa, nevrolog bilan bog'lanishni kechiktirmang. Esingizda bo'lsin: bosh og'rig'i ularning xilma-xilligida teng emas!

Maslahat №8. Agar bosh og'rig'i paydo bo'lganidek to'satdan o'tib ketsa, tez yordam chaqiruvini bekor qilmang. Uning ayrim turlarida, masalan, intraserebral qon ketish bilan, eng jiddiy asoratlar paydo bo'lishidan oldin "yorqin" davr bo'lishi mumkin. Shifokorni kuting. O'z xohishingizni yozishga va "eng muhim narsalarni" tugatishga shoshilmang. Qulay o'tirishga va dam olishga harakat qiling.

Maslahat №9. Shifokorga tashrif buyurganingizda, bosh og'rig'i uchun qanday dori-darmonlarni qabul qilganingizni yozib qo'ygan qog'oz varag'ini tayyorlang. Va tibbiy minnatdorchilikda chegara bo'lmaydi!

Diqqat! Agar bosh og'rig'i ongni yo'qotish yoki ahmoqlik, konvulsiyalar, ko'ngil aynishi va qusish, bir a'zoning yoki tananing yarmining harakatsizligi, nutq yoki ko'rishning buzilishi bilan birga bo'lsa, unda hech qanday imkoniyat yo'q - darhol shifokorni chaqiring. Va o'z-o'zini davolash va o'zaro yordam bilan shug'ullanmang.

Atrofingizdagilar uchun faqat bitta maslahat bor: bemor sizning "g'amxo'rligingiz" tufayli o'lishiga yo'l qo'ymang. Hushsiz yotgan odamga suv berishga urinmang, konvulsiv xuruj paytida og'ziga begona narsalarni qo'ymang, yengillik keltirmaydigan kuchli qusish bo'lsa, "oshqozonni yuvmang", osilgan qo'lni silkitmang yoki oyoq! Siqilgan kiyimlarni bo'shating, toza havo oqishini ta'minlang va ehtiyotkorlik bilan boshingizni yon tomonga burang.

Bemor kasalxonaga qanchalik tez tushsa, uning tirik qolish va zarar ko'rmaslik ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Axir, og'riq qon tomirlari, meningit yoki ensefalit kabi jiddiy kasalliklarning namoyon bo'lishi mumkin. Esingizda bo'lsin, faqat shifokor tashxis qo'yishi mumkin. Va "zarar qilmang" degan maslahat nafaqat shifokorlarga tegishli ...

Valentina Saratovskaya

Thinkstockphotos.com fotosurati