نحوه تنفس صحیح با استفاده از شبیه ساز تنفس شبیه ساز تنفس فرولوف موارد مصرف

شبیه ساز تنفس Frolov یک دستگاه قابل حمل است که در موسسات پزشکی، و همچنین در خانه، برای انجام تمرینات تنفسی، درمان و پیشگیری از طیف گسترده ای از بیماری های مرتبط با نه تنها استفاده می شود. دستگاه تنفسیو سیستم برونکوپولمونری، همانطور که ممکن است در نگاه اول به نظر برسد (برای جزئیات بیشتر، به بخش "موارد مصرف" مراجعه کنید). این دستگاه در کلینیک های پیشرو آزمایش شده است و برای استفاده توسط وزارت بهداشت فدراسیون روسیه توصیه می شود.

با استفاده از شبیه ساز فردی Frolov، می توانید جلسات رایحه درمانی، تمرینات مختلف و استنشاق انجام دهید. این دستگاه به گونه ای طراحی شده است که هر بیمار امکان تنظیم ریتم فردی و شدت دم و بازدم، کنترل بار را دارد. دستگاه فرولوف با تمرین عضلات تنفسی در حین دم و بازدم باعث فعال شدن می شود. خواص مفیدبدن، عملکردهای ذخیره را بیدار می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و تمام اندام ها و بافت ها را با اکسیژن اشباع می کند.

محفظه داخلی شبیه ساز استنشاقی حاوی یک ظرف قابل جابجایی برای روغن ها یا مایعات دارویی است که برای رایحه درمانی و استنشاق استفاده می شود. برای میکروماساژ برونشیول‌ها، دستگاه حباب‌های هوا در اندازه‌های مختلف را به دلیل سوراخ‌های مخصوص در سطوح پلکانی ظرف ایجاد می‌کند.

فروشگاه اینترنتی Healthy Home خرید ترینر تنفس فرولوف را با بهترین قیمت در مسکو با تحویل مناسب ارائه می دهد. قبل از خرید حتما موارد منع مصرف را بخوانید و با پزشک خود مشورت کنید.

تجهیزات

اتصال دهنی (دهنی)
لوله تنفس
نازل مشبک
ظرف روغن داخلی
پوشش قابل جدا شدن
ظرف داخلی
جام
دستورالعمل استفاده
بسته

استفاده

شبیه ساز تنفس Frolov را می توان برای بزرگسالان و کودکان از سن 3-5 سال، فراتر از مرحله تشدید بیماری ها استفاده کرد.

برای ایجاد مقاومت هیدرولیکی در هنگام دم و بازدم، از 9 تا 23 میلی لیتر آب در دستگاه ریخته می شود. توصیه می شود هر 1-2 هفته تمرین به تدریج میزان آب و همچنین مدت استفاده از شبیه ساز تنفس فرولوف را افزایش دهید.

هنگام استفاده از دستگاه، یک مخلوط هوا متشکل از دی اکسید کربن و اکسیژن تشکیل می شود که در آن دی اکسید کربن غالب است. در طول فرآیند تمرین، تلاش اصلی برای تنفس توسط انجام نمی شود قفسه سینههمانطور که در یک وضعیت عادی اتفاق می افتد، اما دیافراگم، که تنفس شکمی را تقویت می کند.

لازم است یک نفس فعال، نسبتاً سریع و عمیق، حدود سه ثانیه، و یک بازدم طولانی و صاف (تا پنجاه ثانیه) بگیرید.

تمرین روزانه و در حالت نشسته انجام می شود. می توان از حالت های تمرین مداوم و تناوبی استفاده کرد.

موارد مصرف

بیماری های اندام ها و سیستم های مختلف:

دستگاه تنفسیاز جمله آسم و برونشیت؛
سیستم قلبی عروقی;
سیستم غدد درون ریزاز جمله افزایش قند خون؛
سیستم اسکلتی عضلانی؛
بیماری های پوستی، پسوریازیس، سلولیت، وضعیت بد مو؛
دستگاه گوارش؛
سیستم تناسلی ادراریاز جمله مشکلات قدرت.

علاوه بر این، شبیه ساز Frolov موثر است:

در درمان واکنش های آلرژیک، آماده سازی برای جراحی و بیهوشی.
به عنوان توانبخشی پس از پرتو درمانی، شیمی درمانی، حملات قلبی، سکته مغزی، عمل.
برای اختلالات متابولیسم سلولی.
با عدم تعادل ایمونوگلوبولین های سرم و پارامترهای خون محیطی.
در صورت لزوم، ایمنی موضعی را عادی کنید.

چگونه اقدام پیشگیرانهبرای افراد سالم، ورزشکاران، کارگران فکری، صنایع خطرناک، برای افزایش استقامت، مقاومت در برابر حالات روانی-عاطفی، بهبود گردش خون و تقویت عضلات و بافت ها.

موارد منع مصرف

خونریزی حاد در بیماری های دستگاه گوارش (با زخم معده و روده، هموروئید، رحم، ریه، از جمله هموپتیزی و غیره).
انواع مختلف نارسایی (قلبی عروقی، کلیوی، کبدی).
بحران فشار خون و شرایط بحرانی.
در دسترس بودن اعضای اهدا کننده، پیوند و ایمپلنت.
انکولوژی در تعدادی از مراحل و دوره ها (فقط با اجازه پزشک).
تشدید شرایط مزمن، جسمی و عفونی

شبیه ساز تنفس فرولوف - تنفس صحیح کلید وضعیت خوب بدن انسان است. کامل و کار درستسیستم تنفسی مسیر طول عمر و توانایی بالای بدن در مقاومت در برابر بیماری هاست.

از قدیم الایام شناخته شده بود که تنفس صحیح بر سلامتی افراد تأثیر مفیدی دارد. اما در زمان ما، با ریتم مدرن زندگی، چگونه انسان می تواند برای تمرینات تنفسی که به خودی خود بیش از یک دقیقه زمان می برد، زمانی پیدا کند؟ بیش از 20 سال پیش این مشکلبا ایجاد یک شبیه ساز فرولوف، که شامل دستاوردهای بهترین شیوه های تنفسی است، حل شد.

با ترکیب تجربیات گسترده، دانشمندان روسی E.F. کوستوف و V.F. فرولوف یک روش کلی در دسترس تنفس را اختراع کرد - "تنفس درون زا"، که برای آن یک شبیه ساز ویژه ایجاد شد. این یک پیشرفت واقعی در پزشکی بود و مبارزه با تعدادی از بیماری های مزمن و حتی افزایش طول عمر را ممکن کرد! این شبیه ساز در تمام دنیا مشابه ندارد!

نتایج آزمایشات تایید کرد که امید به زندگی و مقاومت در برابر بیماری به طور مستقیم به کار بستگی دارد اندام های تنفسی. شبیه ساز Frolov به طور موثری به بهبود و پاکسازی بدن کمک می کند. اصل عمل آن در عناصر یوگا، یا به طور دقیق تر، پرانایاما نهفته است، جایی که عمل اساسی در طول روز تنفس شکمی است.

پایه های تنفس از بدو تولد در انسان گذاشته می شود، اما با بزرگتر شدن، مخدوش می شود و همراه با آن، سلامتی نیز از بین می رود. شبیه ساز Frolov به شما اجازه می دهد تا بر تنفس شکمی تسلط داشته باشید و این بهترین روش برای غنی سازی سلول های بدن با اکسیژن است. چرخه "دم و بازدم" شامل کار دیافراگم است که به نوبه خود اندام های داخلی را ماساژ می دهد. حفره شکمی. علاوه بر این، تنفس با معده باعث باز شدن ریه ها می شود و به این ترتیب بدن به طور موثرتری اکسیژن را توزیع می کند.

بر کسی پوشیده نیست که اکسیژن اثر بازسازی بر بدن انسان دارد. با کمک آن، بدن درمان و تجدید می شود سطح سلولی. رگ ها تمیز می شوند، رسوبات برداشته می شوند و عملکرد اندام های داخلی تثبیت می شود.

شبیه ساز به شما این امکان را می دهد که به سرعت و به معنای واقعی کلمه در چند ماه به این اثر برسید و خود آموزش زمان زیادی را صرف نمی کند. یک فرد کاملاً آماده تنها به 20 دقیقه در روز نیاز دارد. در همان ابتدا، تمرین چند دقیقه طول می کشد.

این شبیه ساز هیچ محدودیت فیزیولوژیکی و سنی ندارد.

شبیه ساز تنفس فرولوف: دستورالعمل

این شبیه ساز شامل یک قطعه دهانی، یک لوله تنفس، یک درب برای شیشه، یک لیوان، یک درب برای یک لیوان، یک ضمیمه توری زیرین و یک محفظه داخلی است. علاوه بر این، شما باید یک سرنگ 20 میلی لیتری و یک ساعت داشته باشید. قبل و بعد از کلاس ها، تمام اجزاء باید با آب گرم کاملاً شسته شوند.

اگر آلودگی شدید باشد، می توانید قطعات را با محلول 3٪ پراکسید هیدروژن با محلول 0.5٪ مواد شوینده به مدت نیم ساعت درمان کنید. اگر قطعات تغییر رنگ داده اند یا دارای ترک یا ایرادات دیگری هستند، باید فوراً تعویض شوند. می توانید آن را در هر مکان مناسب و بدون نور مستقیم خورشید یا سایر منابع گرما ذخیره کنید.

توصیه می شود یک بار در روز کلاس ها برگزار شود، زیرا اثر آنها برای مدت طولانی ادامه دارد. خوردن زیاد در روز تمرین توصیه نمی شود، زیرا شکم پر حرکت دیافراگم را پیچیده می کند و در نتیجه اثر تمرین را کاهش می دهد. بهتر است در همان زمان و ترجیحاً عصر تمرین کنید. در حین ورزش یک واکنش پاکسازی در بدن رخ می دهد که ممکن است با کف آب، ترشح بزاق، ترشح خلط و مخاط همراه باشد، سپس آب باید تعویض شود و تمرین ادامه یابد. همانطور که بدن پاک می شود، همه اینها می گذرد.

قبل از شروع کلاس ها، برای انجام این کار باید تنفس دیافراگمی را تمرین کنید، باید کف دست خود را روی شکم خود قرار دهید، از طریق بینی نفس بکشید، در حالی که سعی می کنید کف دست خود را با شکم از خود دور کنید. سپس باید به آرامی از بینی خود بازدم کنید و با کف دست شکم خود را به ستون فقرات خود فشار دهید. و بنابراین لازم است چندین نفس و بازدم انجام دهید، سعی کنید از قفسه سینه برای تنفس استفاده نکنید، باید بی حرکت باشد.

باید دستگاه را در دست بگیرید تا شیشه همیشه در حالت عمودی باشد. قطعه دهانی باید در دهان قرار داده شود، در حالی که لب ها به طور محکم به دور آن پیچیده شده، استنشاق و خروج باید از طریق دهان از طریق لوله انجام شود. استنشاق باید به مدت 3 ثانیه به طور فعال انجام شود، معده باید شل باشد و به سمت جلو حرکت کند، در پایان دم باید معده جمع شود.

شبیه ساز تنفس فرولوف: بررسی

تاتیانا: من بیش از 3 سال است که روی این شبیه ساز تنفس می کنم، زمان تنفس 30 دقیقه، آب 20 میلی لیتر است. نتایجی وجود دارد، اما هنوز خیلی قابل توجه نیست، اما من تسلیم نمی شوم. من مادرم (78 ساله) را با نفس کشیدن آشنا کردم، فشار خونش تثبیت شد و موهایش تیره شد و وزنش هم کم شد، پس واقعاً تأثیر دارد!
والنتینا: من دارم دیابت، این یک بیماری بسیار جدی است، به دلیل آن شروع به انسداد عروق تحتانی کردم. در حال حاضر من روی یک شبیه ساز نفس می کشم و دیگر نمی توانم بدون آن زندگی کنم. اول از همه، تنگی نفس از بین رفت و آنژین صدری فروکش کرد. بیماری های قفسه سینه ناپدید شده اند، این چنین خوشحالی است! فشار به حالت عادی برگشت!
آنا: من مدت ها پیش درمان میموما را شروع کردم، اما موفقیت آمیز نبود. متخصصان زنان اصرار به جراحی داشتند، زیرا فیبروم ها در حال رشد بودند. اما من نمی خواستم رحم را خارج کنم، بنابراین یک شبیه ساز تنفس فرولوف خریدم. با هر روز کلاس های بعدی، فیبروم شروع به کاهش اندازه می کرد، چرخه ترمیم می شد و بعد از 7 ماه کاملا بهبود می یافتم!

شبیه ساز فرولوف: نظرات پزشکان

کارشناسان از تمرینات تنفسی به عنوان یک چیز بسیار مفید صحبت می کنند، اما دیدگاه های دوسویه ای در مورد شبیه ساز تنفس فرولوف دارند. برخی خود پس از استفاده از این دستگاه بهبودی در بیماران خود مشاهده کردند، در حالی که برخی دیگر، برعکس، هیچ نتیجه ای مشاهده نکردند. در هر صورت پزشکان نسبت به این گونه اختراعات بی اعتماد هستند و به طب سنتی ارجحیت بیشتری می دهند.

در هر صورت، شخص خودش تصمیم می گیرد که سلامتی خود را به چه کسی بسپارد - متخصصان یا فناوری مدرن. هیچ کس نمی تواند به طور قطع به این سوال پاسخ دهد: آیا آموزش شبیه ساز تنفس فرولوف ضروری است؟ لازم است اثربخشی دستگاه را بر اساس تجربه خود بررسی کنید. تنها چیزی که به یقین می توانیم بگوییم این است که تنفس صحیح اساس سلامت بدن است.

ویژه تمرینات تنفسیقادر به درمان بدن و مقابله با بسیاری از بیماری ها هستند. یک شبیه ساز ویژه Frolov می تواند به این امر کمک کند، که مقدار مطلوب دی اکسید کربن و اکسیژن را در هر سلول بدن بیمار عادی می کند و همچنین تعدادی عملکرد سالم دیگر را انجام می دهد.

شبیه ساز تنفس Frolov را می توان در موقعیت های مختلف استفاده کرد. این نه تنها مشکلات سلامت پاتولوژیک را به خوبی از بین می برد، بلکه تأثیر مثبتی در جلوگیری از پیشرفت بیماری ها دارد و در نتیجه قدرت ایمنی بیمار را افزایش می دهد.

به لطف این ویژگی های دستگاه، افراد سالم نیز می توانند از آن استفاده کنند، زیرا شبیه ساز مزایای سلامتی را ارائه می دهد و اجازه می دهد:

برای حفظ سلامتی؛
شاد بمانید؛
جلوگیری از توسعه بیماری؛
خطر عوارض را کاهش دهد.

برای افزایش امید به زندگی، باید با استنشاق Frolov ورزش کنید، زیرا این نوع ورزش به کاهش سطح رادیکال های آزاد کمک می کند - و این تأثیر مثبتی بر کل عملکرد بدن دارد.

در روسیه، این دستگاه به مدت 19 سال مورد مطالعه قرار گرفت - در این مدت موفق شد اثربخشی خود را ثابت کند. پس از بررسی گواهی کیفیت می توانید آن را به راحتی در داروخانه ها خریداری کنید.

اصل عملیات

نفوذ محدود اکسیژن به بافت ها و سلول ها باعث می شود که بدن سریعتر جذب شود. هنگام انجام تمرین با استفاده از شبیه ساز، می توانید متوجه شوید که تنفس بیمار شبیه تنفس کوهنوردان (نوع هیپوکسیک) است.

اصل عملکرد دستگاه فرولوف این است که بر گلبول های قرمز خون تأثیر می گذارد و پس از آن تأثیر مثبتی بر تمام سلول ها و بافت های بیمار دارد. هنگام استفاده از دستگاه، هیپوکسی موقت رخ می دهد (کاهش اکسیژن هوا که فرد استنشاق می کند).

طبق تحقیقات پزشکی، کمبود اندک اکسیژن توانایی بدن را برای مقاومت در برابر عوامل منفی سلامتی (استرس، گرما، سرمای شدید، عفونت و غیره) افزایش می‌دهد و همچنین به بهبودی سریع‌تر کمک می‌کند.

اثر درمانی و مزایای شبیه ساز

استفاده از واحد فرولوف بر اساس ظاهر واکنش متقابل در هنگام دم یا بازدم است. در نتیجه چنین تمرینی برای اندام های تنفسی، متابولیسم با افزایش جزئی دی اکسید کربن در بدن بیمار عادی می شود.

در عین حال، بیمار در هنگام دم، کاهش میزان اکسیژن را تجربه می کند که نمی تواند آن را کنترل کند. چنین آموزشی بر اساس این عوامل است:

روش درون زا تنفس باعث فعال شدن سلول ها و اندام های انسان می شود که باعث پاکسازی سریع بدن می شود.
افزایش فشار در حفره ریه به طور متوسط 20 میلی متر باعث مقاومت ایمن و غیرقابل کنترل در برابر بازدم می شود. هنگام انجام تنفس سالم، خون به سرعت با اکسیژن اشباع می شود، سیستم ایمنی تقویت می شود و تعداد سلول های خونی تخریب شده کاهش می یابد.
هوای کوهستانی - هوایی که بیمار استنشاق می کند سطح پاییناکسیژن. در نتیجه، به دلیل کمبود خفیف اکسیژن، میکروسیرکولاسیون خون بهبود می یابد، کار کل بدن تحریک می شود، مویرگ های ذخیره به طور فعال شروع به کار می کنند، به همین دلیل اکسیژن به طور کامل جذب می شود.

دانشمندان دریافته اند که هنگام استفاده از دستگاه فرولوف، دمای بدن 1 درجه کاهش می یابد که منجر به افزایش عمر تا 50 سال می شود.

حوزه استفاده از دستگاه

دستگاه فرولوف دارای نشانه های زیر است:

کار مکرر بدن در شرایط نامطلوب و خطرناک؛
بهبودی بیمار پس از بیهوشی، شیمی درمانی، سکته مغزی و غیره؛
بیماری های سیستم قلبی عروقی؛
آسیب شناسی سیستم عصبی مرکزی؛
بیماری های موثر بر ارگان های گوش و حلق و بینی؛
آسیب شناسی سیستم تنفسی؛
اختلال بینایی؛
آسیب شناسی دستگاه گوارش؛
بیماری های خود ایمنی؛
بیماری های دستگاه تناسلی؛
نقض ODA؛
بیماری های قارچی؛
تومور از هر نوع؛
بیماری های خونی

برای اینکه آسیبی به سلامتی وارد نشود، رعایت دستورالعمل های استفاده از دستگاه فرولوف ضروری است. پس از سکته مغزی، استفاده از واحد فقط پس از 14 روز و پس از حمله قلبی - فقط پس از 6 ماه مجاز است.

تمرینات منظم با شبیه ساز به عادی سازی خواب، بهبود خلق و خو و حافظه، کاهش وزن و از بین بردن میل به سیگار کشیدن و نوشیدن نوشیدنی های قوی کمک می کند. نتیجه زیبایی کمتر دلپذیر نخواهد بود - پوست و ناخن سالم تر می شوند ، تعداد چین و چروک ها کاهش می یابد و پیری بدن کاهش می یابد.

بررسی های متعدد از پزشکان و بیماران اثربخشی شبیه ساز را تایید می کند.

شبیه ساز برای چه کسانی منع مصرف دارد

موارد منع مصرف دستگاه:

تومور حاد؛
نارسایی تنفسی؛
جبران آسیب های مزمن؛
بحران فشار خون؛
وجود ایمپلنت ها یا اندام های اهدا کننده در بیمار؛
احتمال خونریزی یا هموپتیزی زیاد است.

در مرحله حاد بیماری، تمرینات تمرینی ممنوع است، اما استفاده از شبیه ساز استنشاق مجاز است. برای آسیب شناسی های تنفسی، این روش باعث کاهش میزان اسید تولید شده و رفع سرفه می شود. توصیه می شود قبل از استفاده از دستگاه به پزشک مراجعه کنید.

انواع

V. Frolov یک شبیه ساز برای سیستم تنفسی ایجاد کرد که انواع مختلفی دارد، یعنی:

TDI-01 - دستگاه فردی برای تنفس درون زا.
ITI یک مدل بهبود یافته است که به تمرین تنفس و همچنین تمرین استنشاق و رایحه درمانی کمک می کند.

دستگاه تنفس مانند یک دستگاه اصلی به نظر می رسد که با کمک آن تمرینات فردی برای سیستم تنفسی انجام می شود و امکان درمان بیماری ها، بهبود خواص محافظتی بدن و جلوگیری از بروز آسیب شناسی های احتمالی را فراهم می کند.

با انجام صحیح تمرینات، مقاومت تنفسی ایجاد می شود، زیرا در مراحل دم و بازدم متابولیسم بیمار عادی می شود.

دستورالعمل استفاده

دستگاه فرولوف دارای دستورالعملی است که نحوه مونتاژ دستگاه را توضیح می دهد. علاوه بر این، این بسته شامل مجموعه ای از اقدامات برای آموزش تنفس سالم است.

قبل از شروع کلاس ها، باید با توصیه ها آشنا شوید و تکنیک تنفس دیافراگمی را یاد بگیرید.

هنگام انجام صحیح تمرین، قفسه سینه باید در جای خود باقی بماند و به موقع با تنفس حرکت نکند. در ابتدا باید بدون دستگاه تمرین کنید و اگر همه چیز درست شد، می توانید تمرین را شروع کنید.

برای انجام این کار؛ این موارد را دنبال کنید:

دستگاه را همانطور که در دستورالعمل ها لازم است مونتاژ کنید.
دستگاه را به صورت عمودی قرار دهید و آن را در آن قرار دهید حفره دهاندهانی، لب های خود را محکم دور آن بپیچید.
دم و بازدم، پس از بستن حفره بینی با گیره موجود در کیت انجام دهید.
سریع نفس بکشید (نیازی به فشار آوردن به شکم نیست).
حالا تا حد امکان آهسته بازدم کنید. پس از ورزش مداوم، میانگین زمان بازدم به 1-1.5 دقیقه می رسد. در پایان بازدم، باید عضلات شکم خود را به شدت منقبض کنید.

مدت زمان تمرین برای هر فرد فردی است - به طور متوسط 20-40 دقیقه است. برای سهولت در کنترل زمان تمرین، استفاده از تایمر مجاز است (باید تنظیم شود زمان مناسب). اگر متوجه بدتر شدن سلامتی خود شدید، باید مدت زمان ورزش را کاهش دهید و میزان آب موجود در دستگاه را کاهش دهید.

برای به دست آوردن نتیجه مثبت، تمرین باید روزانه، با معده خالی انجام شود. یکی از مولفه های مهم کلاس ها روحیه خوب است.

گاهی در حین ورزش، ریه های شما خلط یا مخاط شفاف تولید می کنند. در این صورت باید آب را تعویض کرده و با استفاده از دستگاه به تنفس خود ادامه دهید. در شروع و پایان کلاس توصیه می شود ضربان نبض و تنفس خود را به خاطر بسپارید و فشار خون خود را نیز اندازه گیری کنید. این به نظارت بر پویایی تغییرات در وضعیت سلامت کمک می کند.

در پایان زمان، دستگاه را جدا کرده و قطعات را کاملا بشویید. در صورت آلودگی شدید، تمام قسمت ها باید با پراکسید هیدروژن درمان شوند. وقتی دستگاه خشک شد، قطعات را داخل جعبه قرار دهید.

چگونه برای کلاس آماده شویم

دستورالعمل‌های استفاده از دستگاه همراه دستگاه به شما کمک می‌کند تا بر تکنیک تنفس صحیح تسلط پیدا کنید. توصیه می شود قبل از رفتن به رختخواب با معده خالی نفس بکشید (توصیه می شود این کار را بین 21 تا 23 ساعت انجام دهید).

در شروع تمرینات باید 5 دقیقه نفس بکشید و به تدریج مدت تمرینات را به 20-40 دقیقه افزایش دهید و هر بار یک دقیقه به آن اضافه کنید. با گذشت زمان، استفاده از شبیه ساز توسط بیماران می تواند به 1.5 ساعت برسد.

اصل کلی روش های تنفس و تمرین

انطباق اصل کلیآموزش به شما کمک می کند هنگام استفاده از دستگاه به نتایج عالی برسید:

تمرینات با خلق و خوی خوب و حالت آرام انجام می شود.
اگر احساس خوبی ندارید، نیازی به تجاوز از بار، یعنی زمان تمرین، حجم مایعات و مدت زمان تکنیک ندارید.
از آنجایی که اثر تمرینات مدت زمان زیادی طول می کشد، تمرینات فقط یک بار در روز انجام می شود. اگر بیشتر تمرین کنید، این می تواند منجر به بدتر شدن آسیب شناسی شود.
تمرینات باید با معده خالی و بدون غذا 1.5-2 ساعت قبل و بعد از تکنیک انجام شود.
زنان باردار باید توصیه های پزشک خود را در مورد تغذیه و زمان غذا رعایت کنند.
انجام تمرینات به تدریج و نه افزایش شدید بار ضروری است تا بدن بیمار زمان داشته باشد تا با روش تنفس ناآشنا سازگار شود.
بهتر است تمرینات را همزمان انجام دهید که به بدن کمک می کند سریعتر به آن عادت کند.
برای اینکه بدن به مقدار کافی مواد مفید داشته باشد باید رعایت کرد تغذیه مناسب، قبلاً در مورد رژیم غذایی با پزشک توافق کرده بود.

داروهایی که قبلاً برای بیمار تجویز شده است باید در همان رژیم مصرف شوند و دقیقاً از رژیم درمانی پیروی کنند. در صورت بهبود وضعیت سلامتی، مصرف دارو تنها پس از مشورت با پزشک باید قطع شود.

اگر هنگام تمرین روی دستگاه هوا را به درستی دم و بازدم کنید، واکنش های پاکسازی در بدن شروع می شود که در طی آن می توان پدیده های زیر را مشاهده کرد:

تبدیل آب موجود در دستگاه به کف؛
ترشح بزاق یا خلط.

در صورت بروز چنین شرایطی، تعویض آب و سپس ادامه تمرین ضروری است. اگر بیمار روزانه از دستگاه استفاده کند، این پدیده ها پس از یک ماه از بین می روند.

مشکلات احتمالی در حین استفاده

بیشتر اوقات، هنگام استفاده از واحد TDI-01 مشکلاتی ایجاد می شود. آنها را می توان با علائم ناخوشایندی بیان کرد که اگر بدن بیمار هنوز زمان لازم برای آماده شدن برای بار پیشنهادی را نداشته باشد، بروز می کند.

علائم اصلی:

تنگی نفس؛
سنگینی همراه با نفس کامل؛
درد شدید در سر؛
درد و ناراحتی؛
تمایل به نفس کشیدن و قطع کردن تکنیک برای مدتی.

در صورت بروز این علائم، باید بلافاصله جلسه قطع شود و تا زمانی که وضعیت به حالت عادی برگردد، استفاده از دستگاه ورزشی ممنوع است.

گزینه ها

گزینه ها از جمله روش درمان:

هیپرکاپنیا؛
هیپوکسی؛
تنفس دیافراگمی؛
افزایش مقاومت بازدمی؛
حباب زدن

تمرین در حالت هیپوکسی

هیپوکسی کاهش آهسته اکسیژن در بدن با استفاده از یک تکنیک عمدی است. به لطف این روش، افزایش سازگاری سلامت بیمار و مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زا امکان پذیر است. فرآیندهای متابولیک از نظر اقتصادی بیشتر اتفاق می‌افتند (این در مورد هوا صدق می‌کند) و از اکسیژن به طور مؤثر استفاده می‌شود تا بدن بتواند انرژی مورد نیاز خود را دریافت کند.

همچنین با کاهش آهسته اکسیژن، تنفس بی هوازی فعال می شود (نیازی به استفاده از O 2 ندارد). این در نهایت منجر به خوددرمانی بدن می شود.

تنفس با دیافراگم

قبل از انجام تمرینات، باید با استفاده از دیافراگم تنفس صحیح را تمرین کنید. برای این:

کف دست خود را روی شکم خود قرار دهید؛
از طریق بینی نفس بکشید، در حالی که در همان زمان سعی می کنید دست خود را با شکم خود دور کنید.
سپس به آرامی از بینی خود بازدم کنید، در حالی که در همان زمان دست خود را روی شکم خود فشار دهید و سعی کنید ستون فقرات خود را با آن لمس کنید.
چندین دم و بازدم بدون دست زدن به قفسه سینه انجام دهید (باید مطمئن شوید که در حین استنشاق بی حرکت می ماند).

برای تسلط سریع بر این نوع تنفس، توصیه می شود تمرینات را در حالت خوابیده انجام دهید.

آموزش مقاومت بالا

این نشان دهنده تغییر در مقدار مایع ریخته شده در شبیه ساز است که باعث افزایش فشار مثبت هنگام بازدم و فشار منفی در هنگام دم می شود. این تأثیر مثبتی بر عملکرد برونش ها در ریه ها دارد.

هایپرکاپنی

این افزایش دی اکسید کربن به سطح خاصی است که فرد می تواند آن را کنترل کند. با هیپرکاپنی، اتساع عروق در بدن مشاهده می شود و جریان تمام فرآیندهای حیاتی عادی می شود.

حباب

باعث ایجاد حباب های هوا در داخل دستگاه می شود که عملکردهای خاصی را انجام می دهد. هنگام حباب زدن، هوایی که بیمار استنشاق می کند مرطوب می شود که این امر به ویژه در هنگام استنشاق دارو بسیار مهم است. هنگام استنشاق، ترکیدن حباب ها باعث ایجاد میکروویبره در هوا می شود - این تأثیر مفیدی بر نفوذ هوا به داخل برونش ها دارد و در نتیجه میکروماساژ ایجاد می کند.

انجام استنشاق

پدیده شبیه ساز فرولوف - این دستگاه می تواند به عنوان یک استنشاق نیز استفاده شود. قبل از شروع تمرینات، لازم است تنفس دیافراگمی ایجاد شود - در نتیجه، قفسه سینه باید در طول تنفس بی حرکت بماند.

برای انجام استنشاق با استفاده از دستگاه فرولوف که به عنوان نبولایزر عمل می کند، دستگاه را در دست می گیریم و آن را به صورت عمودی نگه می داریم. قطعه دهانی را در دهان خود قرار دهید، سپس دم و بازدم کنید. استنشاق باید به طور فعال انجام شود (معده باید در حالت آرام باشد). با تکمیل استنشاق، معده شما باید متشنج باشد.

تجهیزات اولیه دستگاه ها

جزئیات مربی:

شیشه - به شما امکان می دهد تمرینات تنفسی را با مقاومت با استفاده از آب انجام دهید و استنشاق انجام دهید (شبیه ساز به عنوان نبولایزر استفاده می شود).
ظرف داخلی - به انتخاب مرزهای فعالیت کمک می کند.
ظرف روغن - دارای 3 بخش است که به لطف آن سیستم آروماتراپی بهبود می یابد که منجر به بهبود نتیجه مثبت می شود.
لوله تنفس راه راه انعطاف پذیر - تمرین را می توان در هر موقعیت بدن انجام داد.
پوشش - گردش هوا و چسباندن قابل اعتماد قطعات داخلی دستگاه را تضمین می کند.
قطعه دهانی - طراحی بهینه قطعه اجازه نمی دهد تا ماهیچه ها تحت فشار قرار گیرند.
گیره بینی;
دستورالعمل - داده شده توضیحات کاملکار

علاوه بر این، شما باید ساعتی با تایمر داشته باشید که به شما امکان می دهد مدت زمان کلاس های خود را کنترل کنید.

تعمیر و نگهداری ماشین

قبل و بعد از تمرین، باید تمام قسمت ها را با آب گرم کاملاً بشویید.

اگر آلودگی شدید باشد، می توان قطعات را با پراکسید هیدروژن و مواد شوینده تصفیه کرد و آنها را به مدت 30 دقیقه استفاده کرد.

اگر رنگ قطعات یدکی تغییر کرد یا ترک خوردگی یا ایرادات دیگری روی قطعات ظاهر شد، باید تعویض شوند. دستگاه باید در مکانی مناسب، دور از منابع گرما و دور از اشعه ماوراء بنفش نگهداری شود.

شبیه ساز تنفس فرولوف نتیجه مبارزه برای زندگی مخترع آن است.

مانند بسیاری از افراد با سن، فرولوف به مجموعه ای از بیماری ها مبتلا شد: آسم، فشار خون بالا، زخم و بیماری سنگ کلیه، ورم مفاصل، علاوه بر همه چیز، پزشکان یک تومور را کشف کردند که دانشمند را مجبور کرد به روش های غیر متعارف درمان روی بیاورد.

ورزش، سخت شدن، درمان ناشتا و استفاده از داروهای طبیعی برای او بهبودی به همراه نداشت. در آن زمان روش بوتیکو به طور گسترده ای ترویج شد. کلاس‌هایی که از این سیستم استفاده می‌کردند نتیجه می‌گرفت، اما نیاز به تلاش‌های فیزیکی و ارادی طاقت‌فرسا داشت!

داشتن تجربه باستانی و مدرن تمرینات تنفسی، فرولوف به طور فزاینده ای متقاعد می شود که تنفس کلید سلامتی است و به ایده ایجاد روش تنفسی می رسد که از نظر اثربخشی از تکنیک تنفسی یوگی ها پایین نیست.

و برای اینکه این تکنیک برای هر شخصی قابل دسترس باشد، باید یک دستگاه ایجاد کنیم. پس از سالها کار پر زحمت، شبیه ساز ساخته شد. طبیعتا اولین آزمایش کننده دستگاه خود مخترع بود. او 25-30 دقیقه در روز را در شبیه ساز می گذراند و اتفاق باورنکردنی رخ داد - بیماری ها فروکش کردند و پس از 2 سال هیچ اثری از تومور وجود نداشت.

علاوه بر این، دمای بدن به میزان 1 درجه کاهش یافت که به گفته دانشمندان، منبع حیاتی اضافی در بدن ایجاد می کند. یک مطالعه جامع از بدن فرولوف، که در 2 موسسه پزشکی مسکو انجام شد، متخصصان و دانشمندان را شوکه کرد - سن بیولوژیکی مخترع مطابق با سن یک ورزشکار 20 ساله بود و او 65 سال داشت!

اما معجزه واقعی زمانی اتفاق افتاد که یکی پس از دیگری دوستان، آشنایان و متعاقباً ارتشی متشکل از هزاران نفر از پیروان این روش بهداشتی شروع به دستیابی به همین نتیجه کردند.

از نظر علمی ثابت شده است که با تمرین بر روی شبیه ساز تنفس فرولوف به مدت 20-30 دقیقه طبق روش، می توانید بیش از 150 بیماری از شدیدترین بیماری های تمدن را "معکوس" کنید:

آسم، فشار خون بالا، آنژین صدری، دیابت، پوکی استخوان، آرتریت، فیبروم، پولیپ، پسوریازیس، آلرژی، تصلب شرایین، چاقی، کم کاری تیروئید، بیماری های کلیه، معده، کبد، سیستم عصبی و دستگاه تناسلی ادراری، و بسیاری دیگر.

در مرحله خاصی از تمرین، طبق این سیستم، بدن پیش نیازهای فوق العاده استقامت و طول عمر را ایجاد می کند.

تنفس در شبیه ساز فرولوف و درمان بیماری های مختلف

مکانیسم عمل شبیه ساز فرولوف و تنفس درون زا در درمان بیماری ها جهانی است. تنفس کیفیت جدیدی از خون را تعیین می کند. در نتیجه:

اولاً، تخریب دیواره عروق متوقف می شود، که یک پیش نیاز است، و این در عمل برای پیشرفت معکوس آترواسکلروز ثابت شده است.

در مرحله دوم، سطح انرژی سلولی بافت ها افزایش می یابد و بر این اساس، متابولیسم در بافت ها بهبود می یابد.

ثالثاً، وضعیت سیستم ایمنی افزایش می یابد، تمام سلول های دارای قابلیت ایمنی بسیار فعال می شوند.

با حفظ پایدار این کیفیت، بدن تمام شرایط را دارد درمان موفقتقریبا تمام بیماری ها

فهرستی از بیماری ها ارائه شده است که درمان آن با استفاده از شبیه ساز فرولوف و تنفس درون زا ثابت شده است.

آترواسکلروز، بیماری ایسکمیک heart and brain, arrhythmia, vegetative-vascular dystonia, migraine, vascular fragility, hypertension, hemorrhoids, chronic bronchitis, bronchial asthma, pneumosclerosis, sinusitis, frontal sinusitis, rhinitis, peptic ulcer, gastritis, ulcerative colitis, polycystic kidney disease, glomerulonephritis, pyelonephritis آلرژی، پسوریازیس، دیابت، ترومبوفلبیت، واریس، ماستوپاتی، فیبروم، پولیپ، بیماری های ناحیه تناسلی زنان، ناباروری، ناتوانی جنسی، پوکی استخوان، پلی آرتریت، آرتروز، سل، تبخال، بیماری های قارچی، کلامیدیا، بیماری پریودنتال، و غیره .

تنفس در شبیه ساز Frolov به شما امکان می دهد پس از سکته مغزی و حمله قلبی، توانبخشی را با موفقیت انجام دهید تا جریان خون طبیعی را در شریان ها، عروق کوچک و مویرگ ها بازیابی کنید. قلب که متراکم ترین شبکه مویرگی (3500 مویرگ در میلی متر مربع) را دارد، بسیار سریع در فرآیندهای توانبخشی قرار می گیرد. آریتمی ها معمولاً در عرض 2-3 هفته از بین می روند و احساس سنگینی و "احساس قلب" به تدریج تسکین می یابد. مشاهداتی از پسرفت پلاک های آترواسکلروتیک در شریان ها وجود دارد.

بازیابی جریان خون در مغز، اگرچه کندتر از قلب است، اما خیلی زود توسط بیماران احساس می شود.

سردرد و صدا به تدریج کاهش می یابد، جریان خون در شریان های کاروتید و مهره بهبود می یابد. یک مورد بود که به دلیل پسرفت پلاک آترواسکلروتیک، جریان خون در شریان مهره راست دو برابر شد و در عرض 1.5 ماه به حالت طبیعی رسید.

سردردهایی که برای چندین سال ادامه دارند در هفته اول شروع به کاهش می کنند و بهبودی کامل می تواند در 1-2 ماه رخ دهد. مثالی وجود دارد که میگرنی که به مدت 35 سال از بین نرفته بود در عرض سه هفته ناپدید شد.

بیماری های کلیوی به طور فعال در حال درمان هستند. به عنوان مثال، پیلونفریت در 2-3 ماه بهبود می یابد. مشاهدات متعددی وجود دارد که در آن کیست های بزرگ (6x3 سانتی متر یا بیشتر) در عرض 2.5-4 ماه برطرف می شوند.

ثابت شده است که تنفس در شبیه ساز فرولوف به طور شگفت انگیزی وسیله ای قابل اعتماد برای درمان زخم معده و کولیت اولسراتیو است. مشاهدات زیادی در مورد زخم معده مزمن (از 5 تا 35 سال) وجود دارد. دوازدههطی 5-6 هفته به طور کامل بهبود یافتند.

نفس جدید با استفاده از شبیه ساز Frolov نتایج قابل توجهی را در درمان بیماری های ناشی از ضعف ایمنی نشان داده است.

آسم برونش یک بیماری صعب العلاج در نظر گرفته می شود. اما در حال حاضر در هفته 2 - 4 تمرین سیستماتیک در شبیه ساز، وضعیت به شدت بهبود می یابد و در واقع، بسیاری از بیماران منطقه حملات خفگی و وابستگی هورمونی را ترک می کنند.

و سپس به تدریج درمان کامل بیماری رخ می دهد. آلرژی ها با شدت کمتری به تنفس واکنش نشان می دهند. اما در عرض یک ماه ممکن است مشکلات اصلی مرتبط با این بیماری ناپدید شوند. تب یونجه بهاره و آلرژی به حیوانات خانگی، آلرژی به پودرهای لباسشویی و افسنطین پاییزی، نورودرماتیت، اگزما و سایر بیماری های آلرژیک را می توان تقریباً در 2-3 ماه غلبه کرد.

بیماری های محیطی سیستم عصبیمعمولاً با آتروفی، آسیب به اعصاب و بستر میکروواسکولار تغذیه کننده آنها همراه است. شرایط مرتبط با آسیب به عصب سیاتیک و شاخه های محیطی آن به ویژه ناخوشایند است. اما هیچ وسیله ای وجود ندارد که در واقع توانبخشی اعصاب محیطی را فراهم کند. پزشکی مدرن قادر به توانبخشی عروق کوچک و مویرگ ها نیست. اما قادر به انجام تنفس بر روی شبیه ساز فرولوف است. چنین مشاهداتی به اندازه کافی وجود دارد.

با این حال، میزان توانبخشی در اینجا هنوز کمتر از، به عنوان مثال، در قلب و کلیه است. این به دلیل تعداد کم مویرگ های خون رسانی به اعصاب محیطی است. بنابراین، عصب سیاتیکدر هر میلی متر مربع حدود 80 مویرگ دارد، یعنی 40 برابر کمتر از قلب. بنابراین، ما باید روی کار طولانی مدت در توانبخشی عصبی حساب کنیم.

و این واقعیت که با افزایش تجربه استفاده از شبیه ساز فرولوف، وضعیت اعصاب و بافت های اطراف بهبود می یابد، امروزه با تمرین ثابت شده است.

ناحیه تناسلی زنان به طرز شگفت انگیزی سریع به نفس جدید واکنش نشان می دهد.

مشاهدات زیادی از افرادی که از شبیه ساز فرولوف استفاده می کنند، زمانی که عملکرد تولید مثلی بازسازی می شود، زمانی که گره های میوماتوز و کیست ها برطرف می شوند، وجود دارد. موردی در خانمی 55 ساله مشاهده شد که پس از 5 هفته تنفس در شبیه ساز، قاعدگی دوباره شروع شد که بیش از دو سال بود که اتفاق نیفتاده بود.

ناحیه تناسلی مرد نیز به تنفس درون زا واکنش مثبت نشان می دهد، اما کندتر.

و این تعجب آور نیست. آسیب به بستر عروقی مردان در تمام اندام ها و بافت ها قوی تر است. این تا حد زیادی به دلیل هورمون جنسی مردانه تستوسترون، دومین آنتاگونیست سیستم ایمنی پس از گلوکوکورتیکوئید است. اما با تنفس سیستماتیک در شبیه ساز، فرولووا بهبود می یابد عملکرد جنسیو قدرت، پروستاتیت و آدنوم پروستات درمان می شوند.

درمان و توانبخشی غده تیروئید به طور فعال در حال انجام است.

مشاهدات کافی در مورد لغو مداخلات جراحی برای گواتر ندولر و سایر اختلالات پس از آموزش در شبیه ساز فرولوف وجود دارد. با آموزش تنفس سیستماتیک، مشکلات مرتبط با اختلال عملکرد غده تیروئید، پس از 3-4 ماه به طور کامل حذف می شوند.

هنگام تنفس در شبیه ساز فرولوف، وضعیت حواس بهبود می یابد.

سریعترین راه برای بازیابی حس بویایی متوسط دوره 4-5 هفته است. توانبخشی شنوایی کندتر است و پس از 6-8 هفته شروع می شود. بینایی در آن بازیابی می شود اصطلاحات مختلفو به درجات مختلف

پیشرفت به ویژه در صورتی قابل توجه است که نقایص با وضعیت شبکیه همراه باشد. بستر میکروواسکولار با توانبخشی تدریجی به تنفس جدید پاسخ می دهد. در موارد نقص عدسی، مانند آب مروارید، بهبود با تمرین تنفس سیستماتیک در طول چندین ماه مشاهده می شود. در این صورت زمان تمرین روزانه باید به تدریج به 2 ساعت افزایش یابد.

همانطور که برای سایر اندام ها، به عنوان مثال، کبد، پانکراس، طحال، روده، فرآیندهای توانبخشی آنها نیز موفقیت آمیز است. پویایی بازیابی پری عملکردی به رعایت فناوری، مدت زمان تمرین در شبیه ساز فرولوف، تجربه تنفس و همچنین به وضعیت سیستم های تنفسی و قلبی عروقی بستگی دارد.

مدل جدید شبیه ساز تنفس فرولوف - ITI، با طیف وسیعی از عوامل درمانی، در حال حاضر شاید مدرن ترین و از نظر فنی پیشرفته ترین دستگاه در نوع خود در جهان برای تمرینات تنفسی باشد.

1. شیشه

شیشه شبیه ساز امکان تمرین تنفس مقاومتی از طریق آب و همچنین استنشاق با جوشانده را فراهم می کند گیاهان داروییو روغن های معطر طراحی فنجان به شما این امکان را می دهد که به راحتی و ایمن دستگاه ورزشی را در حین ورزش نگه دارید.

2. ظرف داخلی

دوربین یکی از بخش های اصلی شبیه ساز تنفس است. محاسبه دقیق کف سازه و به خصوص سوراخ های آن (قطر، آرایش پلکانی و ...) باعث می شود که مقاومت تنفسی در حین دم و بازدم به تدریج تغییر کند.

این به شما این امکان را می دهد که رژیم تمرینی بهینه را برای افراد سالم، دارای تمرین بدنی، افراد به شدت بیمار و حتی کودکان پیش دبستانی انتخاب کنید. امروزه، به لطف طراحی جدید دوربین، انتخاب پارامترهای آموزشی فردی برای خود آسان تر از همیشه است.

3. ظرف روغن

ظرف روغن جدیدترین قسمت دستگاه تنفس است. این به شما امکان می دهد تا به طور قابل توجهی قابلیت های شبیه ساز تنفس را گسترش دهید - از آن به عنوان یک استنشاق استفاده کنید. طراحی محفظه روغن ها با در نظر گرفتن آیرودینامیک فضای بسته شبیه ساز طراحی شده است و امکان رایحه درمانی و استنشاق اسانس ها را با بیشترین تأثیر فراهم می کند.

ضروری حداقل مقدارروغن 100% استفاده شده علاوه بر این، به لطف وجود سه سلول مستقل برای روغن‌ها، طراحی جدیدترین تکنیک آروماتراپی - تبخیر چند قسمتی روغن‌های ضروری را ممکن می‌سازد، که اثر آروماتراپی بالاتری را ارائه می‌دهد.

4. پوشش ماشین

پوشش دستگاه تنفس چندین عملکرد مهم را انجام می دهد. در مرحله اول، پوشش عنصر اصلی اتصال طراحی شبیه ساز تنفس است. با تشکر از دقت اجرا، پوشش تضمین می کند که همه عناصر ساختاری در حالت مونتاژ شده محکم شوند. در مرحله دوم، پوشش یک عنصر کاربردی است که نسبت صحیح اجزای مخلوط هوا را در شبیه ساز در طول تمرین تضمین می کند.

سوراخ هایی که در امتداد حاشیه درب قرار دارند، گردش هوای یکنواخت را در داخل شبیه ساز در طول تمرین تنفس تضمین می کنند و در طول رایحه درمانی، جریان هوای یکنواختی را روی ظرف برای اسانس ها ایجاد می کنند که غلظت ثابت مواد معطر را در هوای استنشاقی تضمین می کند.

طبق این دستورالعمل نفس بکشید.

اطلاعات کلی.شبیه ساز به عنوان یک مولد انرژی منحصر به فرد بر روی بدن عمل می کند: نسبت سلول های فعال فعال با مرتبه ای از بزرگی افزایش می یابد. در همان زمان، سطح فرآیندهای اکسیداتیو که به بافت ها آسیب می زند به شدت کاهش می یابد. در نتیجه متابولیسم کارآمد و بسیار فعال است سیستم ایمنی بدنو همچنین منجر به ترمیم شگفت‌انگیز رگ‌های خونی و بافت‌ها می‌شود، یعنی «پیری» بدن. مکانیسم ایجاد شده توسط تنفس از طریق خون (گلبول های قرمز) تحقق می یابد و به کل بدن گسترش می یابد. بنابراین، شبیه ساز یک وسیله موثر و جهانی برای درمان و جوان سازی واقعی است. این امر در درمان بسیاری از بیماری ها، از جمله بیماری هایی که غیر قابل درمان تلقی می شوند، تأیید شده است. اول از همه، مانند آسم برونش، برونشیت مزمن، آنژین صدری، فشار خون بالا، سردرد، میگرن، دیابت، آلرژی، پسوریازیس، پروستاتیت، بیماری پریودنتال، ناباروری، پوکی استخوان، آرتریت، بی خوابی، چاقی، دیستروفی، بیماری روانی, اسکلروز چندگانهبیماری های خودایمنی، نئوپلاسم ها (تومورها، پولیپ ها، کیست ها) و غیره. حقایق رایج در تمرین تنفس جدید، حقایق توانبخشی موفق پس از حمله قلبی، سکته مغزی، با کاهش شدید عملکرد قلب، کلیه ها، کبد و سایر اندام ها هستند. و با اندیکاسیون هایی برای جراحی بای پس عروقی یا آنژیوپلاستی. با کمک شبیه ساز فرد یاد می گیرد تنفس درون زا(ED) - ضامن سلامتی، جوانی، طول عمر. روش تنفس و پارامترهای آن از نظر علمی اثبات شده و ثبت شده است. این فناوری توسعه مداوم را فراهم می کند هیپوکسیک و درون زاحالت های تنفس

برگزاری کلاس های تنفس در حالت هیپوکسیک. کلاس ها با معده خالی از ساعت 21 تا 23، درست قبل از خواب برگزار می شود. بعد از تنفس تا صبح غذا مصرف نمی شود. شما می توانید در هر زمانی از روز تمرین کنید، اما نتایج مفیدی که از نفس کشیدن در عصر حاصل می شود 2-4 برابر بیشتر. محل تنفس- در جدول. افراد دارای اضافه وزن می توانند روی صندلی بلند بنشینند. ژست باید آرامش کامل را فراهم کند. قفسه سینه و شانه ها پایین می آیند، معده آزاد است، فشرده نمی شود. آرنج دست ها باید تکیه گاه محکمی داشته باشند. دستگاه باید عمودی بایستد! (توجه! هنگام قرار دادن روی صندلی) و به طوری که دهانه لوله آزادانه در دهان قرار گیرد. دم کنیدفقط از طریق بینی انجام می شود از جو بازدم را از طریق دهان و دستگاه ورزش انجام دهید.

روز اول تنفس علاوه بر شبیه ساز، باید یک ساعت با عقربه (ترجیحا صفحه بزرگ) و یک سرنگ 20 میلی لیتری داشته باشید. هدف از درس اول این است که تنفس را آزمایش کنید، خود را تعیین کنید مدت اولیه عمل تنفسی(IPDA)، میزان آب ریخته شده و همچنین برنامه تنفسی آینده.

10 میلی لیتر داخل لیوان تمرین بریزید. آب تمیزو شبیه ساز را طبق دستورالعمل داخل پاسپورت مونتاژ کنید. اطمینان حاصل کنید که محفظه داخلی در پایین شیشه "نشسته است". آرام باشید تا شانه‌ها و سینه‌تان پایین بیاید و کمرتان منقبض نباشد. لوله را با لب بگیرید، بدون فشار دادن، به طور یکنواخت و بسیار کم، با کنترل غرغر ضعیف و مداوم هوا، بازدم را شروع کنید. اگر احساس کمبود هوا می کنید، به طور فعال شکم خود را تا انتها بکشید و هوای باقی مانده را بیرون بکشید. چاره ای نخواهید داشت جز اینکه فوراً، بدون مکث، شکم خود را تا آخر به جلو فشار دهید، قسمت جدیدی از هوا را استنشاق کنید. چقدر باید استنشاق کنم؟تا جایی که حرکت متوسط رو به جلو شکم اجازه می دهد. اما قفسه سینه بالا نمی رود یا منبسط نمی شود. آرام و پایین می ماند. پس از استنشاق هوا، بلافاصله، بدون مکث یا تنش، به آرامی و کم شروع به بازدم کنید. تمام توجه شما معطوف به حصول اطمینان از غرغره هوای صاف و آرام است. شما به معده خود فکر نمی کنید (باید شل باشد)، اما یادتان می آید، به محض اینکه احساس کمبود هوا ظاهر می شود، دوباره در عرض 2-4 ثانیه، شکم خود را تا انتها بکشید و به بیرون فشار دهید. هوای باقی مانده و تقریباً بدون مکث، فشار دادن معده به جلو، استنشاق قسمت بعدی هوا و غیره.

عناصر اصلی تنفس یک بازدم مقرون به صرفه، بدون فشار و تا حد امکان، بازدم همراه با انقباض فعال شکمی در مرحله پایانی (2-4 ثانیه) و استنشاق شکمی (1-1.5 ثانیه) است. خطا در نظر گرفته می شوداگر در مرحله اول بازدم انقباض ارادی شکم وجود دارد، شکم باید در این مرحله شل شود. تکنیک و مدت دم و مرحله انقباض شکمی در طول بازدم در کل دوره تنفس تغییر نمی کند. بازدمبا تسلط بر تنفس، به تدریج طول می کشد.

پس از 5-10 دقیقه تمرین، از ساعت خود برای تعیین IPDA خود استفاده کنید. انتخاب مدت عمل تنفسی ( PDA - زمان بر حسب ثانیه از ابتدای یک نفس تا شروع نفس بعدی) زمانی که با احساس بار، قادر به تنفس یکنواخت و بدون تنگی نفس برای بیش از 5 دقیقه هستید. اگر افزایش آن 2 ثانیه باشد IPDA به درستی انتخاب شده است. تنفس را در حالت تنگی نفس قرار می دهد، یعنی تنفس یکنواخت بدون توقف غیرممکن می شود. رژیم و برنامه تنفس بهینه با مقدار IPDA تعیین می شود، جدول را ببینید. 1

میز 1

IPDA، ثانیه DON 12-19 20-29 بیش از 30

حجم آب ریخته شده، میلی لیتر 10.0 10.0 10.0 10.5

زمان تنفس، روز دوم. دقیقه در آن 12 15 18 20

از جمله، برای کودکان زیر 8 سال، حداقل. 6 8 10 12

پس از 2 روز زمان تنفس را 1 دقیقه افزایش دهید

محدود کردن زمان تنفس روزانه، حداقل PDA (ثانیه) + 20

اولین روزکلاس‌ها پس از تعیین IPDA، توصیه می‌شود هنگام تنفس با آن صحت آن را بررسی کنید ایجادحجم آب به مدت 5-7 دقیقه. برای درس اول، مجاز است 5-10 دقیقه از کل زمان تنفس تجاوز کند. در آینده، شما باید به شدت به توصیه ها پایبند باشید میز 1. اگر IPDA بیش از 15 ثانیه است، باید به بازدم قسمتی تغییر دهید، همانطور که در زیر نشان داده شده است.

برای بیماری های سیستم قلبی عروقی، سیستم تنفسی، مغز، آسم برونش، برونشیت مزمن، فشار خون بالا، افت فشار خون، سردرد، تومورها، شرایط آستنیک، ضعف عمومی، حجم آب ریخته شده نباید بیشتر از 10 میلی لیتر باشد.

اگر احساسات ناخوشایند مداوم در هنگام تنفس در سر یا قلب ظاهر شود، با افزایش فشار خونپس از تنفس، و همچنین با مشکل در بازدم، حجم آب باید 1 میلی لیتر کاهش یابد. با پیشرفت تمرین (پس از 3-4 هفته)، حجم آب به مقدار اولیه خود باز می گردد. از حجم مشخص شده آب تجاوز نکنید.

هشدار!برای جلوگیری از افزایش بی رویه مقاومت تنفسی، سوراخ های نازل پایین را کاملا تمیز کنید و هر 20 دقیقه تنفس آب را عوض کنید.

روزهای دوم و بعد کلاس. به عنوان مثال، در روز 1 شما تعیین کردید که IPDA = 13 ثانیه است. روز دوم شما به مدت 15 دقیقه نفس می کشید. با PDA = 11 ثانیه شروع کنید، یعنی 2 ثانیه کمتر از حد ممکن. پس از 3-5 عمل تنفس (گرم کردن)، به مدت 13 ثانیه به PDA می رسید. و به مدت 15 دقیقه نفس بکشید. نگهداری دقیق PDA به مدت 13 ثانیه. در روزهای سوم و چهارم با PDA 13 ثانیه. 16 دقیقه است که نفس می کشید. به عنوان مثال، تنفس در روز چهارم، بدون تنش آسان تر شد. این بدان معنی است که شما می توانید به مدت 14 ثانیه به PDA تغییر دهید. این کار برای مثال در روز بعد (پنجم) در 5 دقیقه آخر کلاس انجام می شود. اگر تنفس بدون تنگی نفس و تنش خاص حاصل شود، موفقیت در کلاس های زیر تثبیت می شود. در غیر این صورت آموزش با PDA 13 ثانیه ای ادامه می یابد. بنابراین، با آماده شدن بدن، PDA افزایش می یابد. در نهایت، شما توانستید به مدت 15 ثانیه، یعنی 2 ثانیه، به PDA تغییر دهید. دم و 13 ثانیه. بازدم با PDA 15 ثانیه انتقال به بازدم قسمتی وجود دارد. پس از 2 ثانیه استنشاق، همچنین به میزان کم به مدت 6 ثانیه. با شکم آرام، اولین قسمت هوا بازدم می شود. سپس در عرض 0.5-1 ثانیه. شکم به سمت جلو حرکت می کند تا دیافراگم شل شود و قسمت دوم هوا بلافاصله با انقباض فعال شکم در پایان بازدم بازدم می شود. با افزایش PDA، قسمت دوم هوا افزایش می یابد و با PDA 22 ثانیه. همچنین به نصف تقسیم می شود و بازدم 3 قسمت می شود و غیره. به عنوان مثال، پس از یک ماه PDA به 38 ثانیه رسید: 2 ثانیه. - دم، چهار قسمت بازدم به مدت 6 ثانیه = 24 ثانیه، به اضافه 4 ثانیه. برای بیرون آوردن شکم برای شل شدن دیافراگم، قسمت پنجم - 8 ثانیه.

هنگام بازدم در بخش ها، لازم است حذف کنندمکیدن هوا از طریق بینی در حالی که دیافراگم را شل می کند. محکم بستن سوراخ های بینی ممنوع است. با قرار دادن انگشت اشاره و انگشت میانی در بالای مجرای بینی، خود را برای کنترل بینی خود آموزش دهید. دستی که بینی را کنترل می کند نباید آویزان شود، بلکه آرنج خود را روی تکیه گاه قرار دهد. با استفاده از IPDA 15 ثانیه به تدریج به خود آموزش می دهید که تنفس خود را به دلیل لمس ضعیف خاموش کنید. و بیشتر، بازدم قسمتی بلافاصله با IPDA 22 ثانیه تسلط پیدا می کند. - 3 وعده، 29 ثانیه. - 4 وعده و غیره

اشتباهاتی که باید از آنها اجتناب کردبا افزایش مصرف بافت ساختاری ریه - سورفکتانت مرتبط است. کمبود سورفکتانت با تنگی نفس و کاهش PDA آشکار می شود. علائم کمبود سورفکتانت نیز شامل ضعف، افزایش فشار خون و تحریک پذیری است. مصرف بیش از حد سورفکتانت زمانی اتفاق می افتد که آب اضافی در شبیه ساز وجود داشته باشد و زمان تنفس توصیه شده بیشتر شود. پیروی از رژیم تنفسی عود را از بین می برد. برای جلوگیری از کمبود سورفکتانت، PDA باید پایش شود. افت شدید آن نشانه احتمالی کمبود سورفکتانت است. نباید با شرایط انسدادی که ممکن است در بیماران ایجاد شود اشتباه گرفته شود آسم برونش، برونشیت مزمن. با کاهش شدید PDA، تنفس متوقف می شود و زمان ثبت می شود. درس بعدی دو روز دیگر برگزار می شود. زمان درس نسبت به زمان ثابت 10 دقیقه کاهش یافته است. 9 میلی لیتر داخل دستگاه ریخته می شود. اب. پس از ترمیم، میزان آب موجود در دستگاه نباید از 10 میلی لیتر بیشتر باشد. در طول دوره ریکاوری، زمان ورزش هر دو روز یک دقیقه افزایش می یابد. برای بهبود سنتز سورفکتانت ریوی در بدن، باید لسیتین یا محصولات حاوی آن را بخورید: زرده تخم مرغ، جگر، مغز، تخمه آفتابگردان، جوانه گندم، آجیل.

حالت تنفس هیپوکسیک با تنفس ثابت روزانه به مدت 40 دقیقه تسلط یافته است. و رسیدن به PDA 36 ثانیه. حداقل زمان تنفس در حالت هیپوکسیک 2 ماه است. قبل از تسلط بر تنفس درون زا در خانه، محل کار و در حین راه رفتن، باید طوری نفس بکشید که انگار روی یک شبیه ساز است. در این مورد، هنگامی که قفسه سینه بالا نمی رود و دنده ها منبسط نمی شوند، توجه به اطمینان از تنفس شدید شکمی متمرکز می شود.

رژیم درون زا. شما باید پس از تسلط بر حالت هیپوکسیک به حالت تنفس درون زا بدون مکث (مسابقه رله) بروید. ساختار عمل تنفسی با جذب بخش های بسیار کوچک هوا در ریه ها تکمیل می شود.

پس از هر قسمت بازدم، به جز قسمت آخر، میکروساکشن ارادی از طریق بینی انجام می شود. تقریباً 5-10 مکعب هوا را ببینید PDA روزانه 1 ثانیه افزایش می یابد. اگر PDA رشد نکند، مکش باید کمی افزایش یابد. تنفس در حالت درون زا به دلیل مکش آزادتر می شود. در 10 روز اول، زمان تنفس باید 40 دقیقه باشد. سپس زمان تنفس را می توان 1 دقیقه افزایش داد. در 2 روز

ورود به تنفس فعال درون زا معمولاً در 65 ثانیه PDA شروع می شود. برای مثال از 65 به 90 ثانیه به شدت افزایش می یابد. - در یک تمرین، از 90 تا 120 ثانیه. - در جلسه تمرینی بعدی هر 5-10 دقیقه PDA 5 ثانیه افزایش می یابد. سپس PDA روزانه 1 و سپس 1.5 افزایش می یابد. سپس به مدت 2 دقیقه و بعد از 2-3 هفته می تواند به 60 دقیقه برسد. اگر PDA به مدت 1 ساعت در سه کلاس متوالی نشان داده شود، می توانید به صورت موازی بر حالت بدون سخت افزار مسلط شوید.

هنگام راه رفتن آهسته بهتر است تنفس درون زا غیر دستگاهی انجام شود. لازم است از طریق لب های بسته که به عنوان شبیه ساز عمل می کنند، به آرامی بازدم کنید. مقاومت تنفسی در سطحی معادل 8-9 میلی لیتر حفظ می شود. آب در شبیه ساز برای ایجاد حساسیت لازم، باید کنترل بازدم اقتصادی و حداقل مکش را تمرین کنید. توجه! تنفس با مقاومت بالاتر از آن در شبیه ساز ممنوع است!

پس از 20 تا 30 روز، ضمن اطمینان از تنفس آرام هنگام راه رفتن با سرعت متوسط، باید تکنیک تنفس خود را متحول کنید. مرحله بازدم باید با حرکت رو به جلو شکم همراه باشد و کشش عضلات شکم در پایان بازدم آزاد شود. کاهش حجم ریه باعث کاهش اثر مکش می شود. هنگام تنفس در شبیه ساز، یعنی کنار گذاشتن تکنیک قبلی با مکش، باید به همین روش تسلط داشت.

به تدریج، در طول چرخه روزانه، تنفس درون زا جایگزین تنفس خارجی می شود.اما مدت تنفس روزانه تحت فشار نیز باید به تدریج افزایش یابد: 10-15 دقیقه در ماه با INDA کمتر از 16 ثانیه. و 20-25 دقیقه با IPDA 16 ثانیه. و بیشتر. زمانی فرا می رسد که شما همیشه از نفس جدید به جز خواب استفاده می کنید. اما با قوی‌تر شدن رفلکس‌های شرطی، تنفس درون‌زا شبانه روزی می‌شود، یعنی. ما از آن در هنگام خواب، غذا خوردن، کار کردن، صحبت کردن استفاده می کنیم. هر کجا. بنابراین، تنفس درون زا تحت فشار (با شبیه ساز، یا ایجاد مقاومت داوطلبانه) و بدون فشار امکان پذیر است. برای اطمینان از سلامتی، باید 60 تا 70 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب تحت فشار نفس بکشید. برای "پیری" و جوانسازی، زمان ممکن است دو تا سه برابر افزایش یابد. پیاده روی، هر گونه کار فیزیکی، بودن در حمل و نقل و ... استفاده می شود. بقیه زمان ها نیز باید به صورت درون زا، اما بدون کنترل فشار، تنفس کنید.

بدتر شدن موقت وضعیت طبیعی است.در اولین روزهای تمرین در شبیه ساز، آنها به دلیل مسمومیت بدن با سمومی ایجاد می شوند که هنگام مرگ باکتری ها، ویروس ها و سایر فلورهای بیماری زا رخ می دهد که با افزایش شدید ایمنی و متابولیسم همراه است. در همان زمان، در مناطق آسیب بافت، فرآیندهای التهابی، همراه با درد، افزایش دما، فشار خون، وخامت وضعیت و ... این نواحی شامل لثه های مبتلا به بیماری پریودنتال، مفاصل مبتلا به آرتریت، آرتروز، پوست و غشاهای مخاطی با کاندیدیاز و تبخال، اندام های آسیب دیده، بافت های آسیب دیده و غیره است. هنگامی که تشدید اتفاق می افتد، تنفس ادامه می یابد، مقدار تغذیه عصر کاهش می یابد.

عوامل موفقیت استفاده از ظروف اضافی یا نفس کشیدن تا حد مجاز ممنوع است، زیرا حداکثر غلظت دی اکسید کربن اثر سمی بر بدن دارد.

مشخص شد که افزایش یافته است تمرین فیزیکیتنفس قفسه سینه، سخت شدن سرد، گرمازدگی، ناشتایی طولانی مدت، استرس منجر به آسیب بافتی، تصلب شرایین، پیری می شود. عوامل ذکر شده باید حذف شوند، زیرا آنها به شدت اثر بهبود سلامتی را کاهش می دهند، با یک رژیم غذایی با کالری بالا و به خصوص اگر قندهای تصفیه شده، شیر و محصولات آرد و چربی حیوانی اضافی وجود داشته باشد، کاهش می یابد.

موارد زیر به عنوان محصولات اساسی توصیه می شود: روغن آفتابگردان، ماهی های چرب دریایی، گوشت، جگر، میوه ها و سبزیجات تازه، غلات مختلف، آجیل، تخمه آفتابگردان، چای سبز. قهوه، رب گوجه فرنگی انتخاب محصولات باید با گروه خونی مطابقت داشته باشد.