آسیب های ورزشی در شناگران و پیشگیری از آنها بیماری های شغلی ورزشکاران بیماری های شغلی در شنا

08.08.2019 11:38:00

یک موضوع وجود دارد که ورزشکاران ترجیح می دهند در مورد آن صحبت نکنند - بیماری های شغلی. در این میان، با افزایش شدت تمرین و افزایش تجربه ورزشی، تعداد آنها فقط افزایش می یابد...منبع عکس: shutterstock.com.

یک موضوع وجود دارد که ورزشکاران ترجیح می دهند در مورد آن صحبت نکنند - بیماری های شغلی. در همین حال، با افزایش شدت تمرین و افزایش تجربه ورزشی، تعداد آنها فقط افزایش می یابد. و حتی ورزشکارانی که متفاوت هستند سلامت آهنآنها می دانند که تحت بارهای زیاد می تواند زنگ بزند. وقت آن است که اولین دونده ماراتن را به یاد بیاوریم که با خبر پیروزی یونانیان بر ایرانیان به آتن رسید: به سختی با فریاد زدن "ما برنده شدیم" بی جان افتاد. این بهای "پیروزی به هر قیمتی" است.

منبع عکس: shutterstock.com.

به منظور تربیت کودک به یک ورزشکار حرفه ای، کودکان عزیز در اوایل کودکی به باشگاه های ورزشی فرستاده می شوند. از سه سالگی. و در اینجا مهم است که زیاده روی نکنید. تخطی از محدودیت سنی هنگام ورزش مملو از عواقب جدی است. به عنوان مثال، دخترانی که زودتر از هفت سالگی شروع به فتح دنیای ژیمناستیک هنری می کنند، در معرض خطر ابتلا به اختلالات دستگاه تناسلی هستند. مردان جوانی که در زمان نامناسب به ورزش های قدرتی می پردازند، عقب ماندگی رشد را تجربه می کنند و به راحتی می توانند به بیماری های قلبی عروقی مبتلا شوند. به طور کلی، بار یک عامل تحریک کننده است؛ تحت تأثیر آن، آسیب شناسی خفته در کودک می تواند به تدریج "بیرون بیاید".

آنتونی جوکل، پزشک ورزشی آمریکایی، طرفدار این است که بوکس به عنوان یک ورزش باید ممنوع شود. او استدلال می کند: «ناک اوت تنها نوع قتلی است که طبق قانون مجاز است. طبق آمار سالانه 20 ورزشکار در این رشته ورزشی جان خود را از دست می دهند. و در کل تاریخ بوکس، بیش از هزار حرفه ای بر اثر جراحات در رینگ جان خود را از دست داده اند. اما بوکسورها فقط از ضربات مشت نمی میرند. ممکن است نقش داشته باشد ضعف عمومیبدن، ناشی از کاهش وزن قبل از مبارزه است. معمول است که بوکسورها هفته ها روزه داری را تحمل کنند تا بتوانند در یک کلاس وزنی کوچکتر جای بگیرند که در آن برتری طبیعی نسبت به حریف خود داشته باشند. با کمک تمرینات جهنمی، روزه و سونا، ورزشکاران گاهی تا 20 درصد وزن خود را از دست می دهند!

منبع عکس: shutterstock.com.

مشکل بزرگ فقدان دستورالعمل در مورد روش های توسعه ویژگی های فیزیکی، عملکردی و فنی ورزشکاران جوان است. در خارج از کشور، مربیان به طور مداوم چندین دوره جدی را می گذرانند و نه آنطور که می خواهند، به طور تصادفی، بلکه بر اساس یک برنامه آموزشی و آموزشی با کودکان کار می کنند. و علاوه بر این، آنها مسئولیت جدی سلامت ورزشکاران جوان را بر عهده دارند.

زندگی کنید یا برنده شوید؟

با گذشت زمان، یک ورزشکار بزرگ همه شانس ورود به دنیای ورزش های بزرگ و ... پول کلان را دارد. این واقعیت که پول "شیطان" است مدتهاست شناخته شده است، اما شاید هیچ جا به اندازه ورزش آشکار نباشد.در زمان اتحاد جماهیر شوروی، ورزشکاران برای خودشان، برای تیمشان و برای کشور پیروز می شدند. واقعیت های قرن نوزدهم به گونه ای است که ورزش نه تنها یک رقابت بین ورزشکاران است، بلکه یک حوزه دشوار و آسیب زا از فعالیت حرفه ای است. امروزه مردم برای کسب سود به ورزش حرفه ای می پردازند. سود صادقانه - آنها دزدی نمی کنند، اما کار می کنند. اما میل به کسب درآمد تا حد امکان غالب است. اغلب - به ضرر سلامتی خود. روانشناسی ورزشکار تغییر کرده است.

امروزه ورزش از بسیاری جهات به تجارت نمایشی تبدیل شده است. متأسفانه، بسیاری از مدیران و برگزارکنندگان نمایش، ورزشکار را صرفاً به عنوان ماده ای می بینند که با آن درآمد کسب می کنند. خود ورزشکار نیز سهم خود را در این تجارت دارد، اما همیشه هزینه تلاش و سلامتی را توجیه نمی کند. اگر یک ورزشکار، همانطور که می گویند، "پادشاهی در سر دارد"، به دکتر گوش می دهد. اما تمایل به کسب درآمد تا حد امکان در حالی که سلامتی اجازه می دهد، اغلب منجر به ناتوانی در آینده می شود. ورزشکار پولی که از مسابقات به دست می آورد را صرف درمان می کند. فقط مقصر این ورزش نیست، بلکه مردم هستند.

منبع عکس: shutterstock.com.

این نادرست است که بگوییم یک ورزش سریعتر از سایر ورزشها بدن را فرسوده می کند. همه ورزش ها از نظر نوع و میزان بار متفاوت هستند. در ورزش‌های شدید، مانند دوی سرعت، دوچرخه‌سواری، وزنه‌برداری، توپ‌زنی، بارها زیاد، اما از نظر زمان کوتاه هستند. در دویدن یا دوچرخه سواری در مسافت های طولانی، بارها تا حدودی کمتر، اما در زمان طولانی تر هستند. بدن بدون در نظر گرفتن سن، داده های فیزیکی و نشانه های پزشکی ورزشکار، ورزشی را که به طور روشی نادرست انجام می شود، فرسوده می کند.

در عین حال، نمی توان انکار کرد که این یا آن ورزش آسیب ها و بیماری های شغلی خاص خود را دارد. مثلاً آفت اصلی فوتبالیست ها مصدومیت است مفصل زانو، در هاکی روی یخ کبودی های زیادی وجود دارد. و در یک ورزش زیبا مانند ژیمناستیک ریتمیک، "هدف" حرفه ای ستون فقرات، مفاصل قسمت فوقانی و اندام های تحتانی، و رباط ها. تقریباً مانند بالرین ها.

زیر کمربند ضربه بزنید

برای بوکسورهای رینگ، ضربه به زیر کمربند ممنوع است. اما زندگی این قوانین را نمی داند و ضربات خود را به بدن ورزشکار وارد می کند. ناتوانی جنسی چیزی است که در ورزش های حرفه ای به ندرت در مورد آن صحبت می شود و در آنجا اصلاً غیر معمول نیست. کامل ترین تحقیقات در این زمینه در آمریکا انجام شده است. مشخص شد که خطرناک ترین ورزش ها برای سلامت جنسی بوکس، وزنه برداری، دو و میدانی (دوومیدانی)، ژیمناستیک و فوتبال است. انواعی که قدرت جنسی را به میزان کمتری کاهش می دهند: دویدن از راه دور، اسکی صحرایی، بسکتبال، شنا.

زنده ماندن از چنین ضربه ای در زیر کمربند بسیار دشوارتر از تحمل یک سیلی خوب به صورت بوکسور در رینگ است. به عنوان یک قاعده، قوی ترین استادانی که به سادگی عادت به باخت ندارند، بیشترین آسیب را از سقوط مردانه خود می بینند. جامعه ترجیح می دهد در مورد ناتوانی در بین ورزشکاران سابق سکوت کند، اگرچه کارشناسان در سراسر جهان مدت زیادی است که این مشکل را بررسی می کنند. اولین کسی که موضوع "بیماری اصلی ورزش" را مطرح کرد، یک روزنامه نگار انگلیسی بود که مقاله ای در مورد ورزشکاران سابق دو و میدانی آمریکایی در اواسط دهه 80 نوشت. او یکی از آنها - یک دونده معروف، قهرمان ایالات متحده - را در ساحل هنگامی که برای او صندلی عرشه آورد، شناخت.

این دونده داستان غم انگیز خود را به او گفت: پس از ترک ورزش و از دست دادن سلامت مردانه، هیچ کس به او نیاز نداشت: نه همسرش و نه طرفدارانش. او شروع به نوشیدن کرد و تمام پول خود را هدر داد. به زودی روزنامه نگار از اینکه متوجه شد که در این استراحتگاه یک سازمان کامل از قهرمانان سابق ایالات متحده وجود دارد شگفت زده شد.

منبع عکس: shutterstock.com.

با تاتیا سر و صدای زیادی به پا کرد. کاشف معروف دیوید لسترتصمیم گرفتم بیشتر به این موضوع بپردازم. برای شروع، فهرستی از 100 ورزشکار سیاهپوست، قهرمانان 20 سال پیش و... را به سادگی نتوانستم نیمی از آنها را پیدا کنم، تهیه کردم. سپس برخی از آنها یافت شد - در محله های فقیر نشین و محل های دفن زباله. به طرز شگفت انگیزی، بیشتر این افراد بی خانمان دونده های سابق سرعت و دوندگان مسافت های میانی بودند. اما ساکنان، دوندگان مسافت طولانی، کم و بیش در زندگی مستقر بودند، بسیاری از آنها مشاغل کوچک خود را داشتند.

متخصصان پزشکی ورزشی توضیح خاص خود را برای به اصطلاح "بقای" ماندن دارند. در حین دویدن، ورزشکاران یک احساس استثنایی - "بصیرت" (روشنایی) را تجربه می کنند. و با محاسبه قدرت خود برای مسافت، به نظر می رسد آینده خود را با توجه به گزینه های مختلف آن پیش بینی می کنند. این تنوع آگاهی و محاسبه است که به آنها کمک می کند تا زندگی واقعی را شبیه سازی کنند. مشخص شد که افراد ساکن کمترین میزان را از هیپوکسی مغز (گرسنگی اکسیژن) رنج می برند و کمتر قربانی ناتوانی جنسی می شوند. اما دوومیدانی‌ها پس از پایان کار خود، «مسابقه را ترک می‌کنند» و خود را در تجارت یا زندگی صمیمی ناتوان می‌بینند. دومی، همانطور که دانشمندان دریافته اند، از اضافه بار مداوم رخ می دهد، در نتیجه خون رسانی به اندام های ناحیه لگن مختل می شود.

یک ضربه می تواند نه تنها "از پایین" بلکه "از بالا" به ورزشکار وارد شود! بازیکنان فوتبال بیش از یک بار قربانی صاعقه شده اند. دو ده بازیکن در یک منطقه باز هدف بسیار جذابی هستند. یکی از بدترین حوادث در گواتمالا رخ داد که بر اثر رعد و برق دو بازیکن کشته و ده بازیکن دیگر به شدت سوختند.نیمه دوم بازی بود که رعد و برق بر سر ورزشگاه آمد. داوران تصمیم گرفتند بازی را ادامه دهند و به زودی صاعقه ای به حصار آهنی اطراف زمین برخورد کرد و همه را که آنجا بودند به زمین زد. حصار حلقه ای از بار الکتریکی ایجاد کرد که در عرض چند ثانیه ده ها بازیکن، مربی و داور را سوزاند.

نمک در آب وجود ندارد

حجم کار زیاد ورزشکاران نیز مملو از این واقعیت است که آنها می توانند حالت معمول را تغییر دهند آب آشامیدنیبه زهر! همانطور که پزشکان ثابت کرده اند، مصرف بیش از حد آب در طول تمرین منجر به کاهش سطح نمک در خون می شود. این به نوبه خود منجر به وضعیتی به نام هیپوناترمی می شود. در نتیجه، در افرادی که این تشخیص را دارند، مایع اضافی از جریان خون به سلول‌ها از جمله سلول‌های مغزی جذب می‌شود و باعث تورم آن‌ها می‌شود. فشار داخل جمجمهرشد می کند و این می تواند منجر به تغییرات غیرقابل برگشت و حتی مرگ شود.

هیپوناترمی شدید و بالقوه تهدید کننده زندگی می تواند در طول فعالیت بدنی قابل توجه رخ دهد، به عنوان مثال، در ورزشکاران در طول یک ماراتن (42.2 کیلومتر)، مسافت های فوق العاده طولانی (100 کیلومتر)، در طول مسابقات سه گانه (3.8 کیلومتر - شنا، 180 کیلومتر - دوچرخه سواری) مسابقه، 42.2 کیلومتر - دویدن).

چگونه سطح بار کافی را تعیین کنیم؟ شاید اختراع اخیر شرکت اسپانیایی "سابیوبی" به این امر کمک کند. این یک بیوچیپ است که سلامت ورزشکاران را کنترل می کند و به تعیین تأثیر تمرین بر بدن آنها کمک می کند. روند تحقیق عملاً نیازی به مشارکت ورزشکار ندارد - یک مولکول DNA از خون یا بزاق فرد گرفته می شود و پس از 15 روز گزارش کاملی از وضعیت بدن دریافت می کند. در این بین ، چنین وسایلی هنوز فراگیر نشده اند ، مسابقات بین ورزشکاران شبیه به مبارزات گلادیاتوری است که قرار نیست همه از آن زنده بیرون بیایند ...

هواداران بیچاره

در واقع، نه تنها ورزشکاران، بلکه هواداران نیز در خطر هستند. کارشناسان بنیاد قلب و عروق سوئیس هشدار می دهند که تماشای بازی باعث استرس شدید برای پرشورترین "تیفوزی ها" می شود. وضعیت بدن می تواند با نوشیدن الکل و سیگار بدتر شود. این می تواند باعث حملات قلبی شود. پزشکان خاطرنشان کردند که در طول مسابقات قهرمانی فوتبال، مردم بیشتر از حد معمول برای مشکلات قلبی به آنها مراجعه می کنند. همچنین 75 درصد بیماران را مردان تشکیل می دهند که قاعدتاً بیشتر نگران نتایج مسابقات فوتبال هستند.

جراح ارتوپد بن هول (ایالات متحده آمریکا) معتقد است که تشویق کردن برای طرفداران خطرناک ترین است. تشویق به عنوان یک ورزش توسط آمریکایی ها اختراع شد. ترجمه این کلمه به معنای واقعی کلمه به روسی دشوار است: "تشویق" - تعجب، گریه. "رهبر" - رهبر. یعنی یک تشویق کننده رهبر کسانی است که در استادیوم ها فریاد می زنند. به گفته بن، چنین افرادی در حین حمایت از یک مسابقه آسیب های زیادی می بینند.

سند فعلی:

دستور وزارت کار روسیه مورخ 1 ژوئن 2015 شماره 335n
"در مورد تعیین مشخصات انجام ارزیابی ویژه از شرایط کار در محل کار کارگرانی که وظیفه آنها آمادگی برای مسابقات ورزشی و شرکت در مسابقات ورزشی در یک نوع یا انواع خاصی از ورزش است."

این سند ویژگی های انجام ارزیابی ویژه از شرایط کار در محل کار کارگرانی را که وظیفه آنها آماده سازی برای مسابقات ورزشی و شرکت در مسابقات ورزشی در یک رشته ورزشی خاص است، تأیید کرد.

مشخص شده است که هنگام طبقه بندی شرایط کار به یک کلاس (زیر طبقه) شرایط کار در محل کار، خطر آسیب آنها نیز ارزیابی می شود.

اشیاء برای ارزیابی خطر آسیب در محل کار، امکانات ورزشی و تجهیزات غیر ثابت (تجهیزات ورزشی ویژه، موجودی) و همچنین پارامترهای محیط نور و شرایط دمایی (شرایط آب و هوایی) است - مشروط بر اینکه محل کار در یک منطقه باز

در طول ارزیابی خطر آسیب، کارشناس به ویژه موارد زیر را بررسی می کند:

- اسناد فنی (عملیاتی) برای تأسیسات تخصصی و تجهیزات غیر ثابت؛
- شرح شغل و سایر اسناد تنظیم کننده وظایف کارمند؛
- پروژه های ساخت و ساز و (یا) بازسازی تاسیسات تخصصی؛
- ویژگی های مواد مورد استفاده در تجهیزات غیر ثابت (از جمله مواردی که بر اساس نتایج ارزیابی های سم شناسی، بهداشتی-بهداشتی و زیست پزشکی ایجاد شده اند).
- قوانین قانونی نظارتی و همچنین مقررات محلی حاوی الزامات حفاظت از کار.

علاوه بر این، حضور در محل کار مجموعه ای از اسناد عملیاتی، وسایل حفاظت از کارگران در برابر اثرات قطعات متحرک تجهیزات، و همچنین اشیاء پرنده، وسایل حفاظت از تجهیزات الکتریکی، سیم کشی برق از انواع مختلف تاثیرات، نقاط گرمایش در دوره سرد (زمستانی) سال و غیره بررسی می شود.

همچنین انجام شد:

- بررسی محل کار با بازرسی و آشنایی با کاری که واقعاً توسط کارمند در حالت کار عادی انجام می شود.
- نظرسنجی از کارمند و (یا) سرپرستان فوری او.

بر اساس نتایج ارزیابی شرایط کار، در صورتی که هیچ گونه نقض الزامات حفاظت از کار در محل کار شناسایی نشود و شرایط کار خطرات آسیب ایجاد نکند، یک کلاس خطر آسیب قابل قبول اختصاص داده می شود. در غیر این صورت، یک کلاس خطر آسیب خطرناک اختصاص داده می شود.

و در شرکت در مسابقات ورزشی با توجه به موارد خاص

نوع ورزش

مطابق با قسمت 7 ماده 9 و قسمت 4 ماده 13 قانون فدرال 28 دسامبر 2013 N 426-FZ "در مورد ارزیابی ویژه شرایط کار" (قانون جمع آوری شده فدراسیون روسیه ، 2013 ، N 52 ، هنر. 6991؛ 2014، N 26، ماده 3366) و بند 6 فهرست مشاغل در سازمان هایی که انواع خاصی از فعالیت ها را انجام می دهند که در رابطه با آنها ارزیابی خاصی از شرایط کار با در نظر گرفتن ویژگی های تعیین شده توسط فدرال مجاز انجام می شود. دستگاه اجرایی، مصوب 14 آوریل 2014 N 290 دولت فدراسیون روسیه (مجموعه قوانین فدراسیون روسیه، 2014، شماره 17، هنر 2056)،

من سفارش می دهم:

برای تصویب، در توافق با وزارت ورزش فدراسیون روسیه، مشخصات انجام ارزیابی ویژه از شرایط کار در محل کار کارگرانی که وظیفه کاری آنها آماده شدن برای مسابقات ورزشی و شرکت در مسابقات ورزشی در یک رشته ورزشی خاص است. به آپاندیس

وزیر

دکتر M. Wang و همکارانش از بخش گوش و حلق و بینی، بیمارستان جانبازان تایپه، تایوان، مطالعه ای را در مورد بیماری های گوش و حلق و بینی شغلی شناگران و غواصان منتشر کردند. اوتیت حاد منتشر، اتومیکوزیس، اگزوستوز، پارگی غشای تمپان آسیب‌زا، عفونت‌های گوش میانی و باروترومای گوش داخلی در افرادی که زمان زیادی را در آب یا زیر آب می‌گذرانند، شایع است.

شايد شايع ترين بيماري در ميان ساير بيماري ها، اوتيت مياني حاد منتشر باشد كه معمولاً توسط باكتري سودوموناس آئروژينوزا ايجاد مي شود. از علائم این بیماری می توان به خارش، گوش گوش، اتوره و کم شنوایی هدایتی اشاره کرد. برای درمان چنین اوتیت، از تمیز کردن مکرر کانال گوش استفاده می شود. درمان داروییدرمان خوراکی یا موضعی، اسیدی کانال شنوایی و نظارت بر تغییرات در عوامل مستعد کننده بیماری. بیماران باید از شنا در آب آلوده و استفاده از گوشواره با نوک نخی خودداری کنند. اگزوستوزها معمولاً در افرادی که در آب سرد شنا می‌کنند ایجاد می‌شوند و با تجمع باقی مانده‌های گوش، اتوره و ایجاد کم شنوایی هدایتی مشخص می‌شوند. درمان اگزوستوز معمولاً شامل برداشتن تومورها از طریق جراحی است. پارگی پرده گوش ممکن است در حین اسکی روی آب یا غواصی رخ دهد. در این حالت کم شنوایی، گوش گوش، گوش درد، وزوز گوش و سرگیجه مشاهده می شود. پرده گوش می تواند خود به خود بهبود یابد و اگر این اتفاق نیفتد از تمپانوپلاستی استفاده می شود. بیماران مبتلا به اوتیت میانی مزمن و زهکشی فعال باید از شنا اجتناب کنند، در حالی که کسانی که تحت عمل ماستوئیدکتومی قرار گرفته اند و مشکل حفره ندارند، می توانند بدون ترس شنا کنند. کاهش شنوایی حسی عصبی ناگهانی یا درجاتی از سرگیجه ممکن است پس از غواصی عمیق به دلیل پارگی پنجره گرد یا بیضی شکل رخ دهد.

اگر روزی یک ساعت، ۵ تا ۶ بار در هفته شنا کنید، احتمال آسیب دیدگی تقریبا صفر است. شناگران ماهر گاهی اوقات در تمرینات روزانه 10 تا 20000 متر را پشت سر می گذارند! اگر یک ورزشکار روزانه 10000 متر شنا کند، در یک هفته بازوهای او حداقل 108 هزار حرکت را در سبک کرال، پروانه یا کرال پشت انجام می دهند. این می تواند منجر به آسیبی شود که به شانه شناگر معروف است.

گاهی ممکن است بعد از تمرین، عضله لاتیسیموس دورسی آسیب ببیند. انجام حرکات کششی خاص قبل و بعد از هر تمرین ضروری است.

گرفتگی این عضله در حین یا بعد از شنا شبیه گرفتگی عضلات ساق پا در هنگام پیاده روی طولانی یا دویدن است. در چنین مواقعی بازوی خود را مستقیماً بالای سر خود دراز کرده و سپس آن را خم کنید.

گاهی اوقات متخصصان کرال سینه در زانو، رباط‌ها یا تاندون‌هایی که آن را پشتیبانی می‌کنند، آسیب می‌بینند. انجام تمرینات ویژه برای تقویت و کشش تاندون ها و عضله چهار سر ران ضروری است. می توانید تکنیک شنای خود را کمی تغییر دهید. باید توجه ویژه ای به گرم کردن بدن شود. قبل از اینکه به سبک اصلی شنا بروید، ممکن است ارزش کمی داشته باشد که عضلات پای خود را با شنا کردن به پشت برای مسافت کمی کشش دهید.

بلیچینگ باعث قرمزی و درد چشم بسیاری از افراد می شود؛ عینک های مخصوص به محافظت در برابر این امر کمک می کند. به کسانی که برای آنها آلرژی زا است می توان توصیه کرد که در آب های آزاد شنا کنند (برای جلوگیری از خارش و قرمزی پوست).

برای جلوگیری از آسیب ها و بیماری های مختلف حفره بینی، می توانید از دستگاه های ویژه - "گیره" استفاده کنید.

اگر موهای خشک و شکننده دارید، قبل از پوشیدن کلاه حمام، آن را به آرامی با وازلین چرب کنید. حتی اگر آب به خنک شدن بدن شما کمک می کند، شما همچنان هنگام شنا عرق خواهید کرد و همچنین ممکن است از کم آبی بدن رنج ببرید. بنابراین اگر در گرما ورزش می کنید، قبل و بعد از هر تمرین تا حد امکان آب بنوشید.

سرماخوردگی یکی از بیماری های رایج در میان شناگران در فصل زمستان است. قبل از بیرون رفتن بعد از استخر موهای خود را به خوبی خشک کنید، حتما از کلاه یا روسری استفاده کنید.

شنای همزمان به حق یکی از زیباترین، برازنده ترین و دیدنی ترین ورزش ها محسوب می شود. لباس های زیبا، موسیقی، هنرهای پلاستیکی - غیرممکن است که چشمان خود را از عملکرد دختران بردارید. ورزشکاران با حرکت ریتمیک در آب، تصویری هنری را در زبان بدن خود بازتولید می کنند.

بسیاری از مادران دختران خود را به این بخش می آورند. و اگر شما نیز به این موضوع فکر می کنید، اما هنوز به طور کامل تصمیم نگرفته اید، امیدواریم که همه شک های شما را برطرف کنیم.

تصمیم گرفتیم از مربی-معلم ارشد مدرسه ورزشی شماره 1 مینسک BFSO "Dynamo"، کاندیدای کارشناسی ارشد ورزش، مربی بالاترین رده صلاحیت، ناتالیا والریونا، از کلاس های شنای هماهنگ چه انتظاری داشته باشیم. کوبلووا

- ناتالیا والریوانا، از چه سنی شروع کلاس ها ترجیح داده می شود؟ آیا شنا الزامی است یا می توان از طریق آموزش یاد گرفت؟

– هیچ الزامات سختگیرانه ای وجود ندارد. از دختران 5 سال به بالا برای شرکت در کلاس دعوت می کنیم. ساختار آموزش ما به گونه ای است که کودکانی که شنا بلد نیستند سریع یاد می گیرند و خیلی زود در همان سطح بقیه تمرین می کنند. البته، آماده سازی استقبال می شود، اما این برای شروع شخصی است.

- مربیان با چه معیاری توانمندترین کاندیداها را انتخاب می کنند؟

- مربی اول از همه به رشد والدین کودک توجه دارد. برای یک دختر، ویژگی های ایده آل پاهای صاف و لاغر، بازوهای پلاستیکی و انعطاف پذیری طبیعی است. سایر کیفیت ها فقط در طول آموزش ظاهر می شوند.

- منظورتان پشتکار، اراده و اراده است؟

- آره. پشت سهولت و سهولت ظاهری چهره های روی آب، ساعت ها کار سخت نهفته است. برای رسیدن به ارتفاعات صبر زیادی لازم است. شناگران هماهنگ باید قوی و انعطاف پذیر باشند، هماهنگی عالی و تمرینات آکروباتیک داشته باشند. رقص روی آب به ورزشکاران نیاز دارد که تا حد ممکن تمرکز داشته باشند و نفس خود را برای مدت طولانی حبس کنند. ورزشکاران هم در خشکی و هم در آب تمرین می کنند. رقص و آکروباتیک، تمرینات قدرتی و کششی از جلسات تمرینی اجباری هستند که در خارج از استخر انجام می شود.

- کلاس ها با چه برنامه ای برگزار می شود؟

– گروه های مبتدی سه بار در هفته تمرین می کنند: ۴۵ دقیقه در آب و ۴۵ دقیقه در باشگاه. و برای کسانی که ادامه می دهند، تعداد تمرینات به 6 ساعت، دو جلسه تمرین در روز افزایش می یابد.

- با چه معیاری می توان تعیین کرد که آیا یک دختر به یک قهرمان تبدیل می شود؟

- غیر قابل پیش بینی است. گاهی اوقات یک ورزشکار با داده های عالی ناگهان به چیز دیگری علاقه مند می شود و علاقه خود را به شنا از دست می دهد. اما برعکس اتفاق می افتد - یک دختر نادیده گرفته ناگهان جلو می افتد و شروع به نشان دادن نتایج درخشان می کند. خیلی به حساسیت مربی بستگی دارد. اگر به موقع راهنمایی، حمایت و استحکام نشان دهید، هر کودکی می تواند قهرمان شود. اما به طور کلی همه چیز به والدین و علاقه آنها بستگی دارد. اول از همه باید همه شرایط را فراهم کنیم تا دخترشان برای مدرسه و تمرین وقت داشته باشد. مهم است که اولویت ها را به درستی تعیین کنید، شاید برخی از فعالیت های اضافی را به خاطر ورزش کنار بگذارید. در کشور ما، متأسفانه، هر خانواده ای آماده نیست که به سرگرمی های کودک توجه کند و به او اعتقاد داشته باشد.

- مزایای شنای همزمان چیست؟

– اول از همه، انعطاف مفاصل و عضلات، هماهنگی حرکات، انعطاف پذیری و عملکرد ریه ایجاد می شود. گردش خون و بهزیستی عمومی بهبود می یابد، بدن تقویت می شود و وضعیت صحیح بدن شکل می گیرد. علاوه بر این، شنای همزمان حس ریتم، گوش دادن به موسیقی، توجه، نظم و انضباط، استقامت و توانایی کار در یک تیم را توسعه می دهد.

– بسیاری از ورزش ها به دلیل آسیب های احتمالی و بیماری های شغلی خطرناک هستند. شناگران همگام با چه چیزی روبرو خواهند شد؟ آیا موارد منع سلامتی وجود دارد؟

- این یک ورزش نسبتاً ایمن در مقایسه با سایرین است. البته صدمات جزئی و رگ به رگ شدن ممکن است، اما نه بیشتر. آبریزش بینی یا التهاب گوش با همان فراوانی در سایر کودکان رخ می دهد. در مورد موارد منع مصرف، آنها، به عنوان یک قاعده، قبلاً در اولین معاینات پزشکی شناسایی می شوند، که شناگران همزمان دو بار در سال تحت آن قرار می گیرند. اینها بیماری های پوستی مزمن، مشکلات بینایی و سیستم قلبی عروقی هستند.

- شکل یک دختر چگونه شکل می گیرد؟ آیا ورزشکاران زن از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند؟

– رژیم غذایی خاصخیر فعالیت بدنی بالا به شما کمک می کند تا در تناسب اندام بمانید. شاید، مگر در موارد نادر در دوران نوجوانی. در مورد شکل، کمربند شانه، قفسه سینهالبته، توسعه یافته اند، اما نه به اندازه شناگران. شنای همزمان رشد فیزیکی هماهنگ‌تری را تضمین می‌کند: دختران در باشگاه و استخر تمرین می‌کنند و همچنین رقص را یاد می‌گیرند.

– بسیاری از والدین، به ویژه آنهایی که به تازگی فرزندان خود را به این بخش فرستاده اند، نگران رعایت قوانین ایمنی در استخر هستند. چگونه می توانید نظم را حفظ کنید و همه چیز را کنترل کنید؟

- تمامی مربیان در موسسات ورزشی جدی دارای تحصیلات آموزشی عالی در رشته خود و تجربه عملی در کار با کودکان هستند. فقط مربیانی مجاز به شرکت در کلاس ها هستند که دوره های ویژه کمک های اولیه را گذرانده باشند. مراقبت پزشکی. ما همچنین به طور منظم آموزش ایمنی را با دانش آموزان خود انجام می دهیم. کودکانی که قوانین اقامت در استخر را رعایت نکنند از کلاس ها حذف خواهند شد. این یک موضوع امنیتی است، بنابراین الزامات سختگیرانه باید توسط هر دو طرف رعایت شود.

– ورزش به معنای رقابت، رقابت است. آیا موقعیت های درگیری بین دختران در تیم ایجاد می شود؟ چگونه آنها را حل می کنید؟

- همه اینها به تدریج در طول تمرین شکل می گیرد. افراد جوان اغلب برای رهبری تلاش می کنند. قوانین رفتار در تیم با هم مورد بحث قرار می گیرد. و نه تنها روی آب، بلکه در حمام. برای کودکان مبتلا به درگیری، آموزش مشترک به صورت جفت به طور ویژه ترتیب داده شده است. وظایف مشترک داده می شود، به عنوان مثال، برای رسیدن به یک ترکیب. سفرهای مشترک به مسابقات و اردوهای ورزشی به شکل گیری روحیه تیمی کمک می کند. در گروه های مسن تر چنین مشکلاتی کمتر است.

– شنیده ام که مردان نیز در مسابقات شنای همزمان شرکت می کنند. پس بالاخره تمیز نیست ظاهر زنورزش ها؟

- فکر می کنم همه نمی دانند که شنای همزمان در اصل یک ورزش منحصراً مردانه بود و به آن شنای فیگور می گفتند. اما به تدریج زنان به طور کامل جایگزین مردان شدند. و حالا دوباره سعی می کنند جایگاه خود را در این فرم به دست آورند. من هیچ بدی در این نمی بینم. مردان در اسکیت بازی انجام می دهند، و بسیار موفق. و رقص یک زن و شوهر با یک زن در آب به همان زیبایی به نظر می رسد که روی اسکیت روی یخ. فقط این است که هنوز همه به آن عادت نکرده اند. آینده ای برای مردان در این ورزش وجود دارد. و در آینده پسرها می توانند به او توجه کنند.

مصاحبه با ویکتوریا شوابوسکایا.

A.D. Vikulov، L.A. Kalugina، V.A. Kozlov، Yaroslavl

به طور سنتی اعتقاد بر این است که ورزشکاران سالم ترین افراد هستند. تعداد زیادی از آثار اختصاص یافته به فرهنگ بدنی و ورزش تأثیر مثبتی بر بدن انسان نشان می دهد تمرین فیزیکی. در عین حال ، اینها افرادی هستند که بارهای عضلانی و حتی اضافه بارهای زیادی را تجربه می کنند ، استرس عصبی بیش از حد را تجربه می کنند ، آنها خود را در شرایط مختلف تغییرات دما ، فشار اتمسفر ، تشعشعات ، مواد سمی مختلف می بینند و مستعد ابتلا به عفونت هستند. علاوه بر این، لیست کاملی از بیماری های ارثی وجود دارد. اغلب اتفاق می افتد که فعالیت بدنی به تجلی سریعتر آنها کمک می کند. در نهایت، ویژگی های ورزش وجود دارد، به عنوان مثال، "آرنج تنیس بازان"، "ترقوه دوچرخه سوار"، و غیره. بنابراین، سلامت ورزشکاران شایسته توجه دقیق است و باید اساس ورزش بدنی باشد. در عین حال، به طور سنتی، به طور غیر قابل توجیه کمی به مشکلات سلامتی ورزشکاران توجه می شود. حتی اعتقاد بر این است که بیماری ها ورزش را به عنوان بزرگترین پدیده اجتماعی بدنام می کند. بیشتر اوقات، به جستجوی وسایلی برای افزایش عملکرد (این شامل دوپینگ) و ابزارهای بهبودی توجه می شود.

شنا یکی از ورزش های محبوب است. بنابراین، ماهیت مشکلات ذکر شده در بالا به گروه عظیمی از دست اندرکاران مربوط می شود. این منجر به این کار شد.

اهداف این مطالعه شامل مطالعه جامع وضعیت مشکل بر اساس داده های ادبیات و تجزیه و تحلیل سوابق پزشکی افرادی بود که به طور سیستماتیک در شنای رقابتی شرکت داشتند و در کلینیک پزشکی و تربیت بدنی منطقه ای یاروسلاول ثبت نام کردند. نمونه مورد تجزیه و تحلیل شامل شناگران با مدارک "استاد ورزش" و "استاد نامزد ورزش" (MS، CMS) - 14 نفر بود. ورزشکاران دسته اول و دوم ورزشی - 23 نفر؛ افراد دسته های انبوه - 299 نفر. سن شناگران: 16 سال یا بیشتر - برای 128 نفر، 14-15 سال - برای 122 نفر، 13 سال یا کمتر - برای 86 نفر. از این گروه 264 نفر پسر و 72 نفر دختر بودند. داده های به دست آمده بر اساس جنسیت و شرایط ورزشی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.

نتایج به شرح زیر بود.

انحراف در وضعیت سلامت تقریبا در تمام سیستم های بدن مشاهده شد.

با وجود این واقعیت که این یک ورزش چرخه ای است که سیستم قلبی عروقی را کاملاً توسعه می دهد، تغییرات قابل توجهی در سطح آن مشاهده شد. دومی در 8 درصد افراد گروه مورد بررسی و 5/6 درصد از مردان وجود داشت. انحرافات عمدتاً در ورزشکاران توده ای شناسایی شد. بیشترین کاهش در تغذیه میوکارد در دیواره خلفی و سوفل سیستولیک پس از ورزش.

موارد دیستروفی میوکارد در ورزش اخیرا افزایش یافته است. امروزه این رقم به 10-12٪ و برای شناگران جوان - تا 30٪ می رسد. با توجه به A.G. Dembo و E.V. Zemtsovsky (1989)، دیستروفی میوکارد ناشی از فشار بیش از حد فیزیکی در بین ورزشکاران جوان شایع تر است. شنا ورزشی است که در آن ورزشکاران می توانند در سنین پایین نتایج ورزشی بالایی از خود نشان دهند. دیستروفی میوکارد برای ورزشکارانی که عمدتاً برای استقامت تمرین می کنند، معمول است. این 5-7 برابر بیشتر از افرادی که قدرت با کیفیت تمرین می کنند و 1.5-2.5 برابر بیشتر از سایر گروه ها مشاهده می شود. L.A. Butchenko و همکاران (1980) [نقل. - طبق 12]، بررسی 5064 ورزشکار این الگو را تایید می کند. بسیاری از آنها دارای انسداد جزئی شاخه باندل راست هستند. اگر با انحرافات دیگر ترکیب نشود، این یک نوع از هنجار در نظر گرفته می شود.

اشکال nosological در دختران تقریبا همه متعلق به یک گروه - آریتمی.

به طور کلی، تغییرات سیستم قلبی عروقی 13.5٪ از تمام اشکال nosological ثبت شده را تشکیل می دهد.

بر اساس متون، تنها 25 درصد از ورزشکاران 15-14 ساله و 43.5 درصد از ورزشکاران 17-16 ساله هیچ تغییری در ECG ندارند. علائم اضافه بار دهلیزها و بطن ها، مهاجرت منبع ریتم، تاکی کاردی سینوسی، آریتمی سینوسی مشخص، بلوک دهلیزی، بلوک شاخه راست در ترکیب با سایر تغییرات ECG و آریتمی اکستراسیستولیک از علائم الکتروکاردیوگرافی نامطلوب محسوب می شوند. فراوانی موارد تغییرات مختلف در فعالیت قلبی طبق داده های ECG به ویژه در شناگران جوان، استادان ورزش در گروه سنی 14-15 سال، در بیشتر موارد - در مردان جوان زیاد است. مشاهدات نشان می دهد که در دوره های بیشترین استرس، تغییرات ECG بیشتر از سایر دوره های تمرین ورزشی رایج نیست. وقوع تغییرات ECG توسط یک رژیم آماده سازی غیر منطقی، کانون های عفونت مزمن (CI) و سایر عوامل نامطلوب تسهیل می شود. ده ها بیماری توصیف شده است (طبق نظر برخی از نویسندگان، تعداد آنها به 80 می رسد) که وقوع آنها با وجود NCI همراه است. در میان این بیماری ها، مهمترین آنها ضایعات سیستم قلبی عروقی است که طبق برخی داده ها رخ می دهد [Staroselsky I.V., 1971 - cit. با توجه به 12]، در 89-95٪ از افراد مبتلا به CI حاد.

درصد ورزشکاران مبتلا به ACI بیشتر از جمعیت عمومی است.

یکی از کانون های عفونت مزمن، بیماری های دندانی است. بر اساس داده های ما، آنها (عمدتاً پوسیدگی) 44 درصد از کل بیماری های شناسایی شده را در افراد درگیر در شنا تشکیل می دهند. به جرات می توان گفت که در واقعیت این رقم حتی بیشتر است، زیرا ورزشکاران 1-2 بار در سال تحت معاینات بالینی قرار می گیرند و ممکن است لزوماً مراجعه به دندانپزشک داروخانه نباشد.

پوسیدگی دوباره برای ورزشکاران انبوه معمول بود.

علت اصلی پوسیدگی ظاهراً باید تماس طولانی مدت مداوم کارگران با آب کلردار در نظر گرفته شود. کلر که رقیب فلوراید است، باعث ایجاد پوسیدگی می شود. کلر اثر مخربی روی بافت های سخت دندان دارد و پرکردگی های سیمانی را حل می کند. پروفسور وی.یا روسین می نویسد: «به دلیل حلالیت خوب، کلر در آب در درجه اول بر غشای مخاطی قسمت فوقانی تأثیر می گذارد. دستگاه تنفسیو برونش ها فقط در غلظت های بالا و قرار گرفتن در معرض طولانی مدت ضایعات به قسمت های عمیق دستگاه تنفسی گسترش می یابد. در مکانیسم اثر کلر، تأثیرات رفلکس ناشی از تحریک گیرنده های داخلی غشاهای مخاطی نای و برونش ها و همچنین تعدادی از تغییرات رفلکس در فعالیت قلب، تنفسی و مراکز وازوموتور ایجاد می شود. پراهمیت. یک تظاهرات اجباری آسیب استنشاقی توسط کلر، سندرم برونش اسپاستیک تحریکی است، فراوانی میوکاردیوپاتی سمی زیاد است." علاوه بر این، در ایجاد پوسیدگی دندان، سوء استفاده از کربوهیدرات ها نقش خاصی را ایفا می کند که منجر به تشکیل تارتار، افزایش می شود. در میکرو فلور و تخمیر در حفره دهان یکی از دلایل بروز پوسیدگی دندان ها ممکن است خنک شدن باشد.قابل توجه است که تا 70 درصد از اعضای تیم ملی شنا روسیه پوسیدگی دارند و این - با سیستماتیک پزشکی معاینه و اقدامات پیشگیرانه - به طور متوسط ​​2.8 دندان پوسیدگی در هر ورزشکار وجود دارد و در برخی از ورزشکاران این رقم می تواند به 7 برسد.

بر اساس گزارش های دریافتی از کلینیک های پزشکی و تربیت بدنی، در بین ورزشکاران، بیماری های اندام های گوش و حلق و بینی که بیش از 50 درصد آن را التهاب لوزه مزمن تشکیل می دهد، در رابطه با همه بیماری ها بین 25 تا 40 درصد و پوسیدگی دندان ها بین 8 تا 46 درصد است. . تقریباً همین داده ها توسط V.A. Levando و همکاران ارائه شده است. جالب است که از 55 ورزشکار [تحقیق I.M. Manoilov، 1973 - cit. با توجه به 12] مبتلا به لوزه مزمن، 40 نفر از آنها مبتلا به کوله سیستیت مزمن تشخیص داده شدند. I.L. Ganchar با اشاره به تحقیقات Yu.L. Bolshakov (1973) نشان می دهد که تعداد بیماری های مزمن اندام های گوش و حلق و بینی در شناگران حتی قابل توجه تر است و به 74.8٪ می رسد.

9.8 درصد از کل بیماری های ثبت شده در پرونده پزشکی، بیماری های اندام های گوش و حلق و بینی بود. در میان آنها اغلب لوزه های مزمن و رینیت حاد هستند. در پسران، بیماری های ارگان های گوش و حلق و بینی به طور قابل توجهی بیشتر از دختران مشاهده شد. احتمالاً دلیل اصلی را باید این واقعیت دانست که مردان جوان گاهی خشک کردن موهای خود را بعد از شنا، شنا در کلاه لاستیکی یا پاک کردن گوش های خود غیر ضروری می دانند. سه چهارم موارد آسیب شناسی حاد اندام های گوش و حلق و بینی در پس زمینه التهاب مخاط بینی رخ می دهد. در این راستا، درمان و پیشگیری از رینیت حاد یکی از ضروری ترین وظایف شنای ورزشی است. با توجه به ادبیات، اشاره شده است که جایگاه سوم در فرکانس توسط اوتیت خارجی حاد اشغال شده است، که با شروع به موقع و درمان منظم، به بهبودی ختم می شود و باعث از دست دادن طولانی مدت عملکرد نمی شود. اوتیت میانی که به دلیل طولانی شدن دوره، عوارض و انتقال به شکل مزمن خطرناکتر است، کمتر شایع است، اما یکی از بیماری های مخصوص شناگران است. اوتیت میانی کاتارال و چرکی می تواند در نتیجه عارضه یک بیماری دیگر رخ دهد، که اگر ورزشکاران بیماری حاد تنفسی، بیماری آدنوویروسی یا عفونت آنفولانزا داشته باشند، همیشه باید به خاطر داشت.

باکولین V.S. و میخانوف I.A. با استفاده از روش‌های اکوکاردیوگرافی و ریتموکاردیوگرافی همبستگی، وضعیت مورفوفنشنال سیستم گردش خون را در 50 شناگر جوان سالم 15 تا 16 ساله و همچنین 20 شناگر هم‌سن مبتلا به لوزه‌های مزمن مرحله 1، جبران‌شده، با تشدید نادر بررسی کردیم. در زمان معاینه، هیچ یک از آنها شکایتی نداشتند، همه فعالانه تمرین می کردند. در شناگران با کانون عفونت مزمن، صرفه جویی در عملکرد سیستم قلبی عروقی کاهش یافت و اختلالات چند جهتی در تنظیم خودکار مشاهده شد که به عنوان فشاری بر این مکانیسم ها در نظر گرفته شد. وقوع انواع گردش خون به نسبتی نزدیک به آنچه در افراد آموزش ندیده توصیف شده بود بود.

تمرین ویژه شناگران جوان به دلیل اقامت طولانی مدت در دوش، سونا و استخر، آنها را مستعد ابتلا به بیماری های قارچی می کند. در 14 درصد موارد در کودکان مشاهده می شود و در بزرگسالان این رقم به 71 درصد می رسد. پای ورزشکار بین انگشتی به ویژه شایع است. مراحل اولیهاین بیماری اغلب نامرئی است و در رد لایه شاخی سطحی پوست در اعماق چین های بین انگشتی بیان می شود. فقط پس از مدتی خارش، درد و قرمزی ایجاد می شود.

برای درمان، یک لاک ضد قارچ (مخلوطی از اسید بنزن - 2 گرم، الکل و اتر - هر کدام 2.5 گرم، اسید undencylenic - 10 گرم، روغن کرچک - 2 گرم، کلودیون - 10 گرم) پیشنهاد و آزمایش شده است که اعمال می شود. به ضایعات می رسد و پس از خشک شدن، یک فیلم الاستیک بادوام ایجاد می کند. حتی با تمرینات شدید 3-4 روزه هم مختل نمی شود. فیلم با استون معمولی برداشته می شود.

آسیب شناسی دیگر در شناگران، درماتیت است. این دو شکل نوزولوژیکی است که در طول مطالعه شناسایی کردیم. بیماری های پوستی 5.8 درصد از کل بیماری های شناسایی شده را تشکیل می دهند. آنها فقط در 3.6٪ از شناگران ثبت نام شده در داروخانه مشاهده شدند. از جمله علل بیماری های پوستی می توان به موارد زیر اشاره کرد: تأثیر مکانیکی جریان آب در هنگام شنا، اثر تحریک کننده کلر و کاهش واکنش ایمنی در طول دوره های خاصی از آماده سازی. اختلال در فرآیندهای متابولیک به دلیل افزایش متابولیسم پروتئین و در نتیجه اختلال در ایمنی که با کاهش تحمل پوست در برابر تأثیرات شیمیایی و فیزیکی ظاهر می شود. چنین واکنش هایی را می توان پس از تزریق کورتیکواستروئیدها یا با کاهش ورزش از بین برد.

بیماری های چشمی 9.8 درصد از کل بیماری ها را تشکیل می دهند. شایع ترین آنها نزدیک بینی درجه I و II است. سه برابر بیشتر از سایر اختلالات بینایی رخ می دهد. نزدیک بینی خفیف و متوسط ​​معمولاً نیازی به محدودیت در برنامه تمرینی ندارد.

اختلالات بینایی در دختران بیشتر از پسران بود.

بیماری های دستگاه گوارش کمتر تشخیص داده شده و تنها 3.5 درصد از تمام اختلالات ثبت شده را تشکیل می دهند. شکل اصلی گاستریت مزمن است. به احتمال زیاد، این با شنا مرتبط نیست، زیرا بیماری هایی در سطح این سیستم در شناگران بسیار ماهر شناسایی نشده است.

اضافه بار مزمن و فعالیت بیش از حد در حین ورزش خطر آسیب دیدگی و بروز بیماری های پس از سانحه را افزایش می دهد. مشکل آسیب های ورزشی هر روز بیشتر می شود. این به دلیل رشد دستاوردهای ورزشی و در نتیجه بهبود تجهیزات ورزشی، تجهیزات، برنامه شلوغ مسابقات و بسیاری دلایل دیگر است. صدمات به سیستم اسکلتی عضلانی حدود 44 درصد از کل آسیب شناسی در ورزشکاران را تشکیل می دهد. جدول شناخته شده ای وجود دارد که به شما امکان می دهد احتمال آسیب در ورزش های فردی را ارزیابی کنید (جدول 1).

میز 1.

میزان آسیب (به ازای هر 1000 نفر/شغل)

سهم آسیب های حاد و مزمن در ورزشکاران ورزش های چرخه ای به ترتیب 54 و 46 درصد است. در شناگران، آسیب های حاد سیستم اسکلتی عضلانی 60.5٪ از تمام آسیب شناسی ها را تشکیل می دهد. در میان آنها، شایع ترین آسیب های منیسک، رباط های متقاطع قدامی و جانبی مفصل زانو و همچنین آسیب های ترکیبی دستگاه کپسولی-رباطی است که اغلب در ناحیه مفاصل زانو و مچ پا موضعی می شود. تجزیه و تحلیل سوابق پزشکی ما نشان داد که بیماری های اسکلتی عضلانی در 6.5 درصد از شناگران مشاهده شد.

صدمات شدید در بین شناگران بسیار رایج است. آنها 11.3٪ از کل آسیب شناسی این فرم nosological را تشکیل می دهند. منشا این آسیب ها به راحتی توضیح داده می شود. شنا ورزشی است که نیازمند سالها تمرین در سیستمی از مقادیر عظیم قدرت، سرعت-قدرت و هماهنگی پیچیده است. چنین تمریناتی، همانطور که شناخته شده است، عمدتاً در زمین و با استفاده از ورزش و بازی های در فضای باز و تجهیزات ورزشی مختلف ساخته می شود.

اشکال مزمن به دلیل اضافه بار مداوم و میکروتروماتیزاسیون دستگاه کپسولی-رباطی ایجاد می شود. بیماری‌های مزمن تاندون (پاراتنونیت تاندون آشیل) معمولاً پس از انجام یک بار بزرگ در سطح کشور رخ می‌دهند.

علل آسیب در شناگران عبارتند از:

برنامه ریزی نادرست فرآیند آموزشی و آموزشی - 11٪.

وضعیت نامناسب مکان های آموزشی - 11٪؛

تجهیزات نامناسب - 10٪؛

خطاهای روش شناختی - 12٪؛

نقض قوانین رفتار در آب - 23٪؛

اجرای نادرست فنی تمرینات - 10٪؛

دلایل دیگر - 23٪.

به طور کلی ساختار آسیب ها به شرح زیر است:

رباط های رگ به رگ شده (عمدتا مفاصل مچ پا و زانو)؛

آسیب های مفصل شانه؛

میوزیت و میونتزیت؛

تشدید پس از سانحه بیماری های ستون فقرات؛

کبودی اندام؛

زخم های زخمی و بریده شده؛

سایش و پینه.

بر اساس معاینات پزشکی در کلینیک پزشکی و تربیت بدنی، 294 شناگر دارای اختلالات خفیف وضعیتی، وضعیت بدنی تنبل (بدون وخامت) بودند. از این تعداد 272 ورزشکار توده ای هستند. دلیل اصلی آن استعداد ژنتیکی است. یک کرست عضلانی می تواند وضعیت خود را در وضعیت صحیح حفظ کند، اما هنگام استراحت، ورزشکار معمولاً وضعیتی را می گیرد که منجر به انحنای ستون فقرات در دوران کودکی می شود - "اختلالات ثابت" عوارض خود را می گیرد. در این مورد، عصب سگمنتال و تامین خون مختل می شود: با ضایعات ناحیه گردن رحم و قفسه سینه فوقانی، سرماخوردگی، میگرن، احتقان عضلات پشت گردن، کمربند شانه، دیستونی رویشی - عروقیسرگیجه، هیستری، اختلالات خواب؛ برای ضایعات نواحی میانی و تحتانی قفسه سینه: سوزش سر دل، گاستریت، سندرم درد کبدی، درد کیسه صفرا، درد قلب، تپش قلب، احتقان و درد در عضلات پشت، ناحیه بین استخوانی، نورالژی بین دنده ای و غیره. هنگامی که ستون فقرات لومبوساکرال تحت تاثیر قرار می گیرد، اغلب در این ناحیه درد، عمدتا در یک طرف، احتقان و درد عضلات پشت ران و ساق پا، یبوست و در دختران - اختلالات وجود دارد. چرخه قاعدگی، مترالژیا، درد در ناحیه زائده. انحنای پنهان ستون فقرات که توسط یک کرست عضلانی جبران می شود، دیر یا زود می تواند منجر به آسیب غیرمنتظره شود. بنابراین باید آنها را شناسایی کرد و برای رفع این نقص مبارزه کرد. این ویژگی خاص خود را دارد و آن این است که وضعیت فیزیولوژیکی ورزشکار بهبود می یابد، فرآیندهای بهبودی بهبود می یابد، رشد افزایش می یابد، احساس اعتماد به نفس و رقابت ظاهر می شود و عزت نفس به سمت ویژگی های مبارزه تغییر می کند.

شناخته شده است که فعالیت بدنی بیش از حد توانایی را کاهش می دهد سیستم ایمنی. این امر مقاومت ورزشکار را در برابر عفونت ها ضعیف می کند. شناگران در هنگام حضور در آب، کاهش قابل توجهی در میزان و فعالیت آنزیم لیزوزیم موجود در بزاق را تجربه می کنند. این یکی از عوامل محافظتی است که در برابر اثرات میکرو فلورا از پیش تعیین می شود و کاهش آن می تواند به گسترش بیماری های حاد کمک کند. بیماری های تنفسیاتیولوژی باکتریایی و التهاب لوزه. ایگناتیوا ال.پی. واکنش ایمونولوژیک بر اساس پروتئین C-reactive در بزاق مورد مطالعه قرار گرفت. این یک عامل محافظتی غیر اختصاصی در نظر گرفته می شود. مطالعات بر روی شناگران دارای مدارک رده دوم ورزشی تا استاد ورزش انجام شد. در 23 درصد از افراد معاینه شده، بزاق یافت شد

تجزیه و تحلیل آموزش شناگران با کلاس بالا در کشور نشان داد که از سال 1980، در هر دوره المپیک، تعداد مردانی که استانداردهای MS و MSMC را رعایت کردند تقریباً 2 برابر بیشتر از تعداد زنان بود.

مشکل سلامتی برای ورزش از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا تأثیر مستقیمی بر حفظ پاسخ یکپارچه صحیح بدن به فعالیت بدنی و در نتیجه بر عملکرد و نتایج ورزشی دارد.

دیسپلازی بافت همبند یک اختلال رشدی است بافت همبندکه خود را به شکل ساختار آستنیک، افزایش ابعاد طولی بدن، وضعیت نامناسب، سوء تغذیه و تغییر شکل قفسه سینه نشان می دهد.

عوامل موثر در بروز آسیب در ورزشکاران. علل آسیب ها ماهیت سازمانی، روش شناختی و به دلیل ویژگی های فردی ورزشکار است. شرایط و علل آسیب در ورزشکاران و پیشگیری از آن.

بهبود عملکرد ورزشی در شنا تا حد زیادی به روشن شدن دانش علمی در مورد ویژگی های تمرین - تأثیر طیف گسترده ای - از تمرینات ویژه مورد استفاده در آماده سازی شناگران با مهارت بالا بستگی دارد.

در حال حاضر کاملاً آشکار شده است که سیستم حمایت پزشکی از فعالیت های ورزشی و به ویژه ورزش کودکان و نوجوانان نیاز به بهبود جدی دارد.

مطالعه ریتم قلب در ورزشکاران ورزش های چرخه ای برای درک مکانیسم های فیزیولوژیکی سازگاری قلب با استرس فیزیکی در شرایط عملکرد بیش از حد آن و برای ارزیابی صحیح بالینی و پیش آگهی داده های به دست آمده ضروری است.

علل آسیب های ورزشی. آسیب در ورزش های مختلف پیشگیری از آسیب های ورزشی

کمردرد بیش از هر بیماری دیگری به جز سرماخوردگی و آنفولانزا عامل بیماری و ناتوانی است.

اهمیت شنا برای رشد هماهنگ بدن، جهت گیری بهبود سلامت آن، اهمیت کاربردی. ویژگی های خاص اثرات شنا بر بدن انسان. تاثیر شنا بر سیستم قلبی عروقی و تنفسی.

مهارت تاکتیکی شناگر. گزینه هایی برای عبور از راه دور تاکتیکی. زمان پیمودن مسافت 100 متری شناگران از ابتدا و همچنین زمانی که شناگران برای طی کردن مسافت ها با سرعت نسبتاً یکنواخت از فشار دیواره استخر طی می کنند.

پیشگیری و درمان برونشیت.

ورزش درمانی و پیشگیری از بیماری های شغلی. موارد منع مصرف پزشکی برای فعالیت بدنی. جراحت. طبقه بندی خسارت تربیت بدنی یک اقدام پیشگیرانه در برابر صدمات است. دلایل انجام تربیت بدنی

ویژگی های کلی تمرین طولانی مدت شناگران جوان. ویژگی های مراحل اصلی تمرین ورزشی برای شناگران. وظایف اصلی آموزش عملکردی در مرحله تخصص اولیه. مرحله بالاترین دستاوردها، رشد نتایج ورزشی.

در حال حاضر، به دلیل تخصص اولیه ورزش و استفاده گسترده از بارهای تمرینی با حجم و شدت زیاد، مشکلات حمایت پزشکی برای ورزش کودکان و نوجوانان به طور فزاینده ای مطرح می شود.

استراتژی مدرن برای بهبود سلامت ملت بر این اساس استوار است که به جای پذیرش منفعلانه اقدامات انجام شده توسط مقامات بهداشتی، فعالیت فردی خود جمعیت با هدف مراقبت از سلامت آنها شکل می گیرد.

صدمات در طول تربیت بدنی و ورزش نسبتاً به ندرت در مقایسه با صدمات مرتبط با آسیب های صنعتی، کشاورزی، خیابانی، خانگی و سایر انواع صدمات رخ می دهد - حدود 3٪ از تعداد کل آسیب ها.

به طور کلی، من واقعاً روند فعلی را دوست دارم که همچنان در کشور ما شتاب می گیرد - مردم بیشتر و بیشتر تلاش می کنند تا درگیر شوند. انواع مختلفورزش ها چرا این خوب است: مردم در دنیای مدرناز کم تحرکی رنج می برند و هر گونه فعالیتی منجر به مصرف انرژی و در نتیجه کاهش وزن می شود. میزان چربی زیر پوست با سطح تستوسترون خون نسبت معکوس دارد و هر چه وزن کمتر و تون عضلات اندام بهتر باشد، مفاصل بهتر و طولانی تر عمل می کنند. ولی! همیشه این اما وجود دارد. تربیت بدنی بسیار مفید است، ورزش نه. حالا توضیح می دهم: ورزش های حرفه ای به دلیل بارهای زیاد خطرناک هستند، همه اینها واضح است، اما اگر فکر می کنید در ورزش های آماتور آسیب های کمتری وجود دارد، در اشتباه هستید. ورزش های آماتور خطرناک هستند، زیرا فرد به دنبال نتایج فوری است و مانند یک حرفه ای، خود را با سر در گرداب استرس می اندازد و بهبودی را فراموش می کند. این منجر به تروما می شود.

حالا بریم سر موضوعمون. شنا به عنوان یک ورزش بدون آسیب در نظر گرفته می شود. آیا اینطور است؟ بستگی به این دارد که با چه چیزی مقایسه کنید. احتمالاً ورزش های تماسی واقعاً از نظر آسیب خطرناک تر هستند، اما شناگران نقاط ضعف خود را دارند. ما در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.

4 سبک شنا وجود دارد، اما تنها شنای سینه تفاوت قابل توجهی در بیومکانیک حرکت با سایر سبک ها دارد؛ بر این اساس، در شناگران شنای قورباغه، مفاصل اندام تحتانی یعنی مفاصل ران و زانو بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند. با سبک های دیگر، شناگران اغلب به مفاصل شانه خود آسیب می رسانند: حتی چنین اصطلاحی در تروماتولوژی ورزشی وجود دارد - "شانه شناگر" - این نام جمعی برای سندرم های درد مفصل شانه در ورزشکاران است. همچنین، بار در هنگام شنا بر روی آن می افتد ناحیه کمریستون فقرات.

در این مقاله می خواهم با جزئیات بیشتری در مورد آسیب های مفصل شانه صحبت کنم، همانطور که به من می رسد تعداد زیادی ازشناگران آماتور که معمولا از درد در این مفصل شکایت دارند. ما آناتومی را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد، منابع درد را در نظر خواهیم گرفت، در مورد پیشگیری و درمان بحث خواهیم کرد سندرم درد. خوب بیا شنا کنیم؟

آناتومی

مفصل شانه با سطوح مفصلی به شکل سر استخوان بازو، پوشیده از غضروف مفصلی، به شکل توپ، و حفره مفصلی کتف، همچنین با غضروف پوشیده شده و به شکل نعلبکی نشان داده شده است. برای افزایش سطح تماس و افزایش پایداری مفصل، گلنوئید (نام دیگر حفره گلنوئید) توسط لب مفصلی قاب می‌شود. در قسمت بالایی لابروم، تاندون سر بلند عضله دوسر بازویی (تاندون دوسر بازویی) چسبیده است و الیاف آن را در آن می بافد. تاندون سر بلند از یک سوم بالایی شانه عبور می کند، در شیار بین لوله ای قرار دارد، جایی که با شبکیه مخصوص ثابت می شود. سطوح مفصلیمفصل شانه در یک کپسول مفصلی بسته بندی می شود که توسط یک کپسول مفصلی و رباط ها نشان داده می شود. بالای کپسول لایه ای از ماهیچه به نام روتاتور کاف قرار دارد. قسمت روتاتور کاف 4 عضله وجود دارد که شانه را تثبیت می کنند و حرکات خاصی را انجام می دهند:

1. Subscapularis - شانه را به بدن می آورد و چرخش داخلی شانه را انجام می دهد
2. Supraspinatus - بازو را می رباید (بالا بردن بازو از طرف کنار)، هم افزایی عضله دلتوئید
3. Infraspinatus - شانه را از خارج می چرخاند
4. دور کوچک - همچنین شانه را به سمت بیرون می چرخاند و آن را به عقب می کشد

در بالای این لایه قبلاً یک لایه سطحی وجود دارد - عضله دلتوئید.

در مفصل شانه 2 طبقه وجود دارد: حفره خود مفصل شانه که توضیح داده شد و فضای ساب آکرومیال. فضای ساب آکرومیال در زیر توسط عضله فوق خاری و در بالا توسط فرآیند آکرومیال کتف محدود شده و با بورس سینوویال پر می شود. در زیر تصاویری وجود دارد که به شما کمک می کند آنچه را که توضیح داده ام درک کنید.

اکنون که ایده ای از آناتومی داریم، برای ما راحت تر است که بفهمیم چه چیزی در مفصل آسیب می بیند.

علل درد

چندین علت اصلی درد در مفصل شانه وجود دارد:

1. تاندونیت یا التهاب سر بلند دوسر بازو
2. سندرم قرقره - آسیب به شبکیه دوسر بازویی که منجر به دررفتگی تاندون از شیار می شود.
3. سندرم سیلی - جدا شدن لابروم در محل اتصال سر بلند عضله دوسر بازو
4. التهاب بورس سینوویال پرکننده فضای ساب آکرومیال - بورسیت ساب آکرومیال
5. با ساختار مشخصی از فرآیند آکرومیال، می تواند عضله فوق خاری را فشرده کند، به اصطلاح سندرم برخورد.
6. آسیب تاندون روتاتور کاف در افراد بالای 40 سال شایع است، اما ممکن است آسیب جزئی یا تغییرات دژنراتیو تاندون رخ دهد.
7. کپسولیت و سینوویت - التهاب خود کپسول مفصلی و ضخیم شدن دیواره های آن یا غشای پوشاننده حفره مفصلی
8. آرتروز مفصل آکرومیوکلاویکولار - مفصلی که در محل اتصال ترقوه با فرآیند آکرومیون ایجاد می شود.

در اینجا دلایل اصلی درد شانه آورده شده است. حالا بیایید فکر کنیم: چگونه از آن اجتناب کنیم؟

جلوگیری

دوز بار و استراحت. هرگز از تکرار این نکته خسته نمی شوم که مهمترین چیز پایبندی به رژیم و تعادل صحیح تمرین و استراحت است. این همان چیزی است که به ما کمک می کند از التهاب در مفاصل جلوگیری کنیم.

تغذیه

بخش بسیار مهم بهبودی، تغذیه است. ما باید به بدن مواد سازنده و منبع انرژی بدهیم نه تنها برای تمرین، بلکه برای ترمیم بافت هایی که تحت استرس هستند و بر این اساس در طول تمرین اندکی آسیب دیده اند.

لازم است یک رژیم غذایی متعادل بخورید: پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ما به همه چیز نیاز داریم، اما به مقدار مناسب و نه بیش از حد.

رویا

مهمترین فرآیند لازم برای بهبودی. حداقل 8 ساعت در روز (جالب اینجاست که انسان ها کم خواب ترین پستانداران روی زمین هستند) تا سطوح هورمونی را به حالت عادی برسانند، که برای فرآیندهای ترمیمی کل ارگانیسم بسیار مهم است.

قبل از تمرین گرم کنید

قبل از اینکه با عجله وارد یک استخر سرد شوید و شروع به انجام حرکات پروانه ای کنید، روی زمین خشک گرم کنید و خون را به عضلات مفاصلتان برسانید. پس از اینکه وارد آب شدید، چندین استخر را "حمام کنید" و تنها در عرض 16 دقیقه به 1 کیلومتر پیش بروید.


و پس از تمرین - خنک شوید، به دوش نروید، همه را با یک حوله خیس بکوبید، 4 استخر دیگر را "پرداخت کنید" و در پایان.

در باشگاه ورزش کنید

به عضلات هسته، پاها و آن عضلاتی که در بالا در مورد آنها نوشتم توجه کنید. همه شناگران با عضلات روتاتور کاف خود کار می کنند. ما پمپاژ عضله دلتوئید را فراموش نمی کنیم، اما به آماده سازی عضلات کوچکتر برای بار فکر نمی کنیم. اما آنها همچنین باید در شکل مناسبی باشند تا بار دیگر سازه های توضیح داده شده در بالا را کاهش دهند. همچنین برای بهبود تحرک مفصل زمان بگذارید که باعث کاهش درد نیز می شود.

به تکنولوژی توجه کنید

در اینجا شما آن را برای خود تنظیم نمی کنید، به این معنی که باید با افراد حرفه ای تمرین کنید که سردردهای زیادی را از شما دور می کنند و بسته به هدفتان یک برنامه آموزشی برای شما می نویسند، اگر شما را از استخر بیرون کنند. شما روزی 10 بار وارد آنجا می شوید، به شما می گویند که حمل کردن با آب در دست مادربزرگ با کلاه با ستاره دریایی، که در مسیر بعدی شنا می کند، این کار را به درستی انجام می دهد و دلیل آن را توضیح می دهد و به شما می گوید. برای اصلاح این حرکت تمرین کنید.

وقتی اولین علائم درد ظاهر شد، به سادگی به خودتان استراحت بیشتری بدهید. گاهی این کافی خواهد بود. در مورد تمرین از طریق درد، روند التهاب را مزمن می کنیم و حذف آن بسیار دشوارتر خواهد بود.

تشخیص و درمان

اگر شما به عنوان یک ورزشکار اجرایی با وجود اینکه روز به روز شانه شما بیشتر درد می کند به تمرینات ادامه می دادید... تبریک می گوییم! من یک کارت ویزیت در پایان مقاله می گذارم ... به پزشکان خوش آمدید. نه برای ماساژ درمانگران، نه برای استئوپات. به پزشکان

همه چیز با معاینه مفصل شانه شروع می شود؛ مفصل شانه به آزمایش های خاص بسیار پاسخ می دهد و این معاینه ای است که توسط یک متخصص انجام می شود که می تواند درک درستی از آنچه برای شانه شما اتفاق می افتد به شما بدهد.

اشعه ایکس بیشتر برای آسیب به ساختارهای استخوانی است. معاینه اولتراسوند (US) و تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) برای تشخیص آسیب به ساختارهای بافت نرم مناسب تر هستند.

درمان می تواند محافظه کارانه باشد و شامل محدودیت فعالیت بدنی، درمان ضد التهابی - قرص، پماد، کمپرس، فیزیوتراپی، تزریق پلاسما، کلاس هایی با متخصص توانبخشی باشد.

در موارد پیشرفته تر، درمان جراحی ممکن است برای بیمار نشان داده شود. خوشبختانه، مفصل شانه اجازه می دهد تا مداخلات به صورت حداقل تهاجمی، یعنی از طریق سوراخ انجام شود. این به شما اجازه می دهد تا روند بهبودی را پس از این مداخلات تسریع کنید.

در هر صورت، مهمترین چیز این است که سعی نکنید از طریق درد تمرین کنید. اگر مفصل شما را آزار می دهد و درد برای مدت طولانی از بین نمی رود، با استراحت و داروهای ضد التهابی شروع کنید یا بهتر است بگوییم با یک متخصص مشورت کنید.