Mga kasanayan sa Sufi: pag-krus ng maliliit na daliri sa mga kamay. Yoga ng mga daliri, pangunahing mudras

Ang MUDRA ay isang sinaunang paraan upang matulungan ang iyong sarili. Ito ay isang espesyal na posisyon ng mga daliri alinsunod sa ilang mga patakaran.

Ang Mudra, na isinalin mula sa Sanskrit, ay nangangahulugang "tagapagbigay ng kagalakan," ang isa pang opsyon sa pagsasalin ay "seal."

Ang kaalaman tungkol sa mudras ay mula pa noong una at palaging ginagamit sa yogic at espirituwal na mga kasanayan bilang isang madaling paraan upang pagalingin ang katawan at makamit espesyal na kondisyon kamalayan at paglutas ng mga problema ng isang sikolohikal at emosyonal na kalikasan.

Ang Mudra ay isang simple at madaling paraan upang matulungan ang iyong sarili.

Mga daliri. Kaunting impormasyon.

Alam na ang ating katawan ay isang kumplikadong mekanismo ng enerhiya, malapit na konektado sa enerhiya ng Earth at ng Solar system.

Ang bawat daliri ng kamay ay tumutugma sa enerhiya ng isang tiyak na bahagi ng katawan.

Tingnan natin ang ating mga daliri:

Ang hinlalaki ay sinasabing nauugnay sa kalooban, lohika, pagmamahal at kaakuhan ng isang tao.

Ang hintuturo ay nauugnay sa kaalaman, karunungan, pagnanasa sa kapangyarihan at tiwala sa sarili.

Ang gitnang daliri ay nagdudulot ng balanse sa buhay dahil ito ay nauugnay sa pasensya at kakayahang kontrolin ang mga damdamin.

Ang singsing na daliri ay responsable para sa kalusugan, aktibidad at sigla.

Ang maliit na daliri ay tumutugma sa malikhaing kakayahan tao, ang kakayahang makita at pahalagahan ang kagandahan.

Kung ano ang magagawa ng matatalino

• nakakatulong si mudra na magkaroon ng panloob na lakas at kapayapaan ng isip
• pagtanggal ni mudra talamak na pagkapagod at pakiramdam ng pagkabalisa
• makabuluhang bumuti si mudra emosyonal na kalagayan tao
• pinapawi ni mudra ang takot at galit
• Itinataguyod ni mudra ang kapayapaan ng isip
• Ang mudra ay nagpapagaan at nagpapagaling ng maraming sakit
• Ang mudra ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan ng tao.
• Mudras. Pangkalahatang rekomendasyon.

Saan mag-aaral?

Mas mainam na maghanap ng isang liblib na lugar para sa pag-aaral, ngunit hindi ito isang kinakailangan.

Ang mga mudra ay mga kilos, kaya maaari silang isagawa anumang oras at kahit saan.

Paano magpractice?

Ang mga mudra ay pinakamahusay na gumanap habang nakaupo. Ang tanging kinakailangan ay ang iyong likod ay tuwid.

Hindi ka dapat makaranas ng anumang pag-igting o sakit.

Kailan magpraktis?

Maaari kang magsagawa ng mudras anumang oras kapag naramdaman mo ang pangangailangang maglagay muli ng enerhiya.

Ngunit ang pinaka-kanais-nais na oras ay umaga o gabi.

Hindi ka dapat gumawa ng mudras kaagad pagkatapos kumain; maaari kang magsimulang magsanay nang hindi mas maaga kaysa sa isang oras mamaya.

Gaano kadalas mo dapat gawin ang mudras?

Walang mga paghihigpit sa bagay na ito, ngunit ang pinakamagandang opsyon ay ang magsagawa ng mudras dalawang beses sa isang araw.

Gaano katagal gawin ang mudra?

Habang pinagdadaanan mo ang pagsasanay, ang tagal ng pagsasagawa ng mudra ay tataas mula sa tatlong minuto sa simula hanggang tatlumpung minuto kapag nakakuha ka ng matatag na mga kasanayan.

Karamihan sa mga mudra ay may agarang epekto - agad mong madarama ang lakas, kalinawan ng isip, at kapayapaan. Kung nahaharap ka sa mas mabibigat na problema, kailangan ang disiplina at tiyaga. Ang mga mudra na pipiliin mo ay kailangang isagawa sa loob ng ilang linggo bago mo maramdaman ang malalim na pagbabago sa iyong sarili na mag-aalis sa problemang nagpapahirap sa iyo.

Nasa ibaba ang pinakamahalaga, bagaman medyo simple, mudras.

Mudra ng "Buhay"

Ang pagsasagawa ng mudra na ito ay katumbas ng potensyal ng enerhiya ng buong katawan, tumutulong upang palakasin ito sigla. Pinapataas ang pagganap, nagbibigay ng sigla at tibay, nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan.

Mga pahiwatig: kondisyon pagkapagod, impotence, visual impairment - nagpapabuti ng visual acuity, tinatrato ang mga sakit sa mata.

Paraan ng pagpapatupad: mga pad ng puso (singsing), maliit na daliri at hinlalaki pinagsama-sama at ang natitirang mga daliri ay malayang pinalawak. Magsagawa ng parehong mga kamay sa parehong oras.

Mudra "Enerhiya"

Ang buhay ay hindi maiisip kung walang enerhiya. Ang mga patlang ng enerhiya at radiation ay tumagos sa buong Uniberso, nakikipag-ugnayan sa isa't isa, naglalabas at sumisipsip, upang maipanganak muli.

Tinawag ng mga sinaunang Hindu ang daloy ng enerhiya na prana, tinawag ito ng mga Tsino na chi, at tinawag ito ng mga Hapones na qi. Ang puro at nakadirekta na enerhiya ay may kakayahang magsagawa ng mga himala ng paglikha at pagpapagaling, pati na rin ang pagkawasak.

Ang polarity ng enerhiya ay ang batayan ng paggalaw at buhay.

Ang pagsasagawa ng mudra na ito ay nagbibigay ng anti-pain effect, gayundin ang pag-alis sa katawan ng iba't ibang lason at lason na lumalason sa ating katawan.

Ang mudra na ito ay nagpapagaling ng mga sakit genitourinary system at gulugod, humahantong sa paglilinis ng katawan.

Paraan ng pagpapatupad: ikinonekta namin ang mga pad ng gitna, puso at hinlalaki na mga daliri nang magkasama, ang natitirang mga daliri ay malayang naituwid.

Mudra "Pagliligtas ng Buhay"
(Paunang tulong para sa atake sa puso)

Dapat matutunan ng lahat kung paano gawin ang mudra na ito, dahil ang napapanahong paggamit nito ay maaaring magligtas ng iyong sariling buhay, pati na rin ang buhay ng iyong mga mahal sa buhay, kamag-anak at kaibigan.

Mga pahiwatig: sakit sa puso, atake sa puso, palpitations, kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso na may pagkabalisa at mapanglaw, myocardial infarction.

Sa mga kondisyon sa itaas, dapat mong simulan agad na gawin ang mudra na ito gamit ang parehong mga kamay nang sabay.

Ang kaluwagan ay nangyayari kaagad, ang epekto ay katulad ng paggamit ng nitroglycerin.

Pamamaraan ng pagpapatupad: ibaluktot ang hintuturo upang mahawakan nito ang base ng hinlalaki gamit ang dulo ng phalanx.

Kasabay nito, tiniklop namin ang gitna, puso at hinlalaki na may mga pad, ang maliit na daliri ay nananatiling tuwid.

Mudra "Pag-angat"

Mga pahiwatig: para sa anumang sipon, namamagang lalamunan, pulmonya, ubo, sipon, sinusitis. Ang pagsasagawa ng mudra na ito ay nagpapakilos sa mga panlaban ng katawan, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at nagtataguyod ng mabilis na paggaling.

Kung mayroon kang labis na timbang, pagkatapos ay kailangan mong alisin ito. Kasabay ng pagsasagawa ng mudra na ito, kailangan mong sundin ang sumusunod na diyeta: uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng buhay na tubig sa araw. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na binubuo ng mga prutas, kanin, at yogurt.

Ang pagsasagawa ng mudra na ito nang masyadong mahaba at masyadong madalas ay maaaring magdulot ng kawalang-interes at maging ng pagkahilo—huwag lumampas ito!

Pamamaraan ng pagpapatupad: magkadikit ang dalawang palad, naka-cross ang mga daliri. Ang hinlalaki (ng isang kamay) ay ibinalik at napapalibutan ng hintuturo at hinlalaki ng kabilang kamay.

Mudra "Earth"

Ang Earth ay isa sa mga pangunahing elemento kung saan nabuo ang ating katawan, isa sa mga Elemento na tumutukoy sa uri ng personalidad at ang pagkahilig sa mga sakit. Ngunit sa pangkalahatan, ang ating magandang planetang Earth, kasama ang Great Cosmos, ay nagbibigay buhay sa lahat ng nabubuhay dito.

Mga pahiwatig: pagpapabuti ng psychophysical na estado ng katawan, pag-alis ng kahinaan sa pag-iisip, pagpapagaan ng stress. Ang pagsasagawa ng mudra na ito ay nagpapabuti ng isang layunin na pagtatasa ng sariling personalidad, tiwala sa sarili, at nagbibigay din ng proteksyon mula sa negatibong panlabas na impluwensya ng enerhiya.

Paraan ng pagpapatupad: ang puso at hinlalaki ay konektado sa mga pad na may bahagyang presyon. Ang natitirang mga daliri ay itinuwid. Ginawa gamit ang dalawang kamay.

Mudra "Tubig"

Sa mitolohiya ng India, ang diyos ng tubig ay tinatawag na Varuna. Ang mudra ng tubig ay ang mudra ng diyos na si Varuna.

Ang tubig ay isa sa limang pangunahing elemento na bumubuo sa ating katawan at planeta. Ang elemento ng tubig ay nagbibigay ng isang tiyak na kulay sa mga taong ipinanganak sa zodiac group ng elementong ito, pati na rin ang isang ugali sa mga sakit. Sa pangkalahatang pag-unawa, ang tubig ang batayan ng buhay, kung wala ang lahat ng buhay sa planeta ay hindi maiisip.

Mga pahiwatig: para sa labis na (dura) na tubig o mucus sa baga, tiyan (nadagdagan ang produksyon ng uhog dahil sa pamamaga), atbp. Ang labis na akumulasyon ng uhog sa katawan ay maaaring, ayon sa mga konsepto ng Silangan, ay maaaring maging sanhi ng isang blockade ng enerhiya sa buong katawan. Ang pagsasagawa ng mudra na ito ay inirerekomenda din para sa sakit sa atay, colic, at bloating.

Pamamaraan ng pagpapatupad: maliit na daliri kanang kamay yumuko ito upang mahawakan nito ang base ng hinlalaki, kung saan bahagyang pinindot namin ang maliit na daliri. Sa kaliwang kamay ay hawak natin ang kanang kamay mula sa ibaba, na ang hinlalaki ng kaliwang kamay ay nakalagay sa hinlalaki ng kanang kamay.

Mudra "Langit"

Ang langit ay konektado sa mas mataas na kapangyarihan-sa itaas na tao, na may ulo.

Mga pahiwatig: para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa tainga at pagkawala ng pandinig.

Ang pagsasagawa ng "Sky" mudra sa ilang mga kaso ay humahantong sa isang mabilis na pagpapabuti sa pandinig.

Ang pangmatagalang pagsasanay ay humahantong sa halos kumpletong lunas ng maraming sakit sa tainga.

Paraan ng pagpapatupad: ibaluktot ang gitnang daliri upang ang pad nito ay hawakan ang base ng hinlalaki, at pindutin ang nakabaluktot na gitnang daliri gamit ang hinlalaki. Ang natitirang mga daliri ay tuwid at hindi tense.

Mudra "Wind"

Sa Eastern medicine, ang hangin ay nauunawaan bilang isang nakakapinsalang kadahilanan sa kapaligiran - sakit sa hangin; pati na rin ang pangunahing elemento ng elementong "Air", na bahagi ng istruktura ng Uniberso at ng ating katawan.

Mga pahiwatig: rayuma, radiculitis, panginginig ng mga kamay, leeg, ulo.

Kapag nagsasagawa ng "Wind" mudra, sa loob ng ilang oras ay mapapansin mo ang isang makabuluhang pagpapabuti sa iyong kondisyon. Para sa mga malalang sakit, ang mudra ay dapat isagawa nang halili sa "Buhay" na mudra. Maaaring ihinto ang mga ehersisyo pagkatapos ng pagpapabuti at ang mga palatandaan ng sakit ay nagsisimulang mawala (pagpapabuti sa mga tagapagpahiwatig ng layunin).

Paraan ng pagpapatupad: ilagay ang hintuturo upang ang pad nito ay umabot sa base ng hinlalaki. Bahagyang hinahawakan namin ang daliring ito gamit ang aming hinlalaki, at ang natitirang mga daliri ay itinutuwid at nakakarelaks.

scallop mudra

Ang mudra na ito ay simbolo ng buhay at kayamanan. Ang suklay ay kapangyarihan, lakas, saturation na may enerhiya. Ang lahat ng magkakasama ay nagpapahiwatig ng kayamanan, lakas, kapunuan (pang-unawa, pandamdam ng enerhiya).

Pamamaraan ng pagpapatupad: ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay nakadikit sa kanilang mga lateral surface. Ang natitira ay tinawid sa paraang nakapaloob sa loob ng magkabilang palad.

Ang regular na pagsasanay ng mudra na ito ay magpapataas ng gana sa pagkain at makakatulong na gawing normal ang panunaw at mapabuti ang hitsura.

Mudra "Kaalaman"

Isa sa mga pinakaimportante. Pinapaginhawa ang emosyonal na stress, pagkabalisa, pagkabalisa, mapanglaw, kalungkutan, mapanglaw at depresyon. Nagpapabuti ng pag-iisip, pinapagana ang memorya, tinutuon ang potensyal.

Mga pahiwatig: hindi pagkakatulog, sobrang antok, mataas na presyon ng dugo. Ang mudra na ito ay muling binubuhay sa amin. Maraming mga palaisip, pilosopo, siyentipiko ang gumamit at patuloy na gumagamit ng mudra na ito.

Pamamaraan ng pagpapatupad: madaling kumonekta ang hintuturo sa pad ng hinlalaki. Ang natitirang tatlong daliri ay itinuwid (hindi panahunan).

MUDRA "TATLONG HANAY NG ESPACE"

Ang mundo ay binubuo ng tatlong base, o mga layer - mas mababa, gitna at mas mataas, na sumisimbolo sa nakaraan, kasalukuyan at hinaharap. Ang pagkakaisa ng tatlong prinsipyong ito ay nagbibigay ng kapanganakan, buhay at kamatayan. Ang lahat ng ito ay nakasalalay sa dalawang magkasalungat - Yang at Yin, na, kapag pinagsama, ay nagbibigay ng paggalaw, muling pagsilang, isang daloy ng buhay na gumagalaw sa isang bilog. Ang larawang ito (isang maliit na salamin ng buhay) ay nagbibigay ng pag-unawa sa lugar ng isang tao sa Mundo at Cosmos, layunin ng isang tao, at hinihikayat ang paglilinis at paggalang sa Mas Mataas na Isip at sa karunungan ng Kalikasan.

Mga pahiwatig: metabolic disorder, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, pag-renew ng lakas.

Paraan ng pagpapatupad: ang gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay ay inilalagay sa magkatulad na mga daliri ng kaliwang kamay. Ang maliit na daliri ng kaliwang kamay ay inilalagay malapit sa base ng likod na ibabaw ng gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay, pagkatapos ang lahat ay naayos gamit ang maliit na daliri ng kanang kamay. Ang terminal phalanx ng hintuturo ng kanang kamay ay naiipit sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo ng kaliwang kamay.

Magandang hapon, mahal na mga mambabasa!
"Ang ating kalusugan ay nasa ating mga kamay." Ang pahayag na ito ay totoo kapwa sa matalinghaga at literal. Maraming nerve endings at energy point sa ating mga daliri. Maaari mong gamitin ang iyong mga kamay upang maimpluwensyahan ang lahat ng mga panloob na organo, pamahalaan ang iyong kagalingan, at pagbutihin ang iyong emosyonal na estado. Ito ang pagtuturo ng sinaunang kultura ng India, na nag-iwan sa amin ng isang pamana ng himnastiko para sa mga daliri na tinatawag na "Mudras". Alamin kung gaano kapaki-pakinabang ang mudras - finger yoga para sa kalusugan mula sa artikulong ito.

Ano ang mudras at paano ito gumagana?

Ang mga mudra o yoga para sa mga daliri ay kumakatawan sa iba't ibang posisyon at kumbinasyon ng mga daliri. Ito ay pinaniniwalaan na mayroong anim na mga channel ng enerhiya na tumatakbo sa pamamagitan ng mga daliri, na konektado sa mga pangunahing panloob na organo. Ang kumbinasyon ng mga daliri o iba't ibang mudra ay nagpapagana ng mga daloy ng enerhiya, nagtuturo sa kanila sa tamang direksyon, at nag-aalis ng mga pagkasira sa mga organong may sakit.

Ang bawat daliri ay gumaganap ng sarili nitong function upang lumikha ng positibong balanse ng enerhiya, pamahalaan ang mga emosyon at maimpluwensyahan ang kagalingan.

Upang ang mga daliri ng yoga para sa kalusugan ay magkaroon ng kanilang epekto, hindi sapat na walang pag-iisip na tiklop ang mga ito ayon sa mga tagubilin. Kailangan mong ituon ang iyong isip sa mga sensasyon na nangyayari sa katawan. Ang isa pang mahalagang kondisyon ay ang regularidad ng mga pagsasanay, mas mabuti sa parehong oras.

Pinapayuhan ng mga Yogis na italaga ang oras ng umaga o gabi sa gymnastics na ito, bago lamang kumain, mas mabuti sa isang tahimik, liblib na lugar.

Paano kapaki-pakinabang ang mudras?

• tumulong sa pagpapagaling ng mga sakit sa katawan;
• kalmado ang nervous system;
• mapawi ang galit, galit, takot;
• magdagdag ng lakas sa pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho, punuin ng enerhiya;
• mapahusay ang metabolismo, makatulong na mawalan ng dagdag na pounds;
• mapabuti ang mood;
• Binibigyan ka nila ng tiwala at tinutulungan kang magkaroon ng lakas ng espiritu.

Pagsasanay sa enerhiya mula kay Mikhail Staroselsky. Para sa mahusay na kagalingan at pag-activate ng iyong health center. I-download >>> ANG KALIGAYAHAN NG PERPEKTONG KALUSUGAN

Mudras (finger yoga para sa kalusugan): pamamaraan ng pagpapatupad

Napakasimple ng Mudras (pagsanay sa daliri) na kahit sino, kahit isang bata, ay kayang gawin ang mga ito. Kasabay nito, ang kanilang kahalagahan para sa kalusugan at panloob na estado ay hindi maaaring overestimated.

Titingnan natin ang ilang simple ngunit epektibong mudra.

Mudra ng Buhay

Ang figure na ito ay nagpapapantay sa mga daloy ng enerhiya, nagbibigay ng lakas, at nagpapagaan ng pagkapagod. Tumutulong sa mga sakit ng mata at thyroid gland.

Pagsamahin ang singsing, maliit at hinlalaki na mga daliri na may mga pad, na iniwang tuwid ang natitirang mga daliri.

scallop

Ipinahiwatig para sa mga taong naghihirap mula sa kawalan ng gana, tumutulong upang makakuha ng timbang, mapabuti ang panunaw, kutis,

Ang mga hinlalaki ay magkadikit sa isa't isa, ang iba pang mga daliri ay nakakrus, at ang mga palad ay magkakadikit. Ang magkadugtong na mga kamay ay kahawig ng hugis ng isang suklay ng buhok.

Tatlong haligi ng espasyo

Nagpapabuti ng metabolismo, pinupuno ng enerhiya, pinatataas ang kaligtasan sa sakit.

Ilagay ang gitna at singsing na mga daliri ng iyong kanang kamay sa tabi ng parehong mga daliri sa iyong kaliwa. Ilagay ang iyong kaliwang hinlalaki sa tabi ng base ng iyong kanang gitna at singsing na mga daliri. I-secure ang lahat gamit ang maliit na daliri ng iyong kanang kamay. Ang hintuturo ng kanang kamay ay humahawak sa hintuturo at hinlalaki ng kaliwang kamay.

Tubig ng Mudra

Binabawasan ang dami ng mucus sa katawan. Pinipigilan ng mucus ang pagpasa ng enerhiya. Tinutulungan ni Mudra ang paggana ng mga baga, bato, at binabawasan ang pagbuo ng gas sa bituka.

Ikiling namin ang maliit na daliri ng kanang kamay upang mahawakan nito ang base ng hinlalaki ng kanang kamay. Ang kaliwang kamay ay nasa kanan at ikinakapit ang hinlalaki kaliwang kamay, habang ang hinlalaki ng kanang kamay ay nakapatong sa hinlalaki ng kaliwang kamay.

Chandman Cup

Tinatanggal ang kasikipan sa katawan, pinabilis ang mga proseso ng metabolic, nagpapabuti sa paggana ng digestive tract.

Ilagay ang iyong kanang kamay sa iyong tiyan, sa ibaba ng iyong pusod. Inilalagay namin ang aming kaliwang kamay sa ibabaw ng aming kanan. Ang apat na daliri ng kaliwang kamay ay pumulupot sa apat na daliri ng kanan. Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay inilatag pabalik at sa gilid, na bumubuo, kumbaga, ang mga hawakan ng isang mangkok.

Mudra Kor ova

Tumutulong sa magkasanib na sakit.

Ikonekta ang maliit na daliri ng iyong kanang kamay gamit ang singsing na daliri ng iyong kaliwang kamay, at ang gitnang daliri ng iyong kanang kamay gamit ang hintuturo ng iyong kaliwang kamay. Nang hindi ikinokonekta ang iyong mga hinlalaki, bahagyang ilipat ang mga ito sa gilid.

Matalino
isang Kaalaman

Nagse-set up ng trabaho lamang loob. Tinutulungan kang magkaroon ng pakiramdam ng kalayaan mula sa mga opinyon ng ibang tao.

Kailangan mo lamang ikonekta ang iyong hintuturo at hinlalaki sa isang singsing.

Mudra ng Langit

Pinatalas nito ang iyong pandinig at, kung regular na ginagawa, maaaring maiwasan ang pagkawala ng pandinig na nauugnay sa edad.

Ang hinlalaki ay dapat ilagay sa ibabaw ng gitnang daliri. Dapat itong singsing. Iwanang tuwid ang natitirang mga daliri.

Hangin Mudra

Kulutin ang iyong hintuturo at ilagay ito sa iyong palad, ilagay ang iyong hinlalaki sa ibabaw nito at pindutin nang mahigpit. Iwanan ang iba pang mga daliri sa isang nakakarelaks na estado.

Mudra ng Earth

Kapaki-pakinabang sa mga oras ng stress, pinapawi ang emosyonal na pag-igting.

Ikonekta ang iyong singsing na daliri at hinlalaki sa isang singsing. Iwanang tuwid ang tatlong daliri ng bawat kamay.

Ang listahan ng mga matalinong bagay para sa kalusugan at kagalingan ay napakahaba.

Nagustuhan mo ba ang mudras - finger yoga para sa kalusugan? Ngunit, siyempre, hindi lang ito. Dito ay nagbigay lamang kami bilang isang halimbawa ng isang napakaliit na bahagi ng pinakasimpleng mga pamamaraan upang maisagawa.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga benepisyo ng mudras at mga paraan ng kanilang pagpapatupad, panoorin ang video

Kamakailan, ang mga tao ay lalong nagsimulang ibaling ang kanilang pansin sa mga alternatibong pamamaraan ng paggamot, na napagtatanto kung gaano karaming mga hindi pa nagamit na panloob na reserba ang mayroon sa ating katawan. Mapapagaling natin ang ating sarili kung susundin natin ang mga simpleng tuntunin malusog na buhay at bumaling sa tulong ng mga sinaunang pamamaraan ng pagpapagaling.

Ang mga mudra para sa mga daliri ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin.

Kung regular mong gagawin ang mga ito, pagkatapos ay maaari nating kumpiyansa na sabihin na ang kanilang impluwensya ay magkakaroon ng positibong epekto sa kalusugan at balanse ng isip.

Maging masigla, masayahin at huwag magkasakit!

Mudras- ito ay napaka-simple ehersisyo sa enerhiya upang kontrolin ang pisikal na aktibidad ng katawan at ang estado ng kamalayan. Kahit sino ay maaaring makabisado ang pagsasanay ng mudras nang walang labis na kahirapan.

Ang mga meridian ng enerhiya na nag-uugnay sa lahat ng mga organo at bahagi ng katawan sa isang solong sistema ay may mga channel ng signal na duplicate ang mga ito. Nakatuon sila sa lugar ng mga kamay. Alinsunod dito, sa tulong ng ilang mga posisyon ng mga kamay at daliri, maaari nating i-redirect ang daloy ng mga enerhiyang ito, na binabago ang balanse ng enerhiya sa buong katawan. Ang mga mudra ay ang mga espesyal na posisyon ng kamay na binuo sa sinaunang Tsina ilang libong taon na ang nakalilipas at mula noon ay matagumpay na ginamit sa tradisyunal na gamot.

Ngunit ang mga mudra ay may kakayahang hindi lamang baguhin ang saturation ng enerhiya ng anumang organ, kundi pati na rin ang pagsasama-sama ng mga enerhiya ng iba't ibang mga katangian. Ang pamamaraang ito ay maaaring mag-alis ng mga problema na nauugnay sa kakulangan o labis na enerhiya ng isang tiyak na kalidad sa lugar na apektado ng sakit, sa gayon ay nagpapabilis sa proseso ng pagpapagaling. Ang kakayahang ito ng mudras ay ginagamit din upang baguhin ang emosyonal at espirituwal na estado.

Gumaganap ng mudras:
Dapat ay walang metal na bagay sa iyong mga braso hanggang sa siko.
Mas mainam na magtrabaho kasama ang mga mudra sa isang tahimik na kapaligiran sa bahay o sa kalikasan, na dati nang nagsagawa ng pagpapahinga. Ngunit kung magaling ka at nararamdaman mo ito, maaari kang magsanay kahit saan.
Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang mudras sa mga pagsasanay sa paghinga.
Ang mga mudra, maliban sa iilan, ay hindi nagbibigay ng mabilis na epekto at naglalayong sa pangmatagalang positibong epekto. Naiipon ang epekto ng pagsasagawa ng mudras, at makakaramdam ka ng ginhawa kahit na sa pinaka-advanced na mga kaso, ngunit kung ang pagsasagawa ng mudras ay pare-pareho at pangmatagalan.
Hindi na kailangang isaalang-alang ang mudras bilang isang kumpletong alternatibo sa iba pang mga paggamot! Ang resulta na nakuha sa tulong ng mudras ay mahusay na pag-iwas at suporta.

Mga pangunahing mudra:

1. MUDRA “SHELL”

Mudra "Shell" - "shankha" - isang katangian ng diyos na si Shiva, ang pangalan ng naga-snake,
nakatira sa underworld. Mga pahiwatig: lahat ng mga sakit sa lalamunan, larynx,
Paos ng boses. Kapag ginagawa ang mudra na ito, ang boses ay tumitindi, samakatuwid
Lalo naming inirerekomenda ito sa mga mang-aawit, artista, guro, at tagapagsalita. Pamamaraan
execution: dalawang magkadikit na kamay ay naglalarawan ng isang shell. Apat na daliri sa kanan
ang mga kamay ay nakayakap sa hinlalaki ng kaliwang kamay. kanang hinlalaki
hinawakan ang pad ng gitnang daliri ng kaliwang kamay.

2. COW MUDRA

Sa India, ang baka ay itinuturing na isang sagradong hayop.

Mga indikasyon:
sakit ng rayuma, sakit sa radiculitis, sakit sa magkasanib na bahagi.

Paraan ng pagpapatupad: ang maliit na daliri ng kaliwang kamay ay humipo sa puso
(singsing) daliri ng kanang kamay; ang kalingkingan ng kanang kamay ay dumadampi sa puso
daliri ng kaliwang kamay. Kasabay nito, ang gitnang daliri ng kanang kamay ay konektado sa
ang hintuturo ng kaliwang kamay, at ang gitnang daliri ng kaliwang kamay na may
hintuturo ng kanang kamay. Magkahiwalay ang hinlalaki.

Z. MUDRA NG KAALAMAN

Ang mudra na ito ay isa sa pinakamahalaga. Nakakawala ng emosyonal na stress
pagkabalisa, pagkabalisa, mapanglaw, kalungkutan, mapanglaw at depresyon. Nagpapabuti
pag-iisip, pinapagana ang memorya, tinutuon ang potensyal
mga posibilidad.

Mga pahiwatig: hindi pagkakatulog o labis na pagkaantok
altapresyon. Ang mudra na ito ay muling binubuhay sa amin. marami
ang mga palaisip, pilosopo, siyentipiko ay ginamit at patuloy na ginagamit ang mudra na ito.

Pamamaraan ng pagpapatupad: madaling kumonekta ang hintuturo
pad ng hinlalaki. Ang natitirang tatlong daliri ay itinuwid (hindi
panahunan).

4. MUDRA NG LANGIT

Ang langit ay konektado sa mas mataas na kapangyarihan - kasama ang "matataas na tao" -
ulo.

Mga pahiwatig: para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa tainga
pagkawala ng pandinig. Ang pagsasagawa ng mudra na ito sa ilang mga kaso ay humahantong sa napaka
mabilis na pagpapabuti ng pandinig. Ang pangmatagalang ehersisyo ay humahantong sa halos kumpleto
nagpapagaling ng maraming sakit sa tainga.

Teknik ng pagpapatupad:
ibaluktot ang gitnang daliri upang mahawakan ng pad ang base
hinlalaki, at pindutin ang nakabaluktot na gitnang daliri gamit ang hinlalaki. Natitira
ang mga daliri ay tuwid at hindi tense.

5. HANGIN MUDRA

Sa Chinese medicine, ang Wind ay nauunawaan bilang isa sa limang elemento. kanya
ang pagkagambala ay nagdudulot ng mga sakit sa hangin.

Mga pahiwatig: rayuma, radiculitis,
panginginig ng mga kamay, leeg, ulo. Kapag nagsagawa ng mudra na ito, pagkatapos lamang ng ilang
oras, maaari mong mapansin ang isang makabuluhang pagpapabuti sa iyong kondisyon. Para sa talamak
Sa mga sakit, ang mudra ay dapat na isagawa nang halili sa Wise Life.
Maaaring ihinto ang mga ehersisyo kapag bumuti ang mga sintomas at nagsimulang mawala.
mga palatandaan ng sakit (pagpapabuti ng mga tagapagpahiwatig ng layunin).

Pamamaraan ng pagpapatupad: ilagay ang hintuturo upang ito
Ginamit ko ang pad upang maabot ang base ng aking hinlalaki. Dahan-dahang huminga
Hawak namin ang daliri na ito, at ang natitirang mga daliri ay itinuwid at nakakarelaks.

6. “NAG-LIFTING” MUDRA

Mga pahiwatig: para sa lahat ng sipon, namamagang lalamunan,
pulmonya, ubo, runny nose, sinusitis. Ginagawa itong mudra
nagpapakilos ng mga panlaban ng katawan, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at nagtataguyod
mabilis na paggaling.

Kung ikaw ay sobra sa timbang, kailangan mo
alisin. Kasabay ng pagsasagawa ng mudra na ito, dapat mong obserbahan ang mga sumusunod
diyeta: uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng pinakuluang tubig sa araw. Araw
Ang diyeta ay dapat na binubuo ng mga prutas, kanin, at yogurt.

Maaaring maging sanhi ng masyadong mahaba at madalas na paggamit ng mudra na ito
kawalang-interes at kahit na pagkahilo - huwag lumampas ito!

Teknik ng pagpapatupad:
magkadikit ang dalawang palad, nakakrus ang mga daliri. hinlalaki
(isa sa mga kamay) ay nakatalikod at napapalibutan ng index at hinlalaki ng isa
mga kamay.

7. MUDRA na "NAGKALIGTAB NG BUHAY".
(pangunang lunas para sa sakit sa puso)
atake)

Dapat matutunan ng lahat kung paano gawin ang mudra na ito, dahil napapanahon ito
maaaring iligtas ng aplikasyon ang iyong buhay, gayundin ang buhay ng iyong mga mahal sa buhay,
pamilya at mga kaibigan.

"Mga pahiwatig: sakit sa puso, atake sa puso,
palpitations, kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso na may pagkabalisa at mapanglaw, atake sa puso
myocardium.

Sa kaso ng mga kondisyon sa itaas, ito ay kinakailangan upang agad
simulang isagawa ang mudra na ito gamit ang dalawang kamay nang sabay. Kaginhawaan
nangyayari kaagad, ang epekto ay katulad ng paggamit
nitroglycerin.

Pamamaraan ng pagpapatupad: ibaluktot ang hintuturo
upang mahawakan nito ang pad ng dulong phalanx ng base
hinlalaki Sa parehong oras, tiklupin ang gitna, singsing at
nananatiling tuwid ang hinlalaki at kalingkingan.

8. MUDRA NG BUHAY

Ang pagsasagawa ng mudra na ito ay katumbas ng potensyal ng enerhiya ng lahat.
ang katawan, nakakatulong na palakasin ang sigla nito. Nadadagdagan
pagganap, nagbibigay ng kagalakan! pagtitiis, nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan.

Mga indikasyon: estado ng mabilis na pagkapagod, 6pagsisikap, kapansanan
paningin, nagpapabuti ng visual acuity, paggamot ng sakit sa mata.

Pamamaraan
execution: ang mga pad ng ring finger, kalingkingan at hinlalaki ay konektado
sama-sama, at ang mga natitira ay malayang naituwid. Ginawa gamit ang dalawang kamay
sabay-sabay.

9. MUDRA NG LUPA

Ayon sa natural na pilosopiyang Tsino, ang Daigdig ay isa sa mga pangunahing elemento, mula sa
na kung saan ang ating katawan ay binuo, isa sa mga elemento na tumutukoy sa uri ng personalidad at
pagkahilig sa ilang mga sakit.

Mga pahiwatig: pagkasira
psychophysical na estado ng katawan, estado ng mental na kahinaan,
stress. Ang pagsasagawa ng mudra na ito ay nagpapabuti ng isang layunin na pagtatasa ng sarili
personalidad, tiwala sa sarili, at nagbibigay din ng proteksyon mula sa negatibo
impluwensya ng panlabas na enerhiya.

Teknik ng pagpapatupad:
ang singsing at hinlalaki ay konektado sa pamamagitan ng mga pad na may maliit
pagpindot. Ang natitirang mga daliri ay itinuwid. Isinagawa ng dalawa
mga kamay.

10. MUDRA NG TUBIG

Sa mitolohiya ng India, ang Diyos ng tubig ay tinatawag na Varuna Mudra ng Tubig - ang mudra ng Diyos
Mga Varuna.

Ang tubig ay isa sa limang pangunahing elemento na bumubuo sa ating katawan at
planeta. Ang elemento ng Tubig ay nagbibigay ng isang tiyak na kulay sa mga taong ipinanganak
zodiac group ng elementong ito, pati na rin ang isang ugali patungo sa tiyak
mga sakit. Sa pangkalahatang pag-unawa, ang Tubig ang batayan ng buhay, kung wala ito
Ang lahat ng buhay sa planeta ay hindi maiisip.

Mga pahiwatig: na may labis na kahalumigmigan
sa katawan tubig o uhog sa baga, tiyan (nadagdagan ang produksyon ng uhog
sa panahon ng pamamaga), atbp. Ang labis na akumulasyon ng uhog sa katawan ay maaaring,
ayon sa silangang konsepto, maging sanhi ng isang blockade ng enerhiya sa lahat
katawan. Ang pagsasagawa ng mudra na ito ay inirerekomenda din para sa sakit.
atay, colic, bloating.

Pamamaraan ng pagpapatupad: maliit na daliri
ibaluktot ang kanang kamay upang mahawakan nito ang base
hinlalaki, kung saan bahagyang pinindot namin ang maliit na daliri. Kaliwang kamay
hawak namin ang kanan mula sa ibaba, habang ang hinlalaki ng kaliwang kamay ay matatagpuan
sa hinlalaki ng kanang kamay.

11. MUDRA NG ENERHIYA

Ang buhay ay hindi maiisip kung walang enerhiya. Mga larangan ng enerhiya at radiation
tumagos sa buong Uniberso, nakikipag-ugnayan sa isa't isa, naglalabas at
sumisipsip upang maipanganak muli.

Ang mga sinaunang Hindu ay tinatawag na batis
enerhiya ni prana, ang Chinese - Qi, ang Japanese - Ki. Puro at
ang direktang enerhiya ay may kakayahang magsagawa ng mga himala ng paglikha at pagpapagaling,
at pagkawasak. Ang polarity ng enerhiya ay ang batayan ng paggalaw at buhay.

Mga pahiwatig: upang magbigay ng isang analgesic na epekto, pati na rin
pag-alis sa katawan ng iba't ibang lason at lason na lumalason sa ating
organismo. Ginagamot ng mudra na ito ang mga sakit ng genitourinary system at gulugod,
humahantong sa paglilinis ng katawan.

Pamamaraan ng pagpapatupad: mga pad
Ikinonekta namin ang gitnang singsing at hinlalaki na mga daliri nang magkasama, ang natitira
malayang naituwid ang mga daliri.

12. MUDRA “WINDOW OF WISDOM”

Binubuksan ang mga sentrong mahalaga sa buhay na nagtataguyod ng pag-unlad
pag-iisip na nagpapagana ng aktibidad ng kaisipan.

Mga indikasyon:
paglabag sirkulasyon ng tserebral, cerebral vascular sclerosis.

Paraan ng pagpapatupad: puso (singsing) daliri ng kanang kamay
idiniin sa unang phalanx ng hinlalaki ng parehong kamay. Ganun din
itupi ang mga daliri ng kaliwang kamay. Ang natitirang mga daliri ay malayang puwang.

13 MUDRA “TEMPLO NG DRAGON”

Sa Eastern mythology, ang Dragon ay isang imahe na nag-uugnay sa lima
elemento - Lupa, Apoy, Metal, Kahoy, Tubig. Ito ay sumisimbolo ng lakas
kakayahang umangkop, kapangyarihan, mahabang buhay, karunungan. Ang templo ay isang kolektibong imahe ng pag-iisip,
lakas, katalinuhan, kabanalan at disiplina. Pinagsasama-sama ang lahat, kami
lumikha tayo ng pagkakaisa ng pag-iisip, isip, kalikasan at espasyo. Ginagawa itong mudra
nagtuturo sa ating mga aksyon patungo sa landas ng kaalaman at pagsamba sa Kataas-taasang Isip, para sa
paggawa ng mabubuting gawa; ito ay makakatulong sa isang tao na maging marangal - ito ay lilikha
mayroon siyang pakiramdam ng pagkakaisa sa Cosmos.

Mga pahiwatig: arrhythmic
sakit sa puso, kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso, arrhythmia; nagtataguyod ng kapayapaan at
konsentrasyon ng enerhiya at pag-iisip.

Pamamaraan ng pagpapatupad: karaniwan
ang mga daliri ng magkabilang kamay ay nakayuko at nakadikit sa mga panloob na ibabaw
mga palad. Ang natitirang mga daliri ng parehong pangalan ng kaliwa at kanang mga kamay ay konektado
nakatuwid na posisyon. Kasabay nito, ang hintuturo at singsing na mga daliri
konektado sa isa't isa sa mga nakabaluktot na gitnang daliri. Ito ay kung paano ito gumagana
mudra "Temple of the Dragon". Simboliko ang hintuturo at singsing na mga daliri
kumakatawan sa bubong ng "templo", ang mga hinlalaki ay kumakatawan sa ulo ng Dragon, at ang mga maliliit na daliri ay kumakatawan
buntot ng dragon.

14. MUDRA “TATLONG HANAY NG LUWAS”

Ang mundo ay binubuo ng tatlong base, o mga layer - mas mababa, gitna at mas mataas,
na sumisimbolo sa nakaraan, kasalukuyan at hinaharap. Ang pagkakaisa ng tatlong pundasyong ito
nagbibigay ng kapanganakan, buhay at kamatayan. Ang lahat ng ito ay nakasalalay sa dalawang magkasalungat
- Yang at Yin, na, kapag pinagsama, nagbibigay ng paggalaw, muling pagsilang, ang daloy ng buhay,
gumagalaw sa isang bilog. Ang imaheng ito (isang maliit na salamin ng buhay) ay nagbibigay
ang pag-unawa sa lugar ng isang tao sa Mundo at ang Cosmos, ang layunin ng isang tao, ay naghihikayat
sa paglilinis at paggalang sa Kataas-taasang Isip at sa karunungan ng Kalikasan.

Mga pahiwatig: metabolic disorder, pagbaba ng kaligtasan sa sakit,
pagpapanibago ng lakas.

Pamamaraan ng pagpapatupad: gitna at singsing na mga daliri
ang kanang kamay ay inilalagay sa magkatulad na mga daliri ng kaliwang kamay. Maliit na daliri ng kaliwang kamay
inilagay malapit sa base ng dorsum ng gitna at singsing na mga daliri
kanang kamay, pagkatapos ang lahat ay naayos sa kalingkingan ng kanang kamay. Tapusin ang phalanx
ang hintuturo ng kanang kamay ay naiipit sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo
mga daliri ng kaliwang kamay.

15. MUDRA “HAGDAN NG TEMPLO NG LANGIT”

Ang intersection ng mga landas at tadhana ay ang batayan ng relasyon sa pagitan ng Mundo at
Ang tao, ang relasyon sa pagitan ng lipunan at ng tao, ang kanyang mga pananaw, mga pakikipag-ugnayan sa pagitan
sarili mo.

Mga pahiwatig: mental disorder, depression. Katuparan nito
pinapabuti ni mudra ang mood, pinapawi ang kawalan ng pag-asa at
pananabik.

Pamamaraan ng pagpapatupad: ang mga daliri ng kaliwang kamay ay pinindot
sa pagitan ng mga daliri ng kanang kamay (ang mga daliri ng kanang kamay ay laging nakababa).
Ang maliliit na daliri ng magkabilang kamay ay libre, nakatuwid, nakaharap paitaas.

16. MUDRA “TURTLE”

Ang pagong ay isang sagradong hayop. Ayon sa Indian mythology, nakatulong ang pagong
mga diyos upang makakuha ng amrita (ang sagradong inumin ng kawalang-kamatayan) mula sa
karagatan.

Sa pamamagitan ng pagsasara ng lahat ng mga daliri, sinasaklaw namin ang mga pangunahing kaalaman ng lahat ng kamay
meridian. Sa pamamagitan ng pagbuo ng isang mabisyo na bilog, sa gayon ay maiiwasan natin ang pagtagas
enerhiya. Ang simboryo ng "Pagong" ay bumubuo ng isang namuong enerhiya
ginagamit ng katawan para sa mga pangangailangan nito.

Mga pahiwatig: asthenia,
labis na trabaho, dysfunction ng cardiovascular system.

Pamamaraan ng pagpapatupad: ang mga daliri ng kanang kamay ay magkakaugnay sa mga daliri ng kaliwa
mga kamay. Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado sa isa't isa, na bumubuo ng isang "ulo"
mga pagong."

17. MUDRA “DRAGON TOOTH”

Sa silangang mga alamat, ang ngipin ng Dragon ay sumisimbolo sa lakas at kapangyarihan. Gumaganap ng mudra
Ang "Dragon Tooth", ang isang tao, tulad nito, ay nakakakuha ng mga katangiang ito, nagdaragdag sa kanya
ispiritwalidad at kamalayan.

Mga pahiwatig: sa kaso ng pagkalito,
may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw, stress at emosyonal
kawalang-tatag.

pinindot laban sa panloob na ibabaw ng mga palad. Ikatlo, ikaapat at ikalimang daliri
nakayuko at nakadikit sa palad. Nakatuwid ang hintuturo ng magkabilang kamay at
pagtatapat.

18. MUDRA “MAKA NG CHANDMAN”
("siyam
alahas")

Sa mitolohiya ng Silangan, ang "siyam na hiyas" ay sumisimbolo sa espirituwal
kayamanan ng buhay. Ang siyam na hiyas ang bumubuo sa katawan, isip at kamalayan
tao, gayundin ang nakapaligid na mundo. Kinokolekta ang lahat ng siyam na hiyas
isang tasa, pinagtitibay namin ang pagkakaisa ng kaluluwa at katawan, ang pagkakaisa ng Tao at
Space. Ang isang punong mangkok ay sumisimbolo ng kasaganaan at kasaganaan.

Mga pahiwatig: nagtataguyod ng panunaw, nag-aalis ng kasikipan sa
katawan.

Pamamaraan ng pagpapatupad: apat na daliri ng kanang kamay
suporta mula sa ibaba at hawakan ang magkatulad na mga daliri ng kaliwang kamay. Malaki
ang mga daliri ng parehong mga kamay ay malayang nakatakda nang bahagya palabas, na bumubuo ng mga hawakan
mga mangkok.

19. MUDRA “SAKYA-MUNI HAT”

Ang pinakakaraniwan ay ang imahe ni Buddha Shakya Muni. Kadalasan siya
inilalarawang nakaupo sa isang trono ng brilyante at nakamit ang pinakamataas na kaliwanagan. Ang kanyang
pangunahing karunungan: kumpiyansa, gulong ng buhay. Simbolo - mangkok ng pulubi, kulay -
ginintuang, trono - pulang lotus.

Ang utak ang pinakaperpektong anyo
pagdama ng pag-iisip at katwiran, ang batayan ng lahat ng proseso ng buhay,
regulator ng lahat ng mga function, ang pinakamahalagang control panel para sa buong katawan.

Mga pahiwatig: depression, vascular pathology ng utak.

Pamamaraan ng pagpapatupad: singsing at hintuturo
ang kanang kamay sa isang baluktot na posisyon ay konektado sa magkatulad na mga daliri ng kaliwa
mga kamay. Ang mga gitnang daliri at maliit na daliri ng magkabilang kamay ay konektado at itinuwid. Thumbs
pinagsama-sama ng mga lateral surface.

20. MUDRA “DRAGON HEAD”

Ang ulo ay kumakatawan sa sentro ng pang-unawa at pag-iisip. Tumungo sa Tibet
nauugnay sa tanda ng Dragon, ang Upper Light. Itaas na Liwanag
kinikilala ang batayan ng espirituwalidad.

Mga pahiwatig: mga sakit sa baga,
itaas respiratory tract at nasopharynx.

Teknik ng pagpapatupad:
ang gitnang daliri ng kanang kamay ay kumakapit at pinindot ang terminal phalanx
hintuturo ng parehong kamay. Ang isang katulad na kumbinasyon ay ginaganap sa
mga daliri ng kaliwang kamay. Ikinonekta namin ang magkabilang kamay. Hinlalaki ng dalawang kamay
konektado sa bawat isa sa pamamagitan ng mga lateral surface. Ang natitirang bahagi ng iyong mga daliri ay naka-cross
sa pagitan nila.

Gamitin ang Dragon's Head mudra bilang para sa
pag-iwas sa sipon, at kung sakaling magkasakit. Turo
ginagawa itong mudra para sa iyong mga anak.

21. SEA SCALLOP MUDRA

Ang mudra na ito ay simbolo ng buhay at kayamanan. Ang suklay ay kapangyarihan, lakas,
saturation na may enerhiya. Ang lahat ng sama-sama ay nagpapahiwatig ng kayamanan, lakas, pagkakumpleto
(pang-unawa, pandamdam ng enerhiya).

Pamamaraan ng pagpapatupad: hinlalaki ng dalawang kamay
hawakan ang kanilang mga lateral surface. Ang natitira ay tinawid ng ganito
sa paraang nasusumpungan nila ang kanilang mga sarili sa loob ng dalawa
mga palad.

Ang regular na pagsasanay ng mudra na ito ay magpapataas ng gana at kalooban
makatulong na gawing normal ang panunaw at mapabuti ang hitsura.

22. MUDRA “VAJRA ARROW”

Vajra - "kulog arrow" - ang sandata ng Thunder God Indra. Mystically
ito ay isang espesyal na puwersa na nagtataguyod ng pagpapalaya; ang kidlat ay simbolo ng kapayapaan at
ang kapangyarihan ng Espiritu. Ang "Vajra Arrow" ay puro enerhiya sa anyo
paglabas ng kidlat, isang grupo ng enerhiya.

Mga pahiwatig: napaka mudra
epektibo para sa mga taong nagdurusa sa patolohiya ng cardiovascular,
hypertension, circulatory insufficiency at
suplay ng dugo

Pamamaraan ng pagpapatupad: hinlalaki ng dalawang kamay
konektado sa pamamagitan ng kanilang mga lateral surface. Ang mga hintuturo ay itinuwid at
ay magkakaugnay din. Ang natitirang mga daliri ay naka-cross sa pagitan
sarili mo.

Ang pagsasagawa ng mudra na ito ay nagtutuon ng enerhiya sa pagpapagaling
channel at ginagabayan ito sa pag-iisip upang gawing normal ang vascular
mga paglabag.

23. MUDRA “KASALAG NG SHAMBALA”

Ang mudra ng invisibility at unrecognizability para sa mga puwersa ng kasamaan - ang maalamat na Shambhala,
ito ay isang bansa ng mas matataas na nilalang, kasaganaan, kabutihan at kagalingan.
Shambhala personifies kahabaan ng buhay, kabaitan, kawalang-hanggan at tagumpay ng mataas
ispiritwalidad. Shield - proteksyon ng buhay, kalusugan, kasaganaan,
kasaganaan.

Mga pahiwatig: pinoprotektahan ka ng mudra ng "Shield of Shambhala".
negatibong impluwensya ng enerhiya ng ibang tao. Kung hindi ka protektado ng iyong
espirituwalidad, kung gayon ang mga impluwensyang ito ay maaaring magkaroon ng napakaseryosong kahihinatnan.

Pamamaraan ng pagpapatupad: ang mga daliri ng kanang kamay ay nakayuko at nakakuyom sa isang kamao
(kamay). Ang kaliwang kamay ay itinuwid, ang hinlalaki ay idiniin sa kamay.
Ang nakatuwid na kamay ng kaliwang kamay ay sumasakop at idiniin sa likod na ibabaw
kanang kamay kamao.

24. MUDRA “SOARING LOTUS”

Ang lotus ay isang aquatic na halaman na nagsisilbing simbolo ng relihiyon, lalo na
sa India at Egypt. Ang lotus ay may mga ugat sa lupa, ang tangkay nito
dumadaan sa tubig, at ang bulaklak ay bumubukas sa hangin, sa ilalim ng mga sinag ng Araw
(elemento ng Apoy).

Kaya, sunud-sunod na dumadaan sa lahat ng mga elemento, siya
nagpapakilala sa buong mundo at sa limang elemento. Ang bulaklak nito ay hindi nababasa ng tubig, hindi
humipo sa Earth. Ang lotus ay simbolo ng Espiritu. Ang simbolismo ng Lotus ay malapit
kaakibat ng simbolismo ng Dakilang Ina.

Ang bulaklak ng lotus ay nagsisilbi
trono ng mga diyos. Ito ay sumisimbolo sa paglahok sa Buddha at sa banal
pinagmulan.

Ang prinsipyo ng buhay ay naglalaman ng kadalisayan, karunungan,
pagkamayabong. Ang isang namumunga na bulaklak, salamat sa viviparous moisture, ay nagdudulot
kaligayahan, kasaganaan, walang hanggang kabataan at pagiging bago.

Mga indikasyon:
para sa mga sakit ng babaeng genital area ( nagpapasiklab na proseso), at
para sa mga sakit ng mga guwang na organo (uterus, tiyan, bituka, apdo
bula).

Pamamaraan ng pagpapatupad: ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado,
ang mga hintuturo ay itinuwid at konektado ng mga terminal phalanges. Katamtaman
ang mga daliri ay konektado sa isa't isa. Singsing at maliit na daliri ng magkabilang kamay
nagkrus sa isa't isa at humiga sa base ng gitna
mga daliri.

Makakatulong ang regular na paggamit ng Soaring Lotus mudra
maaari mong mapupuksa ang mga sakit ng mga genital organ at gawing normal ang mga ito
mga function.

25. MUDRA “FLUTE OF MAITREYA”

Ang mga makalupang Buddha ay: Dipankara, Kasyana, Shakya-Muni, ang pagdating
Buddha Maitreya at Buddha ng Pagpapagaling na Bhai-sajat-turu, o Manla.

Ang plauta ni Maitreya ay dapat magpahiwatig ng simula ng lahat ng liwanag,
banal, espirituwal; tagumpay ng liwanag na pwersa laban sa madilim.

Mga pahiwatig: Sakit sa hangin - mga sakit ng respiratory tract, baga;
isang estado ng mapanglaw at kalungkutan.

Pamamaraan ng pagpapatupad: parehong hinlalaki
magkadikit ang mga kamay. Ang hintuturo ng kaliwang kamay ay nakapatong sa base
hintuturo ng kanang kamay. Ang gitnang daliri ng kanang kamay ay matatagpuan
sa gitna at maliit na daliri ng kaliwang kamay. Ang daliri ng singsing ng kaliwang kamay ay nasa ilalim ng gitna at
singsing na daliri ng kanang kamay. Ang kalingkingan ng kanang kamay ay nakalagay sa dulo
phalanx ng gitnang daliri ng kaliwang kamay. Ang maliit na daliri ng kaliwang kamay ay matatagpuan sa
hintuturo at singsing na mga daliri ng kanang kamay at naayos gamit ang gitnang daliri
kanang kamay, na matatagpuan dito.

Gawin mo itong mudra
maaga sa umaga para sa lahat ng sakit sa baga at acute respiratory disease
mga sakit, gayundin sa mga estado ng kalungkutan, kalungkutan at kalungkutan.

26. MUDRA Idinisenyo UPANG MAPANATILI ANG KALUSUGAN

Ang mudra na ito ay ginagamit bilang prophylactic at
karagdagang therapeutic agent para sa iba't ibang
mga ideya.

Pamamaraan ng pagpapatupad: ikonekta ang mga tip ng malaki
mga daliri. Ikonekta ang mga dulo ng maliliit na daliri. Ibaluktot ang singsing na daliri ng magkabilang kamay at
idirekta sila sa loob. Ilagay ang hintuturo ng iyong kaliwang kamay sa pagitan
gitna at singsing na daliri ng kanang kamay. Ituwid ang iyong hintuturo
kanang kamay.

27. MUDRA Idinisenyo UPANG PALAKAS ANG KALUSUGAN

Ang mudra na ito ay ginagawa para sa mga layuning pang-iwas.

Pamamaraan
execution: ikonekta ang singsing na daliri ng kaliwang kamay gamit ang hinlalaki ng kaliwa
mga kamay. Ilagay ang gitnang daliri ng iyong kaliwang kamay sa singsing na daliri ng iyong kaliwang kamay.
Pindutin ang maliit na daliri ng iyong kaliwang kamay sa singsing na daliri ng iyong kaliwang kamay. Nakaturo
ituwid ang iyong daliri. Ibaluktot ang singsing at gitnang daliri ng kanang kamay at pindutin
sa palad. Ituwid ang kalingkingan, hintuturo at hinlalaki ng kanang kamay.
Ilagay ang iyong kanang kamay sa iyong kaliwang kamay sa antas ng base ng kamay.

28. MUDRA NILAYON PARA SA PAGGAgamot sa NEURASTENIA

Bilang isang lunas, ang mudra na ito ay ginagamit sa kaso ng pangkalahatan
nanghihina sistema ng nerbiyos.

Pamamaraan ng pagpapatupad: kanang kamay
ilagay sa kaliwang kamay sa antas ng base ng mga kamay upang
nagdikit ang likod ng mga kamay. Ikonekta ang mga dulo ng gitna at
magkahiwalay ang hinlalaki ng bawat kamay. I-interlock ang mga dulo ng iyong mga hintuturo
daliri at kanang kamay. Ikabit ang mga dulo ng maliliit na daliri ng iyong kanan at kaliwang kamay.
Ang mga daliri ng singsing sa kanan at kaliwang kamay ay nananatiling libre.

29. MUDRA NILAYON PARA SA PAGGAgamot NG CHRONIC
ENTERITA

Ang mudra na ito ay ginagamit bilang isang lunas para sa
nagpapaalab na mga sakit sa bituka.

Teknik ng pagpapatupad:
Ikonekta ang mga dulo ng singsing at hinlalaki ng iyong kaliwang kamay. Kumonekta
dulo ng gitna at hinlalaki ng kanang kamay. Ilagay ang iyong kanang maliit na daliri
mga kamay sa maliit na daliri ng kaliwang kamay. Ilagay ang gitnang daliri ng iyong kaliwang kamay sa dulo
singsing na daliri ng kanang kamay. Mga hintuturo ng kanan at kaliwang kamay
ituwid.

30. MUDRA NILAYON PARA SA PAGGAgamot ng TRACHEITIS

Ang mudra na ito ay ginagamit bilang isang lunas para sa pamamaga.
mauhog lamad ng windpipe (trachea).

Pamamaraan
execution: ikonekta ang hinlalaki ng kaliwang kamay gamit ang dulo ng hintuturo
daliri ng kaliwang kamay. Pindutin ang gitnang daliri ng iyong kanang kamay sa base ng iyong hinlalaki
kanang kamay daliri. Ikonekta ang hinlalaki ng iyong kanang kamay gamit ang dulo
gitnang daliri ng kaliwang kamay. Ilagay ang singsing na daliri ng kaliwang kamay
ang hintuturo ng kanang kamay at ang nakabaluktot na gitnang daliri ng kanang kamay.
Ilagay ang singsing na daliri ng iyong kanang kamay sa singsing na daliri ng iyong kaliwang kamay.
Ilagay ang maliit na daliri ng kaliwang kamay sa pagitan ng singsing na daliri at ang kaliwang daliri ng kanan
mga kamay. Gamit ang maliit na daliri ng iyong kanang kamay, ikapit ang maliit na daliri ng iyong kaliwang kamay sa itaas.

31. MUDRA Idinisenyo UPANG MAGBAWAS Elevated
PRESYON NG DUGO

Ang mudra na ito ay ginagamit bilang isang lunas para sa hypertension -
isang malalang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pare-pareho o
panaka-nakang pagtaas presyon ng dugo nauugnay sa kaguluhan
regulasyon ng nerbiyos.

Pamamaraan ng pagpapatupad: gitna at walang pangalan
I-cross ang iyong mga daliri, gayundin ang maliliit na daliri ng iyong kanan at kaliwang kamay. Maliit na daliri ng kanang kamay
dapat nasa labas. Ituwid ang hintuturo ng iyong kaliwang kamay.
Ituwid ang iyong kaliwang hinlalaki. Ibaluktot ang hintuturo ng iyong kaliwang kamay,
at pindutin ito sa base ng hintuturo ng iyong kanang kamay. hinlalaki
ibaluktot ang iyong kanang kamay at ilagay ito sa ilalim ng nakabaluktot na hintuturo ng iyong kaliwa
mga kamay.

32. MUDRA NILAYON PARA SA PAGGAgamot NG BRADYCARDIA

Ang mudra na ito ay ginagamit bilang isang lunas para sa bradycardia.
(mabagal na tibok ng puso).

Pamamaraan ng pagpapatupad: kumonekta
dulo ng hinlalaki ng kanan at kaliwang kamay. Kanang hintuturo
ilagay sa hintuturo kaliwang kamay, sa ilalim ng gitnang daliri ng kaliwa
mga kamay. Ilagay ang gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay sa gitnang daliri
kaliwang kamay, sa ilalim ng singsing na daliri ng kaliwang kamay, hindi inilalagay ang kanilang mga tip
maliit na daliri ng kaliwang kamay. Ituwid ang maliit na daliri ng iyong kanang kamay.

Sa tulong ng isa sa mga pinaka sinaunang aral, mudras, maaari mong panatilihing maayos ang iyong katawan araw-araw. Kapag ginagamit ang mga mudra na ibinigay sa aming artikulo, ang enerhiya sa iyong katawan ay palaging magpapalipat-lipat ng tama.

Noong sinaunang panahon, ang mga pantas ng India ay bumuo ng isang espesyal na pamamaraan para sa pag-impluwensya sa katawan gamit ang ilang mga posisyon ng mga kamay at mga daliri. Ito ay tinatawag na mudra. Naniniwala ang mga tagalikha nito na ang mga kamay ay magkakaugnay sa mga panloob na organo ng isang tao, at may tamang impluwensya sa ilang mga punto, ang isang kapansin-pansing pagpapabuti sa kalusugan ay maaaring makamit. Ang ilan sa mga mudra ay may kakayahang umakit ng kayamanan.

Ang mga mudra ay ginamit nang napakatagal na panahon. Ang kaalaman ng mga sinaunang tao hanggang ngayon ay nakakatulong na mapawi ang stress bago ang isang mahalaga at responsableng kaganapan, mag-relax pagkatapos ng mahirap na araw at mag-recharge ng positibong enerhiya. May mga kaso kung saan, sa kanilang tulong, kapansin-pansing napabuti ng mga tao ang kanilang kalusugan. Maaari at dapat silang gamitin araw-araw. Tiyak na mapapansin mo ang epekto.

Ang kahulugan ng mga daliri sa mudras

Ang bawat daliri ay may partikular na elemento na nauugnay dito. Lima sila. Bilang karagdagan sa kilalang Apoy, Lupa, Hangin at Tubig, ang mga pantas ng India ay nagdaragdag ng ikalimang: Metal.

hinlalaki: kung paano nauugnay ang pinakamalaki sa pinakapangunahing chakra, na matatagpuan sa genital area. Ang itaas na phalanx ng daliri na ito ay responsable para sa aktibidad ng utak, ang mas mababang isa para sa normal na paggana ng atay. Ito ay tumutugma sa elementong Air.

hintuturo: nauugnay sa Apoy. Ito ay tumutugma sa ikalimang chakra (matatagpuan sa lugar ng lalamunan). Ang pagpapasigla sa daliring ito ay maaaring mapabuti ang paggana ng bituka at puso at pasiglahin ang paggana ng utak. Ito ay konektado din sa nervous system, tiyan at gulugod.

Hinlalato: may kinalaman din sa trabaho mga organ ng pagtunaw, ngunit nakakaapekto rin sa sistema ng sirkulasyon. Ang pagmamasahe sa daliring ito ay maaaring mabawasan ang mga reaksiyong alerhiya ng katawan at mapawi ang ilan mga problemang sikolohikal. Ito ay nauugnay sa elemento ng Earth at ang Manipura chakra (na matatagpuan sa solar plexus area)

Palasingsingan: responsable para sa paggana ng immune system at mga endocrine system. Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa gitnang phalanx ng daliri na ito, maaari mong pasiglahin ang paggana ng mga baga. Nauugnay sa elementong Metal at ang frontal chakra. Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa daliring ito, mapawi mo ang mental melancholy at kalungkutan, gawing normal ang pag-andar ng atay at palakasin ang mga proteksiyon na function ng iyong katawan.

Hinliliit: Ang gitnang phalanx ng daliri na ito ay responsable para sa paggana ng mga bato. Ang masahe ng maliit na daliri ay normalize ang paggana ng puso at pinapawi ang mga takot, pinapalakas ang psyche. Nauugnay sa elementong Tubig. Ang chakra ng daliri na ito ay Anahata (na matatagpuan sa lugar ng puso). Kaya naman apektado ang kalingkingan kapag umaakit ng pag-ibig sa tulong ng mudras.

Ang pag-unawa sa kaugnayan sa pagitan ng mga punto sa mga daliri at ang gawain ng mahahalagang organo ng tao at ang katawan ng tao sa kabuuan, ang epekto ay matalino. Ito ay nagiging malinaw. Bibigyan ka namin ng ilan sa mga pinakakaraniwang mudra.

Ang pinakakaraniwang mudras

Mudra "Kaalaman"

Ito ang mudra na madalas na naiisip kapag pinag-uusapan ang pagmumuni-muni. Ito ay itinayo bilang mga sumusunod: bahagyang ikonekta ang index at hinlalaki ng parehong mga kamay.

Itabi ang natitira, ngunit huwag pilitin. Nakakatulong ang mudra na ito laban sa mga karamdaman sa pagtulog at mataas na presyon ng dugo.

Mudra "Lababo"

I-wrap ang apat na daliri ng iyong kanang kamay sa iyong kaliwang hinlalaki. I-fold ang iyong mga kamay upang ang panlabas na bahagi ng iyong kanang kamay ay sakop ng mga daliri ng iyong kaliwa, at ang mga pad ng pangalawang daliri ng iyong kaliwang kamay at ang hinlalaki ng iyong kanan ay magkadikit. Ang mudra na ito ay nakakatulong na mapawi ang namamagang lalamunan at nagpapalakas ng boses.

Mudra "Buhay"

Upang maisagawa ang mudra na ito, tiklupin ang iyong mga kamay upang ang ikaapat at ikalimang daliri ay hawakan ang una. Iwanang tuwid ang pangalawa at pangatlong daliri.

Tandaan na ang mga kalamnan ng braso ay hindi dapat maging tense. Ang mudra na ito ay hindi lamang makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng mga daloy ng enerhiya sa iyong katawan, maaari mo ring mapabuti ang iyong paningin.

Ang self-massage ay hindi gaanong kapaki-pakinabang: sa tulong nito maaari mong mapanatili ang iyong natural na kagandahan. Pinakamabuting pagbati, at huwag kalimutang pindutin ang mga pindutan at

13.07.2016 03:07

Ang mga mudra ay ilang mga kilos na dumating sa atin mula sa Budismo. Sa kanilang tulong, napabuti nila ang kanilang kagalingan,...

Ang sining ng Mudras ay nagmula sa Tsina mahigit dalawang libong taon na ang nakalilipas. Ang mga manggagamot noong panahong iyon ay naniniwala na ang mahahalagang aktibidad ng katawan ay sinusuportahan hindi lamang ng pagkain, kundi pati na rin ng enerhiya na natatanggap nito mula sa Cosmos. Ang enerhiya na ito ay umiikot sa pamamagitan ng mga espesyal na meridian channel na nagbibigay ng "paghahatid" sa lahat ng mga organo at tisyu ng katawan. Kung ang isang malfunction ay nangyari sa isa o higit pang mga meridian, ang enerhiya na "gatong" ay hihinto sa pag-agos sa destinasyon nito, at ang paggana ng mga panloob na organo ay nagambala. Ang mga dahilan ay maaaring magkakaiba: hindi kanais-nais na mga panlabas na kondisyon, masamang pagmamana, stress, ngunit ang resulta ay pareho: ang isang tao ay nagsisimulang magkasakit.

Anim na pangunahing channel ng enerhiya na nauugnay sa puso, baga, utak, atay, pali, sistemang bascular, malaki at maliit na bituka, ay dumadaan sa mga kamay at daliri ng isang tao. Kaya naman ang kamay ay may napakalaking kapangyarihan sa pagpapagaling! Sa pamamagitan ng pagkonekta ng iyong mga daliri sa ilang mga kumbinasyon, maaari mong i-activate ang mga meridian at direktang enerhiya sa buong katawan, ibalik ang daloy ng enerhiya at alisin ang "mga pagkasira" sa mga may sakit na organo.

Ang pag-aaral na ilagay ang iyong mga daliri sa mga kumbinasyon ng pagpapagaling ay hindi mahirap. Mas mainam na magsagawa ng Mudras sa isang kalmadong kapaligiran, na nakaharap sa silangan. Ngunit kung kinakailangan, maaari itong gawin kahit saan - habang naglalakad, nasa sasakyan, sa trabaho sa panahon ng iyong pahinga sa tanghalian. Hindi mahalaga kung nakaupo ka, nakatayo o naglalakad.

Panatilihing kalmado ang iyong mga kamay, nang walang pag-igting. Ang ilang mga ehersisyo ay maaaring gawin sa kalye, nang hindi inaalis ang iyong mga kamay mula sa iyong mga bulsa, at gayundin sa mga guwantes (sa kasong ito, kakailanganin mong palayain ang iyong hinlalaki at tiklupin ang mudra sa loob mismo ng mga guwantes). Mas mabuti pa ring tanggalin ang iyong mga guwantes. Dapat ay walang alahas sa iyong mga kamay: singsing, pulseras.

Malaki ang kahalagahan ng ugali kung saan ginaganap ang mga Mudra. Kapag nagsisimula ng mga klase, dapat kang maging ganap na kalmado at tiwala na ang mga therapeutic gesture ay magdadala sa iyo ng ginhawa. Kalimutan ang mga problema at kalungkutan, humihingi ng kapatawaran sa iyong mga nasaktan, at subukang patawarin ang nagkasala sa iyo. Kung ikaw ay isang mananampalataya, bago simulan ang mga pagsasanay, magbasa ng isang panalangin, humingi ng mas mataas na kapangyarihan upang tulungan ka, at pagkatapos ng mga pagsasanay, huwag kalimutang pasalamatan ang taong hinarap mo para sa tulong.

Kapag gumagamit ng mga galaw sa pagpapagaling, ang mga daloy ng enerhiya ay na-normalize hindi lamang sa katawan ng taong nagsasagawa nito, kundi pati na rin sa nakapalibot na espasyo. Nangangahulugan ito na ang Mudras ay maaaring gamitin upang magpagaling mula sa malayo. Ang pangunahing bagay ay ang magkaroon ng taimtim na pagnanais na tulungan ang isang taong nangangailangan nito. Kung ang taong ito ay nasa tabi mo, mahinahon, sinusubukan na huwag maakit ang pansin sa iyong sarili, lapitan siya at simulan na gawin ang Mudra na pinakaangkop sa sitwasyong ito. Kung nasa malayo ka, isipin ang tatanggap at hawakan ang kanyang imahe sa harap mo sa buong oras na gagawin mo ang ehersisyo.

Kapag pumipili ng tamang Mudra, tandaan na maaari mong mapawi ang sakit at karamdaman, ngunit hindi mapupuksa ang mga sanhi ng sakit. Halimbawa, ang iyong ulo ay maaaring sumakit hindi lamang dahil ang iyong presyon ng dugo ay tumaas, kundi dahil din sa osteochondrosis o mahinang panunaw. Upang matiyak ang isang komprehensibong epekto sa katawan, magsagawa ng hindi isa, ngunit ilang Mudras sa buong araw.

Para sa palakasin ang kaligtasan sa sakit, mapawi ang pagkapagod at stress isagawa Mudras ng Buhay, Lupa, Enerhiya, "Tatlong Hanay ng Cosmos", "Pagong", "Chaldman of Chandman", "Shield of Shambhala".

Sa mga sakit ng cardiovascular system -Mga Mudra ng Kaalaman, "Pagliligtas ng Buhay", "Dragon Temple", "Hagdanan ng Makalangit na Templo", "Pagong", "Vajra Arrow".

Sa hypertension - Mudra "Pagliligtas ng Buhay" At Kaalaman sa Mudra, at pagkatapos, salit-salit, Mudras ng Hangin At Buhay.

Ang iyong mga baga ay hindi maayos, sila ay nagpapahirap sa iyo sipon at mga sakit sa paghinga ? Isakay mo na Mudras "Lababo" At “Pag-angat”, at Mudras ng Tubig, “Ulo ng Dragon”, “Puta ni Maitreya”.

naghihirap ka mga sakitsistema ng pagtunaw ? Sundin Mudra ng Tubig, at Mudras "Chandman Bowl", "Scallop", "Soaring Lotus".

Sa sakit sa kasu-kasuan - Mudras "Baka", Hangin, Buhay, Enerhiya.

Sa mga karamdaman sa nervous system - Mudras ng Kaalaman, Lupa, "Bintana ng Karunungan", "Hagdanan ng Makalangit na Templo", "Dragon Tooth", "Shakya-Muni Hat", "Futa ni Maitreya".

Sa mga sakit tiyan, bituka, Pantog, matris - gawin M udru "Soaring Lotus".

Kung mayroon man mga problema sa pandinig , na ang ibig sabihin ay wala Mudras ng Langit hindi ka makadaan.

Nabawasan ang paningin- makakatulong na makayanan ang sakit Mudra ng Buhay.

Gawin ang bawat ehersisyo lima hanggang anim na beses sa panahon 5-10 minuto. Ang pinakamainam na oras para sa isang aralin ay 45 minuto, ngunit maaari mo itong hatiin sa mas maikling panahon (10, 15 at 20 minuto). Kung umiinom ka ng mga gamot, mas mainam na mag-ehersisyo kalahating oras bago o kalahating oras pagkatapos uminom ng mga gamot.

Pansin! Kung, habang ginagawa ito o ang Mudra na iyon, nakakaramdam ka ng anumang hindi kasiya-siyang sensasyon, ihinto kaagad ang ehersisyo, at pagkatapos ng ilang sandali subukang magsagawa ng isa pang Mudra na may katulad na epekto.

Tuklasin ang reserba ng lakas na tutulong sa iyo na mapanatili ang kalusugan at mamuhay nang maligaya magpakailanman!

Mudra "Lababo" – katangian ng Diyos Shiva

mga pagbabasa: lahat ng sakit sa lalamunan, larynx, pamamaos. Kapag ginaganap ang Mudra na ito, lumalakas ang boses, kaya lalo naming inirerekomenda ito sa mga mang-aawit, artista, guro, at tagapagsalita.
pamamaraan ng pagpapatupad : Dalawang magkadikit na kamay ay kumakatawan sa isang shell. ang apat na daliri ng kanang kamay ay nakayakap sa hinlalaki ng kaliwang kamay. ang hinlalaki ng kanang kamay ay dumampi sa pad ng gitnang daliri ng kaliwang kamay.

Mudra "Baka"– Sa India, ang baka ay itinuturing na isang sagradong hayop.

mga pagbabasa: sakit ng rayuma, pananakit ng radiculitis, sakit sa magkasanib na bahagi.
pamamaraan ng pagpapatupad : ang maliit na daliri ng kaliwang kamay ay humipo sa puso (singsing) daliri ng kanang kamay; Ang kalingkingan ng kanang kamay ay dumampi sa pusong daliri ng kaliwang kamay. Kasabay nito, ang gitnang daliri ng kanang kamay ay konektado sa hintuturo ng kaliwang kamay, at ang gitnang daliri ng kaliwang kamay ay konektado sa hintuturo ng kanang kamay. magkahiwalay ang hinlalaki.

Mudra ng Kaalaman- isa sa mga pinakaimportante. Pinapaginhawa ang emosyonal na stress, pagkabalisa, pag-aalala, mapanglaw, kalungkutan, mapanglaw at depresyon, pinapabuti ang pag-iisip, pinapagana ang memorya, tinutuon ang potensyal.

mga pagbabasa: insomnia o sobrang antok mataas na presyon ng dugo. muli tayong binuhay ng mudra na ito. Maraming mga palaisip, pilosopo, siyentipiko ang gumamit at gumagamit ng Mudra na ito.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ang hintuturo ay madaling kumokonekta sa bola ng hinlalaki. ang natitirang tatlong daliri ay itinuwid (hindi tense).

Mudra ng Langit- konektado sa Higher Powers, kasama ang "itaas na tao" - ang ulo.

mga pagbabasa: para sa mga taong dumaranas ng mga sakit sa tainga at pagkawala ng pandinig. Sa ilang mga kaso, ang pagsasanay ay humahantong sa isang napakabilis na pagpapabuti sa pandinig; ang pangmatagalang pagsasanay ay humahantong sa isang halos kumpletong lunas ng maraming sakit sa tainga.
pamamaraan ng pagpapatupad : ibaluktot ang gitnang daliri upang mahawakan ng pad ang base ng hinlalaki, at pindutin ang nakabaluktot na gitnang daliri gamit ang hinlalaki. ang natitirang mga daliri ay tuwid at hindi tense.

Hangin Mudra– sa Chinese medicine, ang hangin ay nauunawaan bilang isa sa limang elemento; ang kaguluhan nito ay nagdudulot ng mga sakit sa hangin.

mga pagbabasa: rayuma, radiculitis, panginginig ng mga kamay, leeg, ulo. Kapag ginagawa ang mudra na ito, mapapansin mo ang isang makabuluhang pagpapabuti sa iyong kondisyon sa loob ng ilang oras. sa kaso ng mga malalang sakit, ang mudra ay dapat na isagawa nang halili sa Wise Life. Maaaring ihinto ang ehersisyo kapag bumuti ang mga sintomas at nagsimulang mawala.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ilagay ang hintuturo upang ang pad nito ay umabot sa base ng hinlalaki. Bahagyang hinahawakan namin ang daliring ito gamit ang aming hinlalaki, at ang natitirang mga daliri ay itinutuwid at nakakarelaks.

« Pagtaas"

mga pagbabasa: para sa anumang sipon, namamagang lalamunan, pulmonya, ubo, sipon, sinusitis. Ang pagsasagawa ng Mudra na ito ay nagpapakilos sa mga panlaban ng katawan, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at nagtataguyod ng mabilis na paggaling. Kasabay ng pagsasagawa ng Mudra na ito, dapat mong sundin ang sumusunod na diyeta: uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng pinakuluang tubig sa araw. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na binubuo ng mga prutas, kanin, at yogurt.
pamamaraan ng pagpapatupad : Magkadikit ang magkabilang palad, magkakrus ang mga daliri. ang hinlalaki (ng isang kamay) ay ibinalik at napapalibutan ng index at hinlalaki ng kabilang kamay.

Mudra "Pagliligtas ng Buhay" – (pangunang lunas para sa atake sa puso)

mga pagbabasa: sakit sa puso, atake sa puso, palpitations, kakulangan sa ginhawa sa puso na may pagkabalisa at mapanglaw, myocardial infarction. sa mga kundisyon sa itaas, dapat mong simulan agad na isagawa ang Mudra na ito gamit ang dalawang kamay nang sabay. Ang kaluwagan ay nangyayari kaagad, ang epekto ay katulad ng paggamit ng nitroglycerin.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ibaluktot ang hintuturo upang mahawakan nito ang pad ng terminal phalanx ng base ng hinlalaki. Sa parehong oras, tiklop namin ang gitna, singsing at hinlalaki na mga daliri na may mga pad, ang maliit na daliri ay nananatiling tuwid.

Mudra ng Buhay– pinapapantayan ang potensyal ng enerhiya ng buong katawan, tumutulong na palakasin ang sigla nito, pinatataas ang pagganap, nagbibigay ng tibay, at pinapabuti ang pangkalahatang kagalingan.

mga pagbabasa: isang estado ng mabilis na pagkapagod, kahinaan, kapansanan sa paningin, nagpapabuti ng visual acuity, paggamot ng sakit sa mata.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ang mga pad ng singsing, maliit at hinlalaki na mga daliri ay magkakaugnay, at ang natitirang mga daliri ay malayang naituwid. gumanap gamit ang dalawang kamay nang sabay.

Mudra ng Earth– ayon sa natural na pilosopiya ng Tsina, ang Earth ay isa sa mga pangunahing elemento kung saan nabuo ang ating katawan, isa sa mga elemento na tumutukoy sa uri ng personalidad at ang pagkahilig sa ilang mga sakit.

mga pagbabasa: pagkasira ng psychophysical state ng katawan, estado ng mental weakness, stress. Ang pagsasagawa ng Mudra na ito ay nagpapabuti ng isang layunin na pagtatasa ng sariling personalidad, tiwala sa sarili, at nagbibigay din ng proteksyon mula sa negatibong panlabas na impluwensya ng enerhiya.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ang singsing na daliri at hinlalaki ay konektado sa pamamagitan ng mga pad na may bahagyang presyon. itinuwid ang natitirang mga daliri. isinagawa gamit ang dalawang kamay.

Mudra ng Tubig– Mudra ng Water God Varuna. Ang tubig ay isa sa limang pangunahing elemento na bumubuo sa ating katawan at planeta. Ang elemento ng tubig ay nagbibigay ng isang tiyak na kulay sa mga taong ipinanganak sa zodiac group ng elementong ito, pati na rin ang isang ugali sa ilang mga sakit. Sa pangkalahatang pag-unawa, ang tubig ang batayan ng buhay, kung wala ang lahat ng buhay sa planeta ay hindi maiisip.

mga pagbabasa: na may labis na kahalumigmigan sa katawan, tubig o mucus sa baga, tiyan (nadagdagan ang produksyon ng uhog sa panahon ng pamamaga), atbp., Ang labis na akumulasyon ng uhog sa katawan ay maaaring, ayon sa mga konsepto ng Silangan, ay maaaring maging sanhi ng isang blockade ng enerhiya sa buong katawan. Ang pagsasagawa ng Mudra na ito ay inirerekomenda din para sa sakit sa atay, colic, at bloating.
pamamaraan ng pagpapatupad : ibaluktot ang maliit na daliri ng kanang kamay upang mahawakan nito ang base ng hinlalaki, kung saan bahagyang pinindot namin ang maliit na daliri. Sa aming kaliwang kamay ay hawak namin ang kanan mula sa ibaba, habang ang hinlalaki ng kaliwang kamay ay matatagpuan sa hinlalaki ng kanang kamay.

Mudra ng Enerhiya– ang buhay ay hindi maiisip kung walang enerhiya, ang mga larangan ng enerhiya at radiation ay tumagos sa buong Uniberso, nakikipag-ugnayan sa isa't isa, naglalabas at sumisipsip, upang muling ipanganak.

mga pagbabasa: upang magbigay ng analgesic effect, gayundin ang pag-alis sa katawan ng iba't ibang lason at lason na lumalason sa ating katawan. Ang Mudra na ito ay gumagamot sa mga sakit ng genitourinary system at gulugod at humahantong sa paglilinis ng katawan.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ikinonekta namin ang mga pad ng gitnang singsing at mga daliri ng hinlalaki nang magkasama, ang natitirang mga daliri ay malayang naituwid.

Mudra "Bintana ng Karunungan" – nagbubukas ng mga sentro na mahalaga para sa buhay, nagtataguyod ng pag-unlad ng pag-iisip, pag-activate ng aktibidad ng kaisipan.

mga pagbabasa: cerebrovascular aksidente, cerebral vascular sclerosis.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ang puso (singsing) na daliri ng kanang kamay ay idiniin sa unang phalanx ng hinlalaki ng parehong kamay. Ang mga daliri ng kaliwang kamay ay nakatiklop sa parehong paraan. ang natitirang mga daliri ay malayang nakalayo.

Mudra "Temple of the Dragon" – Ang dragon ay sumisimbolo sa lakas, kakayahang umangkop, kapangyarihan, mahabang buhay, at karunungan. Ang templo ay isang kolektibong imahe ng pag-iisip, lakas, katalinuhan, kabanalan at disiplina. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng lahat ng ito sa isang kabuuan, lumilikha tayo ng pagkakaisa ng pag-iisip, isip, kalikasan at espasyo. Ang pagsasagawa ng Mudra na ito ay nagtuturo sa ating mga aksyon patungo sa landas ng kaalaman at pagsamba sa mas mataas na kaisipan, para sa pagpapatupad ng mabubuting gawa, at lumilikha ng pakiramdam ng pagkakaisa sa kosmos.

mga pagbabasa: arrhythmic heart disease, kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso, arrhythmia; nagtataguyod ng kapayapaan at konsentrasyon ng enerhiya at pag-iisip.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ang mga gitnang daliri ng magkabilang kamay ay nakayuko at nakadikit sa panloob na ibabaw ng mga palad. ang natitirang mga daliri ng parehong pangalan ng kaliwa at kanang mga kamay ay konektado sa isang tuwid na posisyon. sa kasong ito, ang hintuturo at singsing na mga daliri ay konektado sa isa't isa sa itaas ng baluktot na gitnang mga daliri. Ito ay kung paano ginaganap ang "dragon temple" mudra. Ang hintuturo at singsing na mga daliri ay simbolikong kumakatawan sa bubong ng "templo", ang mga hinlalaki sa ulo ng dragon, at ang mga maliliit na daliri ay ang buntot ng dragon.

Mudra "Tatlong Hanay ng Kalawakan" - ang mundo ay binubuo ng tatlong pundasyon, o mga layer - ibaba, gitna at mas mataas, na sumisimbolo sa nakaraan, kasalukuyan at hinaharap. Ang pagkakaisa ng tatlong prinsipyong ito ay nagbibigay ng kapanganakan, buhay at kamatayan

mga pagbabasa: metabolic disorder, pagbaba ng kaligtasan sa sakit, pag-renew ng lakas.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ang gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay ay inilalagay sa magkatulad na mga daliri ng kaliwang kamay. Ang maliit na daliri ng kaliwang kamay ay inilalagay malapit sa base ng likod na ibabaw ng gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay, pagkatapos ang lahat ay naayos gamit ang maliit na daliri ng kanang kamay. ang terminal phalanx ng hintuturo ng kanang kamay ay naka-clamp sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo ng kaliwang kamay.

Mudra "Hagdanan ng Makalangit na Templo" - ang intersection ng mga landas at tadhana ay ang batayan ng relasyon sa pagitan ng mundo at tao, ang relasyon sa pagitan ng lipunan at tao, ang kanyang mga pananaw, pakikipag-ugnayan sa bawat isa .

mga pagbabasa: mental disorder, depresyon. Ang pagsasagawa ng Mudra na ito ay nagpapabuti sa mood, nagpapagaan ng kawalan ng pag-asa at mapanglaw.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ang mga daliri ng kaliwang kamay ay pinindot sa pagitan ng mga daliri ng kanang kamay (ang mga daliri ng kanang kamay ay laging nakababa). Ang maliliit na daliri ng magkabilang kamay ay libre, nakatuwid, nakaharap paitaas.

Mudra "Pagong" – Ayon sa Indian mythology, tinulungan ng pagong ang mga Diyos na makuha si Amrita (ang sagradong inumin ng imortalidad) mula sa karagatan.
Sa pamamagitan ng pagsasara ng lahat ng mga daliri, pinapatong namin ang mga base ng lahat ng mga meridian ng kamay, na bumubuo ng isang mabisyo na bilog, kaya pinipigilan ang pagtagas ng enerhiya.

mga pagbabasa: asthenia, pagkapagod, dysfunction ng cardiovascular system.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ang mga daliri ng kanang kamay ay magkakaugnay sa mga daliri ng kaliwang kamay. Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado sa isa't isa, na bumubuo ng isang "ulo ng pagong".

Mudra "Ipin ng Dragon" – Ang ngipin ng Dragon ay sumisimbolo sa lakas at kapangyarihan. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng Mudra, ang isang tao, kumbaga, ay nakakakuha ng mga katangiang ito at nagpapataas ng kanyang Espirituwalidad at kamalayan.

mga pagbabasa: may nalilitong kamalayan, may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw, na may stress at emosyonal na kawalang-tatag.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ang mga hinlalaki ng dalawang kamay ay idiniin sa panloob na ibabaw ng mga palad. ang ikatlo, ikaapat at ikalimang daliri ay nakayuko at nakadikit sa palad. ang mga hintuturo ng magkabilang kamay ay nakatuwid at nakaharap pataas.

Mudra "Chandman's Bowl" (“siyam na hiyas”) – ang katawan, isip at kamalayan ng isang tao, gayundin ang mundo sa paligid niya, ay binubuo ng siyam na hiyas. Sa pamamagitan ng pagkolekta ng lahat ng siyam na hiyas sa isang tasa, pinagtitibay namin ang pagkakaisa ng kaluluwa at katawan, ang pagkakaisa ng tao at ng kosmos. Ang isang punong mangkok ay sumisimbolo ng kasaganaan at kasaganaan.

mga pagbabasa: nagtataguyod ng panunaw, nag-aalis ng kasikipan sa katawan.
pamamaraan ng pagpapatupad : apat na daliri ng kanang kamay ay suportado mula sa ibaba at hawakan ang mga katulad na daliri ng kaliwang kamay, ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay malayang nakalagay sa labas, na bumubuo ng mga hawakan ng mangkok.

Mudra "Sumbrero ni Shakyamuni" – Ang pinakakaraniwan ay ang imahe ng Shakyamuni Buddha. Kadalasan siya ay inilalarawan na nakaupo sa isang trono ng brilyante at nakamit ang pinakamataas na paliwanag. Ang kanyang pangunahing Mudras: kumpiyansa, gulong ng buhay. Ang simbolo ay mangkok ng pulubi, ang kulay ay ginto, ang trono ay isang pulang lotus.
Ang utak ay ang pinakaperpektong anyo ng pang-unawa ng pag-iisip at katwiran, ang batayan ng lahat ng proseso ng buhay, ang regulator ng lahat ng mga pag-andar, ang pinakamahalagang control panel para sa buong katawan.

mga pagbabasa: depression, vascular pathology ng utak.
pamamaraan ng pagpapatupad : ang maliit na daliri, singsing at hintuturo ng kanang kamay sa isang nakayukong posisyon ay konektado sa magkatulad na mga daliri ng kaliwang kamay. Ang mga gitnang daliri ng magkabilang kamay ay konektado at itinuwid. ang mga hinlalaki ay sarado kasama ng kanilang mga lateral surface.

Mudra "Ulo ng Dragon" – ang ulo ay kumakatawan sa sentro ng pang-unawa at pag-iisip. Sa Tibet, ang ulo ay nauugnay sa tanda ng Dragon, ang itaas na ilaw, ang itaas na ilaw ay kinikilala ang batayan ng Espirituwalidad.

mga pagbabasa: mga sakit sa baga, upper respiratory tract at nasopharynx, pag-iwas sa sipon
pamamaraan ng pagpapatupad : Ang gitnang daliri ng kanang kamay ay humahawak at pinindot ang terminal phalanx ng hintuturo ng parehong kamay. ang isang katulad na kumbinasyon ay isinasagawa gamit ang mga daliri ng kaliwang kamay. pinagdugtong namin ang magkabilang kamay. Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado sa bawat isa sa pamamagitan ng kanilang mga lateral surface. ang natitirang mga daliri ay nakakrus sa kanilang mga sarili.

Mudra "Sea Scallop" – buhay, kayamanan, lakas, saturation na may enerhiya.

mga pagbabasa: ang pagsasagawa ng Mudra na ito ay inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa mula sa kawalan ng gana sa pagkain, asthenisized, payat, at mga pasyente na may kapansanan sa digestive absorption function.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ang mga hinlalaki ng dalawang kamay ay dumampi sa kanilang mga gilid na ibabaw. ang natitira ay tinakrus sa paraang nakapaloob sa loob ng magkabilang palad.
Ang regular na pagsasanay ng Mudra na ito ay magpapataas ng gana at makakatulong na gawing normal ang panunaw at mapabuti ang hitsura.

Mudra "Arrow ng Vajra" – vajra - "kulog arrow", sandata ng Thunder God Indra. Ito ay isang espesyal na puwersa na nagtataguyod ng pagpapalaya; ang kidlat ay simbolo ng kapayapaan at kapangyarihan ng Espiritu. Ang Mudra ay puro enerhiya sa anyo ng isang bagyo, isang namuong enerhiya.

mga pagbabasa: Ang Mudra ay napaka-epektibo para sa mga taong dumaranas ng cardiovascular pathology, hypertension, circulatory at blood supply failure.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado sa pamamagitan ng kanilang mga lateral surface. itinuwid ang mga hintuturo at pinagdugtong din. ang natitirang mga daliri ay nakakrus sa kanilang mga sarili.
ibaluktot ang iyong mga braso sa antas ng dibdib, mga siko sa mga gilid, i-interlace ang iyong mga daliri sa mudra
Ang pagsasagawa ng Mudra na ito ay tumutuon sa nakapagpapagaling na enerhiya ng mga channel at nagtuturo nito sa pag-iisip upang gawing normal ang mga vascular disorder.

Mudra "Shield of Shambhala" – Mudra ng invisibility at unrecognizability para sa mga puwersa ng kasamaan. Ang Shambhala ay isang bansa ng mas matataas na nilalang, kasaganaan, kabutihan at kagalingan. Kinakatawan ang mahabang buhay, kabaitan, kawalang-hanggan at ang pagkamit ng mataas na Espirituwalidad. Kalasag – proteksyon ng buhay, kalusugan, kasaganaan, kasaganaan.

mga pagbabasa: Pinoprotektahan ka ng "shambhala shield" mudra mula sa mga negatibong epekto ng enerhiya ng ibang tao. kung hindi ka protektado ng iyong Espirituwalidad, ang mga impluwensyang ito ay maaaring magkaroon ng napakaseryosong kahihinatnan.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ang mga daliri ng kanang kamay ay nakayuko at nakakuyom sa isang kamao (kamay). itinuwid ang kaliwang kamay, idiniin ang hinlalaki sa kamay. ang nakatuwid na kamay ng kaliwang kamay ay sumasakop at idiniin sa likod ng kamao ng kanang kamay.

Mudra "Soaring Lotus" – Ang lotus ay isang aquatic na halaman na nagsisilbing simbolo ng relihiyon. Ang lotus ay may mga ugat sa lupa, ang tangkay nito ay dumadaan sa tubig, at ang bulaklak ay bumubukas sa hangin, sa ilalim ng sinag ng araw (elemento ng apoy). Kaya, sunud-sunod na dumadaan sa lahat ng mga elemento, siya ay nagpapakilala sa buong mundo at sa limang elemento. Ang bulaklak nito ay hindi nababasa ng tubig at hindi dumadampi sa lupa. Ang lotus ay simbolo ng Espiritu.
Ang bulaklak ng lotus ay nagsisilbing trono ng mga Diyos, naglalaman ng kadalisayan, karunungan, pagkamayabong, nagdudulot ng kaligayahan, kasaganaan, walang hanggang kabataan at pagiging bago.

mga pagbabasa: para sa mga sakit ng babaeng genital area (nagpapasiklab na proseso), pati na rin para sa mga sakit ng guwang na organo (uterus, tiyan, bituka, gallbladder).
pamamaraan ng pagpapatupad : ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado, ang mga hintuturo ay itinuwid at konektado ng mga terminal phalanges. Ang mga gitnang daliri ay konektado sa isa't isa. Ang singsing at maliit na daliri ng magkabilang kamay ay nakakrus sa isa't isa at nakahiga sa base ng gitnang mga daliri.

Mudra "Flute of Maitreya" – isang simbolo ng lahat ng bagay na maliwanag, banal, at espirituwal; tagumpay ng mga puwersa ng Liwanag laban sa mga madilim.

mga pagbabasa: mga sakit sa hangin - mga sakit ng respiratory tract, baga; isang estado ng mapanglaw at kalungkutan.
pamamaraan ng pagpapatupad : Magkadikit ang mga hinlalaki ng dalawang kamay. Ang hintuturo ng kaliwang kamay ay nakapatong sa base ng hintuturo ng kanang kamay. Ang gitnang daliri ng kanang kamay ay matatagpuan sa gitna at maliit na daliri ng kaliwang kamay. ang singsing na daliri ng kaliwang kamay sa ilalim ng gitna at singsing na daliri ng kanang kamay. Ang maliit na daliri ng kanang kamay ay inilalagay sa terminal phalanx ng gitnang daliri ng kaliwang kamay. Ang maliit na daliri ng kanang kamay ay matatagpuan sa gitna at singsing na daliri ng kanang kamay at naayos gamit ang gitnang daliri ng kanang kamay, na matatagpuan dito.
Isagawa ang mudra na ito nang maaga sa umaga para sa lahat ng mga sakit sa baga at talamak. sakit sa paghinga, pati na rin sa mga estado ng kalungkutan, kalungkutan at kalungkutan.

Mudra para sa pagpapanatili ng kalusugan

mga pagbabasa: ginagamit bilang prophylactic at karagdagang paggamot para sa iba't ibang sakit.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ikonekta ang mga tip ng iyong mga hinlalaki. ikonekta ang mga dulo ng maliliit na daliri. ibaluktot ang singsing na daliri ng magkabilang kamay at ituro ang mga ito sa loob. Ilagay ang hintuturo ng iyong kaliwang kamay sa pagitan ng gitna at singsing na mga daliri ng iyong kanang kamay. ituwid ang hintuturo ng iyong kanang kamay.

____________________________________________________________________

Mudra para sa pagpapalakas ng kalusugan

mga pagbabasa: ginawa para sa mga layuning pang-iwas.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ikonekta ang singsing na daliri ng kaliwang kamay gamit ang hinlalaki ng kaliwang kamay. Ilagay ang gitnang daliri ng iyong kaliwang kamay sa singsing na daliri ng iyong kaliwang kamay. Pindutin ang maliit na daliri ng iyong kaliwang kamay sa singsing na daliri ng iyong kaliwang kamay. ituwid ang iyong hintuturo. Ibaluktot ang singsing at gitnang daliri ng kanang kamay at pindutin ang mga ito sa palad. ituwid ang kalingkingan, hintuturo at hinlalaki ng kanang kamay. Ilagay ang iyong kanang kamay sa iyong kaliwang kamay sa antas ng base ng kamay.

Mudra para sa pagbabawas ng mataas na presyon ng dugo

mga pagbabasa: ginagamit para sa hypertension, isang malalang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pare-pareho o panaka-nakang pagtaas sa presyon ng dugo na nauugnay sa isang disorder ng nervous regulation.
pamamaraan ng pagpapatupad : I-cross ang gitna at singsing na mga daliri, gayundin ang maliliit na daliri ng kanan at kaliwang kamay. Ang kalingkingan ng kanang kamay ay dapat nasa labas. ituwid ang hintuturo ng iyong kaliwang kamay. ituwid ang iyong kaliwang hinlalaki. ibaluktot ang hintuturo ng iyong kaliwang kamay at pindutin ito sa base ng hintuturo ng iyong kanang kamay. Ibaluktot ang hinlalaki ng iyong kanang kamay at ilagay ito sa ilalim ng nakabaluktot na hintuturo ng iyong kaliwang kamay.

Mudra para sa pagpapagamot ng bradycardia

mga pagbabasa: mabagal na tibok ng puso.
pamamaraan ng pagpapatupad : Ikonekta ang mga dulo ng hinlalaki ng iyong kanan at kaliwang kamay. Ilagay ang hintuturo ng kanang kamay sa hintuturo ng kaliwang kamay, sa ilalim ng gitnang daliri ng kaliwang kamay. Ilagay ang gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay sa gitnang daliri ng kaliwang kamay, sa ilalim ng singsing na daliri ng kaliwang kamay, ilagay ang kanilang mga tip sa maliit na daliri ng kaliwang kamay. ituwid ang kalingkingan ng iyong kanang kamay.