Однажды вы выходите из кабинета врача, держа в руках листочек с анализом крови, на котором значатся четыре буквы – ЛПНП. Что это за буквы, так ли страшен высокий холестерин, о котором говорил доктор, и как с ним бороться?
«Миллионы людей живут с этим недугом – и ничего», - скажете вы. Да, это так. Сам по себе холестерин не является отравляющим или разрушительным веществом, скорее даже наоборот. Без наличия холестерина в организме невозможна нормальная жизнедеятельность человека. И низкий его уровень может быть не менее опасен, чем высокий. Необходимо придерживаться золотой середины, но это удается не всем.
Что такое холестерин
Это жироподобная субстанция, образование которой происходит, главным образом, в печени. Из него образуются холиевые кислоты, благодаря которым жиры усваиваются в тонкой кишке. Без него невозможно нормальное функционирование надпочечников, синтез половых гормонов. Помимо этого, холестерин является основным строительным элементом клеточной мембраны, выполняет роль изолятора нервных волокон и продуцирует из солнечного света витамин D, чтобы он мог усвоиться нашим организмом.
Какие опасности таит высокий уровень холестерина
Однако если уровень холестерина повышен, он превращается из помощника в недруга. Приведем самые распространенные последствия высокого холестерола (так по-научному называется это вещество).
- Холестериновые отложения на стенках сосудов постепенно сужают их просвет, что в конце концов может привести к закупорке артерий.
- Как следствие, повреждаются артерии, по которым осуществляется транспортировка крови к сердцу, а это приводит к возникновению ишемической болезни сердца.
- Если кровь и кислород перестают поступать к сердечным мышцам вследствие тромба, не заставит себя ждать инфаркт миокарда.
- При закупорке сосудов также повышается риск возникновения атеросклероза и стенокардии.
- При нарушении кровоснабжения головного мозга велик риск инсульта.
Помните, что происходит, когда на кухне или в ванной засоряется сливная труба? Наступает момент, когда количество мусора в ней настолько велико, что она попросту уже не состоянии пропускать сточные воды. Но если в подобном случае проблема решается с помощью сантехника, то в случае с человеческим организмом разрыв сосудов или артерий приводит к тяжелому, а то и летальному исходу.
Признаки повышенного холестерина
Прислушивайтесь к своему организму. Вовремя обнаружив и начав лечение, можно избежать многих неприятных следствий. Признаками высокого холестерина, как правило, являются признаки атеросклероза, который появляется вследствие отложения на стенках сосудов атеросклеротических бляшек, а они состоят в основном из холестерина. Эти симптомы включают:
- Стенокардию, которая является следствием сужения коронарных артерий сердца.
- Боль, испытываемая в ногах при физической активности, вследствие сужения артерий, отвечающих за кровоснабжение ног.
- Наличие сгустков крови и повреждений (разрывов) кровеносных сосудов.
- Разрыв атеросклеротических бляшек приводит к коронарному тромбозу, а он в свою очередь провоцирует появление сердечной недостаточности.
- Наличие желтых пятен на коже, именуемых ксантомами. Чаще всего они видны вокруг глаз.
Причины высокого холестерина
В основном причины высокого уровня холестерина таятся в нашем образе жизни.
Неправильное питание – главный виновник. Есть множество продуктов, богатых холестерином, которые при этом не оказывают особого влияния на его уровень в крови. Они содержат хороший холестерин – ЛПВП. Опасность для нас представляют продукты с высоким содержанием насыщенных жиров – мучное, жирные сорта мяса и сыра, шоколад, майонез, чипсы, весь фаст-фуд. Именно они приводят к накоплению вредного холестерина – ЛПНП.
Способствует развитию этой болезни сидящий образ жизни. Загрузнув в офисе перед монитором компьютера, мы катастрофически мало двигаемся. Из-за этого появляется лишний вес – еще одно основание для повышения холестерина. Табак и алкоголь также способствуют этому.
Предрасполагающими факторами к развитию этого заболевания являются наследственность, половая принадлежность (мужчины чаще страдают этим недугом) и возраст – чем старше мы становимся, тем выше шанс обнаружения высокого уровня холестерина.
Нормальный холестерин
Понижаем холестерин
Прежде чем прибегнуть к медикаментозному лечению, задумайтесь, может все дело лишь в нездоровом образе жизни? Наладив его, вы сможете избавиться от заболевания без применения лекарственных препаратов. Больше двигайтесь, высыпайтесь, следите за весом, избавьтесь от вредных привычек, ограничьте потребление продуктов, богатых насыщенными жирами, ешьте больше овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна, рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, орехи.
Далекие от медицины люди, узнав о том, что у них повышен холестерин, пугаются.
Ведь это вещество традиционно считается виновником всех сердечно-сосудистых заболеваний – атеросклероза, ишемического инсульта, инфаркта миокарда.
По каким причинам содержание холестерина в крови увеличивается, что это значит и чем может грозить, что делать и как лечить, если холестерин в крови повышен? Да и так ли опасен холестерол для здоровья?
Сложилось неправильное мнение, что чем меньше концентрация холестерина в крови, тем лучше. Многие пациенты, видя в бланке с результатами анализов невысокие показатели напротив графы «Холестерин», облегченно вздыхают. Однако все не так просто.
Врачи поясняют, что существует «плохой» и «хороший» холестерол . Первый оседает на стенках сосудов, образуя бляшки и наслоения, и приводит к уменьшению просвета сосудов. Это вещество действительно опасно для здоровья.
«Хороший» же холестерин, наоборот, очищает стенки сосудов и переносит вредные вещества в печень для дальнейшей переработки.
Норма этого вещества в крови зависит от пола и возраста человека:
Поскольку повышенный холестерол никак не дает о себе знать, нужно ежегодно сдавать анализы.
Почему бывают повышенные показатели
Большая часть холестерина (70%) продуцируется организмом. Поэтому повышенная выработка этого вещества обычно связана с заболеваниями внутренних органов. К повышению уровня холестерола в крови приводят следующие заболевания:
- сахарный диабет;
- болезни печени (гепатит, цирроз);
- нефроптоз, почечная недостаточность;
- болезни поджелудочной железы (панкреатит, злокачественные опухоли);
- гипертония;
- заболевания щитовидной железы.
Но есть и другие факторы, способные оказать влияние на выработку холестерола:
- Генетические нарушения . Скорость обмена веществ и особенности переработки холестерола наследуются от родителей. Если у отца или матери имелись схожие отклонения, с большой вероятностью (до 75%) ребенок столкнется с теми же проблемами.
- Неправильное питание . С вредными продуктами в организм человека попадает всего 25% холестерина. Но жирные продукты (мясо, выпечка, колбасы, сыры, сало, торты) с большой вероятностью перейдут в «плохой» тип. Если человек не хочет иметь проблем с холестерином, ему следует придерживаться низкоуглеводной диеты.
- Лишний вес . Пока сложно сказать, действительно ли лишний вес способствует неправильной переработке холестерола. Однако доказано, что 65% людей, страдающих ожирением, имеют проблемы и с «плохим» холестеролом.
- Гиподинамия . Отсутствие двигательной активности приводит к нарушениям обменных процессов в организме и застою «плохого» холестерина. Замечено, что при повышении физических нагрузок уровень этого вещества в крови быстро снижается.
- Бесконтрольный прием лекарственных препаратов . Гормональные препараты, кортикостероиды или бета-блокаторы могут привести к незначительному увеличению уровня холестерина в крови.
- Вредные привычки . Врачи утверждают, что люди, употребляющие алкоголь и выкуривающие несколько сигарет в день, зачастую сталкиваются с сильным повышением «плохого» холестерола и понижением «хорошего».
Резкое повышение холестерина наблюдается у женщин в период менопаузы. Эти изменения связаны с гормональной перестройкой организма. В период менопаузы женщины должны особенно внимательно относиться к собственному здоровью.
Связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Повышенный холестерол – частая причина развития сердечно-сосудистых заболеваний. Избыток «плохого» холестерола откладывается на стенках сосудов , уменьшает их просвет и способствует развитию разнообразных патологий.
Повышение холестерола становится причиной развития следующих заболеваний:
- при уменьшении просвета сосудов или их полной закупорке;
- коронарной болезни сердца при повреждении артерий;
- миокарда при прекращении доступа кислорода к сердечной мышце вследствие закупорки коронарной артерии тромбом;
- из-за недостаточного насыщения миокарда кислородом;
- при частичной или полной блокировке артерий, снабжающих кислородом головной мозг.
При лечении сердечно-сосудистых заболеваний нужно первым делом сдать анализ на холестерин. Возможно, снижение его уровня устранит причину болезни и приведет к полному выздоровлению.
Диагностика, симптомы и дополнительные исследования
Обычно у человека с повышенным холестеролом наблюдаются следующие симптомы:
- светло-серый ободок около роговицы глаза;
- желтоватые узелки на коже век;
- стенокардия;
- слабость и боль в нижних конечностях после выполнения физических упражнений.
Диагностировать отклонение по внешним признакам и симптомам невозможно. Иногда они могут и вовсе отсутствовать. Поэтому для выявления уровня холестерола нужно сделать липидограмму – анализ крови из вены . Он покажет, каков уровень общего, «плохого» и «хорошего» холестерола в крови
Больше подробностей о липидограмме и ее показателях рассказано на видео:
Постановка диагноза при обнаружении высокого уровня
После определения уровня холестерола нужно обратиться к терапевту. Врач изучит медицинскую карту пациента и выявит, есть ли у него риск приобрести заболевания сосудов и сердца.
Высок риск развития таких заболеваний у людей следующих категорий:
- со значительным превышением уровня холестерина;
- с гипертонией;
- с диабетом первого или второго типов.
Если обнаружились эти отклонения, терапевт направит пациента к кардиологу. Кроме того, больному придется пройти обследования эндокринолога и гастроэнтеролога.
Эндокринолог проведет:
- пальпацию щитовидной железы;
- анализ крови на гормоны.
Гастроэнтеролог назначит:
- УЗИ печени и поджелудочной железы;
- биохимический анализ крови;
- МРТ или КТ;
- биопсию печени.
Только в случае проведения полного обследования будет выявлена истинная причина отклонения и назначено грамотное лечение.
Тактика лечения повышения: как понизить содержание «плохого» холестерола
Как уменьшить содержание холестерина в крови и довести его до уровня нормы? Чтобы снизить уровень холестерола, пациенту придется полностью изменить образ жизни и вылечить сопутствующие заболевания. Если нарушение связано с неправильным обменом веществ или ошибками в питании, пациенту придется:
- придерживаться низкоуглеводной или низкокалорийной диеты;
- отказаться от продуктов с высоким содержанием транс-жиров;
- есть томаты, горох, морковь, орехи, чеснок, рыбу;
- спать не менее 8 часов в сутки;
- обратить внимание на борьбу с лишним весом;
- ежедневно уделять спортивным тренировкам не менее часа;
- отказаться от вредных привычек.
Полезные для поддержания и очищения организма продукты и блюда перечислены в этом видео:
Обычно диеты и правильного образа жизни достаточно, чтобы привести уровень холестерола в норму. Но если существует серьезный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, врач назначит лекарства для снижения холестерина в крови — от «плохого» и для поддержания «хорошего»:
- Статины («Ловастатин», «Аторвастатин», «Росувастатин»). Эти препараты уменьшают выработку холестерола в печени.
- Витамин В3 (ниацин). Он снижает выработку «плохого» холестерола, однако способен повредить печень. Поэтому принимать его следует под наблюдением врача или заменить статинами.
- Секвестранты желчных кислот («Колекстран», «Холестирамин»). Эти препараты влияют на активность желчных кислот, вырабатываемых печенью. Поскольку строительным материалом для желчи является именно холестерин, при низкой активности кислот печень вынуждена перерабатывать большее его количество.
- Ингибиторы всасывания («Эзетимайб»). Эти препараты нарушают процесс всасывания холестерина в тонком кишечнике.
- Антигипертензивные средства . Эти препараты не снижают уровень холестерина, но позволяют поддерживать здоровье сердца и сосудов. Это диуретики, блокаторы кальциевых каналов, бета-блокаторы.
По-настоящему значительную помощь могут оказать только статины. Остальные лекарства для понижения холестерина в крови имеют куда меньшую эффективность, а побочных эффектов у них гораздо больше.
Узнайте все о применении статинов из познавательного видео-ролика:
Любители лечения народными средствами будут огорчены, но большинство народных препаратов совершенно бесполезны в борьбе с лишним холестеролом . Они могут использоваться лишь в качестве дополнительного средства к медикаментозной терапии и диете.
Повышенный уровень холестерола в крови – это не болезнь, а лишь симптом других нарушений в работе организма. Однако это отклонение способно привести к серьезным осложнениям и заболеваниям сосудов и сердца .
Полезное видео о том, что такое холестерин в крови и как от него избавиться:
Для нормализации уровня холестерола пациенту придется пройти полное обследование эндокринной и сердечно-сосудистой систем, а также исследование ЖКТ. Только после выявления настоящих причин повышения холестерина в крови его уровень можно привести в норму.
Содержание
О повышенном уровне холестерина говорят, когда его концентрация превышает норму на треть. Для здоровых людей верхней границей является 5 ммоль/л. Опасны только липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), которые способны накапливаться на стенках сосудов. Проверить их уровень можно исключительно при помощи анализа крови.
Что означает повышенный холестерин в крови
С точки зрения химической классификации холестерин правильнее называть холестеролом, хотя это одно и то же вещество. Окончание «-ол» указывает на его принадлежность к спиртам. «Холе» переводится как желчь, «стерин» – жирный. Так, холестерин – это природный липофильный спирт, присутствующий в клетках живых организмов.
Вещество не растворяется в воде, а в крови человека находится в составе комплексных соединений – липопротеинов. Они бывают двух видов:
- Липопротеины высокой плотности (ЛПВП). В обиходе называются «хорошим» холестерином. Способны транспортировать вредный холестерол на переработку печенью.
- Липопротеины низкой плотности. Более простое название – «плохой» холестерин. В липопротеинах низкой плотности холестерол транспортируется из печени к тканям.
Без холестерина не могут нормально функционировать иммунная и нервная системы. За счет этого вещества происходит синтез витамина D, который отвечает за кальциево-фосфорный обмен. ЛПНП опасны, поскольку они могут забивать артерии. Это ведет к атеросклерозу, а в дальнейшем – к тромбозу, инсульту, инфаркту. На повышенный холестерин у женщин и мужчин указывают следующие симптомы:
- ксантомы, или желтые пятна на коже, чаще в области глаз;
- лишний вес;
- боль сжимающего характера в области сердца;
- быстрая утомляемость;
- ухудшение памяти;
- снижение зрения;
- зуд конечностей.
Показатели нормы
Безопасным считается уровень общего холестерина в 4 ммоль/л, допустимым – 5 ммоль/л, угрожающим здоровью – 6 ммоль/л и более. Для гипертоников нормой считается количество холестерола до 2 ммоль/л.
Определяется уровень этого вещества при помощи анализа крови – липидного профиля. Показатели холестерола непостоянны и индивидуальны для каждого человека. На них влияют следующие факторы:
- переедание;
- сидячая работа;
- некачественная пища;
- злоупотребление алкоголем;
- курение;
- лишний вес;
- отсутствие кардионагрузок на свежем воздухе.
Концентрация полезного холестерола (ЛПВП) должна превышать отметку 1 ммоль/л. Недостаток этого вещества будет вызывать проблемы в организме. Нормальные показатели ЛПВП и ЛПНП:
Надо ли снижать уровень холестерина
Недостаток, как и избыток холестерола в крови опасен. При гипохолестеринемии выше вероятность развития рака, нежели при высоком уровне этого вещества. Другие опасные последствия этой патологии:
- ожирение;
- депрессии;
- бесплодие;
- повышенное давление;
- снижение либидо;
- гипертиреоз;
- нехватка витаминов;
- сахарный диабет;
- остеопороз;
- геморрагический инсульт.
В сочетании с курением и алкоголизмом гипохолестеринемия может привести к психическим расстройствам, суицидальному поведению, старческому маразму. Из этого можно понять, насколько холестерол важен для человека. Его основные функции:
- синтез гормонов и витаминов;
- фильтр молекул, которые можно пропустить в клетку;
- контроль уровня кристаллизации углерода;
- покрытие нервных окончаний;
- активизация серотониновых рецепторов;
- синтез жирных кислот для переработки жиров;
- улучшение метаболизма;
- нормализация гормонального фона.
Лечение повышенного холестерина показано при показателях по результатам анализа более 5,8 ммоль/л. Терапию также назначают при:
- атеросклерозе и патологиях сердца;
- болезнях, провоцирующих атеросклероз;
- высоком риске атеросклероза.
Методы лечения
Опытный врач не спешит с назначением лекарств, поскольку на ранней стадии можно попытаться снизить уровень холестерола при помощи коррекции образа жизни. В зависимости от степени повышения концентрации ЛПНП используются два основных метода лечения:
Диета
Коррекция питания – это эффективный метод не только по снижению холестерина, но и по профилактике атеросклероза. Причина в том, что часть данного вещества попадает в организм из пищи. Даже замена жарки продуктов на варку помогает снизить уровень холестерина в них на 20%. Чтобы уменьшить концентрацию ЛПНП, необходимо исключить из рациона следующие продукты и блюда:
- копчености;
- сладкие газированные напитки;
- жирное мясо;
- яичные желтки;
- жирные кисломолочные продукты;
- сдобные кондитерские изделия;
- макароны;
- белый хлеб;
- специи;
- соусы;
- колбасы;
- продукты с консервантами;
- крепкий кофе, чай;
- сыры.
Медикаментозная терапия
Обратите внимание, что назначаемые препараты не способны растворить уже имеющиеся холестериновые бляшки.
Лекарства лишь блокируют синтез холестерина, помогая сбалансировать уровень ЛПВП и ЛПНП. Основные группы применяемых препаратов:
|
Группа лекарственных препаратов |
Преимущества |
Недостатки |
|
|
|
|
|
|
|
Секвестранты желчных кислот |
Четверть всего населения мира страдает от повышенного холестерина в крови. Однако немногие уделяют внимание этой проблеме. А зря. Ведь повышенный показатель холестерина в течение длительного времени может привести к развитию серьёзных заболеваний.
Чаще проблема касается женщин, которые по причине соблюдения диет сознательно избегают продуктов, содержащих жиры.
Этого делать нельзя. Несмотря на то, что холестерин в больших количествах может навредить здоровью, полностью исключать его рациона не стоит.
В чем кроются причины повышенного холестерина в крови у женщин, каковы симптомы и признаки высокого уровня, и в чем заключается лечение подобного состояния?
Что это и какие функции выполняет
Холестерин, холестерол — это органический компонент, природное жирорастворимое соединение , входящее в состав клеточной стенки.
Виды холестерина:
- Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) — «плохой».
- Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) — «хороший».
Основной его задачей является транспортировка веществ внутрь клетки и обратно.
Он принимает участие в производстве женских гормонов , в обмене жирорастворимых витаминов, в выработке витамина D, защищает клеточные мембраны, изолирует нервные волокна, является дополнительным элементом в формировании продуктов желчи.
30% холестерола поступает с пищевыми продуктами, а остальной производится самим организмом.
Анализ на холестерин — важные цифры от программы «Жить здорово!»:
Причины высокого уровня
Главные причины, из-за которых может увеличиваться холестероловый показатель:
- курение;
- недостаточная физическая активность, сидячий образ жизни;
- беременность;
- частое употребление алкогольных напитков;
- сахарный диабет;
- наследственная предрасположенность;
- ожирение;
- почечные болезни;
- гипертония;
- заболевания поджелудочной железы;
- хроническое повышение артериального давления (гипертония);
- патологии печени.
Важным источником повышения холестерола является наступление менструальной паузы. У женщин в этот период снижаются защитные функции.
Это условие считается самым благоприятным для повышенного отложения холестерола в сосудах. Часто симптомы патологии остаются незамеченными.
Всему виной — плохое самочувствие женщины , которое связывается с наступлением менопаузы.
То же может происходить и в период беременности . Будущая мама из-за происходящих изменений в организме, сопровождающихся общим недомоганием, может не заметить основной проблемы с отложением холестерола.
Поскольку в период вынашивания плода у женщины увеличивается выработка прогестерона — гормона, отвечающего за отложение жира, — врач может порекомендовать беременной несколько раз сдать анализ на кровь, чтобы исключить повышение уровня холестерина.
А какова в крови у женщин :
- в 20 лет — 3,16-5,6 ммоль/л;
- в 30 лет — 3,36-5,95 ммоль/л;
- в 40 лет — 3,81-6,52 ммоль/л;
- в 50 лет — 4,0-7,3 ммоль/л;
- в 60 лет — 4,2-7,5 ммоль/л;
- в 70 лет — 4,48-7, 42 ммоль/л.
Кто попадает в зону риска
Врачи считают, что причинами патологии может стать малоподвижный образ жизни, неконтролируемое употребление жирной и калорийной пищи, переедание.
Источником высоких показателей может послужить длительный приём гормональных контрацептивов.
Важен в данном случае и возраст женщины . С течением времени показатель холестерола у женской половины человечества может меняться.
Данный процесс зависит от наличия болезней и патологий. Неконтролируемый приём алкогольных напитков, курение, вредная пища приводит к истощению организма.
Как следствие, нарушение обменных процессов, различные заболевания и резкий скачок холестерола в крови.
Симптомы
Распознать повышение холестерола у женщин можно по таким симптомам:
- сильные ;
- наличие кровяных сгустков;
- болевые ощущения и тяжесть в ногах при малейшей физической нагрузке;
- появление желтоватых пятен на коже и в области глаз (ксантома);
- сердечная недостаточность.
Само повышение холестерола не сопровождается симптомами : они возникают после развития атеросклероза — главного последствия патологии.
Поэтому нужно сдавать кровь на анализ для профилактики хотя бы раз в 1-5 лет.
Возможные осложнения
Повышенный показатель холестерина в крови у женщины в течение длительного времени может быть достаточно опасным и часто бывает причиной следующих патологий :
- ишемическая болезнь сердца, характеризующаяся нарушением кровоснабжения миокарда;
- инфаркт;
- стенокардия, возникающая из-за суживания коронарных артерий;
- инсульт.
Очень важно устранить проблему на начальном этапе её развития, вовремя сдав анализы и обратившись к врачу.
К какому врачу обращаться
Что же делать, если анализ показал повышенный уровень холестерина у женщины: если есть предположение, что в крови высокий уровень холестерола, то нужно обратиться к кардиологу .
В его компетенции восстановление работы сердечно-сосудистой системы. После осмотра доктор назначит исследование крови, который позволит установить правильный диагноз и назначить лечение.
Как лечиться
Медикаментозные средства
Повышенное содержание холестеролового компонента в крови станет источником жировых отложений в кровеносных сосудах.
Эти отложения и будут источником снижения динамики кровотока, из-за чего мозг и сердце перестают получать нужное количество обогащённой кислородом крови для нормального функционирования.
Лечение заболевания основано на приёме препаратов гиполипидемической группы .
Чаще доктор при гиперхолестеринемии (повышенного уровня холестерина в крови у женщины) назначает такие лекарства:
- Гемфиброзил (Лопид, Гиполиксан, Нормолил, Гевилон), Фенофибрат, Клофибрат . Выпускается в виде таблеток и капсул. Назначается 2 раза в день по одной капсуле (таблетке). Противопоказан препарат беременным и людям с заболеваниями желчного пузыря.
- Снижать уровень холестерола может витамин В3, РР и ниацин . Принимать по 2-6 гр. в день, разделяя дозу на 3 приёма. Для предотвращения жировой дистрофии печени одновременно назначается приём метионина.
- Лечить повышенный холестерин могут препараты, относящиеся к группе секвестрантов желчных кислот. Это Холестирамин;, Квестран, Холестан . Выпускаются лекарства в виде порошка. Назначаются обычно по 4 гр. 2 раз в день.
- Лекарственные средства, принадлежащие группе статинов также способны снижать выработку липопротеина: Флувастатин, Симвастатин, Правастатин, Розувастатин . Назначаются препараты по 5-10 мг в сутки.
Статины могут привести к развитию сахарного диабета. Поэтому самостоятельно назначать себе препараты, способные снижать уровень холестерина, не рекомендуется.
Народная медицина
Терапия народными методами также может снизить уровень холестерина.
Пить лекарство один раз в день перед едой. Цвет боярышника также может снизить уровень холестерола. 2 ст. л. засушенного растения заливают стаканом кипятка.
Будущее лекарство должно настояться 20 минут. Принимать его надо по столовой ложке по 3 раза в день. Хорошо снижает холестерин кавказская диоскорея .
Корневище растения измельчить и смешать в таком же количестве с мёдом. Принимать по пол чайной ложки от 2 до 4 раз в день.
Продолжительность терапии — 10 дней. Листья ореха также эффективны при патологии.
5 листков измельчить и залить 500 мл кипятка. Настаивается отвар 1 час. Принимать по пол стакана 3 раза в день до еды.
О том, как снизить уровень холестерина в крови:
Что нельзя делать при повышении
Чтобы уменьшить показатели повышенного холестерина в крови у женщин, необходимо отказаться от следующих продуктов :
- сало;
- баранина, свинина;
- желтки;
- субпродукты;
- говядина, телятина;
- маргарин;
- кофе;
- консервы;
- майонез;
- мясо утки;
- колбасы, сосиски;
- легкоусвояемые углеводы (конфеты, пирожные, торты);
- фаст-фуд;
- кисломолочные и молочные продукты высокой степени жирности.
Из рациона нужно исключить жирные, жареные, острые и пряные блюда.
Как питаться: составляем меню диеты
Чтобы поддержать выработку «хорошего» холестерола и противостоять образованию «плохого», следует употреблять продукты, содержащие клетчатку, мононенасыщенные жирные кислоты, полиненасыщенные жиры (Омега-3, Омега-6, Омега-9) и пектин.
«Хороший» холестерол содержится в составе жирных сортов рыбы — скумбрии, тунце. Употребляя рыбу 2 раза в неделю в количестве 100 гр в отварном виде , можно снизить риск образования тромбов, поддерживать кровь в разжиженном состоянии.
Заправлять салаты лучше оливковым, кунжутным или льняным маслом . Полезным будет употребление оливок.
Перед покупкой необходимо обращать внимание на надпись. На упаковке должно быть указано, что продукт не содержит генномодифицированных веществ.
Это очень жирная пища, которая в основной своей массе полиненасыщенная, то есть очень полезная. В день стоит употреблять 30 гр орехов .
Очень полезна в данном случае клетчатка . Этот компонент содержится в овощах, семечках, отрубях, цельных злаках, фруктах, бобовых, зелени.
Ежедневно употребляя 2-3 чайные ложки отрубей (их запивать стаканом воды), можно быстро снизить уровень холестерола в крови.
Продукты, содержащие пектин , выводят из кровеносных сосудов избыточный холестерин. Много вещества содержится в яблоках, семечках, цитрусовых, свекле.
Зелёный чай может сбалансировать уровень «плохого» и «хорошего» холестерина. Такими же свойствами обладает и минеральная вода.
Среди напитков можно выделить соки, апельсиновый, ананасовый, яблочный, грейпфрутовый, свекольный и морковный . Начинать надо с приёма одной чайной ложки в день.
Ежедневно следует употреблять кисломолочные продукты с низким процентом жирности .
Важна обработка продуктов: при патологии нужно варить пищу на пару .
Как предотвратить
У людей, ведущих активный образ жизни, уровень «плохого» холестерола ниже. Спорт поддерживает сосуды в хорошей форме.
Если 3-5 раз в неделю заниматься пробежкой или быстрой ходьбой , то можно избежать повышения холестерина.
Жизнерадостность и гармония с окружающими также уменьшает вероятность формирования «плохого» холестерола.
Не стоит забывать и контроле за лишним весом , поскольку ожирение — основополагающий фактор возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и, как следствие, увеличения холестерола.
Повышенный уровень холестерина у женщин может быть причиной многих заболеваний и патологий.
Поэтому так важно следить за состоянием своего здоровья — чаще посещать гинеколога, кардиолога и сдавать анализы на кровь.
Приветствую всех читателей моего блога! Рассмотрим тему, волнующую очень многих людей: как понизить уровень холестерина в крови с помощью медикаментов и народных средств, что это такое вообще, зачем нужен холестерин и почему его нужно понижать.
Что такое холестерин
Холестерин – это жировое вещество, которое не растворяется в воде. Он входит в состав оболочки клеточек организма, то есть, служит каркасом, помогая клеткам сохранять форму, предохраняя их от повреждений. Он необходим для выработки половых и стероидных гормонов, а также для накопления витамина D.
Так как жировое вещество не растворяется в воде, то оно перемещается по крови вместе с белками — липопротеинами. При анализе учитывается именно их уровень. Нормой считается показатель стерина, начиная от 3,6 и до 7,8 ммоль/л.
Хороший и плохой холестерин в крови
Вот эти самые липопротеины подразделяют жир на «плохой» и «хороший».
Если рассмотреть детально, то:
- Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) — «плохие»;
- Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) — «хорошие».
ЛПНП переправляет жировое вещество от печени к клеткам. Но пока происходит перенос ЛПНП, холестерин может «теряться» в пути, застревая бляшками на стенках сосудиков.
ЛПВП берет стерин у клеток, затем переправляет его в печень. Печень удаляет его в виде желчи. Кроме того, «хорошие» белки забирают жир со стенок капилляров, препятствуя тем самым, образованию бляшек.
В здоровом организме все процессы происходят правильно, то есть, человек питается здоровой пищей, ведет активный образ жизни, не употребляет чрезмерно алкоголь.
У него сосуды не забиваются бляшками. А если человек потребляет много жирной пищи, мало двигается, то есть опасность того, что его капилляры забьют жировые отложения.
Появлению уплотнений также способствует лишний вес, большое потребление , . При стрессе в кровь поступают гормоны, вызывающие сужение клеток сосудиков, а межклеточные расстояния увеличиваются, куда и прицепляются жиры.
В домашних условиях можно достичь нормального уровня холестерина, если соблюдать диету. Надо уменьшить потребление свинины, сметаны, твердых сыров, яиц, белого хлеба, сливок, сливочного масла. Увеличить потребление овощей, бобовых, фруктов.
В рацион включить оливковое масло, хлеб грубого помола, морепродукты, морскую капусту. Морская капуста не дает разрастаться тромбу, разжижает сгустившуюся кровь.
Норма холестерина по возрасту
Сначала приведем показатель нормы холестерина у женщин:
- Для женщин от 40 до 50 лет норма — 6,6 ммоль/л
от 50 до 60 лет – 7,2 ммоль/л - Для женщин, которым больше 60 лет – 7.7 ммоль/л.
- У мужчин в 40 лет норма холестерина 6,7 ммоль/л.
50 лет- 7,17 ммоль/л.
60 лет- 7,19 ммоль/л.
Как узнать свой показатель? Необходимо сдать анализ крови, сравнить ваши анализы с нормой по возрастам. Если показатель превышает норму, то надо срочно принять меры.
Чеснок от холестерина
Среди самых эффективных народных средств можно назвать чеснок. На его основе можно приготовить настойку: возьмите 300 грамм очищенного овоща, измельчите, залейте 0,5 л водки. Поставьте в шкаф на месяц настаиваться.
Спустя месяц процедите, принимайте по схеме:
- 1-й день – до завтрака 1 каплю, запивая каждый раз молоком, до обеда 2 капельки, до ужина – 3.
- 2-й день – до завтрака 4 капельки, до обеда- 5, до ужина- 6.
- С 3-го дня и до 6-го дня довести до 15 капель.
- С утра 7-го дня надо снижать по 1 капле перед каждым приемом пищи.
- Начиная с 11-го дня принимать трижды в день по 25 капель до тех пор, пока не кончится вся настойка.
- Лечение проводится 1 раз в 5 лет.
Чеснок, сок лимона, мед. На одну чесночную головку возьмите сок половинки лимона, добавьте 1 ст. ложку меда. Все хорошо перемешайте, принимайте утром, вечером за 30 минут до трапезы.
Еще одно чесночное средство:
- разотрите одну головку чеснока, переложите в банку,
- влейте в нее 1 стакан подсолнечного масла (нерафинированного).
- Дайте настояться 1 сутки.
- Затем выжмите туда сок 1 лимона, дайте настояться еще 7 дней в темном шкафу.
Пить по 1 ч.л. три месяца за полчаса до трапезы. Сделать 30-дневный перерыв, затем курс повторить.
Самый целебный напиток
Но самый эффективный рецепт , очищающий капилляры от жировых наслоений, состоит из 1 головки измельченного чеснока, сока 4 лимонов.
- Смесь поставить в холодильник на 7 суток,
- Банку закрыть крышкой с проделанными в ней мелкими отверстиями, затем процедить.
- Пить по 1 ст. ложке утром, растворяя смесь в четверти стакана воды.
- Когда закончится это снадобье, необходимо сделать еще одну порцию.
- Продолжайте готовить целебный эликсир, пока не израсходуете 24 лимона и 4 головки чеснока.
Эта настойка придает силы, энергию даже самым дряхлым старикам.
Лимон отбивает запах чеснока, поэтому, эликсир можно принимать даже работающим гражданам.
Лечебные растения
Хорошим средством, очищающим капилляры , считается подорожник. Берете 1 ст. л. листочков подорожника, заливаете 1 чашкой кипящей воды, настаиваете 10 минут, выпиваете в течение 1 часа.
Отличные средства для снижения холестерина:
- Получить сок из свежих листьев подорожника, соединить с таким же количеством меда, поставить на водяную баню на 15 минут. Прием — по 1 ст.л. дважды за сутки.
- Одну ст.л. плодов боярышника положить в термос, залить чашкой кипятка. Прием через 3-4 часа. Пить после каждой еды по 3 ст. ложки.
- Очень эффективный рецепт: возьмите по 2 ст.л. семян укропа, раздробленных корешков валерианы, залейте 0,5 л. кипящей воды. Снадобье будет готово через 12 часов. К нему надо добавить 3 ст. л. меда, перемешать, перенести в холодильник. Прием по 2 ст. ложки за 30 минут до трапезы.
- Для избавления от атеросклероза хорошо помогают семена огурца. Заваривайте огуречные семена, пейте, как чай.
- Избавиться от высокого давления — спутника засорения сосудов бляшками, поможет настойка календулы, которую надо принимать перед едой по 30 капель. Курс — 1 месяц.
Не забудьте про семена льна. Их можно добавлять в любые блюда по 0,5 ч. ложечки.
- Отличным лекарем, очищающим сосуды, считается золотой ус. Берете лист растения, длиной не менее 20 см, нарезаете, перекладываете в термос, заливаете 1 л кипятка. Принимаете по 1 ст. ложке перед приемом пищи. Курс — 2-3 месяца.
Что может назначить врач?
При повышенном холестерине чаще всего врач назначает статины . Если они вам были назначены, то их надо пить уже постоянно. Но каждое лекарство имеет свои побочные эффекты, поэтому, принимать таблетки или нет — решает тоже врач.
Статины снижают выработку ферментов, которые требуются для синтеза холестерина. Их назначают тогда, когда не удается снизить процент «плохого» холестерина другими способами.
Почему мы заговорили именно о статинах? Часто можно услышать, что они абсолютно безвредны, не дают побочных эффектов, снижают смертность от инфаркта, инсульта.
Но безоговорочно верить такому утверждению не стоит, особенно пожилым людям. Только врач может решить, так ли они вам необходимы!
Поэтому, не торопитесь назначать сами себе такое лечение, лучше обратите внимание на продукты питания.
Продукты, снижающие холестерин
Люди, страдающие от повышенного холестерина, как правило, желая избавиться от этой проблемы, начинают пользоваться лекарствами. Не лучше ли обратить внимание на природные антиоксиданты? Мощным природным антибиотиком и антиоксидантом является базилик. Да, да, базилик!
Всего 2 ст. ложки базилика за день поможет вам улучшить состояние крови. Свежее растение можно добавлять в различные блюда, чтобы обеспечить им пользу, приятный, немного терпкий вкус. Эта трава богата витамином «К», необходимого для свертывания крови.
Кроме этого, растение богато бета-каротином, витамином «А», всевозможными минералами. Оно помогает предотвратить инсульт, атеросклероз, сердечные приступы.
Какие продукты способны убрать «плохой» холестерин , помешать его отложению на стенках сосудов. Назовем баклажаны, стручковый перец, шпинат, помидоры. Хорошо укрепляет капилляры свекла, она также снижает давление.
Препятствуют образованию бляшек все орехи. Главное условие, орехи не должны быть калеными. Только в сыром виде они сохраняют свои ценные свойства, отдавая организму медь, магний — необходимый для сердца, а также витамин «Е». В умеренных количествах орехи чрезвычайно полезны для здоровья.
По количеству клетчатки , которая так эффективно убирает стерин, не найти равных бобовым: горошку, фасоли, бобам, чечевице.
Именно в бобовых содержится растворимая клетчатка, которая сначала превращается в гель, потом связывает кислоты, жиры, не давая им попасть в кровь. Американские ученые института онкологии рекомендуют ежедневно съедать по 25-30 г клетчатки.
О пользе рыбы
Сегодня уже все наслышаны о том, что некоторые виды рыб особенно полезны для здоровья, так как являются ценным источником Омега 3. Включив в меню семгу, лосось, форель, тунец, сельдь, палтус, скумбрию, сардины, вы сможете уменьшить количество наростов в сосудах.
Чтобы нейтрализовать плохой холестерин , необходимо употреблять все фрукты, ягоды, ведь в них много пектинов – чрезвычайно ценной для организма растворимой клетчатки, которая уменьшает количество холестерина. Такое же действие оказывают соки ананаса, апельсинов, грейпфрута, всех ягод.
Для получения заметного результата , употребляйте в пищу имбирь, петрушку, укроп, горчицу, лук, сельдерей, хрен, капусту, морковь.
Новые данные о зеленом чае
Не все знают, чем именно так полезен . Оказывается, в нем содержится взрывная смесь сильнейших антиоксидантов, которые способны поддержать расслабленные кровеносные сосуды, а также предупредить сгущение крови. Флавоноиды достаточно эффективно снижают давление, не позволяют образовываться холестериновым бляшкам.
Но чтобы очистить кровь от жира, ежедневно нужно выпивать 10 чашек зеленого напитка. Но это непосильная задача! Что же делать? Оказывается, из сухого чая надо приготовить порошок, перемешать его с любым молотым перцем. Этой смесью можно сдабривать пищу.
Есть один полезнейший старинный рецепт японского напитка, очищающего кровь от стерина.
- Надо взять 2 желтка (сырых)
- Хорошо перемешать с 1 ст. л. порошка зеленого чая.
- Пить эту смесь 1раз в день в течение 7 дней.
- Процедуру повторять 1 раз в 2 месяца.
Порошок такого чая надо смешивать с молоком: 1 ст. ложка порошка на треть чашки теплого молочка. Затем к этой смеси надо влить еще треть чашки холодного молока.
Уважаемые друзья! Из всего вышесказанного, можно выбрать для себя самый доступный рецепт.
Займитесь очищением крови уже сегодня, помогите своим друзьям оставаться здоровыми. А поэтому немедленно поделитесь с ними своими знаниями, полученными из этой статьи.
