مفهوم کلاسیک استرس توسط G. Selye و توسعه آن. تظاهرات بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی استرس. نقش هورمون های آدرنال در سازگاری بدن انسان با یک عامل استرس.

236 برنامه های کاربردی

پیوست 3. طرح های موضوعی، برنامه، سوالات آزمون 237

معرفی مفهوم استرس روانی توسط R. Lazarus. ویژگی های استرس روانی. تمایز استرس و سایر شرایط.

موضوع 2. ارزیابی سطوح استرس

اشکال تجلی استرس: رفتاری، فکری، فیزیولوژیکی و عاطفی.

روش های هدف برای ارزیابی سطح استرس: شاخص های سیستم قلبی عروقی و تنفسی بدن. تجزیه و تحلیل فعالیت رویشی سیستم عصبی; ارزیابی واکنش های روانی حرکتی بدن انسان تحت استرس.

روش‌های ذهنی برای ارزیابی سطوح استرس: آزمون‌های روان‌شناختی و درون‌نگری (خود پایش وضعیت درونی تحت استرس).

رویکردهای پیش بینی استرس مشکل ارزیابی مقاومت استرس فرد.

مبحث 3. دینامیک استرس

الگوهای عمومی رشد استرس پویایی کلاسیک توسعه استرس

تأثیر ویژگی های استرس زا بر سطح استرس (شدت استرس، مدت زمان آن و ویژگی های حساسیت فردی به استرس).

عوامل موثر بر ایجاد استرس: ویژگی های ذاتی بدن. اسکریپت های پدر و مادر; ویژگی های شخصیتی، سطح اضطراب؛ عوامل محیطی اجتماعی؛ عوامل شناختی

پیامدهای استرس: بیماری های روان تنی و سندرم پس از سانحه.

مبحث 4. علل استرس

علل ذهنی استرس روانی: ناسازگاری برنامه های ژنتیکی با شرایط مدرن. استرس ناشی از ناهماهنگی شناختی و مکانیسم های دفاعی روانی؛ استرس مرتبط با نگرش ها و باورهای ناکافی فرد؛ استرس ناشی از ناتوانی در برآوردن یک نیاز فوری؛ استرس ناشی از اجرای ناکافی رفلکس های شرطی

علل عینی استرس روانی: شرایط زندگی و کار. تعامل با افراد دیگر؛ عوامل سیاسی و اقتصادی؛ شرایط اضطراری

طبقه بندی علّی عوامل استرس زا و راه های غلبه بر انواع عوامل استرس زا.

موضوع 5. استرس حرفه ای

الگوهای کلی استرس شغلی پدیده فرسودگی شغلی سندرم خستگی مزمن. تغییر شکل شخصیت حرفه ای

نمونه هایی از استرس شغلی: استرس تحصیلی; استرس مدیر؛ استرس پزشکی؛ استرس ورزشی

روش های درمانی عمومی برای از بین بردن استرس. روش های سنتی خنثی کردن استرس روش های اطلاعاتی جدید برای خنثی کردن استرس

تاکتیک های مقابله با استرس بسته به زمان شروع آن.

راه های خودتنظیمی وضعیت روانی در هنگام استرس: آموزش اتوژنیک; تکنیک های تنفس؛ آرامش عضلانی؛ کار با افکار و باورهای خود (درمان عقلانی خودکار)؛ تفکیک؛ تجسم؛ تکنیک های رفلکس شرطی؛ عمل گرایی استرس؛ دین به عنوان راهی برای مقابله با استرس

خنثی کردن استرس با روان درمانی روان درمانی منطقی، برنامه ریزی عصبی زبانی، هیپنوتیزم.

با بهبود مهارت های رفتاری علل استرس را از بین ببرید.

تعارض به عنوان منبع استرس. بهبود مهارت های ارتباطی. عزت نفس پایین به عنوان منبع استرس. شکل گیری رفتار با اعتماد به نفس ناامیدی به عنوان منبع استرس. آموزش مهارت های هدف گذاری موثر. فشار زمان ثابت به عنوان منبع استرس. تسلط بر تکنیک های مدیریت زمان

نمونه سوالات امتحانی دانش آموزان تمام وقت 1

مشکل استرس در زیست شناسی و پزشکی.
مفهوم کلاسیک استرس توسط G. Selye و توسعه آن.
تظاهرات هورمونی و فیزیولوژیکی استرس.
ساختار تکاملی روان انسان و استرس.

1 برای دانش آموزان پاره وقت، معلم لیستی از سوالات را بر اساس حجم و فهرست موضوعات خوانده شده انتخاب می کند.

238 برنامه های کاربردی

ویژگی های استرس روانی.
علائم رفتاری استرس.
نشانه های فکری استرس
علائم فیزیولوژیکی استرس
نشانه های احساسی استرس.

روشهای عینی برای ارزیابی سطوح استرس
روشهای ذهنی برای ارزیابی سطوح استرس.
رویکردهایی برای پیش بینی استرس و ارزیابی مقاومت به استرس
انسان sti.
الگوهای عمومی رشد استرس تأثیر ویژگی ها
عامل استرس زا در سطح استرس
عوامل موثر در ایجاد استرس.
پیامدهای استرس: بیماری های روان تنی و پس از ضربه
سندرم ماتیک
علل ذهنی استرس روانی
علل عینی استرس روانی
طبقه بندی علی عوامل استرس زا و راه های غلبه بر استرس
بستر در انواع مختلف
الگوهای کلی استرس شغلی
نمونه هایی از استرس شغلی
سبک زندگی سالم و تاثیر آن بر استرس ac فیزیکی
فعالیت عامل مهمی در عادی سازی استرس است.
بیولوژیکی بازخوردچگونه .
تاکتیک های مقابله با استرس بسته به زمان شروع آن
لنیا
مروری کلی بر روش های خودتنظیمی وضعیت روانی
نیا در هنگام استرس
تمرین اتوژنیک به عنوان روشی برای بهینه سازی سطوح استرس
تکنیک های تنفس به عنوان روشی برای بهینه سازی سطوح استرس
آرام سازی عضلانی به عنوان روشی برای بهینه سازی سطوح استرس
خودرو درمانی به عنوان روشی برای بهینه سازی سطوح استرس
خنثی کردن استرس با روان درمانی انواع روانی
درمان های مورد استفاده برای کاهش سطح استرس
از بین بردن علل استرس با بهبود رفتار
مهارت های اسکی

پیوست 3. طرح های موضوعی، برنامه، سوالات آزمون 239

تعارض به عنوان منبع استرس. بهبود جوامع
مهارت های کاتاتیو
عزت نفس پایین به عنوان منبع استرس. تشکیل
رفتار مطمئن
ناامیدی به عنوان منبع استرس. هدف گذاری موثر
فشار زمان ثابت به عنوان منبع استرس. مدیریت زمان.
فعالیت های روانشناس در تشخیص و به حداقل رساندن استرس
در مشتری
فعالیت های روانشناس در تشخیص و پیشگیری از استرس
در سازمان.

پیوست 4. برنامه کلاس های سمینار و موضوعات چکیده ... 241

پیوست 4

برنامه جلسات سمینار و موضوعات چکیده با موضوعات درس "روانشناسی استرس و روشهای اصلاح آن"

سمینار 1. مشکل استرس در زیست شناسی، پزشکی و روانشناسی

"من از زخمی کردن کوچولو می ترسم. او در حال حاضر یک سال و 9 ماه دارد. او قبلاً به آن عادت کرده است. می ترسم با تغییرات آسیبی به من وارد شود، این ترس هایی است که از بسیاری از مادران می شنوم که شک دارند آیا کار اصلاح خواب می تواند با خیال راحت برای نوزاد انجام شود یا خیر. چنین عباراتی همیشه حاوی یک شکل یا شکل دیگر از کلمه تروما هستند. و این، بگذارید یادآوری کنم، از مادری است که خودش به سادگی در آستانه خستگی است و می بیند که کودک در شرایط فعلی نیز از کمبود استراحت رنج می برد - هیچ کس کاری برای بهبود وضعیت خود انجام نمی دهد. به خاطر زندگی خوب بخواب

جراحت.چه کلمه محکمی و در اینترنت مدرن بسیار دستکاری است، جایی که مقالات زیادی وجود دارد که می گویند هر اقدام اشتباه والدین بلافاصله منجر به آسیب به نوزاد می شود. خوشبختانه، هر روانشناس کودک با اطمینان به شما می گوید که آسیب واقعی تنها از طریق رفتار نادرست بسیار جدی بزرگسالان به کودکان وارد می شود: خشونت مداوم و طولانی مدت (هم جسمی و هم عاطفی). بی توجهی منظم به نیازهای کودک (مثلاً توسط مادری که در حالت افسردگی عمیق یا تحت تأثیر مواد مخدر قرار دارد). فقدان شرایط زندگی پایدار (برای کودکانی که از یک پرورشگاه به پرورشگاه دیگر منتقل می شوند). استرس طولانی مدت ناشی از شرایط سخت زندگی در خانواده (خانواده زیر آستانه فقر یا در شرایط جنگ زندگی می کند). چنین خانواده هایی به سراغ من نمی آیند، برعکس، مراجعان من، مادران دلسوز، تحصیل کرده ای هستند که تمام روز را با نوزادشان به خندیدن، بغل کردن، انگشت بازی، کتاب، ترانه، جعبه شنی و... می گذرانند و قبل از هر وقت خواب آتی می لرزند.

و اینجاست که دو احساس در مادر شروع می شود - احساس گناه برای خستگی و میل به خوابیدن، و ترس از این واقعیت که او می تواند با "تغییرات" خود آسیبی وارد کند. فقط گاهی اوقات چنین مادری متواضعانه متوجه می شود که بله، و نوزاد به اندازه کافی نمی خوابد، دمدمی مزاج است و با کبودی زیر چشمانش راه می رود، اما هنوز هم به نظر می رسد که او می خواهد کمی بخوابد (و چه کسی می تواند او را سرزنش کند. برای آن؟). همسایگان خوب سخاوتمندانه یافته های خود را از اینترنت به اشتراک می گذارند که استرس طولانی مدت می تواند برای مغز نوزاد سمی باشد، که منجر به تغییرات جدی در معماری ارتباطات عصبی می شود (که اتفاقاً درست است)، و این تغییرات منجر به عواقب آن برای بقیه زندگی آن شخص کوچک. تنها چیزی که باقی می ماند این است که تصمیم بگیریم "استرس طولانی مدت" چیست که می تواند سمی باشد؟

مرکز مطالعه رشد کودک در دانشگاه هاروارد (ایالات متحده آمریکا) طبقه بندی استرس را معرفی کرد که توسط انجمن متخصصان اطفال آمریکا پذیرفته شد. بر اساس این طبقه بندی، استرس را می توان به سه سطح مثبت، متحمل و سمی تقسیم کرد:

استرس مثبتبخش طبیعی و مهم رشد سالم است که با افزایش مختصر ضربان قلب و افزایش جزئی در هورمون های استرس مشخص می شود. نمونه‌هایی از موقعیت‌هایی که می‌توانند باعث استرس مثبت شوند عبارتند از اولین روز با یک پرستار بچه جدید یا دریافت واکسن. چنین استرسی بخشی از زندگی عادی کودک است و یادگیری سازگاری با تغییرات به جنبه کلیدی رشد سالم کودک تبدیل می شود. رویدادهای خصمانه ای که باعث استرس مثبت می شود به کودکان کمک می کند تا کنترل و مدیریت این رویدادها را با کمک بزرگسالان دلسوز و در پس زمینه روابط عمومی آرام، ایمن و گرم یاد بگیرند.

استرس قابل تحمل- باعث افزایش فعالیت سیستم های تنظیم کننده استرس بدن در پاسخ به رویدادهای جدی تر و طولانی تر، مانند از دست دادن یک عزیز، بلای طبیعی یا آسیب جدی می شود. اگر فعال‌سازی این سیستم‌ها موقتی باشد و از طریق روابط با بزرگسالانی که از کودک حمایت می‌کنند و به او کمک می‌کنند تا سازگار شود جذب شود، مغز و سایر اندام‌های کودک با واکنشی مقابله می‌کنند که می‌تواند در شرایط دیگر آسیب‌زا باشد.

استرس سمی- زمانی شکل می گیرد که کودک تحت فشار طولانی، جدی و/یا مکرر عوامل خصمانه باشد. فهرست چنین عواملی شامل آزار جسمی و عاطفی، بی توجهی مزمن به نیازهای کودک، سوء مصرف خانواده از الکل یا مواد مخدر، قرار گرفتن کودک در معرض خشونت، مشکلات انباشته مرتبط با وضعیت سخت اقتصادی در خانواده بدون حمایت کافی از سوی بزرگسالان است. چنین فعال سازی طولانی مدت مکانیسم ها در پاسخ به استرس می تواند شکل گیری معماری اتصالات عصبی و سایر سیستم ها را مختل کند و همچنین خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با استرس را افزایش می دهد، رشد شناختی را محدود می کند و می تواند تا بزرگسالی تأثیر بگذارد.

حالا برگردیم به مبحث اصلاح خواب. هیچ یک از روش‌ها، حتی مستقیم‌ترین، نادیده‌گرفتن نیازهای کودک، کنار گذاشتن روابط گرم و واقعاً قوی با نوزاد در طول اجرای فرآیند نیست. در مورد آن فکر کنید: چگونه استرس ناشی از یادگیری خود به خواب رفتن با استرس از دست دادن یکی از اعضای خانواده (استرس قابل تحمل) مقایسه می شود؟ همه تکنیک های موجودکه مطالعات متعددی برای ایمنی و اثربخشی انجام داده اند، شرایطی را ایجاد می کنند که در آن کودک یاد می گیرد که شرایط جدید را مدیریت کند و با آن کنار بیاید (نیاز به به خواب رفتن بدون اتکا به عوامل خارجی). در عین حال، خود به خواب رفتن، حتی در سخت ترین موارد، تمام روز طول نمی کشد و در دوره های بیداری، والدین این فرصت را دارند که ارتباط خود را با کودک تقویت کنند، از او حمایت کنند، گرما، مراقبت، محبت نشان دهند. ، که دقیقاً یک عامل جذب کننده شوک برای هر جنبه منفی مرتبط با استرس است. علاوه بر این، امروزه چندین روش بسیار ملایم وجود دارد که به والدین این امکان را می دهد که در طول کل فرآیند یادگیری در کنار کودک خود باشند. حضور والدینی که کودک را تشویق می‌کند، نشان می‌دهد که آرامش و ایمان دارد، اغلب برای کودک کافی است تا از عصبی بودن دست بردارد، آرام شود و به طور موثر به دنبال ابزارهای جایگزین برای تغییر بدون افزایش واکنش استرس به شرایط تغییریافته باشد.

توانایی فرزندان ما برای کنار آمدن با استرس عادی زندگی یک مهارت زندگی است که به آنها امکان می دهد انعطاف پذیر باشند و با شرایط زندگی در حال تغییر سازگار شوند. به یاد داشته باشید که چگونه کودک شما اولین حمام خود را زیر دوش، گذاشتن کلاه در هوای سرد، نیاز به سگک زدن در صندلی ماشین، ماساژ تجربه کرد؟ به احتمال زیاد، کودک خوشحال نبود، اما آیا برای همیشه ماندگار شد؟ به احتمال زیاد نه - کودک یاد گرفت که با این وضعیت کنار بیاید و به بدنش آسیبی نرساند، اگرچه ممکن است ده جلسه ماساژ طول بکشد تا به آن عادت کند یا چند ماه کلاه بگذارد تا دیگر متوجه نشود. آی تی. و حمایت و نگرش شما به عوامل کلیدی در تسهیل سازگاری برای کودک تبدیل شده است. فرآیند یادگیری به خواب رفتن به تنهایی هرگز ماه ها طول نمی کشد و مطمئناً شامل گریه کودک شما برای روزها یا هفته ها نمی شود. بله، البته، مانند هر تغییری در زندگی کودک، استرس زا است، اما مثبت است، منجر به رشد یک مهارت جدید و ارزشمند می شود. به فرزندتان باور داشته باشید، او توانایی های بسیار بیشتری از آنچه شما اغلب مایل به اعتراف هستید دارد، و وظیفه ما، به عنوان والدینی مسئول، این است که به این توانایی ها فرصت دهیم تا با پتانسیل کامل خود رشد کنند و شانه و قلب خود را فراهم کنیم تا حمایت کنید، راهنمایی کنید، بغل کنید، ببوسید و احساس شگفت انگیزی از "من می توانم!"

www.sleep-expert.ru

دسته بندی استرس;

عوامل سازمانی و شخصی

گروه دیگری از عوامل استرس را می توان سازمانی-شخصی نامید، زیرا آنها نگرش ذهنی مضطرب فرد را نسبت به خود نشان می دهند. فعالیت حرفه ای. روانشناسان آلمانی W. Siegert و L. Lang چندین "ترس" معمولی از کارگران را شناسایی می کنند:

ترس از ناتوانی در کنار آمدن با کار؛

ترس از اشتباه کردن؛

ترس از کنار گذاشته شدن توسط دیگران؛

ترس از دست دادن شغل؛

ترس از دست دادن خود.

عوامل استرس زا نیز جو اخلاقی نامطلوب در تیم، تعارضات حل نشده، عدم حمایت اجتماعی و غیره هستند.

به این "دسته" عوامل استرس زا با ماهیت سازمانی و تولیدی می توان مشکلاتی را در زندگی شخصی افراد اضافه کرد که دلایل زیادی برای احساسات مطلوب فراهم می کند. مشکلات در خانواده، مشکلات سلامتی، "بحران میانسالی" و سایر عوامل تحریک کننده مشابه معمولاً توسط فرد به شدت تجربه می شود و آسیب قابل توجهی به مقاومت او در برابر استرس وارد می کند.

بنابراین، دلایل استرس زیاد راز نیست. مشکل این است که چگونه از استرس با تأثیرگذاری بر علل ایجاد کننده آن جلوگیری کنیم. قانون اساسی در اینجا خود را نشان می دهد: ما باید به وضوح رویدادهای استرس زا را که می توانیم به نحوی بر آنها تأثیر بگذاریم از مواردی که به وضوح تحت کنترل ما نیستند، تشخیص دهیم. واضح است که یک فرد، اگر اصلاً باشد، می تواند در شرایط بحرانی کشور یا جهان، یا به ناچار نزدیک شدن به سن بازنشستگی، تأثیر بسیار کمی داشته باشد. بنابراین، چنین رویدادهایی را باید به حال خود رها کرد و روی آن عوامل استرس زا متمرکز شد که در واقع می توانیم آنها را تغییر دهیم.

K. Cooper و J. Marshall 6 دسته اصلی استرس مشخصه فعالیت های متخصصان "یقه سفید" در کارهای مدیریتی را پیشنهاد کردند:

1. عوامل مرتبط با فعالیت کاری.اینها شامل شرایط کاری (شدت، ویژگی های سرعت، مدت یا ناراحتی رژیم کار) و اضافه بار کاری، کیفی یا کمی است. متأسفانه، بسیاری از مدیران با افزایش مدت زمان کار به اضافه بار واکنش نشان می دهند: کار در تعطیلات آخر هفته، عصرها، بدون تعطیلات، که در آینده می تواند منجر به بیماری های روان تنی شود.

2. نقش در سازمان.این دسته از استرس شامل عدم اطمینان نقش (کارمند اطلاعات کافی در مورد مسئولیت های حرفه ای خود، شرایط کاری و انتظارات همکاران ندارد)، تعارض نقش (کارمند معتقد است که وظایفی را انجام می دهد که برای او غیرعادی هستند)، مسئولیت بیش از حد ( داشتن قدرت واقعی کم با سطح مسئولیت بالا وابستگی خاصی وجود دارد: افرادی که کار ذهنی دارند بیشتر در معرض استرس ناشی از تعارض نقش هستند، هر چه فعالیت بدنی کمتری داشته باشند.

3. روابط در محل کاردر این مقوله، لازم است ارتباط با مدیریت برجسته شود - نگرش ضعیف مدیریت باعث ایجاد احساس تنش می شود. روابط با زیردستان - امتناع زیردستان از پیروی از دستورالعمل های مدیر به دلیل عدم وجود ابزار فشار. روابط با همکاران - رقابت، عدم حمایت اجتماعی کافی در شرایط دشوار.

4. توسعه شغلی.این عامل شامل "ترس از بازنشستگی پیش از موعد" به دلیل شکست واقعی یا درک شده حرفه ای و ناسازگاری وضعیت (ترفیع آهسته یا خیلی سریع) است.

5. ساختار سازمانی و جو روانی. مشارکت در یک سازمان خود نوعی تهدید برای آزادی فردی، استقلال و موقعیت آن است. عوامل استرس زا می تواند عدم حضور یا مشارکت اندک در فرآیندهای تصمیم گیری، عدم احساس تعلق به سازمان، ناتوانی در دریافت کمک شایسته، عدم ارزیابی کار خوب یا کنترل بیش از حد، دسیسه باشد.

6. عدم تحقق منابع استرس. این بزرگترین و متنوع ترین طیف تأثیرات است. اول از همه، این باید شامل مشکلات خانوادگی (کمبود وقت برای خانواده و بالعکس)، مشکلات مالی، بحران های مربوط به سن، تضاد ارزش های شخصی با ارزش های اعلام شده در سازمان، ویژگی های شخصی باشد.

مفاهیم کلی و دسته بندی استرس

عواملی که باعث استرس می شوند و روش های غیر اختصاصی برای مقابله با آنها، شدت نیاز بدن به سازگاری است. برانگیختگی عاطفی ناخوشایند، همراه با افزایش استرس فیزیولوژیکی، احساسات انعکاسی منفی یک فرد.

اسناد مشابه

مفهوم استرس، انواع آن، روش های پیشگیری و غلبه بر آن. جداسازی استرس فیزیولوژیکی و روانی. مقاومت در برابر استرس و عوامل ایجاد کننده استرس مقابله با موقعیت های استرس زا روزانه و آرامش به عنوان پیشگیری از استرس.

تست، اضافه شده در 2015/10/27

استرس به عنوان یکی از انواع حالات عاطفی بدن انسان است. علل و نشانه های استرس. عواملی که در یک سازمان عمل می کنند و باعث ایجاد استرس می شوند. موقعیت های زندگی که باعث استرس می شود. ویژگی های انواع استرس.

کار دوره، اضافه شده در 2014/05/21

مفهوم استرس، علائم روانشناختی آن. دینامیک توسعه یک حالت استرس زا. تأثیر استرس بر رفتار و فعالیت انسان، از جمله آنهایی که ماهیت جرم زا دارند. پاسخ بدن به استرس و راه های اصلی مقابله با استرس.

چکیده، اضافه شده در 1393/10/22

مفهوم استرس، علل اصلی. استرس و ناامیدی. مکانیسم های فیزیولوژیکی استرس علل و نشانه های استرس. راه های رهایی از استرس عوامل ایجاد استرس. روش های پیشگیری از استرس سبک زندگی پر استرس و بدون استرس.

کار دوره، اضافه شده در 2010/01/23

تجزیه و تحلیل استرس، علل و اثرات آن بر بدن انسان. عوامل استرس سازمانی، تظاهرات، نقش حیاتی و مخاطرات سلامتی. تکنیک های حفاظت رفتاری ضد استرس، روش های مبارزه و روش های پیشگیری از استرس.

چکیده، اضافه شده در 2013/05/23

تظاهرات روانی استرس به عنوان یک نوع حالت عاطفی استرس روانی قوی و طولانی مدت. پیش بینی موقعیت های زندگی که باعث استرس می شود. سازگاری استرس، مراحل آن. راه های مقابله با استرس، پیشگیری از آن.

چکیده، اضافه شده در 1393/12/03

توجه به معضل استرس روانی جمعیت، مفهوم آن به عنوان یک حالت روانی خاص، مراحل و عوامل اصلی که می تواند باعث ایجاد استرس شود، همچنین علل و پیامدهای استرس برای بدن انسان و روش های مقابله با آن.

چکیده، اضافه شده در 2014/03/06

استرس حالتی از تنش روانی فیزیولوژیکی است که تحت تأثیر تأثیرات قوی در فرد ایجاد می شود. نظریه استرس G. Selye. واکنش های بدن به استرس. پیشگیری از استرس. روشهای خودتنظیمی استرس روش های اساسی مقابله با استرس

تست، اضافه شده در 10/09/2008

مکانیسم های فیزیولوژیکی استرس علل و نشانه های استرس. عوامل ایجاد استرس. راه های مقابله با استرس: آرامش، تمرکز، تنظیم تنفس. روش های پیشگیری از استرس نتایج مطالعات تجربی.

کار دوره، اضافه شده در 2009/05/25

استرس حالتی از تنش است که در فرد یا حیوان تحت تأثیر تأثیرات قوی رخ می دهد. عوامل آسیب رسان، الزامات غیر اختصاصی تحمیل شده توسط نفوذ آنها. مراحل رشد استرس، واکنش بدن؛ سندرم سازگاری

استرس هم بیولوژیکی است و هم مقوله روانشناختی

2.2. سیستم فعالیت روانی و استرس

2.2. سیستم روانی فعالیت و استرس استرس اطلاعاتی یک اپراتور انسانی مقوله ای است که فعالیت او را در شرایط شدید مشخص می کند. اما این وضعیت انسانی با این فعالیت ایجاد می شود. استرس به عنوان دیده می شود

فصل 1 استرس به عنوان یک مقوله بیولوژیکی و روانی

فصل 1 استرس به عنوان بیولوژیکی و روانی

63. مقوله بودا

63. مقوله بودا، 16 سپتامبر، به خطبه بودا روی می‌آورم و این کلمات را می‌بینم: «او که یک مرد دنیاست، چشم پوشی را چیزی می‌نامد که برای نوران، شادی خالص است. او نابودی را در جایی خواهد دید که فرد کامل جاودانگی را بیابد. چه چیزی را مرگ تلقی خواهد کرد

فصل 1. هوش و سازگاری بیولوژیکی

فصل 1. هوش و انطباق بیولوژیکی هر تبیین روانشناختی دیر یا زود با تکیه بر زیست شناسی یا منطق (یا جامعه شناسی، گرچه خود دومی در نهایت با همان جایگزین مواجه می شود) ختم می شود. برای بعضی ها

فصل پنجم. ریشه های همجنس گرایی: مبانی بیولوژیکی

فصل پنجم. ریشه های همجنس گرایی: بیولوژیکی

همه استرس ها استرس نیست. و بدبختی می تواند یک نعمت باشد

همه استرس ها استرس نیست. و بدبختی می تواند یک نعمت باشد. بازگشت به آنها در افکارتان و نفرین کردن مسیر روان رنجوری و خود شکنجه ای است حتی بلایا می توانند به اتفاقات جالب تبدیل شوند وقتی به نخ آویزان هستید کاملا شاد باشید

7. ساختار دسته چگونه است؟

7. ساختار دسته چگونه است؟ مشخص است که مقوله به عنوان یک مفهوم اساسی از دانش علمی به آغاز علم برمی گردد. فیلسوفان، ریاضیدانان، دانشمندان علوم طبیعی و

دسته روح

مقوله روح هر فرد فردی آزاد است و روح او منبع پایان ناپذیر شادی، قدرت و خلاقیت است. این احتمالات ثمره یک عمل خلاقانه، آفرینش است. خداوند هر شخص را با یک هدیه بزرگ آراسته - یک روح زنده جاودانه، به این معنی

فصل دوم مرگ بالینی و بیولوژیکی

فصل 1. نر و ماده. تکامل بیولوژیکی روابط

فصل 1. نر و ماده. تکامل بیولوژیکی روابط از گفتگوی خدا با آدم: - آیا برای دنده های خود متاسفید؟ - نه، فقط یه چیز بد

فصل 2. زن و مرد. تاریخ بیولوژیکی تمدن

فصل 2. زن و مرد. تاریخ بیولوژیکی تمدن هنگام انتخاب خدایان، خودمان انتخاب می کنیم

فصل 1 نر و ماده. تکامل بیولوژیکی روابط

فصل 1 نر و ماده. تکامل بیولوژیکی روابط از گفتگوی خدا با آدم: - آیا برای دنده های خود متاسفید؟ - نه، فقط یه چیز بد

فصل دوم مرد و زن. تاریخ بیولوژیکی تمدن

فصل دوم مرد و زن. تاریخ بیولوژیکی تمدن هنگام انتخاب خدایان، خودمان انتخاب می کنیم

psy.wikireading.ru

انواع اصلی استرس - مطالعه دشمن، برنده شدن در نبرد

میل به صلح نه تنها برای هر بدن در جهان، بلکه برای سیستم عصبی نیز مشخص است. هر گونه تأثیر خارجی بر بدن باعث ایجاد یک واکنش تطبیقی - استرس می شود. انواع اساسی استرس چیست؟ چهار گروه اصلی وجود دارد: eustress، پریشانی، اشکال فیزیولوژیکی و روانی. طبقه بندی استرس درجه تأثیر مضر محرک ها، توانایی مقابله مستقل با بار و سرعت بازیابی ثبات سیستم عصبی را در نظر می گیرد.

چه انواع استرس وجود دارد؟

در روانشناسی، مرسوم است که چنین باری را به دو دسته اصلی تقسیم کنیم:

فرم "خوب" (eustress)؛
شکل "بد" (پریشانی).

مکانیسم تحریک استرس برای زنده ماندن یک فرد ضروری است، زیرا نوعی سازگاری با دنیای در حال تغییر است. استرس کوتاه مدت بدن را تقویت می کند و انرژی آزاد می کند که به فرد اجازه می دهد تا به سرعت منابع داخلی را بسیج کند. مرحله هیجان‌انگیز eustress چند دقیقه طول می‌کشد، بنابراین سیستم عصبی به سرعت ثبات را بازیابی می‌کند و جنبه‌های منفی زمانی برای نشان دادن خود ندارند.

استرس "بد" در روانشناسی تأثیری است که بدن به تنهایی قادر به مقابله با آن نیست. ما در مورد استرس طولانی مدت صحبت می کنیم، زمانی که منابع ذهنی برای سازگاری کافی نیست، یا در مورد نقض سلامت جسمی صحبت می کنیم. پریشانی شامل یک اثر مضر بر بدن است - در موارد بحرانی، فرد بدون درمان مناسب، به طور کامل ظرفیت کار خود را از دست می دهد. استرس طولانی مدت به کاهش سیستم ایمنی کمک می کند که به نوبه خود منجر به تعدادی از بیماری های مزمن یا حاد می شود.

استرس فیزیولوژیکی شکل ابتدایی سازگاری است

طبقه بندی استرس نیز بر اساس روشی است که فرآیندهای سازگاری آغاز می شوند. دسته بندی استرس "ساده" حداقل مجموعه ای از تأثیرات را در نظر می گیرد - عوامل محیطی، اضافه بار فیزیکی. نتیجه استرس فیزیولوژیکی است.

این شکل نشان دهنده واکنش حاد بدن به تأثیر تهاجمی دنیای اطراف است. تغییرات ناگهانی دما، رطوبت بیش از حد، غیبت طولانی مدت غذا یا آب آشامیدنی، باد نافذ، گرما یا سرمای بیش از حد - هر عاملی از این قبیل نیاز به تحرک بیش از حد دارد. محرک های استرس فیزیولوژیکی نیز باید شامل بیش از حد باشد تمرین فیزیکی، مشخصه ورزشکاران و همچنین انحرافات تغذیه ای ناشی از تغذیه بیش از حد یا ناکافی (پرخوری یا گرسنگی).

روانشناسی رایج نوعی استرس غذایی خاص را شناسایی می کند که با تغذیه نامناسب (نقض رژیم، انتخاب ناکافی غذاها، مصرف بیش از حد غذا یا امتناع از آن) تحریک می شود.

در شرایط عادی، فرم فیزیولوژیکی به دلیل استقامت بالای بدن انسان، بدون هیچ اثری می گذرد. با این حال، در شرایطی که فرد برای مدت طولانی در وضعیت ناراحت کننده باقی می ماند، بدن او به درستی سازگار نمی شود و یک نقص در سطح فیزیکی رخ می دهد - یک بیماری رخ می دهد.

استرس روانی

استرس روانی- بلای دوران مدرن این شکل از آنجایی که ارتباط مستقیمی با کفایت تعامل انسان با جامعه دارد، به ویژگی بارز عصر تبدیل شده است. اگر در سطح فیزیکی سازگاری تضمین اولیه بقا باشد و با مکانیسم قدرتمند واکنش های غریزی تسهیل شود، استرس روانی می تواند فرد را برای مدت طولانی ناآرام کند.

ویژگی های شکل روانی استرس

روان "تضعیف" نتیجه یک واکنش شدید به دو نوع تأثیر است - عوامل اطلاعاتی یا عاطفی.

معرفی

فهرست اختصارات

فشار خون - فشار شریانی.

AT - آموزش اتوژنیک.

NS - سیستم عصبی.

SMR - واکنش حسی حرکتی.

استرس روانی

فصل 2

اشکال استرس

استرس روانی می تواند خود را در تغییرات در سیستم های عملکردی مختلف بدن نشان دهد و شدت اختلالات می تواند از تغییر خفیف در خلق و خوی عاطفی تا تغییراتی متفاوت باشد. بیماری های جدیمانند زخم معده یا انفارکتوس میوکارد. روش‌های مختلفی برای طبقه‌بندی واکنش‌های استرس‌زا وجود دارد، اما برای روان‌شناسان امیدوارکننده‌ترین راه، تقسیم آن‌ها به رفتاری، فکری، عاطفیو فیزیولوژیکیتظاهرات استرس (در این مورد، فرآیندهای بیوشیمیایی و هورمونی نیز به طور معمول به عنوان تظاهرات فیزیولوژیکی طبقه بندی می شوند). پیش از این، طبقه بندی مشابهی از واکنش های بدن برای مطالعه وضعیت اضطراب، که اغلب با استرس روانی همراه است، استفاده می شد. بله، میا وی. ]. چهار مؤلفه را که نقش مهمی در شکل گیری اضطراب دارند شناسایی می کند:

خلق و خو (به عنوان مثال، هیجان)؛

حوزه شناختی (خاطرات ناخوشایند، پیش بینی های منفی)؛

تظاهرات فیزیولوژیکی (تاکی کاردی، تعریق، لرزش)؛ + واکنش های رفتاری

مطابق با این رویکرد، ما همچنین به طور جداگانه تظاهرات رفتاری، فکری، عاطفی و فیزیولوژیکی استرس را در نظر خواهیم گرفت و طبیعتاً درک می کنیم که روابط عینی نزدیکی بین این اشکال استرس وجود دارد.

ارزیابی سطح استرس

پیش بینی سطح استرس

پیش‌بینی واکنش‌های استرس از اهمیت علمی و کاربردی زیادی برخوردار است مناطق مختلففعالیت انسانی به ویژه، این امکان را فراهم می کند که از قبل افرادی را که ممکن است در شرایط شدید دچار نقص عملکردی شوند شناسایی کرده و از نظر پیشگیری روانی از استرس با آنها کار مناسب انجام شود. متخصصان فیزیولوژی شغلی خاطرنشان می کنند انواع مختلفحالات عملکردی نامطلوب (خستگی، یکنواختی، واکنش های ناکافی به استرس و غیره) نه تنها موفقیت و کیفیت کار را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد، بلکه فرد را مجبور می کند برای کار انجام شده "قیمت روانی فوق العاده بالایی" بپردازد. بنابراین پیش‌بینی به موقع انحرافات احتمالی در وضعیت عادی عملکردی افراد و اجرای به موقع اقدامات اصلاحی نه تنها به حفظ سلامت این افراد کمک می‌کند، بلکه با بهینه‌سازی وضعیت عملکردی، کارایی فعالیت‌های آنها را نیز افزایش می‌دهد.

در حال حاضر روش های مختلفی برای پیش بینی واکنش انسان به استرس وجود دارد. وظیفه اصلی آنها در نظر گرفتن خصوصیات ذهنی و فیزیولوژیکی فردی سوژه و تعمیم داده های به دست آمده در موقعیت های مشابه در آینده است. این روش ها عبارتند از:

1) استفاده از عوامل استرس زا یکسان(مثلاً مطالعه واکنش‌های روان‌شناختی و خودمختار دانش‌آموز در یک امتحان، پیش‌بینی ماهیت و سطح استرسی را که در امتحان دیگر تجربه می‌کند ممکن می‌سازد).

2) استفاده از تنش های تست دوز در شرایط آزمایشگاهی(قرار گرفتن در معرض محرک های قوی بصری، صوتی و لمسی)؛

3) شبیه سازی ذهنی موقعیت های استرس زا(به ویژه با استفاده از روش برنامه ریزی عصبی زبانی)؛

4) پیش‌بینی‌ها بر اساس آزمون‌های روان‌شناختی و پرسش‌نامه»

5) مدل های ریاضی(رگرسیون ساده، چندگانه و غیره)؛

6) ایجاد یک موقعیت استرس زا مدل با استفاده از دستگاه های مختلف،که در پارامترهای خود کاملاً به وضعیت واقعی نزدیک خواهد بود.

روانشناسی: کتاب درسی برای دانشگاه ها / ویرایش. یو. آی الکساندروا. SPb.، 2006، ص. 326.

عامل استرس زا عاملی است که باعث ایجاد استرس می شود.

از انگلیسی &ge§s - ولتاژ.

بی حرکتی بی حرکتی اجباری است.

روانشناسی: کتاب درسی برای دانشگاه ها / ویرایش. یو. آی الکساندروا. SPb.، 2006، ص. 331.

Nemov R. S. روانشناسی. کتاب 1. مبانی عمومی روانشناسی. م.، 1999، ص. 442.

آنجا، ص. 680.

ماکلاکوف A. G. روانشناسی عمومی. SPb.، 2002، ص. 456.

آنجا، ص. 457.

به عنوان مثال: Sviderskaya N. E. و همکاران ویژگی های علائم EEG اضطراب در انسان // مجله VID. 2001. ت 51، شماره 2، ص. 158-165.

Shcherbatykh Yu. V. روش انتخاب رنگ Luscher تا چه اندازه مؤلفه رویشی اضطراب را اندازه گیری می کند؟ // جنبه های اطلاعات کاربردی پزشکی. 2003. T. 5. شماره 1-2، ص. 108-113.

معرفی

اگر خود بنیانگذار دکترین استرس در ابتدا جنبه های هورمونی و بیوشیمیایی آن را در نظر گرفت، پس از آن تعداد فزاینده ای از محققان شروع به توجه به مؤلفه روانی استرس کردند. معلوم شد که روان انسان بسیار پیچیده و حساس قادر است ماهیت استرس "کلاسیک" توصیف شده در آثار G. Selye را به طور جدی تغییر دهد. روشن شد که بدون درک ویژگی های عصبی فیزیولوژیکی عملکرد مغز انسان، و همچنین فرآیندهای عاطفی و شناختی، نگرش های اخلاقی و ارزش های شخصی، پیش بینی و مدیریت واکنش های استرس انسان غیرممکن است. بنابراین، نقش فزاینده روانشناسی نظری و عملی در ایجاد یک مفهوم بین رشته ای یکپارچه از استرس آشکار می شود.

همانطور که یو. آی الکساندروف، روانشناس روسی می نویسد، "استرس به یکی از شیک ترین تشخیص های پزشکی و روانشناختی تبدیل شده است. این تشخیص زمانی به فرد داده می‌شود که در زندگی شخصی، خانه یا محل کار، مشکلاتی داشته باشد که منجر به بدتر شدن سلامت روحی و جسمی او شود.»

در فرآیند مطالعه درسی مانند "روانشناسی استرس"، دانش آموزان مفاهیم اولیه ای را که علم استرس بر آن استوار است، یاد می گیرند، انواع مختلف تظاهرات استرس را مطالعه می کنند، در مورد روش های مدرنارزیابی سطح استرس و کسب توانایی برای ارزیابی کافی شدت آن.

همانطور که دانش آموزان دوره را مطالعه می کنند، آنها همچنین علل اصلی استرس (عمدتاً روانی) و عوامل مؤثر بر پویایی توسعه فرآیندهای استرس را تعیین می کنند. روانشناسان برای کار آینده خود نه تنها باید الگوهای کلی استرس حرفه ای، بلکه انواع اصلی آن را نیز بشناسند. با ادغام اطلاعات به دست آمده از این دوره با سایر دانش ها و مهارت های خود، دانشجویان بیشترین سود را خواهند داشت روش های موثربهینه سازی سطوح استرس: روش های مختلف خودتنظیمی و تکنیک های مورد استفاده در روان درمانی

ساختار کتاب درسی شامل بخش‌های نظری، پرسش‌ها و تکالیف آزمون اکتساب دانش، متون ذکر شده و توصیه‌شده برای هر بخش است. سرفصل های تقریبی سمینارها و چکیده ها، تمرین ها و تکالیف عملی، تست های روانشناسی مربوطه و پاسخ تکالیف تستی در ضمیمه ها آمده است. همچنین مواد آموزشی را برای معلمان فراهم می کند: طرح های موضوعی تقریبی برای دوره، برنامه و سوالات امتحان.

فهرست اختصارات

BP - فشار خون.

SBP - فشار خون سیستولیک.

DBP - فشار خون دیاستولیک.

ACTH یک هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک غده هیپوفیز است.

AT - آموزش اتوژنیک.

VIC - شاخص رویشی Kerdo.

VND - فعالیت عصبی بالاتر.

ANS - سیستم عصبی خودمختار.

HRV - تنوع ضربان قلب.

IN - شاخص ولتاژ سیستم های تنظیمی.

و PS یک شاخص جدایی ناپذیر از ترس است.

NLP - برنامه ریزی عصبی زبانی.

NS - سیستم عصبی.

PTSD - اختلال استرس پس از سانحه.

SMR - واکنش حسی حرکتی.

HR - ضربان قلب.

CNS - سیستم عصبی مرکزی.

فصل 1 استرس به عنوان یک مقوله بیولوژیکی و روانشناختی

استرس از آنجایی که به طور همزمان یک پدیده مستقل فیزیولوژیکی، روانی و اجتماعی است، به طور ذاتی نشان دهنده نوع دیگری از حالت عاطفی است. این وضعیت با افزایش فعالیت فیزیولوژیکی و روانی مشخص می شود. علاوه بر این، یکی از ویژگی های اصلی استرس، بی ثباتی شدید آن است. در شرایط مساعد، این حالت می تواند به حالت بهینه و در شرایط نامطلوب به حالت تنش عصبی-عاطفی تبدیل شود که با کاهش عملکرد و کارایی عملکرد سیستم ها و اندام ها و کاهش انرژی مشخص می شود. منابع."

در اینجا لازم به ذکر است که از نقطه نظر مصلحت بیولوژیکی (با استفاده از استراتژی "جنگ یا گریز")، استرس کارایی عملکرد سیستم های اندام را افزایش می دهد - به عنوان مثال، زمانی که یک فرد از یک سگ پرخاشگر فرار می کند یا شرکت می کند. در یک مسابقه ورزشی کاهش عملکرد تنها زمانی اتفاق می‌افتد که برنامه‌های رفتار طبیعی با هنجارهای اجتماعی یا شرایط فعالیت فکری در تضاد باشد (که خود را برای مثال در استرس کنترل‌کننده‌های ترافیک هوایی یا دلالان سهام نشان می‌دهد).

1.2.2. ویژگی های استرس روانی

استرس روانی، بر خلاف استرس بیولوژیکی که در آثار کلاسیک G. Selye شرح داده شده است، دارای تعدادی ویژگی خاص است که از میان آنها می توان چندین ویژگی مهم را شناسایی کرد. به طور خاص، این نوع استرس می تواند نه تنها توسط استرس های واقعی ایجاد شود، بلکه توسط رویدادهای احتمالی که هنوز رخ نداده اند، اما سوژه از وقوع آنها می ترسد @@@@@@21، 23#### می تواند ایجاد شود. #. برخلاف حیوانات، انسان ها نه تنها به خطر فیزیکی واقعی، بلکه به تهدید یا یادآوری آن نیز واکنش نشان می دهند. در نتیجه، اتفاق می‌افتد که در دانش‌آموزی که عملکرد ضعیفی دارد، صرفاً تصور نمره نامطلوب، گاهی باعث واکنش‌های رویشی قوی‌تر از دریافت آن در امتحان می‌شود. این ویژگی استرس روانی-عاطفی انسان را تعیین می کند، که الگوهای سیر آن، که به طور مفصل در آزمایشات روی حیوانات آزمایشگاهی توضیح داده شده است، همیشه قابل اجرا نیستند.

یکی دیگر از ویژگی های استرس روانی، اهمیت اساسی ارزیابی فرد از میزان مشارکت او در تأثیرگذاری فعال بر یک موقعیت مشکل به منظور خنثی کردن آن است @@@@@4#####. نشان داده شده است که موقعیت زندگی فعال یا حداقل آگاهی از امکان تأثیرگذاری بر یک عامل استرس زا منجر به فعال شدن بخش عمدتاً سمپاتیک سیستم عصبی خودمختار می شود، در حالی که نقش منفعل سوژه در وضعیت فعلی تعیین کننده غلبه واکنش های پاراسمپاتیک @@@@@16##### .

تفاوت اصلی بین استرس بیولوژیکی و روانی در جدول منعکس شده است. 1.

یک سوال کنترلی که به شما امکان می دهد بین انواع استرس تمایز قائل شوید: "آیا عامل استرس زا آسیب آشکاری به بدن وارد می کند؟"اگر پاسخ «بله» است، این استرس بیولوژیکی است و اگر «نه»، روانی است.

جدول 1. تفاوت بین استرس بیولوژیکی و روانی.

جدول 1. (پایان).

مکانیسم ایجاد استرس روانی را می توان با استفاده از مثال دانشجویی که برای دفاع از پروژه پایان نامه خود آماده می شود نشان داد. درجه شدت علائم استرس به عوامل مختلفی بستگی دارد: انتظارات، انگیزه، نگرش، تجربه گذشته و غیره. ارزیابی وضعیت رخ می دهد. اگر خودآگاه (یا ناخودآگاه) موقعیت را خطرناک ارزیابی کند، استرس ایجاد می شود. به موازات این فرآیند، ارزیابی احساسی از رویداد رخ می دهد. شروع اولیه یک واکنش عاطفی در سطح ناخودآگاه ایجاد می شود و سپس یک واکنش عاطفی بر اساس تحلیل عقلانی به آن اضافه می شود.

در این مثال (در انتظار دفاع از دیپلم)، استرس روانی در حال توسعه بسته به عوامل داخلی زیر در جهت افزایش یا کاهش شدت اصلاح می شود (جدول 2).

جدول 2. عوامل ذهنی مؤثر بر سطح استرس.

این فرآیند را می توان به صورت نمودار زیر بیان کرد (شکل 4).

برنج. 4. مکانیسم های شکل گیری استرس روانی.

1.2.3. تمایز بین استرس و سایر شرایط

تمایز بین استرس و دیگران حالات عاطفیبسیار پیچیده و در بیشتر موارد بسیار دلخواه. نزدیکترین حالت به استرس عبارتند از: احساسات منفی، خستگی، اضافه بار و تنش عاطفی. با شدت و مدت زمان کافی، پدیده های هیجانی مانند ترس، اضطراب، سرخوردگی، ناراحتی روانی و تنش را می توان به عنوان بازتاب روانشناختی استرس در نظر گرفت، زیرا با تمام تظاهرات پاسخ استرس همراه است: از بی نظمی رفتاری تا سندرم سازگاری @@ @@@16## ###.

اغلب این سوال در مورد تمایز استرس از فرآیند مطرح می شود خستگی.این کار با این واقعیت آسان‌تر می‌شود که این دو شرایط پایه فیزیولوژیکی متفاوتی دارند: استرس با تغییرات هومورال و اتونومیک همراه است و خستگی توسط سطوح بالاتر سیستم عصبی، در درجه اول توسط قشر مغز تعیین می‌شود. با این حال، "نقاط گذار" نیز بین آنها وجود دارد: خستگی در شروع کاهش فعال سازی ناشی از تنظیم سمپاتیک ایجاد می شود، که فعالیت بخش پاراسمپاتیک را تحریک می کند، که به بازیابی منابع مصرف شده کمک می کند. فعالیت غالب سیستم پاراسمپاتیک در هنگام خستگی با کاهش فعالیت گفتاری، میل به آرامش و سهولت مهار خواب @@@@@@16##### بیان می‌شود. به گفته V.V. Suvorova، فقط به ندرت خستگی شدید می تواند باعث ایجاد واکنش های سمپاتیک شود که به صورت تحریک بیش از حد و اختلال خواب بیان می شود. در فعالیت واقعی کاری، خستگی می تواند خود را نشان دهد:

+ یا در کاهش شدت کار کارمند با حفظ استرس اولیه عملکردهای فیزیولوژیکی او (کاهش بهره وری کار).

+ یا در افزایش درجه تنش عملکردهای فیزیولوژیکی با شاخص های ثابت کمیت و کیفیت کار (افزایش "قیمت نتیجه کار")؛

+ یا (که اغلب اتفاق می افتد) در کاهش جزئی عملکرد زایمان با افزایش همزمان تنش عملکردهای فیزیولوژیکی.

در حالت دوم، خستگی در پایان کار می تواند بسیار عمیق باشد و برای بازگرداندن وضعیت عملکرد طبیعی بدن به استراحت طولانی مدت نیاز است.

اگر معلوم شود که استراحت برای بازیابی کامل ظرفیت کار تا آغاز دوره کاری بعدی کافی نیست، در این دوره خستگی سریعتر ایجاد می شود و عمق آن در پایان کار نسبت به دوره قبلی قابل توجه تر خواهد بود. این نشان می دهد که خستگی توانایی انباشته شدن را دارد و به تدریج به یک حالت کیفی جدید منتقل می شود - کار زیاد. حالت دوم معمولاً به عنوان خستگی مزمن تعریف می شود که با دوره های استراحت منظم (روزانه و هفتگی) از بین نمی رود. سندرم خستگی ذهنی-عاطفی توسط برخی از نویسندگان به عنوان یک حالت نوزولوژیک خاص بدن در بین واکنش های طبیعی و پاتولوژیک در نظر گرفته می شود که در شرایط نامساعد می تواند به یک بیماری تبدیل شود @@@@@11#####. عوامل ارثی-سازمانی نقش ویژه ای در ایجاد فشار عصبی و خستگی مزمن دارند، زیرا بدون در نظر گرفتن ویژگی های ژنوتیپی، توضیح تغییرات روانی فیزیولوژیکی چند جهته در موقعیت های شدید در افراد مختلف دشوار است.

معرفی

پدیده استرس که توسط هانس سلیه کشف شد، یکی از مظاهر اساسی زندگی است، زیرا به ارگانیسم‌ها اجازه می‌دهد تا از طریق مجموعه‌ای جهانی از واکنش‌های عصبی-هومورال با عوامل محیطی مختلف سازگار شوند. این اصطلاح به یکی از نمادهای پزشکی قرن بیستم تبدیل شد و سپس از مرزهای این علم فراتر رفت و به حوزه‌های مرتبط زیست‌شناسی، روان‌شناسی، جامعه‌شناسی و آگاهی ساده عادی رفت و مد، رایج و مبهم شد. این امر با افزایش واقعی میزان استرس در افراد، ناشی از شهرنشینی، افزایش سرعت زندگی، افزایش تعداد تعاملات بین فردی (از جمله درگیری) و همچنین اختلاف آشکار فزاینده بین بیولوژیکی تسهیل شد. ماهیت یک فرد و شرایط وجود اجتماعی او.
اگر خود بنیانگذار دکترین استرس در ابتدا جنبه های هورمونی و بیوشیمیایی آن را در نظر گرفت، پس از آن تعداد فزاینده ای از محققان شروع به توجه به مؤلفه روانی استرس کردند. معلوم شد که روان انسان بسیار پیچیده و حساس قادر است ماهیت استرس "کلاسیک" توصیف شده در آثار G. Selye را به طور جدی تغییر دهد. روشن شد که بدون درک ویژگی های عصبی فیزیولوژیکی عملکرد مغز انسان، و همچنین فرآیندهای عاطفی و شناختی، نگرش های اخلاقی و ارزش های شخصی، پیش بینی و مدیریت واکنش های استرس انسان غیرممکن است. بنابراین، نقش فزاینده روانشناسی نظری و عملی در ایجاد یک مفهوم بین رشته ای یکپارچه از استرس آشکار می شود.

همانطور که یو. آی الکساندروف، روانشناس روسی می نویسد، "استرس به یکی از شیک ترین تشخیص های پزشکی و روانشناختی تبدیل شده است. این تشخیص زمانی به فرد داده می‌شود که در زندگی شخصی، خانه یا محل کار، مشکلاتی داشته باشد که منجر به بدتر شدن سلامت روحی و جسمی او شود.»

در عین حال، پزشکان، فیزیولوژیست ها، روانشناسان و مددکاران اجتماعی اغلب محتوای کاملاً متفاوتی را در مفهوم استرس قرار می دهند، به همین دلیل است که افراد ممکن است تصور نادرست و تحریف شده ای از این پدیده داشته باشند. برای یک روانشناس عملی، مطلوب است که بتواند نه تنها علائم روانشناختی، بلکه فیزیولوژیکی، رفتاری و سایر علائم استرس را شناسایی کند تا به درستی شدت وضعیت را ارزیابی کند و به افراد کمک کند تا با مشکلات خود کنار بیایند. بنابراین، این کتاب درسی بر اساس بین رشته‌ای ساخته شده است و به دانشجویان روان‌شناسی این امکان را می‌دهد که دیدگاهی جامع از چنین پدیده پیچیده‌ای مانند استرس داشته باشند. در این موضوع، حفظ تعادل بهینه بین تخصص محدود و دید گسترده از مسئله بسیار مهم است. یک روانشناس عملی از یک طرف باید بر موضوع تحقیق خود تمرکز کند و قبل از هر چیز علل روانی استرس و تغییرات ایجاد شده در روان انسان را شناسایی کند و اگر شرایط از محدوده صلاحیت او خارج شد، مراجعه کننده خود را منتقل کند. به متخصص دیگر (روانپزشک یا پزشک عمومی). از طرف دیگر، خود روانشناس باید حداقل دانش فیزیولوژی، پزشکی و بیوشیمی استرس را داشته باشد که به او اجازه می دهد معیارهای فراتر از محدوده توانایی های حرفه ای خود را تعیین کند. بدین منظور در این کتاب درسی به جنبه های فیزیولوژیکی و پزشکی استرس توجه زیادی شده است که کاملاً موجه به نظر می رسد، زیرا تا سال چهارم دانشجویان روانشناسی قبلاً مطالعه دروسی مانند «آناتومی سیستم عصبی مرکزی» را به پایان رسانده اند. "فیزیولوژی سیستم عصبی مرکزی"، "فیزیولوژی سیستم عصبی داخلی و سیستم های حسی" و "روانی فیزیولوژی". نویسنده کتاب این واقعیت را در نظر گرفت که مفهوم "استرس" به طور خلاصه در سایر دوره های آموزشی موجود در استاندارد دولتی - در "روانشناسی عمومی" ، "روانشناسی کار" ، در "روانشناسی سلامت" و غیره مورد بحث قرار گرفته است. بنابراین، وظیفه این موضوع ویژه گردآوری دانش در مورد استرس است که دانش آموزان در طول سه سال در چارچوب یک مفهوم واحد بر اساس اصل عصبی، سنتی برای مکتب علمی روسیه، به دست آورده اند.
در فرآیند مطالعه درسی مانند «روانشناسی استرس»، دانش آموزان مفاهیم اولیه ای را که علم استرس بر آن استوار است، یاد می گیرند، انواع استرس را مطالعه می کنند، با روش های نوین ارزیابی سطوح استرس آشنا می شوند و توانایی کافی را کسب می کنند. شدت آن را ارزیابی کنید
همانطور که دانش آموزان دوره را مطالعه می کنند، آنها همچنین علل اصلی استرس (عمدتاً روانی) و عوامل مؤثر بر پویایی توسعه فرآیندهای استرس را تعیین می کنند. روانشناسان برای کار آینده خود نه تنها باید الگوهای کلی استرس حرفه ای، بلکه انواع اصلی آن را نیز بشناسند. دانشجویان با ادغام اطلاعات به دست آمده از این دوره با سایر دانش ها و مهارت های خود، بر موثرترین روش ها برای بهینه سازی سطوح استرس تسلط پیدا می کنند: روش های مختلف خودتنظیمی و تکنیک های مورد استفاده در روان درمانی.
ساختار کتاب درسی شامل بخش‌های نظری، پرسش‌ها و تکالیف آزمون اکتساب دانش، متون ذکر شده و توصیه‌شده برای هر بخش است. سرفصل های تقریبی سمینارها و چکیده ها، تمرین ها و تکالیف عملی، تست های روانشناسی مربوطه و پاسخ تکالیف تستی در ضمیمه ها آمده است. همچنین مطالب روش شناختی برای معلمان وجود دارد: نمونه طرح های موضوعی دوره، برنامه و سوالات امتحان.

فهرست اختصارات

BP - فشار خون.
فشار خون سیستولیک.
DBP – فشار خون دیاستولیک.
ACTH یک هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک غده هیپوفیز است.
AT – آموزش اتوژنیک.
VIC – شاخص رویشی Kerdo.
VND - فعالیت عصبی بالاتر.
ANS - سیستم عصبی خودمختار.
HRV - تنوع ضربان قلب
IN - شاخص ولتاژ سیستم های تنظیمی.
IPS یک شاخص جدایی ناپذیر از ترس است.
NLP - برنامه ریزی عصبی زبانی.
NS - سیستم عصبی.
PTSD - اختلال استرس پس از سانحه.
SMR - واکنش حسی حرکتی.
HR - ضربان قلب
CNS - سیستم عصبی مرکزی.

فصل 1
استرس به عنوان یک مقوله بیولوژیکی و روانی

1.1. مشکل استرس در زیست شناسی و پزشکی

1.1.1. مفهوم کلاسیک استرس

در دهه های اخیر، استرس موضوع مرتبط با تحقیق در شاخه های مختلف علم بوده است: زیست شناسی، پزشکی، روانشناسی و جامعه شناسی. پیچیدگی و تنوع اشکال استرس، تنوع رویکردها برای مطالعه این شرایط را تعیین می کند، با این حال، برای درک بهتر این پدیده، منطقی است که به مفهوم اصلی استرس پیشنهاد شده توسط هانس سلیه روی آوریم. می توان گفت که مفهومی که او پیشنهاد کرد برای علم در اواسط قرن بیستم انقلابی بود. در آن زمان، نظر غالب زیست شناسان و پزشکان این بود که واکنش یک موجود زنده به عوامل محیطی ماهیت کاملاً خاصی دارد و وظیفه دانشمندان کشف و ثبت تفاوت در واکنش ها به تأثیرات مختلف دنیای خارج است. G. Selye مسیر متفاوتی را در پیش گرفت و شروع به جستجوی الگوهای کلی واکنش‌های بیولوژیکی کرد، در نتیجه او یک جزء واحد و غیراختصاصی از تغییرات بیوشیمیایی را در بدن انسان و حیوان در پاسخ به انواع تأثیرات کشف کرد. او نوشت:

یک تاجر تحت فشار دائمی مشتریان و کارمندان، یک اعزام کننده فرودگاه که می داند یک لحظه عدم توجه به معنای صدها کشته است، یک ورزشکار دیوانه وار تشنه پیروزی، شوهری که با درماندگی شاهد مرگ آهسته و دردناک همسرش بر اثر سرطان است - همه آنها هستند. تاکید کرد. مشکلات آنها کاملاً متفاوت است، اما تحقیقات پزشکی نشان داده است که بدن به صورت کلیشه ای، با همان تغییرات بیوشیمیایی، واکنش نشان می دهد، که هدف آن مقابله با افزایش تقاضا در ماشین انسان است." @@@@@2; با. 105#####.

قبل از ظهور آثار این نویسنده، اعتقاد بر این بود که واکنش بدن به سرما و گرما، حرکت و بی حرکتی طولانی مدت کاملاً متضاد است، اما G. Selye توانست ثابت کند که در همه این موارد قشر آدرنال همان را ترشح می کند. هورمون های ضد استرس که به بدن کمک می کنند تا با هر عامل استرس زا سازگار شود.
او پدیده واکنش غیر اختصاصی بدن در پاسخ به تأثیرات مخرب مختلف را سندرم سازگاری یا استرس نامید.
این سندرم غیراختصاصی شامل تعدادی تغییرات عملکردی و مورفولوژیکی است که به صورت یک فرآیند واحد آشکار می شود. G. Selye سه مرحله از این فرآیند را شناسایی کرد:
+ مرحله اضطراب؛
+ مرحله مقاومت (انطباق)؛
+ مرحله فرسودگی
در مرحله اول، بدن با یک عامل محیطی مزاحم مواجه می شود و سعی می کند با آن سازگار شود.
در مرحله دوم، سازگاری با شرایط جدید رخ می دهد.
اما اگر عامل استرس زا برای مدت طولانی به فعالیت خود ادامه دهد، منابع هورمونی تحلیل می رود (مرحله سوم) و سیستم های سازگاری مختل می شود که در نتیجه این روند حالت آسیب شناختی به خود می گیرد و می تواند منجر به بیماری یا مرگ فرد شود.
طبق نظریه وی، در تمام مراحل این فرآیند، نقش اصلی به قشر آدرنال تعلق دارد که به شدت هورمون های استروئیدی - گلوکوکورتیکوئیدها را سنتز می کند، که در واقع عملکرد تطبیقی را انجام می دهند. لازم به ذکر است که G. Selye منکر نقش مهم قسمت های بالاتر سیستم عصبی مرکزی در شکل گیری واکنش های تطبیقی بدن نمی شود، اما خودش به این موضوع رسیدگی نکرده و بر همین اساس، سیستم عصبی در مفهوم او جایگاه متوسطی داشت که به وضوح برای نقشش نامناسب بود.
در چارچوب تئوری G. Selye، استرس به واکنش‌های بدن به هرگونه تأثیرات محیطی به اندازه کافی قوی اشاره دارد، در صورتی که تعدادی از فرآیندهای کلی مربوط به قشر آدرنال را تحریک کنند. در همان زمان، بنیانگذار دکترین سندرم تطبیقی غیراختصاصی خود دو شکل از آن را شناسایی کرد: استرس مفید - eustressو مخرب - پریشانی@@@@@2#####. با این حال، بیشتر اوقات استرس به عنوان واکنش بدن دقیقاً به تأثیرات منفی محیط خارجی درک می شود که در تعاریف ارائه شده از این پدیده توسط محققان مختلف منعکس شده است.

بنابراین، به گفته V.V. Suvorova، استرس یک وضعیت عملکردی بدن است که در نتیجه عوامل خارجی ایجاد می شود. منفیتأثیر بر عملکردهای ذهنی، فرآیندهای عصبی یا فعالیت اندام های محیطی او" @@@@@16#####.
از نظر معنایی نزدیک، تعریف P. D. Gorizontov است که استرس را "یک واکنش انطباقی عمومی بدن است که در پاسخ به یک تهدید ایجاد می شود." اختلالات هموستاز"@@@@@6#####.

با این حال، به گفته خود هانس سلیه، استرس نیز می تواند مفید باشد، در این صورت عملکرد بدن را "تنظیم" می کند و به بسیج نیروهای محافظتی (از جمله) کمک می کند. سیستم ایمنی). برای اینکه استرس شخصیت eustress را به خود بگیرد، شرایط خاصی باید وجود داشته باشد (شکل 1).
در عین حال، در غیاب این شرایط یا با تأثیر منفی قابل توجهی بر بدن، استرس اولیه به شکل مخرب خود - پریشانی تبدیل می شود. این می تواند توسط تعدادی از عوامل، هم عینی و هم ذهنی تسهیل شود (شکل 2).

برنج. 1. عوامل موثر در انتقال استرس به eustress.

برنج. 2. عوامل مؤثر در انتقال استرس اولیه به پریشانی.

هانس سلیه می‌نویسد: «برخلاف تصور عمومی، ما نباید و در واقع نمی‌توانیم از استرس اجتناب کنیم. اما اگر مکانیسم آن را بهتر بشناسیم و فلسفه زندگی مناسب را توسعه دهیم، می توانیم از آن استفاده کنیم و از آن لذت ببریم.» @@@@@2; با. 109#####.

کارشناسان در زمینه روانشناسی شغلی خاطرنشان می کنند که "مشکل کنترل و پیشگیری از استرس در محل کار نه چندان با استرس "مبارزه" بلکه با مدیریت شایسته و مسئولانه استرس و کاهش احتمال تبدیل استرس به پریشانی مرتبط است. @@@@ 13; با. 243#####.
به عنوان مثال می‌توان استرس امتحانی را که دانش‌آموزان و دانش‌آموزان در طول تحصیل با آن مواجه می‌شوند، در نظر گرفت. لازم به ذکر است که اگرچه در چارچوب فرآیند آموزشی سنتی، فرآیند آمادگی و قبولی در آزمون در دانشگاه ها با احساسات منفی خاصی همراه است، اما این حالت تنها حالت ممکن نیست.
با یک فرآیند آموزشی درست سازماندهی شده، مطالعه می تواند شادی را به همراه داشته باشد و امتحانات می تواند به عنوان وسیله ای برای تأیید خود و افزایش عزت نفس شخصی باشد @@@@@21#####.
در حال حاضر، ما مجبوریم بپذیریم که تجربیات اضطرابی ذهنی و واکنش‌های رویشی همراه در حین آمادگی و قبولی در امتحانات با توصیف کلاسیک پریشانی مطابقت دارد.
استرس چیست و چه تعریفی از این مفهوم می توان ارائه داد؟ با کمال تعجب، هیچ پاسخ روشنی برای این سوال به ظاهر ساده وجود ندارد.
G. Selye خود استرس را به عنوان "واکنش جهانی بدن به محرک های با طبیعت متفاوت" تعریف کرد @@@@@@2#####، با این حال، این تعریف بسیار کلی است و با مفاهیمی مانند "رفلکس" یا "تحریک پذیری" مطابقت دارد. ". سایر محققان تعاریف جامع تری از مفهوم «استرس» ارائه کرده اند، از جمله تمام عوامل متقابلی که بر تصویر نهایی استرس تأثیر می گذارند: خود محرک استرس زا، واکنش به آن، ارزیابی شناختی تهدید، مکانیسم های مقابله و غیره @@ @@@25-26# ###، با این حال، چنین تعریفی بیشتر به مفهوم "استرس روانی" اشاره دارد که بعداً در مورد آن صحبت خواهیم کرد.
همچنین این عقیده وجود دارد که میزان استرس به ترتیب به تفاوت کل فشار محیط و سازگاری ارگانیسم بستگی دارد؛ استرس ترکیبی از یک عامل استرس زا و واکنش به استرس @@@@@7##### است.
از دیدگاه ما، فشارواکنش غیراختصاصی بدن به هر گونه تأثیر به اندازه کافی قوی یا طولانی مدت محیط خارجی یا داخلی است که مکانیسم های عصبی هورمونی سازگاری با این تأثیرات را تحریک می کند.. سوال دیگر این است که روش سازگاری که توسط برنامه های ژنتیکی بدن پیشنهاد می شود چقدر موفق و کافی است، اما در فصل سوم کتاب درسی به این موضوع خواهیم پرداخت.

1.1.2. تظاهرات فیزیولوژیکی استرس

فعال شدن هیپوتالاموس

هیپوتالاموس تعدادی از عملکردهای مهم را در بدن انسان انجام می دهد که مستقیماً با استرس مرتبط هستند @@@@@1، 3، 7، 12#####:
+ بالاترین مرکز سیستم عصبی خودمختار است.
+ مسئول هماهنگی سیستم های عصبی و هومورال بدن؛
+ ترشح هورمون های غده هیپوفیز قدامی، به ویژه هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک، که غدد فوق کلیوی را تحریک می کند، کنترل می کند.
+ واکنش های عاطفی انسان را تشکیل می دهد.
+ شدت تغذیه، خواب و متابولیسم انرژی را تنظیم می کند.
بنابراین، در طول برانگیختگی عاطفی اولیه که هنگام مواجهه فرد با یک عامل استرس زا رخ می دهد، این هیپوتالاموس است که تا حد زیادی ماهیت اولین واکنش های عصبی-هومورال را تعیین می کند.
از یک طرف فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک را افزایش می دهد و از طرف دیگر باعث ترشح هورمون های ضد استرس از قشر آدرنال می شود (شکل 3).

افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک

تنظیم عصبی متابولیسم در بدن انسان نتیجه تعادل پویا دو زیرسیستم است سامانه ی عصبی خودمختار:تقسیمات سمپاتیک و پاراسمپاتیک آن. وظیفه دلسوزبخش - برای کمک به بدن برای زنده ماندن در یک لحظه بحرانی، دادن منابع لازم برای مبارزه (اگر بتوان آن را به دست آورد) یا فرار کرد (اگر دشمن قوی تر است). وقتی بخش سمپاتیک فعال می شود، ضربان قلب تندتر می شود، مردمک ها گشاد می شوند و خون در خون ظاهر می شود. آدرنالین(از ترس) یا نوراپی نفرین(با عصبانیت)، ماهیچه ها منقبض می شوند و با شدت بیشتری کار می کنند، اما با گذشت زمان، ذخایر انرژی در بدن تمام می شود و باید به فکر تجدید آنها باشید. هنگامی که ذخایر مواد مغذی و انرژی بدن تمام می شود، بی قراری رخ می دهد پاراسمپاتیکبخشی که وظیفه آن بازیابی و حفظ منابع است و فعال شدن آن در هنگام خواب، غذا خوردن و استراحت @@@@@12##### رخ می‌دهد.
بر این اساس، در مراحل اولیه استرس، فعالیت بخش سمپاتیک اولین چیزی است که افزایش می یابد و در نتیجه ضربان قلب تندتر، تنفس سریع، عضلات منقبض شده، پوست رنگ پریده و عرق سرد روی آن ظاهر می شود. اگر استرس به اندازه کافی ادامه یابد (و همچنین با ذخایر محدود انرژی سازگار یا نوع "ضعیف" بالاتر فعالیت عصبیانسان) بخش پاراسمپاتیک فعال می شود که با ضعف، افت فشار خون، کاهش تون عضلانی و اختلالات گوارشی همراه است @@@@@@21#####.

برنج. 3. طرح فرآیندهای عصبی-هومورال که در بدن انسان تحت استرس اتفاق می افتد. فلش‌های تیره فرآیندهایی را نشان می‌دهند که اساس مفهوم G. Selye را تشکیل می‌دهند.

روشن کردن مکانیسم های هورمونی

لازم به ذکر است که هانس سلیه جایزه نوبل را برای کشف دقیقاً این جنبه از واکنش های استرس - فعال سازی قشر آدرنال، که به بدن انسان و حیوان کمک می کند تا با کمک هورمون های ضد استرس ویژه بر مشکلات مختلف غلبه کند، دریافت کرد. این واکنش نیز توسط هیپوتالاموس ایجاد می شود، اما تفاوت قابل توجهی با واکنش قبلی دارد. تحت استرس، قشر آدرنال ترشح دو گروه هورمون را افزایش می دهد: گلوکوکورتیکوئیدهاو مینرال کورتیکوئیدها. مهمترین هورمون گروه اول است کورتیزولکه تمام فرآیندهای متابولیک را تقویت می کند، غلظت گلوکز خون (که از اسیدهای آمینه در کبد ایجاد می شود) را افزایش می دهد، سرکوب می کند. فرآیندهای التهابیو حساسیت به درد را کاهش می دهد. علاوه بر گلوکوکورتیکوئیدها، استرس مقدار آن را افزایش می دهد مینرال کورتیکوئیدهاکه می تواند به دلیل احتباس سدیم و آب در بدن باعث افزایش فشار خون شود @@@@@7#####. در نتیجه همه این فرآیندها، درجه انطباق بدن با نیازهای فزاینده محیط خارجی افزایش می یابد، با این حال، باید به خاطر داشت که این واکنش ها برای غلبه بر عوامل فیزیکی محیطی مناسب بوده و به "جنگ یا گریز" کمک می کند. واکنش‌ها، اما کمک چندانی نمی‌کنند به انسان مدرنبا استرس اجتماعی
پیشرفت‌های بیشتر به این بستگی دارد که بدن با چه سرعتی با استرس مقابله می‌کند، استرسی که مراحل متوالی را پشت سر می‌گذارد اضطراب، سازگاریو فرسودگی.
در مرحله اول، بدن سعی می کند با استرس سازگار شود یا بر آن غلبه کند. آنچه قبلا توضیح دادیم در واقع ماهیت این مرحله است.
اگر عامل استرس همچنان بر بدن تأثیر بگذارد، پس انطباق- مرحله تعادل بین عامل استرس زا و مکانیسم های دفاعی که در آن بدن می تواند کم و بیش آسیب ناشی از تاثیر منفی را جبران کند. این مرحله را یک ورزشکار در میانه مسافت طولانی، رئیس یک شرکت در حین اجرای یک پروژه مسئول و یا دانش آموز در نیمه اول جلسه امتحان می تواند تجربه کند.
با این حال، قرار گرفتن در یک حالت استرس نمی تواند به طور نامحدود ادامه یابد، زیرا ذخایر انرژی سازگار، طبق آموزه های Selye، محدود است. بنابراین اگر عامل استرس زا همچنان بر بدن تأثیر بگذارد، استرس فیزیولوژیکی جای خود را به استرس پاتولوژیک می دهد و به عبارت دیگر فرد بیمار می شود. چنین بیماری های روان تنیمانند فشار خون شریانی، کولیت غیراختصاصی، زخم معده و تعدادی از بیماری های دیگر، از عوارض مکرر استرس روانی طولانی مدت هستند.

نقش سیستم قلبی عروقی در شکل گیری واکنش های استرسی

بر اساس نتایج مشاهدات بالینی و مطالعات تجربی متعدد، سیستم قلبی عروقی در درجه اول به استرس پاسخ می دهد و همچنین به یکی از اولین اهداف استرس تبدیل می شود @@@@@5، 9، 10#####. به گفته اکثر محققین، عامل بیماریزای پیشرو در رابطه با سیستم قلبی عروقیتحت استرس، نقض نفوذپذیری غشای سلول های قلبی وجود دارد که منجر به اختلال در متابولیسم آنها می شود و هیپوکسی@@@@@22#####. در عین حال، محققان بر ارتباط دو طرفه بین استرس و ایسکمیعضله قلب: از یک طرف ایسکمی اغلب در اثر واکنش استرس ایجاد می شود و باعث اسپاسم و ترومبوز عروق کرونر می شود و از طرف دیگر ایسکمی به هر دلیلی باعث درد، ترس از مرگ و در نهایت احساسی شدید می شود. استرس @@@ @@10#####.

اهمیت سیستم عصبی در غلبه بر استرس

با توجه به شایستگی های غیرقابل شک G. Selye، باید توجه داشت که در نظریه او، به وضوح اهمیت ناکافی به نقش سیستم عصبی - سیستم اصلی تنظیم کننده بدن ما، که فعالانه در تمام فرآیندهای سازگاری با عوامل محیطی نامطلوب شرکت می کند، اختصاص داده شده است. . هنگام مطالعه مکانیسم های سازگاری بدن با عوامل مزاحم، نمی توان از آثار کلاسیک W. Cannon، I. P. Pavlov، L. A. Orbeli، E.Gellgorn و سایر دانشمندان که به نقش حیاتی سیستم عصبی در تشکیل واکنش های تطبیقی بدن در شرایط استرس .

همانطور که آکادمیک K.V.Sudakov خاطرنشان کرد، "مرکز ثقل تحقیقات در مورد مشکل استرس از حوزه روابط عصبی غدد درون ریز به طور فزاینده ای به طور فزاینده ای به سمت به اصطلاح حوزه ذهنی حرکت می کند، که اساس آن بدون شک تجربیات عاطفی فرد است." @@@@@17; با. 5#####.

جهت گیری فیزیولوژیکی تحقیق در مورد مشکل استرس با کار W. Cannon آغاز شد که نظریه هموستاز را ایجاد کرد. طبق گفته کانن، جایگاه اصلی در حفظ هموستاز و در تعامل بدن با محیط، به سیستم عصبی خودمختار تعلق دارد. او نقش ویژه ای را به سیستم سمپاتیک-آدرنال اختصاص داد که بدن را برای اجرای برنامه های ارثی "جنگ و گریز" بسیج می کند.
سهم بزرگی در مطالعه مکانیسم های استرس توسط فیزیولوژیست های مدرسه روسی I. P. Pavlov، L. A. Orbeli، P. V. Simonov انجام شد. فیزیولوژیست L. A. Orbeli پدیده عملکرد "تروفیک" اعصاب سمپاتیک را کشف کرد و یکی از اولین کسانی بود که توانایی سیستم عصبی را برای تأثیر مستقیم بر متابولیسم در بافت ها با دور زدن مکانیسم های غدد درون ریز کشف کرد. در نتیجه مطالعه الگوهای روند فرآیندهای عصبی در شرایط بحرانی، I. P. Pavlov نظریه روان رنجوری تجربی را ایجاد کرد که بر اساس آن، تحت تأثیرات خارجی خاصی که به حداکثر تنش عملکردی فعالیت عصبی بالاتر (HNA) نیاز دارند، پیوند ضعیف وجود دارد. فرآیندهای عصبی مختل شده و عملکرد پیوند قوی مختل می شود. در آزمایشات او، تحت شرایط روان رنجوری تجربی، تعامل فرآیندهای تحریک و مهار در قشر مغز مختل شد. در طول دوره روان رنجوری تجربی که در ذات خود یک استرس معمولی بود، اختلالاتی در عملکرد سیستم عصبی داخلی در جهت مهار یا تحریک رخ داد که بعداً در مطالعات نویسندگان داخلی و خارجی تأیید شد. با شناخت شایستگی های برجسته ای. وجود سیستم سیگنال دهی دوم در دومی و ویژگی های فعالیت زندگی در شرایط اجتماعی محیط. با این وجود، حتی هنگام کار با حیوانات، I. P. Pavlov به نقش مهم عوامل فردی، به ویژه نوع مادرزادی GNI، در شکل دادن به تصویر روان رنجوری تجربی در حال ظهور اشاره کرد. این واقعیت که موقعیت‌های استرس‌زا می‌توانند منجر به اختلالات فیزیولوژیکی قابل‌توجهی شوند، در آزمایش‌هایی روی میمون‌ها نشان داده شد، جایی که یک موقعیت درگیری با محرومیت آشکار از شریک جنسی منجر به فشار خون مداوم و اختلال در فعالیت قلبی شد.
همانطور که P.V. Simonov خاطرنشان کرد، "احساسات منفی در شرایط عدم اطمینان عملی، کمبود اطلاعات لازم برای سازماندهی اقدامات به وجود می آیند" @@@@@14; با. 34#####. نقش مهم عامل عدم قطعیت در پیدایش و ایجاد واکنش های استرس روانی توسط محققین داخلی @@@@@4##### و خارجی @@@@@23##### نشان داده شده است.
مطالعات دیگر اهمیت شرایط دیگری را که در ایجاد استرس نقش دارند نشان داده اند:
+ بیحرکتی @@@@@18#####;