تمرینات شیشولین برای استئوکندروز گردن رحم. ژیمناستیک دکتر شیشونین برای گردن، ستون فقرات، پشت، مجموعه تمرینات اساسی، توضیحات ویدیویی، بررسی های بیماران و پزشکان. موارد مصرف

ژیمناستیک دکتر شیشونین تمریناتی است که برای پیشگیری و درمان دردهای حاد و مزمن در ستون فقرات گردنی انجام می شود. مجموعه اصلی شامل 7 تمرین موثر برای عضلات گردن است که می تواند برای کسانی که زمان زیادی را پشت کامپیوتر می گذرانند و به طور کلی سبک زندگی کم تحرکی دارند، نجات بخش باشد.

ژیمناستیک شیشونین در چه شرایطی نشان داده می شود؟

به گفته نویسنده این تکنیک منحصر به فرد، در بیشتر موارد، ضعف سلامت در افراد ناشی از اختلال در عملکرد سیستم گردش خون است. آنها در برابر پس زمینه تنش ثابت در عضلات گردن ایجاد می شوند که به مرور زمان خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند.
به دلایل فوق، اختلال در جریان خون، فشردگی انتهای عصبی در گردن، درد حاد یا مزمن درد در ستون فقرات گردنی وجود دارد. و اینجاست که ژیمناستیک درمانی و پیشگیرانه به کمک می آید. این به سلامتی شما آسیبی نمی رساند و به شما کمک می کند تا به سرعت حال خود را بهبود بخشید.

مهم!اثر مثبت تنها در صورتی تضمین می شود که مجموعه کاملی از تمرینات به طور صحیح و منظم انجام شود.

مجموعه ای که اثربخشی آن نه تنها توسط پزشکان، بلکه توسط بیماران نیز ثابت شده است، توصیه می شود در صورت بروز مشکلات زیر انجام شود:

• درد دوره ای یا ثابت در کمربند گردن-شانه؛
• اختلال در خون رسانی به سر؛
• مکرر، همراه با خفیف یا تلفظ؛
• فراموشی؛
• , خستگی سریع, حالت خواب آلوددر طول روز، با وجود یک استراحت کامل شبانه (همچنین به - مراجعه کنید).
• فشار خون بالا (فشار خون بالا پایدار)؛
• دیستونی رویشی - عروقی.

کلاس هایی با استفاده از روش شیشونین برای افرادی که از بی تحرکی رنج می برند، سبک زندگی کم تحرکی دارند، اغلب تحت استرس هستند، در معرض استرس شدید جسمی یا روانی-عاطفی هستند و نمی توانند از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی به خود ببالند، نشان داده شده است.

ژیمناستیک معجزه آسای دکتر شیشونین: چه کاری و چگونه انجام دهیم؟

مجموعه اصلی 7 تمرین مهم است که باید به طور منظم انجام شود. هر یک از آنها برای فردی با هر سطح آمادگی جسمانی قابل اجرا است. مزیت این مجموعه این است که می توانید آن را در هر زمان مناسب (به عنوان مثال، هنگام ناهار در محل کار) انجام دهید.

تمرین شماره 1 "مترونوم".در حالی که روی صندلی نشسته اید، به آرامی سر خود را به سمت شانه راست خود خم کنید. سعی کنید با بالای سر خود به آن برسید. به محض احساس تنش خفیف در بافت عضلانی، توقف کرده و 30 ثانیه صبر کنید. به حالت اولیه برگردید، سپس تمرین را به همان ترتیب به سمت شانه چپ تکرار کنید.

تمرین شماره 2 "بهار".به آرامی سر خود را پایین بیاورید و به مدت 30 ثانیه در این حالت بمانید. بدون حرکات ناگهانی، گردن خود را به سمت جلو و بالا بکشید. نیم دقیقه دیگر این وضعیت را حفظ کنید.

تمرین شماره 3 "نگاه کردن به آسمان".به آرامی سر خود را به سمت چپ بچرخانید. به محض اینکه احساس ناراحتی جزئی در عضلات خود کردید، متوقف شوید و تا 30 بشمارید. سمت راست.

تمرین شماره 4 “قاب”.بر اساس همان اصل تمرین شماره 3 انجام می شود. تفاوت این است که کمربند شانه علاوه بر این متصل است: دست راست روی آن قرار می گیرد شانه چپ. در این زمان، آرنج باید موازی با سطح زمین باشد. دست دوم در حالت آرام روی زانوها باقی می ماند. این وضعیت به مدت نیم دقیقه ثابت می شود و پس از آن تمرین در جهت مخالف تکرار می شود.

تمرین شماره 5 “فاکر”.به قیاس با تمرین شماره 3 انجام می شود. با این تفاوت که در هنگام اجرا باید آرنج ها کمی خم شده و کف دست ها بالای سر به هم نزدیک شوند.

تمرین شماره 6 “هرون”.دو کف دست روی زانوها قرار دارد. در این زمان، چانه خود را به آرامی به سمت بالا بکشید و دستان خود را به پشت حرکت دهید. این حالت را برای 30 ثانیه حفظ کنید. تمرین را در جهت مخالف تکرار کنید. سپس به کشش آهسته عضلات ادامه دهید. برای این کار ابتدا سر خود را به سمت شانه چپ خم کنید و به آرامی ناحیه گردن را فشار دهید. همین کار را در جهت شانه راست انجام دهید.

تمرین شماره 7 "غاز".تمرین پایانی مجموعه اصلی. موقعیت شروع - ایستاده. چانه را به موازات انگشتان پا ثابت می کنیم و گردن را به سمت جلو دراز می کنیم. ابتدا سر خود را به آرامی به یک طرف (به سمت راست) می چرخانیم و به آرامی در جهت شانه دراز می کنیم. به محض ایجاد احساسات ناخوشایند در بافت عضلانی، باید توقف کنید و وضعیت را به مدت 30 ثانیه ثابت کنید. همین اعمال را در جهت مخالف (به سمت شانه چپ) انجام دهید.

مهم!هر تمرین باید 5 بار در هر جهت انجام شود، به یاد داشته باشید که هر موقعیت را حداقل برای چند ثانیه ثابت کنید. فقط در این حالت ماهیچه ها تقویت می شوند و ستون فقرات کشیده می شود.

تمرینات گردن توسط دکتر شیشونین (فیلم)

ژیمناستیک گردن توسط دکتر شیشونین: دستورالعمل های ویدیویی دقیق برای انجام مجموعه اصلی تمرینات.

چه چیزی را باید بدانید و دنبال کنید؟ نکات مهم:

• منظم بودنطرح فرکانس برای انجام ژیمناستیک به شرح زیر است: دو هفته اول - هر روز. شروع از هفته سوم – 3-4 تمرین در هفته.

اطلاعات تکمیلی.شایان ذکر است که این فقط یک نمودار است. هر فرد فردی است، بنابراین لازم است وضعیت کلی بدن و رفاه را در نظر گرفت.

• پشت کاملا صافیک پیش نیاز هنگام انجام هر تمرین از مجموعه. اثربخشی کلی تمرین تا حد زیادی به این بستگی دارد که چگونه موقعیت کمر به درستی ثابت شود.

یاد آوردن!شما باید وضعیت بدن خود را نه تنها در طول ژیمناستیک، بلکه در طول روز کنترل کنید.

• تمرین جلوی آینه. توصیه می شود چند درس اول را با نگاه کردن به انعکاس خود در آینه بگذرانید. این امر بررسی صحیح انجام هر تمرین را آسان تر می کند. شما همچنین می توانید یک فرد همفکر پیدا کنید و با هم ژیمناستیک انجام دهید و عملکرد صحیح یکدیگر را زیر نظر داشته باشید.
• دست گرمی بازی کردن.قبل از شروع مجتمع اصلی، توصیه می شود یک گرم کردن کوتاه انجام دهید و عضلات را کمی گرم کنید. بنابراین خطر رگ به رگ شدن و صدمات به صفر می رسد.
• اعتقاد به نتیجه مثبت و نگرش خوب.عامل مهمی که به اثربخشی بیشتر مجموعه شیشونین و تغییرات مثبت در رفاه کمک می کند.

وقتی نباید: موارد منع انجام ژیمناستیک شیشونین

مانند هر نوع دیگر اقدامات درمانی و پیشگیرانه، مجموعه تمرینات شیشونین دارای موارد منع مصرف خاصی است. بنابراین، شما نمی توانید ژیمناستیک انجام دهید اگر:

• افزایش دمای بدن(بی‌حالی و ضعف عمومی ممکن است حتی بیشتر شود، و این احتمال وجود دارد سندرم درد) چرا تب بالا رخ می دهد و چگونه با آن مقابله کنیم -

فرآیندهای پاتولوژیکی که در ستون فقرات گردنی در طول پوکی استخوان رخ می دهد می تواند نه تنها منجر به درد موضعی شود، بلکه باعث بدتر شدن بهزیستی کلی می شود.

چه چیزی می تواند باعث درد گردن شود؟

سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، افتادن و افزایش فشار خون - همه اینها می تواند یک نتیجه باشد استئوکندروز گردن رحمناشی از اسپاسم عمیق عضلات گردن

سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، افتادن و افزایش فشار خون - همه اینها می تواند نتیجه پوکی استخوان دهانه رحم باشد.

درمان فشار خون بالا، پوکی استخوان و سایر آسیب شناسی های مرتبط با کاهش ضخامت و تخریب دیسک های مهره ای اغلب شامل تمرینات فیزیکی درمانی است. هدف اصلی آنها شل کردن عضلات منقبض، بهبود جریان خون، از بین بردن نیشگون گرفتن های موجود و تشکیل یک کرست عضلانی است که از تشدید بیماری در آینده جلوگیری می کند.

هدف اصلی تمرینات شل کردن عضلات منقبض است.

ماساژ توسط یک متخصص واجد شرایط اسپاسم عضلانی را به خوبی تسکین می دهد.

ژیمناستیک گردن شیشونین به خوبی با این وظایف کنار می آید.

الکساندر یوریویچ شیشونین - دکتر توانبخشی

به ویدیوی مربوط به فواید ژیمناستیک در درمان فشار خون بالا نگاه کنید:

نحوه مطالعه صحیح طبق برنامه دکتر شیشونین

اما درک آن مهم است تمرین فیزیکیآنها فقط در صورتی مفید هستند که به طور منظم انجام شوند. برای اینکه ورزش به حفظ سلامت ستون فقرات و حفظ سلامتی کمک کند، باید آن را روزانه انجام دهید و در صورت لزوم تعداد تکرارها را افزایش دهید.

درک این نکته مهم است که ورزش فقط در صورتی مفید است که به طور منظم انجام شود.

تمرینات شیشونین برای گردن به گونه ای انتخاب شده است که حتی یک فرد آموزش ندیده نیز بتواند با آنها کنار بیاید. فقط تکرار حرکات پزشک کافی است مقدار مورد نیازبارها برای رسیدن به نتیجه مطلوب با این حال، باید در نظر گرفت که استرس غیرمعمول می تواند باعث بدتر شدن وضعیت شود. بنابراین، پس از شارژ، بهتر است دراز بکشید، استراحت کنید، یک بالشتک زیر گردن خود قرار دهید یا به سادگی روی یک سطح صاف و سخت (مثلا روی زمین) دراز کنید.

بنابراین، پس از شارژ، بهتر است دراز بکشید، استراحت کنید، یک بالشتک زیر گردن خود قرار دهید یا به سادگی روی یک سطح صاف و سخت دراز کنید.

اگر برای اولین بار شروع به انجام این تمرینات می کنید، باید ویدیویی را که در آن پزشک تکنیک صحیح انجام تمرینات را نشان می دهد را به دقت مطالعه کنید. روش شناسی صحیح کلید موفقیت در آموزش است.

ویدئویی را به دقت مطالعه کنید که در آن پزشک تکنیک صحیح انجام تمرینات را نشان می دهد.

ویدیوی زیر بدون صدا یا موسیقی ساخته شده است؛ این فرصت را به شما می دهد تا کاملاً روی احساسات و صحت حرکات خود تمرکز کنید. ورزش‌های گردن شیشونین به مرور زمان به تثبیت موقعیت مهره‌های گردن، تقویت عضلات و افزایش مقاومت آن‌ها در برابر استرس کمک می‌کند، از جمله مدت زمان طولانی در وضعیت اجباری، به عنوان مثال، هنگام کار با رایانه یا ماشین. بنابراین، به جلوگیری از عود پوکی استخوان کمک می کند. و از آنجایی که ورزش باعث بهبود تغذیه دیسک های بین مهره ای می شود، روند تخریب آنها متوقف می شود.

بهبود گردش خون در ناحیه دهانه رحم تأثیر شگفت انگیزی بر وضعیت کودکان دارد، خلق و خوی آنها یکسان می شود، حافظه و توجه بهبود می یابد. اگر کودکان شما دارای تشخیص های عصبی یا هر نوع تاخیر در گفتار و رشد هستند، ورزش منظم گردن می تواند وضعیت آنها را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

ژیمناستیک گردن دکتر شیشونین (مجموعه اصلی)

تمرین "مترونوم" توسط دکتر شیشونین

روی صندلی یا روی زانوهایمان با پشتی صاف می نشینیم.

تمرین مترونوم (مرحله 1)

سرمان را به یک طرف پایین می آوریم، سپس طرف دیگر. خیلی محکم، اما با احتیاط بکشید.

تمرین مترونوم (مرحله 2)

تکنیک صحیح اجرای تمرین را ببینید.

تمرین "مترونوم" - تکنیک اجرا

ورزش "بهار" توسط دکتر شیشونین

سر خود را به جلو خم کنید و پشت گردن خود را دراز کنید.

تمرین "بهار" (مرحله 1)

به آرامی سر خود را به عقب خم کنید و سطح جلوی گردن خود را بکشید.

تمرین "بهار" (مرحله 2)

تکنیک صحیح اجرای تمرین "بهار" را ببینید.

ورزش "غاز" توسط دکتر شیشونین

چانه خود را جلو بیاورید.

تمرین "غاز" (مرحله 1)

ما آن را به طور متناوب به سمت شانه های مختلف کج می کنیم و عضلات جانبی گردن را کشیده می کنیم.

تمرین "غاز" (مرحله 2)

تمرین "قاب" توسط دکتر شیشونین

کف دست چپ خود را روی شانه راست خود قرار دهید. چانه خود را به سمت چپ دراز می کنیم مفصل شانه.

تمرین "قاب" (مرحله 1)

بیایید تمرین را در جهت دیگر انجام دهیم.

تمرین "قاب" (مرحله 2)

ورزش "فاکر" توسط دکتر شیشونین

دست هایمان را بالا می بریم و کف دست ها را به هم می پیوندیم. عضلات پشت، تیغه های شانه و پشت گردن منقبض می شوند. ابتدا سرمان را با دقت به یک دست و سپس به دست دیگر می چرخانیم.

تمرین "فاکر"

تمرین "هواپیما" توسط دکتر شیشونین

ما بازوهای خود را به طور گسترده به طرفین باز می کنیم و سعی می کنیم تیغه های شانه را به هم وصل کنیم.

تمرین "هواپیما" (مرحله 1)

بدون تغییر وضعیت بدن، یک دست را به سمت بالا و دست دیگر را به سمت پایین هدایت می کنیم. بعد دست عوض می کنیم.

تمرین "هواپیما" (مرحله 2)

ورزش "هرون" توسط دکتر شیشونین

بازوهایمان را به طور گسترده به طرفین باز می کنیم و دست هایمان را پایین می گیریم. تیغه های شانه را به هم نزدیک می کنیم. گردن خود را به سمت بالا بکشید، چانه خود را بالا بیاورید. این موقعیت را برای چند ثانیه ثابت می کنیم.

تمرین "هرون"

تمرین "درخت" توسط دکتر شیشونین

دست هایمان را بالا می بریم و کف دست ها را به سمت آسمان می گیریم. نوک انگشتان یکدیگر را لمس می کنند. کمر خود را تا حد ممکن صاف کنید، با بالای سر و کف دست ها به سمت بالا بکشید.

تمرین "هرون"

مجموعه ای از تمرینات کششی

در پایان گرم کردن، مجموعه ای از حرکات کششی را انجام می دهیم. این به کشش ماهیچه ها، بهبود گردش خون در عروق و همچنین کاهش تنش پس از اجرای مجموعه اصلی کمک می کند.

با دست چپ سر شما را به سمت راست می بندیم. با فشار ملایم کف دست، سر خود را به سمت چپ خم کنید و عضلات جانبی گردن را بکشید. برای سمت دیگر تکرار کنید.

کف دست هایمان را در پشت سر ضربدری می کنیم. به آرامی آنها را فشار می دهیم، سرمان را به جلو خم می کنیم. ما کشش را در پشت گردن احساس می کنیم.

بدون تغییر موقعیت دست ها، آرنج یکی از آنها را به سمت جلو هدایت می کنیم و به آرامی پشت سر را فشار می دهیم. طرف عوض می کنیم

ژیمناستیک گردن دکتر شیشونین بدون موسیقی (فیلم):

دکتر شیشونین نحوه انجام صحیح تمرینات را توضیح می دهد:

ژیمناستیک برای گردن بدون موسیقی (هنگام تغییر تمرینات، یک سیگنال خاص به صدا در می آید).

ناحیه گردن به ویژه در معرض آسیب های مختلف و فشار بیش از حد است. درد به دلیل یک سبک زندگی نادرست رخ می دهد که اغلب منظم را حذف می کند فعالیت بدنی. به همین دلیل، مردم متعاقباً باید به دنبال راه هایی برای خلاص شدن از شر چنین احساسات ناخوشایندی باشند.

بهترین راه برای از بین بردن گردن درد ورزش های خاص است. مجتمع هایی با طراحی ویژه وجود دارد که با هدف بهبود سلامتی انجام می شود ناحیه گردن رحم. از جمله تمرینات گردن توسط دکتر شیشونین، کاندیدای علوم پزشکی که اثربخشی آن توسط بسیاری از بیماران تایید شده است. در مقاله به تمرینات این مجموعه خواهیم پرداخت و همچنین در مورد مواردی که نشان داده شده اند صحبت خواهیم کرد.

اغلب افراد با بیماری های بسیار پیشرفته ستون فقرات گردنی به پزشکان مراجعه می کنند که به نظر می رسد فقط از طریق جراحی می توان از شر آنها خلاص شد. از این دست موارد در عمل خود دکتر شیشونین زیاد بود. این امر او را بر آن داشت تا مجموعه خاصی از تمرینات را ایجاد کند که به فراموش کردن درد و از بین بردن علت آن کمک می کند.

مجموعه او در سال 2008 ظاهر شد و تقریباً 10 سال است که مردم را از گردن درد نجات می دهد. دکتر همچنین صاحب مقالات علمی بسیاری در مورد بیماری های ستون فقرات گردنی است که در آنها اسرار رهایی از بیماری های این ناحیه را فاش می کند. اثربخشی آنها توسط بسیاری از پزشکان و بیماران آزمایش شده و اثبات شده است.

تمرینات به بازیابی تون ماهیچه ها، بازیابی رباط ها و کاهش تنش کمک می کند. آنها همچنین به عنوان پیشگیری مفید هستند. این نوع ورزش مخصوصاً برای افرادی که سبک زندگی کم تحرکی دارند و اغلب در وضعیت بی تحرکی هستند - به عنوان مثال، کارمندان اداری یا رانندگان خوب است.

در واقع خود دکتر شیشونین معتقد است که تمام دردهای ستون فقرات به دلیل فشار دادن اعصاب است. این زمانی اتفاق می افتد که ستون فقرات برای مدت طولانی در موقعیت غیر طبیعی قرار می گیرد. دریافت تغذیه متوقف می شود، بافت ها از بین می روند و نیشگون گرفتن رخ می دهد. به همین دلیل گردش خون و متابولیسم مختل می شود که منجر به بیماری های دیگری در بدن می شود.

فردی که تصمیم می گیرد طبق روش شیشونین شروع به تمرین کند، پس از تنها دو هفته ورزش منظم، تسکین را تجربه خواهد کرد. و بعد از یک ماه، بیمار حتی درد گردن را به یاد نمی آورد.

عملا هیچ منع مصرفی برای این کار وجود ندارد و برای انجام آن به تجهیزات خاصی نیاز نیست - می توان آن را در هر جایی انجام داد.

چه زمانی باید از تمرینات دکتر شیشونین استفاده کرد؟

نشانه ها:

• بیماری های ستون فقرات گردنی.
• گردن درد که با اسپاسم عضلات گردن و اختلال در حرکت همراه است. همچنین ممکن است از دست دادن حساسیت در قسمت فوقانی، احساس دویدن "گاز غاز" وجود داشته باشد.
• سردردهای شدید مکرر، عدم تمرکز.
• خستگی مداوم، خواب آلودگی یا بی خوابی.
• مشکلات حافظه
• فشار خون بالا.
• مشکلات قلب و عروق خونی به ویژه در بیماران مبتلا به فشار خون بالا.
• فشار داخل جمجمه.

چنین علائمی می تواند ناشی از یک سبک زندگی ناسالم باشد که شامل استرس مکرر، هم جسمی و هم روانی است. استرس، کمبود خواب؛ عدم فعالیت بدنی منظم؛ کمبود ویتامین در بدن، رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی.

قیمت ویتامین ها و مواد معدنی

اگر حداقل یکی از علائم بالا را دارید، این ممکن است دلیلی برای انجام تمرینات دکتر شیشونین باشد. هیچ ضرری ندارد، اما می تواند به سرعت درد را تسکین دهد. علاوه بر این، وضعیت عمومی بدن شما بهبود می یابد: افزایش قدرت و انرژی را احساس خواهید کرد.

ویدئو - بیشتر در مورد مجتمع دکتر شیشونین

تاثیر ورزش

• گردش خون هم در ناحیه گردن و هم در امتداد کل ستون فقرات بهبود می یابد. متابولیسم نیز بهبود می یابد، به همین دلیل وضعیت کل ارگانیسم به طور قابل توجهی بهبود می یابد.
• تاثیر مثبتی بر روی دارد سیستم عصبی: آدم آرامتر می شود، خوابش بهتر می شود، از بین می رود خستگی مداومو خواب آلودگی
• فعالیت حرکتی قسمت های آسیب دیده افزایش می یابد.
• کرست عضلانی تقویت می شود، بادوام تر و در عین حال الاستیک می شود.
• تقویت بافت استخوانیکل ستون فقرات، زیرا مقدار کافی ویتامین و مواد معدنی به آنها "تامین" می شود.

چه زمانی بهتر است چنین تمریناتی انجام ندهید؟

علیرغم این واقعیت که همه می توانند تمرینات دکتر شیشونین را انجام دهند، هنوز برخی موارد منع مصرف وجود دارد.

• شروع تمرینات فقط پس از معاینه توسط پزشک و اجازه وی توصیه می شود.
• در صورت درد شدید، کلاس ها را چند روز به تعویق بیندازید تا وضعیت عمومی شما بهبود یابد. ورزش در حین شعله ور شدن می تواند منجر به اسپاسم عضلانی بیشتر و افزایش درد شود.
• منظم بودن برای بهبودی بسیار مهم است. خود دکتر شیشونین توصیه می کند که هر روز زمانی را به ژیمناستیک اختصاص دهید. پس از ناپدید شدن علائم اصلی درد، می توانید 3-4 بار در هفته ورزش کنید. فقط یکنواختی اجرا نتایج را تضمین می کند.
• اعتدال را فراموش نکنید: اگر نمی توانید بلافاصله کل مجموعه تمرینات تجویز شده را کامل کنید، بیش از حد به خودتان فشار وارد نکنید. تا جایی که می توانید انجام دهید. متعاقباً می توانید بار و تعداد رویکردها را افزایش دهید.
• در حین ورزش می توانید و باید آب بنوشید، اما توصیه می شود حداکثر یک ساعت قبل از ورزش آب بخورید.

• مهم است که در طول تمرینات وضعیت بدن شما صاف باشد و سرتان کج نباشد. برای کنترل این موضوع می توانید در نزدیکی آینه تمرین کنید.
• قبل از شروع تمرینات، ارزش "گرم کردن" عضلات را دارد. این کار را می توان با کمک به ریهماساژ گردن، چرخش و چرخش سر، یا فشار بر روی دیوار. ماهیچه ها حالت ارتجاعی پیدا می کنند، به طوری که فرد دردی را تجربه نمی کند و راندمان ورزش افزایش می یابد.
• نظارت بر تنفس و نبض خود بسیار مهم است. در حالت ایده آل، شما یک دستبند تناسب اندام دارید که این اطلاعات را نمایش می دهد. اگر اعداد خیلی زیاد شدند، باید سرعت خود را کم کنید یا مدتی استراحت کنید.

یک اصل مهم از تمرینات دکتر شیشونین تثبیت موقعیت ها است. شما باید نه تنها هر حرکتی را انجام دهید، بلکه باید در یک موقعیت خاص "یخ بزنید". این قاعده دلیل مؤثر بودن مجموعه شیشونین است.

یک مجموعه کلاسیک وجود دارد که شامل 7 تمرین است. شما می توانید آنها را به هر ترتیبی انجام دهید.

نام تمرین	تصویر	انجام تمرینات
"غاز"		وضعیت شروع - ایستاده، پاها به اندازه عرض شانه باز است. باید گردن خود را تا حد امکان به سمت جلو بکشید و به مدت 20 ثانیه در این حالت بمانید. سپس، با سرعت آهسته، باید به موقعیت شروع بازگردید. تعداد تکرارها ده تا می باشد. هنگام انجام آن، بسیار مهم است که اطمینان حاصل کنید که چانه شما در کل تمرین موازی با زمین است.
"مترونوم"		این تمرین برای کشش رباط ها و ماهیچه ها لازم است. با نشستن روی یک صندلی، باید به آرامی سر خود را به سمت شانه راست خود خم کنید. سعی کنید با بالای سر خود به آن برسید. به محض احساس کشش خفیف در بافت عضلانی، توقف کنید و وضعیت را برای 30 ثانیه ثابت کنید. به حالت اولیه برگردید، سپس تمرین را به سمت شانه چپ تکرار کنید. شما باید آن را 10 بار در هر جهت انجام دهید.
"قاب"		این تمرین برای کشش عضلات جانبی گردن انجام می شود. علاوه بر این در هنگام اجرا از عضلات شانه استفاده می شود. باید دستان خود را روی شانه های خود قرار دهید و به آرامی سر خود را ابتدا به سمت چپ و سپس به راست بچرخانید و در هر حالت به مدت 5-7 ثانیه توقف کنید. باید تمرین را 10 بار در هر جهت تکرار کنید. اگر در حین انجام آن احساس کشش دلپذیری را تجربه کردید، این نشانه آن است که تمرین را به درستی انجام می دهید و نتایج مثبتی به همراه خواهد داشت.
"به آسمان نگاه کن"		این تمرین برای کشش عضلات جانبی گردن طراحی شده است. وضعیت شروع - ایستاده، پاها به اندازه عرض شانه باز است. سر خود را تا حد امکان به سمت راست بچرخانید و سعی کنید این وضعیت را برای 10-15 ثانیه ثابت کنید. پس از این، موقعیت شروع را بگیرید. باید تمرین را در سمت راست تکرار کنید. توصیه می شود این کار را 10 بار انجام دهید.
"بهار"		تمرین بعدی پشت ناحیه گردن را گرم می کند. ماهیت تمرین این است که سر خود را به جلو خم کنید. برای انجام این کار، سر خود را پایین بیاورید، گردن خود را با چانه لمس کنید، در حالی که پشت خود را صاف نگه دارید - این بسیار مهم است. شما باید این وضعیت را برای 30 ثانیه نگه دارید. پس از این، باید به موقعیت شروع بازگردید و دوباره به مدت 30 ثانیه "یخ بزنید" و سر خود را صاف نگه دارید. باید تمرین را 10 بار تکرار کنید.
"فاکر"		باید بازوهای خود را تا دو طرف بالا بیاورید و سپس کف دست ها را بالای سر خود قرار دهید. در این حالت، سر خود را به پهلو بچرخانید و 15 ثانیه در این حالت بمانید، سپس استراحت کنید، بازوهای خود را پایین بیاورید و همین کار را انجام دهید و سر خود را در جهت دیگر بچرخانید. 10 بار تکرار کنید.
"هرون"		شما باید چانه خود را به آرامی به سمت بالا بکشید و بازوها را پشت سر خود صاف کنید. این حالت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید. تمرین را در جهت مخالف تکرار کنید: چانه خود را به سمت پایین و بازوهای خود را به سمت جلو بکشید. پس از این تمرین، باید به سمت کشش آهسته عضلات حرکت کنید. برای این کار ابتدا سر خود را به سمت شانه چپ خم کنید و به آرامی ناحیه گردن را فشار دهید. همین کار را با شانه راست انجام دهید.

فرد برای کنار آمدن با تمرینات نیازی به تلاش فیزیکی خاصی ندارد. تکمیل آنها حدود 25 دقیقه طول می کشد.

ناراحتی در ناحیه گردن برای بسیاری از افراد پدیده ای آشناست.

این به ویژه اغلب کسانی را که سبک زندگی غیر فعال دارند و مجبور به نشستن طولانی مدت هستند، تحت تاثیر قرار می دهد.

در عین حال، گردن درد ممکن است اولین نشانه از ایجاد استئوکندروز گردن رحم باشد - یک بیماری بسیار ناخوشایند و خطرناک.

تکنیک های بسیار زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند بهبود وضعیت ستون فقرات گردنی، علائم ناخوشایند را از بین ببرید و از آسیب شناسی جلوگیری کنید.

یکی از بهترین ها محسوب می شود تکنیک دکتر شیشونین. هنگامی که به طور منظم انجام می شود، به تسکین درد و همچنین از بین بردن علت اصلی پوکی استخوان دهانه رحم - ضعیف شدن بافت عضلانی و رباط ها کمک می کند.

تمرینات ویدئویی در ژیمناستیک

درباره نویسنده تکنیک

الکساندر یوریویچ شیشونین - کاندیدای علوم پزشکی، کارمند ارشد DGOI NNPC به نام. دیمیتری روگاچف، یکی از اعضای آکادمی علوم نیویورک، و همچنین موسس کلینیک خود. دارای حق چاپ است رسالهبا عنوان "Cyberlife: Contours of Future Medicine."

آکادمیک شیشونین است بنیانگذار روش درمان سرویکس-مغزیو جهت پزشکی توانبخشی یکپارچه.

در کلینیک خود درمان می کند فشار خونآترواسکلروز، اختلالات خون رسانی مغزی. این تکنیک، متشکل از تمرینات ساده، غلبه بر پوکی استخوان گردن، تسکین علائم ناخوشایند و جلوگیری از ایجاد آسیب شناسی های خطرناک را امکان پذیر می کند.

ماهیت تکنیک

تمرینات شیشونین روشی بسیار ساده و مقرون به صرفه برای رهایی از درد است، از پیشرفت بیماری جلوگیری کند، مهره ها را به سطح نرمال حرکت بازگرداند. در توسعه این مجموعه، نویسنده بر اساس علل اصلی استئوکندروز گردنی است.

اثر روی ستون فقرات کاملا ملایم است، اما موثر است. تمرین با ماساژ سبک گردن، کشش ملایم عضلات و تمرینات تنفسی تکمیل می شود.

تمرینات طبق شیشونین دارای مزایای زیر است:

• ورزش هیچ ضرری ندارد؛
• این مجموعه آسان برای پیاده سازی و در دسترس برای همه است.
• شما می توانید تمرینات را در هر سنی انجام دهید.
• این مجموعه بسیار ساده است و نیازی به تجهیزات خاص یا زمان زیادی ندارد؛ می توان آن را حتی در محل کار انجام داد.
• در عرض چند روز تسکین قابل توجهی احساس خواهید کرد، درد و گرفتگی به زودی از بین خواهد رفت.

روش به این ترتیب هیچ ضرری ندارد.، اما باید در نظر داشته باشید که ممکن است برای همه مناسب نباشد و موارد منع مصرف خاصی داشته باشد که در ادامه به آنها اشاره خواهد شد. بنابراین توصیه می شود ابتدا با پزشک مشورت کنید.

موارد مصرف و موارد منع مصرف

در صورت وجود علائم زیر مجموعه ای از تمرینات طبق روش شیشونین توصیه می شود که به طور منظم انجام شود:

• درد و اسپاسم در ناحیه گردن رحم؛
• تحرک محدود گردن؛
• تظاهرات مکرر سردرد؛
• گردش خون ضعیف در ناحیه مغز؛
• احساس خستگی مداوم؛
• اختلالات فشار؛
• مشکلات خواب؛
• اختلال حافظه؛
• کاهش عملکرد و بدتر شدن توجه

این مجموعه را می توان در غیاب علائم ناخوشایند برای جلوگیری از پوکی استخوان دهانه رحم و سایر آسیب شناسی ها انجام داد. همچنین برای کسانی که به دلیل فعالیت های کاری باید زمان زیادی را در حالت نشسته بگذرانند نیز توصیه می شود.

ویدئو: "اسرار دکتر شیشونین"

موارد منع مصرف

همچنین باید موجود را در نظر گرفت موارد منع مصرف. این موارد شامل موارد زیر است:

علاوه بر این، همچنین شایان ذکر است که ژیمناستیک ممکن است برای همه مناسب نباشد. حتی در صورت عدم وجود موارد منع مصرف آشکار، پس از شروع به انجام آن به خود گوش دهید. در صورت مشاهده علائم ناخوشایند، ورزش را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

مجموعه ای از تمرینات برای گردن: تکنیک اجرا

آیا می دانستید که ...

واقعیت بعدی

تمام تمرینات هنگام نشستن روی صندلی اجرا می شود. شارژ تقریبا طول می کشد 15-20 دقیقه، بنابراین همیشه می توانید در طول روز برای آن وقت پیدا کنید.

قبل از حرکت مستقیم به مجتمع، چندین قانون مهم را که باید در نظر گرفته شوند برجسته خواهیم کرد:

1. نکته اصلی مشاوره با پزشک است. ابتدا برای انجام تمرینات تاییدیه بگیرید و تنها پس از آن به کلاس ها بروید.
2. حرکات باید به آرامی و با احتیاط انجام شود، تکان های ناگهانی و خم شدن مجاز نیست. در درمان ستون فقرات، تدریجی بودن و دقت بسیار مهم است.
3. تمرینات پنج بار در هر جهت انجام می شود.
4. وضعیت خود را کنترل کنید. پشت شما باید در طول تمرین صاف بماند.
5. از قبل یک گرم کردن کوتاه انجام دهید.
6. اگر بیمار هستید، خیلی خسته هستید یا احساس خوبی ندارید، کلاس را رها کنید.
7. ویژگی این مجموعه تمرینات تثبیت است. سر باید در هر موقعیت ثابت شود. در ابتدا، 10-15 ثانیه کافی خواهد بود، اما با گذشت زمان باید آنها را به 30 ثانیه افزایش داد (زمانی که ستون فقرات در حال حاضر کمی قوی تر است و کشش عضلات کافی است).
8. بارگذاری تدریجی روی عضلات مهم است. شما نباید بلافاصله گردن خود را به حداکثر بچرخانید و قبلاً در اولین درس آن را به نیم دقیقه کامل برسانید. به یاد داشته باشید که همه چیز باید به تدریج و با دقت انجام شود.
9. سعی کنید بین تمرینات استراحت کنید. پس از تکمیل هر عنصر ژیمناستیک، تنش را از عضلات کاهش دهید. در غیر این صورت، ممکن است بیش از حد بارگذاری شوند که فقط وضعیت را بدتر می کند.
10. تنفس یکنواخت در حین انجام تمرینات مهم است. تنفس نباید قطع شود. سعی کنید در حین انجام این کار به یک چیز خوب فکر کنید.

قبل از شروع تمرینات اساسی، گرم کردن ماهیچه ها توصیه می شود، انجام چندین کشش صاف. این کار باعث می شود بار تدریجی شود و از صدمات احتمالی جلوگیری شود. بعد از هر تمرین نیز به آرامی کشش دهید و سر خود را به آرامی کج کنید.

هر تمرین در مجموعه با هدف کار کردن یک گروه عضلانی خاص انجام می شود و با در نظر گرفتن تعدادی از ویژگی های آناتومیکی ستون فقرات گردنی طراحی شده است.

• تمرین 1، "مترونوم". این تمرین برای کشش عضلات جانبی گردن بسیار عالی است. هنگام اجرای آن باید پشت صاف باشد. سر خود را به سمت راست خم کنید، با احساس کشش عضلانی، آن را برای نیم دقیقه ثابت کنید. با استفاده از همان خنده، شیب به سمت چپ را تکرار کنید. تمرین را پنج بار در هر جهت انجام دهید.
• تمرین 2، "بهار". پشت ستون فقرات گردنی را کار می کند. ماهیت تمرین این است که گردن را به جلو خم کنید. باید سرتان را پایین بیاورید تا چانه گردنتان را لمس کند، اما پشتتان صاف بماند. این حالت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید، سپس چانه خود را بالا بیاورید و دوباره به مدت نیم دقیقه در همان حالت بمانید. پنج بار تکرار کنید.
• تمرین 3، "غاز". با هدف کشش عضلات خلفیگردن. برای انجام آن، باید به طور متناوب چانه خود را به سمت راست و سپس به شانه چپ بکشید و هر بار به مدت 30 ثانیه وضعیت را ثابت کنید. پنج بار تکرار کنید. در عین حال، مهم است که کمر خود را گرد نکنید و از درد در عضلات جلوگیری کنید.
• تمرین 4، "نگاه به آسمان". عضلات پهلو را کشش می دهد. وضعیت شروع: نشسته، پشت صاف، به جلو نگاه می کند. سر خود را به سمت شانه راست بچرخانید، نیم دقیقه در وضعیت نگه دارید، سپس آن را به سمت چپ بچرخانید و برای همان مدت نگه دارید. پنج بار تکرار کنید.
• تمرین 5، "قاب". در این تمرین از عضلات گردن نیز استفاده می شود، اما بازوها نیز اضافه می شوند. شما باید صاف بنشینید و پشت خود را صاف کنید. خودت رو درست کن دست راستروی شانه چپ، سر خود را به سمت راست بچرخانید. نیم دقیقه نگه دارید. تمرین را با استفاده از دست چپو به سمت چپ خم می شود. فقط پنج تکرار
• تمرین 6 "فاکر". در این تمرین علاوه بر عضلات گردن، از عضلات پشت نیز استفاده می شود. برای انجام آن، باید بازوهای خم شده خود را بالای سر خود ببرید و کف دست های شما باید یکدیگر را لمس کنند. سر خود را به سمت چپ بچرخانید، نیم دقیقه نگه دارید، سپس به سمت راست بپیچید. پنج بار در هر جهت تکرار کنید.
• تمرین 7، "هرون". برای انجام تمرین باید بازوهای مستقیم خود را به طرفین و کمی به عقب بکشید و در عین حال چانه خود را به سمت جلو بکشید. پنج بار تکرار شد.

بررسی ها در مورد داروی Trental بیشتر است شخصیت مثبت. عیب اصلی دارو در بین داروهایی که بر سیستم انعقاد خون تأثیر می گذارد، هزینه آن است.

در صورت وجود موارد منع مصرف یا تشخیص واکنش نامطلوب، خود پزشک می تواند آنالوگ های Trental را تجویز کند.

داروها در داروخانه ها با نسخه تجویز می شوند. این به این دلیل است که داروها تأثیر قابل توجهی بر سیستم گردش خون دارند که وظیفه عملکرد قلب و سایر اندام های حیاتی را بر عهده دارد.

با رضایت پزشک، می توانید به جای داروی Trental، آنالوگ هایی را از تولید کنندگان روسی یا خارجی مصرف کنید.

قبل از استفاده در اهداف داروییداروها - آنالوگ هایی که بر عملکرد گردش خون تأثیر می گذارند، قطعاً باید حاشیه نویسی متصل به بسته را مطالعه کنید.

مزایا و معایب محصولات اصلی

بیماران اغلب تعجب می کنند: کدام بهتر است - ترنتال یا پنتوکسی فیلین. در این مورد لازم به یادآوری است که ترنتال نام تجاری پنتوکسی فیلین است. این محصول یک داروی اصلی است که اولین بار توسط شرکت Sanofi-Aventis وارد بازار دارویی شد.

از جمله مزایای داروی مارک دار می توان به نکات زیر اشاره کرد:

1. این دارو در اوایل دهه 70 در آلمان سنتز شد و امروزه یکی از موثرترین و بی خطرترین آنهاست.
2. استفاده از دارو به بهبود خواص پلاستیک گلبول های قرمز کمک می کند.
3. این دارو به طور گسترده در عمل جراحی استفاده می شود و از سال 2004 به عنوان یکی از رایج ترین داروهای عروقی در نظر گرفته شده است.
4. این دارو بیش از 90 درصد جذب می شود.
5. نتایج مطالعات بالینی متعدد نیز تحمل خوب و مناسب را تایید می کند اثر درمانی.

این دارو به ایجاد اثرات محافظت کننده آنژیو کمک می کند، جریان خون را از طریق رگ های خونی کوچک عادی می کند و باعث گسترش آنها می شود. این دارو دارای اثرات درمانی و پیشگیری کننده است؛ استفاده از آن باعث می شود تا پیشرفت یک آسیب شناسی خاص متوقف شود.

از جمله معایب، می توان هزینه نسبتاً بالای داروی Trental را در مقایسه با داروهای آنالوگ برجسته کرد. این دارو برای استفاده طولانی مدت در نظر گرفته شده است، بنابراین این عامل می تواند برای برخی از بیماران یک ضرر قابل توجه باشد.

آگاپورین

با جایگزینی Trental با آنالوگ های ارزان، پزشکان داروی Agapurin را توصیه می کنند. این دارو خواص دارویی مشابهی دارد و تأثیر مشابهی بر بدن دارد و بر میکروسیرکولاسیون خون در مناطقی از مغز تأثیر می گذارد.

آنالوگ ارزانترنتالا به صورت قرص و محلول دارویی تولید می شود که برای تزریق استفاده می شود.

موارد مصرف آگاپورین:

• آسیب شناسی گردش خون پس از انواع مختلف ایسکمی؛
• انحراف در روند حرکت خون از طریق عروق محیطی در آسیب شناسی دیابتی، آترواسکلروتیک یا التهابی؛
• ضایعات تروفیک پوست که در پس زمینه اختلال در گردش خون وریدی یا شریانی ایجاد می شود.
• توسعه آنژیونوروپاتی؛
• خون رسانی ناکافی به بافت های چشم؛
• بیماری های گوش

در صورت مشاهده اختلالات میکروسیرکولاسیون خون در افراد مسن و همچنین در افراد در معرض خطر (بیماران مبتلا به بیماری های مختلفسیستم گردش خون).

موارد منع مصرف آنالوگ ترنتال:

• انحراف در ریتم قلب؛
• انفارکتوس (میوکارد) یا سکته مغزی (هموراژیک) در دوره حاد؛
• اختلال متابولیسم لیپید در خون در عروق میوکارد و مغز؛
• حساسیت به اجزای سازنده؛
• خونریزی شدید;
• دوره بارداری و شیردهی؛
• سن کامل کودکی

واکنش نامطلوب به دارو:

• تشنج؛
• آسیب شناسی بینایی؛
• تورم و پرخونی درم صورت؛
• بیماری قلبی، از جمله حمله قلبی و سکته؛
• احساس افزایش فشار و پری در دستگاه گوارش؛
• واکنش آلرژیک.

یک آنالوگ ارزان ترنتال از 300 روبل هزینه دارد.

نتایج کارآزمایی بالینی

تعداد زیادی از کارآزمایی‌های بالینی تأیید کرده‌اند که داروهایی که ماده فعال آنها پنتوکسی‌فیلین است، یکی از داروهایی هستند که به خوبی مطالعه شده‌اند و می‌توانند پیامدهای اختلالات گردش خون محیطی را از بین ببرند. این امر باعث می شود که ترنتال پنتوکسی فیلین داروی انتخابی در درمان پیچیده لنگش باشد.

این دارو با تعدادی از ویژگی های فارماکولوژیک زیر مشخص می شود:

1. توصیه شده استفاده طولانی مدتداروها: در برخی موارد حداقل 2.5-3 ماه.
2. این دارو باعث سندرم محرومیت نمی شود که مشخصه تعداد زیادی از داروهای ضد اسپاسم است.
3. استفاده از پنتوکسی فیلین در دوزهای بالا در مدت زمان کوتاه اثر درمانی بالایی را در درمان اختلالات گردش خون نشان می دهد.
4. استفاده از دارو به شما امکان می دهد تا داروهای گروه ضد اسپاسم را متوقف کنید: Drotaverine، Spasmolitin، Papaverine.
5. پزشک این فرصت را دارد که دوز بهینه دارو را برای هر بیمار انتخاب کند. در برخی موارد، تا 1200 میلی گرم از این ماده در روز مورد نیاز است.

پنتوکسی فیلین به طور گسترده در درمان اختلالات تروفیک استفاده می شود. همانطور که نتایج مطالعات بالینی نشان می دهد، استفاده از این ماده به طور قابل توجهی روند بهبود زخم ها را تسریع می کند.

• نتیجه مثبت در بیش از 84 درصد موارد به دست آمد.
• علیرغم مدت زمان مصرف، دارو تحمل بالایی از خود نشان داده است.
• این دارو اثر درمانی خود را در تمام مدت درمان حفظ می کند.
• روند بهبود زخم ها را می توان با استفاده از جوراب های فشاری تسریع کرد.

این دارو به طور رسمی برای درمان آنژیوپاتی، نفروپاتی، رتینوپاتی و همچنین اختلالات تروفیک ناشی از وجود دیابت قندی. نتایج تحقیقات تأیید می کند که این دارو به کاهش هیپرگلیسمی کمک می کند.

همچنین بخوانید: درمان نقرس با داروها - بهترین داروها

مطالعات بالینی کیفی در مورد ایمنی مصرف این دارو در دوران بارداری انجام نشده است.

پنتیلین

داروی پنتیلین، مانند سایر آنالوگ های ترنتال، برای بازگرداندن گردش خون در نظر گرفته شده است سیستم قلبی عروقیو مغز

این محصول به شکل یک محلول دارویی که برای تزریق و همچنین به صورت قرص استفاده می شود تولید می شود. ماده شیمیایی فعالمانند داروی اصلی - پنتوکسیفیلین.

یک آنالوگ ارزان برای انواع مختلف آترواسکلروز، کمبود خون رسانی به سیستم عروقی اندام های بینایی و شنوایی تجویز می شود.

این دارو همچنین برای سایر آسیب شناسی های گردش خون نشان داده شده است:

• عواقب خون رسانی به مغز پس از بیماری های ایسکمیک؛
• اندارتریت انسدادی؛
• آترواسکلروز عروق محیطی، که در اثر عمل انسولین (دیابت) ایجاد می شود.
• آنژیوپاتی پیشرونده؛
• عوارض نارسایی شریانی یا وریدی، به شکل تشکیل زخم های تروفیک روی اپیتلیوم.

محلول و قرص های پنتیلین افزایش ویسکوزیته خون را کاهش می دهند، بنابراین در بیشتر موارد، موارد منع مصرف دقیقاً با این خاصیت آنالوگ ارزان همراه است:

• هر گونه خونریزی داخلی مغزی و شدید؛
• سکته مغزی حاد هموراژیک یا حمله قلبی؛
• افت فشار خون شریانی شدید؛
• آریتمی از نوع پیچیده؛
• آسیب شدید به عروق کرونر و مغز؛
• سن کمتر از 17-18 سال

مصرف آنالوگ های داروی Trental توسط زنان در دوران بارداری توصیه نمی شود. پنتیلین برای بیماران زیر 18 سال تجویز نمی شود.

اگر رژیم درمانی دقیقاً رعایت شود، عوارض جانبی نادر است.

عوارض جانبی دارو:

• تاکی کاردی، آنژین صدری و سایر علائم اختلالات ریتم قلب؛
• اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش؛
• نقص بینایی؛
• کاهش قابل توجه ویسکوزیته خون؛
• شوک آنافیلاکتیک، ادم، هیپوترمی و سایر واکنش های آلرژیک.

هنگام مقایسه قیمت Trental و سایر آنالوگ های دارو، Pentilin دارای مزیت است، زیرا هزینه آن از 200 روبل است.

ویژگی های استفاده از داروها

Trental®

پرونده دارو ویژگی ها و مزایا

: پ N014747/01-151208

: ترنتال

: ترنتال 400

: قرص های با رهش طولانی مدت.

: ترنتال 400 - 400 میلی گرم.

: پوویدون (پلی وینیل پیرولیدون)، هیاتلوز (هیدروکسی اتیل سلولز)، تالک، استئارات منیزیم.

: هیپروملوز (هیدروکسی پروپیل متیل سلولز)، بنزیل الکل، دی اکسید تیتانیوم، تالک، ماکروگل (پلی اتیلن گلیکول) 6000.

: قرص های روکش دار دو محدب مستطیلی سفید. در یک طرف لوح حکاکی "ATA" وجود دارد.

: گشاد کننده عروق

ترنتال

400 خواص رئولوژیکی خون (سیالیت) را با تأثیرگذاری بر تغییر شکل‌پذیری تغییر شکل یافته گلبول‌های قرمز خون، مهار تجمع پلاکت‌ها و کاهش افزایش ویسکوزیته خون، بهبود می‌بخشد. ترنتال

400 میکروسیرکولاسیون را در مناطق با گردش خون ضعیف بهبود می بخشد.

400 حاوی یک مشتق گزانتین - Trental 400 است. مکانیسم اثر آن با مهار فسفودی استراز و تجمع cAMP در سلول های ماهیچه های صاف عروق و سلول های خونی همراه است.

Trental 400 با ارائه یک اثر شل کننده عروق میوتروپیک ضعیف، مقاومت کلی محیطی را کمی کاهش می دهد و رگ های کرونری را کمی گشاد می کند.

درمان با ترنتال

400 منجر به بهبود علائم اختلالات می شود گردش خون مغزی.

موفقیت درمان ضایعات انسدادی شریان های محیطی (به عنوان مثال، لنگش متناوب) در طولانی شدن مسافت پیاده روی، از بین بردن گرفتگی عضلات شبانه آشکار می شود. عضلات ساق پاو از بین رفتن درد در حالت استراحت.

پس از مصرف خوراکی، ترنتال 400 به سرعت و تقریباً به طور کامل جذب می شود.

پس از جذب تقریباً کامل، ترنتال 400 متابولیزه می شود. فراهمی زیستی مطلق پنتوکسی فیلین 13±19 درصد است. متابولیت فعال اصلی 1-(5-هیدروکسی هگزیل)-3،7-دی متیل گزانتین (متابولیت I) دارای غلظت پلاسمایی است که دو برابر غلظت اولیه پنتوکسی فیلین است.

نیمه عمر پنتوکسی فیلین پس از مصرف خوراکی 1.6 ساعت است.

ترنتال 400 به طور کامل متابولیزه می شود و بیش از 90 درصد آن از طریق کلیه ها به شکل متابولیت های غیر کونژوگه محلول در آب دفع می شود. دفع متابولیت ها در بیماران مبتلا به اختلال عملکرد کلیه به تأخیر می افتد.

در بیماران مبتلا به اختلال عملکرد کبد، نیمه عمر پنتوکسی فیلین طولانی شده و فراهمی زیستی مطلق افزایش می یابد.

اختلالات گردش خون محیطی با منشاء آترواسکلروتیک (به عنوان مثال، لنگش متناوب)، آنژیوپاتی دیابتی، اختلالات تروفیک (به عنوان مثال، زخم های تغذیه ای پاها، گانگرن).

حوادث عروقی مغز (عواقب آترواسکلروز مغزی، مانند اختلال در تمرکز، سرگیجه، اختلال حافظه)، ایسکمیک و شرایط پس از سکته مغزی.

اختلالات گردش خون در شبکیه و مشیمیه چشم، اتواسکلروز، تغییرات دژنراتیو در برابر پس زمینه آسیب شناسی عروق گوش داخلی و کاهش شنوایی.

موارد منع مصرف

با حساسیت به پنتوکسی فیلین، سایر متیل گزانتین ها یا هر یک از مواد کمکی؛

با خونریزی شدید؛

با خونریزی های گسترده در شبکیه چشم؛

با خونریزی های مغزی؛

با انفارکتوس حاد میوکارد؛

زیر 18 سال؛

در دوران بارداری، در دوران شیردهی.

آریتمی های شدید قلبی (خطر بدتر شدن آریتمی)؛

افت فشار خون شریانی (خطر کاهش بیشتر فشار خون، به بخش "روش مصرف و دوز" مراجعه کنید).

نارسایی مزمن قلبی؛

زخم معدهمعده و دوازدهه؛

اختلال در عملکرد کلیه (کلرانس کراتینین زیر 30 میلی لیتر در دقیقه) (خطر تجمع و افزایش خطر عوارض جانبی، به بخش "دوز و نحوه تجویز" مراجعه کنید).

اختلال عملکرد شدید کبد (خطر تجمع و افزایش خطر عوارض جانبی، به بخش "روش مصرف و دوز" مراجعه کنید).

پس از مداخلات جراحی اخیر؛

افزایش تمایل به خونریزی، به عنوان مثال، در نتیجه استفاده از داروهای ضد انعقاد یا اختلال در سیستم انعقاد خون (خطر ایجاد خونریزی شدیدتر). در مورد خونریزی، بخش "منع مصرف" را ببینید.

دوز توسط پزشک مطابق با ویژگی های فردی بیمار تعیین می شود.

دوز معمول: یک قرص ترنتال است

400 دو یا سه بار در روز. حداکثر دوز روزانه 1200 میلی گرم است. دارو را باید به طور کامل در حین غذا یا بلافاصله بعد از غذا با مقدار کافی آب بلعید.

همچنین بخوانید: داروهای فتق نخاعی فتق نخاعی چیست؟

در بیماران مبتلا به اختلال عملکرد کلیه (کلرانس کراتینین کمتر از 30 میلی لیتر در دقیقه)، دوز را می توان به 1-2 قرص در روز کاهش داد.

کاهش دوز، با در نظر گرفتن تحمل فردی، در بیماران مبتلا به اختلال عملکرد شدید کبد ضروری است.

درمان را می توان در دوزهای پایین در بیماران با دوز کم شروع کرد فشار خونو همچنین در افراد در معرض خطر به دلیل کاهش احتمالی فشار خون (بیماران مبتلا به بیماری شدید عروق کرونر یا با تنگی های همودینامیکی قابل توجه عروق مغزی). در این موارد فقط می توان دوز را به تدریج افزایش داد.

اثرات جانبی

: سردرد، سرگیجه، اضطراب، اختلالات خواب، تشنج؛

: پرخونی پوست صورت، "فلش" خون به پوست صورت و قسمت بالایی قفسه سینه، تورم، افزایش شکنندگی ناخن ها.

: خشکی دهان، بی اشتهایی، آتونی روده، احساس فشار و پری معده، تهوع، استفراغ، اسهال.

: تاکی کاردی، آریتمی، کاردیالژی، پیشرفت آنژین، کاهش فشار خون.

: لکوپنی، ترومبوسیتوپنی، پان سیتوپنی، خونریزی از عروق خونی پوست، غشاهای مخاطی، معده، روده، هیپوفیبرینوژنمی.

: اختلال بینایی، اسکاتوما.

: خارش، پرخونی پوست، کهیر، آنژیوادم، شوک آنافیلاکتیک.

به ندرت مواردی از ایجاد مننژیت آسپتیک، کلستاز داخل کبدی و افزایش فعالیت ترانس آمینازهای "کبدی" و آلکالین فسفاتاز وجود دارد.

مصرف بیش از حد

تصویر بالینی: سرگیجه، گرفتگی، افت فشار خون، تاکی کاردی، آریتمی، قرمزی پوست، از دست دادن هوشیاری، لرز، آرفلکسی، تشنج تونیک-کلونیک.

در صورت بروز تخلفات ذکر شده در بالا، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید.

درمان علامتی است: باید توجه ویژه ای به حفظ فشار خون و عملکرد تنفسی شود. تشنج تشنجی با تجویز دیازپام تسکین می یابد.

هنگامی که اولین علائم مصرف بیش از حد ظاهر شد (تعریق بیش از حد، حالت تهوع، سیانوز)، بلافاصله مصرف دارو را قطع کنید. موقعیت پایینی را برای سر و بالاتنه فراهم می کند. باز بودن آزاد راه های هوایی را کنترل کنید.

Trental 400 قادر است اثر داروهای کاهش دهنده فشار خون (مهارکننده های ACE، نیترات) را افزایش دهد.

Trental 400 ممکن است اثر داروهایی را که بر سیستم انعقاد خون (ضد انعقاد غیرمستقیم و مستقیم، ترومبولیتیک ها)، آنتی بیوتیک ها (از جمله سفالوسپورین ها) تأثیر می گذارند، افزایش دهد.

سایمتیدین غلظت پلاسمایی پنتوکسی فیلین را افزایش می دهد (خطر عوارض جانبی).

مصرف همزمان با سایر گزانتین ها ممکن است به تحریک عصبی بیش از حد منجر شود.

اثر کاهنده قند خون انسولین یا داروهای کاهنده قند خون ممکن است هنگام مصرف پنتوکسی فیلین افزایش یابد (افزایش خطر هیپوگلیسمی). نظارت دقیق بر چنین بیمارانی ضروری است.

در برخی بیماران، مصرف همزمان پنتوکسی فیلین و تئوفیلین ممکن است منجر به افزایش سطح تئوفیلین شود. این ممکن است منجر به افزایش یا تشدید شود اثرات جانبیمربوط به تئوفیلین

دستورالعمل های ویژه

درمان باید تحت کنترل فشار خون انجام شود. در بیماران مبتلا به دیابت که از داروهای کاهنده قند خون استفاده می کنند، تجویز دوزهای زیاد می تواند باعث هیپوگلیسمی شدید شود (تعدیل دوز مورد نیاز است).

در صورت تجویز همزمان با داروهای ضد انعقاد، لازم است سیستم انعقاد خون به دقت کنترل شود.

در بیمارانی که اخیراً تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند، نظارت منظم بر سطح هموگلوبین و هماتوکریت ضروری است.

در بیماران مبتلا به فشار خون پایین و ناپایدار دوز تجویز شده باید کاهش یابد.

در افراد مسن، کاهش دوز ممکن است ضروری باشد (افزایش فراهمی زیستی و کاهش سرعت دفع).

ایمنی و اثربخشی پنتوکسی فیلین در کودکان به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته است. سیگار کشیدن ممکن است اثربخشی درمانی دارو را کاهش دهد.

فرم انتشار

قرص های پوشش داده شده با رهش طولانی مدت 400 میلی گرم.

10 قرص در هر تاول ساخته شده از فویل PVC/آلومینیوم. 2 تاول به همراه دستورالعمل استفاده در جعبه مقوایی.

شرایط نگهداری

در جای خشک و در دمای بیش از 25 درجه سانتیگراد نگهداری شود.

دور از دسترس اطفال نگه دارید.

لیست B.

بهترین قبل از تاریخ

دارو را پس از تاریخ انقضای درج شده روی بسته بندی مصرف نکنید.

شرایط تعطیلات

با نسخه تجویز می شود.

سازنده

Aventis Pharma Ltd.، هند

54/A Mathuradas Vasanji Road, Andheri (E),

بمبئی - 400093.

115035، مسکو، خ. Sadovnicheskaya، 82، ساختمان 2.

داروهاپنتوکسی فیلین و ترنتال را می توان در صورت وجود اندیکاسیون های عینی مصرف، طبق تجویز و تحت نظر پزشک معالج استفاده کرد. موارد مصرف دارو عبارتند از درمان پیچیدهبیماری ها و شرایط زیر:

• بعد از انفارکتوس میوکارد.
• در صورت اختلال در تحویل مواد مغذی به ناحیه بافت نرم با تشکیل متعاقب اختلالات تروفیک.
• شرایط همراه با اختلالات گردش خون: از جمله لنگش متناوب.
• بیماری رینود.
• بیماری عروق کرونرقلبها.
• اتواسکلروز.
• در صورت اختلال در خون رسانی مغزی، ناشی از ایجاد آترواسکلروز.
• اختلال در میکروسیرکولاسیون طبیعی در ناحیه اندام های بینایی.
• آسم برونش.
• آمفیزم
• کاهش یا از دست دادن کامل شنوایی ناشی از اختلال در میکروسیرکولاسیون خون در ناحیه گوش داخلی.

ترنتال یا پنتوکسی فیلین: افشای دارو و آنالوگ آن

قرص و محلول ترنتال را می توان با آنالوگ مستقیم - پنتوکسی فیلین جایگزین کرد. این دارو دارای نامی است که مطابق با نام جزء فعال تمام آنالوگ های Trental است.

شرکت های داروسازی روسی یک جایگزین ارزان به شکل قرص تولید می کنند. همچنین به صورت محلول برای انواع متفاوتتزریقات محلول را می توان در داروخانه به شکل نهایی یا به شکل لیوفیلیزه خریداری کرد.

موارد مصرف داروی ارزان پنتوکسیفیلین:

• ناهنجاری در گردش خون در عروق محیطی (عواقب دیابت، بیماری های التهابی یا آترواسکلروز).
• آنژیونوروپاتی؛
• نوع ایسکمیک کمبود خون مغزی؛
• اندارتریت (نوع محو کننده)؛
• خون رسانی ناکافی به اندام های بینایی؛
• ظهور ضایعات تروفیک در طول توسعه بیماری های عروقی؛
• آسیب شناسی عروق اندام های شنوایی.