اعمال صوفیانه: ضربدری انگشتان کوچک روی دست. یوگای انگشتان، مودراهای اساسی

MUDRA روشی باستانی برای کمک به خود است. این موقعیت خاص انگشتان مطابق با قوانین خاصی است.

مودرا که از سانسکریت ترجمه شده است به معنای "بخشنده شادی" است، یکی دیگر از گزینه های ترجمه "مهر" است.

دانش در مورد مودراها از زمان های بسیار قدیم به دست آمده است و همیشه در تمرینات یوگا و معنوی به عنوان راهی در دسترس برای بهبود بدن و دستیابی به موفقیت مورد استفاده قرار گرفته است. شرایط خاصآگاهی و حل مشکلات روانی و عاطفی.

مودرا یک راه ساده و در دسترس برای کمک به خود است.

انگشتان. کمی اطلاعات

مشخص است که بدن ما یک مکانیسم انرژی پیچیده است که از نزدیک با انرژی زمین و منظومه شمسی در ارتباط است.

هر انگشت دست با انرژی قسمت خاصی از بدن مطابقت دارد.

بیایید به انگشتان خود نگاه کنیم:

گفته می شود که انگشت شست به اراده، منطق، عشق و منیت یک شخص مربوط می شود.

انگشت اشاره با دانش، خرد، شهوت قدرت و اعتماد به نفس همراه است.

انگشت میانی تعادل را برای زندگی به ارمغان می آورد زیرا با صبر و توانایی کنترل احساسات مرتبط است.

انگشت حلقه مسئول سلامتی، فعالیت و شادابی است.

انگشت کوچک مربوط به توانایی های خلاقشخص، توانایی دیدن و قدردانی از زیبایی.

کاری که عاقل می تواند انجام دهد

• مودرا به به دست آوردن قدرت درونی و آرامش ذهن کمک می کند
• مودرا حذف می کند خستگی مزمنو احساس اضطراب
• مودرا به طور قابل توجهی بهبود می یابد وضعیت عاطفیشخص
• مودرا ترس و خشم را تسکین می دهد
• مودرا آرامش ذهن را تقویت می کند
• مودرا بسیاری از بیماری ها را تسکین و درمان می کند
• مودرا تأثیر مفیدی بر کل بدن انسان دارد.
• مودراها توصیه های عمومی

کجا درس بخوانیم؟

بهتر است یک مکان خلوت برای مطالعه پیدا کنید، اما این پیش نیاز نیست.

مودرا ها حرکاتی هستند، بنابراین می توان آنها را در هر زمان و هر مکان انجام داد.

چگونه تمرین کنیم؟

مودراها در حالت نشسته بهتر اجرا می شوند. تنها شرط این است که پشت شما صاف باشد.

شما نباید هیچ گونه تنش یا درد را تجربه کنید.

کی تمرین کنیم؟

شما می توانید مودراها را در هر زمانی که نیاز به تجدید انرژی احساس می کنید اجرا کنید.

اما مطلوب ترین زمان صبح یا عصر است.

شما نباید بلافاصله بعد از غذا خوردن مودرا را انجام دهید؛ می توانید تمرین را زودتر از یک ساعت بعد شروع کنید.

هر چند وقت یکبار باید مودرا انجام دهید؟

هیچ محدودیتی در این مورد وجود ندارد، اما بهترین گزینه انجام مودرا دو بار در روز است.

چه مدت برای اجرای مودرا؟

با تسلط بر تمرین، مدت زمان اجرای مودرا از سه دقیقه در ابتدا به سی دقیقه افزایش می‌یابد که مهارت‌های پایدار به دست می‌آورید.

بیشتر مودراها تأثیر فوری دارند - شما بلافاصله موجی از قدرت، وضوح ذهن و آرامش را احساس خواهید کرد. اگر با مشکلات جدی تری مواجه هستید، نظم و پشتکار لازم است. مودراهایی که انتخاب می کنید باید چندین هفته تمرین کنید تا اینکه تغییری عمیق در خود احساس کنید که مشکلی را که شما را عذاب می دهد از بین می برد.

در زیر مهمترین مودراها، اگرچه کاملاً ساده هستند.

مودرا از "زندگی"

انجام این مودرا پتانسیل انرژی کل بدن را برابر می کند، به تقویت آن کمک می کند سرزندگی. عملکرد را افزایش می دهد، قدرت و استقامت می بخشد، رفاه کلی را بهبود می بخشد.

موارد مصرف: وضعیت خستگی، ناتوانی جنسی، اختلال بینایی - بینایی را بهبود می بخشد، بیماری های چشم را درمان می کند.

روش اجرا: پدهای قلب (حلقه)، انگشت کوچک و شستبه هم متصل شده و انگشتان باقی مانده آزادانه کشیده می شوند. با هر دو دست به طور همزمان اجرا کنید.

مودرا "انرژی"

زندگی بدون انرژی قابل تصور نیست. میدان‌های انرژی و تشعشعات در سراسر کیهان نفوذ می‌کنند، با یکدیگر تعامل می‌کنند، ساطع می‌کنند و جذب می‌کنند تا دوباره متولد شوند.

هندوهای باستان جریان انرژی را پرانا، چینی ها چی و ژاپنی ها چی می نامیدند. انرژی متمرکز و هدایت شده قادر به انجام معجزات خلقت و شفا و همچنین تخریب است.

قطبیت انرژی اساس حرکت و زندگی است.

اجرای این مودرا اثر ضد درد دارد و همچنین سموم و سموم مختلفی را که بدن ما را مسموم می کند از بدن خارج می کند.

این مودرا بیماری ها را درمان می کند سیستم تناسلی ادراریو ستون فقرات، منجر به پاکسازی بدن می شود.

روش اجرا: پدهای انگشتان وسط، قلب و شست را به هم وصل می کنیم، انگشتان باقی مانده آزادانه صاف می شوند.

مودرا "نجات زندگی"
(کمک های اولیه برای حمله قلبی)

همه باید یاد بگیرند که چگونه این مودرا را اجرا کنند، زیرا استفاده به موقع از آن می تواند جان خود شما و همچنین جان عزیزان، اقوام و دوستان شما را نجات دهد.

موارد مصرف: درد در قلب، حملات قلبی، تپش قلب، ناراحتی در ناحیه قلب همراه با اضطراب و مالیخولیا، انفارکتوس میوکارد.

در شرایط فوق، شما باید بلافاصله شروع به اجرای این مودرا با هر دو دست همزمان کنید.

تسکین بلافاصله رخ می دهد، اثر مشابه استفاده از نیتروگلیسیرین است.

تکنیک اجرا: انگشت اشاره را خم کنید به طوری که با نوک فالانکس، پایه شست را لمس کند.

در همان زمان، وسط، قلب و شست را با پد تا می کنیم، انگشت کوچک صاف می ماند.

مودرا "بالا بردن"

نشانه ها: برای هر سرماخوردگی، گلودرد، ذات الریه، سرفه، آبریزش بینی، سینوزیت. اجرای این مودرا دفاع بدن را بسیج می کند، ایمنی را بهبود می بخشد و بهبودی سریع را بهبود می بخشد.

اگر تو داری اضافه وزن، سپس باید آن را حذف کنید. همزمان با اجرای این مودرا، باید رژیم غذایی زیر را رعایت کنید: حداقل 8 لیوان آب زنده در طول روز بنوشید. رژیم غذایی روزانه باید شامل میوه، برنج و ماست باشد.

انجام این مودرا برای مدت طولانی و خیلی مکرر می تواند باعث بی انگیزگی و حتی بی حالی شود - در این کار زیاده روی نکنید!

تکنیک اجرا: هر دو کف دست به هم وصل می شوند، انگشتان روی هم قرار می گیرند. شست (یک دست) به سمت عقب قرار گرفته و توسط انگشت اشاره و شست دست دیگر احاطه شده است.

مودرا "زمین"

زمین یکی از عناصر اولیه ای است که بدن ما از آن ساخته شده است، یکی از عناصری که نوع شخصیت و گرایش به بیماری ها را تعیین می کند. اما به طور کلی، سیاره زیبای ما زمین، همراه با کیهان بزرگ، به هر چیزی که روی آن زندگی می کند، حیات می بخشد.

موارد مصرف: بهبود وضعیت روانی بدن، رفع ضعف روحی، رفع استرس. انجام این مودرا ارزیابی عینی شخصیت، اعتماد به نفس خود را بهبود می بخشد و همچنین از تأثیرات منفی انرژی خارجی محافظت می کند.

روش اجرا: قلب و شست با بالشتک با فشار جزئی به هم متصل می شوند. انگشتان باقی مانده صاف می شوند. با دو دست اجرا می شود.

مودرا "آب"

در اساطیر هندی خدای آب را وارونا می نامند. مودرای آب، مودرای خدای وارونا است.

آب یکی از پنج عنصر اصلی تشکیل دهنده بدن و سیاره ماست. عنصر آب به افراد متولد شده در گروه زودیاک این عنصر رنگ آمیزی خاصی می بخشد و همچنین به بیماری ها تمایل دارد. در درک کلی، آب اساس زندگی است که بدون آن تمام حیات روی کره زمین قابل تصور نیست.

موارد مصرف: برای آب اضافی (خلط) یا مخاط در ریه ها، معده (افزایش تولید مخاط به دلیل التهاب) و غیره. تجمع بیش از حد مخاط در بدن، طبق مفاهیم شرقی، می تواند باعث محاصره انرژی کل بدن شود. انجام این مودرا برای بیماری های کبد، قولنج و نفخ نیز توصیه می شود.

تکنیک اجرا: انگشت کوچک دست راستآن را خم کنید تا پایه شست را لمس کند، که با آن انگشت کوچک را به آرامی فشار می دهیم. با دست چپ، دست راست را از پایین می گیریم، در حالی که شست دست چپ روی شست دست راست قرار می گیرد.

مودرا "بهشت"

آسمان با قدرت های بالاتر مرتبط است - با انسان بالا، با سر.

موارد مصرف: برای افرادی که از بیماری های گوش و کم شنوایی رنج می برند.

اجرای مودرا "آسمان" در برخی موارد منجر به بهبود سریع در شنوایی می شود.

تمرین طولانی مدت منجر به درمان تقریباً کامل بسیاری از بیماری های گوش می شود.

روش اجرا: انگشت وسط را طوری خم کنید که بالشتک آن به پایه شست برخورد کند و انگشت وسط خم شده را با انگشت شست فشار دهید. انگشتان باقی مانده صاف و بدون تنش هستند.

مودرا "باد"

در طب شرقی، باد به عنوان یک عامل مخرب محیطی شناخته می شود - بیماری باد. و همچنین عنصر اصلی عنصر "هوا" که بخشی از ساختار جهان و بدن ما است.

موارد مصرف: روماتیسم، رادیکولیت، لرزش دست، گردن، سر.

هنگام اجرای مودرا "باد"، در عرض چند ساعت می توانید متوجه بهبود قابل توجهی در وضعیت خود شوید. برای بیماری های مزمن، مودرا باید به طور متناوب با مودرا "زندگی" انجام شود. پس از بهبود و شروع ناپدید شدن علائم بیماری (بهبود شاخص های عینی) می توان ورزش را متوقف کرد.

روش اجرا: انگشت اشاره را طوری قرار دهید که پد آن به پایه شست برسد. این انگشت را به آرامی با شست نگه می داریم و انگشتان باقی مانده صاف و ریلکس می شوند.

مودرا گوش ماهی

این مودرا نماد زندگی و ثروت است. شانه قدرت، قدرت، اشباع از انرژی است. همه با هم نشانگر ثروت، قدرت، پر بودن (ادراک، احساس انرژی) هستند.

تکنیک اجرا: شست هر دو دست سطوح جانبی خود را لمس می کند. بقیه به گونه ای ضربدری می شوند که داخل هر دو کف دست محصور می شوند.

تمرین منظم این مودرا اشتها را افزایش می دهد و به عادی سازی هضم و بهبود ظاهر کمک می کند.

مودرا "دانش"

یکی از مهمترین. استرس عاطفی، اضطراب، بی قراری، مالیخولیا، اندوه، مالیخولیا و افسردگی را از بین می برد. تفکر را بهبود می بخشد، حافظه را فعال می کند، پتانسیل را متمرکز می کند.

موارد مصرف: بی خوابی، خواب آلودگی بیش از حد، فشار خون بالا. این مودرا ما را دوباره زنده می کند. بسیاری از متفکران، فیلسوفان، دانشمندان از این مودرا استفاده کرده و می کنند.

تکنیک اجرا: انگشت اشاره به راحتی با پد شست متصل می شود. سه انگشت باقیمانده صاف می شوند (نه تنش).

مودرا "سه ستون فضا"

جهان از سه پایه یا لایه تشکیل شده است - پایین، وسط و بالاتر که نماد گذشته، حال و آینده است. وحدت این سه اصل، زایش، حیات و مرگ می‌دهد. همه اینها بر دو نقطه متضاد استوار است - یانگ و یین، که در صورت متحد شدن، حرکت، تولد دوباره، جریان زندگی در یک دایره را به ارمغان می آورند. این تصویر (انعکاس مینیاتوری از زندگی) درکی از جایگاه فرد در جهان و کیهان، هدف فرد، و تشویق به پاکسازی و احترام به ذهن برتر و حکمت طبیعت را می دهد.

موارد مصرف: اختلالات متابولیک، کاهش ایمنی، تجدید قوا.

روش اجرا: انگشت میانی و حلقه ای دست راست روی انگشتان مشابه دست چپ قرار می گیرد. انگشت کوچک دست چپ نزدیک پایه سطح پشتی انگشتان میانی و حلقه ای دست راست قرار می گیرد، سپس همه چیز با انگشت کوچک دست راست ثابت می شود. فالانکس انتهایی انگشت اشاره دست راست بین انگشتان شست و اشاره دست چپ بسته می شود.

عصر بخیر، خوانندگان عزیز!
"سلامتی ما در دستان ماست." این گفته هم از نظر مجازی و هم از نظر لغوی صادق است. پایانه های عصبی و نقاط انرژی زیادی روی انگشتان ما وجود دارد. شما می توانید از دستان خود برای تأثیرگذاری بر همه اندام های داخلی، مدیریت رفاه و بهبود وضعیت عاطفی خود استفاده کنید. این آموزش فرهنگ باستانی هند است که میراثی از ژیمناستیک برای انگشتان دست به نام "مودرا" برای ما به جا گذاشت. از این مقاله بدانید که مودراها - یوگا انگشتان چقدر برای سلامتی مفید هستند.

مودراها چیست و چگونه کار می کنند؟

مودرا یا یوگا برای انگشتان نشان دهنده موقعیت ها و ترکیبات مختلف انگشتان است. اعتقاد بر این است که شش کانال انرژی از طریق انگشتان عبور می کند که به اندام های داخلی اصلی متصل هستند. ترکیبی از انگشتان یا مودراهای مختلف جریان انرژی را فعال می کند، آنها را در جهت درست هدایت می کند و خرابی در اندام های بیمار را از بین می برد.

هر انگشت عملکرد خود را برای ایجاد تعادل انرژی مثبت، مدیریت احساسات و تأثیرگذاری بر رفاه انجام می دهد.

برای اینکه انگشتان یوگا برای سلامتی تأثیر خود را داشته باشند، کافی نیست که آنها را بدون فکر طبق دستورالعمل تا کنید. شما باید ذهن خود را بر روی احساساتی که در بدن رخ می دهد متمرکز کنید. شرط مهم دیگر منظم بودن تمرینات، ترجیحاً همزمان است.

یوگی ها توصیه می کنند صبح یا عصر را به این ژیمناستیک اختصاص دهید، فقط قبل از غذا، ترجیحاً در مکانی آرام و خلوت.

مودراها چگونه مفید هستند؟

• کمک به درمان بیماری های بدن؛
• آرام کردن سیستم عصبی؛
• خشم، خشم، ترس را از بین ببرید.
• قدرت را در پایان روز کاری اضافه کنید، با انرژی پر کنید.
• افزایش متابولیسم، کمک به کاهش پوند اضافی؛
• بهبود خلق و خوی؛
• آنها به شما اعتماد به نفس می دهند و به شما کمک می کنند تا قدرت روحیه خود را بدست آورید.

تمرین انرژی از میخائیل استاروسلسکی. برای رفاه عالی و فعال شدن مرکز سلامت شما. دانلود >>> خوشبختی از سلامتی کامل

مودرا (یوگا انگشت برای سلامتی): تکنیک اعدام

مودراها (تمرینات انگشت) آنقدر ساده هستند که هر کسی، حتی یک کودک، می تواند آنها را انجام دهد. در عین حال، اهمیت آنها برای سلامتی و وضعیت داخلی را نمی توان دست بالا گرفت.

ما به چند مودرا ساده اما موثر نگاه خواهیم کرد.

مودرای زندگی

این رقم جریان انرژی را یکنواخت می کند، قدرت می بخشد و خستگی را از بین می برد. به بیماری های چشم و غده تیروئید کمک می کند.

انگشت حلقه، انگشت کوچک و شست را با پد ترکیب کنید و انگشتان باقی مانده را صاف بگذارید.

گوش ماهی

برای افرادی که از بی اشتهایی رنج می برند، به افزایش وزن کمک می کند، هضم را بهبود می بخشد، رنگ چهره،

شست ها کنار هم یکدیگر را لمس می کنند، انگشتان دیگر ضربدری می شوند و کف دست ها به هم فشرده می شوند. دست های به هم پیوسته شبیه شانه مو است.

سه ستون فضا

متابولیسم را بهبود می بخشد، با انرژی پر می کند، ایمنی را افزایش می دهد.

انگشت وسط و حلقه دست راست خود را در کنار همان انگشتان سمت چپ قرار دهید. انگشت شست چپ خود را در کنار پایه انگشت میانی و حلقه راست خود قرار دهید. همه چیز را با انگشت کوچک دست راست خود محکم کنید. انگشت اشاره دست راست انگشت اشاره و شست دست چپ را می گیرد.

آب مودرا

میزان مخاط را در بدن کاهش می دهد. مخاط از عبور انرژی جلوگیری می کند. مودرا به عملکرد ریه ها، کلیه ها کمک می کند و تشکیل گاز در روده ها را کاهش می دهد.

انگشت کوچک دست راست را طوری کج می کنیم که پایه شست دست راست را لمس کند. دست چپ در سمت راست قرار دارد و شست را به هم می‌بندد دست چپ، در حالی که شست دست راست روی شست دست چپ قرار دارد.

جام چندمن

احتقان را در بدن از بین می برد، فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.

دست راست خود را روی شکم، زیر ناف قرار دهید. دست چپ خود را بالای دست راست قرار می دهیم. چهار انگشت دست چپ دور چهار انگشت راست می پیچد. شست‌های هر دو دست به عقب و به پهلو قرار گرفته‌اند و دسته‌های یک کاسه را تشکیل می‌دهند.

مودرا کور تخم مرغ

به بیماری های مفصلی کمک می کند.

انگشت کوچک دست راست را با انگشت حلقه دست چپ و انگشت وسط دست راست را با انگشت اشاره دست چپ وصل کنید. بدون اتصال انگشتان شست، آنها را کمی به طرفین حرکت دهید.

عاقل
یک دانش

کار را تنظیم می کند اعضای داخلی. به شما کمک می کند تا از نظرات دیگران احساس استقلال کنید.

فقط باید انگشت اشاره و شست خود را به حلقه متصل کنید.

مودرای بهشت

شنوایی شما را تیز می کند و اگر به طور منظم انجام شود، می تواند از کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند.

انگشت شست باید بالای انگشت وسط قرار گیرد. باید حلقه باشه انگشتان باقی مانده را صاف بگذارید.

مودرا باد

انگشت اشاره خود را خم کنید و آن را روی کف دست خود قرار دهید، انگشت شست خود را بالای آن قرار دهید و محکم فشار دهید. انگشتان دیگر را در حالت آرام قرار دهید.

مودرای زمین

مفید در مواقع استرس، تنش عاطفی را از بین می برد.

انگشت حلقه و شست خود را به حلقه متصل کنید. سه انگشت هر دست را صاف بگذارید.

فهرست چیزهای عاقلانه برای سلامتی و تندرستی بسیار طولانی است.

آیا مودرا - یوگا انگشت برای سلامتی را دوست داشتید؟ اما، البته، این همه نیست. در اینجا ما فقط به عنوان مثال بخش بسیار کوچکی از ساده ترین تکنیک ها را برای اجرا آورده ایم.

برای اطلاعات بیشتر در مورد مزایای مودرا و روش های اجرای آنها، ویدیو را تماشا کنید

اخیراً، مردم به طور فزاینده ای توجه خود را به روش های جایگزین درمان معطوف کرده اند و متوجه شده اند که چقدر ذخایر داخلی دست نخورده در بدن ما وجود دارد. اگر از قوانین ساده پیروی کنیم می توانیم خود را درمان کنیم زندگی سالمو به کمک تکنیک های درمانی باستانی روی بیاورید.

مودرا برای انگشتان ارزش توجه دارد.

اگر آنها را به طور منظم انجام دهید، پس با اطمینان می توان گفت که تأثیر آنها تأثیر مثبتی بر سلامت و تعادل روانی خواهد داشت.

پرانرژی، شاداب باشید و بیمار نشوید!

مودراها- خیلی ساده است ورزش انرژیبرای کنترل فعالیت فیزیکی بدن و وضعیت هوشیاری. هرکسی می تواند بدون مشکل زیاد بر تمرین مودرا مسلط شود.

نصف النهارهای انرژی که همه اندام ها و قسمت های بدن را به یک سیستم واحد متصل می کنند، کانال های سیگنالی دارند که آنها را تکرار می کند. آنها در ناحیه دست ها متمرکز می شوند. بر این اساس، با کمک موقعیت‌های خاصی از دست‌ها و انگشتان، می‌توانیم جریان این انرژی‌ها را تغییر جهت دهیم و تعادل انرژی را در سراسر بدن تغییر دهیم. مودراها این موقعیت‌های ویژه دست هستند که در آن ایجاد شده‌اند چین باستانچندین هزار سال پیش و از آن زمان تاکنون با موفقیت در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته است.

اما مودراها نه تنها قادرند اشباع انرژی هر اندام را تغییر دهند، بلکه می توانند انرژی های با کیفیت های مختلف را نیز ترکیب کنند. این روش می تواند مشکلات مربوط به کمبود یا بیش از حد انرژی با کیفیت خاص را در ناحیه آسیب دیده از بیماری از بین ببرد و در نتیجه روند بهبودی را تسریع کند. از این توانایی مودراها برای تغییر حالت عاطفی و روحی نیز استفاده می شود.

اجرای مودرا:
روی بازوهای شما تا آرنج نباید هیچ چیز فلزی وجود داشته باشد.
بهتر است با مودراها در یک محیط خانه آرام یا در طبیعت کار کنید که قبلاً آرامش را انجام داده اید. اما اگر در آن مهارت دارید و آن را احساس می کنید، پس می توانید در هر جایی تمرین کنید.
ترکیب مودراها با تمرینات تنفسی بسیار مفید است.
مودراها، به جز تعداد معدودی، اثر سریعی ندارند و به دنبال اثرات مثبت بلندمدت هستند. اثر اجرای مودرا جمع می‌شود و حتی در پیشرفته‌ترین موارد نیز احساس آرامش خواهید کرد، اما به شرطی که تمرین مودرا ثابت و طولانی باشد.
نیازی به در نظر گرفتن مودراها به عنوان یک جایگزین کامل برای سایر درمان ها نیست! نتیجه به دست آمده با کمک مودراها پیشگیری و پشتیبانی عالی است.

مودراهای اساسی:

1. MUDRA "SHELL"

مودرا "شل" - "شانکا" - یک ویژگی خدای شیوا، نام مار ناگا،
زندگی در عالم اموات موارد مصرف: کلیه بیماری های گلو، حنجره،
گرفتگی صدا. بنابراین هنگام اجرای این مودرا صدا تشدید می شود
ما آن را به ویژه به خوانندگان، هنرمندان، معلمان و سخنرانان توصیه می کنیم. روش شناسی
اجرا: دو دست به هم پیوسته یک پوسته را به تصویر می کشند. چهار انگشت راست
دست ها شست دست چپ را در آغوش می گیرند. انگشت شست راست
پد انگشت وسط دست چپ را لمس می کند.

2. MUDRA گاو

در هند، گاو را حیوانی مقدس می دانند.

نشانه ها:
درد روماتیسمی، درد رادیکولیت، بیماری های مفصلی.

روش اجرا: انگشت کوچک دست چپ قلب را لمس می کند
(حلقه) انگشت دست راست؛ انگشت کوچک دست راست قلب را لمس می کند
انگشت دست چپ در عین حال انگشت میانی دست راست به آن متصل می شود
انگشت اشاره دست چپ و انگشت وسط دست چپ با
انگشت اشاره دست راست شست از هم جدا

Z. MUDRA از دانش

این مودرا یکی از مهمترین آنهاست. استرس عاطفی را از بین می برد
اضطراب، بی قراری، مالیخولیا، اندوه، مالیخولیا و افسردگی. بهبود می بخشد
تفکر، حافظه را فعال می کند، پتانسیل را متمرکز می کند
ممکن ها.

موارد مصرف: بی خوابی یا خواب آلودگی بیش از حد
فشار خون بالا. این مودرا ما را دوباره زنده می کند. زیاد
متفکران، فیلسوفان، دانشمندان از این مودرا استفاده کرده و می کنند.

تکنیک اجرا: انگشت اشاره به راحتی به آن متصل می شود
پد انگشت شست سه انگشت باقی مانده صاف می شوند (نه
زمان فعل).

4. MUDRA از آسمان

آسمان با قدرت های بالاتر - با "انسان بالا" - مرتبط است.
سر.

موارد مصرف: برای افرادی که از بیماری های گوش رنج می برند
از دست دادن شنوایی. انجام این مودرا در برخی موارد منجر به بسیار می شود
بهبود سریع در شنوایی ورزش طولانی مدت منجر به تقریبا کامل شدن می شود
درمان بسیاری از بیماری های گوش

تکنیک اجرا:
انگشت وسط را خم کنید تا پد پایه را لمس کند
انگشت شست و انگشت وسط خم شده را با انگشت شست فشار دهید. باقی مانده است
انگشتان صاف و بدون تنش هستند.

5. WIND MUDRA

در طب چینی، باد به عنوان یکی از پنج عنصر شناخته می شود. او
اختلال باعث بیماری باد می شود.

موارد مصرف: روماتیسم، رادیکولیت،
لرزش دست، گردن، سر. هنگام اجرای این مودرا، پس از چند دقیقه
ساعت، شما می توانید بهبود قابل توجهی را در وضعیت خود مشاهده کنید. برای مزمن
در بیماری ها، مودرا باید به طور متناوب با زندگی حکیم انجام شود.
پس از بهبود علائم و شروع ناپدید شدن، می توان ورزش را متوقف کرد.
علائم بیماری (بهبود شاخص های عینی).

تکنیک اجرا: انگشت اشاره را طوری قرار دهید که در آن قرار گیرد
از پد برای رسیدن به پایه شستم استفاده کردم. به آرامی با انگشت شست
ما این انگشت را نگه می داریم و انگشتان باقی مانده صاف و شل می شوند.

6. "بالا بردن" MUDRA

موارد مصرف: برای همه سرماخوردگی ها، گلودرد،
ذات الریه، سرفه، آبریزش بینی، سینوزیت. اجرای این مودرا
دفاع بدن را بسیج می کند، ایمنی را بهبود می بخشد و تقویت می کند
بهبودی سریع.

اگر اضافه وزن دارید، پس لازم است
کنار گذاشتن همزمان با اجرای این مودرا باید موارد زیر را رعایت کنید
رژیم غذایی: حداقل 8 لیوان آب جوشیده در طول روز بنوشید. روز
رژیم غذایی باید شامل میوه، برنج و ماست باشد.

استفاده بیش از حد طولانی و مکرر از این مودرا می تواند باعث شود
بی تفاوتی و حتی بی حالی - زیاده روی نکنید!

تکنیک اجرا:
هر دو کف دست به هم متصل شده اند، انگشتان روی هم قرار گرفته اند. شست
(یکی از دست ها) به عقب قرار گرفته و با نشانه و شست دست دیگر احاطه شده است
دست ها.

7. MUDRA "نجات دهنده زندگی".
(کمک های اولیه برای بیماری قلبی)
حمله)

همه باید یاد بگیرند که چگونه این مودرا را اجرا کنند، زیرا به موقع است
برنامه می تواند زندگی شما و همچنین جان عزیزانتان را نجات دهد،
خانواده و دوستان.

موارد مصرف: درد قلبی، حملات قلبی،
تپش قلب، ناراحتی در ناحیه قلب همراه با اضطراب و مالیخولیا، حمله قلبی
میوکارد

در صورت وجود شرایط فوق الزم است سریعا
شروع به اجرای این مودرا با هر دو دست همزمان کنید. تسکین
بلافاصله رخ می دهد، اثر مشابه استفاده است
نیتروگلیسیرین

تکنیک اجرا: انگشت اشاره را خم کنید
به طوری که با پد فالانکس انتهایی پایه برخورد کند
شست در همان زمان وسط را تا بزنید، حلقه و
انگشت شست و انگشت کوچک صاف می مانند.

8. MUDRA OF LIFE

اجرای این مودرا پتانسیل انرژی همه چیز را برابر می کند.
بدن، به تقویت نشاط آن کمک می کند. افزایش
عملکرد، نشاط می بخشد! استقامت، رفاه کلی را بهبود می بخشد.

موارد مصرف: حالت خستگی سریع، 6 تلاش، اختلال
بینایی، بهبود بینایی، درمان بیماری چشم.

روش شناسی
اجرا: پدهای انگشت حلقه، انگشت کوچک و شست به هم متصل هستند
با هم، و بقیه آزادانه صاف می شوند. با دو دست اجرا می شود
همزمان.

9. MUDRA OF THE EARTH

بر اساس فلسفه طبیعی چین، زمین یکی از عناصر اولیه است، از
که بدن ما ساخته شده است، یکی از عناصر تعیین کننده نوع شخصیت و
تمایل به بیماری های خاص

موارد مصرف: زوال
وضعیت روانی بدن، حالت ضعف ذهنی،
فشار. انجام این مودرا ارزیابی عینی خود را بهبود می بخشد
شخصیت، اعتماد به نفس، و همچنین محافظت از منفی فراهم می کند
تأثیرات انرژی خارجی

تکنیک اجرا:
حلقه و انگشت شست با پدهای کوچک به هم متصل می شوند
فشار دادن انگشتان باقی مانده صاف می شوند. توسط هر دو اجرا شد
دست ها.

10. MUDRA OF WATER

در اساطیر هندی، خدای آب را وارونا مودرا آب - مودرای خدا می نامند
واروناس

آب یکی از پنج عنصر اصلی است که بدن ما را تشکیل می دهد و
سیاره. عنصر آب رنگ خاصی به متولدین می دهد
گروه زودیاک این عنصر، و همچنین تمایل به برخی از
بیماری ها در یک درک کلی، آب اساس زندگی است که بدون آن
تمام زندگی در این سیاره غیرقابل تصور است.

موارد مصرف: با رطوبت بیش از حد
در آب بدن یا مخاط در ریه ها، معده (افزایش تولید مخاط
در هنگام التهاب) و غیره. تجمع بیش از حد مخاط در بدن می تواند،
با توجه به مفاهیم شرقی، باعث محاصره انرژی همه چیز می شود
بدن انجام این مودرا برای بیماری نیز توصیه می شود.
کبد، قولنج، نفخ.

تکنیک اجرا: انگشت کوچک
دست راست را خم کنید تا پایه را لمس کند
انگشت شست که با آن انگشت کوچک را به آرامی فشار می دهیم. دست چپ
ما سمت راست را از پایین می گیریم، در حالی که شست دست چپ قرار دارد
روی شست دست راست

11. MUDRA OF ENERGY

زندگی بدون انرژی قابل تصور نیست. میدان های انرژی و تشعشعات
در سراسر جهان نفوذ می کنند، با یکدیگر تعامل می کنند، ساطع می کنند و
جذب دوباره تولد دوباره

هندوهای باستان به این جریان می گفتند
انرژی توسط پرانا، چینی - چی، ژاپنی - کی. متمرکز و
انرژی هدایت شده قادر به انجام معجزات خلقت و شفا است،
و تخریب قطبیت انرژی اساس حرکت و زندگی است.

موارد مصرف: برای ایجاد اثر ضد درد، و همچنین
دفع سموم و سموم مختلف از بدن که ما را مسموم می کند
ارگانیسم این مودرا بیماری های دستگاه تناسلی ادراری و ستون فقرات را درمان می کند.
منجر به پاکسازی بدن می شود.

تکنیک اجرا: پد
انگشتان حلقه وسط و انگشت شست را به هم وصل می کنیم، باقیمانده
انگشتان آزادانه صاف می شوند.

12. مودرا "پنجره حکمت"

مراکز حیاتی برای زندگی را باز می کند که توسعه را ارتقا می دهند
تفکری که فعالیت ذهنی را فعال می کند.

نشانه ها:
نقض گردش خون مغزی، اسکلروز عروق مغزی.

روش اجرا: انگشت قلب (حلقه) دست راست
به اولین فالانکس انگشت شست همان دست فشار داده شده است. به همین ترتیب
انگشتان دست چپ را تا کنید. انگشتان باقی مانده آزادانه فاصله دارند.

13 MUDRA "معبد اژدها"

در اساطیر شرقی، اژدها تصویری است که این پنج را به هم متصل می کند
عناصر - زمین، آتش، فلز، چوب، آب. این نماد قدرت است
انعطاف پذیری، قدرت، طول عمر، خرد. معبد یک تصویر جمعی از اندیشه است،
قدرت، هوش، تقدس و انضباط. همه را کنار هم بگذاریم، ما
ما وحدت فکر، ذهن، طبیعت و فضا را ایجاد می کنیم. اجرای این مودرا
اعمال ما را به سوی معرفت و عبادت ذهن متعال سوق می دهد، برای
انجام کارهای خیر؛ این به شخص کمک می کند تا نجیب شود - ایجاد می کند
او احساس اتحاد با کیهان دارد.

موارد مصرف: آریتمی
بیماری قلبی، ناراحتی در ناحیه قلب، آریتمی؛ صلح را ترویج می کند و
تمرکز انرژی و افکار

تکنیک اجرا: متوسط
انگشتان هر دو دست خم شده و بر روی سطوح داخلی فشار داده می شوند
کف دست انگشتان باقی مانده به همین نام دست چپ و راست به هم متصل هستند
موقعیت صاف شده در همان زمان، انگشت اشاره و انگشت حلقه
از طریق انگشتان میانی خم شده به یکدیگر متصل می شوند. اینجوری کار میکند
مودرا "معبد اژدها". انگشت اشاره و حلقه نمادین هستند
نمایانگر سقف "معبد"، انگشتان شست نشان دهنده سر اژدها و انگشتان کوچک نمایانگر هستند
دم اژدها.

14. مودرا "سه ستون فضا"

جهان از سه پایه یا لایه تشکیل شده است - پایین، میانی و بالاتر.
که نماد گذشته، حال و آینده است. وحدت این سه پایه
به دنیا می آورد، زندگی و می میرد. همه اینها بر دو نقطه مقابل استوار است
- یانگ و یین، که با متحد شدن، حرکت، تولد دوباره، جریان زندگی را به ارمغان می آورند،
حرکت در یک دایره این تصویر (انعکاس مینیاتوری از زندگی) می دهد
درک جایگاه خود در جهان و کیهان، هدف فرد، تشویق می کند
به تطهیر و تکریم ذهن برتر و حکمت طبیعت.

موارد مصرف: اختلالات متابولیک، کاهش ایمنی،
تجدید قوا

تکنیک اجرا: انگشت میانی و حلقه
دست راست روی انگشتان مشابه دست چپ قرار می گیرد. انگشت کوچک دست چپ
در نزدیکی پایه پشتی انگشتان میانی و حلقه قرار می گیرد
دست راست، سپس همه چیز با انگشت کوچک دست راست ثابت می شود. فالانکس پایانی
انگشت اشاره دست راست بین انگشت شست و سبابه گیر کرده است
انگشتان دست چپ

15. MUDRA "پلکان معبد بهشتی"

تلاقی مسیرها و مقدرات اساس رابطه بین جهان و
انسان، رابطه جامعه و انسان، دیدگاه های او، تماس های بین
خودت

موارد مصرف: اختلال روانی، افسردگی. تحقق این امر
مودرا خلق و خو را بهبود می بخشد، ناامیدی را از بین می برد و
اشتیاق

تکنیک اجرا: نوک انگشتان دست چپ فشار داده می شود
بین نوک انگشتان دست راست (انگشتان دست راست همیشه پایین است).
انگشتان کوچک هر دو دست آزاد، صاف و رو به بالا هستند.

16. لاک پشت مودرا

لاک پشت یک حیوان مقدس است. طبق اساطیر هندی، لاک پشت کمک کرد
خدایان برای به دست آوردن آمریتا (نوشیدنی مقدس جاودانگی) از
اقیانوس

با بستن تمام انگشتان، اصول همه دست ها را پوشش می دهیم
نصف النهارها با تشکیل یک دایره باطل، از نشت جلوگیری می کنیم
انرژی. گنبد "لاک پشت" یک لخته انرژی تشکیل می دهد که
بدن برای نیازهای خود استفاده می کند.

موارد مصرف: آستنی،
کار بیش از حد، اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی.

تکنیک اجرا: انگشتان دست راست با انگشتان دست چپ به هم متصل می شوند
دست ها. شست های هر دو دست به یکدیگر متصل هستند و یک "سر" را تشکیل می دهند.
لاک پشت ها."

17. MUDRA "Dragon Tooth"

در اسطوره های شرقی، دندان اژدها نماد قدرت و قدرت است. اجرای مودرا
"دندان اژدها"، یک فرد، همانطور که بود، این ویژگی ها را به دست می آورد، او را افزایش می دهد
معنویت و آگاهی

موارد مصرف: در صورت سردرگمی،
اختلال در هماهنگی حرکات، استرس و عاطفی
بی ثباتی.

به سطح داخلی کف دست فشار داده می شود. انگشت سوم، چهارم و پنجم
خم شد و روی کف دست فشار داد. انگشتان سبابه هر دو دست راست و
رو به بالا

18. MUDRA "کاسه چندمن"
("نه
جواهر سازی")

در اساطیر شرقی، "نه جواهر" نماد معنویت است
غنای زندگی این نه جواهر بدن، ذهن و آگاهی را تشکیل می دهند
انسان ها و همچنین دنیای اطراف. جمع آوری تمام نه جواهر در
یک جام، ما بر وحدت روح و جسم، وحدت انسان و
فضا. یک کاسه پر نماد رفاه و رفاه است.

موارد مصرف: هضم را تقویت می کند، احتقان را از بین می برد
بدن

تکنیک اجرا: چهار انگشت دست راست
از پایین حمایت کنید و انگشتان مشابه دست چپ را ببندید. بزرگ
انگشتان هر دو دست آزادانه اندکی به سمت بیرون قرار می گیرند و دسته هایی را تشکیل می دهند
کاسه ها

19. MUDRA "SAKYA-MUNI HAT"

متداول ترین تصویر بودا شاکیا مونی است. اغلب او
به تصویر کشیده شده است که بر تخت الماس نشسته و به بالاترین روشنایی دست یافته است. خود
خردهای اصلی: اعتماد به نفس، چرخ زندگی. نماد - کاسه گدا، رنگ -
طلایی، تاج و تخت - نیلوفر آبی قرمز.

مغز کامل ترین شکل است
ادراک فکر و عقل، اساس همه فرآیندهای زندگی،
تنظیم کننده تمام عملکردها، مهمترین پنل کنترل برای کل بدن.

موارد مصرف: افسردگی، آسیب شناسی عروقی مغز.

تکنیک اجرا: انگشت حلقه و اشاره
دست راست در حالت خمیده با انگشتان مشابه چپ متصل است
دست ها. انگشتان میانی و انگشتان کوچک هر دو دست به هم متصل و صاف می شوند. شست
توسط سطوح جانبی به هم بسته می شوند.

20. مودرا "سر اژدها"

سر نشان دهنده مرکز ادراک و تفکر است. سر در تبت
مرتبط با علامت اژدها، نور بالا. نور بالایی
اساس معنویت را مشخص می کند.

موارد مصرف: بیماری های ریوی،
بالا دستگاه تنفسیو نازوفارنکس

تکنیک اجرا:
انگشت میانی دست راست فالانکس انتهایی را می‌بندد و فشار می‌دهد
انگشت اشاره همان دست ترکیب مشابهی با انجام می شود
انگشتان دست چپ هر دو دست را به هم وصل می کنیم. شست هر دو دست
توسط سطوح جانبی به یکدیگر متصل می شوند. بقیه انگشتان شما ضربدری هستند
بین خودشان

از مودرا سر اژدها استفاده کنید
پیشگیری از سرماخوردگی و در صورت بیماری. آموزش دهید
اجرای این مودرا برای فرزندانتان

21. SEA SCALLOP MUDRA

این مودرا نماد زندگی و ثروت است. شانه قدرت، قدرت است،
اشباع از انرژی همه با هم نشانگر ثروت، قدرت، کامل بودن است
(ادراک، احساس انرژی).

تکنیک اجرا: شست هر دو دست
سطوح جانبی آنها را لمس کنید. بقیه را به این صورت تلاقی می کنند
به گونه ای که خود را در هر دو محصور می بینند
کف دست

تمرین منظم این مودرا باعث افزایش اشتها و اراده می شود
به عادی سازی هضم و بهبود ظاهر کمک می کند.

22. MUDRA "VAJRA ARROW"

Vajra - "تیر رعد" - سلاح خدای تندر ایندرا. عرفانی
این نیروی ویژه ای است که آزادی را ترویج می کند. رعد و برق نماد صلح و
قدرت روح «پیکان واجرا» انرژی متمرکز در فرم است
تخلیه رعد و برق، یک دسته از انرژی.

نشانه ها: بسیار مودرا
موثر برای افرادی که از آسیب شناسی قلبی عروقی رنج می برند،
فشار خون بالا، نارسایی گردش خون و
تامین خون

تکنیک اجرا: شست هر دو دست
توسط سطوح جانبی آنها به هم متصل می شوند. انگشتان سبابه صاف و
نیز به هم متصل هستند. انگشتان باقی مانده بین آنها ضربدر می شود
خودت

انجام این مودرا انرژی شفابخش را متمرکز می کند
کانال ها و هدایت ذهنی آن برای عادی سازی عروق
تخلفات

23. مودرا "سپر شامبالا"

مودرا نامرئی و غیرقابل تشخیص برای نیروهای شر - شامبالای افسانه ای،
کشور موجودات برتر، رفاه، فضیلت و رفاه است.
شامبالا نشان دهنده طول عمر، مهربانی، ابدیت و موفقیت است
معنویت سپر - حفاظت از زندگی، سلامتی، رفاه،
رفاه

نشانه ها: مودرا "سپر شامبالا" از شما محافظت می کند
تاثیر منفی انرژی دیگران اگر شما توسط خود محافظت نمی شوید
معنویت، پس این تأثیرات می تواند عواقب بسیار جدی داشته باشد.

تکنیک اجرا: انگشتان دست راست خم شده و به صورت مشت گره می شوند
(دست). دست چپ صاف می شود، شست به دست فشار داده می شود.
دست راست دست چپ را می پوشاند و به سطح پشتی فشار می دهد
مشت دست راست

24. مودرا "نیلوفر آبی سر به فلک کشیده"

نیلوفر آبی یک گیاه آبزی است که به ویژه به عنوان یک نماد مذهبی عمل می کند
در هند و مصر نیلوفر ریشه در زمین دارد، ساقه اش
از آب می گذرد و گل در هوا، زیر پرتوهای خورشید باز می شود
(عنصر آتش).

بدین ترتیب، با عبور متوالی از تمام عناصر، او
تمام جهان و عناصر پنج گانه را مجسم می کند. گل آن از آب خیس نمی شود، نه
زمین را لمس می کند. نیلوفر آبی نماد روح است. نماد لوتوس از نزدیک است
آمیخته با نمادگرایی مادر بزرگ.

گل نیلوفر خدمت می کند
تخت خدایان این نماد درگیری با بودا و الهی است
اصل و نسب.

اصل زندگی تجسم پاکی، خرد،
باروری یک گل بارده، به لطف رطوبت زنده، به ارمغان می آورد
شادی، سعادت، جوانی ابدی و طراوت.

نشانه ها:
برای بیماری های ناحیه تناسلی زنان ( فرآیندهای التهابی) و
برای بیماری های اندام های توخالی (رحم، معده، روده، صفرا).
حباب).

تکنیک اجرا: شست های هر دو دست به هم وصل می شوند،
انگشتان اشاره صاف شده و توسط فالانژهای انتهایی به هم متصل می شوند. میانگین
انگشتان به یکدیگر متصل هستند. حلقه و انگشتان کوچک هر دو دست
با یکدیگر متقاطع شده و در پایه وسط قرار می گیرند
انگشتان دست

استفاده منظم از Soaring Lotus mudra می تواند کمک کننده باشد
می توانید از شر بیماری های اندام تناسلی خلاص شوید و آنها را عادی کنید
کارکرد.

25. مودرا "فلوت مایتریا"

بودای زمینی عبارتند از: دیپانکارا، کاسیانا، شاکیا-مونی، آینده
بودا مایتریا و بودای شفا دهنده بهای ساجات تورو یا مانلا.

فلوت مایتریا باید نوید دهنده شروع همه نور باشد،
پارسا، روحانی؛ پیروزی نیروهای نور بر نیروهای تاریک

موارد مصرف: بیماری باد - بیماری های دستگاه تنفسی، ریه ها.
حالت مالیخولیایی و غمگینی

تکنیک اجرا: هر دو انگشت شست
دست ها به هم پیوست انگشت اشاره دست چپ روی پایه قرار می گیرد
انگشت اشاره دست راست انگشت میانی دست راست قرار دارد
روی انگشتان میانی و کوچک دست چپ. انگشت حلقه دست چپ زیر وسط و
انگشت حلقه دست راست انگشت کوچک دست راست در انتهای آن قرار می گیرد
فالانکس انگشت میانی دست چپ. انگشت کوچک دست چپ روی آن قرار دارد
انگشت اشاره و حلقه دست راست و با انگشت وسط ثابت می شود
دست راست که روی آن قرار دارد.

این مودرا را انجام دهید
صبح زود برای تمام بیماری های ریوی و بیماری های حاد تنفسی
بیماری ها و همچنین در حالت های غمگینی، مالیخولیایی و غمگینی.

26. MUDRA برای حفظ سلامتی طراحی شده است

این مودرا به عنوان یک پیشگیری کننده و
عامل درمانی اضافی برای انواع مختلف
ایده ها.

تکنیک اجرا: نوک های بزرگ را به هم وصل کنید
انگشتان دست نوک انگشتان کوچک را به هم وصل کنید. انگشتان حلقه هر دو دست را خم کنید و
آنها را به داخل هدایت کنید انگشت اشاره دست چپ خود را بین آن قرار دهید
انگشت وسط و حلقه دست راست. انگشت اشاره خود را صاف کنید
دست راست.

27. MUDRA برای تقویت سلامتی طراحی شده است

این مودرا برای اهداف پیشگیرانه انجام می شود.

روش شناسی
اجرا: انگشت حلقه دست چپ را با شست چپ وصل کنید
دست ها. انگشت وسط دست چپ را روی انگشت حلقه دست چپ قرار دهید.
انگشت کوچک دست چپ خود را به انگشت حلقه دست چپ فشار دهید. اشاره می کند
انگشت خود را صاف کنید انگشت حلقه و وسط دست راست را خم کرده و فشار دهید
به کف دست انگشت کوچک، انگشت اشاره و شست دست راست صاف می شود.
دست راست خود را روی دست چپ در سطح پایه دست قرار دهید.

28. MUDRA برای درمان نوراستنی در نظر گرفته شده است

به عنوان یک درمان، از این مودرا در موارد کلی استفاده می شود
تضعیف شدن سیستم عصبی.

تکنیک اجرا: دست راست
روی دست چپ در سطح پایه دست ها قرار دهید تا
پشت دست ها را لمس کرد. انتهای وسط و
شست هر دست جداگانه نوک انگشتان اشاره خود را قفل کنید
انگشتان و دست راست نوک انگشتان کوچک دست راست و چپ خود را در هم قفل کنید.
انگشت حلقه دست راست و چپ آزاد می ماند.

29. MUDRA در نظر گرفته شده برای درمان مزمن
ENTERITA

این مودرا به عنوان یک درمان استفاده می شود
بیماری های التهابی روده

تکنیک اجرا:
نوک انگشتر و شست دست چپ خود را به هم وصل کنید. اتصال
نوک وسط و شست دست راست. انگشت کوچک راست خود را قرار دهید
دست روی انگشت کوچک دست چپ. انگشت وسط دست چپ را روی نوک آن قرار دهید
انگشت حلقه دست راست انگشت اشاره دست راست و چپ
راست کردن

30. MUDRA در نظر گرفته شده برای درمان تراکئیت

این مودرا به عنوان یک درمان برای التهاب استفاده می شود.
غشای مخاطی نای (نای).

روش شناسی
اجرا: شست دست چپ را با نوک انگشت اشاره وصل کنید
انگشت دست چپ انگشت وسط دست راست را به پایه شست فشار دهید
انگشت دست راست شست دست راست خود را با نوک وصل کنید
انگشت میانی دست چپ انگشت حلقه دست چپ را روی آن قرار دهید
انگشت اشاره دست راست و انگشت وسط خم شده دست راست.
انگشت حلقه دست راست را روی انگشت حلقه دست چپ قرار دهید.
انگشت کوچک دست چپ را بین انگشت حلقه و انگشت کوچک دست راست قرار دهید
دست ها. با انگشت کوچک دست راست، انگشت کوچک دست چپ را در بالا بچسبانید.

31. MUDRA طراحی شده برای کاهش ارتفاع
فشار خون

این مودرا به عنوان یک درمان برای فشار خون بالا استفاده می شود -
یک بیماری مزمن که با ثابت یا
افزایش دوره ای فشار خونمرتبط با اختلال
تنظیم عصبی

تکنیک اجرا: میانه و بی نام
انگشتان خود و همچنین انگشتان کوچک دست راست و چپ را روی هم بزنید. انگشت کوچک دست راست
باید بیرون باشد انگشت اشاره دست چپ خود را صاف کنید.
شست چپ خود را صاف کنید. انگشت اشاره دست چپ خود را خم کنید،
و آن را به پایه انگشت اشاره دست راست فشار دهید. شست
دست راست خود را خم کرده و زیر انگشت اشاره خم شده سمت چپ خود قرار دهید
دست ها.

32. مودرا که برای درمان برادی کاردی در نظر گرفته شده است

این مودرا به عنوان یک درمان برای برادی کاردی استفاده می شود.
(ضربان قلب کند).

تکنیک اجرا: اتصال
نوک شست دست راست و چپ. انگشت اشاره راست
بگذار روی انگشت اشارهدست چپ، زیر انگشت وسط سمت چپ
دست ها. انگشت وسط و حلقه دست راست را روی انگشت وسط قرار دهید
دست چپ، زیر انگشت حلقه دست چپ، قرار دادن نوک خود را هیچ کدام
انگشت کوچک دست چپ انگشت کوچک دست راست خود را صاف کنید.

با کمک یکی از قدیمی ترین آموزه ها، مودراها، می توانید بدن خود را هر روز خوش فرم نگه دارید. هنگام استفاده از مودراهای ارائه شده در مقاله ما، انرژی در بدن شما همیشه به درستی گردش می کند.

در دوران باستان، حکیمان هندی تکنیک خاصی را برای تأثیرگذاری بر بدن با استفاده از موقعیت‌های خاصی از دست‌ها و انگشتان ایجاد کردند. به آن مودرا می گویند. سازندگان آن بر این باور بودند که دست ها با اندام های داخلی فرد در ارتباط هستند و با تأثیر صحیح بر روی نقاط خاصی می توان به بهبود قابل توجهی در سلامت دست یافت. برخی از مودراها حتی قادر به جذب ثروت هستند.

مودراها برای مدت بسیار طولانی مورد استفاده قرار گرفته اند. دانش پیشینیان تا به امروز به کاهش استرس قبل از یک رویداد مهم و مسئولانه کمک می کند، پس از یک روز سخت به استراحت می پردازد و با انرژی مثبت شارژ می شود. مواردی وجود دارد که با کمک آنها، افراد به طور قابل توجهی سلامت خود را بهبود می بخشند. آنها می توانند و باید هر روز استفاده شوند. حتما متوجه تاثیر آن خواهید شد.

معنی انگشتان در مودرا

هر انگشت یک عنصر خاص با خود دارد. پنج نفر از آنها وجود دارد. علاوه بر آتش، زمین، هوا و آب معروف، حکیمان هندی پنجمی هم اضافه می کنند: فلز.

شست:چگونه بزرگترین آن با اساسی ترین چاکرا که در ناحیه تناسلی قرار دارد مرتبط است. فالانکس فوقانی این انگشت مسئول فعالیت مغز و قسمت پایینی عملکرد طبیعی کبد است. با عنصر هوا مطابقت دارد.

انگشت اشاره:مرتبط با آتش مربوط به چاکرای پنجم (واقع در ناحیه گلو) است. تحریک این انگشت می تواند عملکرد روده و قلب را بهبود بخشد و عملکرد مغز را تحریک کند. همچنین با سیستم عصبی، معده و ستون فقرات در ارتباط است.

انگشت وسط:همچنین مربوط به کار اندام های گوارشی، بلکه بر سیستم گردش خون نیز تأثیر می گذارد. ماساژ این انگشت می تواند واکنش های آلرژیک بدن را کاهش داده و مقداری را تسکین دهد مشکلات روانی. با عنصر زمین و چاکرای مانیپورا (واقع در ناحیه شبکه خورشیدی) مرتبط است.

انگشت حلقه:مسئول عملکرد سیستم ایمنی بدن و سیستم های غدد درون ریز. با تاثیر گذاشتن روی فالانکس میانی این انگشت می توانید عملکرد ریه ها را تحریک کنید. با عنصر فلز و چاکرای پیشانی مرتبط است. با ماساژ این انگشت، مالیخولیا و غم و اندوه ذهنی را از بین می برید، عملکرد کبد را عادی می کنید و عملکردهای محافظتی بدن خود را تقویت می کنید.

انگشت کوچک:فالانکس میانی این انگشت وظیفه عملکرد کلیه ها را بر عهده دارد. ماساژ انگشت کوچک عملکرد قلب را عادی می کند و ترس را از بین می برد، روح را تقویت می کند. مرتبط با عنصر آب. چاکرای این انگشت آناهاتا (واقع در ناحیه قلب) است. به همین دلیل است که انگشت کوچک هنگام جذب عشق با کمک مودراها تحت تأثیر قرار می گیرد.

درک رابطه بین نقاط روی انگشتان و کار اعضای حیاتی انسان و بدن انسان به عنوان یک کل، تأثیر عاقلانه است. روشن می شود. ما تعدادی از متداول ترین مودراها را به شما معرفی می کنیم.

رایج ترین مودراها

مودرا "دانش"

این مودرا است که اغلب هنگام صحبت از مراقبه تصور می شود. به صورت زیر ساخته شده است: شاخص و شست هر دو دست را به آرامی وصل کنید.

بقیه را کنار بگذارید، اما فشار ندهید. این مودرا در برابر اختلالات خواب و فشار خون بالا کمک می کند.

مودرا "سینک"

چهار انگشت دست راست خود را دور شست چپ خود بپیچید. دست های خود را طوری تا کنید که قسمت بیرونی دست راست توسط انگشتان چپ شما پوشانده شود و بالشتک های انگشت دوم دست چپ و شست راست شما با هم تماس داشته باشند. این مودرا به تسکین گلودرد کمک می کند و صدا را تقویت می کند.

مودرا "زندگی"

برای اجرای این مودرا، دستان خود را طوری جمع کنید که انگشت چهارم و پنجم انگشت اول را لمس کند. انگشت دوم و سوم را صاف بگذارید.

به یاد داشته باشید که عضلات بازو نباید منقبض باشند. این مودرا نه تنها به بهبود گردش جریان انرژی در بدن شما کمک می کند، بلکه می توانید بینایی خود را نیز بهبود بخشید.

خود ماساژ مفید نیست: با کمک آن می توانید زیبایی طبیعی خود را حفظ کنید. بهترین آرزوها، و فراموش نکنید که دکمه ها را فشار دهید و

13.07.2016 03:07

مودراها حرکات خاصی هستند که از بودیسم به ما رسیده اند. آنها با کمک آنها، رفاه خود را بهبود بخشیدند، ...

هنر مودرا بیش از دو هزار سال پیش در چین پدید آمد. شفا دهندگان آن زمان معتقد بودند که فعالیت حیاتی بدن نه تنها توسط غذا، بلکه با انرژی دریافتی از کیهان پشتیبانی می شود. این انرژی از طریق کانال های نصف النهار خاصی که "تحویل" را به تمام اندام ها و بافت های بدن ارائه می دهد، گردش می کند. اگر نقصی در یک یا چند نصف النهار رخ دهد، "سوخت" انرژی به مقصد خود نمی رسد و عملکرد اندام های داخلی مختل می شود. دلایل می تواند متفاوت باشد: شرایط خارجی نامطلوب، وراثت بد، استرس، اما نتیجه یکسان است: فرد شروع به بیمار شدن می کند.

شش کانال اصلی انرژی مرتبط با قلب، ریه ها، مغز، کبد، طحال، سیستم عروقیروده بزرگ و کوچک از دست و انگشتان انسان عبور می کند. به همین دلیل است که دست چنین قدرت شفابخشی عظیمی دارد! با اتصال انگشتان خود در ترکیبات خاص، می توانید مریدین ها را فعال کنید و انرژی را در سراسر بدن هدایت کنید، جریان انرژی را بازیابی کنید و "تجزیه" در اندام های بیمار را از بین ببرید.

یادگیری قرار دادن انگشتان خود در ترکیبات شفابخش کار دشواری نیست. بهتر است مودراها را در محیطی آرام و رو به شرق اجرا کنید. اما در صورت لزوم، آنها را می توان در هر جایی انجام داد - هنگام پیاده روی، در حمل و نقل، در محل کار در طول استراحت ناهار. اصلاً مهم نیست که نشسته اید، ایستاده یا راه می روید.

دستان خود را آرام و بدون تنش نگه دارید. برخی از تمرینات را می توان در خیابان، بدون بیرون آوردن دست از جیب، و همچنین با دستکش انجام داد (در این صورت باید انگشت شست خود را آزاد کنید و مودرا را درست داخل دستکش تا کنید). باز هم بهتر است دستکش های خود را در بیاورید. روی دستان شما نباید جواهراتی وجود داشته باشد: انگشتر، دستبند.

نگرشی که مودراها با آن اجرا می شوند از اهمیت زیادی برخوردار است. هنگام شروع کلاس ها، باید کاملاً آرام باشید و مطمئن باشید که حرکات درمانی باعث تسکین شما می شود. مشکلات و غم ها را فراموش کنید، ذهنی از کسانی که به آنها آزرده خاطر کرده اید طلب بخشش کنید و سعی کنید کسی که شما را آزرده خاطر کرده ببخشید. اگر مؤمن هستید، قبل از شروع تمرینات، دعا بخوانید، از یک نیروی بالاتر بخواهید که به شما کمک کند و پس از اتمام تمرینات، از کسی که برای کمک به او مراجعه کرده اید تشکر نکنید.

هنگام استفاده از حرکات درمانی، جریان انرژی نه تنها در بدن شخصی که آنها را انجام می دهد، بلکه در فضای اطراف نیز عادی می شود. این به این معنی است که می توان از مودرا برای شفا از راه دور استفاده کرد. نکته اصلی این است که میل خالصانه برای کمک به کسی که به آن نیاز دارد داشته باشید. اگر این شخص در کنار شما است، با آرامش، سعی کنید توجه را به خود جلب نکنید، به او نزدیک شوید و شروع به انجام مودرا کنید که در این شرایط مناسب ترین است. اگر دور هستید، گیرنده را تصور کنید و تصویر او را در تمام مدتی که تمرین را انجام می‌دهید، ذهنی در مقابل خود نگه دارید.

هنگام انتخاب مودرا مناسب، به یاد داشته باشید که می توانید درد و بیماری را تسکین دهید، اما از شر علل بیماری خلاص نشوید. به عنوان مثال، سر شما ممکن است نه تنها به دلیل افزایش فشار خون، بلکه به دلیل پوکی استخوان یا هضم ضعیف نیز درد داشته باشد. برای اطمینان از تأثیر جامع بر بدن، نه یک، بلکه چندین مودرا در طول روز انجام دهید.

برای تقویت ایمنی، رفع خستگی و استرس انجام دادن مودراهای زندگی، زمین، انرژی، "سه ستون کیهان"، "لاک پشت"، "چالدمن چاندمن"، "سپر شامبالا".

در بیماری های سیستم قلبی عروقی -مودراهای دانش، "نجات زندگی"، "معبد اژدها"، "پلکان معبد بهشتی"، "لاک پشت"، "پیکان واجرا".

در فشار خون - مودرا "نجات زندگی"و دانش مودراو سپس متناوب، مودراهای بادو زندگی.

ریه هایت مرتب نیست، عذابت می دهند سرماخوردگی و بیماری های تنفسی ? آن را سوار کنید Mudras "Sink"و "بالا بردن"، و مودراهای آب, "سر اژدها"، "فلوت مایتریا".

تو رنج می کشی بیماری هادستگاه گوارش ? دنبال کردن مودرا آب، و Mudras "Chandman Bowl"، "Scallop"، "Soaring Lotus".

در درد مفاصل - Mudras "گاو"، باد، زندگی، انرژی.

در اختلالات سیستم عصبی - مودراهای دانش، زمین، "پنجره حکمت"، "پلکان معبد بهشتی"، "دندان اژدها"، "کلاه شاکیا-مونی"، "فلوت میتریا".

در بیماری ها معده، روده، مثانه، رحم - انجام دادن م udru "لوتوس سر به فلک کشیده".

در صورت وجود مشکلات شنوایی یعنی بدون مودراهای بهشتنمیتونی از پسش بر بیای

کاهش بینایی- به مقابله با بیماری کمک می کند مودرای زندگی.

هر تمرین را پنج تا شش بار در طول انجام دهید 5-10 دقیقه. زمان بهینه برای یک درس است 45 دقیقه، اما می توانید آن را به دوره های کوتاه تری (10، 15 و 20 دقیقه) تقسیم کنید. اگر دارو مصرف می کنید بهتر است نیم ساعت قبل یا نیم ساعت بعد از مصرف داروها ورزش کنید.

توجه! اگر در حین اجرای این یا آن مودرا، احساس ناخوشایندی داشتید، بلافاصله تمرین را متوقف کنید و پس از مدتی سعی کنید مودرا دیگری با اثر مشابه اجرا کنید.

ذخایر قدرتی را کشف کنید که به شما کمک می کند سلامتی خود را حفظ کنید و همیشه شاد زندگی کنید!

مودرا "سینک" - صفت خداوند شیوا

قرائت: کلیه بیماری های گلو، حنجره، گرفتگی صدا. هنگام اجرای این مودرا، صدا تقویت می شود، بنابراین ما آن را به ویژه به خوانندگان، هنرمندان، معلمان و گویندگان توصیه می کنیم.
تکنیک اجرا : دو دست به هم پیوسته نشان دهنده یک پوسته است. چهار انگشت دست راست شست دست چپ را در آغوش می گیرد. شست دست راست پد انگشت میانی دست چپ را لمس می کند.

مودرا "گاو"- در هند، گاو را حیوانی مقدس می دانند.

قرائت: درد روماتیسمی، درد رادیکولیت، بیماری های مفصلی.
تکنیک اجرا : انگشت کوچک دست چپ، انگشت قلب (حلقه) دست راست را لمس می کند. انگشت کوچک دست راست انگشت قلب دست چپ را لمس می کند. در عین حال، انگشت میانی دست راست به انگشت اشاره دست چپ و انگشت میانی دست چپ به انگشت اشاره دست راست متصل است. شست از هم جدا

مودرای دانش- یکی از مهمترین. استرس عاطفی، اضطراب، نگرانی، مالیخولیا، اندوه، مالیخولیا و افسردگی را تسکین می دهد، تفکر را بهبود می بخشد، حافظه را فعال می کند، پتانسیل را متمرکز می کند.

قرائت: بی خوابی یا خواب آلودگی مفرط فشار خون بالا. این مودرا ما را دوباره زنده می کند. بسیاری از متفکران، فیلسوفان، دانشمندان از این مودرا استفاده کرده و دارند.
تکنیک اجرا : انگشت اشاره به راحتی به انگشت شست متصل می شود. سه انگشت باقی مانده صاف می شوند (نه تنش).

مودرای بهشت- با نیروهای برتر، با "انسان بالا" - سر مرتبط است.

قرائت: برای افرادی که از بیماری های گوش و کم شنوایی رنج می برند. در برخی موارد، تمرین منجر به بهبود بسیار سریع در شنوایی می شود؛ تمرین طولانی مدت منجر به درمان تقریباً کامل بسیاری از بیماری های گوش می شود.
تکنیک اجرا : انگشت وسط را خم کنید تا پد با پایه شست تماس پیدا کند و انگشت وسط خم شده را با شست فشار دهید. انگشتان باقی مانده صاف و بدون تنش هستند.

مودرا باد- در طب چینی باد به عنوان یکی از عناصر پنج گانه شناخته می شود که اختلال در آن باعث بیماری باد می شود.

قرائت: روماتیسم، رادیکولیت، لرزش دست، گردن، سر. هنگام اجرای این مودرا، می توانید در عرض چند ساعت متوجه بهبود قابل توجهی در وضعیت خود شوید. در صورت بیماری های مزمن، مودرا باید به طور متناوب با زندگی حکیم انجام شود. پس از بهبود علائم و شروع ناپدید شدن، می توان ورزش را متوقف کرد.
تکنیک اجرا : انگشت اشاره را طوری قرار دهید که پد آن به پایه شست برسد. این انگشت را به آرامی با شست نگه می داریم و انگشتان باقی مانده صاف و ریلکس می شوند.

« بالا بردن"

قرائت: برای هر سرماخوردگی، گلودرد، ذات الریه، سرفه، آبریزش بینی، سینوزیت. اجرای این مودرا دفاع بدن را بسیج می کند، ایمنی را بهبود می بخشد و بهبودی سریع را بهبود می بخشد. همزمان با اجرای این مودرا، باید رژیم غذایی زیر را رعایت کنید: در طول روز حداقل 8 لیوان آب جوشیده بنوشید. رژیم غذایی روزانه باید شامل میوه، برنج و ماست باشد.
تکنیک اجرا : هر دو کف دست به هم وصل شده اند، انگشتان ضربدری. انگشت شست (یک دست) به عقب بر می گردد و با نشانه و شست دست دیگر احاطه شده است.

مودرا "نجات زندگی" – (کمک های اولیه برای حمله قلبی)

قرائت: درد در قلب، حملات قلبی، تپش قلب، ناراحتی در قلب همراه با اضطراب و مالیخولیا، انفارکتوس میوکارد. در شرایط فوق، شما باید بلافاصله شروع به اجرای این مودرا با هر دو دست همزمان کنید. تسکین بلافاصله رخ می دهد، اثر مشابه استفاده از نیتروگلیسیرین است.
تکنیک اجرا : انگشت اشاره را طوری خم کنید که با پد فالانکس انتهایی قاعده شست برخورد کند. در همان زمان، انگشتان وسط، حلقه و شست را با پد تا می کنیم، انگشت کوچک صاف می ماند.

مودرای زندگی- پتانسیل انرژی کل بدن را برابر می کند، به تقویت نشاط آن کمک می کند، عملکرد را افزایش می دهد، استقامت می بخشد و بهزیستی کلی را بهبود می بخشد.

قرائت: حالت خستگی سریع، ضعف، اختلال بینایی، بهبود حدت بینایی، درمان بیماری چشم.
تکنیک اجرا : پدهای انگشتر، انگشتان کوچک و شست به هم متصل شده و انگشتان باقی مانده آزادانه صاف می شوند. با هر دو دست به طور همزمان انجام می شود.

مودرای زمینبر اساس فلسفه طبیعی چین، زمین یکی از عناصر اولیه ای است که بدن ما از آن ساخته شده است، یکی از عناصری که نوع شخصیت و گرایش به بیماری های خاص را تعیین می کند.

قرائت: بدتر شدن وضعیت روانی بدن، حالت ضعف روانی، استرس. انجام این مودرا ارزیابی عینی شخصیت، اعتماد به نفس خود را بهبود می بخشد و همچنین از تأثیرات منفی انرژی خارجی محافظت می کند.
تکنیک اجرا : انگشت حلقه و شست توسط پدهایی با فشار جزئی به هم متصل می شوند. انگشتان باقی مانده صاف می شوند. با دو دست انجام می شود

مودرا آب- مودرا خدای آب وارونا. آب یکی از پنج عنصر اصلی تشکیل دهنده بدن و سیاره ماست. عنصر آب به افراد متولد شده در گروه زودیاک این عنصر رنگ آمیزی خاصی می بخشد و همچنین به بیماری های خاص تمایل دارد. در یک درک کلی، آب اساس زندگی است که بدون آن تمام حیات روی کره زمین قابل تصور نیست.

قرائت: با رطوبت بیش از حد در بدن، آب یا مخاط در ریه ها، معده (افزایش تولید مخاط در هنگام التهاب) و غیره، تجمع بیش از حد مخاط در بدن، طبق مفاهیم شرقی، می تواند باعث محاصره انرژی کل بدن شود. انجام این مودرا برای بیماری های کبد، قولنج و نفخ نیز توصیه می شود.
تکنیک اجرا : انگشت کوچک دست راست را طوری خم کنید که به پایه شست برخورد کند که با آن انگشت کوچک را کمی فشار می دهیم. با دست چپ، دست راست را از پایین می گیریم، در حالی که شست دست چپ روی شست دست راست قرار دارد.

مودرا انرژی- زندگی بدون انرژی غیرقابل تصور است، میدان‌های انرژی و تشعشعات در سراسر جهان نفوذ می‌کنند، با یکدیگر تعامل می‌کنند، ساطع می‌کنند و جذب می‌کنند تا دوباره متولد شوند.

قرائت: برای ایجاد اثر ضد درد و همچنین دفع سموم و سموم مختلف که بدن ما را مسموم می کند از بدن خارج شود. این مودرا بیماری های دستگاه تناسلی ادراری و ستون فقرات را درمان می کند و منجر به پاکسازی بدن می شود.
تکنیک اجرا : پدهای حلقه وسط و انگشت شست را به هم وصل می کنیم، انگشتان باقی مانده آزادانه صاف می شوند.

مودرا "پنجره حکمت" - مراکزی را باز می کند که برای زندگی حیاتی هستند، توسعه تفکر را تقویت می کند، فعالیت ذهنی را فعال می کند.

قرائت: تصادف عروق مغزی، اسکلروز عروق مغزی.
تکنیک اجرا : انگشت قلب (حلقه) دست راست به اولین فالانکس شست همان دست فشار داده می شود. انگشتان دست چپ نیز به همین ترتیب جمع می شوند. انگشتان باقی مانده آزادانه فاصله دارند.

مودرا "معبد اژدها" – اژدها نماد قدرت، انعطاف پذیری، قدرت، طول عمر و خرد است. معبد تصویری جمعی از اندیشه، قدرت، هوش، تقدس و انضباط است. با ترکیب همه اینها در یک کل، وحدت فکر، ذهن، طبیعت و فضا را ایجاد می کنیم. انجام این مودرا، اعمال ما را به سمت مسیر معرفت و عبادت ذهن برتر، برای اجرای اعمال نیک سوق می دهد و احساس اتحاد با کیهان را ایجاد می کند.

قرائت: بیماری آریتمی قلبی، ناراحتی در ناحیه قلب، آریتمی؛ باعث آرامش و تمرکز انرژی و افکار می شود.
تکنیک اجرا : انگشتان میانی هر دو دست خم شده و به سطوح داخلی کف دست فشار داده می شود. انگشتان باقی مانده به همین نام دست چپ و راست در حالت صاف به هم وصل شده اند. در این حالت، انگشت اشاره و حلقه بالای انگشتان میانی خم شده به یکدیگر متصل می شوند. مودرا "معبد اژدها" اینگونه اجرا می شود. انگشتان اشاره و حلقه به طور نمادین سقف معبد، انگشتان شست سر اژدها و انگشتان کوچک دم اژدها را نشان می دهند.

مودرا "سه ستون فضا" - جهان از سه پایه یا لایه تشکیل شده است - پایین، وسط و بالاتر که نماد گذشته، حال و آینده است. وحدت این سه اصل، زایش، حیات و مرگ می‌دهد

قرائت: اختلالات متابولیک، کاهش ایمنی، تجدید قوا.
تکنیک اجرا : انگشت وسطی و حلقه ای دست راست روی انگشتان مشابه دست چپ قرار می گیرد. انگشت کوچک دست چپ نزدیک پایه سطح پشتی انگشتان میانی و حلقه ای دست راست قرار می گیرد، سپس همه چیز با انگشت کوچک دست راست ثابت می شود. فالانکس انتهایی انگشت اشاره دست راست بین انگشتان شست و اشاره دست چپ بسته می شود.

مودرا "پلکان معبد آسمانی" - تلاقی مسیرها و سرنوشت ها اساس رابطه بین جهان و انسان، رابطه جامعه و انسان، دیدگاه ها، تماس های او با یکدیگر است. .

قرائت: اختلال روانی، افسردگی. اجرای این مودرا خلق و خوی را بهبود می بخشد، ناامیدی و مالیخولیا را از بین می برد.
تکنیک اجرا : نوک انگشتان دست چپ بین نوک انگشتان دست راست فشرده می شود (انگشتان دست راست همیشه پایین است). انگشتان کوچک هر دو دست آزاد، صاف و رو به بالا هستند.

مودرا "لاک پشت" – طبق اساطیر هندی، لاک پشت به خدایان کمک کرد تا آمریتا (نوشیدنی مقدس جاودانگی) را از اقیانوس خارج کنند.
با بستن تمام انگشتان، پایه های تمام نصف النهارهای دست را همپوشانی می کنیم و یک دایره باطل را تشکیل می دهیم، بنابراین از نشت انرژی جلوگیری می کنیم.

قرائت: آستنی، خستگی، اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی.
تکنیک اجرا : انگشتان دست راست با انگشتان دست چپ به هم متصل می شوند. شست های هر دو دست به یکدیگر متصل هستند و یک "سر لاک پشت" را تشکیل می دهند.

مودرا "دندان اژدها" - دندان اژدها نماد قدرت و قدرت است. با اجرای مودرا، شخص، به عنوان مثال، این ویژگی ها را به دست می آورد و معنویت و آگاهی خود را افزایش می دهد.

قرائت: با هوشیاری آشفته، اختلال در هماهنگی حرکات، همراه با استرس و بی ثباتی عاطفی.
تکنیک اجرا : شست هر دو دست به سطح داخلی کف دست فشار داده می شود. انگشت سوم، چهارم و پنجم خم شده و روی کف دست فشار داده می شود. انگشتان اشاره هر دو دست صاف و رو به بالا هستند.

مودرا "کاسه چاندمن" ("نه جواهر") - بدن، ذهن و آگاهی یک شخص، و همچنین جهان اطراف او، از نه جواهر تشکیل شده است. با جمع آوری هر نه جواهر در یک فنجان، وحدت روح و جسم، وحدت انسان و کیهان را تأیید می کنیم. یک کاسه پر نماد رفاه و رفاه است.

قرائت: باعث هضم غذا، رفع احتقان در بدن می شود.
تکنیک اجرا : چهار انگشت دست راست از زیر حمایت می کند و انگشتان مشابه دست چپ را به هم می بندد، شست های هر دو دست آزادانه اندکی به سمت بیرون قرار می گیرند و دسته های کاسه را تشکیل می دهند.

مودرا "کلاه شاکیامونی" – متداول ترین تصویر بودا شاکیامونی است. اغلب او را در حال نشستن بر تخت الماس نشان می دهند و به بالاترین روشنایی دست یافته است. مودراهای اصلی او: اعتماد به نفس، چرخ زندگی. نماد کاسه گدا است، رنگ طلایی است، تاج و تخت نیلوفر قرمز است.
مغز کاملترین شکل ادراک فکر و عقل، اساس همه فرآیندهای زندگی، تنظیم کننده همه عملکردها، مهمترین تابلوی کنترل برای کل بدن است.

قرائت: افسردگی، آسیب شناسی عروقی مغز.
تکنیک اجرا : انگشت کوچک، انگشت حلقه و اشاره دست راست در حالت خمیده به انگشتان مشابه دست چپ متصل است. انگشتان میانی هر دو دست به هم متصل و صاف می شوند. انگشتان شست به همراه سطوح جانبی خود بسته می شوند.

مودرا "سر اژدها" – سر نشان دهنده مرکز ادراک و تفکر است. در تبت، سر با علامت اژدها همراه است، نور بالایی، نور بالایی اساس معنویت را مشخص می کند.

قرائت: بیماری های ریه، مجاری تنفسی فوقانی و نازوفارنکس، پیشگیری از سرماخوردگی
تکنیک اجرا : انگشت میانی دست راست فالانکس انتهایی انگشت اشاره همان دست را گرفته و فشار می دهد. ترکیب مشابهی با انگشتان دست چپ انجام می شود. ما هر دو دست را به هم وصل می کنیم. شست های هر دو دست توسط سطوح جانبی به یکدیگر متصل می شوند. انگشتان باقی مانده در بین خود ضربدر می شوند.

Mudra "Sea Scallop" – زندگی، ثروت، قدرت، اشباع از انرژی.

قرائت: انجام این مودرا برای افراد مبتلا به بی اشتهایی، آستنی، لاغر و بیمارانی که عملکردهای گوارشی مختل دارند توصیه می شود.
تکنیک اجرا : شست هر دو دست سطوح جانبی خود را لمس می کند. بقیه به گونه ای ضربدری می شوند که داخل هر دو کف دست محصور می شوند.
تمرین منظم این مودرا اشتها را افزایش می دهد و به عادی سازی هضم و بهبود ظاهر کمک می کند.

مودرا "تیر واجرا" – vajra - "تیر رعد"، سلاح خدای تندر ایندرا. این نیروی ویژه ای است که آزادی را ترویج می کند. رعد و برق نماد صلح و قدرت روح است. مودرا انرژی متمرکز به شکل رعد و برق، لخته ای از انرژی است.

قرائت: مودرا برای افرادی که از آسیب شناسی قلبی عروقی، فشار خون بالا، نارسایی گردش خون و خون رنج می برند بسیار موثر است.
تکنیک اجرا : شست های هر دو دست توسط سطوح جانبی خود به هم متصل می شوند. انگشتان سبابه صاف شده و همچنین به هم متصل می شوند. انگشتان باقی مانده در بین خود ضربدر می شوند.
بازوها را در سطح قفسه سینه خم کنید، آرنج ها را به طرفین خم کنید، انگشتان خود را در مودرا به هم بزنید
انجام این مودرا انرژی درمانی کانال ها را متمرکز می کند و آن را از نظر ذهنی برای عادی سازی اختلالات عروقی هدایت می کند.

مودرا "سپر شامبالا" - مودرا نامرئی و غیرقابل تشخیص برای نیروهای شر. شامبالا کشور موجودات برتر، رفاه، فضیلت و رفاه است. نشان دهنده طول عمر، مهربانی، ابدیت و دستیابی به معنویت عالی است. سپر - حفاظت از زندگی، سلامتی، رفاه، رفاه.

قرائت: مودرا "سپر شامبالا" از شما در برابر اثرات منفی انرژی دیگران محافظت می کند. اگر معنویت از شما محافظت نمی کند، این تأثیرات می تواند عواقب بسیار جدی داشته باشد.
تکنیک اجرا : انگشتان دست راست خم شده و به صورت مشت (دست) گره می شود. دست چپ صاف است، شست به دست فشار داده می شود. دست راست دست چپ را می پوشاند و به پشت مشت دست راست فشار می دهد.

مودرا "لوتوس سر به فلک کشیده" – نیلوفر آبی یک گیاه آبزی است که به عنوان یک نماد مذهبی عمل می کند. نیلوفر آبی ریشه در زمین دارد، ساقه آن از آب می گذرد و گل در هوا، زیر پرتوهای خورشید (عنصر آتش) باز می شود. بنابراین، او با عبور متوالی از همه عناصر، تمام جهان و عناصر پنج گانه را مجسم می کند. گل آن از آب خیس نمی شود و به زمین نمی رسد. نیلوفر آبی نماد روح است.
گل نیلوفر به عنوان تاج و تخت خدایان عمل می کند، تجسم خلوص، خرد، باروری، شادی، سعادت، جوانی ابدی و طراوت را به ارمغان می آورد.

قرائت: برای بیماری های ناحیه تناسلی زنان (فرآیندهای التهابی)، و همچنین برای بیماری های اندام های توخالی (رحم، معده، روده ها، کیسه صفرا).
تکنیک اجرا : انگشتان شست هر دو دست به هم متصل می شوند، انگشتان سبابه صاف و توسط فالانژهای انتهایی به هم متصل می شوند. انگشتان میانی به یکدیگر متصل هستند. انگشتان حلقه و کوچک هر دو دست با یکدیگر ضربدری شده و در پایه انگشتان میانی قرار دارند.

مودرا "فلوت مایتریا" - نمادی از همه چیز روشن، پرهیزکار و معنوی؛ پیروزی نیروهای نور بر نیروهای تاریک

قرائت: بیماری های باد - بیماری های دستگاه تنفسی، ریه ها. حالت مالیخولیایی و غمگینی
تکنیک اجرا : شست هر دو دست به هم متصل است. انگشت اشاره دست چپ روی پایه انگشت اشاره دست راست قرار دارد. انگشت میانی دست راست روی انگشتان میانی و کوچک دست چپ قرار دارد. انگشت حلقه دست چپ زیر وسط و انگشت حلقه دست راست. انگشت کوچک دست راست روی فالانکس انتهایی انگشت میانی دست چپ قرار می گیرد. انگشت کوچک دست راست روی انگشت میانی و حلقه ای دست راست قرار دارد و با انگشت میانی دست راست که روی آن قرار دارد ثابت می شود.
این مودرا را صبح زود برای تمام بیماری های ریوی و حاد انجام دهید. بیماری های تنفسیو همچنین در حالت های غمگینی، مالیخولیایی و غمگینی.

مودرا برای حفظ سلامتی

قرائت: به عنوان یک درمان پیشگیرانه و اضافی برای بیماری های مختلف استفاده می شود.
تکنیک اجرا : نوک انگشتان شست خود را به هم وصل کنید. نوک انگشتان کوچک را به هم وصل کنید انگشتان حلقه هر دو دست را خم کرده و به سمت داخل بگیرید. انگشت اشاره دست چپ را بین انگشتان حلقه و میانی دست راست قرار دهید. انگشت اشاره دست راست خود را صاف کنید.

____________________________________________________________________

مودرا برای تقویت سلامتی

قرائت: برای اهداف پیشگیرانه انجام می شود.
تکنیک اجرا : انگشت حلقه دست چپ را با شست دست چپ وصل کنید. انگشت وسط دست چپ را روی انگشت حلقه دست چپ قرار دهید. انگشت کوچک دست چپ خود را به انگشت حلقه دست چپ فشار دهید. انگشت اشاره خود را صاف کنید انگشت حلقه و وسط دست راست را خم کرده و به کف دست فشار دهید. انگشت کوچک، انگشت اشاره و شست دست راست را صاف کنید. دست راست خود را روی دست چپ در سطح پایه دست قرار دهید.

مودرا برای کاهش فشار خون بالا

قرائت: برای فشار خون بالا، یک بیماری مزمن که با افزایش مداوم یا دوره ای فشار خون همراه با اختلال در تنظیم عصبی مشخص می شود.
تکنیک اجرا : انگشتان وسط و حلقه و همچنین انگشتان کوچک دست راست و چپ را ضربدری کنید. انگشت کوچک دست راست باید بیرون باشد. انگشت اشاره دست چپ خود را صاف کنید. شست چپ خود را صاف کنید انگشت اشاره دست چپ خود را خم کرده و به پایه انگشت اشاره دست راست فشار دهید. شست دست راست خود را خم کرده و زیر انگشت اشاره خم شده دست چپ قرار دهید.

مودرا برای درمان برادی کاردی

قرائت: ضربان قلب آهسته
تکنیک اجرا : نوک شست دست راست و چپ خود را به هم وصل کنید. انگشت اشاره دست راست را روی انگشت اشاره دست چپ، زیر انگشت وسط دست چپ قرار دهید. انگشتان حلقه و وسط دست راست را روی انگشت میانی دست چپ، زیر انگشت حلقه دست چپ، نوک آنها را روی انگشت کوچک دست چپ قرار دهید. انگشت کوچک دست راست خود را صاف کنید.