kinesis - «движение» + терапия - «лечение», или лечение через движение. Это - самостоятельная медицинская дисциплина, опирающаяся на опыт и основывающаяся на всех остальных медицинских дисциплинах и включает в себя как теорию, так и методику физического воспитания, в которой лечение представляет собой психолого-педагогический процесc, протекающий между пациентом и терапевтом.

Кинезиотерапия является одной из форм лечебной физической культуры человека, когда, выполняя активные и пассивные движения, определённые упражнения лечебной гимнастики, достигается конкретный терапевтический результат. Кинезиотерапия являет собой научно-прикладную деятельность, в которой сочетаются знания медицины, педагогики, анатомии, физиологии, биохимии и т. д., с целью излечения, улучшения и поддержания в здоровом состоянии, профилактики от рецидивов и способствует психо-физическому комфорту личности.

Кинезиотерапия - это активный метод лечения, при котором больной полноценно участвует в оздоровительном процессе. Таким образом, возрастает мотивация, у пациента появляется вера в собственные силы и в то, что установлен контроль над болезнью, - что ускоряет восстановление.

Механизм

Техника кинезиотерапии достаточно проста, в её основу были положены реальные клинические достижения, а также результаты научных исследований мышечной системы человека, её физиологии и биохимии процесса сокращения мышечных волокон и влияние на опорно-двигательный аппарат человека.

Лечение правильными движениями предполагает адаптированные, постепенно возрастающие силовые воздействия, определённые строго индивидуально для каждого пациента, с учётом его анамнеза, возрастных, физиологических и других особенностей и других заболеваний, сопутствующих основному. Постепенное обучение правильным (простым и сложным) движениям приводит к их нейрорефлекторному закреплению и восстановлению трофики и обмена веществ в костно-мышечной системе человека. Лечение осуществляется, чаще всего, с помощью специальных лечебно-реабилитационных тренажёров, например, подвесных слинг-систем.

Одним из основных требований при прохождении лечебного или реабилитационного кинезитерапевтического курса на подвесных и других тренажерах является правильное дыхание, иначе всякое движение, выполняемое в рамках программы занятий, утрачивает свой лечебный эффект.

Методики

Активная кинезиотерапия (когда пациент двигается сам):

Подвижные игры (для детей)

Пассивные методы:

Механотерапия (лечение физическими упражнениями с помощью специальных аппаратов)
- метод вытягивания

В современной медицинской практике существует много методов кинезиотерапии, но нередко можно наблюдать ситуацию, когда авторы того или иного метода абсолютизируют его, не признавая за другими приёмами и методиками реальной терапевтической силы. Двигательные расстройства имеют огромное разнообразие клинических оттенков, поэтому врач-специалист в области кинезитерапии должен владеть как можно более широким спектром методов и уметь применять их на практике, непосредственно в восстановительном лечении. При кинезитерапевтическом воздействии используется большой подвид движений, обозначаемых как активно-пассивные, произвольно-непроизвольные, синергические, ассистированные, трюковые, выполняемых активно и пассивно, с помощью кинезиотерапевта или механотерапии.

Некоторые методы кинезиотерапии предполагают проведение больного через болевые физиологические адаптационные реакции, возникающие при неизбежном силовом воздействии на мышцы опорно-двигательного аппарата, поражённые болезнью. Обязанностью пациента, использующего данные методики, является активное преодоление возникающей боли. Предполагается, что таким образом формируется новый поведенческий стереотип, присущий здоровому человеку, который не боится и не зависит от проявлений болезни. Суть метода. Что такое кинезиотерапия?

Показания

Курс кинезитерапии, как правило, назначается людям, страдающим тем или иным заболеванием опорно-двигательного аппарата:

Остеохондроз позвоночника;
Дорсалгия;
Коксартроз, гонартроз I-II ст.;
Нестабильность сегментов позвоночника (шейного и пояснично-крестцового отделов);
Плече-лопаточный периартроз;
Сколиоз, нарушение осанки;
Грыжи межпозвонковых дисков с рефлекторно-мышечными синдромами;

или функциональными нарушениями опорно-двигательного аппарата:

Болевые ощущения в области крупных суставов и позвоночника с функциональными нарушениями.

Противопоказания

Относительные

Состояния после операций на позвоночнике с формированием анкилозов;
Оперативные вмешательства на суставах;
Острые травмы с разрывом сухожилий и мышц;
Декомпенсация сердечно-сосудистой, дыхательной систем, печени и почек выше I ст.;
Онкологические заболевания позвоночника и суставов.

Абсолютные

Злокачественная онкология
Открытые и закрытые кровоизлияния
Острое прединфарктное или прединсультное состояние
Перелом трубчатых костей (до момента сращивания)

См. также

Кинезитерапия

Примечания

Литература

Бубновский С.М. Практическое руководство по кинезитерапии. - М ., 1998.

Бобков Г.А. Термопроцедуры и кинезитерапия: Материалы научно-практической конференции. - Профилактика и лечение заболеваний костно-мышечной системы человека по методу Бубновского С.М.. - М .: Астрея-центр, 2008.

Бубновский С.М. Теория и методика кинезитерапии методическое пособие / / под редакцией д.м.н. Бубновского С.М.. - М ., 1998. - 56 с. - ISBN 978-5-903 311-09-5
Бубновская, Лукъянычев «Адаптивная физкультура с основами кинезитерапии» . - М .: Астрея-центр, 2008. - С. Формат: 60х90/16. - 96 с. - ISBN 978-5-903-311-04-0
П.Л. Жарков, Э.Г. Мартиросов, А.П. Жарков; Под общ. ред. П.Л. Жаркова Лечение движением (кинезитерапия) в домашних условиях и в лечебном учреждении при болях в опорно-двигательной системе. - Элит-2000, 2002. - 3000 экз. - ISBN 5-94126-030-X

Ссылки

Kinesiotherapist: Occupational Description - Commission on Accreditation of Allied Health Education Programs (CAAHEP)

Wikimedia Foundation . 2010 .

Смотреть что такое "Кинезитерапия" в других словарях:

кинезитерапия - kineziterapija statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Gydymas aktyviais ir pasyviais fiziniais pratimais, taikomas po ligų arba traumų sveikstantiems žmonėms; gydymas judėjimu. Kineziterapija padeda atgauti sveikatą, darbingumą,… … Sporto terminų žodynas

кинезитерапия - 3.13 кинезитерапия: Лечение движением, специальными нагрузками и массажем. Источник: СП 158.13330.2014: Здания и помещения медицинских организаций. Правила проектирования …

КИНЕЗИТЕРАПИЯ - [от греч. kinesis движение therapеia забо та, уход, лечение] одна из форм лечебной физкультуры; лечение по средством движения, в котором используются различные виды движений, двигательной активности и естественных моторных функций человека … Психомоторика: cловарь-справочник

Кинезитерапия как средство терапевтического общения - Кинезитерапия (К.) разновидность психотерапии, направленная на коррекцию психич. состояния человека через работу с его телом. К. ставит целью обучение пациента грамотному О. со своим телом: терапия движением вызывает удовольствие от самого… … Психология общения. Энциклопедический словарь

Эта статья предлагается к удалению. Пояснение причин и соответствующее обсуждение вы можете найти на странице Википедия:К удалению/14 сентября 2012. Пока процесс обсуждения не завершён, статью мож … Википедия

Эту статью следует викифицировать. Пожалуйста, оформите её согласно правилам оформления статей … Википедия

СП 158.13330.2014: Здания и помещения медицинских организаций. Правила проектирования - Терминология СП 158.13330.2014: Здания и помещения медицинских организаций. Правила проектирования: 3.1 амбулаторно поликлинические организации: Организации, оказывающие внебольничную помощь пациентам, приходящим на прием и на дому. Определения… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

Данные в этой статье приведены по состоянию на XIX век. Вы можете помочь, обновив информацию в статье … Википедия

Бубновский фамилия. Известные носители: Бубновский, Дмитрий Семёнович государственный деятель Республики Беларусь. Бубновский, Самуил Маркович (1902 1937) активный участник большевистского подполья в Бессарабии в составе Румынии … Википедия

Cryo chamber at 110°C … Википедия

Книги

50 незаменимых упражнений для здоровья (+DVD) , Бубновский Сергей Михайлович. Новая книга доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой…

В современном обществе резко возросло число людей, страдающих различными заболеваниями, связанными с опорно-двигательным аппаратом. Причин для этого великое множество: основной причиной является малоподвижный образ жизни. К этому привел современный ритм жизни и высокий уровень прогресса. Сейчас люди заняты в основном на «сидячей» работе, до офиса добираются на машине, которая, естественно, стоит под окнами. С работы люди добираются таким же образом, сели в машину и дома, в лучшем случае могут по дороге заехать в магазин.

Таким образом движений у человека становится минимум, а нельзя забывать еще и про стрессы на работе и дома, неправильное питание, ухудшение экологии и т. д.

Все это и приводит к тому, что у человека начинается в раннем возрасте разрушение позвоночника и суставов конечностей… Что же с этим делать? Правильно, вести здоровый образ жизни и как можно больше двигаться. А что делать людям, у которых уже появились боли, хруст, ограничение движений в позвоночнике и суставах? Правильно, лечиться! Но как? Есть различные варианты медикаментозной терапии, но ее эффект крайне временный и имеется множество побочных эффектов. Есть различные физиотерапевтические методы лечения, которые тоже носят временный характер. И наконец, есть кинезотерапия, единственный метод, позволяющий бороться именно с причиной заболевания, а не его последствиями. В нашей статье мы подробно остановимся на этом методе.

Понятие «кинезотерапии» и особенности методики.

Кинезотерапия (кинезитерапия, кинезиотерапия) – это довольно молодая форма лечебной физкультуры, оздоровительной гимнастики, ставшая очень популярной в последние 10 лет во всём мире. В переводе с греческого кинезотерапия («кинезис» — движение, «терапия» — лечение) «лечение движением». Она представляет собой систему занятий (тренировок), включающих в себя комплекс различных упражнений на специальном оборудовании. Упражнения подбираются согласно индивидуальной программы, разработанной с учётом особенностей организма и наличием тех или иных заболеваний.

Цели кинезотерапии:

лечение и профилактика заболеваний связанных с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом
восстановление организма после операций и травм
общее укрепление организма.

Что же, давайте разберёмся чем же так хорош данный метод и в чём его отличительные особенности!

Во-первых, кинезотерапия – это высокоэффективный метод, при котором использование медикаментозных препаратов сводится к минимуму.

Во-вторых, эффект от занятий распространяется не на одну, конкретную, область организма, а в целом на весь организм. Т.е. — это комплексное выздоровление!

Ещё одно преимущество данного метода – это минимальное количество противопоказаний, по сравнению с другими методами, а также отсутствие побочных эффектов.

Все упражнения, которые включает в себя кинезотерапия, безопасны для суставов и позвоночника.

Программа занятий (комплекс упражнений) составляется для каждого индивидуально, специалистом кинезотерапевтом.

Занятия предполагают активное участие и взаимодействие обеих сторон в процессе тренировки, что придаёт уверенности в собственных силах.

В основу кинезотерапии легли следующие принципы:

Показания и противопоказания методики.

Показаниями к кинезотерапии являются следующие заболевания:

искривление позвоночника и сколиоз;
межпозвонковая грыжа;
остеохондроз позвоночника;
боль в позвоночнике и суставах;
периферические и центральные парезы;
дистрофия мышц;
коксартроз;
плече-лопаточный периартроз;
нестабильность сегментов позвоночника;
постоперационное восстановление.

Противопоказания к кинезотерапии делятся на абсолютные (противопоказано полностью) и относительные (рассматриваются в индивидуальном порядке).

Полное противопоказание:

злокачественные опухоли;
инфекционные заболевания;
кровоизлияния (открытые и закрытые);
переломы (до сращения);

Относительные противопоказания:

гипертония;
острое прединфарктное или прединсультное состояние;
разрывы мышц и сухожилий;
ранний постоперационный период;
онкология опорно-двигательного аппарата;
тахикардия;
диабет;
тромбофлебит и тромбоз;
перенесенные инсульты, инфаркты;
высокий риск сосудистой катастрофы;
обострение хронических заболеваний;

Ну а теперь давайте рассмотрим применение кинезотерапии в конкретных случаях!

Применение методики при грыже межпозвонковых дисков (МПД).

Согласно статистики, 60-80% работоспособных людей сталкиваются с такой проблемой как боль в спине и позвоночнике. Грыжа межпозвоночного диска (МПД) – одна из самых распространённых причин боли в спине.

Грыжа МПД, говоря медицинскими терминами — это частичное выпячивание элементов пульпозного ядра в канал позвоночника, возникшие в фиброзном кольце в результате его разрыва при остеохондрозе, травме или повышенных нагрузках. Говоря же простым языком, грыжа МПД представляет собой отёк и воспаление, затем выпячивание межпозвоночного диска, который является своеобразной прокладкой, обеспечивающей амортизацию позвонков при движении.

Частыми причинами возникновения грыж являются микротравмы позвонков, нерациональная физическая нагрузка, сколиоз и эмоциональный физический стресс.

При выполнении упражнений по методике кинозотерапии происходит следующее:

Растяжение позвоночника.

Наш позвоночник испытывает большую нагрузку и давление в процессе всей жизни и ему порой недостаточно ночного сна и отдыха для восстановления. Правильно подобранные упражнения мягко растягивают позвоночник, снимая давление, улучшая питание и кровоток, что способствует снятию отёка и воспаления.

Растяжение мышц и связок.

Мягкая и постепенная растяжка мышц и связок способствует развитию подвижности и гибкости позвоночника.

Релаксация.

Упражнения способствуют расслаблению мышц, снятию напряжения, которое провоцирует боль, отек и воспаление.

Восстановление.

Во время занятий, соблюдая все нюансы выполнения упражнений, включая правильное дыхание, происходит задействование глубоких мышц позвоночника, Глубокие мышцы выполняют функцию так называемых «насосов», благодаря которым со временем происходит восстановление микроциркуляции воспалённой зоны и её лимфодренаж.

После снятия болевого синдрома и устранения отёчности грыжи, происходит нормализация двигательных функций, формирование правильного мышечного корсета, повышение стабильности позвоночника и адаптация к физическим нагрузкам. На фоне всех изменений улучшается психоэмоциональное состояние и качество жизни человека.

Методика при артрозе плечевого и тазобедренного суставов.

Артроз – одно из самых распространенных заболеваний суставов. 80% жителей земли страдает им в различной степени.

Артроз – это заболевание при котором внутри сустава разрушается хрящ. Происходит это зачастую в следствии плохого питания (кровоснабжения сустава) или травмы. При артрозе происходят изменения суставных поверхностей, протекают воспалительные процессы, ткани дегенерируют.

Самая частая причина возникновения артроза – нарушение питания хряща и как следствие – изнашивание и старение суставов.

Симптомы характерные для артроза:

боль в суставах;
ограничение подвижности суставов;
отёчность в зоне болевых ощущений;
боль и хруст при движении.

Для лечения артроза применяется лечебная физкультура (ЛФК). Она нужна чтобы избежать контрактуры и неподвижности.

Упражнения следует начинать выполнять сразу после снятия острого болевого синдрома.

При выполнении упражнений укрепляются мышцы и связки, уходит боль и повышается двигательная активность сустава.

В кинезотерапии при артрозе назначаются специальные упражнения с использованием тренажёров и без них. В определённом положении с использованием минимальных нагрузок в суставе создаётся отрицательное давление, что способствует притоку питательных веществ к суставу. В результате уходит боль, у сустава увеличивается амплитуда движений, проходит хруст.

Применение методики в работе с детьми.

Кинезотерапия также часто назначается детям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а так же проблемы общего развития.

К таким относятся:

дети, страдающие ДЦП и аутизмом;
расстройство внимания;
нарушение осанки и сколиоз;
и др.

Благодаря занятиям происходит формирование правильного симметричного мышечного корсета спины. Это позволяет ребёнку не испытывать усталость в детском саду и школе, повышает выносливость и усидчивость.

Кинезотерапия для женщин в борьбе за красивое тело.

Начнём с того, что же включает в себя понятие красивого тела для женщины: конечно же это в первую очередь красивое, стройное, спортивное и подтянутое женское тело. Поэтому для современных женщин важны физические упражнения, как способ держать свою фигуру в нужной форме.

К сожалению, не все физические нагрузки имеют положительный эффект, а только те, которые подбираются с учётом индивидуальных особенностей человека. В женском организме таких особенностей гораздо больше, чем у мужчин!

Занятия спортом по системе кинезотерапии позволяют не только избавится от проблем, укрепить опорно-двигательный аппарат и держать себя в хорошей форме, но и избежать травматизма и нежелательных последствий, к которым могут привести самостоятельные занятия в обычных фитнес-клубах.

Правильно подобранные упражнения под чётким контролем и присмотром помогут выглядеть красиво, придадут сил, придадут телу гибкости, пластики и грации.

Также кинезотерапия способствует выведению шлаков из организма, нормализации движения лимфы в организме. Кстати, нарушение лимфотока является одной из причин появления целлюлита.

А самое приятное при занятиях по методике кинезотерипии – это отсутствие боли и неприятных ощущений!

Кинезотерапия при беременности.

Беременность – очень важный и сложный период в жизни каждой женщины! Особенно тяжёлым он является для тех женщин и девушек, которые до беременности ведут не активный малоподвижный образ жизни и не дружат с физкультурой. В период беременности дискомфорта не избежать, ведь это и увеличение в размерах, и в массе, изменение структуры организма, что часто вызывает боль в позвоночнике и суставах.

Кинезотерапия при беременности предполагает выполнение специальных упражнений, которые помогут подготовиться и стойко, без последствий пережить все тяготы данного периода.

Преимущества данной методики в том, что упражнения просты, доступны и безопасны для мамы и ребёнка.

Упражнения помогают:

избавиться от боли и в позвоночнике
уменьшить головные боли
устранить дискомфорта в движении рук и ног.

Во время занятий укрепляются мышцы, участвующие в процессе родов, что помогает облегчить этот тяжёлый процесс.

Исследования в области гинекологии и акушерства определили, что занятия кинезотерапией в период беременности уменьшают риск разрывов промежности, тяжёлых родов и дальнейших осложнений.

Одним из направлений работы нашего центра физического здоровья Evolution является адаптивный фитнес (программа «кинезо»), с помощью которого мы поможем вам решить проблемы опорно-двигательного аппарата. Если вам не все равно как чувствует себя ваш позвоночник и суставы, то приглашаем посетить наш центр и записаться на наши занятия.

Принцип кинезитерапии - это принцип движения. Иными словами, кинезитерапия - это синтез различных видов физического лечения, в основу которых входят движения, а также формирование комплексного метода лечения на их основе. К ней можно отнести медицинский массаж, мануальную терапию, упражнения на тренажёрах, механотерапию (лечение с помощью медицинских аппаратов) и многие другие виды физической нагрузки.

Когда начала развиваться эта наука

В последнее время кинезитерапии уделяется большое значение. Объясняется это в первую очередь тем, что медицинская наука быстро развивается и находится всё больше доказательств взаимосвязи принципов движения с другими областями медицины (биология, нейрофизиология, биофизика, психология, кибернетика, новейшие технологии и многие другие). Ещё одним фактором развития является взаимосвязь отечественных и зарубежных методик кинезиологического лечения.

Основные понятия

Этот комплекс помогает развить силу и упругость мышц всего тела, создавая мышечный корсет вокруг костей и суставов. Улучшается питание клеток внутренних органов и систем за счёт расширения сосудов в большом и малом кругах кровообращения.

Кинезитерапия: отзывы

Заниматься лечебной гимнастикой можно в группах здоровья и лечения конкретного заболевания. В происходит знакомство с такой наукой, как кинезитерапия, упражнения здесь подобраны общие. Их можно выполнять каждый день для поддержания организма в тонусе. Нагрузка для некоторых больных может казаться слабой, тогда как для других - оптимальной. Здесь нет индивидуального подхода.

При лечении конкретного заболевания нагрузка подбирается индивидуально.

Центры кинезитерапии

Во Армавире, Казани и во многих других крупных городах России есть свой центр кинезитерапии. Отзывы больных, которые приезжают на лечение в клиники кинезитерапии, очень хорошие. Уже с первых шагов оказываешься в атмосфере внимания и заботы медицинского персонала. По мнению больных, все упражнения, используемые инструкторами, подобраны тщательно. Для каждого конкретного заболевания используются разные упражнения. Каждый день происходит преодоление себя, своих физических возможностей для достижения результата.

Кинезитерапия - это то лекарство, которое может заменить многие фармакологические препараты, но ни одно лекарство не способно заменить движение.

Кинезитерапия суставов и позвоночника Леонид Витальевич Рудницкий

Что такое кинезитерапия?

Кинезитерапия – новое направление в лечении суставов и позвоночника. Суть ее можно выразить в нескольких словах: кинезитерапия – это лечение движением.

Автором кинезитерапии можно считать Сергея Михайловича Бубновского – доктора медицинских наук и автора принципиально нового направления в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Уникальность его метода лечения подтверждена б патентами на изобретение в области медицины.

«Ноу-хау» метода заключается в проведении больного через болевые физиологические адаптационные реакции, связанные с нагрузками на измененные болезнью мышцы позвоночника. Иными словами, выполнение специальных упражнений идет «через боль». Автор считает, что активное преодоление боли пациентом – это победа в борьбе с болезнью.

К кинезитерапии прибегают в ходе лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, среди которых можно выделить:

Острые и хронические боли в спине;

Грыжи и протрузии межпозвоночных дисков;

Остеохондроз;

Сколиоз и нарушение осанки;

Грыжи Шморля;

Артриты и артрозы;

Ревматоидный полиартрит;

Болезнь Бехтерева и пр.

Применение авторского метода кинезитерапии требует использования специально разработанных тренажеров, а необходимость использования приспособлений для выполнения упражнений затрудняет применение методики в домашних условиях. Сразу понятно, что в силу разных причин не всегда и не все могут как воспользоваться тренажерами, так и заставить себя преодолевать боль, поэтому я попробую расширить узкое понятие кинезитерапии, основываясь на дословном значении термина – лечение движением. Причем лечение движением в домашних условиях, как самое доступное.

Поэтому в книге затронуты темы лечебной гимнастики для домашних занятий, рассмотрен метод сосудистой гимнастики, профилактической гимнастики и некоторые интересные, с моей точки зрения, методики оздоровления позвоночника и крупных суставов, которые объединяет одно: все они лечат движением. И не обязательно через боль, хотя ее полное отсутствие никто не обещает. Но начать придется издалека и с азов.

Прямохождение сформировалось примерно 2 млн лет тому назад. Наше тело стало походить на «экономичный антигравитационный механизм». Но у каждого достижения эволюции есть не только положительные стороны, но и свои проблемы, о которых мы поговорим позже. Итак, как же конкретно изменилась наша осанка в процессе эволюции?

Посадка головы человека стала сбалансированной, позвоночник приобрел S-образную форму, стопа обзавелась специфическим сводом, кости таза расширились, кости грудной клетки также расширились и стали более плоскими, кости нижних конечностей окрепли.

В природе «просто так» ничего не происходит. Почему наш позвоночник приобрел именно S-образную форму? Да потому что позвоночник именно такой формы лучше амортизирует при осевых нагрузках. При резких и чрезмерных нагрузках позвоночник как бы «складывается», предохраняя диски и связки позвоночника от травмы, а затем расправляется как пружина.

Мы передвигаемся на двух ногах, в процессе передвижения мы переносим вес с пятки на передний отдел стопы. Эта нагрузка передается через большую берцовую кость, и точка опоры приходится на носок.

Сводчатость стопы помогает уменьшать инерционные нагрузки при ходьбе. Если эта сводчатость нарушена, мы наблюдаем плоскостопие. Да, это не смертельно, но при ходьбе у человека с плоскостопием устают ноги именно оттого, что нагрузку просто нечему «гасить».

«Что не весел, ниже плеч голову повесил?» – говорят людям с понурой головой. А, между прочим, наша посадка головы – это наша человеческая гордость! Именно посадка головы отличает нас от наших человекообразных собратьев, у которых голова подвешена на затылочных мышцах. Поэтому не надо вешать голову! В противном случае ваша осанка будет больше походить на обезьянью.

Да, эволюция не стоит на месте! Сначала мы получили от природы свою важную отличительную особенность – прямохождение. И мы гордились, холили и лелеяли этот дар природы: в древности мы обычно находились либо в вертикальном положении (когда охотились, воевали, ходили в походы, добывали различную растительную пищу), либо в горизонтальном (во время отдыха).

С развитием научно-технического прогресса менялась и наша с вами деятельность. Если в XIV веке только 1,5 % населения занимались сидячей работой, то изобретение стула в XV веке серьезнейшим образом повлияло на характер человеческого труда. И вот в XVII веке уже 10 % населения выполняют сидячую работу, в XX веке этим занимаются уже 75 %, а в XXI веке 85 % людей заняты на сидячей работе.

Что мы имеем в итоге? В итоге мы растим своих детей для пополнения армии офисных работников. Между прочим, у 70 % современных детей с 7-летнего возраста выявляются нарушения осанки. Если мы и дальше будем двигаться такими темпами, то от прямохождения мы можем перейти к «скрюченно-сидячему» образу жизни. А там, несмотря на интеллект, до обезьян рукой подать.

Поэтому процесс формирования осанки очень и очень важен. И если мы это упустим, то в итоге получим огромный букет различных болезней.

Осанка формируется в 6-8-летнем возрасте и окончательно сформировывается к 17–20 годам, по мере созревания нервной системы и формирования устойчивости двигательной функции. В этот период окончательно формируются изгибы позвоночника, своды стопы, выравниваются нижние конечности, укрепляются крупные суставы.

Вы не задумывались, почему маленькие дети двигаются почти одинаково? Да потому что у них осанка еще не сформирована, физиологические изгибы позвоночника отсутствуют, вертикальная поза неустойчива. В процессе роста ребенка формируется двигательный стереотип, и в младшем школьном возрасте появляются первые элементы сегментального выравнивания.

Однако у детей 6–9 лет осанка неустойчива, мы видим избыточный прогиб поясничного отдела позвоночника, выступающий живот, торчащие лопатки – это норма для 6-9-летних детей. Устойчивая осанка формируется в среднем и старшем школьном возрасте. Окончательно формирование осанки происходит с прекращением роста скелета.

Мы издали можем понять, какой человек идет нам навстречу: мужчина это или женщина, можем также определить примерный возраст и даже душевное состояние того или иного пешехода. Помните одну ретро-песенку: «Я милого узнаю по походке…»? В этой песне есть своя сермяжная правда. Людей мы узнаем не только по силуэту, но и по походке. Походка человека у каждого своя. А какой важный фактор влияет на нашу походку?

Правильно! Осанка. Именно осанка помогает раскрыть душевные тайны людей. Вот эта старушка согнулась под тяжестью лет. А этот школьник плетется домой, понурившись под тяжестью первой «двойки». А вот беззаботная студентка просто не идет, а порхает по улице, кто-то из сердитых граждан скажет: «Ворон считает!» А просто у нее все хорошо! Поэтому она и не смотрит под ноги, а смотрит, на что похожа вон та тучка.

Видите, какие мы все разные. У кого-то спина сгибается уже к 40 годам. Такое может происходить не только от тяжелой жизни, а от того негатива, которым пропитана жизнь этого человека. Больше, чем неприятности и трудности, сгибают мысли о том, что все плохо и жизнь не удалась. В противоположность этим людям, вокруг нас много удивительных личностей с настоящим внутренним стержнем.

Среди известных людей мне бы хотелось бы отметить не сгибаемых временем наших современников, таких, как актер Василий Лановой, певица и общественный деятель Галина Вишневская, балерина Майя Плисецкая. Когда смотришь на поистине царственные осанки этих замечательных людей, проникаешься искренним уважением к их жизненной позиции.

А кто вам мешает, дорогие мои читатели? О том, как сохранить здоровье позвоночника, как предупредить болезни крупных суставов, активно и правильно двигаясь, мы и поговорим.

Из книги Эндогенное дыхание - медицина третьего тысячелетия автора Владимир Фролов

18. Что такое хорошо и что такое плохо В дальнейшем мы проведем анализ известных средств оздоровления и расскажем о возможностях практического применения технологии дыхания на тренажере ТДИ-01. В этом обзоре очень важно пользоваться объективными критериями. Таковыми, в

Из книги Оздоровление сосудов и крови автора Ниши Кацудзо

Что такое здоровье и что такое боаезнь В поисках своих путей здоровья первое, о чем я задумался, был вопрос: почему медицина лишь борется с болезнями, и совершенно не заботится о том, как привести организм к здоровому состоянию, восстановить и поддержать здоровье? Ведь

Из книги Система здоровья Кацудзо Ниши автора Ниши Кацудзо

Что такое здоровье и что такое болезнь Человек - часть природы, он создан и существует по ее законам - это непреложный факт. Однако человек не только отклоняется от этих законов, нарушает их - он подчас даже не знает ничего о существовании законов, которым нужно

Из книги Новейшая книга фактов. Том 1 автора Анатолий Павлович Кондрашов

Из книги Грыжа позвоночника. Безоперационное лечение и профилактика автора Алексей Викторович Садов

Что такое кинезитерапия? Кинезитерапия – новое направление в лечении суставов и позвоночника. Суть ее можно выразить в нескольких словах: кинезитерапия – это лечение движением. «Почему не руками?» – резонно спросите вы. Только потому, что термин более емко отображает

Из книги Грыжа позвоночника – не приговор! автора

Что такое кинезитерапия и что она лечит? Значение слова «кинезитерапия» восходит к греческим корням: «кинезис» – движение, «терапия» – лечение – и означает «лечение движением». Движением также лечат мануальная терапия, всевозможные виды лечебной физкультуры,

Из книги Восстановление щитовидной железы Руководство для пациентов автора Андрей Валерьевич Ушаков

Что это такое? Что же находится в основе радионуклидного сканирования щитовидной железы?Сканирование щитовидной железы позволяет определить функциональную активность её ткани по количеству захватывания радиоактивных веществ - изотопов. Иначе говоря, сканирование

Из книги Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? автора Сергей Михайлович Бубновский

Что такое ИБС? Ишемия миокарда – несоответствие доставки (!) кислорода коронарным кровотоком потребностям аэробного синтеза АТФ (аденозинтрифосфат, она же аденозинтрифосфорная кислота) в митохондриях, необходимого для энергообеспечения насосной деятельности сердца

Из книги ТО организма активного мужчины автора Татьяна Батенёва

Что такое ДМС Мы на личном опыте знаем, что качество услуг в таких учреждениях часто оставляет желать лучшего. Поэтому многие предпочитают оформить полис добровольного медицинского страхования (ДМС) - это уже за деньги.Такой полис можно оформить в страховых компаниях, а

Из книги Золотые рецепты друидов автора Мария Борисовна Кановская

Что это такое? Друидотерапия – одна из методик традиционной медицины, в которой для лечебных и профилактических целей используются стволы и фрагменты деревьев.С незапамятных времен люди, являясь неотъемлемой составной частью природы, умели пользоваться ее благами.

Из книги Выбор пищи – выбор судьбы автора Валентин Юрьевич Николаев

ЧТО ТАКОЕ РДТ Лечебное голодание, называемое «разгрузочно?диетическая терапия», состоит из двух этапов. Первый - голодание. Обычно голодают от трех до пяти недель. Никакой пищи, никаких лекарств, только чистая питьевая вода без ограничения. Ежедневно - обязательные

Из книги Ипликатор Кузнецова. Избавление от боли в спине и шее автора Дмитрий Коваль

Что это такое? Слово «ипликатор» является аббревиатурой, образованной от полного названия этого удивительного изобретения: Игольчатый Профилактико - Лечебный Ипликатор Кузнецова, Активизирующий, Тонизирующий, Обеспечивающий

Из книги Умное сыроедение. Пища для тела, души и духа автора Сергей Михайлович Гладков

Из книги Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов автора Ирина Анатольевна Котешева

Кинезитерапия (лечебная физкультура) Лечебная физкультура – важная часть в терапии болезней суставов. Воспаление в суставе вызывает раздражение нервных корешков, раздражение передается на мышцы, расположенные около сустава, вызывая их спазм. Боль в сочетании со

Из книги Здоровье позвоночника автора Виктория Карпухина

Кинезитерапия Многих пациентов удивляли мои рекомендации, в которых почти не было медикаментозных препаратов, но зато я требовала хоть немного изучить работу самого дорогого для них механизма – собственного тела. И результаты часто были превосходными. Дело в том, что

Из книги автора

«Кинезис» – это движение. А что же такое кинезитерапия? Доктор Бубновский любит повторять, что мышечная ткань обладает самой большой способностью к регенерации и способностью к восстановлению своей функции до нормы, в любом возрасте. Еще одно его замечание: мозг

Быть здоровым – модно! Эта истина известна всем, поэтому каждый человек, который заботится о себе и своём здоровье обязательно занимается зарядкой, питается правильно.

В случаях, когда болезнь обрекает человека на некоторое время отказаться от активного образа жизни в результате протекающего заболевания или после него, на помощь приходит кинезиотерапия (кинезитерапия, кинезотерапия). Самое простое толкование данного термина – это лечение движением.

Как это работает

Кинезиотерпия – это разновидность оздоровительной гимнастики, которая не только делает организм более выносливым, но и влияет на подвижность суставов.

Данная начала своё шествие по миру здоровья около десяти лет назад и заняла лидирующие позиции в реабилитации благодаря щадящему режиму и многообразию упражнений, выполняемых с приспособлениями, тренажёрами в специальных спортивных залах с тренером. Кинезотерапия доступна для применения и в домашних условиях.

Движения, выполняемые в рамках кинезотерапии, сбалансированы настолько, что ни один человек не получит вывих или травму, результаты – исключительно положительные.

Одной из основополагающих метода есть дыхательная гимнастика с чередованием видов дыхательных техник. В первую очередь сочетание движений и техник направлены на тренировку мышц внутренних органов, гибкости и координации движений.

Благодаря такому эффекту такие занятия полезны людям, перенесшим неврологические заболевания и нуждающимся в реабилитации, при восстановлении подвижности суставов и нормализации функционирования всех органов и систем: дыхательной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательного аппарата и др.

Применение метода в неврологии — цели и назначение

Людям с проблемами в области неврологии важно проходить правильную , основанную на чередовании напряжения и расслабления групп мышц туловища и конечностей.

В добавок ко всему, одной из основных целей есть расширение амплитуды движений в суставах, что приводит к рефлекторным изменениям в самих внутренних органах.

Так, используя кинезиотерапию, человек, в период восстановления после заболеваний адаптируется к постепенно увеличивающейся физической нагрузке, приспосабливая тем самым организм к нормальному ритму жизни.

При поражениях центральной нервной системы (ЦНС) и любых заболеваниях, проистекающих из этого, важно компенсировать нарушенные функции системы, вплоть до клеток.

Поэтому при подборе упражнений важно следовать правилам:

гимнастика должна влиять на весь организм в целом и на поражённую систему конкретно, поэтому используются движения общеукрепляющие и специальные;
нагрузка должна быть подобрана в строгом соответствии со сложностью состояния здоровья пациента , его возрастными особенностями, полом и физической подготовкой;
во время тренировок обязательно использование психологических подходов и тренингов , только в таком случае будут вырабатываться и закрепляться условнорефлекторные связи.

Все упражнения подразделяются на три части: вводные, основные и заключительные. При выполнении комплекса упражнений, нагрузка должна равномерно напрягать все группы мышц, причём гимнастические комплексы чередуются с дыхательными техниками для нормализации артериального давления и ритма сердцебиения.

Азы методики

Основные правила кинезитерапии просты и их соблюдение гарантирует достаточно быстрый и качественный результат:

Для облегчения и задействования максимального количества мышц в кинезотерапии используются приспособления: специальные палки, мячи, снаряды, гантели, тренажёры; для пассивных упражнений – лонгеты, фиксирующие повязки.

Методики:

активная кинезотерапия: ходьба, трудотерапия, активные игры, ЛФК;
пассивная : массаж, электростимуляция, вытягивание, механотерапия.

Реабилитация после инсульта

– процесс длительный и трудоёмкий. В результате разрушения клеток мозга наблюдается неврологический дефицит, который восполнить медикаментозным путём невозможно.

Процесс восстановления необходимо начинать сразу после возникновения инсульта за счёт оставшихся целых нейронов. Главный упор в реабилитации полагается на кинезотерапию, со специально подобранными движениями и упражнениями.

Должны быть направлены на:

уменьшение тонуса мышц;
восстановление тонких движений, что говорит о нормализации работы нервной системы;
улучшение микроциркуляции, затруднённой прежде в результате перенесённого инсульта и иннервации тканей;
защита ягодиц, пяток, поясницы от пролежней;
«разбивание» движением застывания мышц.

Восстановление после инсульта предусматривает упражнения в положении лёжа, сидя и стоя – в зависимости от состояния пациента.

Упражнения при постельном режиме:

сгибание-разгибание конечностей во всех суставах как активное (производимое самим пациентом), так и пассивное (производимое врачом);
вытягивание на кровати с захватом спинки;
вращательные движения конечностями;
сгибание-разгибание ног, с захватом голеней, со скольжением по кровати;
подтягивание с кровати при помощи закреплённого полотенца.

Упражнения сидя:

пациент принимает положение сидя, полностью расслабившись, руки отставлены назад. На вдохе необходимо откинуться назад, сдвинув лопатки и запрокинув голову. На выдохе – вернуться в исходное положение и расслабиться;
из положения сидя человек выгибает тело вперёд, задерживаясь на несколько секунд, и возвращается в исходное положение.

В положении стоя:

приседания с соединёнными стопами и прямой спиной;
наклоны туловища влево-вправо, вперёд-назад;
для разработки целенаправленных тонких движений используйте приём поднимания спичечного коробка с пола;
отвести руки в стороны и выполнять сжимания кистей при помощи эспандера.

Широкий ареал применения

Кинезиотерапия используется при других неврологических заболеваниях:

Особенности и нюансы

Кинезотерапия – система упражнений и мероприятий, которые подходят абсолютно в любом возрасте и практически не имеет ограничений и противопоказаний.

Очень удобно выполнять методику всей семьёй, так как взрослым это поможет восстановиться после перенесённых заболеваний, а детям предотвратить или полностью избавиться от таких проблем как:

сколиоз;
грыжа;
остеохондроз;
заболевания позвоночника, конечностей;
восстановление органов и их систем;
борьба с лишним весом.

Основа занятий – дыхательные гимнастики путём чередования брюшного, ключичного и грудного дыхания.

Кинезиотерапия – это идеальная система реабилитации для людей разного возраста и перенесших разные заболевания. Система несложных упражнений позволит укрепить мышцы, суставы, органы и системы не перегружая их.