Прыщи и высыпания на коже – одна из самых распространенных дерматологических проблем. Часто причиной акне является употребление молочных продуктов. Чтобы избежать таких неприятностей, нужно знать, что именно может спровоцировать прыщи и как с ними бороться.
В медицинской практике главными факторами появления акне являются гормональный дисбаланс, наследственность и повышенная работа сальных желез. Диета также играет немаловажную роль в возникновении прыщей на коже. Склонность организма к аллергии на некоторые пищевые продукты также может спровоцировать появление высыпаний. Это зависит от того, на какой именно продукт возникает реакция.
С недавних пор медиками выявлена взаимосвязь высыпаний с употреблением молочной продукции. Коровье молоко способно вызвать воспалительный процесс. Его биологически активные вещества взаимодействуют с тестостероном в организме человека и увеличивают выделения подкожного сала, которое закупоривает поры.
Также виновником высыпаний может быть сложный молочный белок казеин, который присутствует в молоке в виде соли кальция. Конкретный механизм появления прыщей из-за казеина до конца не изучен, но цельное молоко для кожных покровов полезнее, чем обезжиренное. Казеин добавляют в молоко с низким уровнем холестерина, чтобы сделать его более густым. Он способствует увеличению количества гормона роста, который вызывает воспаление кожных покровов.
Основные причины высыпаний на коже
Прыщи от молочных продуктов являются распространённой проблемой. Тело может покрыться неэстетичными высыпаниями. Больной долго не осознает причины появления прыщей на коже. Молочные продукты присутствуют в меню почти у каждого взрослого и ребёнка. И если человек страдает непереносимостью лактозы, то после ее употребления на коже могут появиться прыщи.
Молоко в чистом виде является главной причиной возникновения акне как у женщин, так и у мужчин. Так же к провоцирующим факторам высыпаний относят:
- Аллергия. Сейчас много людей склонны к аллергически реакциям на лактозу. В этом случае на теле наблюдаются обильные высыпания. Человек может не догадываться, от чего именно появляются прыщи, поэтому продолжает употребление молочных продуктов. По этой причине высыпания переходят в более тяжёлую стадию.
- Чрезмерное употребление молочной продукции. Бытует мнение, что большое употребление молока полезно для здоровья. На самом деле, это не так. Организм у каждого реагирует по-разному на определённые компоненты. Неограниченное употребление молока плохо влияет на здоровье.
- Продукция плохого качества. Основная часть населения покупает молочную продукцию в магазинах и на рынке, где продаются некачественные продукты, в составе которых могут находиться антибиотики, биологически активные вещества, жиры и химические компоненты. Современные заводы по производству молочных продуктов кормят животных не только натуральными кормовыми растениями, но и химическими элементами, которые сразу попадают в организм с молоком.
Какие компоненты молочных продуктов могут спровоцировать прыщи на коже
Молоко называют самым опасным продуктом, который может спровоцировать возникновение прыщей.
Если человек каждый день употребляет молоко или кисломолочную продукцию, это способствует развитию дефектов кожи. В него входят некоторые опасные компоненты, которые могут спровоцировать прыщи на коже:
- Химические добавки. Такая продукция оказывает негативное влияние на органы пищеварительной системы. В результате, повышается уровень сахара в крови, и инсулин начинает вырабатываться в большом количестве, что влияет на работу желез наружной секреции.
- Прогестагенный гормон и стероиды чаще всего входят в состав магазинной продукции. Они нарушают гормональный фон в организме, что способствует появлению прыщей.
- Антибиотики нарушают работу кишечника, его нормальную микрофлору. Из-за этого меняется поверхностный слой эпидермиса. На антибиотики у многих может быть аллергия.
- Витамины, переизбыток которых может спровоцировать высыпания.
Как бороться с прыщами на коже от молочных продуктов
Медики не рекомендуют часто употреблять молоко из магазинов из-за наличия в нём вредных ферментов. Лучше перейти на натуральный продукт. При появлении сильной аллергии нужно срочно обратиться к врачу. До приезда скорой больному нужно принять антигистаминное средство (Супрастин, Тавегил).
Появившиеся прыщи от молока обязательно нуждаются в местной терапии. Кожа обрабатывается антисептиками, такими как салициловый и борный спирт.
Рекомендуется также придерживаться диеты, исключить жирную, молочную и жареную пищу. Больше употреблять растительной пищи. Пить как можно больше воды для выведения вредных элементов из организма. Прыщи могут исчезнуть, если молочную продукцию использовать наружно, делая всевозможные маски.
- Маска на кефире. Для нее необходимо ½ стакана пшеничной муки, 1 ч.л. соды, 0,05 л холодного кефира. Ингредиенты перемешать, нанести смесь на лицо на 20 минут, а затем смыть. Повторять через день на протяжение двух недель.
- Маска на основе творога и крапивы: 2 ст.л. сушёных листьев крапивы, 1 стакан кипятка, 100 г творога. Залить крапиву и настаивать 40 минут. Настой смешать с творогом. Готовую массу наложить на лицо на 15 минут. Смыть тёплой водой.
- Маска из сливок и дрожжей: 2 ч.л. дрожжей, 1 ст.л. муки, 3 ч.л. гречишного мёда, 0,05 мл. сливок. Залить дрожжи разогретыми сливками. Добавить муку и мёд. Маску нанести на чистую кожу на 15 минут. Смыть и нанести крем на кожу.
Все эти маски помогут вернуть коже гладкость и эластичность, а также предотвратят повторное появление прыщей.
Способы профилактики прыщей на коже
Не все молочные продукты являются причиной появления прыщей. Йогурт и сыр не оказывают негативного влияния на кожу. Микроорганизмы в кисломолочной продукции могут даже улучшить состояние эпидермиса. Но если прыщи появляются слишком часто, стоит уменьшить употребление молока и понаблюдать за реакцией кожи.
Иногда результата приходится ждать в течение двух месяцев. Коровье молоко можно заменить миндальным или соевым. Если высыпания продолжаются, из рациона следует исключить сыр. Помимо здорового питания нужно вести активный образ жизни, ухаживать за своей кожей и использовать качественные косметические средства.
Совсем не редкость на сегодняшний день - появление на лице прыщей от молока. Почему такое происходит? Данное явление связано с качеством молочной продукции, выпускаемой на наш рынок. Поэтому, при возникновении вопроса о том, вызывает ли прыщи молоко и все его производные, ответ один - да, это не миф. После приема молочных продуктов на коже лица могут появиться некрасивые угри, прыщи и высыпания, которые придают неэстетичный вид и могут доставлять дискомфорт и боль.
Найти причину, из-за чего на коже происходит высыпание, многие не могут. Часто прыщи и угри люди лечат месяцами, иногда даже годами, но они устойчиво продолжают появляться. И никто даже не задумывался о том, может ли молоко вызвать прыщи. Ведь в рационе практически любого взрослого человека присутствует молочная продукция ежедневно, а с детства все усвоили, что только пользу и здоровье несет молоко.
Что является причиной появления прыщей?
Самый опасный продукт, который вызывает появление прыщей — молоко в чистом виде. И женщины, и мужчины страдают от высыпаний на лице от молочных продуктов. В чем же их опасность:
- Аллергия. Аллергией на лактозу в современном мире страдает очень много людей. При этом, сильные высыпания наблюдаются на шее, лице, а также сыпь может спуститься ниже по телу. Человек, чаще всего, не может догадаться, что это аллергическая реакция, поэтому он не прекращает употребление молочной продукции. Из-за этого не только не проходят прыщики, к ним добавляется еще больше воспалений.
- Количество употребляемой молочной продукции слишком большое. С давних пор принято считать, чем больше пьешь молока, тем больше пользы приносишь здоровью. Но это, к сожалению, не так, на определенные вещества по-своему реагирует каждый организм.
- Продукция плохого качества. Так как большая часть людей в своих квартирах и домах не имеет возможности держать коров или коз, всем приходится приобретать молоко и его производные на рынках и в магазинах. В основном эти продукты являются некачественными и могут содержать в своем составе антибиотики, гормоны, жиры и другие примеси.
Что может быть в составе молока?
Одно биологически активное вещество связывает молоко и прыщи - гормон. Так как современные большие фабрики, производящие молочную продукцию, своих животных кормят не только травой и сеном, но и химическими соединениями: антибиотиками, витаминами, гормонами, то обязательно все эти компоненты попадут в организм человека вместе с употребляемой им молочной продукцией.
Если в ежедневном меню человека присутствует порция молока или его производные, это идеальные условия для образования дефектов эпидермиса:
- Стероиды и гормон прогестерон встречаются чаще всего в фабричной молочке. Нарушая в организме гормональный баланс, они приводят к высыпаниям на лице и теле в виде прыщей.
- Молоко и молокопродукты, которые содержат искусственные химкомпоненты, оказывают влияние на поджелудочную железу, на ее работу, при этом происходит повышение в крови уровня сахара, увеличивается выработка инсулина, который на работу сальных желез сильно влияет.
- Нарушить естественную микрофлору кишечника могут антибиотики, из-за такого сбоя меняется и микрофлора кожных покровов. Кроме этого, может возникнуть аллергическая реакция на антибиотики.
- От большого количества витаминов, поступающих в организм, также могут начаться высыпания.
Что делать?
Молочные продукты необходимы для нормальной работы организма. Лучшим вариантом будет покупка домашнего молока у частника, но при условии, если он имеет все нужные документы на животных, предоставляемые ветеринарной службой. Такое молоко будет цельным, без добавок.
Сыр подделывают чаще всего потому, что он пользуется популярностью, его любят и от него получают большой доход. Лучше всего отказаться от употребления покупных сыров, сметаны, мороженого, так как чаще подделывают эти продукты, а еще они обрабатываются всевозможными препаратами. Предпочтение лучше отдать кефиру, творогу, простокваше, свежему йогурту, сыворотке и ряженке. Все должно быть свежее.
Молоко из супермаркета
При отсутствии возможности приобретать молоко натуральное, лучше всего в этом случае будет отдать предпочтение "молочке" из магазина. Однако многие боятся брать такое молоко, ошибочно делая выводы о том, что все продукты содержат в себе искусственные добавки. Это абсолютно не так. Можно отыскать на полках и качественное молоко. Просто в данном случае необходимо выбирать проверенных производителей.
Не стоит приобретать товар в тетрапаках или пакетах, имеющих пометку "пастеризованный". В такое молоко при производстве добавляют антибиотики, вызывающие аллергию и крапивницу. Делается это для того, чтобы его срок хранения немного увеличился. А вот пакеты, на которых написано "стерилизованное" или "ультрапастеризованное" можно брать смело. Такое молоко хранится несколько месяцев. Готовится оно по специальной технологии: несколько раз подряд быстро охлаждается и нагревается до экстремальных температур. Искусственных добавок в нем нет, а также лекарственных препаратов и даже натуральных бактерий, из-за которых может скиснуть продукт.
Козье молоко
Меньше лактозы содержится в козьем молоке, поэтому она усваивается быстрее. И, в отличие от коровьего, оно не вызывает аллергию. Многие даже отмечают, что после постоянного употребления продукта исчезают высыпания. Конечно, невозможно определить точно, какая реакция будет у человека, который склонен к акне, на него. Это получится выяснить только экспериментальным путем.
Можно с уверенностью сказать лишь одно - полезно, в качестве компонента, козье молоко в масках от прыщей. Также молочная кислота способствует омоложению кожи и очищению пор.
Лечение
При появлении прыщей от молока следует за помощью обратиться к специалисту - врачу-эндокринологу. Им будут назначены анализы на гормоны и проведена соответствующая терапия. Необходимо будет полностью отказаться на время лечения от всей молочной продукции.
Привести быстрее кожные покровы и свой организм в норму поможет следующий перечень рекомендаций:
- Необходимо каждый день качественно ухаживать за кожей лица. Для этого стоит проводить дезинфицирующим раствором умывания утром и вечером. Рекомендовано после этого обрабатывать эпидермис кремами для проблемной кожи и специальными лосьонами.
- Обязательно, раз в неделю, верхние слои кожи нужно обрабатывать скрабами. Делается это для того, чтобы избавить дерму от омертвевших клеток. Действенные способы очистки кожи может подсказать врач-дерматолог.
- Свой рацион также стоит скорректировать, придерживаться диеты, которая способствует очистить весь организм от токсинов, шлаков и остатков медикаментов.
- После восстановления организма продукты из молока употреблять стоит в небольших количествах, так как вредные компоненты, которые были употреблены в маленьких дозах, до следующего приема будут успевать выводиться, а не накапливаться.
- Можно также из приобретенного натурального домашнего молока самостоятельно приготовить кисломолочные продукты, которые будут безопасны и полезны для здоровья. Если отсутствует возможность покупки качественной домашней продукции, то лучше покупать продукцию зарекомендовавших себя и проверенных производителей.
Вывод
Данная статья помогла ответить на вопрос о том, могут ли быть прыщи от молока. Также удалось выяснить, что самым действенным способом, позволяющим избавиться от высыпаний, будет пересмотр своего рациона.
Угревая сыпь появляется довольно часто, особенно у подростков в период пубертатного возраста и у людей с нарушенной микрофлорой тонкого кишечника. Причиной может быть молочная продукция, из-за которой появляются не только прыщи, но и черные точки, от которых невозможно избавиться без соответствующего лечения.
Влияние молочных продуктов на возникновение прыщей
У людей, которые часто пьют коровье и козье молоко, развиваются более тяжелые формы акне, чем у тех, кто употребляет молочную продукцию редко. Из большого перечня молочной продукции, именно молоко оказывает самое губительное влияние на кожные высыпания лица, и .Многие люди уверенны в том, что обезжиренное молоко не приводит к появлению прыщей, но на самом деле это не так. От обезжиренного молока угрей появляется гораздо больше, чем от цельного напитка, так как в нем множество патогенных веществ.
Почему на молочные продукты бывает аллергия
Нарушение гормонального фона является самой главной причиной появления прыщей. Коровье молоко – это самый главный поставщик различных гормонов:- прогестерон;
- инсулин;
- тестостерон.
Также в молочную продукцию нередко добавляют антибиотики и прочие вещества, провоцирующие появление на прыщей.
Какие продукты вызывают высыпания
Страшные высыпания на теле вызывает не только молоко, но и другие молочные продукты, так как все они готовятся на молочной основе:- кефир;
- кумыс;
- айран;
- топленое молоко;
- творог;
- сметана;
- простокваша;
- ряженка;
- глазированный сырок;
- йогурт;
- сгущенное молоко;
- сливочное масло;
- сливки.
Аллергические прыщи (высыпания) от молочных продуктов
У многих людей на коже появляются , которая возникает не столько на молочные продукты питания, а сколько на один или несколько компонентов входящих в их состав:
- основные компоненты: вода, белки и жиры (полиненасыщенные, насыщенные, мононенасыщенные);
- углеводы: рафинад и лактоза;
- витамины: ретинол, витамин D, кобаламин, тиамин и рибофлавин;
- микроэлементы: калий, кальций и магний.
Предлагаем вашему вниманию фотографию, как выглядят прыщи на лбу человека, который страдает от аллергии на молочные продукты:
Мнение Малышевой
Внимательно посмотрев этот видеоролик, люди, у которых появляются прыщи, после употребления молочных продуктов узнают новую информацию о том, что такое сальные железы, сколько существует стадий угревой сыпи и с помощью современных медицинских средств, например, или .Какие молочные продукты лечат прыщи
Употребляя молочные продукты можно покрыться угревой сыпью, но при наружном его применении можно наоборот от нее избавиться.Зернистый творог и листья крапивы
2 столовые ложки с горкой засушенных листьев залейте 1 стаканом крутого кипятка и настаивайте 30 минут. Полученный настой добавьте в 100 грамм зернистого творога и тщательно перемешайте. Наложите полученную массу на коже лица и шеи и оставьте на 10-15 минут, затем смойте теплой водой.Маска на кефире
В 100 грамм пшеничной муки добавьте 1 чайную ложку пищевой соды и 50 миллилитров холодного , чтобы у вас получилась вязкая кашица. Нанесите полученную маску на лицо, а спустя 20 минут смойте прохладной водой. Повторять через день в течении 3 недель, при острой необходимости процедуру повторить.Жирная сметана и свежий огурец
- Половина свежего огурца.
- Засушенные листья и цветки календулы – 5 грамм.
- Сметана с повышенным содержанием жирности – 2 столовые ложки без горки.
- Крутой кипяток – 20 миллилитров.
Маска из козьего молока и яйца
Список необходимых ингредиентов:- Куриный желток – 1 штука.
- Молоко – 5 чайных ложек.
- Мякоть зеленого яблока – 3 столовые ложки.
Маска из дрожжей и молока
Список необходимых ингредиентов:- Сливки – 50 миллилитров.
- Дрожжи – 2 чайные ложки.
- Гречишный мёд – 3 чайные ложки.
- Ржаная мука – 1 столовая ложка.
Маска из коровьего молока и овсяных хлопьев
Список необходимых ингредиентов:- Молоко – 3 столовые ложки.
- Жирная сметана – 2 столовые ложки с горкой.
- Овсяные хлопья – 2 столовые ложки. Узнать другие рецепты масок от прыщей на основе овсянки можно
У многих людей после употребления молочных продуктов ухудшается состояние кожи: она становится более рыхлой, жирной, а у некоторых появляются прыщи и покраснения.
Причины
Из всех возможных причин появления изменений на коже вследствие употребления молока или молочных продуктов можно сформировать две большие группы, отличающиеся по механизму возникновения высыпаний. Могут встречаться также смешанные варианты.
Это такие причины:
- Аллергические реакции.
- Эндокринные нарушения.
Аллергические реакции
Этот тип нарушений возникает из-за аллергии на белки молока или на химические вещества, входящие в состав молочных продуктов. Аллергия на молоко распространена достаточно широко и возникает у предрасположенных к ней лиц, в основном у детей. Если же к возрасту 6-ти лет у ребенка не развилась толерантность к данному продукту, то проблема «молоко и прыщи» останется с человеком на всю жизнь и будет беспокоить его и во взрослом возрасте.
Аллергия на химические соединения (красители, консерванты, стабилизаторы, антибиотики), которые используются в промышленном производстве молочных продуктов, может проявиться в любом возрасте, даже если никто из родственников никогда не страдал никакими видами аллергии. Это связано со способностью таких экзогенных веществ вызывать реакции, сходные с аллергическими без предварительных трансформаций в организме и обработки иммунной системой.
Эндокринные нарушения
Прыщи и угри появляются на коже из-за неправильной работы сальных желез, когда возникает закупорка просвета железы ее секретом. На этом месте развивается воспаление и может присоединиться вторичная бактериальная инфекция. Кроме повышенного салоотделения, к окклюзии просвета железы приводит и гиперкератоз (чрезмерное ороговение кожи и замедленное слущивание ороговевших клеток). Эти компоненты нарушают естественный процесс очищения железы от образовавшегося секрета и приводят к развитию акне.
Одной из основных причин (и чуть ли не единственной) является нарушение\изменение гормонального фона организма человека. А вот к такому состоянию могут приводить многочисленные факторы, среди которых – употребление жирной и сладкой пищи.
За счет чего могут появляться прыщи от молочных продуктов:
- Молоко – жирный продукт, который способен провоцировать вышеназванные изменения гормонов в случае употребления его в больших количествах.
- Кроме непосредственного влияния жира молока, на изменения эндокринного аппарата человека, который пьет много молока, могут влиять и содержащиеся в нем эстрогены. Особенно много эстрогенов в молоке у коров, которые готовятся к отелу или уже отелились (в молозиве).
- В молоке и молочных (в том числе кисломолочных) продуктах, могут содержаться экзогенные гормоны, которые попадают в них из-за кормления ими коров для повышения удойности.
- Сахар и синтетические добавки, которые улучшают вкусовые качества молочных продуктов и удлиняют период и хранения, так же влияют на изменения гормонального фона человека, употребляющего в пищу такие продукты. Сахар – посредством изменений в метаболизме инсулина, который усиливает синтез жировой ткани. Антибиотики – посредством изменения соотношения полезных и условно-патогенных микроорганизмов в кишечнике, которые, в свою очередь, влияют на нормальное соотношение гормонов.
- У большинства взрослых людей отмечается очень низкий уровень активности фермента лактазы, который расщепляет молочный сахар (лактозу). Поэтому у многих пациентов могут наблюдаться признаки лактазной недостаточности после употребления молока: вздутие живота, диарея, тошнота. Эти нарушения влекут за собой изменения биоценоза кишечника и, как следствие, изменения гормонального равновесия.
Все эти причины приводят к высыпаниям на коже после употребления молока.
Симптомы
В большинстве случаев проявления остаются на уровне поражения кожи и желудочно-кишечного тракта и только в случае тяжелой аллергии на молоко возможны системные реакции (анафилактический шок, отек Квинке, приступ бронхиальной астмы).
На коже могут быть такие элементы сыпи при употреблении молочных продуктов:
- Покраснения и пятна.
- Волдыри и папулы.
- Угри, прыщи и акне.
Первые два варианта сыпи характерны для аллергических реакции на молочные продукты, третий вариант – при сбое гормонального фона. При систематическом нарушении диеты и употреблении молочных продуктов высыпания будут располагаться не только на лице, но и на верхней части грудной клетки, спине, наружной поверхности плеч, бедер, то есть в тех местах, где много подкожной клетчатки. А со временем прыщи от молока станут более плотными и болезненными.
Диагностика
Наиболее оптимальным вариантом действий, если есть сыпь от молочных продуктов, будет проведение диагностической элиминационной диеты. Причем и в случае варианта аллергии, и при подозрении на гормональный дисбаланс. Для этого необходимо исключить все молочные продукты, пищу, обладающую аллергенностью, всю сладкую и жирную еду. Чтобы узнать могут ли быть прыщи после употребления сыра или других кисломолочных продуктов, их тоже нужно исключить из питания.
Диету нужно соблюдать как минимум 1 месяц, после чего постепенно начинают вводить продукты, которые хотят проверить на их негативное воздействие. Если после употребления такой пищи опять возобновятся высыпания, то молочные продукты нужно исключить или существенно ограничить их потребление.
Для диагностики аллергии проводят специальные аллергологические обследования: определение общего и специфических иммуноглобулинов Е или кожные аллерготесты.
Для диагностики нарушений гормонального фона могут быть назначены специальные гормональные исследования (на уровень андрогенов и эстрогенов).
Лечение
Терапия высыпаний в любом случае предусматривает диету, а медикаментозное лечение зависит от ведущего механизма их возникновения.
Чаще всего применяют такие варианты лечения:
- В случае аллергической реакции назначают прием антигистаминных препаратов (Эриус, Лоратадин, Фексофенадин и т. п.) в возрастной дозировке.
- Если аллергическая реакция тяжелая, могут быть приписаны другие группы лекарственных средств: глюкокортикостероиды, сорбенты и другие препараты по показаниям в зависимости от клинических проявлений.
- При наличии угрей и общей жирности кожи необходимо особо тщательное очищение лица или тела от отмерших клеток эпидермиса. Для этих целей используют пилинги в различных вариантах (если нет признаков бактериального воспаления, начинать усиленный уход за кожей нужно как можно раньше после того, как Вы заметили реакцию на молоко).
- Необходимо обрабатывать кожу дезинфицирующими средствами, которые иногда могут содержать активные компоненты (антибиотики, противогрибковые и другие).
- В тяжелых случаях угревой болезни дерматологи назначают системную антибактериальную терапию.
- При неэффективности самостоятельной борьбы с угрями лучше не затягивать и обратиться к специалистам: дерматологу и эндокринологу. Они назначат дополнительные обследования и возможно лечение гормональными препаратами.
Таким образом, ответ на вопрос могут ли быть прыщи при употреблении молочных продуктов, утвердительный. В таком случае на фоне соблюдения безмолочной диеты нужно разбираться с ведущей причиной их возникновения и принимать назначенные врачом препараты.
Согласно последним исследованиям, между употреблением молочных продуктов и появлением прыщей действительно есть связь. Учёные пришли к выводу, что частое употребление молока, а также диета с высоким гликемическим индексом (ГИ) способствуют появлению угрей и акне.
ПОЧЕМУ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ВЫЗЫВАЮТ ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРЫЩИ
Есть несколько потенциальных причин, из-за которых молоко и молочные продукты могут вызывать появление .
- Повышение инсулина
Употребление молока может привести к повышению уровня инсулина, что далее приводит к увеличению клеточного роста и появлению прыщей.
- Фактор роста IGF-1
Молочные продукты - это углеводы, которые стимулируют инсулиноподобный фактор роста 1 (ИФР-1), что приводит к высокому уровню инсулина. «Как обезжиренное, так и цельное молоко (но не сырные продукты) имеют в 3–6 раз бо льшую гликемическую нагрузку по сравнению с другими углеводными продуктами» . Повышенный инсулин вызывает увеличение андрогенов, чрезмерную выработку кожного сала и прыщи.
Обезжиренное молоко вызывает прыщи чаще, чем цельное. Это может быть связано с тем, что в нежирном молоке после обработки увеличивается количество андрогенов, а также с тем, что в него добавляют сывороточные белки для придания нужной консистенции. Сами по себе жир, кальций и витамин Д не провоцируют появления прыщей.
- Гормоны в молоке
Молоко содержит гормоны, стимулирующие рост, в том числе ИФР-1 и дигидротестостерон (ДГТ, DHT), которые повышают уровень андрогенов (мужских гормонов). На большинстве производств коровам дают гормоны дополнительно. В результате продаваемое молоко содержит очень много ИФР-1 и ДГТ.
Согласно некоторым исследованиям, люди, которые генетически предрасположены к появлению прыщей, могут иметь более сильную реакцию на гормоны в молочных продуктах.
Также было установлено, что у людей, страдающих от hidradenitis suppurativa (суппуративный гидраденит), который вызывает болезненные и большие фурункулы под кожей, на диете без молочных продуктов и с низким гликемическим индексом симптомы снижаются.
СВЯЗЬ МЕЖДУ МОЛОКОМ И СПКЯ
Несколько проведённых исследований показали, что:
- у женщин с в диете часто наблюдается бо льшее количество молочных продуктов, чем у здоровых;
- диета с низким содержанием крахмала и молочных продуктов приводит к потере веса, улучшению чувствительности к инсулину и снижению уровня у женщин с (при этом допускается употребление небольшого количества сыра);
- диета DASH, которую рекомендуют при гипертонии и которая содержит много фруктов, овощей, цельнозерновых и мало насыщенных жиров, холестерина, сладостей, рафинированных и молочных продуктов, приводит к снижению , снижению С-реактивного белка и уменьшению жира в брюшной полости у женщин с избыточным весом и СПКЯ.
Некоторые исследования показывают, что женщины с поликистозом яичников могут употреблять умеренное количество молочных продуктов и при этом видеть метаболические и репродуктивные улучшения, если следят за своим питанием всесторонне: например, соблюдают с низким гликемическим индексом.
Употребление молока и бесплодие у женщин
Высокое потребление молочных продуктов с низким содержанием жиров может привести к повышенному риску бесплодия, связанного с овуляцией. В то время как употребление бо льшего количества молочных продуктов с высоким содержанием жира может снизить риск бесплодия.
Какие молочные продукты полезны для женщин
Обезжиренные и нежирные молочные продукты наиболее вредны для женщин с СПКЯ и при угревой болезни. Цельное молоко и жирные молочные продукты имеют более высокую концентрацию и более низкий уровень андрогенов по сравнению с молочными продуктами с низким содержанием жира. Эстроген может снизить уровень ИФР-I. Считается, что при высоком инсулине и инсулинорезистентности сыр является наименее вредным молочным продуктом.
Нет официальных рекомендаций, сколько именно молока можно есть и следует ли от него отказываться совсем, если у вас прыщи или поликистоз яичников. В одном исследовании риск появления прыщей увеличился, когда употреблялось 3 или более порции молока в день. Из-за прямого влияния на андрогены и инсулин женщинам с СПКЯ (есть у них прыщи или нет) рекомендуется ограничить потребление молочных продуктов до 2 или менее порций в день и перейти на цельные жирные мол. продукты вместо обезжиренных.
Под одной порцией может подразумеваться 1 стакан молока / йогурта или 40 граммов твёрдого сыра. Желательно, чтобы это были натуральные органические продукты.
Немолочные источники кальция
В среднем женщины нуждаются в 1000 мг кальция ежедневно. Можно получать кальций не только из молока. Альтернативными вариантами являются миндальное, рисовое, соевое и кокосовое молоко. Многие овощи (например, капуста, брокколи, бок-чой) являются хорошим источником кальция, так же как и рыба (140 граммов лосося содержат больше кальция, чем стакан молока), семена (чиа, кунжут и лён) и киноа.
